Home Sports Day 1, How to Exercise Correctly, Fzt Aynur BAŞ
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- Home Sports Day 1, How to Set the Right Exercise Order, Fzt Aynur BAŞ
Hello ,
After completing my undergraduate education on Physical Therapy and Rehabilitation specialization, I aim to share with you on youtube by blending the Osteopathy and PsychoNeuroimmunology masters I attended and the experiences I have gained during my professional life. I hope that I will be able to reach my goal of being useful for you.
I wish you healthy days.
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
www.youtube.co...
POPULAR TOPICS
WAIST HERNIA- PAIN SPREADING TO THE LEG: • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
BACK AND NECK PAIN - HOOD PAIN EXERCISES: • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
DEAD BOT SYNDROME - HIP PAIN EXERCISES : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BACK PAIN - SPINE PAIN : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
A SINGLE EXERCISE FOR HUNCHED POSITION: • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
URINE INCONTINENCE - INCONTINENCE EXERCISES: • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
SHOULDER PAIN - IMPINGEMENT - MUSCLE TAP IN THE SHOULDER - MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER: • Omuzda Kas Sıkışması /...
HOW TO DO CUP MASSAGE - CUP DRAWING: • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
KNEE PAIN TREATMENT EXERCISES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HOW DO WE TREAT OUR KNEES OURSELVES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
KEEPING WAIST - BACK PAIN : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
WHAT HAPPENS IF OUR LEG CONTINUOUSLY CRAMPED: • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
PLAYLISTS:
NECK SHOULDER BACK VIDEOS : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
WAIST HIP KNEE FOOT DISEASES : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
WEAKNESS WITH WALKING EXERCISES AT HOME : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL SCHOOL : • BEL OKULU
Hello , I am Physiotherapist Aynur BAŞ . On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, pain treatment, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
#AynurBAŞ #Sinop #manualtherapy #healthyliving
Kimler 20 ye kadar saydığında nefesinin zorlandığını hissetti ? Bu arada 2. gün videosu da yayında, kanal ana sayfasından da ulaşabilirsiniz, herkes başladığı günden itibaren gün gün devam etmeye çalışsın, çünkü videolarda verdiğim bilgiler devamlılık teşkil edecek.
2. Günün Videosu
ruclips.net/video/1b2skeNChgg/видео.html
Ben ama çok az ,öyle daralma olmadi
Çok rahattım
hiç zorlanmadım
Zorlanmadım elhamdülillah
Elhamdülillah rahattı
Rabbim sizin gibi ağzı dualı bilinçli insanları çoğaltsın
Estağfirullah sağ olasınız
Siz bizim yerli Leslie'mizsiniz
Hatta ondan daha değerlisiniz
Kul daralmayinca Hızır yetismezmis
Günlerdir arayış içindeydim
Kilo verdim sıkılasmak için egzersiz arıyordum ama sıfırdan başlayacağım
kwndime uygun video bulamamıştım
Çok teşekkür ederim size Aynur hanım
Ben mihri.
Şifa olsun öyle ise Mihri hanım
Mihri hanım Çok teşekkürler tam da benim dile getirmek istediklerimi yazmışsınız gerçekten yerli Leslie oldu arkadaşımız Çok teşekkür ediyorum kendisine ben de takip edeceğim ayrıca leslie'nin ne dediğini bilmiyorduk şimdi çok iyi bilgileniyoruz ve uygun hareketlerle sporumuzu yapıyoruz Allah herkesten razı olsun Allah katılanlardan da razı olsun hayırlı ramazanlar şimdiden
Egzersiz çalışması yaparken bir yandan da bilgi vermeniz çok güzel. Vücudumuzun işleyişini bilerek hareketlerimizi yapmamız bize daha iyi hissettiriyor. Sağolun.
Ben bugün başladım çok sağolun sağtarafıma eyilemiyorum kalça ağrım var onu araştırırken sizin videolarınıza rastladım . Egzersizleri sizinle yapmak çok güzeldi
Allah razı olsun kardeşim Allah ne muradin varsa versin dünyada ahirette sağlıklı mutlu huzurlu hidayet dolu yasam versin ,bir aydir belimden rahatsizdim yavas yavas basladim bu gün sayende inşallah şifa olur
Ramazan a inşallah 🤲 hayırlı ve kolay bir şekilde ulaşıp hakkıyla edâ ederiz
İnşAllah
@@aynurbas 🤲🤲🤲
İlk defa birisini izleyerek egzersiz yaparken, hiç rahatsız olmadan ve yeni hareketler öğrenerek zevkle katıldım. Bugünden itibaren size her gün katılacağım. Harikasınız, iyi ki varsınız.👏👏👏
Aramıza hoş geldiniz
Yapılabilirliği ve devamlılığı makul bu güzel egzersizler için çok teşekkür ediyorum.Ailece yapmaya niyet ettik, çevremdekilerle de paylaşıyorum.Fizyoterapist oluşunuz ayrıca güven veriyor doğrusu.Diğer videolarınızıdan da çok istifade ediyoruz Allah razı olsun ❤
Oturarak çok iyi bir video ayrıca kapalı kıyafetler çok iyi olmuş.lakin spor için açık kıyafetler gerçekten rahatsiz edici.size teşekkür ederim iyiki karşıma çıktınız
Yaptığınız iş ve bu samimi gayretleriniz çok kıymetli iyi varsınız. İnanın çok faydalanıyoruz. Allah ilminizi ve güzel işlerinizi artırsın.
Allah razı olsun Aynur hanım rabbim sizi iki cihanda mutlu eylesin rabbim kabul etsin hizmetinizi
Bir fizyoterapist ile spor yapma fikri yok güvenilir hissettirdi. Hele ki 50 yaş üstü ve diz eklem sorunları ve obezite yaşayan biri olarak. Bu gün başlayacağım inşallah. Teşekkür ederim 😊
Tamda akşam böyle bişey yapmalıyım diye düşündüm sabah bu videoyu görünce çok mutlu oldum çünkü ayaklarımda dizlerimde kalça kasıklardan aşağı çok şiddetli ağrılarım var 110 kiloyum aşırı hareketsizim siz bana çok iyi geldiniz çok teşekkür ederim
Aynur hanımcım Allah razı olsun 🤲 ❤️ 🌹
Daha önce izlediğim tüm videoları bir kenara bırakıp sizin paylaşımlarınızı izliyorum., verdiğiniz bilgiler altın değerinde, ne kadar teşekkür❤🌹 etsem azdır ❤❤sağlıklı mutlu huzurlu günleriniz olsun, Allaha emanet olun 🤲 ❤️ 🌹
sağ olasınız siz de Allah a emanet olun
Değerli hocamı yaşım63boyum1,63,kilom 63 sporu hiçbir zaman bırakmadım hiç zorlanmadn yaptım ,harikasınız ben de harikayım müthiş bir spor dersi sonsuz teşekkürler kalp kapağım biraz sıkıntılı şimdilik ameliyat yok diyet ve spora devam,🖐️🌹🥀💐🌺
Gerçekten harikasınız Sema hanım
Aynur Hanım öncelikle size dunyaniz ve ahiretiniz icin duaciyim sizinle karsilastigim icin rabbime şükrediyorum. 41 yasindayim ama vucudum o kadar küt kilitlenmiş bi halde ki evde bu hareketleri sizin gibi her anlamda kiymetli bi uzmanla yapma firsati buldum.Calismalariniz videolariniz cok degerli..KOLAYLIKLAR DİLERİM 😊😊
şifa olsun
Ben Sacide Tuncer, Günaydın kuzum. Allahım senden razı olsun, öyle güzel başladım ki kendi kendime çalışıyordum ama bilinçli olarak yapmanın hazzını yaşadım. Canım yavrum 70 yaşa merdiven dayamış bir insan olarak, (seni zaten takipteydim) sana çok teşekkür ediyorum. Allah’a emanet ol kuzum.
Rabbim sizin gibi ağzı dualı ve şifalı insanları çoğaltsn amin ❤
Aynur hocam merhaba)) video yayınlanalı 7 ay olmuş ama ben yeni gördüm)) 1.gunu tamamladim)) cok teşekkür ederim. Iyi ki varsınız 🌺🌺
Tabiiki beğendim değerli hocam rabbim razı olsun inşallah 🤲
Günümüzde zaman çok değerli,bizlere vakit ayırdığınız için çoook teşekkür ediyorum🤗
Çok güzel ve çok faydalı bir video olmuş. Bugün başladım egzersizlere, çok rahat. İnşaallah sonuna kadar devam 👍🏻 Sizin gibi mesleğini layıkıyla yapan herkesten Allah razı olsun 🤲🏻
şifa olsun
Harikasiniz👌 usenmeden kalkıp yaptım hemen. inanılmaz motive oldum dışarı çıkıp biraz enerji atmayı düşünürken önüme düştü video cansiniz☺ Allah ilminizin sadakasi olarak kabul etsin inşaallah❤
Allah sizden razı olsun aynur hanımilac gibi geldiniz su asamada bana emeginize saglık
Allaha razı olsun çok iyi geldi inşallah💕👍🌟🌟🌟🌟
Allah razı olsun hocam sizin gibi bilinçli inançli hekimlerimizi Rabbim çogaltsin emeginize saglik sizinle birlikte bende başladım Allah razı olsun
Allah sizden çok çok çok razı ve memnun olsun inşeAllah ❤️
Ben daha bugün gördüm egzersiz programını ve hemen ilk günden başladım .Allah razı olsun böyle bir şey arıyordum.53 yaşındayım kaslarımın kuvvetsiz kaldığını mutlaka spor yapmam gerektiğini düşünüyordum bu program on numara oldu ve hiç zorlanmadan kalp atışlarım dozunda hızlandı.Teşekküre kelimeler yetmiyor muhteşem bir insansınız ne olur olumsuzlukları görmeyin duymayın.🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Merhaba aynur hanım bende hareketlere katıldım sizi takip ediyorum faydasını gördüm videolar için teşekkürler sizinle olmaya devam sevgiler
Size gerçekten çok teşekkür ederim Aynur hanımcım. Nasıl emek nasıl özel hissetik kendimizi . Size çok teşekkür ederim. Bu hizmetinizin karşılığını rabbim her iki cihanda karşınıza çıkarsın🌹🤲🏻
Sizi seviyoruz, iyi ki sizi keşfettim, tanıdığım herkese göndermiştim. Var olunuz, sağlıklı kalınız, dersleriniz den fayda alıyoruz❤️
Aynur hanım çok verimli insansınız Allaha kul milletine hizmet etmek ne güzel sağolun varolun
Allah cc razı olsun kızım 70 yaşındayım yeni başladım ❤🤲🤲🤲
MaşAllah zehra hanım , şifa olsun
Ben dün başladım. Kemoterapinin ikinci aşamasındayım. Keyifli bir şekilde eşlik edebildim. Hareketlerin beklemeden devam etmesi ve arka fonda sizin verdiğiniz bilgileri dinlemek, tam benim çalışma stilime uygun. Elinize sağlık. Dün sabah bugün akşam yapabildim. Ödem artırıcı hareketleri de dahil edebilirseniz çok sevinirim.❤ ellerinize sağlık ve duanıza Amin. Niyetiniz niyetimdir.
Harıkasınız hocam başladım ver her gün yapcam her şey için binlerce teşekkürler sizde sağlıcakla kalın 🤲🙏❤️🌹
Yarım saati şu an tamamladım, zorlanmadım, geçen yıl çok aksattım.. inşallah her gün muntazam yapabilirim. Emekleriniz boşa gitmiyor..insan kendini ne kadar iyi hissediyor, teşekkür ederiz⚘🌹☕
SELAMÜNALEYKÜM ALLAHIN GUZEL KULU .VE SENIN GİBİ INSANANA HIZMET ICIN EMEK VERENLERI HEM BU DUNYANIN HEM ÖBÜR DUNYANIN CENNETI ILE MUKAFATLANDIRSIN .BU HAREKETLER BENI HAYATA YENIDEN BAGLADI YOLA DEVAM SIZINLE ALLAHA EMANET OLUN
Aynur hanım.Çok teşekkür ederim.Allah razı olsun.İlk gün videonuzu bugün uyguladım.Ömcesinde boyun fıtığı ile ilgili olan videoyu uyguladım.Skolyoz hastasıyım.Omuriliğimde platin var.Yaklaşık bir yıldır boyun fıtığına bağlı ağrılarım var.Sırtımda kulunçlar var. Tüm egzersizleriniz anlatımınız çok güzel. Egzersizlerinizden fayda göreceğime inanıyorum.Emeğınize sağlık.
Allah razı olsun 👏👏👏👏
Tedavi ve bilgi videolarınızı uzun zamandır takip ediyordum. Çok doktor gezdim. Ama bir sonuç alamadım. En sonunda sizin videolarınızla işe koyuldum. 🙂Hem işin psikolojik yanı hem de fiziksel yanı konusunda harikasınız. Ne diyim hakkınızı helal edin. Teşekkür ederiz .
Koltukta kös kös otururken, videonuzu görüp eğzersize başladım ve çok iyi geldi bizleri spora motive ettiğiniz için çok teşekkür ederim, devamını bekleriz.
ALLAH razı olsun canım benim
RABBİM dünya ve Ahiretini cennet eylesin
Çok iyi geliyorsun
Şu an kolum alçıda genede yapmaya çalışıyorum
Emekleriniz için teşekkürler.Allah razı olsun.İnsanın aslında en az zaman ayırdığı şey kendi vücut sağlığı.
Muhteşem anlatımınızla verdiğiniz faydalı bilgiler icin çok teşekkür ederim Aynur hanım.. Allah sizden razı olsun...izlemeye ve egzersizleri yapmaya devam edeceğim...
Aynur hanım agrılarım olmasına ragmen sizinle calısmaktan cok zevk aldım allah razı olsun sizden
Harikasınız, çok güler yüzlüsünüz, sizden pozitif bir enerji aldık. Ablamla izledik ve çok beğendik, fazlanız var eksiğiniz yok. Yorumlara da takılmayın 💎💗
Merhaba Aynur Hanım. Biraz geç başladım çünkü bugün ilk günüm. Alah Razi olsun. Çok güzel bir motivasyon oldu. 🙏🙏🙏🙏🙏
Aynur sizin hareketleri yeni gördüm çok teşekkür ederim emeğiniz için rabbim sizden razı olsun inşallah
çok teşekkür ederim harika bir motivasyon oldunuz .20ye kadar sayınca hiç zorlanmadım ,sağ dizim ameliyatlI HİÇ AĞRIMADI yarını sabırsızlıkla bekliyor olacağım
Yeni yıla yepyeni başladım. Sayenizde ilk gün harika bi egzersiz oldu. Gittiği yere kadar yapmayı düşünüyorum. Sizin videolarınızı izliyordum bilgilerinizden faydalanıyordum. Evde spor çok ayrı bi program olmuş. Emeğinize sağlık ❤❤
Çok teşekürler Aynur hanım emin olunki çok faydalı bir çalışma👍
Aynur Hanım süpersiniz 👍👏👏👏
Öncelikle çok teşekkür ederim. Fibromiyelji hastasıyım yıllardır. Sporu bir türlü hayatıma alamadım. Bu videonuzla birlikte başlamaya niyet ettim. Çünkü çok ihtiyacım var. Sırtım belim çok ağrıyor. Dizlerimde öyle...
Aynur hanım teşekkür ederim harikasınız çok rahatladım terleme ve nefes alıp vermekten zorlamadım takipteyim
Hocam allah sana uzun ömür versin ben nim kanal darlığı var çok ağrı çekiyorum kapsamı hiç bilmiyorum 🌻❤
youtube da aynur baş kanal daralması diye aratırsanız ilgili videoma ulaşabilirsiniz
Ay sizi karsima Allah cikardi hem de saniyeler önce ve direkt abone oldum kanalda istedigim her sey bir arada. Spor, aclik, bolgesel incelme... ustelik bunlarin hepsini inancli birinden dinlemek 😍 mukemmmmellllllll
Allah senden razi olsun ben bugun basladim sandalyede yavas tempoda kendimle guru duydum yarin 2 cisini yapican insaAlllah basarilar.Sevgiyle kal
Çok teşekkür ederim Aynur hanım benim omuz kalça ve dizlerimde kireçlenme var sizin verdiğiniz bilgiler gösterdiğiniz haraketler çok faideli oluyor siporu bende sizinle beraber yapıyorum Allah razı olsun kardeşim
Sizi ilk izleyişim. Duruş bozukluğum var öğrenci ve sürekli masa başındayım. Ama bu egzersiz özellikle elma toplama çok iyi geldi. Şuan sırtımı hafiflemiş hissediyorum. Bacak silkme hareketini yaparken belimden kütürdeme sesleri geldi. Çok hamlamışım demek ki .. inşallah devam edebilirim. 13. Dakikadan sonra terlediğimi hissettim ama yorulmadım diğer videolarda da durum belirteceğim emeğinize sağlık.. özellikle fizyoterapist eşliğinde olması insanı güvende hissettiriyor
Bende bel kalça bacak aģrılarım var bu eģzersizler aģrılarıma çok iyi geliyor harika bi anlatım
şifa olsun
Allah razı olsun hocam ben 48yasinda 68 kilo 155boyunda bir kişiyim ben sizi uzun zamandır takip ediyordum her vidyonuzu izlemişimdir bu 20 çok rahat saydım Allah sizden razı olsun seni Allah için seviyorum kardeşim
EMEĞİNE TŞKLER ALLAHRAZI OLSUN SENDEN HOCAM
Cok tesekkur ederim kendi irademle yapamadigim egzersizi yaptirdiniz her gun sizinle beraberim .cok iyi geldi bu haraketler
31:11 Allah razı olsun Hocam ilk defa evde bu kadar keyifli ve yorulmadan egzersiz yaptım Hergün sizinle spora devam inşallah😊😊😊
Bende orta yaşlı birisi olarak bu motivasyonları çok ihtiyacı m var
27 aralık 2023 ilk sporumu yaptım sıfır kondisyonla. Tamamladım şükür. Teşekkür ederim emekleriniz için. ❤❤
Çok teşekkür ediyorum. Faydalı buldum devam edicem inşallah.🌹
31:18 bir süredir niyet ediyordum bugün başladım hamdolsun çok teşekkür ederim çok faydalı içerikler hazırlıyorsunuz Rabbim ilkinizi artirsin
şifa olsun
Beni sizinle karşılaştıran Rabbime şükürler olsun.
Harika bir egzersizdi. Hocam Allah razı olsun 🤲🏻 muhabbetiniz de çok tatlı :)
Rabbım sizden razı olsun bende bel fitiğivardi hafifledi ve kuyruk sokumuda vardı bu ağrılarım hafifledi
Çok teşekkur ederm.Rabbim razi olsun güzel bilgiler veriyosunuz
Allah razı olsun kardeşim rabbim sizin gibilerin sayılarını çoğaltsın
Videolarınızı izlediğimden beri kendimi daha iyi hissediyorum. Kalçamdaki ağrılarım azaldı. Çok teşekkür ederim.
Allah razı olsun .Bir dönem profesyonel olarak sporla uğraşmış biri olarak ,bu antremanlariniz harika sizi çok tebrik ediyorum.Saglikli ve bilinçli spor yapmak isteyenler buradan ayrilmasin❤
Aynur hanım emeği teşekkür ilk defa denk geldim size ❤arayış icindeydim . Allah razı olsun anlatımızın Süper inşaallah takip edip devam edicem 😘😘
aramıza hoş geldiniz
Hocam merhabalar ben de fizyoterapi ve rehabilitasyon öğrencisiyim. Kanalinizi yeni keşfettim ve videoya denk gelince sizinle bu yola bir adım atmış oldum. Gercekten emeğinize sağlık teşekkürler 🥰
Hem meslektaş olarak hem de burada aramıza hoş geldiniz👍
Muhteşemsiniz, bugün itibariyle başladım umarım devamını getiririm. Çoook teşekkür ederiz 🙏 🙏 🙏 🙏 💞💞💞Kaş göz beğenmeyenlere selam olsun😂😂😂 Biz çok memnunuz👏👏
şifa olsun
Selâmül Aleyküm Şanlıurfadan kolay gelsin elerinize sağlık nefesinize sağlık olsun bacım. Ben de yaptım ama elim kolum ve ayak ve bacaklarım biraz yoruldu. Ben kiloluyum 90,95 kilodayım. ALLAH celle cellehu razı bacım Allah'a emanet olun kardeşim çok güzel anlatıyorsunuz.
Tam Allahin verdiği emanete vücuduma iyi bakıyım dediğim zaman nasip oldu bu video, tek tek bizimle konuşuyor gibi anlatmaniz çok güzel, ne ara yarım saat bitti anlamadım bile. Ben 20 ye kadar sayarken biraz zorlandım. Hergun değilde 2 güne bir şekilde yapmayı planlıyorum, şimdiden emeğinize sağlık efendim 🥰
kısa bir program ve yürüyüş tarzında olduğu için her günde uygulanabilir , zaten hafif bir çalışma olduğu için her gün uygulamak etkiyi arttıracaktır
Selamünaleyküm, Aynur hanım 64 yaşında bir bayanım 6ay sonra size katılabildim.Şükürler olsun çok teşekkür ederim böyle bir video paylaştığınız için. Diğer videoları her gün uygulayacağım inşallah
Spora gidemediğim den evde çok iyi oldu emeğiniz İçin Allah razı olsun
Allah razı olsun bugün ilk günüm hareketler çok iyi hiç zorlanmadık sadece ekrandan hareketleri görüyoruz ama tam yapmamız için hareketlerin yapilisinida anlatsaniz çok güzel olur
bir sonraki serinin hazırlıklarını yaparken buna dikkat edeyim
Allah ü Teâlâ Razı Olsun.
İşte Bu
Selamün aleyküm Aynur hanım bu güzel çalışmanız için teşekkürler
Bel,boyun fıtığı ,boyun düzleşmesi yaklaşık 20 yıldır devam ediyor
ilaçlarla bir yere kadar
dün abim bahsetti programınızdan bugün birinci seansla başladım devamını getirebilirim iNŞAALLAH…
Teşekkür ederim
Aynur hanım ..
Bu videonuzu bugün izlemek nasib oldu. Bugün başladım inşallah. Teşekkür ediyorum. Hiç yorulmadan güzel bı ter attım :)
ALLAH sizden razı olsun çok güzel anlatıyorsunuz
Çok teşekkür ediyorum. Bugün başladım anlatımınız ve yumuşak ses tonunuz beni çok motive etti.
Çok sağolun Allah razı olsun Aynur hanım,bizim için çok değerlisiniz❤️❤️
Aynur hanım çok teşekkürler anlatımınıza tek kelimeyle bayıldım meditasyon yapmış gibi oldum süpersiniz tekrar çok çok teşekkür,,💓🍀❤️
Şifa olsun
Allah razı olsun.Bugün başladım.Çok güzeldi
Merhaba, Aynur hanım.Çok güzel çalışma.İnşaallah faydasını götürüm.Azırbaycandan selam.❤
Elhamdülillah Allah'ın izni sizin yardımınızla bugün başladım İnşallah devam edebilirim
Çok tşk emeğinize sağlık başladım bende bugün 1. Gün spor yapan biri olduğumdan sanırım nefes sorunu yaşamadım ayrıca hiçte terlemedim sizin temponuzdan biraz daha fazla idi tempom ama çok keyif aldım en güzelide hareketler üzerine yaptığınız bilgilendirme bu bir ayrıcalık yoksa her yerde spor var ama sizin ki en güzeli yarını heyecanla bekliyorum
Aramıza hoş geldiniz
Songul korc hayirligeceler aynur hocam yuruyus egzersiz purogramin mukemmel olmus allah razi olsunkaydedtim yapiyorum cok zorlanmadim blr kac haric kemik erimem var hasimato tiroidim var cok mukemmel bilgileriniz var yararlanmak istiyoruz egzersizin cok faydsei oluyor sizin gibi doktorlari basimizdan eksik etmesin rabbim allaha emanet olun
Teşekkür ederim Aynur hanım. Yeni başladım. Bel fıtığım var, doktora da gideceğim inşallah şifa olur
Selamlar Aynur hanim, bugun itibariyle online grup yaptik sizin videonuzu ayni anda acip ekserzilerimize basladik.. Bismillah :)
Çok güzel Aynur Hanım tamda böyle bir spor arıyordum karşıma çıktınız Allah razı olsun 🤲🤲20:02 ız
İlk bölümü yaptım az önce, sırtım bir haftadır tutulmuştu .
Sizin gibi bir uzmanın gösterdiği hareketlere gözüm kapalı teslim oldum ve iyi geleceğine eminim.
Emeğiniz için çok teşekkür ediyorum.
Devam edeceğim inşaallah