سلام وقت بخیر من صبحونه ها سفیده تخم مرغ میخوردم، و یا قهوه و شکلات تلخ 90 درصد میانوعده هامم کره بادوم زمینی و توت فرنگی بود شام و ناهارم هر شکی از گوشت و مرغ و تخم مرغ ولی با روغن و افزودنی های مجاز
بعد از دو سه ماه که چند کیلو کم کردیم دوباره میتونیم برگردیم به تغذیه چند ماه قبل از رژیم و مثل قدیم ها غذا بخوریم؟ منظورم اینه که رژیم کتوژنیک در مدت مشخصیه یا دائم العمریه؟
سلام . وقتتون بخیر جسارتا سوالی دارم که ممنون میشم پاسخ بدید. آیا از غذاهایی که در رژیم کتو مجاز هستیم بخوریم ، هر مقدار دلخواه رو میتونیم مصرف کنیم ؟ یا اینکه باید در ارتباط با این رژیم هم باید حجم مشخصی رو مصرف کنیم و کالری شماری داشته باشیم ؟ متشکرم
من یک ماهه که این رژیمو گرفتم خیلی خوبه قندم همیشه ۲۵۰ بود حالا به ۱۲۰ رسیده خیلی خوب نتیجه گرفتم خیلی پر ارژی شدم بخدا قسم دردهای بدنم گم شدن دیگه بدن درد هم نیستم.
تبریک میگم بشما و ارادتون فقط این سوال برای من پیش میاد که بدن فقط چربیهایی که میخوریم میسوزونه و تبدیل به انرژی میکنه چون تو این رژیم قند گیرش نمیاد بعد چربیهای ذخیره شده قبلی چطور میسوزه ؟
من یک ماهه شروع کردم و واقعا هنوز متوجه نیستم این ۷۰ درصد چربی یعنی چقدر؟ و ۲۵ درصد پروتئین چقدر میشه من یک عمر کم چرب و مقدار کم غذا خوردم گیج شدم باز هم مرسی
شما فرض کنید در روز یک کیلو غذا میخورید از این یکیو حدود 700گرمش باید حاوی چربی و 250گرم پروتئین و 50گرمش هم سبزیجاتی که کربوهیدارت دارد ولی چیزی که هست شما درخل اون 250گرم هم بازم چربی هم وجود دارد به نظرم ذهن خودتون رو درگیر اعداد نکنید
سلام و عررض ادب عذر میخوام ،حالا که ده ماه گذشته از رژیمتون میشه بفرمایید که ایا بازگشت وزن هم داشتید یا نه ؟!؟؟چون زیاد شنیدم که میگن رژیم کتو رو که رها کنی همون وزن چه بسا بیشتر میاد سراغت
سلام دوست عزیز من ۳ روزه کتو رو شروع کردم و از امروز صبح سردرد شدید دارم البته قبلا کلسترول داشتم حالا نمیدونم از چربیه یا فشارم پایین چون خیلی قندی بودم راهنمایی میکنی بعد پیاز چطکر مثلا کباب مرغ که مخلوط پیار و مرغ هست میشه استفاده کرد
سلام شما در رژیم کتو حتمااا باید در هفته اول روزی ۴ تا لیوان آب الکترولایت بخورید ،یدونه ناشتا یدونه قبل خواب و بقیه در طول روز هر زمان حس ،بی حالی گشنگی یا هر ضعف دیگه ای داشتید،ی لیوان اب و ی قاشق چایخوری نمک هیمالیا با یک لیوان اب این میشه الکترولایت ،
سلام ممنون از توضیحات کاملتون من دوماهه این رژیم رو گرفتم هشتاد وهشت کیلو بودم الان هشتاد کیلو هستم همه چیزایی که گفتید رعایت کردم اما احساس میکنم استپ کردم بااینکه فستینگ رو هم اجرا کردم به نظرتون چکار کنم ادامه بدم یانه دوست داشتم حداقل هفتاد وپنج کیلو بشم ولی انگار خیلی سخت شده
پویای عزیز مرسییی ازینکه شادیتو با ما به اشتراک گذاشتین. من نیاز دارم به برنامه ی روزانه برای این سبک تغذیه. میتونم ازتون خواهش کنم که کمکم کنید و برنامه ی روزانه تون رو بزارین. آخه منم ۱۴ کیلو اضافه وزن دارم
سلام من یک ماه نیم هست تو رژیم کتوژنیک هستم هفته اول ۳ کیلو کم کردم وهفته دوم یک کیلو و متاسفانه بعد اون وزنم استاپ شده لطفا میشه راهنمایی کنید چیکار کنم وزنم کم بشه
@@mahsach7549 کلن این روش کیتو رو کذاشتم کنار . با یه روش دیگه طی سه ماه هفده کیلو کم کردم . کیتو اصلا و به هیچ وجه خوب نیست. باعث مشکلات زیاد و سرطان میشه
خیلی ممنون ک تجربیات و اطلاعاتتون رو با ما درمیون گذاشتین🙏 راستش من با دیدن اتفاقی ویدئو شما تصمیم گرفتم که این رژیمو بگیرم،بنابراین درموردش خیلی تحقیق و سرچ کردم و الان روز ۶ هستش که توی رژیم هستم،خیلی جستجو کردم که بدونم روزانه چقدر میتونم از غذاهای مجاز بخورم،اما اکثرا به نوع غذا اشاره کرده بودند نه مقدار غذای مجاز روزانه. میشه لطفا بگین که شما در طول یک روز چ چیزایی و به چه مقدار مصرف میکردید ؟یا اینکه در یک روز چقدر مجازیم از روغن ها و کره ها استفاده کنیم؟آیا زیاده روی در مصرف روغن ها میتونه روند رژیم کند کنه؟و آبا سایتی رو میشناسید که اطلاعات دقیقی در اینباره داشته باشه. آیا در این رژیم میتونیم از سس مایونز،انواع پنیر فرآوری شده،کالباس،مرغ سوخاری،دل و جیگر و قلوه و شکر استویا استفاده کرد؟ آیا اگه در خوردن غذاهای مجاز زیاده روی کنیم ممکنه که دچار اضافه وزن بشیم؟ وآیا در رژیم کتو نرماله که دچار یبوست بشیم؟ ممنون میشم پاسخ بدین🙏🌸
سلام ممنونم از وقتی گذاشتین، من شخصا برای کالری روزانه حدی تعیین نکردم، فقط متوجه شدم که به مرور هر روز کمتر اشتها دارم نسبت به قبل. کالباس و سوسیس و سس و هر چیزی که ممکنه کمی توش روغن های صنعتی و ارد و قند (به هر شکلی) باشه نباید مصرف کرد. دل و جیگر اوکیه، همبرگر های صد درصد اوکین با پنیر، مرغ و گوشت و یا جوجه های اماده که با مواد مناسب مرینیت شدن اوکین،
سلام ممنونم از وقتی گذاشتین، من شخصا برای کالری روزانه حدی تعیین نکردم، فقط متوجه شدم که به مرور هر روز کمتر اشتها دارم نسبت به قبل. کالباس و سوسیس و سس و هر چیزی که ممکنه کمی توش روغن های صنعتی و ارد و قند (به هر شکلی) باشه نباید مصرف کرد. دل و جیگر اوکیه، همبرگر های صد درصد اوکین با پنیر، مرغ و گوشت و یا جوجه های اماده که با مواد مناسب مرینیت شدن اوکین،
من هم تقریبا 25روز میشه همین رژیم را کرفتم بدون نان برنج حبوبات مکرونی شگلات نوشابه ها دور کردیم غذایم کاملا ترگاری میوه شده ان هم به یک اندازه نباید سیر شویم کمی باید گشنگی تحمل کنیم دمدت بیست پنچ روز هفت کیلو کم گردم تا چهل روز دوام میتم موفق باشین
حال از رژیم که د دوماه گرفتم 10 کیلو راحت کم کردم حال هفته یکبار برنچ میخورم روزانه یک وعده غذا میخورم کمی مغز باب کمی میوه وترگاری فقد دوکیلو اضافه وزن باقی مانده صبحانه یک گیلاس قهوه تلخ با یک دانه لیمو می‌نوشم یا یک قاشق سرکه با یک گیلاس آب نیم گرم صبحانه زیاد نتیجه میده هیچ وخت از نایلیت های لاغری استفاده نکنید به کبد ضرر دارد بعضی وخت پروازهایی بارانی میتوانیم از دم نوش هایی مثل چایی دارچین لیمو با زنجفیل استفاده کنیم روزانه یک گیلاس همچنان خودم آزادانه چیا هم استفاده کردم زیاد نتیجه داد روزانه باید یک ساعت پیاده روی داشته باشیم همچنان بامشوره داکتر خانگی این رژیم بیش بردم موفق باشین
آدم تا کی میتونه این رژیما رو بگیره به محض اینکه یکروزی خسته بشی ول کنی وزن برمیگرده من مخالف این رژیم هستم بنظر من باید لایف استایل کلا باید عوض بسه بهترین رژیم فستینگ هستش
سلام، خوبین میبخشین، فردی که این رژیم را میگیره، دیگه تا آخر عمر باید این رژیم را بگیره!؟ و اگر به وزن نهایی رسید و رژیم را رها کرد، دوباره وزنش برمیگرده به اول!؟
سلام، ممنون از اطلاعات مفیدتون، فقط یه سوال برام پیش اومده . اگر خوردن شیر ممنوعه پس چرا میشه پنیر و کره و خامه خورد؟؟
خوب چند گرم کربوهیدرات چند گرم پروتئین و چند گرم چربی در روز داشتی؟
سلام ممنون از ویدیو کامل وجذابتون لطفا برای یک هفته به ما ایده بدید چه صبحانه ها وناخر وشامهایی بخوریم چه ساعتی بایدشاممونو بخوریم
سلام وقت بخیر
من صبحونه ها سفیده تخم مرغ میخوردم، و یا قهوه و شکلات تلخ 90 درصد
میانوعده هامم کره بادوم زمینی و توت فرنگی بود
شام و ناهارم هر شکی از گوشت و مرغ و تخم مرغ ولی با روغن و افزودنی های مجاز
ممنون از توضیحاتتون
فقط اینکه با این رژیم وزن کم کردیم یعنی دیگه نمیتونیم برنج و... بخوریم
اگر بخوریم دوباره اون وزنی که کم کردیم بر میگرده؟
با درود و تبریک بابت همچین اراده قوی مصرف عسل هم ممنوع است؟
بعد از دو سه ماه که چند کیلو کم کردیم دوباره میتونیم برگردیم به تغذیه چند ماه قبل از رژیم و مثل قدیم ها غذا بخوریم؟ منظورم اینه که رژیم کتوژنیک در مدت مشخصیه یا دائم العمریه؟
سلام . وقتتون بخیر
جسارتا سوالی دارم که ممنون میشم پاسخ بدید.
آیا از غذاهایی که در رژیم کتو مجاز هستیم بخوریم ، هر مقدار دلخواه رو میتونیم مصرف کنیم ؟ یا اینکه باید در ارتباط با این رژیم هم باید حجم مشخصی رو مصرف کنیم و کالری شماری داشته باشیم ؟ متشکرم
سلام
من به مقدار دلخواه خوردم ولی شما از متخصص مشاوره بگیرید
جناب بنده مدرک عکاسی ندارم ولی دوتا دوربین و تقریبا تمام لوازم رو دارم. ایا میتونم عکاسی تبلیغاتی انجام بدم؟به کسی که مدرک نداره کار میدن؟
من یک ماهه که این رژیمو گرفتم خیلی خوبه قندم همیشه ۲۵۰ بود حالا به ۱۲۰ رسیده خیلی خوب نتیجه گرفتم خیلی پر ارژی شدم بخدا قسم دردهای بدنم گم شدن دیگه بدن درد هم نیستم.
من همه این رژیم رو انجام دادم . بسیار عالیه . خیلی خوب جواب میده . منم این رژیم رو پیشنهاد میکنم.
چقدر عالی توضیح دادید . خیلی استفاده کردم.
تبریک میگم بشما و ارادتون فقط این سوال برای من پیش میاد که بدن فقط چربیهایی که میخوریم میسوزونه و تبدیل به انرژی میکنه چون تو این رژیم قند گیرش نمیاد بعد چربیهای ذخیره شده قبلی چطور میسوزه ؟
من یک ماهه شروع کردم و واقعا هنوز متوجه نیستم این ۷۰ درصد چربی یعنی چقدر؟ و ۲۵ درصد پروتئین چقدر میشه من یک عمر کم چرب و مقدار کم غذا خوردم گیج شدم باز هم مرسی
شما فرض کنید در روز یک کیلو غذا میخورید از این یکیو حدود 700گرمش باید حاوی چربی و 250گرم پروتئین و 50گرمش هم سبزیجاتی که کربوهیدارت دارد
ولی چیزی که هست شما درخل اون 250گرم هم بازم چربی هم وجود دارد به نظرم ذهن خودتون رو درگیر اعداد نکنید
@@ashkan6991چرا کص شعر میگی برادر
روزی ۱۵۰۰ کالری مصرف
۲۵درصد میشه ۳۷۵
هر پروتئین چهار کالری
۳۷۵ تقسیم بر ۴ میشه ۹۰ پروتئین
موز و هندونه میشه خورد؟ چون دیدم کتو گرفته بود موز میخورد
سلاام ممنون از شما،ماست موسیر میشه استفاده کرد
سلام ممنون از اطلاعات عالیتون میشه دکتر تغذیه خوب معرفی کنید یا رژیم غذایی خودتون رو بگید
دکتر شبیر بهتین دکتر است تو یوتیوب کانال داره❤❤❤
اگر همه این چیزهای ک گفتین رو میتونیم بخوریم‌میشه از بیرون تهیه کرد مثلا طبیعی ؟
بله میشه
سلام ببخشید موهامون ریزش نمی‌گیره اگه برنج نون نخوریم ، من به کره آلرژی دارم چیکار کنم پس
سلام من دچار استپ وزنی شدم چکار باید کرد؟
منم الان استپ کردم شما چیکار کردین؟؟
تبریک، میشه لطفا بگی روغن زیتون از کجا گرفتی ؟ مشخصه طبیعیه من نتونستم طبیعیش پیدا کنم
ممنون از محتوای مفیدتون💐خیلی عالی بود استفاده کردم
سلام پنیر پیتزا مجازه؟
سلام وقتتون بخیر. این رژیم خستگی و ریزش مو نداره؟؟؟
سلام، باید قرص های ویتامین درکنارش خورد.
تشکر از توضیح ساده ت🙏
چه خامه ای ؟
آیا سه وعده را باید حتما خورد و میانوعده داریم 🙏🌺🌺🌺
عالی بود وممنون از شرح ماوقع کاملتون بسی شیرین صحبت میکنین🎉
سلام وقت بخیر، من و همسرم دو هفته است شروع کردیم ولی همسرم مدام سردرد داره و فشارش تا ۱۴ بالا میره، آب نمک نمیخوره، میخواستم بدونم طبیعی یا نه
سردرد طبیعیه.باید نمک دریا با آب مخلوط کنید و بخورید.زیاد نه.و آب زیادی مصرف کنید
سلام و عررض ادب عذر میخوام ،حالا که ده ماه گذشته از رژیمتون میشه بفرمایید که ایا بازگشت وزن هم داشتید یا نه ؟!؟؟چون زیاد شنیدم که میگن رژیم کتو رو که رها کنی همون وزن چه بسا بیشتر میاد سراغت
سلام وقت بخیر، فقط در حد دو کیلو بالا رفتم، دیگه اصلا رعایت هم نمیکنم، این دو کیلو هم هر دو سه هفته هی کم و زیاد میشه بر میگردم سر وزن پایان رژیم.
@@canbezoneیعنی الان برنج و اینا هم میخورید؟
منم میخوام باهزینه کم اخه من یه مادرمجرد وبدون درامدم ارزو میکنم بشه چیزهای ارزونو جایگزین کرد دمتگرم خوشتیپ❤❤❤❤❤
چقدر عالی توضیح دادید
تنها تقلب من یکی دوبار خوردن عرق بوده بدون هیچ مژه خاصی،میشه بگید بدن از متون خارج میشه یا نه؟
عرق قند داره و شما رو از کتیوسز خارج میکنه
خيلى خوب بود مرسى 👍🏻🌹
ببخشید میخواستم بپرسم چطور میشه فهمید که وارد مرحله کیتوزیس شدی ؟ آیا آزمایش باید داد ممنون میشم
من در بدنم تغییرات رو حس کردم بعد از یک هفته هم کاهش وزن شروع شد
سلام عشقم شما توت فرنگی روبا چی خوردی باحالؤاینکه توایران گوشت گرونه چیکار کنیم❤❤❤❤❤
سلام دوست عزیز من ۳ روزه کتو رو شروع کردم و از امروز صبح سردرد شدید دارم البته قبلا کلسترول داشتم حالا نمیدونم از چربیه یا فشارم پایین چون خیلی قندی بودم راهنمایی میکنی بعد پیاز چطکر مثلا کباب مرغ که مخلوط پیار و مرغ هست میشه استفاده کرد
سلام وقت بخیر، لطفا با پزشک تغذیه مشورت کنید. شرایط و وضعیت بدن ها با هم متفاوته
سلام شما در رژیم کتو حتمااا باید در هفته اول روزی ۴ تا لیوان آب الکترولایت بخورید ،یدونه ناشتا یدونه قبل خواب و بقیه در طول روز هر زمان حس ،بی حالی گشنگی یا هر ضعف دیگه ای داشتید،ی لیوان اب و ی قاشق چایخوری نمک هیمالیا با یک لیوان اب این میشه الکترولایت ،
خیلی عالی بود ،موفق باشید و سالم
سلام ی سوال من هر چی گشتم و سرچ زدم نفهمیدم خوردن سویا آزاد هست یا خیر؟
سوال دوم خوردن رب چطور؟
هر دو رو نمی تونید بخورید، رب سرشار از قنده سویا هم کربوهیدرات بالایی داره
درود بر شما آیا میشه با قهوه یک میان وعده یعنی شیرینی کتویی مثل کوکی با استویا شیرین شده خورد؟
استویا به هیچ عنوان مصرف نکنید مضره خیلی
استویا میشه مصرف کرد؟
آیا اینستا هم دارین
بدون ورزش سیزده کیو کم کردید یا با ورزش؟!
و ورزش چقد رول داره؟
من بدون ورزش کم کردن
آفرین چه اراده ای👍👍زندگی بدون نون و برنج خیلی اراده قوی میخواد.
🌻🌻🌻 ممنونم
نان كتو خيلى راحت مى توانيد درست كنيد و عالى هم هست!
لوبيا و نخود چطور اجازه است بسيار ويديوى جالب بود دست تان درد نكند
پسر گلم سلام اولا شمارو خیلی دوست دارم خیلی شبیه پسر منی خدا حفظت کنه ثانیا من قرص فشار و قرص قند میخورم چکار باید بکنم پسرم ❤❤❤❤❤
سلام ، خیلی خوشحالم با کانالت آشنا شدددددم
سلام ممنون از توضیحات کاملتون من دوماهه این رژیم رو گرفتم هشتاد وهشت کیلو بودم الان هشتاد کیلو هستم همه چیزایی که گفتید رعایت کردم اما احساس میکنم استپ کردم بااینکه فستینگ رو هم اجرا کردم به نظرتون چکار کنم ادامه بدم یانه دوست داشتم حداقل هفتاد وپنج کیلو بشم ولی انگار خیلی سخت شده
خوش باحالت خوشتیپ کاش بااین گرونی منم بتونم بگیرم دوستتون دارم که اینقد خوبی ❤❤❤❤❤❤❤
درود بر تو، کار بزرگی بود
💙💙💙💙
متشکرم برادر. امیدوارم برم سراغش به‌زودی.
ایشالله 😉🌻
پویای عزیز مرسییی ازینکه شادیتو با ما به اشتراک گذاشتین. من نیاز دارم به برنامه ی روزانه برای این سبک تغذیه. میتونم ازتون خواهش کنم که کمکم کنید و برنامه ی روزانه تون رو بزارین. آخه منم ۱۴ کیلو اضافه وزن دارم
سلام ممنون از مطالب ارزنده ،ماست پرچرب میتونیم بخوریم ؟
سلام ممنونم
خیر
🎉عالی بود
سلام دوست عزیز،چطوری ازش خارج شدی؟
موفق باشید
سلام من یک ماه نیم هست تو رژیم کتوژنیک هستم هفته اول ۳ کیلو کم کردم وهفته دوم یک کیلو و متاسفانه بعد اون وزنم استاپ شده لطفا میشه راهنمایی کنید چیکار کنم وزنم کم بشه
لطفا از متخصص کمک بگیرید من دانش تخصصی ندارم
منم استاپ کردم شما چیکار کردین؟
ببخشید منظور شما همبرگر فروشگاه هستش
من حدود ۱۸روز هست شروع کردم اما یک کیلو کم کردم وسایل کم کردم
خیلی ممنون عالی بود
پس یعنی ماست و شیر نباید بخوریم درسته ؟ واییی من میخوردم البته زیاد نیست که شروع کردم تازه ۴ روز گذشته.
ریزش‌مو نگرفتین؟
@@mahsach7549 کلن این روش کیتو رو کذاشتم کنار . با یه روش دیگه طی سه ماه هفده کیلو کم کردم . کیتو اصلا و به هیچ وجه خوب نیست. باعث مشکلات زیاد و سرطان میشه
خیلی خوب صحبت میکنی 😊
عالی بود
خیلی عالی بود
احسنت
ایول داری
منپریزش مو و ضعف عضلانی گرفتم
میتونم این رژیم پشت سری هم بگرم یعنی ضرر که نداره
خيلى ممنونم
خیلی ممنون ک تجربیات و اطلاعاتتون رو با ما درمیون گذاشتین🙏
راستش من با دیدن اتفاقی ویدئو شما تصمیم گرفتم که این رژیمو بگیرم،بنابراین درموردش خیلی تحقیق و سرچ کردم و الان روز ۶ هستش که توی رژیم هستم،خیلی جستجو کردم که بدونم روزانه چقدر میتونم از غذاهای مجاز بخورم،اما اکثرا به نوع غذا اشاره کرده بودند نه مقدار غذای مجاز روزانه.
میشه لطفا بگین که شما در طول یک روز چ چیزایی و به چه مقدار مصرف میکردید ؟یا اینکه در یک روز چقدر مجازیم از روغن ها و کره ها استفاده کنیم؟آیا زیاده روی در مصرف روغن ها میتونه روند رژیم کند کنه؟و آبا سایتی رو میشناسید که اطلاعات دقیقی در اینباره داشته باشه.
آیا در این رژیم میتونیم از سس مایونز،انواع پنیر فرآوری شده،کالباس،مرغ سوخاری،دل و جیگر و قلوه و شکر استویا استفاده کرد؟
آیا اگه در خوردن غذاهای مجاز زیاده روی کنیم ممکنه که دچار اضافه وزن بشیم؟
وآیا در رژیم کتو نرماله که دچار یبوست بشیم؟
ممنون میشم پاسخ بدین🙏🌸
سلام ممنونم از وقتی گذاشتین،
من شخصا برای کالری روزانه حدی تعیین نکردم، فقط متوجه شدم که به مرور هر روز کمتر اشتها دارم نسبت به قبل.
کالباس و سوسیس و سس و هر چیزی که ممکنه کمی توش روغن های صنعتی و ارد و قند (به هر شکلی) باشه نباید مصرف کرد. دل و جیگر اوکیه، همبرگر های صد درصد اوکین با پنیر، مرغ و گوشت و یا جوجه های اماده که با مواد مناسب مرینیت شدن اوکین،
سلام ممنونم از وقتی گذاشتین،
من شخصا برای کالری روزانه حدی تعیین نکردم، فقط متوجه شدم که به مرور هر روز کمتر اشتها دارم نسبت به قبل.
کالباس و سوسیس و سس و هر چیزی که ممکنه کمی توش روغن های صنعتی و ارد و قند (به هر شکلی) باشه نباید مصرف کرد. دل و جیگر اوکیه، همبرگر های صد درصد اوکین با پنیر، مرغ و گوشت و یا جوجه های اماده که با مواد مناسب مرینیت شدن اوکین،
@@canbezone😮
من رژيم کتو پلاس دکتر غفاری رو گرفتم ۷ کیلو کم کردم و بعد استپ شدم😢
من هم تقریبا 25روز میشه همین رژیم را کرفتم بدون نان برنج حبوبات مکرونی شگلات نوشابه ها دور کردیم غذایم کاملا ترگاری میوه شده ان هم به یک اندازه نباید سیر شویم کمی باید گشنگی تحمل کنیم دمدت بیست پنچ روز هفت کیلو کم گردم تا چهل روز دوام میتم موفق باشین
حال از رژیم که د دوماه گرفتم 10 کیلو راحت کم کردم حال هفته یکبار برنچ میخورم روزانه یک وعده غذا میخورم کمی مغز باب کمی میوه وترگاری فقد دوکیلو اضافه وزن باقی مانده صبحانه یک گیلاس قهوه تلخ با یک دانه لیمو می‌نوشم یا یک قاشق سرکه با یک گیلاس آب نیم گرم صبحانه زیاد نتیجه میده هیچ وخت از نایلیت های لاغری استفاده نکنید به کبد ضرر دارد بعضی وخت پروازهایی بارانی میتوانیم از دم نوش هایی مثل چایی دارچین لیمو با زنجفیل استفاده کنیم روزانه یک گیلاس همچنان خودم آزادانه چیا هم استفاده کردم زیاد نتیجه داد روزانه باید یک ساعت پیاده روی داشته باشیم همچنان بامشوره داکتر خانگی این رژیم بیش بردم موفق باشین
چرامن نمیتونم وزن کم کنم طاقت گرسنگی ندارم😢
دوست عزیز میتونی فستینگ انجام بده؟ حرف نداره عالیه منم امتحان کردم.نتیجه خوب گرفتم.@@maryamnikravan-zv4pq
لوبیا و نخود خوبه یا نه
نه کلا حبوبات حذف میشه
چطوری استاپ نکردی؟
من 130بودم با پودر زیره و دارچین 15کیلو کم کردم تو 1ماه
وا؟!
منم میگم وا چون مامان من ۹۰ کیلوعه با زیره یک گرم هم کم نکرد
آدم تا کی میتونه این رژیما رو بگیره به محض اینکه یکروزی خسته بشی ول کنی وزن برمیگرده من مخالف این رژیم هستم بنظر من باید لایف استایل کلا باید عوض بسه بهترین رژیم فستینگ هستش
آخه این فستینگ هم تا ظهر آدم ضعف میگنه
عالی
عالییییی❤️❤️❤️
🌸🌸🌸
ممنون🙏
نوشیدنی های سبز چیه
نوشیدنی سببز؟ نمیدانم 🌻
عالی👏👏👏👏
Very nice
کشمش سیاه متانیم بخوریم
نودل چی میشه خورد؟
خیر کربو هیدارت خالصه
لطفا چن نمونه نوشبدنی سبز بکین
دیگه هیچ وقت نمیتونیم غذا بخوریم بعد رژیم
دوست عزیز توضیح شما درسته راجع به این رژیم، اما نون یا ماکارونی یا برنج یا میوه یا کربوهای دیگه همه اکیه تا وقتی زیر ۵۰ گرم نت کارب باشه.
ممنونم از توجهتون، من ترجیح دادم که چنین ریسکی نکنم، و کلا حذفشون کنم
ممنون
منم نفسم میگیره ولی اراده ندارم😔بعد رژیم دیگه به وزن اول بر نمیگردیم
رژیم گرفتن اراده نمیخواد نیاز به برنامه ریزی داره
@@soheilaheidarzadeh1307 اخه چجوری هروقت رژیم گرفتم دوباره بعد یکماه به وزن اولم برگشتم
سلام، خوبین
میبخشین، فردی که این رژیم را میگیره، دیگه تا آخر عمر باید این رژیم را بگیره!؟ و اگر به وزن نهایی رسید و رژیم را رها کرد، دوباره وزنش برمیگرده به اول!؟
من رها کردم و برنگشتم هی دو کیلو زیاد و کم میشم
@@canbezone سلام، ممنونم از شما
نقطه ضعف این رژیم همینه که نمیتونه سبک زندگیِ آدم بشه
❤❤
من در رژیم کتو میتونم هیچ کربوهیدراتی نخورم به جز نااااان . فقط دلم نووون میخواد . حتی یه تیکه نون خشششک 😅
عالیییی
منم تو سه ماه و نیم 30کیلو کم کردم و کلی خوشحالم 😍😍😍
Really😯
با کتو ژنیک؟برنامه ی خاصی رو خریدین؟
من فکر میکنم تو وزن کم نمی کردی بهتر بود😅😅
جوپرك
قیافت ایین ان میمونه(:
خاک بر سرت
خفه
دوستان من تست زدم نوشیدنی های NOCCO همش اوکی هست بزنین روشن بشید
مرسی عالی بود
عالی بود
من سه ماه ۳۰ میلو و چهار ماه ۳۵ کیلو کم کردم با کتو و فستینگ
چقدر عالی
😮
برنامه میدین به من هم
❤