【必見】最低血圧が高くなる原因と３つの改善法
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 最低血圧が高い人はこの３つの方法を試して下さい。
拡張期血圧（最低血圧）が高い人には特徴があります。
末梢血管の動脈硬化が進んでいる可能性があります。
血管を柔らかくして最低血圧を下げましょう。
結果的に動脈硬化の改善にも繋がります。
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#血圧 #高血圧 #最低血圧 #動脈硬化 #血圧を下げる #血圧を下げる方法即効性 #最低血圧を下げる方法 #最低血圧が高い
詳しく分かりやすくて
感謝です
頑張ります😃🙏✨✨✨
マッサージが、とても心地よいです！ 体の疲れもとれて、スッキリしました！ありがとうございます！
私は、スライサーで玉ねぎを薄くスライスしてりんご酢またはカンタン酢などに漬け込みサラダにトッピングしてます。さっぱり感が加わりお勧めです。5:22 とすると、サラダに鯖缶の身だけも加えれば良いと思います。
40才の時に血管年齢が20才未満でした。
肥満でしたが、確かに下の血圧が低く、油はいつもエゴマ油(非加熱で)とオリーブオイルしか使っていませんでした。
下が高いと感じてました。助かります、血管を改善したいです
ありがとうございます。
気になっていた最低血圧
この動画に出会えてよかった
毎日実践して行きます
病院に行く前に知ってよかったです❗
頑張ります🔥
下が高くて悩んでました。ありがとうございます!!
分かり易い説明有難う御座います。頑張ってやっていこうと思います。
ありがとうございました実行してみます。毎日が楽しくなりそうです。頑張ります。
なかなか理解しやすい解説。優秀なRUclipsRですね。ただサバ缶は塩分高めなので1日半缶で十分です
手足が冷えやすいので、わかりやすく為になりました。毎日やります。
下が高いので、やってみます。ありがとうございます。
わかりやすいです。ありがとうございます。
マッサージ一通りやるのに結構時間がかかりますね。休日しかできそうにありません。
先生、ありがとうございます。7:05から実践編ですね。やってみます。
私は、ストレスなどのメンタル影響で手指冷感があり、下が上がります。安定剤で下が下がります。
有難う御座いました。下が高いです。早速やってみます。
私の高齢な母親も、下の血圧が高いので試させていただきます
下が高めなので助かります
ありがとうございます。お疲れ様です。
もっと 少ない工程のマッサージがあれば 良いな～
分かりやすくとても為になりました‥😮
鯖缶詰が良いのでしょうか？塩サバや、鯖の味噌煮とかでも大丈夫ですか？
下の血圧が高いと感じています。男性です。
この時期になると、手先足先の冷えにも悩まされるのですが
末梢血管抵抗と手先足先の冷えは関係ありますでしょうか？？
したの血圧の下げ方知りたかったので助かりました。説明も解りやすくて、納得しながらマッサージと大好きなサバ缶+生玉ねぎで血圧下げていきます。ありがとうございます。。
まだ薬は飲んでいませんが、
年齢の割には凄く血圧が高くて
何をしても少ししか下がらなくて…
今朝も、なんか肩が凝って頭も痛かったんですけど、
この動画に辿り着いて鎖骨のマッサージをしてみたら、一瞬で頭痛がなくなって
他のマッサージも見ながらしてみたら
冷え性の足がポカポカしてきて軽くなりました😆
ちょうど鯖缶も家にあったし
こらから毎日やってみます❗
話の腰を折るつもりは毛頭ないんですが､小生は下の血圧が低いんです｡50代なんです｡目まいがあったりします。下の血圧を上げる方法があったら､教えて欲しい。
40代男性です。毎日血圧を測って、カメラで読み取って記録するアプリで経過観察をしてますが、いつも下が100超えで高く出ます。手足の冷えが酷く、きっと血が行き渡ってないんだろうなとは感じてます。散歩やサイクリングなど毎日してますが、あまり効果が出ないですね。マッサージがいいとの事で、紹介されていたマッサージや、青竹踏みなども取り入れていこうと思います。
血圧計で測った方がよろしいと思います。起きて排尿後１時間後がベストです。その後食事です。お若いので時間的に無理ですかね。同じ時間に測れば良いと主治医に教えて頂きました。
違いますよ。重要なのは上の血圧を高くしない事で下の血圧が高くても全く問題無い事はもはや常識です。この動画の内容は間違いで血管が硬くなるほど下の血圧が下がっていくのです。上の血圧が低ければ気にする事は無いので気にせず生活されて下さい
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初見❗です😓これからお世話になります🙇血圧下がった様な😲
コメントありがとうございます！
こちらこそよろしくお願いします。
最低血圧とは血管の柔らかであり、歳をとって血管が固くなると最低血圧が下がってくるという
真逆の論理も有って、実際どっちが正しいんでしょうかね。つまり下の血圧は気にするなという
論理です。それが主流になっていくという論理もあって迷います。
下の血圧の下げ方はなかなか説明がないのでありがたいです。
110／85とかあります。割と若い人が下の血圧が高いと聞きます。
試してみたいと思います。
あとサバ缶とか、マッサージをして下の血圧が下がったとして、やらなくなったら元に戻るんでしょうか？
細かく教えてくださってありがとうございます。指の血管年齢７０才と出てショック受けていました。下の血圧が高いのはそういう理由だったんですね。
続けてやってみます！
コメントありがとうございます！
しっかりと続けて頂いてどんどん血管年齢を若返らせて下さい。
わかりやすくて、勉強になります。
ありがとうございます😊
本当ならノーベル医学賞ものです。医学会でも薬以外で血圧を下げて安定させる方法がないのに。血管、血液、心臓等の要因は考慮しないと。
降圧剤を毎日飲んでいる方は、一生飲み続けるのですか？
製薬会社と病院の利益のために人生を捧げるのでしょうか？
賢くなりましょう！！
ほとんどの高血圧は、運動・食事・睡眠・ストレス・排便、この５項目の改善で治ります。
手のマッサージしたら最初は、頭痛がきました。よほど凝ってたのか滞っていたのでしょうか?😅
丁寧な説明いつも､ありがとうございます♪僕は鯖が苦手なんで､サンマ､イワシ缶ではダメですかね？
ありがとうございます！
下が９５ぐらいなんで困ってました
マッサージ実戦とサバ、オニオンも食べたいと思います！
ホワイトボードのなんとも言えない
角度が最高ですm(__)m
ホワイトボードはカメラの正面にないと見にくいです。
説明もなぜそうなるのかについて情報が薄いです。
やっぱり運動不足はダメと食べ物の組み合わせだね。
定期的に通っているお医者様から下の血圧が高いのはコントロール出来ないから気を付けてと言われ何に気を付けたら良いかわからず、
今回良くわかりました。
手足のマッサージやっていきます。
サバ缶と玉ねぎを毎日食べろとでもおっしゃるのでしょうか？サバ缶に含まれるDHA EPAの含有量はどれくらいあって、その上で必要量を提示して頂きたいです。納得できるエビデンスを教えてもらいたいと思います。足と手のマッサージについても何故そこなのか、根拠がわかりません。マッサージのやり過ぎで筋肉の繊維化を招いて返って血行が悪くならないか心配です。やり方や力の入れ具合に関しても明確でなく、全てが非科学的で疑問に思うことが多々ありますが、丁寧な説明を望みます。
整体、東洋医学の領域。長い目の効果として常時伺っています。いつも良いことをおっしゃっていると思います。最低血圧のことを話す医者など探せません。?いつもこちらの先生のおはなしは微笑みながらゆったりした気分て聞かせていただいています。特に漢字がカタカナ見たいに見える時🙃🙃🙃御免なさい。
😅
さば缶って結構塩味がきいてるけど、汁は飲まない方が良いのだろうか
血圧に塩分は、一日 5〜6gまでで 控えるように言われましたので、鯖缶では無くて、DHA、EPAのサプリの方が良いように思いました。
サバの味噌煮（1人前）の塩分は約2.0g、梅干し1個（12.5g)の塩分は約2.2gもあります。
汁はもちろんのこと、サバ缶も塩分2gなら、やめて置いた方がいいと思いました。
こんばんワン✨🐶➰
はじめまして➰奈緒子です➰
パワハラストレスで血圧が１６０〜１７０〜９０〜１００になってしまいました😭💦💦
私も1番近い上司のパワハラマウントで、血圧高くなって不整脈と、心雑音など、心身崩してしまいました。。
お大事になさってください。。
そうだったんですね。大変でしたね。パワハラのストレスで血圧が上がるのですね。私も下が高くてて、悩んでいました。上司が変わり、状況が分かっていないのに上司に私が悪いと決めつけられて、酷いことを徹底的に言われました。一年我慢しましたが、お友達にもストレスなのでやめた方が良いと言われ続け、一年後にやっとやめられましたが、血圧もそうですが、ストレスが酷かったです。この運動、ぜひ、試して見ようと思います。☺️
身体が臨戦態勢に入ったんでしゃう。戦士には休息が必要です。
サバ缶は大好きなんですが、た毎日は無理じゃないですかぁ➰サプリでとるじゃダメなんですかね😃
理論が破たんしてますね。末梢血管の動脈硬化が要因する場合は、収縮期血圧(最高血圧)が上がり、逆に下の血圧は下がりますよね!!
缶詰の鯖でいいのですか。
生や干物ではなくて。
缶詰の食品というのは、どうも、栄養価が全然ないような気がして、絶対に買わないようにしているのですが。
牛乳の一気飲みをすると、瞬間的ですが、血圧が下がります。
下の血圧 ８０前後
これは、高いのかな
上が高く，下が低すぎる…上下に差があり過ぎるのは、どうなるのかしら？自身がそうで，悩んでいます。
自分用 7:00
逆に、最低血圧を上げる方法はないですか？
有りますよ。血管が柔らかくなると、下は上がります。その、や柔らかくするのが難しいのです。60を切って上が下がって来たらヤバいと思いましょう。
字が汚い
手描き文字、、、義務教育、、、
ずいぶん褒める書き込みが多いですね。ほんと不思議。証拠もないのによくいうよ。反対のことを言ってる奴が多いのに。硬いかどうかなんてわかるわけない。みんな推測してるだけだから、人によって反対のことをいってる。
両手やるのか片手やるのははっきり言ってくれ解りにくい
緑茶は血栓の予防にならないのでしょうか。血栓の予防には麦茶でなければいけないのでしょうか。麦茶は体を冷やすので冷え症の人は、麦茶を毎日飲まない方がいいと聞いています。私は冷え症なのですが、麦茶を毎日飲んでいいのでしょうか。はと麦茶は体を温めるのですが、麦茶と同じ効果があるのでしょうか。
あたっかい麦茶は、だめなの
緑茶も、躰冷やすそうです。紅茶は温めます。
温かいローズヒップティーに
しょうが粉(蒸して乾燥させて粉にしたもの、ネットで1,000円くらいで手に入ります。半年持ちます)
を小さじ半分くらい入れて飲むと
しょうがオールの働きで腸から温めてくれます。
免疫力もアップしますし、
ローズヒップ(ビタミンCの王様と呼ばれている)で風邪もひかなくなります。
蜂蜜入れるとほんのり甘くて美味しいですよ。
私は毎日のんで体温上げました。
せっかくのご好意ですが、私は香辛料アレルギ－と生姜アレルギ－と大豆アレルギ－があるので毎日生姜を食べられません。毎日食べると蕁麻疹がでます。他の食べ物で体を暖めるようにしています。せっかくですがお断りいたします。お米が体を暖めるので毎日お米を食べていたら体温が上がってきました。
ホーソン、マルベリーTea、リンデン、レモンバーム TeaなどのハーブTea🌿が、血圧を下げるそうでオーダーしました。ホーソンのサプリも出ているようで、下がったと言うコメント読みました。👍
「最低血圧とは？」が説明されていなくてわかりません。
この動画は、最低血圧の高くなる理由と改善法がテーマであり、
最低血圧とはどういうものなのか説明する動画ではないと思いますが。
何でも「要求」するばかりでなく
知りたければ自分で調べるべきでしょう。
あれっ？最低血圧は拡張期血圧て言ってませんか。左心室の送り出し側の弁が閉じて流入側が開いてる時の血圧ですよ。
医者ではない人がこのような動画を上げるのは止めましょう