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*下の血圧を下げる方法* は肩甲骨をしっかり動かすことです！
これほんとにすごいです。半年前病院で測ると160の109とかあってそれでもまだ若いから降圧剤は出さないよ、頑張ってと医者に言われて、1日6g未満の減塩生活と毎日30分ウォーキングマシンゆっくりめとラジオ体操1日1回と、水1日2L以上飲む事と、お酢毎日大さじ1杯摂る事と、高知茄子毎日1本食べる事と、この動画1日1回で早朝血圧109の63まで下がりました。特にこの動画を真似してやり始めてから一気に下がった気がします😳感謝しかありません。
下の血圧の意味初めて知りました。健康骨、こんなに動かした事初めてです…ありがとうございました。スッキリしました。
@user-qq3gq7nq2j しっかり肩甲骨は動かしてあげて下さい！👍
ここ数年下の血圧が高く、こちらの動画にたどり着きました。確かに最近全く運動もしなくなり以前より太ってしまってます。早速先生のストレッチ２回実践しました。実践前→上126下85実践後→上109下70たった２回でこんなに下がるんですね！これはもう習慣にして続けます。先生ありがとうございます✨
先生､､､有り難う助かりました最近、下が高いと良く言われ気になってました。意味が分からないままでしたが、先生の動画見て理解出来ましたし､､､今先生と一緒にやりましたが明日からやり続けたいと思いました。😊
良かったです★彡やり続けばいい結果が出てきますよ！✌️
4:37 ストレッチスタート
下の血圧が106から94に下がった！5時間100超えてたのに！嬉しい！
ようやく見つけられた下の血圧を下げる方法 初めて試して効果がありそうだと思いました。ありがとうございます。 今朝、135-100 ほどだったのが、125-85 になりました。 毎朝夕の測定前にはこの体操をしてみます。
下の血圧高く、さらに肩甲骨ガチガチなのでこれやってみます。ありがとう
体操・運動やっぱ大事！！を実感しています。動画ありがとうございます。毎日の体操に追加しまーす😊👍🏻
@ Kocochiそうですね💡この調子で身体に良いこと続けましょうね！♫
良かった〜先生ありがとうございます♪やります。
@user-qq3gq7nq2j 😊👍
動画ありがとうございます（＾＾）毎日デスクワークなので、座っていても出来る体操でしたので休憩時間にもやってみます。
全部出来る事なので、とってもいい体操です。やりまーす
@ 野尻真紀子 出来やすいことから実践していきましょうね♫
120/96→114/76ビックリ！一回だけで!!!
大野先生こんばんは😃🌃先生のストレッチはいつも分かりやすく、やった後は身体が軽くスッキリします。ありがとうございます。😊
@ 杉藤志おり 良かったです👍ありがとうございます😊！
汗ばむくらいぽかぽかしました😂 分かりやすい説明で頑張れます🎉
やっぱり、全然動かない生活になって、血圧が凄く上がったよなぁ。こんな運動なら出来るかなぁ…。
体操善きです。😊肩回し気持ちよいです
良かったです^ ^それだけ体操が必要だということですね💡
この動画を見つけてから毎日観ながらやってます！が、毎回先生の｢じょ～。じょぉ？｣ってとこでツボに入り笑ってしまいます。冷静にスルーなとこがより👌あ、血圧も始めた頃より下がってます。ありがとうございます❤
4:38 自分用
背骨の柔らかさを作るエクササイズもお願いします🤲✨
私、下の血圧高いけど、足が原因だと思う。足先がかなり冷えるから。。
体操やってる時、首が痛い（常に首コリあり）、ちなみに肩甲骨は回すと特に左側常にゴリゴリ音なります
はじめまして。食事内容の改善、減塩、ウォーキングを始めて１年になりますが、どーしても下の血圧が下がらなくて困っていました。寝る前に検索で見つけた動画。今、見ながら肩を動かしただけで下の血圧85が76になりました。びっくり。身体がポカポカして軽くなった感じです。やるタイミングはいつでも大丈夫でしょうか。
いつでもいいですよ！^ ^
わかりました。ありがとうございます。
血圧を下げたくて見に来ました。中学3年からずっと体重は変わらず…私は太らないタイプと思っていたら更年期に入り薄皮を重ねるように体重が増えています。スロージョギング、水泳と季節によって変えても体重は減らず凹この体操 肩甲骨周りがポカポカしてきて血圧だけでなくダイエット効果もあるんじゃないかな？と感じてます。
腹筋動きますね！
ありがとうございます😊
毎朝ラジオ体操でもいいのかな？
なかなか血圧が下がりません。私のやり方が悪いのでしょうか？体は温かくなります。どうしたらいいですか？
座りながらでも効果ありますか？
上の血圧も高めですが、下の血圧が高くて健康診断に引っかかりました。若いころと比べると太ってしまったし運動しないし…先生の説明でよくわかりました。肩こりにも効きそうです。頑張ります！
先生の動画見つけて嬉しくなります。下の血圧は動脈硬化ではないのですか？結石ができやすいので水分たくさん摂るようにお医者さんに言われています。下の血圧上がるなら水分取るのためらわれます😂😅
肩甲骨が硬いことを実感しました！
そうです！自覚することが大事です！
先生の動画から、肩甲骨を動く感覚、自律神経がそこに連動している事を実感できました^_^ありがとうございます！長い間上半身を動かす事が少なかった為か、アメフトの選手のような体型になり、ある日整体の先生から笑われ、とても悲しく、悔しい思いをしました。癒着し（糖化？）硬くなった身体も、諦めずに動かし続ければやがてほぐれてくるのですね。先生のようにしなやかな身体と、明るさ、元気になれるように楽しみたいと思います💪因みに、熱中症の後遺症からか低体温で末端が冷えている友人がいます（＋自律神経も乱れているようで）先生のどの動画を薦めると良いかお知らせ下さい。
ありがとうございます😊自律神経を整える方法の動画と血圧を下げる体操の動画を見返して頂ければ低体温の冷えにも効果があると思いますので、お手数ですが見てみてください💡
肩甲骨の体操のところ、いっぺんに出来ないんですかね？上と下。なんで別にしたんですか？なんか意味があるんですかね。
体操が終わったあと体が暖かくなります。効果ありますか？
これなら毎日続けられそうです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
継続は力なりですね^ ^
4:40 自分用
*下の血圧を下げる方法* は肩甲骨をしっかり動かすことです！
これほんとにすごいです。半年前病院で測ると160の109とかあってそれでもまだ若いから降圧剤は出さないよ、頑張ってと医者に言われて、1日6g未満の減塩生活と毎日30分ウォーキングマシンゆっくりめとラジオ体操1日1回と、水1日2L以上飲む事と、お酢毎日大さじ1杯摂る事と、高知茄子毎日1本食べる事と、この動画1日1回で早朝血圧109の63まで下がりました。特にこの動画を真似してやり始めてから一気に下がった気がします😳感謝しかありません。
下の血圧の意味初めて知りました。健康骨、こんなに動かした事初めてです…ありがとうございました。スッキリしました。
@user-qq3gq7nq2j
しっかり肩甲骨は動かしてあげて下さい！👍
ここ数年下の血圧が高く、こちらの動画にたどり着きました。確かに最近全く運動もしなくなり以前より太ってしまってます。早速先生のストレッチ２回実践しました。実践前→上126下85実践
後→上109下70たった２回でこんなに下がるんですね！これはもう習慣にして続けます。先生ありがとうございます✨
先生､､､有り難う助かりました最近、下が高いと良く言われ気になってました。意味が分からないままでしたが、先生の動画見て理解出来ましたし､､､今先生と一緒にやりましたが明日からやり続けたいと思いました。😊
良かったです★彡
やり続けばいい結果が出てきますよ！✌️
4:37 ストレッチスタート
下の血圧が106から94に下がった！
5時間100超えてたのに！
嬉しい！
ようやく見つけられた下の血圧を下げる方法
初めて試して効果がありそうだと思いました。ありがとうございます。
今朝、135-100 ほどだったのが、125-85 になりました。
毎朝夕の測定前にはこの体操をしてみます。
下の血圧高く、さらに肩甲骨ガチガチなのでこれやってみます。ありがとう
体操・運動やっぱ大事！！を実感しています。
動画ありがとうございます。
毎日の体操に追加しまーす😊👍🏻
@ Kocochi
そうですね💡
この調子で身体に良いこと続けましょうね！♫
良かった〜先生ありがとうございます♪やります。
@user-qq3gq7nq2j
😊👍
動画ありがとうございます（＾＾）毎日デスクワークなので、座っていても出来る体操でしたので休憩時間にもやってみます。
全部出来る事なので、とってもいい体操です。やりまーす
@ 野尻真紀子
出来やすいことから実践していきましょうね♫
120/96→114/76ビックリ！
一回だけで!!!
大野先生こんばんは😃🌃先生のストレッチはいつも分かりやすく、やった後は身体が軽くスッキリします。ありがとうございます。😊
@ 杉藤志おり
良かったです👍
ありがとうございます😊！
汗ばむくらいぽかぽかしました😂 分かりやすい説明で頑張れます🎉
やっぱり、全然動かない生活になって、血圧が凄く上がったよなぁ。こんな運動なら出来るかなぁ…。
体操善きです。😊肩回し気持ちよいです
良かったです^ ^
それだけ体操が必要だということですね💡
この動画を見つけてから毎日観ながらやってます！
が、毎回先生の｢じょ～。じょぉ？｣ってとこでツボに入り笑ってしまいます。冷静にスルーなとこがより👌
あ、血圧も始めた頃より下がってます。ありがとうございます❤
4:38
自分用
背骨の柔らかさを作るエクササイズもお願いします🤲✨
私、下の血圧高いけど、足が原因だと思う。足先がかなり冷えるから。。
体操やってる時、首が痛い（常に首コリあり）、ちなみに肩甲骨は回すと特に左側常にゴリゴリ音なります
はじめまして。食事内容の改善、減塩、ウォーキングを始めて１年になりますが、どーしても下の血圧が下がらなくて困っていました。寝る前に検索で見つけた動画。今、見ながら肩を動かしただけで下の血圧85が76になりました。びっくり。身体がポカポカして軽くなった感じです。やるタイミングはいつでも大丈夫でしょうか。
いつでもいいですよ！^ ^
わかりました。ありがとうございます。
血圧を下げたくて見に来ました。
中学3年からずっと体重は変わらず…私は太らないタイプと思っていたら更年期に入り薄皮を重ねるように体重が増えています。
スロージョギング、水泳と季節によって変えても体重は減らず凹
この体操 肩甲骨周りがポカポカしてきて血圧だけでなくダイエット効果もあるんじゃないかな？と感じてます。
腹筋動きますね！
ありがとうございます😊
毎朝ラジオ体操でもいいのかな？
なかなか血圧が下がりません。私のやり方が悪いのでしょうか？体は温かくなります。どうしたらいいですか？
座りながらでも効果ありますか？
上の血圧も高めですが、下の血圧が高くて健康診断に引っかかりました。
若いころと比べると太ってしまったし運動しないし…
先生の説明でよくわかりました。
肩こりにも効きそうです。頑張ります！
ありがとうございます😊
先生の動画見つけて嬉しくなります。下の血圧は動脈硬化ではないのですか？結石ができやすいので水分たくさん摂るようにお医者さんに言われています。下の血圧上がるなら水分取るのためらわれます😂😅
肩甲骨が硬いことを実感しました！
そうです！自覚することが大事です！
先生の動画から、肩甲骨を動く感覚、自律神経がそこに連動している事を実感できました^_^ありがとうございます！長い間上半身を動かす事が少なかった為か、アメフトの選手のような体型になり、ある日整体の先生から笑われ、とても悲しく、悔しい思いをしました。癒着し（糖化？）硬くなった身体も、諦めずに動かし続ければやがてほぐれてくるのですね。先生のようにしなやかな身体と、明るさ、元気になれるように楽しみたいと思います💪
因みに、熱中症の後遺症からか低体温で末端が冷えている友人がいます（＋自律神経も乱れているようで）先生のどの動画を薦めると良いかお知らせ下さい。
ありがとうございます😊
自律神経を整える方法の動画と血圧を下げる体操の動画を見返して頂ければ低体温の冷えにも効果があると思いますので、お手数ですが見てみてください💡
肩甲骨の体操のところ、いっぺんに出来ないんですかね？上と下。なんで別にしたんですか？
なんか意味があるんですかね。
体操が終わったあと体が暖かくなります。効果ありますか？
これなら毎日続けられそうです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
継続は力なりですね^ ^
4:40 自分用