Ćwiczenia Na Stepie dla Wprawionych
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- RZEŹBIMY NOGI | Ćwiczenia Step dla Wprawionych
Dzisiejszy odcinek dla osób bardziej wprawionych. Szybsze tempo, dłuższe kroki, step o jeden stopień wyżej wszystko po to aby podnieść poziom ćwiczeń i bardziej zaangażować mięśnie. Zapraszam na super energiczną sesję na stepie dla Wprawionych
MUZYKA: • Aerobic Latino 2022 (1...
STEP - LINK : www.amazon.pl/...
Dziękuję za wspieranie kanału, dzięki temu mogę publikować dla Was coraz więcej filmów z poradami i ćwiczeniami:
/ @fitnessbezsciemy
ZAPRASZAM:
1] Facebook: / fitness.bez.sciemy
2] Instagram: / fitnessbezsciemy.pl
3] Subskrybcja: / @fitnessbezsciemy
#fitnessbezsciemy #fitness #cwiczenia #cwiczeniawdomu #trening #treningdlakobiet #treningpo40 #cwiczeniapo40 #jakschudnac #jakcwiczyc #cwiczeniaodchudzajace #cwiczeniawyszczuplajace #joga #jogawyszczuplajaca #mocnestawy #mocnemiesnie #kardiodlakazdego #aerobikdlakazdego #kardio #aerobik #cwiczzalicja
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Kolejna część znakomtych ćwiczeń na stepperze. Tym razem w szybszym tempie i bardziej energicznie, co ma swoje korzystne działanie, także na układ oddechowy. Myślę jednak, że jeżeli ktoś jest słabszy lub chory to powinien dopasować zawsze tempo ćwiczeń do własnych możliwości. Nic na siłę, bo to by było bezmyślne. Najważniejsze, by nie rezygnować, lecz starać się wszystko modyfikować. Dziękuję bardzo, Alicjo, za trening.🌷🌻☘💮🌺🌸💐🌞
🌷🌻☘💮🌺🌸💐🌞
Kolejny trening zrobiony, czuję, że jest coraz lepiej, samopoczucie dobre, kondycja też się poprawia😊 dzięki ❤
Bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie ❤
Zrobione, kolejny tydzień rozpoczęty, staram się robić 3 treningi w tygodniu, na razie się udaje. Dzięki za wszystkie wskazówki ❤Do zobaczenia 😊 pozdrawiam 😊
Brawo Katarzyno! Bardzo się cieszę, że jesteś zmotywowana i ćwiczyć regularnie. ❤
Fajny zestaw. Dziękuję za ćwiczenia na stepie
bardzo się cieszę
Ćwiczyłam bez stepu, fajny trening nogi trochę mi się myliły, pozdrawiam😊
To fajnie, że mimo stepu wykonałaś ten trening, super!
🙂No dalas trochę . W polowie 120/min na końcu 70/min. Było dosc mocne ale też satysfakcjonujace. DZIĘKUJĘ
Dobre tętno, dziękuję za komentarz. Pozdrawiam serdecznie ;)
@halinahaft-szatynska1177😍
Pani Alicjo, czy można tutaj ćwiczyć boso?
A jak nie mam stepu to jak można te cwiczenia wykonywać?
Można na podłodze bez stepu, nie polecałabym nic innego oprócz stepu, który jest specjalnie zaprojektowany aby trzymał się dobrze na podłodze, nie przesuwał się i co najważniejsze, nie wywracał. Jeśli te ćwiczenia spodobały się, to poleciłabym kupienie stepu. Tutaj link do podobnego do mojego: www.amazon.pl/COSTWAY-regulacj%25C4%2585-wysoko%25C5%259Bci-stopniami-obci%25C4%2585%25C5%25BCenie/dp/B08J3N8D3S/ref=sr_1_13?__mk_pl_PL=%25C3%2585M%25C3%2585%25C5%25BD%25C3%2595%25C3%2591&crid=2XOIZXEFSCH1A&keywords=step&qid=1688991483&sprefix=s%252Caps%252C950&sr=8-13&_encoding=UTF8&tag=aktywnysenior-21&linkCode=ur2&linkId=d01549c61c35b304c8fbc399e3480c89&camp=247&creative=1211
@magdalenawozniak4273 Akurat tutaj nie do końca siię zgadzam z Alicją. Jeżeli ktoś nie ma pieniędzy na prawdziwy stepper, albo z różnych przyczyn nie chce go kupić, to widzialem np. takie niskie i szerokie stołeczki plastikowe dla dzieci. Uważam, że bardzo dobrze się nadają, bo są stabilne i nie przesuwają się. Wykonywanie tych ćwiczeń na podlodze jest mało atrakcyjne i nie daje właściwych rezultatów. To jednak jest tylko mój osobisty pogląd. 🙂
@@FitnessBezSciemy 🤩