Kolejna część znakomtych ćwiczeń na stepperze. Tym razem w szybszym tempie i bardziej energicznie, co ma swoje korzystne działanie, także na układ oddechowy. Myślę jednak, że jeżeli ktoś jest słabszy lub chory to powinien dopasować zawsze tempo ćwiczeń do własnych możliwości. Nic na siłę, bo to by było bezmyślne. Najważniejsze, by nie rezygnować, lecz starać się wszystko modyfikować. Dziękuję bardzo, Alicjo, za trening.🌷🌻☘💮🌺🌸💐🌞
Zrobione, kolejny tydzień rozpoczęty, staram się robić 3 treningi w tygodniu, na razie się udaje. Dzięki za wszystkie wskazówki ❤Do zobaczenia 😊 pozdrawiam 😊
Można na podłodze bez stepu, nie polecałabym nic innego oprócz stepu, który jest specjalnie zaprojektowany aby trzymał się dobrze na podłodze, nie przesuwał się i co najważniejsze, nie wywracał. Jeśli te ćwiczenia spodobały się, to poleciłabym kupienie stepu. Tutaj link do podobnego do mojego: www.amazon.pl/COSTWAY-regulacj%25C4%2585-wysoko%25C5%259Bci-stopniami-obci%25C4%2585%25C5%25BCenie/dp/B08J3N8D3S/ref=sr_1_13?__mk_pl_PL=%25C3%2585M%25C3%2585%25C5%25BD%25C3%2595%25C3%2591&crid=2XOIZXEFSCH1A&keywords=step&qid=1688991483&sprefix=s%252Caps%252C950&sr=8-13&_encoding=UTF8&tag=aktywnysenior-21&linkCode=ur2&linkId=d01549c61c35b304c8fbc399e3480c89&camp=247&creative=1211
@magdalenawozniak4273 Akurat tutaj nie do końca siię zgadzam z Alicją. Jeżeli ktoś nie ma pieniędzy na prawdziwy stepper, albo z różnych przyczyn nie chce go kupić, to widzialem np. takie niskie i szerokie stołeczki plastikowe dla dzieci. Uważam, że bardzo dobrze się nadają, bo są stabilne i nie przesuwają się. Wykonywanie tych ćwiczeń na podlodze jest mało atrakcyjne i nie daje właściwych rezultatów. To jednak jest tylko mój osobisty pogląd. 🙂
Kolejna część znakomtych ćwiczeń na stepperze. Tym razem w szybszym tempie i bardziej energicznie, co ma swoje korzystne działanie, także na układ oddechowy. Myślę jednak, że jeżeli ktoś jest słabszy lub chory to powinien dopasować zawsze tempo ćwiczeń do własnych możliwości. Nic na siłę, bo to by było bezmyślne. Najważniejsze, by nie rezygnować, lecz starać się wszystko modyfikować. Dziękuję bardzo, Alicjo, za trening.🌷🌻☘💮🌺🌸💐🌞
🌷🌻☘💮🌺🌸💐🌞
Kolejny trening zrobiony, czuję, że jest coraz lepiej, samopoczucie dobre, kondycja też się poprawia😊 dzięki ❤
Bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie ❤
Zrobione, kolejny tydzień rozpoczęty, staram się robić 3 treningi w tygodniu, na razie się udaje. Dzięki za wszystkie wskazówki ❤Do zobaczenia 😊 pozdrawiam 😊
Brawo Katarzyno! Bardzo się cieszę, że jesteś zmotywowana i ćwiczyć regularnie. ❤
Fajny zestaw. Dziękuję za ćwiczenia na stepie
bardzo się cieszę
Ćwiczyłam bez stepu, fajny trening nogi trochę mi się myliły, pozdrawiam😊
To fajnie, że mimo stepu wykonałaś ten trening, super!
🙂No dalas trochę . W polowie 120/min na końcu 70/min. Było dosc mocne ale też satysfakcjonujace. DZIĘKUJĘ
Dobre tętno, dziękuję za komentarz. Pozdrawiam serdecznie ;)
@halinahaft-szatynska1177😍
A jak nie mam stepu to jak można te cwiczenia wykonywać?
Można na podłodze bez stepu, nie polecałabym nic innego oprócz stepu, który jest specjalnie zaprojektowany aby trzymał się dobrze na podłodze, nie przesuwał się i co najważniejsze, nie wywracał. Jeśli te ćwiczenia spodobały się, to poleciłabym kupienie stepu. Tutaj link do podobnego do mojego: www.amazon.pl/COSTWAY-regulacj%25C4%2585-wysoko%25C5%259Bci-stopniami-obci%25C4%2585%25C5%25BCenie/dp/B08J3N8D3S/ref=sr_1_13?__mk_pl_PL=%25C3%2585M%25C3%2585%25C5%25BD%25C3%2595%25C3%2591&crid=2XOIZXEFSCH1A&keywords=step&qid=1688991483&sprefix=s%252Caps%252C950&sr=8-13&_encoding=UTF8&tag=aktywnysenior-21&linkCode=ur2&linkId=d01549c61c35b304c8fbc399e3480c89&camp=247&creative=1211
@magdalenawozniak4273 Akurat tutaj nie do końca siię zgadzam z Alicją. Jeżeli ktoś nie ma pieniędzy na prawdziwy stepper, albo z różnych przyczyn nie chce go kupić, to widzialem np. takie niskie i szerokie stołeczki plastikowe dla dzieci. Uważam, że bardzo dobrze się nadają, bo są stabilne i nie przesuwają się. Wykonywanie tych ćwiczeń na podlodze jest mało atrakcyjne i nie daje właściwych rezultatów. To jednak jest tylko mój osobisty pogląd. 🙂
@@FitnessBezSciemy 🤩