電腦桌前久坐不舒服？達人教你這樣「坐」維持好姿勢

現代人不論是上班族或是學生，久坐已成了基本配備，但根據研究指出，久坐會造成身體許多問題，最基本的就是肩頸、腰背、肩膀等各部位的痠痛。
脊椎達人鄭雲龍這次要分享，電腦桌前久坐的正確姿勢，他先示範常見的錯誤姿勢，再分享自我姿勢正確與否的察覺方法，最後再針對學生、電腦、筆電等工作需求，傳授正確的坐姿，維持好「脊椎曲線」才能將對身體的傷害降到最低。
影片授權：身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌(bit.ly/1zHuwib)
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[@user-pl2cc9kp1s]

很實用

[@zuo183]

谢谢分享 有用

[@doris334]

長知識~謝謝分享~不過工作時常有一堆紙本資料要攤在桌面看~鍵盤架放前面反而很不順~另外辦公桌都是統一採買~也未必有鍵盤及滑鼠架~是否還有其他方式?

[@changj.e.1732]

謝謝您

[@user-mr2ql4rx6k]

谢谢风传媒 我最近就是姿势不对 浑身不舒服 头痛 还以为是我的问题

[@user-ph9pl1wm2u]

不用鍵盤架 只要把椅調高 手肘略平/高於檯面 就好

[@panzer7425]

超討厭那個鍵盤架= =

[@user-ij8pm4uk9f]

鍵盤架沒用，螢幕離太遠反而對眼睛不好。

[@user-on2dm4xr3x]

要找到配合自己高度的桌椅就已經是非常困難了，更別說是正確姿勢....

[@wayne92600]

給你正確高度的桌椅被你用來打電動，大部分父母應該不肯花這個錢吧

[@Dylan-hw3tg]

真的很困難? 不就是自己不想花錢而已....

[@user-cs5rv2un2u]

藉口一堆，是沒看過什麼叫活動式桌椅？

[@Yaya-rs2cx]

請問為什麼書桌的高度看書跟寫字都不會造成痠痛，打電腦卻會痠痛？也有可能以前寫字沒注意到我很不會痠痛，太久沒有寫字了

[@agreeman7]

因為你在書桌寫字 看書的時間沒有很久阿 笑死

[@dolphin0921]

筆電怎半呢？

[@user-bg6gx5yr8b]

鍵盤外接

[@user-fv2bt1tt5g]

那寫字怎麼辦？太低脖子會想往下彎，太高又聳肩

[@aHoiMing]

書架可調6種角度

[@gymgirl2242]

一堆達人，一堆女神，瘋傳霉

[@user-ji1vv6nb7d]

我就只是要學習個正確知識而已，到底要重複多少遍? 免費幫我複習逆?

[@futureskysea]

拍沙小