你「坐」對了嗎？簡單五大面向 教你檢查自己的坐姿｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
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- Опубликовано: 29 апр 2021
- 坐姿絕對是大家最需要注意的事情
當然我們絕對不推崇"久坐"
人類的體格從來不是用來坐著的
但是有時候我們真的也別無選擇的時候
怎麼坐才能盡量降低傷害
就變得很重要啦~
用簡單的五個面向去檢查自己的坐姿
可以大大降低脊椎變形的風險!!
人體工學椅官網:bit.ly/32Y3dHk
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其他影片在下方~~~~~~~~~
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
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脊椎滑脫 : www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
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Спорт
真心感謝醫師的分享，我在腰痛上面終於看到曙光
哇，學到好多常識，馬上來檢查自己坐姿，非常感謝製作這麼棒的影片👍
謝謝分享👍馬上來調整自己的坐姿！
椅子感覺很好坐耶...想買椅子了啦！
分析講解非常非常詳細，學到很多，謝謝！
上班都坐整天 很實用 謝謝
實用👍👍👍受益良多
謝謝治療師的說明， 謝謝。
謝謝您的分享
再次分享群組
感恩您！
讚啦很清楚
謝謝用心分想影片
因為這部片我訂閱了
謝謝Veronica的分享。
請問一下，如果發現自己坐下時，會偏向右邊，加上出現左高右低肩，應該如何改善（右手是主手）。謝謝
您好，请问这个椅子是什么牌子的，我想买！您分享的知识太受用了！
Veronica, 跟着做了你的很多练习，感觉效果很明显，能不能专门做一个练腹横肌的基础训练视频，深蹲前的暖身动作对我来说还是难度有点大
詹老師 菩薩心
選靠墊有注意的地方或者有推薦的嗎？
天啊！那我真的是矯枉過正，去復健之後老師叫我不要駝背，從此之後我都坐的超直得低頭看平板或書，難怪常常脖子很緊、背、腰都不舒服，感謝您！
學到了
想請問美女治療師能分享靠墊是什麼品牌嗎？看起來好舒服～
謝謝您
請問有門診店面嗎？我有腰痛的困惱。
請問靠腰墊哪裡買的？
請問目前是坐木頭椅 屁股需要墊坐墊嗎?
想請問靜坐跟坐椅子是類似的概念嗎？自己這陣子蠻常靜坐冥想，不知道舒服也不建議長時間靜坐呢？
請問一下 如果屁股向後貼椅背坐到底後 骨盆會有點微後傾是正確的嗎? 我自己在坐的時候把重力向後壓好像都會有骨盆微後傾的感覺 但如果不向後壓 椅背的支撐力量就沒那麼多 還是說重心應該要在自己的骨盆正中心(偏向骨盆中立)但這樣做就覺得腰靠只是剛好貼在腰上對腰沒什麼支撐度。主要是針對0:54腰椎往後突太多這塊在思考自己坐著的時候是否骨盆過度後傾 再請協助指教 謝謝
可以做个正确走弯路的脚步吗？
我的右脚受过伤,过后每次要转左时都觉得右脚步怪怪的。
我怀疑是右脚内侧肌肉没力。不知道对不对。谢谢。
想請問 我是工學椅 坐的地方有一點高低差 這樣我測量公分要測量最高值的地方還是低呢
Thanks
好 谢谢
晚安
你好,可以介紹一下關於有助網球肘康復的相關動作嗎
謝謝
網球肘還有分假的跟真的
讓我思考一下怎麼講
想問 在鍵盤滑鼠距離的問題 一開始放很近 結果手腕折角大 結果調整放遠到手肘接近桌面 手腕幾乎直的就舒服多了 該怎麼擺比較好呢
其實以自己最舒服的方式坐就好
就像影片最後我有提到
坐姿本來就不好
事實上也沒有什麼"正確"的坐姿
只有比較不傷害的坐姿
手腕的部分也是儘量不要有夾角就好囉!
(岔題)請問這張電腦椅是最近在costco版上討論的那張嗎XD 聽說很厲害！！
我不知道ㄟ
最近很少去costco
剛好這張椅子跟靠墊我都有
請問靠墊有鏈接購買嗎？謝謝
想問下次會不會有影片後面講到的脊椎伸展操介紹，覺得很需要。像我腰椎有側彎加旋轉，經過幾天的久坐有時候腰真的會很不舒服，屁股也會酸酸的坐不住。謝謝你🙆
下次有機會講囉
出片真的很難啊!
@@veronicarehab3090 好滴😆！！感謝你。我等😍
正確坐姿
坐式生活
不要坐太久啦
影片太棒了，請問椅子的廠牌？
看到1分50秒，露出來的logo，好像是未來實驗室的產品，但把握Veronica的建議條件去挑選適合自己的椅子，比較好唷
@@kenkuo1981 3Q
能发一期关于筋膜枪使用的视频吗
有機會囉
目前還不太知道要分享筋膜腔的什麼
♥️♥️♥️
可是搭火車等長途的交通工具的時候，火車的座椅都是容易使身體後傾的座椅，而且還要坐好幾小時，真的超級煎熬，起來稍微走動也只能稍微改善一點，但是要求台鐵換坐椅又不可能🥲，不知道有沒有好的方法解決這個問題。除此之外，有些學校的課桌椅更是慘不忍賭，毫無人體工學，而且還是醫學大學，上完三節課身體就報廢了
我很常靠墊的部位讓腰懸空，不知道這樣會有甚麼影響？
腰會受傷阿
Hi Veronica what’s the best exercise for big far hips? Thanks!
in the new youtube video
@@veronicarehab3090 🙇♀️🙇♀️
那坐姿正確之後能把歪斜的脊椎矯正回來嗎？
當然不能阿
只能避免
矯正回來要靠運動
求影片中的椅子牌子型號💺
bit.ly/32Y3dHk
習慣是結果：知識與智慧運用生活分享！點一下用心看會更健康喔！謝謝！
👏👏💯💞💝💖💯💪💪
理想椅子高度，是與身高有關，還是腳長度有關？ 如果腳長身短的，或身長腳短呢? 我正是XD
1:14
那學校的木椅子呢🤔
公司的椅子沒有兩邊扶手，所以手肘永遠找不到合適的位置！導致上手臂到腋下肌肉特別酸痛😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭認真求助！
快好好調整
老師你的桌子不會太高嗎
會阿
買錯了...
為甚麼僧人都是盤坐，是否盤坐是最佳坐姿？
他們練出來的阿
收到🫡 電腦玩太久了脊椎不舒服
不在美国，有什么能赚美元的方式？
腳踏實地的工作 不要整天做白日夢
治療師感覺應該很專業,但會選這家椅子又顯得不專業...
業配吧 這張椅子都評價超低
這是未來實驗室的椅子嗎
yes~
孤兒
你有怀孕过吗
您好，请问这个椅子是什么牌子的，我想买！您分享的知识太受用了！