بحركتين فقط، يزول ألم الكتف !! - الخبيرة الروسية ناتالي
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- تكشف لنا الخبيرة الروسية نتالي كيفية ازالة آلام الكتف بحركتين فقط
تمارين للوجه - التمرين الذي سيخلصكِ من آلام الكتف دون الحاجة الى المسكنات
والعديد من التمارين الفعالة لتنحيف الوجه وشد بشرة الوجه وتحفيزالكولاجين و طريقة تدليك الوجه الصحيحة لتجديد خلايا البشرة.
إليكم المزيد من تمارين الخبيرة الروسية ناتالي
تمرين التخلص الفوري من ألم الرأس • بهذه الحركة تقضي على أ...
تمرين تنحيف الوجه • شاهدوا تمارين تنحيف ال...
٧ حركات في الجسم تؤدي الى وجه مشدود • تمارين للوجه - ٧ تماري...
تمرين شد منطقة الأذن والفم • اليوم...ستكشف لكم الخب...
تمرين الخدود المترهلة والمجعدة • الخبيرة الروسية اليوم ...
مساج الملعقة لشد الوجه • هل سمعتم بمساج الملعقة...
تمرين لاظهار تعابير الوجه الجميلة • تمارين للوجه تظهر جمال...
تمارين الظهر المستقيم وازالة التجاعيد • ستحصلون على ظهر مستقيم...
تمرين ازالة الذقن المزدوج • وداعاً لمشكلة الذقن ال...
تمرين للحصول على ظهر مستقيم • ستحصلون على ظهر مستقيم...
-----------------------------
تابعوا مواضيعنا الشيقة والمتنوعة وابقوا على تواصل معنا عبر كل صفحاتنا على الفيسبوك
Nawa3em : www.facebook.c....
Ra2ed : www.facebook.c....
Gheir :www.facebook.c....
JustFoodTv : www.facebook.c....
OLN :www.facebook.c....
تابعونا أيضاً على على انستقرام
@nawa3emcom
@ra2edinstagram
@oln.tv
@gheir
@justfoodtv
وعلى تويتر أيضاً
@Nawa3emcom
@olntv
@justfood_tv
@Ra2edTweets
@GheirTweets
كما يمكنكم أيضاً التواصل عبر على مواقعنا الرسمية
www.nawa3em.com
www.ra2ed.com
www.gheir.com
justfood.nawa3em.com
www.oln.tv
لا تنسوا الاشتراك بقناتنا .. العديد من المواضيع الرائعة في انتظاركم
#الخبيرة_الروسية_نتالي
#تمارين_الوجه
#شد_الوجه
#ناتالي_شوماشينكو
-------------------------------
اللهم اشفيني من الم الكتف والذراع انا وكل مريض ياقادر ياكريم يآرب العالمين
اللهم إني أسألك الشفاء لولدي وابنتي وكل مرضى المسلمين
مببدعة ولله ..فجأة اصابني وجع بالكتف وبحثت كتير واول ٣ تمارين لقيت تحسن👏👏ألف الحمد لله
ماهي هذه التمارن
اعاني من سنه الم الكتف والرقبه عملت التمارين مثل السحر الحمدلله ارتحت وزال الالم الله يجزاك خير ويوفقك ياجميلة..
فيه حركة احسن مضمرنة النتاج. صلات ركعتين. وخوصا التلث الأخير. وفي الفجر. والمشي. بعد الفجر. ركعتا الفجر خير من الدنيا. وبشر المشائين. في الضلم بالنور التام. يوم القيامه
أحسنت
كنو انتة اول مرة بتصلي حتي جايب خبر
تازة
هية عّم تحكي عن العلاج الفيزيائي
@@khaledsaeed2321 هي من الأسباب
صدقت ورب البيت
معك حق احسنت خيي
7:20 تبدأ التمارين
كان عندي ألم في الكتف من يومين... مع ثاني تمرين الالم خف بشكل غير طبيعي...
الله يعطيك العافيه
عاجبتني انها تحكي عربي يخرب بيت حلاوتها
فعلا كتفي يألمني وعملت تمارين رياضيه والحمد لله الألم شفي تماما
الألم كل يوم يزداد لاأصتطيع نشر الملابس ولا اصتطيع حتا تحركهم جيدا حتا في الوضوء عندما أمضمض فمي فيهم لماس والله احس بأن احدا يضربني بالكهرباء بلمختصر كتفيا فيهم لماص سعدوني ربي يسعدكم دونيا وأخرا
بتشكرك نتالي بالفعل التمارين فادتني كتير ...بنصح كل وحدة عندها الم الكتف تعمل هل التمارين وتدعي لنتالي بالتوفيق والنجاح 🌹🌹
شكرًا جزيلًا
جربتها و شعرت براحة
فيديو مفيد جدًا.
يارب اشفي كل مريض
كان عندي وجع بالكتف الايسر من مدة طويلة بعد هده التمارين احسست بالراحة جزاك الله خيرا
Bendecido día, saludos fraternal desde mi amada patria, no de nada de este idioma, pero los ejercicios me han mejorado la cervical, agradecida
@@hildablanco5303 yo soy de marruecos, Gracias hermana 😊
@@user-sy3li6ih8e le preguntó, tus ejercicios están relacionados con la REFLEXOLOGÍA??
شكرا دكتوره اعانى منذ سنه الالم في اكتافي حتى اليوم الحمدلله عملت التمرين معاكي
وشعرت بتحسن كبير
اختي التمارين فوق الكرسي
صار سنتين على هل حالة ادعولي اطيب من هل مرض😓💔🥀
الف شكر لكي يا سنيوره تمارين جدا رااائعه انا استفدنا منك كثير ياليت تعطينا تمرين لألم الابهر في اعلى الظهر والاكتاف . احسنتي إلى الامام يا اموره.
اللَّهُــــــــــــــــــــــــــمَّ َّصَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَـــا مُحمَّد َوعـلـى آلـه وصـحبـه اجمعينﷺَ"
صل الله عليه وسلم.
صلى الله عليه وسلم.
الصحابه لم يصلوا على انفسهم واكثرهم الطلقاء المنافقين .في الصلاه الابراهيميه لم يصلي الله على الصحابه فلا تزيدوا البدع عليها حساب شءيء
اناعندي الم بالكتف اليسار ومن اول تجربه للتمارين كتير ارتحت شكرا كتييير عالتمارين وللمعلومات
مثلي والله
@@jounada895 عندي الم في كتفي
أنت بتعرف اخي محمد نور سنتينا مدرسة الصم
التمارين ساعدتني.
ممكن تمارين لإعوجاج الحوض؟
شكرا كتير 👍🏻🌺
حقيقي تمارين ممتازه جدا انا عندي تقلصات وتشنجات شديده منذ سنين في الرقبه والاكتاف وتعبان جدا
اعمل حجامة فوائد عظيمة
تمارين بسيطة رياضية ممتاز و. ليس لها علاقة بأى معتقد. تحية لمجهوداتك فى توصيل المعلومة الصحيحة و التى تحتوى على ديناميكية منضبطة مش موجودة فى مكان آخر. مع الشكر.
شكرا يعطيكي الف عافية
أنا عمري ٥٦ عام ما خليت طبيب واخذت مسكنات الآلام المفاصل والروماتيزم
لأن التزمت ب بالتمارين فقط احس اني مرتاحه كثير والحمد الله
التهاب اعصاب ماله علاقة
بالمفاصل
الف رحمة على روح والديك عملت التمرين الاخير لان كل جسمي يوجعني وقد فادني كثيرأ شكرا لك ❤❤❤
هذه التمارين جدا فعاله ومفيده كان عندي الم حاد ومن سويت ذي التمارين راح الحمد لله
اختي التمارين فوق الكرسي
تمارين ساحرة جدا كنت أعاني بشد وألم في الكتف منذ أسبوع ولما رأيت هذ الفيديو و عملت التمرين الألم ذهب فجأة والسحر والله العظيم تفاجأت شكرا شكرا شكرا انت رائعة زال الألم الف لايك لكل فيديوهاتك الف شكر
الله يسلمك ويعطيكي كل الخير بجد تمارين حقيقيه وفعاله مشكوره كتير
بجد فعلا
الف الف شكر ،،، كنت بموت من الالم بالكتف الايسر ، قمت عمل التمارين و من اول مرة اشعر براحة عجيبة ،،، شكرا نتالي انت انسانة رائعة حقا"
هل راجعت اطباء؟؟ هل زال الالم الان ؟لاني انا ايضا اعاني من الم الكتف الايسر
@@user-me6qo5rx6s ،،،، نعم رجعت اكثر من طبيب ، بالنسبة لئ اعانى من مشكلة في غضاريف الرقبة ، و طبعا" دا عمل تاثير علي اوتار الكتف و الاعصاب ،،، الرب يشفيك اخى و يشفي كل مريض ، و اهم شئ انك تعمل اشاعة علي الرقبة و بعدها نشوف كيف الامور بتصير و ان شاء الله يكون خير ،،
اختي التمارين فوق الكرسي
انا كان عندي الم شديد في الظهر ولم ينتهي هذا الالم الا بالركوع في الصلاه لان من صحه الركوع شد الظهر وجعله مستوي تماما
سبحان الله. وانا نفس الشئ
علاج عرق النسا هو الركوع الطويل والصحيح يعني كلامك صح وكلامي صح
فريضة الصلاة فيها شفاء للابدان والارواح . الحمد لله على نعمة الاسلام وكفى بها نعمة . اللهم ثبتنا على دينك
الصلاة عبادة وليست تمارين رياضية يارجل؟ علما ان الكثير من الناس يصلون معنا في المسجد ورغم ذلك يعانون من أمراض مزمنة في الظهر ومنهم كذلك من يعاني من الام الكتف والرقبة،،،كلامك للاسف فيه مبالغة..
هذا علاج صديقي شو خص الصلاة بل موضوع
ماشاء لله عليكي تتكلمي جيدا عربي و تمارين جيدة شكرا 👍
هي تتحدث لبناني ربما عايشة بلبنان
كفوووو الخبيره الروسيه
مافيه اجمل من اللغة العربيه تخايل المدربين العرب يطلعون علينا ويتكلمون انحليزي😂
رغم ان متابعينهم عرب وهم عرب والانجليز مايتنازلون يتابعونهم
😂😂
😂😂😂👍
احسنت.. الحمدلله تخلصت من آلام الرقبة.. اريد منك تمارين لعلاج الانزلاق في الفقرات القطنية.. وكذلك تمارين للبطن.. بشرط ان لاتضر بالفقرات.. مع جزيل الشكر
hareer m كيف تخلصت من انزلاق الرقبه العنقي
النفس العميق يعني شهيق وزفير مفيد جدا يساعد على اختفاء الاوجاع في الجسم مع الرياضة
تمارين سهلة وبسيطة حتى للناس الدين لايشتكون من أي شيء، ولاكن أنصح الجميع بمزاولة الرياضة والأكل الجيد والنوم الكافي وهنأ البال. شكرأ للسيدة المختصة على بيداغوجيتها.
تمارين مفيده جدا وبنفس الوقت صعبه على اللي عدهم تشنجات مزمنه بالكتف ..جزاكي الله خيرا
انتي من وين
lolo mknon 😧🤭
عزيزتي نتالي.. تمارينك اكثر من رائع ولكن حبذا لو اختصرتي في البداية.. شكرا
للأمانه تمرين فعال بثواني راح الوجع .. شكرا لك 😭😭😭♥️
مبروك... الله يديم عليك نعمة الصحة والعافية
جزيل الشكر.... حركات وتمارين استفدت منها كثيراً🌹
بارم الله فيكي من الصبح انا كتافي التنين بيوجعوني وماكنت اقدر اقوم ولا شي دورت باليتيوب ولقيت تمرينك عملت مرا بس وراح الوجع شوي ورح اسويها اكتر من مرا واعيد التمارين ليروح الوجع بس وزني اكتر من تسعين كيلو مابعرف شلون انزل اقلل اكل ماينقص الوزن والرياضه كسلاني انا ومافي دعم معنوني الي لاسوي رياضه دايما احباط 😓
اعملي كيتو دايت كتييير رائعة ..ابحثي باليوتيوب عنها وان شاء الله بتلاقي فايدة جدا
بارك الله بي ناتالي تمارين حلوه ومفيدة لكل الجسم •شكرا لكم •
اللهم شافي🤲 كل مريض🤒😷
اللهم امين 🙏
انا ارتاحت اكتافي على هذا التمرين مشكورة جدا جدا وبارك الله فيك
تمارين واقعيه من أصول اليوغا. ..شكراً على تبسيط التمارين. ..أنصح الجميع بهذه التمارين
تمارين فوق الكرسي
اليوغا صلاة هندوسية للمعلومة
لقد اخترت افضل لهجههههه لتعلم ونطق العربيه والكل بفهم عليك تحياتي لك ايتها السيده الفاضله ....................... تحياتي للهجه المغربيه الي بتمنى افهمها يوما مع العلم محبتي لكم اكثر تحياتي للاخوه البرابره الافوفياء احفاد ابطال المرابطين
تحية لك انت ايضا من مغربية امازيغية
مشكورة على جهودك...لو تكرمتي نريد تمارين للوجه (العصب السابع).. لعودته لطبيعته مع الشكر
العلكة احسن علاج للعصب السابع ، chewing gum استعملها وادعي لي.
@@user-pw8fd9ku9g عند فكره عنtmj التهاب المفصل الفكي الصدغي
انا كتير مستفيد من تمارين شكرا الك
الف .. الف .. شكرا .. لحضرتك
.من أروع. الفديوات وطريقة الشرح جدا سهله
ممكن . تمارين لفك شد الرقبه بدون جلسات علاج فيزيائي.. من كثرة الشد الموجود بالرقبه .اشعر بالدوخه والدوار دائما
Alheba Hi الحجامه رهيبه
نتمى علاج للرقبة
نصيحه من مجرب اختار وساده مناسبه للنوم تزول الام الرقبه بسهوله
@@areegahmed1875 متى وقت الحجامه موحسب علمي بيه وقت بلسنه؟ متى احجم
زهور الياسمين أيش مشكلتك ؟!!! انا من عشاق الحجامه لو عندي الم بالكتوف وتشنج ظهر اعملها يوم ١٧عربي او ١٩او ٢١واذا كنت موجوعه ما انتظر الأيام بالعربي بس لازم أكون صايمه من الأكل ٣ساعات قبل الحجامه أما العادي أي وقت تاخدي
أما إذا كانت عقم وتنشيط مبايض لازم تاني يوم في العاديه الشهريه
أما لو عقم رجال بكررها كل ٢١يوم
شكرا شكرااااااا الحمدلله. بعد هاده التمرين راح الالم وصرت احسن وارتحت وراح القلق الحمدلله شكرا بارك الله فيك ... معجزة والله
انا اعاني كثيرا من الام الكتفين.
سبحان الله بمجرد ما اصلي يخف الالم لغاية مايروح
سبحان الله.
هذه التمارين جربتها تهدي وثالث يوم رجع الالم افضل حل الحجامه للاكتاف والرقبه والظهر
أنا اتبع كل تمارينك الناجحه واشكركي كثرا وأرسل لك تحية من ألمانيا إلى حظرتك وإذا سمحتي اريد تمارين للوجع الراس
ممكن رقمج واتساب
ممكن رابطها
انا عمل هذا التمرين مرة حسيت بالراحة الحمد لله عندي ألم في الكتف الايمن كتير لدرجة مقدر ارجع دراعي الى وراء ومااقدر انام عليها حتى الحمد لله جزاكم الله خيرا
أنا أيضا أعاني منه مند ست سنوات لاحظي وضعية كتفك كيف تكون طوال اليوم.أنا إكتشفت أني مند الست سنوات وأنا أرفع وضعية كتفي دون أن أشعر وكل هذا من الأعصاب لا أشعر حتى أجد نفسي متشنجة وبدأت بمراقبة نفسي وأسترخي في كل مرة مند أسبوع وأنا أراقب نفسي والحمد لله خف الألم بطريقة عجيبة سبحان الله
احسنت سيدتي تمارين جيدة وجميلة وبسيطه مفيدة جدا،،،،،،،،،،،ممكن نضيف عمل حجامة الرقبة والكتفين والكف مفيد أيضا مع الشكر والتقدير لمجهودك الراءع
بشكر حضرتك جدا يا دكتوره التمرين ممتازه فعلا علجت عندى تقلصات عضلات الظهر بسبب الجلوس الخطأ
أنا أيضا أعاني منه مند ست سنوات لاحظي وضعية كتفك كيف تكون طوال اليوم.أنا إكتشفت أني مند الست سنوات وأنا أرفع وضعية كتفي دون أن أشعر وكل هذا من الأعصاب لا أشعر حتى أجد نفسي متشنجة وبدأت بمراقبة نفسي وأسترخي في كل مرة مند أسبوع وأنا أراقب نفسي والحمد لله خف الألم بطريقة عجيبة سبحان الله
اختي على هذه التمارين حسيتي بتحسن؟ ارجو الرد ومشكور
@@user-mz7ov1hh3k يب تحسن في
@@hananbajaber9358 مشكورة اختي انا والله عندي ألم كبير برقبة والكتف عندي ٤ أطفال كنت افكر من إنجاب الأطفال هاد التعب
تمارين ممتازه وفعلا تمارين متخصصه وفاهمه جدا لان كل تمرين واللي وراه بيعمل ريلاكس للعضلات مش بيرهقها ❤ عملت التمارين معاكي واشتركت ف قناتك مع اجمل لايك ...علي فكره انا عندي اصابه ف كتفي وكنت حروح اعمل علاج طبيعي لتاني سنه بس تمارينك افضل بكتير وريحتني جدا ❤ بارك الله فيكي . مامة روجي 😮❤💚❤
دكتورة رحم الله والديك على هذا التمرين الجيد من صدك ارتاح جسمي على هذا التمارين رؤعه
خليكي في حلك كتر خيرها أنها بتدي حاجة ومن معلمتها الناس بتشغي إنتي مالك بلملحد أو غير ملحد خلبكي في حالك ولسانك يبقي محترم علشان عيب نغلط في الخلق
روعه جربتها كتير مرتاح ... جدا ... جدا خاصة اني بنام على جنبي وبعاني من وجع كتيفي كتير مرات
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما.كثيرا
السلام عليكم من فضلك اريد تمارين للتهاب الوتر وشكرا
يعطيك الف عافيه
فعلاً طبقت معك كان عندي شد بالكتف والم مره فضيع اختفى والله😊
كم استمر التدريب واختفى الالم من فضلك أرجو منك الرد بسرعة
تقريبا بنفس الوقت اثناء التمرين تحس براحه
انا صارلي ١٥ يوم اعاني من الم فظيع ف كتفي واتناول الدواء وكلشي ولكن هدا التمرين اعطاني النتيجة في دقائق سبحان الله
الله ابارك فيك حبيبتي 😍
@@oubellamalika356 انا نفس الشي سبحان الله
شكرا الك نتالي بتابع الفيديو هات تبعك وقيمة كتير
ممكن تمارين لترهل الوجة
Lidia Swis salut
Lidia Swis bonjour
الألم فظيع ادعولى بالله عليكم
ألله يشفيك
اسأل الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفيک
الله يشفيك بحق محمد وال محمد الأطهار
طهور إن شاء الله
طمني عنك الحين كيف ؟
ناتالي جليبوفا(ولدت 11 نوفمبر 1981) هي ملكة جمال كندية مولودة في روسية وهي حاملة لقب ملكة جمال الكون عام 2005. مشانك بس عملت اشتراك بالقناة , انتي كثير نزيهة و تعملي بتقوى , بس عندي فضول بعرف شو اللي يخلي وحدة اعطوها اللقب بمسابقة ملكة جمال الكون تحكي عربي و تقبل ببرنامج بقناة عادية !!!
لانها تتميز بالتواضع
تعلم اللغة العربية صار تنازل 🤦🏾♀️
ممكن تنجب جذاب
كان عندي الم فالكام خف انتي فعلا رائعة 😍😍😍😍✨
ان شاء الله تدخلين لاسلام صراحه شهر متعذب وخساره علاجات وخلال خمس دقايق شفيت والشكر لله ثم هذي الدكتوره
والله العظيم الكتفين أكثر شئ يوجعني يارب صحة وهنا يارب 😥😥
شكرا مفيد جدا، ،وواضح ،،، أفضل من المدربين العرب نصف كلامهم انجليزى مش واضح ، فلا هم عرب ولا هم أمريكان
السلام اريد تخلص من الم الظهر والرجلين من البرد
اعملي حجامه وشوفي الراحه
@@areegahmed1875 عملت الحجامة لكن لم يزول الألم تماما يبد. ان التمارين افضل لان الألم الذي أعاني منه فضيع ادعو لي بالشفاء إن شاء الله
tike toke اكيد في غلطات قبل الحجامه وبعدها سويتها خلت الألم بالقي في قوانين
فورا توقف الالم.! التمارين سحرية
ممكن تمارين لشد جفن العين للتخلص من العيون المبطنه والناعسه
نوره صادق ايش دخل المبطنة بي الناعسه كل وحده لحالها
@@areegahmed1875 تقريباً نفس الشي ترى
اقسم انا كان عندى مشكلة مزمنه فى كتفى الايسر عشرات السنين مارست هذا التمرين واختفى الالم وعاد الكتف متوازن شكرا جزيلا وجزاك الله خيرا.
سلام عليكم هل كانا الام الكتف مصاحبا بآلام الثدي اليسار
هذا احسن فيديو سهل ومختصر بدون اطالة ومفيد وفعال بنفس الوقت
دخلت لفيديو بالصدفة عجبني كثير ألف لايك 👍 ومشاركة لكي استفيد🌹🙏🌹🇲🇦
تمارين جميله ومفيده. شكرا جزيلا ناتالي.
شكرا كتير نتالي انا معي وجع بكتافي وعملت التمارين حسيت حالي احسن
احسنت آنستي الجميلة
تمارين راقية
اذا ممكن من حضرتك تمارين للتخلص من الشد الذي يحصل اسفل لوح الكتف(اللتبة)
saub muhammed ج
9
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «لاَ يَكُونُ اللَّعَّانُونَ شُفَعَاءَ وَلاَ شُهَدَاءَ يَوْمَ الْقِيَامَةِ» (رواه مسلم
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
- إنَّ العبدَ إذا لعن شيئًا صعدتِ اللعنةُ إلى السماء فتغلق أبوابُ السماءِ دونها، ثم تهبط إلى الأرضِ فتغلق أبوابها دونها، ثم تأخذ يمينًا وشمالًا فإذا لم تجد مساغًا رجعت إلى الذي لُعن، فإن كان لذلك أهلًا وإلا رجعت إلى قائلِها
حبيت تمرين فعلا مريح شكرا ناتالي
والله اتشكرج من كل كلبي والله تمرينات مفيدي وزالت كل ألالم ☹️💔
ولك مايمديك
من أسباب الم الرقبة والاكتاف الهاتف السفاح ههههه
صح
هههههههههه صح والله
نشكرك على هدا البرنامج الصحي الجيذ و نتمنو له النجاح من الجزائر ❤❤❤❤❤شكرا
قسما بالله صحيح ... باعادة الحركه عدة مرات يزول الالم خلال دقايق او اقل
loss of normal cervical lordosis
ممكن تعملي فديو لو سمحتي يادكتور علي النوع ده من المشاكل
ممكن تعطينا تمارين تساعد ع التغلب ع الوجه الحزين.. او تمارين لتغلب ع المشاعر الحزينه
الله يفرج على الجميع حسب ظني الأشخاص الحساسبن مايقدروا يخبوا مشاعرهم كل شيء مبين على وجهم الله يعينا
@@kamiliakamilia1100 والله صحيح 😔
@@shukria6559 صح عندك حق وجهي مهماىخبي يبان عليا
اذا كنت من الديانه المسلمة . صدقني انصحك قراءة القران يزول همك وترتاح نفسيا وتشعر بالتفائل .
الصراحة الفرح نابع من داخل الانسان....والدنيا بدها الواحد يكون صريح مع نفسوا ...والتفكير مسؤول عن نفسية الانسان
اللهم اهدي هذه المراة الطيبة الجميلة للاسلام
Amine🤲🏼
شكرا جزيلا نتالي الجميلة على التمارين الأكثر من رائعة🙋🙋👍👍💪💪
أنت رائعة يا ست ناتالي..قمة الإبداع الروسي
ماشالله تمارين مفيدة ومجربة الله يجزاك خير
انها تتكلم بكلام منطقي ولها درية اشكرها
شكرا جزيلا أنا اعني الم الكتف اليمنى اول مر اتبعك وعملت نفس التمرين وشكرا
نتيجة؟؟؟
ليكون عندك مرارة
I love you nataly
You are clever
I do all exercise
I have problem in my shoulders and neck and back
I’m 32 years
و ايضا عندى العضلات الظهر كلها مشدوده و العجلات متشنجة
معلومات قيمة
هناك سؤال كيف تكون الوسادة تحت الراس كذالك السرير ارجو اعطائنا معلومة طبية شكرا دكتورة
جواب سؤالك
ruclips.net/video/Mar22I6fVBo/видео.html
جزاكم الله كل خير،
كان عندي ألم شديد بالكتف وبمزاولة هذه الحركات البسيطة أشعر بتحسن.
كم المدة
45 يوم
اعملي حجامه ممتازه والله
عز الله عندي الم بالكتف شي مو طبيعي على هالتمارين خف الألم جزاك الله خيرا يادكتوره
الله ليعلم وجع كتفي شنو
اعاني سنه من الالام لما سويتها اختفت. الحمد الله الله يسعدك
شكرا الك كتير فعلا استفاديت كثير من اول مرة قمت بعمل التمرين كنت اعاني من وجع الاكتاف والذراعين الى درجة اشعر ان عضلاتي مشدودة والاوردة بارزة الى الخارج وهذا الشد يسبب لي صداع شديد وكنت عايشة على البراسيتومول للتسكين والان ومنذ بداءت لا احتاج اليه
يا ريت تعطينا تمارين لباقي مفاصل الجسم والركبتين والكاحلين
انا اعمل تمارين ومستمرة ولكني لم استفد سوى معك لان كل حركة تعملينها مدروسة
بالمناسبة عندما قمت بعمل التمرين لم اشعر بأية اوجاع فقط شعرت بالارتياح والنشاط بديع
شكرا لك مرة ثانية وانا من متابعيك
حسناء الدباس /العراق
واو عبالك سحر ، كلش خف الألم، شكرا جزيلا حبيبتي
حبينا التمرين شكرا ناتلى برجاء تمارين لالم الغضروف القطنى لانه بياثر على الوجه
علاج التهاب الكتفين يتمثل في تناول ادويه مضادة لالتهاب بالتجريب لكن عندها اعرض جانبيه
شكرا كثير على هذه التمرين أنا بأشد الحاجة لهم تحياتي من الجزائر
جربت اليوم اول مرة رح تبع التمارين لمدة اسبوع وبخبركم اذا في تحسن او لاا