Ciao Francesco, ti seguo spesso, competenza e super professionalità senza compromessi, oltre a doti atletiche stupefacenti. Grazie per i tuoi contenuti.
Bellissima spiegazione Francesco, oramai il mio punto di riferimento x le mie amate kettlebell di cui sto' facendo soddisfacenti progressi. Grazie mille! 💪
@@schiuma78 purtroppo sono stato costretto a rivenderlo dopo 3 allenamenti. È troppo ruvido e la forma non è funzionale per come sono le mie mani. Me le ha disintegrate e riempite di ferite e sono stato costretto a rimediare con creme e cerotti fino ad oggi. A giorni le ne arriverà uno da 24 in vinile della Sidea e con quelli mi trovo molto bene in genere. Appena posso se lo trovo passerò al 28 o al 32 sempre rivestito in vinile.
Ciao Francesco io ho approcciato il kettlebell anni fa e ho avuto la fortuna di essere instradato da Oleh Ilika. Grazie per la grande qualità delle tue indicazioni. Il tuo è uno dei migliori canali. Sulla programmazione o periodizzazione dell'allenamento st seguendo le indicazioni riportate in Periodizzazione dell'allenamento sportivo di Bompa e Buzzichelli. Sarebbe bello che con la tua esperienza potessi proporre degli esempi di periodizzazione dell'allenamento con le ghirie.
Ciao Grazie per il messaggio Il Professor Buzzichelli è stato il mio preparatore atletico nel 2018 e 2019 quando abbiamo stabilito il record italiano di long cycle e jerk nella categoria 68kg, rispettivamente 67 ripetizioni e 100 ripetizioni Il problema di fare un video sulla programmazione del kettlebell lifting è che non interesserebbe a nessuno tranne che a me, te ed altri 5, ah ah ah
@@KettlebellSpecialist Ciao Francesco In effetti sono in pochi ad avere la necessità di periodizzare in vista di una gara, come fanno gli sportivi per una competizione. Ma si potrebbe introdurre l'argomento con un obiettivo differente, come ad esempio mettere in grado gli amatori a livello di fitness di pianificare diverse fasi del loro allenamento, lavorando periodicamente sui diversi sistemi energetici. In questo modo sarebbe possibile metterli in grado di sfruttare a pieno lo strumento Kettlebell e non solo, per migliorare i loro livelli di forma, se non di performance. Che ne pensi?
Dopo aver seguito le tue lezioni on-line, a livello percettivo, mi sembra che avere molto chiaro il "Clean" aiuti parecchio per poi fare lo Snatch. Se definiamo il Clean come uno swing basso a cui viene aggiunta una tirata, potremmo dire che lo Snatch e' quasi lo stesso gesto ma con uno swing piu' potente (ovviamente la posizione finale del gomito fra clean e snatch e' esattamente l'opposto)? A che punto dello Swing tiri per eseguire uno Snatch? grazie mille. Filippo
Il mio consiglio è smettere di pensare al muscolo e pensare agli schemi motori. Questo esercizio serve per allenare lo schema motorio di hip hinge cioè il movimento che ti permette di generare con gli arti inferiori potenza orizzontale. Poi è ovvio che per fare questa cosa i principali muscoli coinvolti sono glutei e femorali ma è secondario. Serve poi per migliorare la stabilità rotativa, cioè la capacità del core di resistere a forze in torsione. Migliora la stabilità frontale, quindi la resistenza alle forze in flessione ed estensione sul piano sagittale, sempre pensando al core. Lavora sulla spalla diventando un ottimo esercizio per renderla più stabile. Serve per migliorare la capacità cardiovascolare e altre cose che sono complesse da spiegare qui.
Ciao Francesco, ti seguo spesso, competenza e super professionalità senza compromessi, oltre a doti atletiche stupefacenti.
Grazie per i tuoi contenuti.
Grazie mille 🙏🏻🙏🏻
Bellissima spiegazione Francesco, oramai il mio punto di riferimento x le mie amate kettlebell di cui sto' facendo soddisfacenti progressi. Grazie mille! 💪
Grazie mille Massimo 🙏
Canale molto innovativo,grande francesco si vede che in quello che fai sei molto professionale!!!
Mi piace molto, sempre chiaro e tecnico...grande
Io lavoro molto con il kettle mi piace vedere i tuoi video per imparare sempre di più 😘
Ieri mi è finalmente arrivato il kb da 28 della Bearfitness ed oggi lo proverò per gli snatches.
Auguri a me
Ma non è gommato sotto?
@@schiuma78 purtroppo sono stato costretto a rivenderlo dopo 3 allenamenti. È troppo ruvido e la forma non è funzionale per come sono le mie mani. Me le ha disintegrate e riempite di ferite e sono stato costretto a rimediare con creme e cerotti fino ad oggi. A giorni le ne arriverà uno da 24 in vinile della Sidea e con quelli mi trovo molto bene in genere. Appena posso se lo trovo passerò al 28 o al 32 sempre rivestito in vinile.
Spiegato magistralmente 💪🏻👍🏻 complimenti
Bravo.. bravissimo! Sempre ottimi video, molto utili! 😊👍
Grazie mille Marco
Ciao Francesco le tue spiegazioni sono sempre molto chiare e molto utili
Grazie Selene
Sempre sul pezzo! Grandi ragazzi!
Grazie mille 🤩
Grazie ancora maestro!!!
Ciao Francesco io ho approcciato il kettlebell anni fa e ho avuto la fortuna di essere instradato da Oleh Ilika. Grazie per la grande qualità delle tue indicazioni. Il tuo è uno dei migliori canali. Sulla programmazione o periodizzazione dell'allenamento st seguendo le indicazioni riportate in Periodizzazione dell'allenamento sportivo di Bompa e Buzzichelli. Sarebbe bello che con la tua esperienza potessi proporre degli esempi di periodizzazione dell'allenamento con le ghirie.
Ciao
Grazie per il messaggio
Il Professor Buzzichelli è stato il mio preparatore atletico nel 2018 e 2019 quando abbiamo stabilito il record italiano di long cycle e jerk nella categoria 68kg, rispettivamente 67 ripetizioni e 100 ripetizioni
Il problema di fare un video sulla programmazione del kettlebell lifting è che non interesserebbe a nessuno tranne che a me, te ed altri 5, ah ah ah
@@KettlebellSpecialist Ciao Francesco
In effetti sono in pochi ad avere la necessità di periodizzare in vista di una gara, come fanno gli sportivi per una competizione. Ma si potrebbe introdurre l'argomento con un obiettivo differente, come ad esempio mettere in grado gli amatori a livello di fitness di pianificare diverse fasi del loro allenamento, lavorando periodicamente sui diversi sistemi energetici. In questo modo sarebbe possibile metterli in grado di sfruttare a pieno lo strumento Kettlebell e non solo, per migliorare i loro livelli di forma, se non di performance. Che ne pensi?
Sono un beginner del kb
Grande
Iscritto!
Dopo aver seguito le tue lezioni on-line, a livello percettivo, mi sembra che avere molto chiaro il "Clean" aiuti parecchio per poi fare lo Snatch. Se definiamo il Clean come uno swing basso a cui viene aggiunta una tirata, potremmo dire che lo Snatch e' quasi lo stesso gesto ma con uno swing piu' potente (ovviamente la posizione finale del gomito fra clean e snatch e' esattamente l'opposto)? A che punto dello Swing tiri per eseguire uno Snatch? grazie mille. Filippo
Se hai seguito le lezioni on line ti ricorderai che dico sempre che lo snatch è uno swing basso che prosegue fino alla lockout 😉😎
Top!
Dopo un lampadario , un vetro , tavolo ammaccato beh ... quasi mi viene
👍
Cosa ne pensi dello snatch versione hardstyle?
Se hai visto i miei video, conosci già la risposta
Scusate ds profana a cosa serve ? Per quali muscoli?
Il mio consiglio è smettere di pensare al muscolo e pensare agli schemi motori.
Questo esercizio serve per allenare lo schema motorio di hip hinge cioè il movimento che ti permette di generare con gli arti inferiori potenza orizzontale.
Poi è ovvio che per fare questa cosa i principali muscoli coinvolti sono glutei e femorali ma è secondario.
Serve poi per migliorare la stabilità rotativa, cioè la capacità del core di resistere a forze in torsione.
Migliora la stabilità frontale, quindi la resistenza alle forze in flessione ed estensione sul piano sagittale, sempre pensando al core.
Lavora sulla spalla diventando un ottimo esercizio per renderla più stabile.
Serve per migliorare la capacità cardiovascolare e altre cose che sono complesse da spiegare qui.
ma manca lo snatch!!!
Queste sono le propedeutiche, una volta fatte, basta che apri la mano e distendi il braccio ed hai fatto lo snatch
Con quella cadenza toscana, dopo 120 secondi si è già out🥵