KETTLEBELL SNATCH - Le giuste propedeutiche

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 34

  • @indio87knivesandaxes
    @indio87knivesandaxes 3 месяца назад

    Ciao Francesco, ti seguo spesso, competenza e super professionalità senza compromessi, oltre a doti atletiche stupefacenti.
    Grazie per i tuoi contenuti.

  • @max_fernabrrr4162
    @max_fernabrrr4162 3 года назад +3

    Canale molto innovativo,grande francesco si vede che in quello che fai sei molto professionale!!!

  • @massimomancini7976
    @massimomancini7976 3 года назад +3

    Bellissima spiegazione Francesco, oramai il mio punto di riferimento x le mie amate kettlebell di cui sto' facendo soddisfacenti progressi. Grazie mille! 💪

  • @alexm.4745
    @alexm.4745 3 года назад +4

    Ieri mi è finalmente arrivato il kb da 28 della Bearfitness ed oggi lo proverò per gli snatches.
    Auguri a me

    • @schiuma78
      @schiuma78 3 года назад

      Ma non è gommato sotto?

    • @alexm.4745
      @alexm.4745 3 года назад +1

      @@schiuma78 purtroppo sono stato costretto a rivenderlo dopo 3 allenamenti. È troppo ruvido e la forma non è funzionale per come sono le mie mani. Me le ha disintegrate e riempite di ferite e sono stato costretto a rimediare con creme e cerotti fino ad oggi. A giorni le ne arriverà uno da 24 in vinile della Sidea e con quelli mi trovo molto bene in genere. Appena posso se lo trovo passerò al 28 o al 32 sempre rivestito in vinile.

  • @danielemassari5115
    @danielemassari5115 3 года назад +3

    Mi piace molto, sempre chiaro e tecnico...grande

  • @rosamariapergola6282
    @rosamariapergola6282 3 года назад +1

    Io lavoro molto con il kettle mi piace vedere i tuoi video per imparare sempre di più 😘

  • @carlogussoni8449
    @carlogussoni8449 Год назад

    Sono un beginner del kb
    Grande
    Iscritto!

  • @alexshyiko9279
    @alexshyiko9279 3 года назад +1

    Grazie mille 🤩

  • @selenebenassi8908
    @selenebenassi8908 3 года назад

    Ciao Francesco le tue spiegazioni sono sempre molto chiare e molto utili

  • @paraponeraclavata8654
    @paraponeraclavata8654 3 года назад +1

    Sempre sul pezzo! Grandi ragazzi!

  • @ErichFromm1968
    @ErichFromm1968 3 года назад +1

    Ciao Francesco io ho approcciato il kettlebell anni fa e ho avuto la fortuna di essere instradato da Oleh Ilika. Grazie per la grande qualità delle tue indicazioni. Il tuo è uno dei migliori canali. Sulla programmazione o periodizzazione dell'allenamento st seguendo le indicazioni riportate in Periodizzazione dell'allenamento sportivo di Bompa e Buzzichelli. Sarebbe bello che con la tua esperienza potessi proporre degli esempi di periodizzazione dell'allenamento con le ghirie.

    • @KettlebellSpecialist
      @KettlebellSpecialist  3 года назад +3

      Ciao
      Grazie per il messaggio
      Il Professor Buzzichelli è stato il mio preparatore atletico nel 2018 e 2019 quando abbiamo stabilito il record italiano di long cycle e jerk nella categoria 68kg, rispettivamente 67 ripetizioni e 100 ripetizioni
      Il problema di fare un video sulla programmazione del kettlebell lifting è che non interesserebbe a nessuno tranne che a me, te ed altri 5, ah ah ah

    • @ErichFromm1968
      @ErichFromm1968 3 года назад

      @@KettlebellSpecialist Ciao Francesco
      In effetti sono in pochi ad avere la necessità di periodizzare in vista di una gara, come fanno gli sportivi per una competizione. Ma si potrebbe introdurre l'argomento con un obiettivo differente, come ad esempio mettere in grado gli amatori a livello di fitness di pianificare diverse fasi del loro allenamento, lavorando periodicamente sui diversi sistemi energetici. In questo modo sarebbe possibile metterli in grado di sfruttare a pieno lo strumento Kettlebell e non solo, per migliorare i loro livelli di forma, se non di performance. Che ne pensi?

  • @cleliacingolani1707
    @cleliacingolani1707 3 года назад +1

    Grazie ancora maestro!!!

  • @clav7711
    @clav7711 3 года назад

    Spiegato magistralmente 💪🏻👍🏻 complimenti

  • @marcomoraglio8545
    @marcomoraglio8545 3 года назад +1

    Bravo.. bravissimo! Sempre ottimi video, molto utili! 😊👍

  • @Grigua81
    @Grigua81 3 года назад +2

    Dopo aver seguito le tue lezioni on-line, a livello percettivo, mi sembra che avere molto chiaro il "Clean" aiuti parecchio per poi fare lo Snatch. Se definiamo il Clean come uno swing basso a cui viene aggiunta una tirata, potremmo dire che lo Snatch e' quasi lo stesso gesto ma con uno swing piu' potente (ovviamente la posizione finale del gomito fra clean e snatch e' esattamente l'opposto)? A che punto dello Swing tiri per eseguire uno Snatch? grazie mille. Filippo

    • @KettlebellSpecialist
      @KettlebellSpecialist  3 года назад +1

      Se hai seguito le lezioni on line ti ricorderai che dico sempre che lo snatch è uno swing basso che prosegue fino alla lockout 😉😎

  • @andreatonini892
    @andreatonini892 3 года назад +6

    Dopo un lampadario , un vetro , tavolo ammaccato beh ... quasi mi viene

  • @andreasignori9428
    @andreasignori9428 3 года назад

    Top!

  • @cinzia4437
    @cinzia4437 Год назад

    Scusate ds profana a cosa serve ? Per quali muscoli?

    • @KettlebellSpecialist
      @KettlebellSpecialist  Год назад +2

      Il mio consiglio è smettere di pensare al muscolo e pensare agli schemi motori.
      Questo esercizio serve per allenare lo schema motorio di hip hinge cioè il movimento che ti permette di generare con gli arti inferiori potenza orizzontale.
      Poi è ovvio che per fare questa cosa i principali muscoli coinvolti sono glutei e femorali ma è secondario.
      Serve poi per migliorare la stabilità rotativa, cioè la capacità del core di resistere a forze in torsione.
      Migliora la stabilità frontale, quindi la resistenza alle forze in flessione ed estensione sul piano sagittale, sempre pensando al core.
      Lavora sulla spalla diventando un ottimo esercizio per renderla più stabile.
      Serve per migliorare la capacità cardiovascolare e altre cose che sono complesse da spiegare qui.

  • @arditqoqi4034
    @arditqoqi4034 3 года назад

    Cosa ne pensi dello snatch versione hardstyle?

  • @moniagasparetto6737
    @moniagasparetto6737 3 года назад +1

    👍

  • @ettoremariotti4280
    @ettoremariotti4280 3 года назад +1

    ma manca lo snatch!!!

    • @KettlebellSpecialist
      @KettlebellSpecialist  3 года назад +1

      Queste sono le propedeutiche, una volta fatte, basta che apri la mano e distendi il braccio ed hai fatto lo snatch

  • @alfredocapozzi493
    @alfredocapozzi493 3 года назад

    Con quella cadenza toscana, dopo 120 secondi si è già out🥵