【魚乾】自煮日記③，間接斷食兩週記錄！14天晚餐一次看！(ft. 桂格燕麥飲)
HTML-код
- Опубликовано: 8 июл 2022
- 訂閱追蹤最新影片：pros.is/3x8r8w #記得開啟CC字幕
更多的小廚房影片：pros.is/4bwngb #每周六固定有影片
久違的自煮影片又來了！
這次跟之前的斷斷續續記錄不同，
而是真實的紀錄了自己兩周的飲食！
感謝這次桂格燕麥飲的贊助，
桂格原味燕麥飲有健康食品認證，喝得更安心！
一小罐拿來當作第一餐可以撐很久，
可以幫助168斷食更有效的執行！
桂格燕麥飲不易形成體脂肪，喝出好體態！
雖然半夜還是會有點餓...😋
桂格喝的燕麥(原味)榮獲國家健康食品認證
一、 調節血脂功能認證
經動物實驗證實：
有助於降低血中三酸甘油酯。
有助於降低血中總膽固醇。
有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇。
二、 不易形成體脂肪功能
經動物實驗結果證實：
有助於減少體脂肪之形成。
#桂格 #桂格喝的燕麥
#不易形成體脂肪 #喝出好體態
官網： quakercereal.sfworldwide.com/...
加入會員！祭出罐罐(ฅ'ω'ฅ)：pros.is/P6EAA
購買魚乾的魚乾：yuganyugan.com/ #魚乾的魚乾
即日起只要在官網購買一盒（袋）花生小魚乾，
我們捐出「一包花生小魚乾」至與學童相關之公益單位！
如果看的開心就幫我按個喜歡吧⎝(◕u◕)⎠
想繼續看可以訂閱唷！我會繼續努力的！
-----------------------------------------------------------------------
★魚乾粉絲團：
/ rspannie72127.tw
★魚乾的instagram：
/ annie72127
自煮日記真的太太太喜歡了
我看影片看到一半 才想說好可惜
一週快到了 影片快沒了
結果才看到標題寫是兩星期
瞬間又開心了起來哈哈哈哈哈哈
魚乾要快樂唷～(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
雞里肌真的超萬用，我超愛
隨便醃隨便吃！
吃晚餐配自煮日記很愜意
你最棒❤️
好喜歡看自煮日記！！
看魚乾炒菜 吃飯有種療癒感！！
分享一下我的經驗好了~
我自己168久了是覺得並沒有很難
不過有時比平常早起的話 就要餓一下...
一開始體重是有下降 但久了之後就會持平
所以我自己是有在增強運動量
讓代謝可以更快
沒有時間運動的話就會邊講電話 討論邊拉彈力繩..
-已經練成可以邊喘和用力邊說話-
-對方都聽不出來的能力了-
裝菜的那個tip太實用了!!!感謝又學到一招了
很喜歡看魚乾的日常影片 煮飯啊露營的 都好療癒!❤
最近也想認真飲食管理了 感覺真的可以試試一天一瓶燕麥飲
超愛看自煮日記😍
不知不覺就看完了～
然後就會想著下次休假也要這樣自己煮
感覺就超健康的啦👍
好耶自煮日記出啦!!!!!!
非常適合邊吃飯邊看這部片😁
開始有洗碗機之後就盤子用好用滿了 😂
真的超喜歡自煮日記🥺💗煮飯過程超療癒
希望常常有自煮日記！！每次看都很激勵自己煮個幾週
自煮日記超好看超療癒~
魚乾相當優秀！
自煮日記好看。👍
好久沒看到自煮日記了真的超愛這系列😳
好喜歡看魚乾的自煮日記❤️👍
好愛看你的自煮日記
超愛這系列
最期待的系列來了！！！
看魚乾吃東西好療癒❤️
我以前實習的時候每天早上就是只喝這個 再加上高壓實習 我瘦了5-7公斤(上下飄啦) 但是早上喝那個到中午吃飯完全可以扛住忙碌的上午 整個完全聖品❤️
魚乾的自煮日記很療癒
看魚乾做菜跟吃飯好療愈ww超愛這系列w
期待已久的自煮日記更新了 😍
看魚乾煮飯的過程真的好療癒，讓無法開火的人看得非常滿足 🥰
然後桂格那個燕麥飲真的很好喝！我也是長期忠實客戶 😆
好喜歡自煮日記！
不知不覺就看完了
好喜歡這個系列！！！！
阿啊啊啊啊！還沒看先來留言
每次最期待自煮日記
超喜歡自煮日記！
最愛自煮日記！！
超愛自煮日記
感謝魚乾女神又教了很多食譜
自己煮一天就很累了呢..
能連續14天每天都自己煮真的很厲害
佩服魚乾!
有蛋必定是兩顆!!真的是太愛蛋了!!
療癒❤️
魚干真的很會煮東西🤣🤣看起來也很好吃
好喜歡魚乾的煮飯系列～～～
然後看到UQ的五條老師T🤣🤣🤣我也有買❤️❤️
竟然有第三集！！
最近才在重溫前兩集(◍•ᴗ•◍)
終於又有事隔已久的自煮影片了 我最愛的系列!!
好餓阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿啊啊～～～～看起來好好吃🤤
看了真的餓爆!
超喜歡這種日常影片❤️❤️話說那個減脂培根根本就是火腿吧XDD
特福那個黑色的鏟不錯. 後來又買一支特福灰色的也是會融.
很喜歡看自煮系列的影片喔！！原本也想168一下，但是家裡規定一起吃所以沒成功啦~也有可能是我無法不吃三餐吧...怕肚子餓...哈哈！！
目前就是在飲食上做些微的調控，像澱粉（飯、麵）減量跟吃的順序調整（從菜到肉最後澱粉），加上每天維持在一個攝取的水量及運動，效果也還不錯喔~
影片看一看就餓了啊~~😃😃
我很有興趣
對什麼？？？？
好喜歡魚乾，好獨立自主的女生，以你為榜樣！！
好看😍
魚乾午安 真的很久沒有看妳的影片了，喜歡看妳自己煮菜跟唱歌的影片超讚！😄
真的超級喜歡自煮日記~~
看魚乾煮飯好療癒ww
168是因為要拍MV嘛？
魚乾辛苦了~~
單純想試試看
真棒
好想跪求紅蟳哪裡買🥹🥹
看了超好吃的～～～
也好想吃三點蟹（流口水
放蒸煮時要小心手，噴起來的蒸氣容易燙傷（之前被燙到脫皮）
看魚乾煮食、露營真的很療癒🥰
佩服每天煮食料理檯面依然乾淨👍
吃飯時間看自煮日記真的很療癒🥺
妳已經很棒了不用特地再減肥😿
剛好配合業配，還不錯呀
哇！ ！魚乾也吃燕麥！我自己也為了減肥沒天吃燕麥 （堅持一個月了 瘦了好多 魚乾加油！
為什麼我要在半夜肚子餓睡不著的時候點開這個影片🥺
魚乾煮得東西看起來都特別好吃（除了櫛瓜
看鱼干视频真的好治愈的
剛好想今天不吃飯省錢和減肥 馬上就看到這條影片 現在有點想哭😂
療育~~
從以前就超愛桂格燕麥飲
上班快遲到來不及都會直接買一罐當早餐
我也執行168大約兩個禮拜了
卻在今天破戒吃甜點的時候看了這支影片XD
當魚乾的孩子一定超幸福
超喜歡自煮系列❤
好會吃！
看菜喳的影片覺得魚乾有變瘦🤤但不知道是不是跟這個影片時間一樣XD
覺得減重真的很辛苦QQ但真的活到這把年紀了還是覺得在吃的健康和少的同時也要吃得開心😻
很感謝魚乾注重吃的開心這件事情💜希望可以保持下去！
菜可以炒多點應該會更飽，覺得還是吃飯會飽~吃雜糧飯或紫米飯也健康~都168還不能吃飯太累了吧~~ 魚乾真的有瘦喔！加油！！
以自己煮東西吃來說，魚乾超級認真的耶!
魚乾真的不需要減肥拉！但是看你這樣吃還是好好吃的樣子😇看了都餓了
大半夜看到這部 都餓了…
魚乾的廚藝好像不錯耶！😋
魚乾變的好漂亮😍
最近也開始晚餐自煮生活，打算這個系列重頭看一遍邊抄筆記～～～
想問那個炒鍋，看起來很好用！！
好餓喔
厲害，我沒吃米飯人就渾身不對勁。👍🏻👍🏻👍🏻😂😂😂
看魚乾的自煮日記真的好療癒哦好喜歡(;´༎ຶД༎ຶ`)
牛肉麵店的阿姨 都這樣徒手扭菜的 XD 🤣🤣🤣
我看到螃蟹 就退避三舍。完全不想吃，我超級有陰影 XD 🤣🤣🤣
突然發現這個系咧也覺得太棒了吧
想請問都去哪裡買牛肋條呢？謝謝
那如果不喜歡咖哩口味有其他推薦的調味粉嗎～～🥺
先看第4集 再回頭看第3集
哇 成績斐然 你真的瘦好多呦
工作日開車那幕魚乾女神好美喔我猜魚乾做的是沒有蔥花版麻婆豆腐！最後魚乾開心介紹桂格燕麥飲很活潑很可愛🥰
蔥花 out
燕麥我最愛喝豆漿燕麥，都去全聯買大瓶的比較划算，想請問咖喱粉去哪裡買什麼牌子？🙏
18:57 蘆荀可以用削皮刀削，削尾端一個指節就好! 若不確定那段是嫩的那段是老的，可以掰灣蘆荀，越難掰斷越老!
後來都懶得削就是因為我都掰得彎哈哈
順便催眠自己這樣很多纖維質
@@annie72127 建議削一下，以免不好消化👍
桂格燕麥 那兩款都好喝
淚都從嘴巴流出來了嗚嗚嗚嗚嗚嗚
自煮日記真的好療用
像我這種懶人自己煮永遠都是過水煮、隨便一點鹽⋯結束，朋友都說根本是吃菜 哈哈哈
感覺山菠菜要川燙過，加蒜末少許鹽巴和油拌勻應該會好吃點
我也是這樣燕麥飲或豆漿來代替吃飯，而且雖然買二送一活動結束了但買第二罐有折扣喔
山菠菜不是菠菜~如果直接炒會帶苦味。(冬天才是菠菜盛產的時候)
好厲害 我超怕螃蟹 超厲害
蘆筍可以用削皮刀把纖維粗的地方削掉，或是用菜瓜布也可以~!!
這種蘆筍不用削皮 比較大隻的在削皮 直接切一切炒菜或做涼拌都很好吃
魚乾
肉那邊沒毛病
菜那邊如果不喜歡山菠菜
可以用其他菜代替
我個人喜歡西生菜
將它炒熟變油菜加蠔油超好吃
被吃一口豆干嚇到那邊萌翻😻🤣
魚乾妳很棒
被魚乾的影片笑到想去買山菠菜煮來吃
真的太好奇它的口感跟味道了🤣🤣🤣
好吃嗎哈哈
魚乾的隨意解決：煎牛肉餡餅
我的隨意解決：直接吃一塊餅乾，睡覺～(ﾉ´∀｀*)
關於培根其實就是是西式醃肉的總稱，我們熟悉的是美式培根(五花肉)，脂肪較少的背脊肉製作的培根則是部分英國協國家較常見(背脊肉)。
酷斃！
跪求牛肉餡餅品牌
咬一下噴汁太誘惑了啦XD
168加上211餐盤是個不錯的選擇！
感覺魚乾很喜歡吃節瓜😆
最近蠻常出現的
螃蟹可以整支丟到水裡，然後用水一直沖，他就暈了。
黑黑的那個可以吃喔
難吃的山菠菜要下去炒的時候
那個憤怒的手勢😂😂😂😂
煮的這幾樣菜都好適合拿來配飯啊啊啊...
亞洲人的困擾，飯太好吃也是種罪過qwq
切菜的ASMR好棒( ´艸｀)
好想知道炒鍋的牌子！還有地瓜>< 看了第四集整個被燒到回來看第三集
每餐必有肉🤣
麻婆豆腐沒有蔥🥹
荷包蛋都很自我😂
看了我肚子真餓😮💨😮💨😮💨😮💨
要吃飽飽的喔
請問咖哩粉在哪買？哪個牌子的？