【魚乾】自煮日記③，間接斷食兩週記錄！14天晚餐一次看！(ft. 桂格燕麥飲)
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- Опубликовано: 9 фев 2025
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久違的自煮影片又來了！
這次跟之前的斷斷續續記錄不同，
而是真實的紀錄了自己兩周的飲食！
感謝這次桂格燕麥飲的贊助，
桂格原味燕麥飲有健康食品認證，喝得更安心！
一小罐拿來當作第一餐可以撐很久，
可以幫助168斷食更有效的執行！
桂格燕麥飲不易形成體脂肪，喝出好體態！
雖然半夜還是會有點餓...😋
桂格喝的燕麥(原味)榮獲國家健康食品認證
一、 調節血脂功能認證
經動物實驗證實：
有助於降低血中三酸甘油酯。
有助於降低血中總膽固醇。
有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇。
二、 不易形成體脂肪功能
經動物實驗結果證實：
有助於減少體脂肪之形成。
#桂格 #桂格喝的燕麥
#不易形成體脂肪 #喝出好體態
官網： quakercereal.s...
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自煮日記真的太太太喜歡了
我看影片看到一半 才想說好可惜
一週快到了 影片快沒了
結果才看到標題寫是兩星期
瞬間又開心了起來哈哈哈哈哈哈
魚乾要快樂唷～(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
吃晚餐配自煮日記很愜意
你最棒❤️
好喜歡看自煮日記！！
看魚乾炒菜 吃飯有種療癒感！！
分享一下我的經驗好了~
我自己168久了是覺得並沒有很難
不過有時比平常早起的話 就要餓一下...
一開始體重是有下降 但久了之後就會持平
所以我自己是有在增強運動量
讓代謝可以更快
沒有時間運動的話就會邊講電話 討論邊拉彈力繩..
-已經練成可以邊喘和用力邊說話-
-對方都聽不出來的能力了-
裝菜的那個tip太實用了!!!感謝又學到一招了
很喜歡看魚乾的日常影片 煮飯啊露營的 都好療癒!❤
最近也想認真飲食管理了 感覺真的可以試試一天一瓶燕麥飲
吃飯時間看自煮日記真的很療癒🥺
妳已經很棒了不用特地再減肥😿
剛好配合業配，還不錯呀
雞里肌真的超萬用，我超愛
隨便醃隨便吃！
真的超級喜歡自煮日記~~
看魚乾煮飯好療癒ww
168是因為要拍MV嘛？
魚乾辛苦了~~
單純想試試看
自己煮一天就很累了呢..
能連續14天每天都自己煮真的很厲害
佩服魚乾!
當魚乾的孩子一定超幸福
剛好想今天不吃飯省錢和減肥 馬上就看到這條影片 現在有點想哭😂
好耶自煮日記出啦!!!!!!
非常適合邊吃飯邊看這部片😁
開始有洗碗機之後就盤子用好用滿了 😂
超愛看自煮日記😍
不知不覺就看完了～
然後就會想著下次休假也要這樣自己煮
感覺就超健康的啦👍
我以前實習的時候每天早上就是只喝這個 再加上高壓實習 我瘦了5-7公斤(上下飄啦) 但是早上喝那個到中午吃飯完全可以扛住忙碌的上午 整個完全聖品❤️
18:57 蘆荀可以用削皮刀削，削尾端一個指節就好! 若不確定那段是嫩的那段是老的，可以掰灣蘆荀，越難掰斷越老!
後來都懶得削就是因為我都掰得彎哈哈
順便催眠自己這樣很多纖維質
@@annie72127 建議削一下，以免不好消化👍
有蛋必定是兩顆!!真的是太愛蛋了!!
工作日開車那幕魚乾女神好美喔我猜魚乾做的是沒有蔥花版麻婆豆腐！最後魚乾開心介紹桂格燕麥飲很活潑很可愛🥰
蔥花 out
被魚乾的影片笑到想去買山菠菜煮來吃
真的太好奇它的口感跟味道了🤣🤣🤣
好吃嗎哈哈
我很有興趣
對什麼？？？？
牛肉麵店的阿姨 都這樣徒手扭菜的 XD 🤣🤣🤣
我看到螃蟹 就退避三舍。完全不想吃，我超級有陰影 XD 🤣🤣🤣
魚干真的很會煮東西🤣🤣看起來也很好吃
好久沒看到自煮日記了真的超愛這系列😳
真的超喜歡自煮日記🥺💗煮飯過程超療癒
一早起床看到自煮系列就餓了雖然我也想吃健康一點，但真的太懶了，不想自己弄
那就多看幾遍❤️
@@annie72127 好的，遵命
看魚乾做菜跟吃飯好療愈ww超愛這系列w
希望常常有自煮日記！！每次看都很激勵自己煮個幾週
看菜喳的影片覺得魚乾有變瘦🤤但不知道是不是跟這個影片時間一樣XD
覺得減重真的很辛苦QQ但真的活到這把年紀了還是覺得在吃的健康和少的同時也要吃得開心😻
很感謝魚乾注重吃的開心這件事情💜希望可以保持下去！
阿啊啊啊啊！還沒看先來留言
每次最期待自煮日記
最期待的系列來了！！！
魚乾的隨意解決：煎牛肉餡餅
我的隨意解決：直接吃一塊餅乾，睡覺～(ﾉ´∀｀*)
自煮日記超好看超療癒~
如果不是特別討厭吃蔬菜或是特殊情況
我是很難想像炒青菜能弄的多難吃
難道山菠菜有什麼神秘的東方力量！？
然後4:52超療癒
順便說一下 不論是什麼種類的膠鏟(除非魚乾跟我說那是鐵鏟@w@)
只要在鍋子上受熱太久是都會發生這樣的情形的
PS.是指放著讓它在同一個位置受熱 不是說在鍋中一直翻炒受熱(雖然也是有可能)
關於培根其實就是是西式醃肉的總稱，我們熟悉的是美式培根(五花肉)，脂肪較少的背脊肉製作的培根則是部分英國協國家較常見(背脊肉)。
酷斃！
超愛自煮日記
期待已久的自煮日記更新了 😍
看魚乾煮飯的過程真的好療癒，讓無法開火的人看得非常滿足 🥰
然後桂格那個燕麥飲真的很好喝！我也是長期忠實客戶 😆
煎炒油建議用橄欖油或苦茶籽油，燕麥建議用澳洲生燕麥自己煮比較健康，市售有一堆添加物
我米飯換成糙米+藜麥配合168，半年從75瘦到55公斤
醃漬料不建議有蜂蜜或糖， 米酒醬油蒜頭辣椒皆可
這部是配合桂格的業配🤣
魚乾相當優秀！
自煮日記好看。👍
先看第4集 再回頭看第3集
哇 成績斐然 你真的瘦好多呦
超喜歡這種日常影片❤️❤️話說那個減脂培根根本就是火腿吧XDD
竟然有第三集！！
最近才在重溫前兩集(◍•ᴗ•◍)
好喜歡自煮日記！
不知不覺就看完了
每餐必有肉🤣
麻婆豆腐沒有蔥🥹
荷包蛋都很自我😂
看了我肚子真餓😮💨😮💨😮💨😮💨
要吃飽飽的喔
特福那個黑色的鏟不錯. 後來又買一支特福灰色的也是會融.
菜可以炒多點應該會更飽，覺得還是吃飯會飽~吃雜糧飯或紫米飯也健康~都168還不能吃飯太累了吧~~ 魚乾真的有瘦喔！加油！！
最愛自煮日記！！
看魚乾吃東西好療癒❤️
好喜歡看魚乾的自煮日記❤️👍
從以前就超愛桂格燕麥飲
上班快遲到來不及都會直接買一罐當早餐
我也執行168大約兩個禮拜了
卻在今天破戒吃甜點的時候看了這支影片XD
魚乾的自煮日記很療癒
超愛這系列
好喜歡這個系列！！！！
魚乾跟螃蟹道歉的時候好可愛
對不起啦....啊我就想吃咩!!ˋ 3ˊ
想問那個炒鍋，看起來很好用！！
看魚乾的自煮日記真的好療癒哦好喜歡(;´༎ຶД༎ຶ`)
魚乾好有毅力😍
好奇山菠菜到底有多難吃w
我喜歡綠色的顆粒燕麥飲~~
會殺螃蟹已經很厲害了！
所以APA去跟管理員請罪了嗎(
殺螃蟹超強!!!我嚇死了
以自己煮東西吃來說，魚乾超級認真的耶!
最近也開始晚餐自煮生活，打算這個系列重頭看一遍邊抄筆記～～～
為什麼我要在半夜肚子餓睡不著的時候點開這個影片🥺
魚乾煮得東西看起來都特別好吃（除了櫛瓜
好喜歡魚乾的煮飯系列～～～
然後看到UQ的五條老師T🤣🤣🤣我也有買❤️❤️
好會吃！
好餓阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿啊啊～～～～看起來好好吃🤤
山菠菜不是菠菜~如果直接炒會帶苦味。(冬天才是菠菜盛產的時候)
魚乾的廚藝好像不錯耶！😋
很喜歡看自煮系列的影片喔！！原本也想168一下，但是家裡規定一起吃所以沒成功啦~也有可能是我無法不吃三餐吧...怕肚子餓...哈哈！！
目前就是在飲食上做些微的調控，像澱粉（飯、麵）減量跟吃的順序調整（從菜到肉最後澱粉），加上每天維持在一個攝取的水量及運動，效果也還不錯喔~
影片看一看就餓了啊~~😃😃
好喜歡魚乾，好獨立自主的女生，以你為榜樣！！
終於又有事隔已久的自煮影片了 我最愛的系列!!
哇！ ！魚乾也吃燕麥！我自己也為了減肥沒天吃燕麥 （堅持一個月了 瘦了好多 魚乾加油！
好愛看你的自煮日記
用削皮刀輕輕削
剛好最近也在實行168！
看魚乾吃就覺得好飽
其實真的吃得很快樂哈哈
感謝魚乾女神又教了很多食譜
好想跪求紅蟳哪裡買🥹🥹
看了超好吃的～～～
也好想吃三點蟹（流口水
放蒸煮時要小心手，噴起來的蒸氣容易燙傷（之前被燙到脫皮）
看魚乾煮食、露營真的很療癒🥰
佩服每天煮食料理檯面依然乾淨👍
可以拍一集廚房的調味料的牌子
大半夜看到這部 都餓了…
超喜歡自煮日記！
突然發現這個系咧也覺得太棒了吧
想請問都去哪裡買牛肋條呢？謝謝
被吃一口豆干嚇到那邊萌翻😻🤣
魚乾變的好漂亮😍
感覺魚乾很喜歡吃節瓜😆
最近蠻常出現的
淚都從嘴巴流出來了嗚嗚嗚嗚嗚嗚
看了真的餓爆!
厲害，我沒吃米飯人就渾身不對勁。👍🏻👍🏻👍🏻😂😂😂
自煮日記真的好療用
像我這種懶人自己煮永遠都是過水煮、隨便一點鹽⋯結束，朋友都說根本是吃菜 哈哈哈
看鱼干视频真的好治愈的
好看😍
這種蘆筍不用削皮 比較大隻的在削皮 直接切一切炒菜或做涼拌都很好吃
看影片一直在猜魚乾比較常去楓康還是全聯，應該是全聯🤣
全聯有一個高崎培根無糖的，挺厚的我覺得很好吃 推推！
其實是楓康欸哈哈
好厲害 我超怕螃蟹 超厲害
燕麥就是澱粉 可以喝杏仁奶椰奶豆漿
看魚乾切菜炒食材真的好療癒~這讓我想到有一部日本的美食劇叫，劇中的男主也很會烹飪🥰
我也好愛那部!!
那部超好看！
療育~~
你一個人的真的很會煮很會吃耶！這樣有瘦嗎
療癒❤️
好想知道炒鍋的牌子！還有地瓜>< 看了第四集整個被燒到回來看第三集
魚乾真的不需要減肥拉！但是看你這樣吃還是好好吃的樣子😇看了都餓了
真棒
山菠菜在這部片的存在感好強烈🤣
螃蟹可以整支丟到水裡，然後用水一直沖，他就暈了。
黑黑的那個可以吃喔
難吃的山菠菜要下去炒的時候
那個憤怒的手勢😂😂😂😂
煮的這幾樣菜都好適合拿來配飯啊啊啊...
亞洲人的困擾，飯太好吃也是種罪過qwq
蘆筍用刨刀削皮比較快👍
跪求牛肉餡餅品牌
咬一下噴汁太誘惑了啦XD