【50代60代】食後の血糖値上昇を抑えて痩せ体質に！２分だけ動いてみない？朝やお風呂の前もオススメタイム！

[@ばしこ-x1s]

2分ってのが良い👍
ドクドクいってるけど、これから風呂はいってきまーす！
毎日やるぞ！

[@mikko-ugokeru]

また明日❤️

[@メグメグ-z7t]

食後のストレッチにこのストレッチが楽しく出来るのでスマキャン初めてから毎日やってます😆
元気なみっこ先生の掛け声と共に最後のいぇーいまで
私のセット♡最高です！

[@大野良子-x7y]

早い動きについていけずどんどん遅れちゃって。早く動くより大きく動く、に惹かれました❤

[@mky777-o3f]

短いけどしっかり心拍数が上がります。血糖値上場を押さえるため食後に行っています。最後にストレッチが入っているので、とてもいいです。元気な掛け声につられて楽しくやっています。

[@mikko-ugokeru]

嬉しいです❤️

[@ゆずりん-v9c]

食後ダラダラしている時に、こちらの通知が届きました。
2分なら気負わずできそうです！
最後にストレッチもあるのでいいですね。
即、再生リストに入れました😆

[@メグメグ-z7t]

食後のストレッチでやりました😊食後の2分効きました😂リズムのって楽しかったです︎💕︎
思わずいつもイエーイ！とみっこ先生が手を出すと一緒に手を合わせイェイまで
セットでやってます😊
これ続けようと思います😊

[@かずこ398]

暑くて家に篭りがちなので少しでも動かなきゃと食後にしています😅ふくらはぎストレッチの時のゆなぞんちゃんの『滝汗てす！！』が大好き💕

[@mikko-ugokeru]

ゆなぞんと一緒に頑張って👊😆🎵

[@かずこ398]

ありがとうございます😊頑張ります💪

[@みーまー-f4g]

遠くの夢を掴んで〜！のところが好きです😊❤️

[@mikko-ugokeru]

ありがとう😆💕✨

[@智恵子-i5j]

毎晩お風呂前にやってます。楽しい🎉で～す

[@y-kari]

ストレッチしていたら、猫が不思議そうにじっと見ていました。食後にします。その日の予定で朝、昼、夕食かわりますが。頑張ります。

[@keypyon9]

遠くの夢を掴みます！息切れ😅
ストレッチが気持ち良かった❤笑

[@mikko-ugokeru]

掴もうぜ❤️

[@sala0o7]

今日は運動したくないと思っていた朝にこの動画が出てきて、お陰様で今日もサボらずに動くことが出来ました😊運動スイッチを押して下さって有難うございます！

[@mikko-ugokeru]

やったね😃

[@くみりん-w8d]

早速明日からやってみまーす！
今日膝の痛みと腰痛で通っていた整形外科に行きました。
幾度に体重維持と言われて本気でみっこ先生のストレッチがんばりましたそのお陰で減量成功先生に誉められました！
目標体重には届いたけどまだまだ健康のために続けまーす😊

[@くるみちゃん-t5r]

私も59歳🤣とても楽しく出来ました😆前回の食後の運動の動画をずっと続けていたので、最高でした❣️ありがとうございます😊

[@mi-iko0713]

夢を掴むがウケました🤣
職場で食後にこっそりやります🔥

[@渡邉明子-p6v]

終わった後の汗がすごいです。59歳でもついていけました（笑）

[@mikko-ugokeru]

やった😃✌️体力ありますね

[@じゅじゅ-c5r]

遠くの夢つかむがいいですね！2分でも結構効きました❤

[@妙子岡本-j4w]

今日頑張りました。疲れたけど楽しかった。汗止まりません❤

[@mikko-ugokeru]

痩せちゃう😆

[@智恵子-i5j]

今日は、日中、なにもできなかったので、お風呂前いつものようにやりました。すっきりはいります🛀

[@mikko-ugokeru]

👍️

[@erina32569]

30代なんですがこれがお気に入り😍
生理前~中に体重がドンと増えることが多かったのですが、
こちらをやるようになってから増えることがない！すごい！
食後の眠気にも効果ありそう！

[@mikko-ugokeru]

オー！ありがとう😆💕✨

[@y-kari]

昼食後、お風呂前としました。お腹を引っ込めるように意識しながらしました。

[@doraneko60]

昭和生まれの60代です。
おすすめにあがってきたので見ながらやってみたんですけど、まったく動きについていけませんでした。
食後血糖値も気になるんですけど、先ず一緒に動けるように緩く（笑）精進します。
チャンネル登録させていただきます。
来月には集団検診あるのでこの夏頑張って2キロ減量したんですけど、お腹の凹み具合に不満があるので動画を参考に頑張ります。

[@mikko-ugokeru]

ゆっくりでもいいので大きく動くようにしてみてください

[@yoko-dj9ko]

コンプリートですね😃
食後に頑張ります👋🏻👋🏻👋🏻

[@mikko-ugokeru]

また報告待ってますね

[@hituji_kai7]

ついていくので精一杯😅お風呂入る前にしようかと思ってます

[@mikko-ugokeru]

だんだん楽になってきますよ✨それまで継続してくださいね

[@プーケット-k9g]

何気にスクワットが結構入ってますし、捻りもあって効きますねー
みっこ先生の声かけが面白くて笑ってしまいます🤣楽しくできそうです💕

[@みつ子久保田]

朝の人欄楽終わったらやります。ガンバるぞ😮

[@mikko-ugokeru]

毎日やりましょ～❤️

[@ちゃお吉丸]

食後に続けてみようと思います。

[@mikko-ugokeru]

また報告待ってますね🎵

[@y-kari]

お風呂の前にしました。でたら寝る前のストレッチします。

[@kayana3584]

早くやるより大きく！との言葉に励まされ、頑張りました。
お2人のペースには着いていくのが辛いので、次は遅くしてじっくりやってみようかと思います。

[@mikko-ugokeru]

動画のスピードをゆっくりにしちゃうのもアリです❤️

[@sammy15sammy]

楽しいから好き❤️でも実は，イヤイヤシブシブ仕方なく始めるんです😂でも終わる頃には元気やる気に！だからやめられない😊

[@mikko-ugokeru]

わかる❤️やるまでが面倒

[@雅子菅尾]

昼ごはん食べてからやりました。汗すごく出て爽快😂

[@May-se4pw]

ひどい反り腰で腰痛体質になって以来気を付けていたら反対にお腹をまるめる癖がついてしまいました。歩くときのただしい姿勢と気を付けることをいつか動画にしていただけるとありがたいなぁなんて思います❤😢

[@mikko-ugokeru]

ありますよ🎵
ruclips.net/video/5XtNOWfvZ1o/видео.html

[@momo-fh6de]

​@@mikko-ugokeru3:28 3:29

[@りっこ-l2s]

年末年始の食べ過ぎで😅
今日から食後にやります！

[@mikko-ugokeru]

やりましょ🎵

[@りっこ-l2s]

今日もやりました❤

[@LotusPeace-g7x]

みっこさん！ゆなぞん！いつもありがとうございます🧡今年で50才。自分で言うのも何ですが、基本的にほっそり。ヨガも毎日のようにやってるのに、食べすぎか？→三段腹的なものが💦本当に困っていた時に、お二人に出会いましたー🙌つまぷる3週間目。いい感じにお腹がしゅん✨としてきてます👍気持ちも上がる🌈お二人の明るさに、また時々動画の最後に出てくる爆笑寸劇（みっこさんがゆなぞんを海に突き落とす😆）に元気をもらっています！本当にありがとうございます！まだまだ遊ぶぞ！👍毎日、動画を見て、お腹へこませやってますよ。ありがとうございます✨🌻

[@mikko-ugokeru]

報告嬉しいです❤️

[@uzuki_]

2分より長く感じました🤣
食後やります💪🔥
股関節硬いのX脚の原因なんですね💦既にX脚気味なので最後のストレッチまでしっかりやります🔥

[@コスモス-j4t]

朝の家事が終わったらゆっくり頑張ろうと思いま～す✌️
みっこ先生の本が届くの楽しみに待っています！ありがとうございましたm(_ _)m
次は動画目指して朝ポチりと頑張りま～す💪

[@mikko-ugokeru]

そろそろ届きまーす❤️

[@yucco6142]

みっこ先生、こんばんは。
夢を掴みますにウケました🤣。
お風呂入る前にしたほうが汗流せるからいいかも…。
飽きないように、みっこ先生の動画から選んで行いたいと思います。

[@uzuki_]

出だしから気分が上がりました😂

[@mikko-ugokeru]

イエーイ👊😆🎵

[@mido64mido]

新しいの待ってました～全身にきくからいいですね(^^)

[@y-kari]

お風呂前にしました。汗でびしょびしょです。

[@chipper327]

たった２分だけで汗かくし、覚醒して目がぱっちり💕

[@孝司朝倉-h3f]

このページを一回で出そうとするとどうすればよいのですか？

[@ちむチム-p1y]

次は笑顔でやってみよ😂

[@bigeye916]

毎日やるぞー

[@そら-j8e]

こんばんは😊私、関節リウマチなんですけど、激しい運動はダメですよね😢手首足首痛いのですが、私もやりたいです😢

[@mikko-ugokeru]

ゆっくりのストレッチでも運動効果ありますから、体調にあったものを選んでやっていきましょ🎵

[@そら-j8e]

@@mikko-ugokeru ありがとうございます☺️💖🌈

[@はなまき-j6v]

おもいきりやりたいのですが😢五十肩が痛い😢

[@mikko-ugokeru]

先にこちらを！自分でケアすることで早くよくなりますよ
ruclips.net/video/qKGhPqGaUGg/видео.html

[@masakoito9037]