가뿐하게 땀내고 기분좋게 하루를 시작하기 좋을 노층간 유산소입니다. 공복 모닝 유산소로 하셔도 무리없을거예요. 이 날 새벽 6시 바닷가를 나갔는데 엷게 낀 구름 뒤로 떠오르는 해와 바다가 정말 장관을 이루었어요. 영상으로는 다 담을 수 없을만큼 온 세상이 아름다운 파스텔톤으로 뒤덮혔어요. 요즘 한국은 안타깝게도 여행가기 더 힘들어졌다고 들었네요ㅠㅠ 제가 종종 밖에서 영상 찍어야겠어요. 운동하시는 시간만이라도 시원한 뷰 보실수 있게요 💗💗💗
아름다운 영상과 함께 모닝운동하였어요 비내리는 3월 말 아침..다가오는 4월도 빅시스와 함께하기 위해 제 시간을 조금 더 만들자하였네요 빡센 일상을 조금 풀어주자해요 왜냐면 멋진언니와 같이 운동한 날과 그러지않은 날은 좀 다르더라구요 자신감뿜뿜하게 도와주는 멋진 언니 정말 고마워요❤
와.... 딱 한번 결혼기념일 삼아 가본 아름다운 기억의 몬탁 비취.. 먼 발치 등대가 예뻤던... 아 새록 ... 운동복이 어쩜 배경과 이리 조화롭나요,, 이 언니 웃는 미소 갖고싶다 ㅎㅎ 시원하게 운동 했습니다.. 이걸로 끝낼랬더니 근력 운동 하라는 애기 같아요 ㅎㅎ
새벽에 이 귀한운동프로그램과 멋진 풍경을 보여주시려고 신경써주시고 수고하신모습에 감동입니다!! 여기호주시드니도 제 2의 코로나 델 타 웨이브가 와서 매일 확진자가많이늘고 여러가지 제약들이 생겨서 짐에도 갈수없는상황인데 매일 빅시스운동으로 위로받고 감사하고 운동합니다 축복합니다!!!
가뿐하게 땀내고 기분좋게 하루를 시작하기 좋을 노층간 유산소입니다. 공복 모닝 유산소로 하셔도 무리없을거예요. 이 날 새벽 6시 바닷가를 나갔는데 엷게 낀 구름 뒤로 떠오르는 해와 바다가 정말 장관을 이루었어요. 영상으로는 다 담을 수 없을만큼 온 세상이 아름다운 파스텔톤으로 뒤덮혔어요.
요즘 한국은 안타깝게도 여행가기 더 힘들어졌다고 들었네요ㅠㅠ 제가 종종 밖에서 영상 찍어야겠어요. 운동하시는 시간만이라도 시원한 뷰 보실수 있게요 💗💗💗
바다영상 넘 좋아요 ㅎㅎㅎ
아 이세상 아닌 것 같은 천국같은 배경이랑 연어복(?) 입은언니 너무 아름다워요 ㅠㅠㅠㅠ 내일 이걸로 아침 운동하면서 뉴욕 해변 다녀와야겠네요 ❤️❤️❤️
ㅎㅎ 찌찌뽕 같은생각 ㅎㅎ
진짜 천국이에요행복~ 천국의연어?공주❤
연어복? 갑자기 연어스테이크가 먹고 싶은건 기분탓인거죠? 흐흐흐
역시 우리 레전드언니세요~♡
@@chaechae13579 ㅋㅋㅋ 연어공주!!! ㅋㅋㅋㅋ 빵터졌어요>_< ㅋㅋㅋ
연어복 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아름다운 영상과 함께 모닝운동하였어요 비내리는 3월 말 아침..다가오는 4월도 빅시스와 함께하기 위해 제 시간을 조금 더 만들자하였네요 빡센 일상을 조금 풀어주자해요 왜냐면 멋진언니와 같이 운동한 날과 그러지않은 날은 좀 다르더라구요 자신감뿜뿜하게 도와주는 멋진 언니 정말 고마워요❤
끝날때 아침부터 고된운동 보다는..
이라고 말씀하시는데 나는 힘들어서 널부러져있음 ㅋㅋㅋ
🇰🇷🥰👏👍♥️Bigsis님~오늘 한국은 폭염주의보에30도가넘는 무더위랍니다 .뉴욕바닷가를 보니 해변에와잇는기분 처럼시원해보이네요~
바다보며 무더위에맞서싸울 운동영상 너무감사해요~👏👏👐
배경도 몸매도 너무 아름다워요. ^^
2005년에 뉴욕에서 살다가 2008년에 나왔는데.. 다시 미국 가고싶네요.
지금은 방콕에서 살고있어요. ㅋㅋㅋ
코비드로 나가지도 못하고 빅씨스님 홈트 하면서 하루하루 버티고있어요.^^
마치 왕자님이코로나로인한 집콕으로 안구건조증이온 인어공주가 주황색쫀쫀이를 입은 몸매쪄는인간언니를 만나 운동배우고 다시돌아가는느낌이라 기분이 좋네요~^^요후~
그림같은 일출 모래 파도 바다내음 남편의 꿀눈
그런 것들과 하는 운동은 어떤 기분일런지
쏘 어메이징퐌타스틱고r저스그뤠잇할테죠
컨디션난조로 두어달 쉬었는데 다시 시작!하렵니다
연어공주..아니;; 인어공주 태양처럼 눈부십니다요:)
감사합니다 오늘 아침운동 즐겁게 육수쫙 뺐습니다. 너무 아름다운 해변에서 이쁜바디로 운동같이 해주서서 힐링되었습니다. 제운동모습도 영상 찍어봤습니다. ~~^^
20230628 딱 기분좋은 루틴이네요~~ 저는 직장맘이라 늦은밤에 운동하는데 매일해서 그런가 아침에 출근하면서 엄청 졸려요~~ㅠㅠ 운동을 좀 쉬어가면서 해야할지 고민이 됩니다~~
너무 이쁜 해변 배경 고맙습니다 고맙습니다 어휴 고맙습니다. 모래에 발빠져서 힘드셨을텐데 고맙습니다
움직일수록 모래속으로 점점 깊이 들어가는 느낌 😆 새롭더라고요. 모래가 운동 강도를 자동으로 높여줘서 좋았습니다! 😄❤️❤️❤️
와우~~~~~^^b영상 너무 예쁘네요~~~
오늘하루 게으름 피운 저를 반성하며~
오늘은 이 영상으로 결정~~!!!
땀이나네요 20분이한시간같이 아침이라몸이무거운지 시간이길게느껴졌네요
언니 기분좋게상쾌한한주시작합니다
한국 특히 제가 사는 수도권은 코로나로 창살없눈 감옥인데요.. 정말 잠시나마 언니 운동을 따라하며 코로나를 잊어봤어요 ㅜㅜ 운동하며 한번보고 바다 보고 싶어서 한번 더 봤어요.. 감사합니다 :)
와 해변 너무 아름답네요 한적한 해변에서 여유롭?게 운동하기.... 영상구성이 너무 멋집니다
막판에 힘들어서 헥헥 대다가 화면 보며 힐링하고 가요~ 영상 감사해요
와.... 딱 한번 결혼기념일 삼아 가본 아름다운 기억의 몬탁 비취.. 먼 발치 등대가 예뻤던... 아 새록 ... 운동복이 어쩜 배경과 이리 조화롭나요,, 이 언니 웃는 미소 갖고싶다 ㅎㅎ 시원하게 운동 했습니다.. 이걸로 끝낼랬더니 근력 운동 하라는 애기 같아요 ㅎㅎ
지금 한국 저녁인데 아침같아요.. 언니는 이미 목소리가 아침같았지만~♡♡♡
여기는 장마가 아랫지방에 집중되다가 더위가 시작되어서 후텁꿉꿉인데 너무 상쾌해용.. 저 이거 저녁인데 했어요. 아침은 요즘 다른것에 에너지를 써야해서요. 고마워요, 빅씨스님~
너무 더워서 나흘간 운동못하고 있는데 생리까지 터졌.... 영상때문에 시원해지겠어요~ 낼 아침에 가볍게 운동하고 몸 가볍게 하루 보내볼께요^-^
세상에나,이렇게 아름다운배경과 운동
정말 감사합니다.
눈으로 보고있다가,,반성하며 일어납니다.
와~~눈호강하면서ᆢ따라했어요ᆢ아침6시인데도ᆢ한국은ᆢ푹푹찌네요ᆢ그래도엇니덕분에 시원한바다보면서 땀흘리고ᆢ깨운하게하루시작해요^^♡♡엇니하고픈거 다하시길^^♡
머찐 영상이 홈트를 부르네요~👍👍🤩🤩
다른세상같은 영상에. 다른세상 생명체 언니를 어쩜 좋죠? 따라해야하는데. 멍~~때리고. 10분 넘게 보는 저 어쩌죠😳
빅씨스님 영상은 땀은 무지 나는데 관절 쪽 무리가 안가서 너무 좋네요. 모든 운동이 편안한 느낌이라 좋아요. 인어공주가 바다에서 잠깐 나와 운동하는 듯!! 아름다워요.
살이 더 빠지신거 같아요~~!애셋인데 매일 언니영상보며 1시간씩 운동해요~~~매일하려고 노력중입니다!!!멋져요~~~♡♡♡
오머나~~ 여기 천국인가요~ 모래도 넘 부드러워 보이네요~ 하늘도 이쁘고~ 저도 저기서 운동하고 바로 수영하고싶네요~
저는 체력이진짜 저질인가봐요. 이 영상 하면서 5번을 중간에 쉬면서 했어요. 어찌나 숨이 차는지.. 완주하고나니 기분이 너무좋네요. 차근차근 빅언니 따라가고싶어요
아름다운 모습과 아름다운 음악 오렌지빛 배경~~운동하다 눈물 날 뻔 했네요~두 분께 너무 감사드립니다
아주 상큼한 의상과
일출이 아름다운 바다 풍경의 조화...
마치 직접 가있는듯한 강렬한 느낌이 듭니다
당분간
이 운동으로 가보려구요
감사합니다
새벽에 이 귀한운동프로그램과 멋진 풍경을 보여주시려고 신경써주시고 수고하신모습에 감동입니다!! 여기호주시드니도 제 2의 코로나 델 타 웨이브가 와서 매일 확진자가많이늘고 여러가지 제약들이 생겨서 짐에도 갈수없는상황인데 매일 빅시스운동으로 위로받고 감사하고 운동합니다 축복합니다!!!
가벼운유산소인줄알았는데.. 아침부터 폭풍 땀 개운하게 흘렸습니다 기분좋아요 자극도 잘되는 동작으로만 구성되어있어 짱짱!!!
아침에 걷기 운동보다 ᆢ훨씬 훨씬 조아 아주조아 짝짝짝 감사해용ᆢ
공복 유산소가 너무 힘든데 오늘 이거 한번 도전해 볼게요 천국에 가신 것 같아유 언니....
7/18 🏋🏻♀️ 오늘부터 공복 유산소 일주일에 3번이라도!!!!
운동을 지속적으로 안해서 그런지,,,
중단할때 마다 살이 2키로씩 붙어서 인생 최대 몸무게네요,ㅜㅜ
운동하기시러 맥주한잔중인데,,,
낼 아침은 이걸로 정했네요,,,
저에게 힘을주세요,언니~~~~♡
파도소리 너무졸습니다^^♡♡♡♡♡♡
아침마다 해볼게요.
저녁 운동은 따래했는대.
아침도 잘 부탁해요. 바다도 멋지고
그리고 너무 아름다우세요~^^
바다배경넘멋져요 눈호강♡
운동하고픈데허리가아파며칠쉬고있어요ㅠ
이영상보며눈으로운동하고있어요~~~^^
역시나 오늘도...
최고를 경신하는 영상미!!
내일 아침 저도 함께 할게요~^-^
바다배경에 언니몸매에 눈운동이 더 된것같지만 덕분에 육수한바가지 흘리고 하루 시작합니다 언니 최고! 언니같은 친언니있으면 정말 좋을것 같아요~^^
지금은 밤이라 우선 보기만 합니다.
근데 낼 아침에도 할 순 있을까 의문이네요.
요새 운동하기 싫어요 .....
연어복과 눈부신 해. 바다. 언니 몸매까지 넘 완벽하네요 ~
모닝 운동을저녁운동으로 했어요 아 힘듭니다..휴가지에서도 영상 감사해요
요즘 비키니바디 2편 이후에 가볍게 할 수 있는 유산소 운동을 찾고 있었는데 !! 딱 이거네요 ;)
모래사장이 있는 새하얀 바다와 오렌지빛 햇살과 빅씨스의 색감이 시각적 행복을 주네요.
끝내니까 6시네요
이제 아침식사 준비하고 등원준비하고 출근준비 해요
오전에 짬내서 운동할 수 있게 루틴 주셔서 감사해요
언니도 좋은 하루 보내세요 🤗
ㅎㅎ색감도 너무예쁘구요 운동하는내내 귀와 눈이 즐거웠어요 ㅋㅋ 토요일아침
요 운동으로 하루를 시작해봅니다~~^^
언니 오늘도 완주해습니다!! 구성이 완전 제스타일이었어요. 땀이 줄줄 흐릅니다. 배경이 정말 한몫했네요.모래밭에서 하느라 언니 힘드시지 않으셨나 모르겠어요. 보는 저는 좋았거든요.ㅋ
바다배경 넘 좋네요~~미국 바다 ㅎㅎ
그곳에 제가 서 있는듯 한 느낌~
기분까지 좋게 땀나게 운동 잘 했습니다~♡
오늘도 운동완료 후!~^^ 멋진 영상에 언제나 감사해요~ ♡
아침은 이걸로! 오후는 타바타! 모닝 운동으로 너무 좋네요 땀도 많이 안나고 스트레칭 하듯이 편하고 좋아요
대단하네요
멋진영상 감사드리고
아침에 영상 따라하면서 하루 시작합니다
동기부여가 됐지만 60아줌은 힘드네요
그래도 꾸준히 홧팅입니다
전 마지막에 SUCCESS 화면이 너무 좋아요 💜성취감과 동시에 빅씨스님 상큼한 미소와 우아한 박수까지 ㅋㅋㅋㅋ
물개박수 😆❤️
다시 돌아온 재택근무 1일차. 빅씨스님과 함께 시작했어요. 늘 감사합니다~
영상 속으로 들어가서 단체로 하!하! 외치면서(?) 에너지 뿜뿜 내며 하고파요~오늘도 매력적인 언니! 멋쪄요! 워너비 에너지! 덕분에 땀 잘 냈어요^^감사해요
감사합니다 덕분에 오렌지빛 하루가 시작했어요. 매일 해볼께요
운동도 하고 좋은 음악덕에 귀호강도 하네요...20분에 땀 한바가지..^^
풍경도 보고 운동도 하고 넘 좋아요^^ 근데 분홍소세지 댓글 보고 자꾸 떠올라 웃음참느라 ㅋ 체력도 마음도 건강해지는 루틴이네요~
우울감사라지고상쾌해요 감사합니다
코로나4단계라서 아이랑 같이 집콕중인데, 언니 동영상보면서 저희 가족이 바다 간 것처럼 힐링도 하고 운동도 했어요. 언니, 코로나도 감기도 조심하시고 건강하세요.
20분이라서 별로 안힘들 줄 알았더니 땀이 주륵주륵 ~~ 운동.후 몸무게 재봤더니 200그람 줄었어요 매일 공복에 열심히 해볼게요~
내일 아침에 일찍 일어나야할 이유!! 배경에 너무 아름다워요😍
21.7.14 점심틈새지만 공복운동상태라 눈으로 힐링하면서 함께했어요.
오렌지색 래깅스 해뜨는 바다 너무 상쾌하고 보기만해도 들뜨는 색감이에요😄
아침마다 운동 하고 싶어지게 하는 영상이 올라오다니.. 👍너무 개운하고 무릎 염증있는데 이건 괜찮았어요 니킥 종류? 많아서 좋아요~눈호강 무엇.. 상쾌함이 배가 되었어요..대박입니다😍 감사합니다~~🙏 매일 올게요♡
오늘아침 담양 펜션에서 엄마랑 즐겁게 운동하고 우리엄마도 시스님 팬으로~~^^
공복운동으로 클리어했어요👍👍 딱 좋은 유산소에요^^ 오늘도 화이팅입니다❤️
주말아침 산뜻하게 모닝루틴으로 시작합니당~~
이번주말도 상쾌한 모닝루틴으로 하루 시작합니당♥♥♥
아니이렇게 올타이트한 옷을입고도 선이아름답다니역시빅씨스언니 ㅜㅜㅜㅜ
여신 그 이상....... 뭐라고 형용할 수가 없네요 완전~~~~^^
아기 일어나기전 아침 홈트후 새영상 시청중이에요.. 새삼 스윗하신거를 다시 느끼고갑니다 아침의 시작을 빅시스님과 함께한지도 일주일이 되가고있어요 전엔 걷기 못할때만 했었는데 요샌 나가기가 너무덥고 살짝 겁도나서 집에서 열심히 홈트하고 출근합니다😍
연속 3일 영상보면서 운동했어요 내일 한번 더 해주면 작심3일은 벗어나고 쭈욱 달리는거겠죠^^영상 이뻐서 운동할때도 기분 전환 되네요 감사합니다^^
사랑해용. 완전 감사합니다. 홈트재미지기시작했어요,
천국이 따로 없네요~~새벽 공복운동! 멋져요~~ 내일 따라해볼께요~ 좋은 영상 감사합니다!
그림같은 날에 그림같은 빅씨즈님
보는것만으로도 힐링되요
오늘저녁은 연어초밥땡기네요ㅋㅋㅋㅋ
정말 땀이 안나는 편인데 어떻게 씨스님 영상만 따라하면 땀이 폭발할까요 🔥 심지어 토할정도로 힘든것도 아니고 아침에 딱! 적당히! 기분좋게! 따라할 수 있지만 땀은 폭발하는 매직 🌈💘✨ 항상 좋은 영상 감사해요 씨스님!
언니 사랑해요💕 댄스 2영상 너무 잘보고 잇어요 그걸로 운동 하고 있어요 :):)
노을이 너무 아름답습니다 저세상 아름다움 인가요? 물론 언니 몸매 목소리 최고 !! 너무너무 좋아요!! 꼭 살빼고 말꺼예용 😘
아침마다 이영상 보면서 운동하면 행복할거 같아요~아름다운 영상 올려주셔서 감사합니다~^^
와....영상이...진짜 넘 예쁘고 환상적이라..그냥 힐링이 되네요..빅씨스님은 태양여신같아요^^♡♡♡
우와~~뷰가 너무 멋져요😎😻
모래위에서 하기가 더 힘드셨을텐데.. 대단하세요👍
배경과 빅씨스언니랑 너무 잘 어울려서 감탄이 저절로 나와용~🤗
열심히 따라할게요~🙋♀️
운동복 색감두 센쑤쟁이 언니 태양여신같아용~♡ 오늘도 완료 꾹
요즘 무더위로 매일 아침이 찌뿌둥한데 부담없이 따라할 수 있는 동작들로 구성되어 있어 너무 좋아요~ 오늘 저녁엔 근력운동으로 마무리해보렵니다~ㅎ
올해에 빅씨스님을 만난건 정말 큰 행운 이에요♡
경치는 덤이구요 차근차근 언니따라 20분 알차게 운동 했어요 감사합니다^^
진짜 언니말대로 이런 야외배경에서 운동하는걸 보면 같이 여행간것 같고 너무 좋아요 일단 눈으로 운동하고 낼 아침에 고고할게요~^^
오늘 우연히 제 베프랑 운동이야기하다가 친구도 언니팬되서 열심히 홈트한다는 얘기에 넘 반가웠어요 언니는 우리의 워너비입니다~💕
이 루틴 정말 애정하게 되네요. 어쩜 이렇게 동작을 잘 짜셨는지! 마지막에 비치 석양에 맘도 힐링되요 짱♡
덕분에 출근 전 아침운동 하고 갑니다! 날씨가 더워서 땀범벅됐는데 씻고 상쾌하게 출근할게요! 좋은 운동 영상 감사합니다!!!
저는 바닷가 근처에 살고 있는데요~
요 영상보니 저도 모래 밟으며 운동하고 싶네요^^
도전해봐야겠어요 ㅎㅎ
와... 영상퀄.. 머선일이고
영상이 너무 마음을 편하게 만드네요^^
영상보고 운동하면서 기분 좋게 하루 하루 보내겠습니다
포기하지 않을만한 쉬운동작들로 땀도 빼고~ 나긋나긋한 설명과 이쁜 배경, 반복없이 다양한 동작까지!!! 힘들고 지루한 운동 싫어하는 저한테 넘나 딱이에요 !!! 매일매일 따라하고 있답니당 ㅎㅎ 게다가 좁은 원룸이라 눕는 동작을 하기엔 공간이 협소해서 ㅜㅜ 언니의 스탠딩 운동들 넘나 애정한답니당~ 좁은 원룸에서도 할 수있는 스탠딩 시리즈 나아~중에 또또 부탁드려요오~~!!!
감사해요 왕언니 너무 좋아요 바다를 보며 하니 가슴이 뻥 뚫리는 기분이네요 힐링입니다 🙏🏻
와우~^^
배경도 멋지고 빅씨스님은 더 멋지시공~~
한 폭에 그림입니다
계속 운동못하다가 2주전부터 시작했어요. 운동중 여러부상으로인해 눕거나 업드려서 운동을 못하는 제게는 아주 딱 입니다. 이 운동을 시작으로 컨디션봐가면서 다른 루틴 하나씩 플러스하고 있어요. 동작도 따라하기쉽고 운동도 되어서 너무 좋아요♡
언니~ 저 매일 아침저녁 언니영상보면서 홈트하고있어요. 영상도 예쁘고 따라하기도 좋아서 저질체력에게 딱이에요! 요샌 저녁때 엄마랑 댄스걷기운동하는데 엄마도 좋아하세요~ 새로운 댄스운동 또 올려주시면 감사하겠습니다. 7살 울아들도 옆에서 음악이 좋다고 따라하는데…신나는걸루다~😆😆😆 부탁드려요👍🏻👍🏻
음악 영상 운동 모두 힐링이에요~^^..빨리 치과 치료 끝나서 열심히 운동하고프네요~
너무 아름다운 배경과 음악에 힐링됩니다. 출근해서 운동은 따라못하지만 그냥 영상이 좋아서 감상하고 가요.
헤헤 저도 오늘 이거 했지요 역시 운동은 따끈따끈한 언니의 신상운동이 갑입니다요😄😃😀
아침에눈을뜨는것 자체가 전 진짜 이 모닝운동을 하시는 분들 리스팩 합니다👍👍👍
전 아침보다는 오후에 운동 열심히 하겠습니다…
때려죽여도 아침에는 못일어느겠어요…..
아름다운 배경보면서 상쾌하게 운동 할 수 있을거 같아요 루틴도 맘에 드네요 영상 감사합니다^^
아침은 아니고 자기전 10시에 가볍게 땀내고 씻고 자용~감사합니다!!
예술.. 정말 자연과 하나된 사람은 진정으로 예술입니다♡
운동도 예술로 승화시키는 빅시스님^^
예쁜 영상 감사합니다^^💗
드디어 따뜻한 동영상 해보네요 바닷가 에서 운동 하시는 모습 너무 상쾌해 보여요 그간 올리신 영상 숙제하듯 했는데 이번준 이걸로 ㅋ
내일 일찍 일어나서 해볼께요~~
바닷가 배경이 보는것만으로 시원해지고 너무 좋네요~~ 저도 여행가고싶어요 ㅠ
항상 좋은 영상 올려주셔서 감사해요♡