【まとめ】もっと不真面目に生きろ！【精神科医・樺沢紫苑】
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- Опубликовано: 5 окт 2024
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【質問】「あなたの真面目？ それとも不真面目？ 日本人は真面目な人が多いですが、それが自分らしさを抑え込んでいる傾向があります。もっと自分らしく生きるために不真面目になっていい！ 真面目なあなたにこそ見てもらいたい動画です」
自分はドライバーの仕事してますが、誰に何を言われようと、好きな時に休憩して好きな音楽聴いて、先生の言う通り、ストレスは受け流してます〜♫ でもやる時はやって、休む時はしっかり休んで、他人の悪口なんてただの犬が吠えてる程度の思いで生きてます〜（笑） だって他人にどうこう言われる為に産まれてきたわけじゃないし♫
いいですね
そのとおり！！まさに同感です♪
素晴らしいです😄
🎉拍手喝采🎉🎉🎉🎉
純粋かつ素朴な疑問なんですが、主様のようなポジティブな方が、なぜ樺沢先生の動画を見られているんですか？
真面目な人ほど苦労する世の中。
私は50歳の独身男性です。職場では無能で嫌われ者でした。自殺未遂が元で45歳で仕事を失い、転職にも失敗しました。他人の顔色をうかがうのは、とてもしんどいです。46歳でキリスト教の洗礼を受けたのは、今思うと自分らしい行動だったと思います。会社員の頃の私は新約聖書の聖句「家を建てる者の捨てた石」でした。今の私は無職で就労継続支援B型作業所の利用者ですが、いつか新約聖書の「これが隅の親石となった」になりたいです。
自分の人生を生きること。
忘れないようにしなくちゃ。
有難う御座います❤
素晴らしい！
なんでこんなに真面目なんだろうね、と先生に言われてきました。
不真面目になりたいです😭
転職先では開き直ることにしました。
結構精神的に楽になりました。アドラーと紫苑先生は正しいです🎉
「真面目」という事も人により捉え方が違ったりします。堅物でつまらない人、何を取り組むにも一生懸命で向上心の塊である人、捉え方って一つではないので、あまり気にしないことが一番だと思います。
先生
うつ病になって大変でした。
過去形で報告できて嬉しいです。
寝る前に今日の良かったことを思い浮かべました。それを口に出しました。起床後、外に出て太陽に朝の挨拶をしました。強制的に毎日やりました。薬服用後４ヶ月辺りから段々と食欲も出始め身体が動けるようになりました。生きている事への感謝、産み育ててくれた両親への気持ちに気がつきました。辛い時に生きていれば良いこと有るよ😂必ず🎉有ります❤命を失くさずにいて良かったと今は思います。
過去と他人は変えられない。確かに。
「でも自分も変えられない」と意地を張ってしまっている…そんな私です。
自分の奥さんの
顔色をうかがうのは、
凄く大切です。😅
不真面目より、自分らしさが大事。
不真面目になろうという、勘違いしてる人がたくさんいます。先生の言う通り、真面目､不真面目よりも自分らしさが大事だと思いますね。
良くない事が起こった時、起こした時、私の場合はその中の不幸中の幸いを自然に見つけて、気を少しでも楽にしてますね。
旦那に気に入られようと無理をして、メンタル疾患になりました。人の顔色をうかがうのは良くない。
ポジティブな口ぐせ
①しかたない
②それはそれとして
③まぁいいか
初めて就職した時の口ぐせは「まぁいいか」でした。
I am OK！→自己肯定
真面目に働きすぎて、身体を壊しました。仕事も辞めました。真面目にしていたら、少しいつもと違う事をすると、サボっていると言われました。10人いて、6人くらいに嫌われてました。病みました。
今も、思い出して怖い時があります。
無理にポジティブになる必要はない。ニュートラル。
ポジティブというのはあまりなじまないのでいい言葉だなーと思いました。
だな。ポジティブを目指す､というのは無理矢理感がある気がします。
そうだそうだー！
適当に、もっと自由に生きよう！
真面目に疲れる、は本来真面目じゃない性格ということ
ハッとしましたー😂
他人を喜ばせることばかり考えても幸せにはならない。自分が休んでいても働いている職場の人のことを考えてしまう。やめなきゃいけないことばかりです。ありがとうございます😊
本当に先生のお話為になります😌
そう簡単に変えることは出来ませんがちょっと元気になります😌
すんごい良いこと言ってますね。ありがとうございます。
先生のお話を聞くと、心が安定します。
素晴らしいお話をありがとうございます。
この人は優しく言ってくれるからいいな。やっぱ何を言うかより、誰が言うかの方が大事だな…
真面目な人ほど苦労する世の中というコメントがありましたが、自分もそう思います。
自分のことだけ考えていればそりゃ人生楽です。メンタルも安定することでしょう。
ですが、そもそも不真面目な人は他人に迷惑をかけていることにさえ気づけません。
そして自己肯定などの安易な言葉で間違ったままの自分に自信をつけ、他人の意見を尊重できなくなる人もいると思います。
自分らしくあることと、真面目不真面目は別だと思います。
まとめ動画、助かります👍
ふとした時に、内容を振り返る事も出来ます。
樺沢先生、ありがとうございます☺
真面目をやりすぎると疲れて病気になってしまいます。疲れると病気になります。病気にならないためには大らかで大ざっぱにしていくことです。成功はできないかもしれませんが、病気にはなりにくいでしょう。病気にならないこと。それが一番幸せなことです。
もうすぐフォロワー50万人
疲れるか、疲れないのか、が一番分かりやすい判断かもしれないですね
楽しいか楽しくないかは、理想を考えたりしてぶれることがあるので
このコメント凄く納得しました！疲れるか疲れないかですね
🎉先生ありがとう解説咲くさくら美しい😊
真面目かどうかは、他人の顔色をうかがう、他人軸で生きるということであり、不幸せになるとのことですね。
真面目か不真面目かも二択ではなく中間のグラデーションも考えるといいのかもしれません。3行ポジティブ日記については「3つの幸福」参照。
「それはそれとして」は気に入っています。ポジティブな「しょうがない」はまだ模索中。「まあいっか」もいいですね。
自己肯定感はI am OK、自己中心はI am bestなのですね。日本は誰かに害をなさなくても人と違うだけで攻撃されるというのは昔から強く感じます。
自分は精一杯生きてきた。今でいいんよ。
仕方ない
ソレはそれとして
まあ、いっか〜
過去と他人は変えられない
「不真面目に生きる」「自分らしく生きる」「他人の目を気にしない」は大切だと思います。
が、「他人を思いやらなくていい」「倫理観まで捨てていいわけではない」ですよね。
真面目というのは、リラックスできてれば適度に緩んで真面目にはならんから、緊張しすぎてるのが原因。不真面目になれと言うが、緊張を解いてリラックスできなければどうにもならんね。
すごく今の時代に合ったテーマだと思います。真面目の罠に自分も苦しめられ続けてます。型にはまらず楽に生きる、不真面目に対する罪悪感を捨てて自分らしくいたい。それだけで全てが変わる気がしてます。
嫌われても平気って思えるようになったのは35超えてからでした。他人のご機嫌取りの為に生きてない。アドラー心理学かなり勉強しました。
私は私の人生を生きます。
ためになりました😂
自分で自尊心を満たすことが出来れば楽ですよね
嫌な事があったのでこの動画で自分をとりもどしました。
というか我に返りました。
ありがとうございます。
他で呪詛返しの動画みたら久々に樺沢先生の動画が出てきました。
悪いものを祓ったら今の自分に必要な動画が出てきたみたいです。
樺澤先生の仕事とまいたの、自由人ならではの（怒らないで下さいね。😅）暮らし凄く楽しそうで良いですよね。私もどちらかというと不真面目に生きたいのですが生きてきた環境と、同調圧力の影響も強くて不真面目さを認めて貰えません。思いっきり開き直ればできそうですが今はできませんね〜。
自分らしく生きていく
先生の動画を繰り返し観て、自動思考の癖を見直しています。
ありがとうございます。
他人から「アンタ！そんな事ばかりしてると後から人生を後悔するわよ！」と言われてる時にキチンと不真面目が成功している時と判りました。
私は最近不真面目に生きるようにしたら生きるのがどんどん楽になりました。
前までは極端に優柔不断で真面目すぎるせいで人から言われる言葉も変に真に受けてしまいストレスめっちゃありましたが歳を重ねるにつれ生きていて万人に好かれるなんてあり得ないという考えに至ってからはちょっと楽に生きれるようになりました。
例えばどうゆうことをしていたか教えて欲しいです！
心理学は、とても
興味深くて 先生
の お話しは
心に 沁みました
ありがとう。
ありがとうございます。先、アドラーさんのコトバを伺い。ホッとしました。確かに。他人のコトバにコントロールされないこと大切ですね😃
真面目を辞める
無理や！
自己肯定感。アイムオーケー。何時もながら大変勉強になりました。
やっぱり真面目で一生懸命が一番いいです。
その通りです！１０人いれば１０のアドバイスや意見が出てくるので、すべては聞いてられないですね。
最後は自分がどうしたいか？自分の心に、可能な限り素直に生きていくことが大切ですね。人間関係は思い通りにはいかないものです。「しよーがい！」使えますね。😀
私は、真面目に生きるのが、割りと好きです。でも、樺沢先生の生き方も たまに、やってます。食べたいものを食べて、ダイエットとかしないです(笑)。
素晴らしい考えだと思います
人の目を気にして生きてるのは勿体無いですよ、人生あっという間ですよ、たのしまないとー😊
アムステルダムに来てまでも、半分仕事みたいなことされてすごいですね！
勉強になります
不真面目気味に仕事をしていたら、上司から辞めていいですよと言われました😂
不真面目の加減がむずかしいですね😆
それってよっぽど酷かったんだと思いますよ
行きつくとこまで行ってしまった、そんな印象です
思うに考え方が極端になってしまってます
最低限これぐらいしないとまずいという、いわゆる境界線というものがあるはずです！
難しいですよね。何ごともバランスが大事です。ちょっとやりすぎかなー、もうちょっと引いてみようかなーくらいに考えるのオススメです！
@@ペパーミントサマー お返事ありがとうございます！仕事を頼まれないようにやりたくないオーラ出してました😆
境界線分かりませんでした😅
@@1111rsa ありがとうございます✨引きすぎました😆
まあ、いんじゃね?その上司に自分の進退言われる筋合いないぞ
「まぁいっか」言葉に発してみました。
すごく気持ちがいい。
樺沢紫苑大先生、診察ありがとうございます。樺ちゃん❤
仲良くしなければいけない、というプレッシャーをブレイクする。当然、しちゃあ駄目という訳ではなく、出来ないのにそれでも調和を目標にすると無理をしなければいけない。無理なのに無理をする、重ねたらプレッシャーが加算されていく。そういうループを普通に認識するのが良いと思うんですよね。ならないものはならないという踏ん切りをつける。肩をほぐしてコリをとる感じでやると、身体に良いと思います。お読みいただきましてありがとうございました。
なるほど〜❤
気持ちが落ち込んだ時、大抵は自分を嫌っている人の顔色を窺っているような気がします。自分らしく生きるスタイルを探していきたいと思います。気づきをありがとうございます。
起きてしまったことは「しょうがない」。「それはそれとして」今後どうしたいかを考えて行動する。ネガティブになっても「まあいいか」と捉える。
真面目なんかやめられないです！
真面目に行きつつも、時々休むくらいが関の山。
ねえねえ…樺沢先生…ほんとに、そんなに、いろんな場所に移動して撮っておられるのですか…！？😳😳😳😳 色んな所に行き過ぎ…✨✨
桜が綺麗ですよね。先生はあちこちご旅行されるから旅行気分も味わえますね。
真面目てのは、真剣に考えすぎる、向き合いすぎる、てことなのでは？？と最近思います。😂
これから、仕事どうなるかな、どうしようとか、真剣に考えると😂
悪いところを良くしていくのではなく、
良い所を悪い所以上に伸ばして行く事が世の中を生きて行くのにとても大事ですね
粗探ししか出来ない人とは深く付き合わない
特に職場では！
他人に上から物申されるのムカつくから、真面目にやるタイプと、他人に嫌われるの怖くて真面目にやるタイプが居ますな。前者は自分軸、後者は他人軸。悩みやすいのは勿論後者の方。
わかりました。ありがとうございますね☺️
ありがとうございます❤
ありがとうございます！
不真面目に生きる気はないです
大切な自分の人生ですからね・・
真面目にしていると生きづらくなる、というのはいろんなとこで聞いてきましたがなかなか「真面目」から脱却できずにいる者です。
先生の仰っている「真面目・不真面目じゃなくて自分らしく」というのがまさに今の自分に刺さります。
心の余裕をもたせるだけでなく体も負担をかけないように自分らしく、考え方や捉え方だけでなく体質も人それぞれですよね…
元々体力がないくせに漠然と「週5 8時間で働く!」と思い入った職場で今まさに体調を崩しています😅
それと自分が自分自身に対して「◯◯でないといけない」みたいに考えたり行動を決めるのも度が過ぎると悪い意味での真面目になっちゃうんじゃないかな、と思います。
SNSや上司のせいで他人の目を気にしなきゃいけない世の中になった。
他人の目より昔より規制が厳しくなり遊びもつまらなく自由にできなくなったのは痛い。
もっと美味しいもの食べたり、楽しい映画やドラマ見たり、もっと適当でいい。人生は楽しむためにある。辛いことばかりよ人生なんて嫌だ。もっと楽に生きたい。
最近子供に恥ずかしいよ！みんな見てるよ！と時々多めに言ってしまってるので気をつけようって考えています。が、子供はそう言うわけで真逆の性格なので羨ましい点でもあります。
好きな人に嫌われること、
色々してしまったんです。
半年、泣いてました。
イライラして、暴力的になったり、
仕事も休んだりした。
しょうがない
も、
それはそれとして
も、言えなかった。
３年経ったら、
まぁいっか
って笑えるかな😅
僕も転職で数日で上司と同僚に嫌われますた😃でも開き直りました。
言えますよ！きっと。時間が解決してくれます‼️
私は仕事は真面目に取り組んでいましたが、真面目にやってると、ある人種に人にこいつは何でもやってくれると思われ、仕事を押し付けられます。質が悪いのは周りの人もN（私）さんならやってくれるから困ったときはN（私）さん任せたらいいよ～みたいな感じで仕事を押し付けられます。最初は笑ってしょうがないな～みたいな感じでやっていましたが、自分が誰かに頼みごとをするとき、誰も応じてくれませんでした。あんなにいつも皆のためにとかやっていたのに、この仕打ちは許せませんでした。
結局私はただ都合よく利用されていただけだとわかりました。
正直疲れてしまいました。その仕事は辞めましたが、その後仕事を探すとき、いつも人に都合よく利用されるというトラウマみたいなものが付きまといます。今の仕事でも近い状況になりつつあると感じてるので、人の頼みはスルーしたり、困っている人がいてもスルーしたり、出勤したくないと思えば嘘をついてでも休んでいます。
私にとっての不真面目とはこんな感じです。
伊豆高原の桜、満開なんですね。
良性発作性頭位めまい症なので、行けるのが羨ましいです😊
人目を気にするのは、自覚してます。
大切でない人間の顔色を見ないようにします。（上司）
大切でない人間と接触しない、関わらない、避ける、逃げることでメンタル回復しつつあります❤
えっ？先生はお金の余裕があるからこそ出来るスタイルだと思う。
大半は、職場の奴隷で悩みますから😅
やることなすことに関しては不真面目でいいけど、自分の人生に対しては真面目にいきたい。
。。よく休息していつも早く寝たい自分😂。。断捨離したり片付けると、精神が研ぎ澄まされるのか、本当に必要なもの、必要な人、必要な事が色々見えてくるから不思議^^;。無理しない、背伸びしない、身の丈に合った生活にシフトチェンジしたい。でも、自分の幸せだけじゃ嫌で、世界平和も祈ってます。
6000本？も動画がある中で、こうして「まとめ動画」にしてくださると探さなくていいので気が楽です。
そして、、まとめ動画ができるという事は、樺沢先生と裏しおんちゃん先生の伝えたいことが一貫しているということなんだなぁと思いました。
これは真面目に生きてる人が、肩の力を抜いて生きようって言ってるのであってワイみたいなチャランポランの人間は少し真面目に生きた方が良いなと感じましたね！
分かりました、先生は2年前に無理して社会復帰しなくて良いと仰っています。ちょいと身体だけは少し動かして不真面目になります。
「上司が不機嫌になる＝会社や所属部署の活動に自分がマイナスな働きをしている」と思ってしまうんですよね。
自分以外に問題があることも多くあるとは考えるようにはしてます。（上司の指示が感情的で明確じゃないとか、社長自体が指示をうまく出せてないとか）
容姿に対する誹謗中傷は気にするなと言われても、やはり厳しいです。
埼玉県の狭山市に住んでた時に、好きな時間に起きて好きな時間に洗濯をしていた昼間の15時に、「こんな時間に何洗濯干してんだ朝に寝てたのかバカヤロー」と怒鳴ってる近所の人が居ましたね。埼玉の狭山の土地柄でしょうから893みたいな近所ばっか住んでましたが、羨ましいんでしょうね😅
不真面目になりたいです。
何事も重々しく考える夫にはもう疲れています。
ええやん、それくらいって言って生きたいのにしんどいです。
最近は意図的に不真面目さを出すことにしました
今までは、やらなきゃいけないのにだらけてしまう自分に焦燥感を抱いていました
ただ最近は、「あ、これ不真面目タイムだ」と頭で切り替えて、徹底的にだらけます
結果的にストレスの減少と、生活にメリハリがついた気がする
ついつい母親からの高評価を期待してしまうけれどそのせいでなんか無駄な時間を過ごしているような気がする。
私だけではなくて、母の方も、私の評価を気にしているような気もする。
うおーーと大声を出したいくらいストレスになることも。
自分らしい生き方を貫く。それは個性で、そういう人だからと、他人も受け取ってくれるんだからやったほうが良いですね😊自分らしさ全開でやるっきゃない。
しょうがない！それはそれとして！まあいいか😊それでいい😊
ちょこちょここのネタ出ますね。
サラリーマン脱却して、自由業や文筆業、投資家などの裁量でできる仕事を持つのが大事かなと思います。
わかる
筋トレやめたら体調よくなりました
色んな人と関われば関わるほど、いちいち人に迎合することの無意味さに気づいた。自分らしく生きて、その結果周りにいてくれる人を大切にしたらいい。
数字でやってみて思い出して行動やポジティブ
樺沢紫苑先生も益田裕介先生のようにホワイトボードに書いて説明してくれたらもっとわかりやすいと思います。
真面目って学校では評価されても社会でたら真面目なだけだと辛いし損する。同級生が面接で話盛って大手企業に受かってた。
ありがとうございます
少し気が楽になりました
不真面目に生きると周りが気に食わないのか袋叩きにされるので、真面目に生きてる
不真面目に生きます！
今日はいつもより遅く起きましたが熟睡できなかったので日光浴してコーヒーを飲んだのですが、まだ眠いです。起きて2時間は経ちました…。
お散歩行こうとまず外の様子を確認しようと窓を開けたら寒くて「あ、ダメだ」と秒で思い、今日はもう何もしないと決めました…。
ご飯だけは食べて、ストレッチとか深呼吸だけにして『いかにダラダラするか』を追求します。
ありがとうございました。
まじ勉強になる本当に勉強になるメンバーになりたいなと思うんですけどどうでしょうか
一人だと不真面目
人と話した途端真面目でいなきゃと思って猫かぶりだす
他人の人生生きまくってるよう
とても参考になりました。
僕も明日からフリチンでセンズリこきながら街を歩こうと思います