股関節から体を変える！！それぞれ1分やることで確実に変わる！！

[@クレ-w2d]

夏に仕事で右股関節を痛め、その影響で右足全体の筋が固くなりました。最近股関節についての本を買って読んでたところにこちらの動画が配信されたのでナイスタイミングです。
以前の動画「完全版　フルマラソンを走り切るための体づくり」を先に始めて続けていたところ、固まった右足の筋がだいぶ柔らかくなり走りやすくなりました。おかげ様で12月1日に初めて走った湘南国際マラソンで、4:06:02の自己ベストを出せました。目標のサブ4は達成できなかったものの、もう一歩のところまで近づくことができました。SUIさん、役立つ動画を配信して下さりありがとうございました🙇‍♂️
この２つの動画をセットにしてこれからも毎日取り組みます。

[@이윤직-p4u]

운동복도 정말 예쁩니다! :)

[@hideyukikatsuno7757]

…フラフープなんか腸腰筋に良さそうですよねぇ…🤔