【完全版】フルマラソンを走り切るための体づくり！！ 17分一緒にやってみよう！！

[@長良川鵜飼]

まだ初ハーフマラソン完走しただけですが走る楽しさを感じて大好きになりました
スイさんとミツカ君の信者です
ストレッチの大切さを最近知りこれを重点にやりたいと思います

[@ko-k8v]

SUIさんに憧れているものです👩SUIさんと一緒だと思うと頑張れます！！いつも動画ありがとうございます

[@クレ-w2d]

動画に合わせて全部やってみました。やり終えた後は体が熱くなり、少し汗ばむほど。最近足が重くて思うように走れなかったのですが、やり終えた後は体と足が軽くなった感じです。毎晩続けて次の大会に備えます。配信ありがとうございました！

[@新井有紀枝]

ほんと大事な事だよね！フル出たいなー

[@kumim2235]

頑張ってみようかなと思いました!(^^)! やった後のランは身体が楽に動きそうです！

[@tm1562]

昔から長距離苦手。運動続かない。
でも血行不良で全身蕁麻疹が出やすくなったので、今度春の10kmマラソンに出ようと思います。
この動画とジョギングをとりあえず続けていこうと思います。
1.4kmでぜーはーですが、走れるようになるかな・・

[@jrnishinin6699]

走る前のストレッチがわりにやったらいいですかね？？

[@shinichyam9837]

続けていきますよ(｀･ω･´)ゞ

[@UtaRunSUI]

やろーーー！！！コツコツ！

[@hideyukikatsuno7757]

…可動域を広げるのは柔軟性であって 筋肉ではないですからね… 🤔

[@がんにゃが]

2日に1回やってみようかな！筋トレってみなさん週何回しますか？

[@UtaRunSUI]

私は2日に一回だよよ！！やろろろーー！！

[@みうかず-e1x]

初フルマラソン完走したのですが30キロから足が前に出なくなり足もつったりして何とか完走したのですがストレッチを普段からしてたらもっと違う結果がでたのかなと思いました。
動画見ながらストレッチしたらほんと軽くなりました！

[@UtaRunSUI]

うん！ストレッチすると可動域上がって筋トレ効果も上がる＾＾