楽に走るスイッチON•腰高ランニングフォームにっ！腸腰筋

[@りったく]

腹筋割れてるぅー
何気に見せてます？（笑笑😊）
やっぱ細くなってますね。
育てる…子育てと同じですね。我が子子育て終わっちゃったので、走るための筋肉育てをしてみます。

[@らりんごランニングナース]

明日早速やっちゃいます✨スイさん、日に日に綺麗になってません？？✨素敵💓

[@hakaboshi]

わかりやすい説明ありがとうございます。
明日からやってみます。

[@tatsuya2578]

腸腰筋を鍛える〜🤔
ん〜やってみます✨🌈😆

[@이윤직-p4u]

메리 크리스마스! SUI 🎄

[@まちゃやん-p4c]

今回の片足上げ動画は以前から仕事の合間やラン前に知らず知らずにやってました😅
腸腰筋以外に、中殿筋やお尻周りか鍛えられ体幹も良くなりますよね😁👍

[@hideyukikatsuno7757]

…知らず知らずのうちに身体が楽しちゃってる時に腸腰筋スイッチはOFFになっているのね… 🤔

[@むらおかりょう]

風呂の中で動画みて、寝る前にやってみました。58才になりスピード低下を如実に感じてる昨今、脚が上がって無いのも一因だと思うので、3月のレースに向けて腸腰筋と仲良しを目指してみますね😃

[@iloveboso]

座りすぎの弊害なんでしょうねー、日本人は座りすぎ