Как избавиться от социофобии? Тренировка и экспозиции l №10 Лечение социофобии
HTML-код
- Опубликовано: 8 ноя 2022
- Как избавиться от социофобии? Какие виды поведения могут препятствовать излечению и свободному общению? Почему важно погружать себя в ситуации, которых человек с социофобией обычно избегает? Что такое экспозиция, и как ее правильно проводить? Почему цель "избавиться от социофобии" не совсем правильная?
Разделы видео:
00:52 - самая частая ошибка при социофобии
02:02 - что такое охранительное поведение
03:28 - почему важно погружать себя в социальные ситуации
05:15 - зачем избавляться от социофобии
06:40 - техника экспозиции
09:53 - почему экспозиция может не работать
11:35 - почему цель "избавиться от социофобии" не совсем правильная
12:13 - нужно ли заниматься разбором ошибок после социального взаимодействия
13:15 - еще один ценный лайфхак
👉 Подписывайтесь на мой канал с короткими видео (Shorts) @evropapsi_shorts
👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ
Если хотите записаться ко мне на онлайн-консультацию:
- можете оставить заявку здесь: forms.gle/rBHkfeGixR8oN78W7
- или выслать запрос на почту: evropa.psi@gmail.com
В письме нужно коротко описать свою проблему
👉 Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями: / romelsofya
#социофобия #психотерапия #психиатрия #лечениесоциофобии #европейскаяпсихиатрия
Тренировка и экспозиции при социофобии. Самый эффективный метод лечения.
Разделы видео:
00:52 - самая частая ошибка при социофобии
02:02 - что такое охранительное поведение
03:28 - почему важно погружать себя в социальные ситуации
05:15 - зачем избавляться от социофобии
06:40 - техника экспозиции
09:53 - почему экспозиция может не работать
11:35 - почему цель "избавиться от социофобии" не совсем правильная
12:13 - нужно ли заниматься разбором ошибок после социального взаимодействия
13:15 - еще один ценный лайфхак
Как социофоб скажу, что эта болезнь мышления. Я заметила, что в моменты обострения я воспринимаю все события так, словно человек на меня косо посмотрел, плохо подумал. То есть я все икажаю автоматически так, будто бы ко мне плохо относятся, хотя в 90 процентах случаев на меня просто наплевать. Ну и низкая самооценка. Поэтому даже если и есть РЕАЛЬНО какой-то негатив тоже невольно принимаешь его на свой счет. Та ещё проблемка короче🗿
Еслибы все так просто
Агрессия. Вот причина и ключ к решению всех тревожных расстройств и производных от них фобий. Гнев вытесняется, отрицается и превращается в стыд. Родители научили, что гнев это плохо, а также всегда подчиняться и уступать. Социофобы и тревожники как раз таки главный урок "социализации" усвоили хорошо. Будь покорным и хорошим, лишних вопросов не задавай, не высовывайся, делай что говорят люди обличенные властью, им виднее, мнение толпы - очень важное мнение. "Идеальные" граждане с точки зрения государства. Как правило, личность социофоба расщепляется на два интроекта: агрессора и жертву. Агрессор жаждет внимания, влияния и власти и постоянно гнобит жертву за слабость, неуверенность и т.п.
Как верно вы подметили про жертву и агрессора,и про не задавать лишних вопросов,всё прям про меня.
@@user-zm7sm7du8w Вы расстраиваетесь из-за этого? Социофобия сегодня присуща многим. Тревожные расстройства и депрессия сегодня обогнали сердечно-сосудистые заболевания по распространенности. Я думаю, что не стоит блокировать желаемое поведение, а именно агрессивное, не бояться проявлять агрессию, ставить себя на первое место, стараться быть в центре внимания, нам всем хочется признания это наша базовая потребность. Сразу идеально получаться не будет, но так и не должно быть. Главное начать. Агрессия неотъемлемая часть нашей жизни, даже проникновение мужчины в женщину тоже можно назвать актом агрессии. Невротическая личность, как правило, боится того чего хочет и хочет того, чего боится. Таким людям стоит обратить внимание на отдельные качества личностей психопатических, те с лёгкостью делают то, о чем невротик только мечтает.
Точно точно.Как правильно вы сказали
Ну если ты зеркалишь психопата и ведёшь так же агрессивно им это не нравится
Если бы все так было просто . вешать на родителей это тупость , человек сам удостоверяется что лишнего болтать черевато и прочее тобой перечисленное . Забитость в детстве не на всех вот прям так кардинально и на всю жизнь . Все гораздо сложнее и запутаннее , иначе бы давно бы эту социофобию излечили и забыли . Пока что , до сегодняшнего дня , это все пустая болтовня как самих авторов роликов так и коментариев на вроде твоего , бессмысленая болтовня
Эврика! Точего мне так не хватало! Правильная постановка цели! Не избавится от...., а я хочу чувствовать себя нормальным(долго конкретизирую)) достойным, уверенным в своих разговорных навыках рядом с собеседником!
Спасибо 😻
@@user-tk1nk2ot1x Яй так із Україны 😇
Здравствуйте София,очень приятно вас снова видеть,спасибо вам за очень интересное и информативное объяснение,большое вам человеческое Спасибо))))
Одно из немногих толковых и понятных роликов на тему софиофобии 👍🏻
Спасибо, София, все разложили по полочкам, четко и кратко. Уверен, многим поможет.
Если огрубить, то взаимодействие с людьми достигается взаимодействием.
Спасибо ❤
Спасибо большое 🙏
💕Спасибо большое! Очень нравится 💓 Ваш канал, очень мне помогает 💓
Спасибо вам большое!!!😍
Очень полезно было, спасибо!
Доктор, здравствуйте. А могли бы Вы снять видео о травле во взрослом коллективе. Как быть людям, которые пришли бы в любой коллектив, а его травят. У этого человека есть какие-то акцентуации или особенности характера, что он вызывает негатив? Почему я об этом говорю в контексте социофобии: бывает, что некоторых людей так травят, что социофобия бывает обоснованной и тогда как быть этому человеку. Просто идти наперекор страхам, думаю, не получится.
Медине, это хороший вопрос. Только хотелось бы рассмотреть это на конкретных примерах. Мне пока не приходят такие примеры в голову... чтобы взрослого человека травили...
София, добрый день. Первое, это я хочу сказать Вам большое спасибоза Ваши видео. Они очень познавательны и поллезны. Вы делаете большое дело. Второе я хочу спросить снимали ли Вы видео по поводу аутофобии и способах её лечения? Я не смогла найти на Вашем канале.
Общение +, самокритика+, оптимизм+, спешите не торопясь, и учиться, учиться и учиться.
В целом - да, только без самокритики, но с самоподдержкой, как будто советуешь что-то лучшему другу.
Все пункты очень знакомы. 😄Да, не, охранительное поведение иногда полезное. Удобно иметь нужную вещь под рукой, которая пригодится раз в тысячу случаев.
Хм. А повторение одних и тех же ситуаций, по идее, тоже частично является охранительным поведением: автоматизация, попытка контроля, зона комфорта.
Страшные вещи рассказываете. "Организовать встречу", "обратить внимание на то, что люди в вас заметили", "специально усилить симптомы".
Не у всех зрителей вашего канала хватит сил услышать такие слова. Сердечко может не выдержать, если только попытаться представить.
Иногда приходят мысли, что было бы здорово ничего не чувствовать и не хотеть общаться с людьми. Попросить об этом психиатра, чтобы научил. Увы, понятно, что это невозможно. =)
Красивая... э-э-э, платье. Вам очень идёт. 😊
А как менять убеждения если они каждый раз подкрепляються негативным отношением к тебе людей в каждом новом коллективе?
А как быть, когда у тебя тремор рук,тремор головы? Что делать, в таких ситуациях, вот ты встретилась с людьми кое-как,прошло время и тебе надо опять общаться с людьми и опять начинается невроз .Или когда лежишь в б-це,и у тебя врач мерит давление и при каждом измерении давление начинает расти от волнения😢
👍👍👍
Узнал, что придётся делать экспозицию, и ещё сильнее захотелось уйти в свой домик, или вообще ркн сделать.
Скажите пожалуйста про людей с шизоидным расстройством такой цикл видео будет?
Поддерживаю!
Возможно, будет. Я делала уже цикл про ПРЛ. Думаю, имеет смысл и про другие РЛ. Правда, следующий цикл с декабря уже запланирован про ОКР.
Все понимаю,все правильно вроде говорит,но социофобия вылазит и изменяет сознание,делает его тревожным и не убираеться это внушением.
Спасибо огромное доктор за Вашу работу, за Ваши практико-применимые рекомендации. Может у Вас есть видео как побороть страх публичного выступления. Спасибо
Социофобия связана со стыдом за себя?
Конечно. Много причин, некоторые даже не осознаются.
Бывает по-разному. Чаще да. Если есть глубокие установки и убеждения о собственной неполноценности, здесь уже не только социофобия. Возможно, детские травмы, критика значимых взрослых и т.д.
Зачем психиатру ещё заниматься психологией,может есть расстройство личности,зачем гнаться за несколькими достижениями сразу?Встречал психиатра который еще решил стать священником.Был заведущим отделением и служил в Храме.От чего в своей работе убегают психиатры?
... все равно , ничего не выйдет.
3:46 ? Раздутая до СТРАДАЛЬЧЕСКИ-СТУПОРНОГО "уЖаса" полу-пассивная *гипер-тревога честных фраъеров* -- это качественно иное чувство чем адекватная/защитная эффективно-активная ПОЗНАВАТЕЛЬНО-ЗАНИМАТЕЛЬНАЯ тревога/страх/избегание/преодоление (у "морально-нЕзакомплексованных" людей).
Вы добавили в свои видео ещё один ракурс и всякие шаблонные нарезки. Понятно, что это сделано "для того, чтобы смотрели". Но у меня это вызывает некоторый дискомфорт: Ваше лицо и образ настолько завораживают, настолько приковывают внимание, что попытка "разнообразить" видеоряд - в Вашем случае - совершенно лишнее и только отвлекает. Наверняка я с этим мнением в меньшенстве))
Мария, спасибо за Ваше мнение. Мне важна обратная связь. Я пытаюсь найти баланс между "смотрибельностью" и качеством информации 🙂
Человек не просто краснеет,у него при этом давление увеличивается.Что Вы говорите? Бред советуете.
Никогда не слышала, чтобы терапевты лечили гипертонию именно при социофобии 😂 А давление, естественно, повышается. При любом стрессе выделяется адреналин со всеми вытекающими. Но это естественная реакция организма. Ее не нужно лечить, это физиология.
Видео супер. Но слишком быстрая речь
Клоназепам - и будет вам счастье
И зависимость). Но, клоназепам средство хорошее, в определенных случаях.
я мирный человек , а меня определили по суду как социально опасного . Мусор подставил . В современное время лучше избегать по максимуму всего. Люди вон какие агрессивные. Избави меня господь от психиатров с их деформацией рабочей.
Вы преступник, не оправдывайтесь.
@@annabeauty7084 помойся
Дякую
Выпил сто грамм и все хорошо
Не суди и не судимым будешь
а от нее избавляются полностью? я вот вроде от нее избавилась, какраз как вы рассказываете, но к сожалению или к счастью я нехочу менять работу архивариусом, и ищу вариант работы для социофобов, чтоб меньше общаться с людьми. расскажите пожалуйста варианты работы для социофобов.
О, как раз следующее видео о том, можно ли полностью избавиться от социофобии 🙂
Так много психологов знают как жить так мало счастливо живущих их самих
Это точно. Но, по крайне мере, знания помогают регулировать свое состояние, свою жизнь, понимать происходящее лучше. Не бывает счастья 24/7. Все мы люди. И весь спектр эмоций приемлем и адекватен. В течение дня эмоции сменяют друг друга, это нормально. Постоянно обсуждаю со своими пациентами, почему "позитивный позитив" не работает.
а в условиях рашизма ❓
Не вижу этого
Можете рассказать,как может помочь родитель подростку справиться с социофобией,если ребенок не хочет общаться с психологами
При укрытии от снарядов ваша социофобия сходит а нет.
@@user-kl5ie8vp3c ,а почему он попал к психопатам? Нужно его
оттуда вытаскивать.
@@Yuri_SPb такие ситуации вышибают любую психиатрию. Только причём здесь доктор София?