Установки и убеждения при социофобии. "Я хуже всех". Психотерапия, аффирмации l №9 Социофобия
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- Разбираем убеждения и установки, которые присущи людям с социофобией. Как отследить у себя установки, которые портят жизнь? Можно ли работать с такими установками при социофобии самостоятельно? Когда нужно обращаться к психотерапевту? Что такое "катастрофизация"? Почему цель "хочу, чтобы меня все любили" неправильная, а чужие аффирмации из интернета не работают?
Разделы видео:
01:07 - когнитивная ловушка "персонализация"
02:27 - можно ли изменить отношение к себе других людей?
04:10 - почему цель "я хочу, чтобы меня все любили" неправильная
04:52 - переключение внимания на собеседника
06:07 - когнитивная ловушка "катастрофизация"
07:21 - подготовка к будущему не имеет смысла
09:35 - техника "самый плохой вариант"
11:04 - заменить картины провала позитивными образами
13:36 - убеждение "я хуже всех", и что с ним делать
14:43 - почему не работают чужие аффирмации из интернета?
👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ
Если хотите записаться ко мне на онлайн-консультацию:
- можете оставить заявку здесь: forms.gle/rBHk...
- или выслать запрос на почту: evropa.psi@gmail.com
В письме нужно коротко описать свою проблему
👉 Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями: / romelsofya
#социофобия #страхвыступлений #психотерапия #психиатрия #европейскаяпсихиатрия
Вы просто великолепный специалист ,такое быстрое мышление ,четкая речь ,глубокие знания которыми вы так щедро делитесь ❤спасибо вам ,это прекрасно !Обожаю ваши видео
СПАСИБО !Классный канал ‼️🌹🌹🌹Все выпуски конспектируем!
социофобия у меня с детсва и она мать всех моих тревожных проявлений)
Направленность внимания исключительно внутрь себя основная причина. Человек находится не в контакте с другими людьми, а исключительно в контакте с собой и своими фантазиями. Таким людям, как правило, с другими людьми уже всё понятно. У них для каждого есть ярлык. Часто они действительно обладают умом и проницательностью, но они замечают только плохое в человеке.
Когда вы озвучили статистику, кому мы безразличны, нравимся, не нравимся - как то стало легче с осознанием того, что меня воспитывали, что с детства я должна нравиться всем иначе со мной что то не так.
Вот вроде бы ты логикой понимаешь, что это не возможно, а подсознание, говорит-старайся, покажи, что ты хорошая, может люди изменят к тебе свое негативное отношение.
А вот теперь, когда я прикинула, что это всего 5 человек из 100, стало полегче.
Да и бог то с ними. С их представлением о прекрасном)))))
Я рада, что Вам это помогло! Ко мне и на терапию люди приходят с целью, "хочу, чтобы меня все любили и принимали" 😅
классный канал и главное - научно обоснованный.
Спасибо! Отличное видио. Очень полезное.
знание кпт пришло ко мне лет пять назад и я все еще открываю ее с разных сторон. грандиозная подача информации
Какой полезный ролик! Спасибо вам большое)
Хорошее видео София у вас очень интересная и грамотная подача .
Спасибо большое за информацию по социофобии! Много для себя подчерпнул.
Что не так с мыслями и убеждениями при социофобии? Как это изменить?.
Разделы видео:
01:07 - когнитивная ловушка "персонализация"
02:27 - можно ли изменить отношение к себе других людей?
04:10 - почему цель "я хочу, чтобы меня все любили" неправильная
04:52 - переключение внимания на собеседника
06:07 - когнитивная ловушка "катастрофизация"
07:21 - подготовка к будущему не имеет смысла
09:35 - техника "самый плохой вариант"
11:04 - заменить картины провала позитивными образами
13:36 - убеждение "я хуже всех", и что с ним делать
14:43 - почему не работают чужие аффирмации из интернета?
София, спасибо. В 16 минутах Вы раскрыли сложную , запутанную тему.
очень нравиться эта тема . спасибо доктор 😍
Не работает убеждение типа "ну и что?" "Самое страшное" и т д. Это постоянно нужно думать что ничего не случиться, ничего страшного... Более того это перерастает в напряжение и в будущем возникает эффект разорвавшейся бомбы. Забавно слушать психологов, которые просто не понимают о чем говорят.
У меня как жертве школьного буллинга при устройстве на работу я уже представляю что коллектив ко мне негативно настроен с первого дня. И поэтому сам сторонюсь и не приветлив- самосбывщееся пророчество
У меня, когда я прихожу в любое общество где много людей, то мысль что я здесь хуже всех в буквальном смысле прокручивается у меня как пластинка. Я постоянно думаю о том что это станет известно людям рано или поздно. И так и происходит в конце концов. Я что то не то говорю и сама не понимаю что я не так сказала. Кажется у меня ещё и аутизм. Недавно я устроилась на работу в столовую и через 3 недели я поймала себя на том что я отчётливо слышу голос: "Они узнают что ты плохая" Хотя работу я делала безупречно. Было 2 человека которые стали отвернувшись говорить плохое обо мне, мне это доставляло столько страданий что всё время вне работы, что я проводила дома, я думала что я скажу завтра. Я попросила перевести меня в другую кухню. Там я увидела другую "адекватную" женщину которая "видит" недостатки других людей и об этом говорит другим. Я побоялась что я не смогу взаимодействовать с ней и уволилась.
В детстве я всегда играла одна в садике. В школе я "огорождала" детей от себя плохой. На утренники не заходила в актовый зал, а весь утренник часто проводила в коридоре. За пол года до окончания садика я со слезами выпросила у мамы отвести меня в другой город к бабушке, потому что я узнала что скоро будут фотографировать детей для альбома. Я посчитала что моё лицо не должно портить альбом хороших детей. Я никому об этой мысли никогда не говорила.
До этого я работала на заводе за станком. Сейчас я живу в маленьком городе, обо мне пошла дурная слава (сама не знаю почему) и даже в магазин раскладывать товары на полки я прошусь уже 10 дней. Им нужен работник, но я догадываюсь, что они не знают как мне отказать. Это при том что я свободно говорю на 3-х языках, 2 из них я выучила по книгам. Мне 40 лет. Я никому на работе не грубила и не обижала других. Подскажите пожалуйста как мне можно помочь и будет ли результат существенным?
А можете снять подробный ролик про терапию глубинных убеждений, которые не поддаются лечению КПТ.
О, это был бы тоже целый большой цикл. Я работаю с такими убеждениями в рамках схема-терапии. Подход новый, уже популярный в Европе, но еще не всем известный в странах СНГ. Но я подумаю, как это можно сделать доступно.
По моему как раз таки социофоб и не может смотреть в глаза собеседнику,это один из первых признаков социофоба
спасибо за тему социофобия. очень нужно
Da dr Sofia , этот стрим 👍
Ходят слухи о ваших так называемых "тренировках". Говорят, что психиатры дают задания... общаться с людьми. 😱Причём бьют в самые больные места: подбирают наиболее триггерящие ситуации.
Если получится понравится себе самому, то проблема понравиться всем может уйти. "Но это фантастика, сынок".
Типа: "Да всё равно, что там обо мне думают другие. Моё мнение обо мне важнее. Они могут меня унизить? Пф, да я сам всегда лучше с этим справляюсь".
"А если попробуете показать или сказать, что я вам нравлюсь и я хороший человек, то моё восприятие это отвергнет".
Для социофоба, избегающего контактов с людьми, любая необычная ситуация (плохая или хорошая) будет великой трагедией. Конечно, когда в жизни много людей, общения, тогда даже неудачи не очень влияют на душевное состояние. Другое дело, когда это единственная попытка возможно, уже от отчаяния. И она проваливается. После такого ни сил, ни желания действовать снова не будет.
При высоких чувствительности и восприимчивости рядовое событие переживается сильно. Много эмоций, страха, самокопания. Отсюда и додумывание мыслей, слов, отношения к себе.
А если есть комбинация с каким-нибудь расстройством, например, с ПРЛ, то вообще весело может быть. Когда любые случай, слово, действие могут быть восприняты в негативном свете. "Он сказал мне "нет"? Никак или недостаточно отреагировал? Ах, он подлец, он меня ненавидит, точно-точно! И он - зло! А почему меня не любят? Да потому что я ничтожество, не заслуживающее ничего хорошего!"
Спасибо за видео. ❤Интересно и полезно.
На практике те люди, которые лечатся у меня по поводу социофобии каждый раз рассказывают о каком-то событии, описывая все опасности и причины, почему они начали избегать или вышли из этой ситуации. Пытаются доказать себе и мне, что ситуация была опасна 😅, и что только благодаря своему поведению они живы. Но это как раз и закрепляет социофобию. Без экспозиций и погружения себя в такие "опасные" ситуации нет лечения. Чем больше таких ситуаций, тем меньше разбора полетов в каждом отдельном случае, потому что ситуации становятся рядовыми. Ведь главное в этих попытках - понять, что ситуации не опасны. Что катастрофы не произойдет. И тогда, потихоньку человек начинает раскрываться.
@@evropapsi Логично и страшно.
Все боятся. Но не все делают, действуют. Путь к выздоровлению делать и получать поддержку от своего психотерапевта.
Когда человек боится контактов с социумом ввиду травматики (и не только ранних периодов жизни), можно работать с воображаемой ситуацией. Такой подход намного проще, как в реализации, так и в очень тонком вопросе субъективной для клиента безопасности. Работа предельно короткая, несколько сессий и вы другой человек. Но здесь речь идет о человеке, находящемся в пределах нормы психического здоровья. Это, если так можно выразиться, истинная социофобия, когда с т.з. клиента виноваты другие, они в каком-то смысле опасны или оказывают давление.
Если же под "социофобией" в устах клиента подразумевается расстройство личности (допустим, наличие избегающего, тревожного радикала), скорее всего поможет только экспозиция проблемным обстоятельствам. В случае РЛ нет последствий травм, то есть того материала, с которым можно было бы работать в первом подходе. Работа длится от года, и скорее всего главным образом с осознаваемой частью психики, преимущественно в КПТ. И избегающий тип видит проблему не в других, а в себе, "не такой" именно он, а не социум.
Если где-то ошибся, господа психиатры, поправьте меня. Я просто психолог.
@@andrey_korovin Логично и жизненно. Жизнь идёт, но не все могут пойти лечиться. Что ж.
В каком-то из видео вы сказали что приняли новый МКБ, в котором нет разделений на расстройства личности. могли бы вы объяснить подробнее что поменяли итд?
Да, расскажу с удовольствием в ближайшем видео "Ответы на вопросы" 👌
@@evropapsi очень жду
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Как можно мыслить по типу "я хуже всех"? В голове не укладывается. По-моему чуть ли не аксиома то, что всегда где-то кто-то лучше или хуже тебя в чем-то.
Речь идёт не о логике, а о том, что человеку заложили с рождения и до 5 лет жизни значимые ему люди.
@@user-ko4gk7uq9o Это понятно. Просто с другой точки зрения посмотрел
Зачем себя обманывать если ты действительно хуже всех,из за этого у тебя будут завышенны одидания,и рано или поздно ты столкнешся с тудннстями которые разрушат твой мир,может лучше быть к этому готовым?
Доброго утра и хорошего вам дня .
Приветствую вас из Казахстана ,
юг Западной Сибири , Курорт Боро
вое !
А возможно нам просто завидуют ?
С удовольствием смотрю этого доктора, и так хотелось к ней попасть на консультацию, но когда мне прислали цену консультации, мне немного похлохело. Для России, это очень дорого, за такую сумму у нас, можно пролечится в клинике. Жаль, что не получится попасть на консультацию. Но, у Софии дешевле, чем у самозванки Степановой, чью похабщину, аж противно слушать. И, какой дурак ещё платит ей, за её извращённый бред?! Ещё Степанова ненавидит людей, очень брезгливо отзывается о людях. Теперь она не психолог, а сплетница, алкоголичка и путинская пропагондоска.
София, вам огромная благодарность за ваш труд- всё очень интересно и полезно! Я рекомендую ваш канал своим друзьям и знакомым!
Спасибо Вам большое за обратную связь! Возможно, все-таки когда-то придете на консультацию, буду рада. Иногда я провожу акции на консультации в Инстаграме.
@@evropapsi У, нас Инстаграм запрещён, и постоянно блокируют VPN приложения. 🥴 Здоровья Вам и Вашим пациентам! 🙏🌹🌹🌹