Промывка мозга. Зачем нужен сон? | Илья Колмановский, подкаст Голый землекоп
HTML-код
- Опубликовано: 28 июн 2021
- #ГолыйЗемлекоп #ИльяКолмановский #ЛибоЛибо #Подкаст
Мы привыкли считать, что сон очень важен, но на самом деле не знаем, почему. Зачем нам нужно это состояние, в котором мы перестаём быть собой? Как мы просыпаемся той же личностью, которой засыпали? Как изучение хомяков поможет отправить человека на Марс? Нужно ли спать днём? Об этом всём Илья Колмановский поговорил с профессором нейробиологии из Оксфордского университета Владиславом Вязовским.
Ссылка на опрос: s878737.typeform.com/to/drCBwp7X
Этот подкаст мы делаем совместно с сервисом онлайн-образования Яндекс.Практикум: praktikum.yandex.ru/?...
Телеграм-канал «Голый землекоп»: t.me/kolm_zemlekop
Редактор: Андрей Борзенко
Продюсерка: Настя Якубовская
Звукорежиссер: Павел Цуриков
Композитор: Кира Вайнштейн
Мы на других платформах:
Apple podcasts
podcasts.apple.com/podcast/id...
Google Podcasts
www.google.com/podcasts?feed=...
Castbox
castbox.fm/vic/1505388337
Яндекс.Музыка
music.yandex.ru/album/10330389
#ГолыйЗемлекоп #e35 
Наука
Обожаю спать, это моё любимое состояние, с удовольствием сплю днём с открытым окном под пение птиц или дождь, жаль что редко удаётся так спать. Теперь я не лентяйка, а просто забочусь о своём мозге и даю ему как следует отдохнуть и избавится от ненужного. 🙂 Спасибо за ваш подкаст 🤗
Очаровательно) Заходишь послушать, а тут однокурсник дает интервью) Последний раз виделись с Владиславом еще в 97, но рада слышать)
А у него всегда был такой легкий акцент?
Я учитель биологии на пенсии, мне 61 год . Очень интересны все ваши выпуски . Правда я немного ещё послушала. Спасибо.
а я сигма
Восхитительно, настолько интересно и доступно для обывателя. Я вас открыла для себя благодаря " а поговорить" . Спасибо за просветительство❤
я сигма
@@nemourivskiy467ты чорт
А я вспомнила, как папа меня будил именно хорошей музыкой в качественном звучании...Это было блаженство: солнце, птички и музыка... и жизнь казалась вечной
так Життя справді вічне, але ми, як окремі клітини організму Життя - ні)
Хотела бы услышать, как это звучит. Это же украинский, верно? Нравится смысл слов, хочется и звучание почувствовать. Вообще, я не очень склонна к языкам, но это же так здорово, когда на разных можешь общаться. Розвивається мозок ☺️
@@mykos21
Как много стало комментов! Несколько месяцев назад было совсем чуть-чуть. Здорово, что нас все больше)
Ppp0p
M
Это же любимец Шихман😜😜😍😍
Х
Э
Сейчас эта фраза звучит как сарказм.
Всего 200 с чем-то комментариев.
Илья, Вы просто гений! Спасибо за завораживающий мир науки и за лучший подкаст в мире! И спасибо Вашим гостям.
Спасибо огромное, Илья! Слушаю и прослушиваю часами ,всепоглощающе...И вот сегодня получила новость-подарок- внуку 6 лет и он не только видео смотрит, но и Голого Землекопа слушает. Восхищаюсь Вашим умением донести информацию ,плюс необычайно приятный для уха тембр голоса, манера разговора и много-много других нюансов, которые делают Вас Уникумом!
Колмановский, это моё открытие, открытие конец 2021 года. Спасибо за ваш труд Илья!
Обожаю спать! Это моя вторая жизнь просто, вижу удивительные сны)
Иногда вещие
И у меня такая же ситуация! Абсолютно с Вами согласна!
А я спать не люблю, с детства страдаю бессонницей, но с годами научилась с этим жить, просто анализируя свое состояние. И, да, видела несколько вещих снов, два из которых точно сбылись,
@@user-mp4xv7he4gи мне снятся вещие сны, есть такие,которые с детства помню, они сбылись. Приснился сон перед началом всех этих трагических событий, утром читаю новости и понимаю, что это явь
я сигмааа
Совершенно гениальный канал. Счастье мозга какое то. Спасибо)
Итог выпуска:
1. Мы ничего не знаем о сне.
2. Сиеста - это хорошо. Сиеста не должна длиться более 30 минут.
3 Попить воды перед сном
спасибо, я так сразу и понял, не буду терять время
Да, я слышала раньше эту информацию, сон 20 мин до 15ч, но кто-то реально так может?)) как засекать эти 20-30 мин, как не чувствовать разбитость после сна
20минут до 15часов, я спала только в универе на общих лекциях. Сейчас живу в стране, где существует официальная сиеста с 15 до 17. Но, спать 20 минут.. или не спать вовсе или хотя бы час.
Если я в дневное время чувствую хоть легкий намек на сон, то надо бежать сразу и ложиться спать. Это как в серфинге- надо успевать на эту волну заскочить. Если поактивничал или сразу не лег - все, прошляпил.
А так, завожу таймер на 20-30 минут и проваливаюсь.
Восстанавливается давление (я гипотоник), легкость бодрость после пробуждения и отличная работоспособность
В общем немного чуткости к своим ощущениям в теле, чтобы улавливать набегающую волну, и все получится
Илья, спасибо, что есть в открытом доступе такая полезная и интересная информация!❤️
Класс!!! Два умных человека и беседа... как бальзам на душу.
Спасибо! Вот бы работодатели наконец-то услышали ученых и разрешили вздремнуть на работе. Производительность труда бы была выше, не считая остальных преимуществ!
Японцы это давно практикуют.
У меня на работе диван, сама себе привезла. Так как только вышла с декрета и сын спит не стабильно, то сон в обед на данном диване меня спасает
очередной невероятно интересный выпуск, спасибо
Здравствуйте! Наконец, подписалась на Вас после нескольких просмотров интервью. Мой сын 13 лет очень интересуется наукой, но считает, что обычная научная деятельность может быть очень скучна, а работа научного журналиста просто идеальна! Начал слушать подкасты вместе со мной.☺️
Спасибо, Илья!
Очень интересный выпуск! Спасибо! Много интересного всегда узнаешь из Вашего подкаста! Это круто!
Доброе утро, Илья!)
Как обычно огромная благодарность за интереснейший подкаст
Как же интересно слушать
Классный выпуск! Значит, неспроста меня на работе тянет поспать после обеда, вполне законная потребность организма)
Илья- переводчик с ученого зыка на человеческий. мало глубоко разбираться в теме, надо уметь донести. И вот могу сказать, что удалось донести не расплескав
ЛИБО ЛИБО
ВЫ ЛУЧШИЕ
Спасибо Илья, Андрей, Настя, Павел и Кира за вашу работу.
Чуть не забыла оставить комментарий 😲 спасибо за невероятно интересный подкаст и безумно актуальный выпуск 🙏
Действительно доброе утро 😊
Ой, моё утро удалось)
Кстати, если в качестве будильника установить интро из подкаста - просыпаться будет в ещё большее удовольствие))
Ставишь любимую мелодию на будильник и всё! Нет у тебя любимой мелодии!😊
А у меня - не так. Есть мелодия, которая меня будит уже много лет (10+). Никогда более я её не слушаю. И она мне реально нравится по прежнему.
Каждый подкаст слушаю с таким удовольствием! Илья, спасибо Вам!
Илья, спасибо Вам.
Потрясающий выпуск! 👍
Спасибо Вам большое, Илья и команда за то что вы делаете для нас!
Есть большое количество людей которые страдают от недосыпа не по своей воле. Это как правило люди более старшего возраста. Они с трудом засыпают, часто просыпаются и чувствуют себя в течении дня соответственно. В огромном большинстве случаев у них нет каких то физиологических нарушений. После того как они слышат насколько разрушительно недосыпание для организма их сон становится еще хуже. Как правило им помогают в основном снотворное. Это гораздо большая проблема чем недосыпающие в связи с какими то обстоятельствами которые можно изменить.
Поэтому мелатонин выписывают всем подряд кто 40+ на западе.
@@Baronello мелатонин продают без рецепта.
Да … мучаюсь бессонницей уже 8 лет , как война началась , сначала уехала из Донецка, теперь уже из Украины …😢😢😢очень хочу домой 💙💛сейчас во Франции , здесь бессонницу лечит психиатр, мне выписали антидепресант и снотворное, но мало помогает ((
Один из лучших выпусков за последнее время, на мой взгляд
Опять очень интересный выпуск! Спасибо Илье и всем, кто его делал!
Благодарю за ваш труд!
Как сладок сон в тишине и спокойствии, обожаю дождь по ночам и непогодицу. Спасибо за интересный подкаст, дремать днём иногда получается, ради пользы тела.
Под голос Ильи засыпаю хорошо, почти также как под "Ночной эфир" Гордона.
Спасибо! Актуально.
Спасибо, Вильнюс слушает с удовольствием!!!❤
Нравится слушать ваши подкасты, как рез перед сном. Когда тихо и спокойно, и можно сосредоточится на голосе.
Илья, спасибо Вам за вашу просветительскую работу. Это потрясающе интересно и захватывающе для пытливых умов. Спасибо, что Вы есть. ❤️
Обожаю лекции Кальмановского.Спасибо.
По поводу сиесты, категорически согласен. Заметил за собой что по два часа можно прокрастенировать днём, а вместо этого достаточно просто поспать минут двадцать.
Спасибо, ну, супер-интересно!
Спасибо за вашу работу! Слушаю и переслушиваю :)
Очень интересный выпуск! Спасибо!
Спасибо большое! Очень интересно про то, что человек всё равно живёт в 24 часовом ритме. Когда то я читала, что в СССР был проведён эксперимент в закрытой пещере именно на суточный ритм, и было заявлено, что при отсутствии внешнего регулирования, человек переходит на суточный ритм около 30 часов. Было бы очень интересно узнать, правда ли проводились такие исследования и получены такие результаты. Учитывая ваш интерес ко сну)) спасибо большое!
попробую сиесту, спасибо за совет!
Очень интересный выпуск
Спасибо за очередной интересный подкаст ) Жаль, не затронули вопрос о том, как мы боремся со сном (кофеин) и какое влияние это оказывает на наш организм
познавательно! впрочем как всегда. Спасибо за подкаст. Сложно следить за новостями на разных ресурсах, ввиду новых алгоритмов, теряешь разнообразие новостей . У вас разнообразно и интересно! Работаю волонтером в одном из реабилитационных центров неврологии , сама наблюдала за человеком, который управляет компьютером взглядом. Восторг, от современных достижений, открытий и возможности быстро узнавать о них!
Периодически переслушиваю этот выпуск 👍
Я кстати с возрастом стала лучше спать. Мое детство было очень токсично, по этому для меня бессоница была нормой. Каждую ночь проводила в кошмарах, у меня были галлюцинации по ночам из-за недосыпа. Со временем ситуации в жизни получше стала и я спать стала гораздо лучше. Сейчас я сплю как убитая, не смотря на шум за окном. Я даже на НГ салюты могу не проснуться.. Когда кормила грудью детей, был совместный сон. Муж жал мне часы, что замеряют фазы сна. Выяснялось, что по часам я сплю меньше чем он, НО фазы глубокого сна у меня продолжительнее.
У меня адские звуки, у мужа приятная музыка. Угадайте, кого будит, а кого убаюкивает так, что он даже ге просыпается, чтобы его выключить))
Ребята, Ваш опрос только для граждан России? Вопрос про зарплату в рублях заставил врасплох. Вас слушают во всем мире. А, вообще, огромное спасибо за Голого Земплекопа. Читать можно и на русском и на английском, но с Ильей гораздо интересней.
Чудесный канал, спасибо за материал!
Обожаю слушать подкасты Ильи!!!
Медведь два раза выходит из спячки, что бы поспать🤯 вот это да! Значит спячка, это не сон, точнее не тот сон. Потрясающе!
Жду подкаст и радуюсь, дождавшись 😃 Спасибо большое за то, что Вы есть!!
Восхитительно! 👏👏👏
Спасибо, Илья, очень интересно👍
Очень интересно, спасибо!
Спасибо большое за столь интересный подкаст!
кажется, что сегодня я проснулся совершенно другим хомяком...
:D
🤣
😂
Да и мне понравилось
Про мозг и сон мне тоже невероятно интересно. Я утром не могу заставить себя проснуться и мне это мешает в жизни, конечно. Спасибо большое за выпуск!
Потрясающе интересно!
Спасибо, как всегда очень познавательно
Спасибо ☺️
Спасибо за видео! Как всегда вовремя и кстати, ещё и тема крайне увлекательная 💙✨
Меня каждое утро, очень рано ещё до будильника будят вопли голодного кота.🤬🤬🤬
😅 ничто так не бодрит с утра, как звук блюющего кота 😁
Опрос прошла, спасибо за то что вы делаете! 🧡
Интересно спасибо
Спасибо вам за то, что просвещаете)
Спасибо, Илья🎈
Увлекательно, познавательно и дико интересно! Благодарю Вас, Илья!
Урааа!🤗
Сон - лучшая часть жизни. Во сне никогда не скучно. Я бы не просыпалась.
Очень интересно, спасибо за подкаст.
Спасибо большое за такую полезную информацию! Я много чего узнал интересного !
Звук выравнивайте! Я пытаюсь уснуть!
Спасибо ! Очень интересно .
Ребята, Вы лучшие!!!! 👍
Илья! Очень надеюсь, что будут ещё выпуски про сон. Хотелось бы поднять ещё вопрос про высыпаемость? какие факторы / условия с научной точки зрения этому помогают
Спасибо...очень интересная и нужная информация...нравится Илья ваша подача...👍🏻🤗🌏
спасибо.
Ура! Я рада, что сиеста это правильно и полезно. А то я последнее время стала спать после обеда и подумала что со мной что то не то. А оказывается все то! 😊🤗👍
Познавательно! Спасибо большое!
Спасибо!
Очень интересно!
Классно!!!
Ненавижу этот звук 🤬🤬🤬 вы правы
В первые 3 секунды сразу начал искать кнопку отложить
Так мне нравятся Саунды вашего подкаста🥰и вообще🤍🤌🏻
Спасибо
Добрый день Илья. В одном из интервью вы рассказали о том, как вы используете AI в ежедневной работе, о том что самое главное правильно задавать вопросы и уметь анализировать полученную информацию. Не могли бы вы сделать выпуск как общаться с AI, как задавать правильные вопросы и как отсеивать правильно информацию. Думаю это будет очень полезно многим учёным и студентам, загимающимся научной деятельностью. Заранее благодарна!
спасибо огромное! всегда слушаю вас с огромным интересом!
Да, очень здорово и верно
спасибо!!!
Сколько сразу интересных сюжетов на ум приходит. От хомяков колонизаторов Марса. До выходящих из спячки медведей для того что бы поспать вдоволь.