ALLENAMENTO A CASA per dimagrire e rassodare: workout TOTAL BODY intenso
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- Опубликовано: 16 янв 2024
- Oggi ti propongo un allenamento a casa per dimagrire e tonificare. 💪
Si tratta di un workout total body con pesi: ti basterà infatti una coppia di manubri e potrai svolgere questi esercizi per dimagrire a casa, in palestra o dovunque vorrai.
Se sei alla ricerca di un allenamento completo per dimagrire e mettere massa muscolare, questo circuito fa al caso tuo. 💪
Con questo round di 12 esercizi per pettorali, gambe, spalle, bicipiti potrai ritrovare la tua forma fisica con un allenamento di 20 minuti al giorno. 🔥
Ricorda però che è importante variare: ti consiglio quindi di inserire questo allenamento a casa con manubri nel tuo programma workout per dimagrire, insieme a sessioni dedicate alla parte superiore e alla parte inferiore.
Sei pronta per sentire il fuoco? ✨
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Спорт
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sono circa due mesi che mi alleno con te e il mio corpo e' cambiato radicalmente.ammertto che il primo periodo è stato duro, partivano di nwquelle parolacce..ma oggi .mi sento cosi energica...tonica e asciutta.... grazie Giulia🙏🏼
Esercizi e professionalità apparte.. cmq c'è da dire che è di una bellezza disarmante...occhi di ghiaccio! ..una Dea
Come sempre Giulia complimenti per la tua grande professionalità che hai in tutto quello che fai
Grazie Roberto! :)
Giulia, it's super great workout! Grazie mille! 🙌🌞💖✨
Grazie a te Anastasiia! 💪😊
Super snella! 🕸️🔥🎉💅🧗
Questo allenamento è fantastico..😊😊..aspettiamo sempre i tuoi video per allenarci😊
Grazie Catia!😊
Bravissima oltre che bellissima❤
Grazie!! ✨
Grazie mille 😊
Grazie a te Catia! 🙂
super like
❤
Ciao Giulia dato che per adesso sono impossibilitata ad usare i pesi posso usare gli elastici neri medi altri e quelli più leggeri?
Ciao Chiara!
Per il momento ti direi di svolgere altri workout che non richiedano l'uso di pesi. Sul mio canale ne trovi alcuni :)
Ciao Giulia 😊 io ho fatto questo workout con i pesi, però poi non avevo l’elastico e ho eseguito gli esercizi senza ho fatto bene lo stesso ?
L'ideale sarebbe utilizzare delle resistenze che ti permettano di ottenere il massimo dal tuo allenamento 💪
Se non hai a disposizione un attrezzo specifico, puoi scegliere un workout che non lo preveda! Trovi tutti i miei workout Total Body qui: ruclips.net/p/PLWZA87NA8lho41Ak49EAWr2yuZiUrDlQM&si=hWY9bdRAGRDsBp_D
Ciao Giulia purtroppo nell' esercizio con il plank e sollevamento del peso, io l'ho provato a svolgerlo ma purtroppo ho preso una storta e il mio braccio si è spostato verso sinistra e anche il manubrio mi è caduto per terra questo esercizio lo riesco a fare senza manubri
Ciao!
È importante uscire dalla nostra comfort zone, ma senza spingerci troppo oltre i nostri limiti.
Puoi svolgere l’esercizio senza manubri, oppure provare con dei manubri un po’ più leggeri.
Tieni presente che questo workout è abbastanza strong: non conosco il tuo livello di preparazione, ma da quello che mi dici potrebbe anche essere che sia un po’ troppo intenso.
Magari puoi provare qualche altro allenamento total body sul mio canale e tornare più avanti per vedere come va :)
Quante calorie si briciano con questo allenamento?
Ciao Martina! Non c'è una risposta precisa: la quantità di calorie bruciate dipende da persona a persona 🙂
quante calorie brucia questo allenamento?
La quantità di calorie bruciare dipende da persona a persona :) Non c'è una risposta unica!
Mi fa venire l ansia , la respirazione che fa!
ma quale ansia!! invece è importante sentire la respirazione, riesco a tenere il ritmo. brava invece!