【毎日飲んでよかった】私の血糖値・体重みるみる落ちました【現役糖尿病内科医】
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- 〇〇を味噌汁に入れるだけで血糖値も体重もダダ下がり!?
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利用した場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
#ダイエット #血糖値 #血糖おじさん
最後www
本当に申し訳ありません！
血糖おじさん、初めまして😊好きな具は、玉ねぎです😋昨年から糖尿病の治療をしてますが、先生の動画と書籍を参考にして、HbA1cが11、3あったのが、先日の外来で5.8になりました。本当に感謝してます🙇
血糖おじさん、ダイエット成功されて、お顔が随分とスッキリされましたねー👏
豆腐と卵のかきたま汁です。昔から大好きでネギをどっさり入れると最高です。
あおさの味噌汁が好きですね。
豆腐とわかめが好きです。
アメリカ在住です。pre diabetic (H1bc 5.7)と言われて肥満もあるので痩せろと医者に言われ、低糖質ダイエットで4キロ痩せました。あるアプリを使って食事制限してますが、それによると、糖質を一日40グラムに抑えろ、と。確かに痩せますが、食べれるものが少なすぎて困ります。タマネギもバナナもキノコも糖質が多くて食べるなというアプリに言われます。
目標体重、BMI25まであと3キロほどですが、心配なのは、痩せたはいいが、どうやってあとの人生、チキン胸肉とサラダ、ゆで卵、ナッツだけ食べて生きていったらいいんだろうと暗くなります。
痩せるよりキープするのが難しい。難しいから生活習慣病と言われるんたろな、と。
キープするのと美味しいもの食べるののバランスはどうやってとるのか、糖尿病専門医の目線から教えて下さい！
茄子、長ネギ、小松菜、豆腐、具沢山すぎてもはや汁物じゃなくなってます😅
豚汁にさつまいもをプラスしたさつま汁なら最強ですよね✨✨✨
味噌汁に、
なめこ汁(安い)
糸寒天は、必ず入れてます
数値下がりますよ、
あと、たもぎだけのサプリ
バイオゴッドの飲んでます。
90つぶ入り毎日3粒づつ飲んでます
数値下がりますよ。
シジミのお味噌汁が大好きですが、いつもインスタントです。
最近血糖値が高いと言われ落ち込んで何から始めればいいのか分からなく血糖おじさんのRUclipsを見始めました。元気をもらってます。😊最後のꉂ(ˊᗜˋ*)笑い方がジワる🤣
ちなみに私もサワーオニオンチップス好き
おなら😂元気もらえました笑
サンファイバー調べてみます😊野菜たくさんのお味噌汁大好きです🎵豚肉もいいですね✨
甲状腺の数値が変わってきたので、ワカメは控えなきゃなのが残念です。
玉ねぎ・かき玉のお味噌汁、最高です♪風邪の引き始め、すぐ治りました。
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁が好きです。
糖尿病患者です。油揚おふなめこにネギを入れたお味噌汁が好き。
なめこ！！美味しいですよね✨
大根白菜豆腐わかめ油揚げのお味噌汁が好きです❤️
血糖おじさん こんばんは♪
サンバァイバー、毎朝バナナとブルーベリーをいれたヨーグルトにまぜて食べてます😊紹介されて嬉しい❤🎉 最近ハマっているお味噌汁の具は、厚揚げ+ブナしめじ+玉ねぎ+ワカメです。お味噌汁は具たくさんにするのがマイブームです♪
たまねぎは甘くなって好きです。
ほうれん草とたまごもおいしいです😊
先生😳痩せました😅?
スッキリした様に見えますよ😉
お味噌汁の具材で好きなのは、アサリです😍。
血糖おじさん先生初めてコメントします😊
すごくわかりやすく、そして聞きやすく面白い🤣です😂チャンネル登録しました🥰
これから過去動画みてみますねー✨
一番好きなお味噌汁は絹ごし豆腐とえのき茸です😊
季節によりますが、蕪の実？と葉と油揚げや、茄子のお味噌汁をお碗によそった後にすり胡麻をスプーン一杯分をその中に入れるのも香ばしくて美味しいです🥰
玉ねぎと油揚げ、ワカメが大好きです。朝は忙しいので椎茸やえのき、しめじなどミックスキノコに生姜の千切りをたっぷり入れて冷凍。最近は、このきのこにワカメが定番です。飽きると、そこに高野豆腐プラスです。
あおさと絹豆腐にネギを入れたお味噌汁が大好きです😋
そう言えばいい、最近玉ねぎ長ネギ良く食べてる、今月の検診血糖値下がり傾向
令和６年4月２２日、血糖値３８６、１３、０でした。インシュリンしました。一週間で、一回です。痛みありました。
以前の動画で味噌汁は血圧に悪いとおっしゃってましたが血圧には悪いけど血糖値にはいいという事でしょうか、高血圧かつ血糖高い人は味噌汁を飲むべきか止めるべきかどちらでしょうか
サンファイバー 毎朝、味噌汁とヨーグルトに入れて食べています❕
基本、味噌汁には油揚げと豆腐は必ず入れて+αで他に野菜や海藻を入れます。特に、じゃがいもと玉ねぎを入れるのが好きですね😊
炒めたナスや大根も良いですよね。
私は豆腐とわかめとなめこの減塩味噌汁におからパウダーやオリーブオイルや生姜チューブを入れています。
スライス玉ねぎ&かき卵。
さつまいも&春菊(菊菜)。
ごま油でサッと炒めて作ったナスの味噌汁の仕上げに韓国海苔フレークを入れたもの。
好きが多くてすみません。😂
美味しそうですね❤️🔥😋🎶
@@kh-up1yn さん😊
ありがとうございます！
つい、食いしん坊のくせが出ちゃいました。😆
血糖おじさんのおかげで（？）もずくのみそ汁を飲みに行くために沖縄へ行きたくなったニャ〜‼️🐱💦
みそ汁の具材は玉ねぎ、とうふに、わかめ、しめじが大好きだニャ〜‼️😼✨
こんにちは。血糖おじさん。
いつも拝見させて頂いています！
境界型糖尿病と診断されたの27歳男です！
健康診断でhba1c7.2だったのでその後病院で検査したところ、hba1c6.2だったので境界型と診断されましたので、その後半年に一回病院に行っていて、hba1c6前半から5の後半を行ったり来たりしてます。
一応お薬は飲んでいない状態で三ヶ月以上維持していて寛解と個人的には思っていますが、自分で色々情報収集していて、最近どこかの記事で見たのですが、発症年齢が低ければ低いほど寿命が短いという論文が出ているのを見ました。
それと先生の糖尿病初期症状の動画で透析になるのは罹患期間が長いか治療をしなかった人がなるとおっしゃっていたので、少し心配になりました。
ご迷惑で無ければ、ご返信いただけると嬉しいです。
いつも先生の情報発信のおかげで勇気づけられています。
応援しています。
毎日なめこのお味噌汁たべているけどダメですか(、._. )、
ほうれん草と油揚げの味噌汁が好きです。なめこも好き
お味噌汁だとじゃがいもと玉ねぎに卵を入れたのが好きです。冬だと粕汁が最高です♥️
しじみです。しじみのお味噌汁大好きです
ミョウガとネギとワカメの味噌汁が1番好きですが 家ではニラとジャガイモの味噌汁も家の人気です😊
豆腐とわかめと溶き卵が好きです
⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
玉ねぎとじゃがいもとわかめです。
先生だいぶ痩せられましたね🎉
私ももずく入れるの大好きです❤鯖の水煮缶もオススメです😁
でもやっぱり、焼きなすと揚げが一番です🥰
頑張りました！
ナス美味しいですよねー😊
いつもキャベツかレタスどちらかをたくさんいれてます。あと我が家の味噌汁は煮干しだしなのですがだしかでて柔らかくなった煮干しを食べます。これって変かしら。
私も煮干は食べています。カルシュームとタンパク質を捨てる気になりません。
具沢山味噌汁好きです
1日1回の便は便秘ときいて
2回以上がいいそうですね
薗田先生、こんばんは😃🌃
とても魅力的なラインナップで、着地が豚汁、素晴らしいです😊
私の今夜の味噌汁は、アサリの味噌汁でした。
アサリから出汁が出るのでお手軽です😊
あと、買い出しの前の日は、冷蔵庫を一掃がてら、具だくさん味噌汁で｡
また、春キャベツの外の葉は食べにくいので味噌汁にいれてます❤
最後の『おなら』受けました😂
また楽しい動画、待ってます✨
質問です、動画の中で「筋肉が落ちると血糖値が上がる」とお話ししていますが、一晩寝た状態でも筋肉は減り血糖値が上がるのでしょうか？女性で慢性的な筋肉不足も血糖値上昇の原因でしょうか。もしよろしければ筋肉と血糖値の関係を詳しく説明していただきたいです。よろしくお願い申し上げます。
最後笑ってしまった😂
食津繊維とるとおならふえませんか？
味噌汁の具はタマネギ油あげが好きです
最近キノコと野菜たっぷりスープずっと食してるので豚汁にします
あとサンファイバー入れすぎると固まり過ぎるので気をつけてください
イヌリンと同じように使うと大変なことにヾ(≧∀≦*)ﾉ〃
だから私はグラタン作る時に小麦粉の代用として使います
先生のチャンネルを見出してから糖尿病予防をしっかりしようと思い、指先で血糖値を測る機会を購入し、毎日測っております。
朝食前だけ120台の数値が出てしまいます。食後2時間でだいたい100昼食、夕食前もだいたい100程度です。そもそも太っており、今ダイエットしている状態なので、血糖値も高めなのかと思っておりますが、朝が高いのはやはり糖尿病の可能性が高いのでしょうか。なかなか病院に行けておらず、ここで聞くことではないかもしれませんが、質問させていただきました。
淡路島の玉葱お勧めです😊
うわー！美味しそう！
こんにちは、糖尿病です。やらかして入院手前です。薬飲まんかったんがいかんのですが。暴飲暴食してしまった私悪いんですが、動画みて、HbA1c下げるようがんばってます。HbA1c ９を７までさげやんといかんのですが、どうしたらいいんやろか。その時の４月１６日の血糖値は169です。今日の血糖値は141です。
血糖お兄様こんばんは😊
先週、超高血糖が発覚した大人女子です😂
お味噌汁の具は舞茸、なめこ＋ネギ&豆腐が大好きです❤
先生の動画を視聴してから日中はウォーキング🚶♀️夜はフィットネスバイク漕いでいます🎵食事内容も食べる順番も改善し、甘いお菓子はロカボを少量に変更❗まだ3日目ですが良い変化がいっぱい出てきてます❗先生に感謝😊
ジャガイモと玉ねぎ最高です。
煮干で出汁をとって
玉ねぎとじゃがいもが好きですが
じゃがいもは良くなさそうですよねー…笑
このチャンネルに出会えて良かったです🎉
かなり酷い数値であることが分かり気持ちも落ち込んでたのが前向きに頑張っていこうと思えました。
下がればいいなぁ
先生、こんにちは☔️
お味噌汁には、お揚げさん、ワカメは、必須です。
昨日、ヘルスケアアカデミーのイベントに参加しました。
渋谷駅で下車して先生のクリニックに寄りたいね。と何人かで話しをしていたのです。
また先生、ヘルスケアアカデミーでお会いしたいです。👍
シニアです。わかりやすい解説です。感謝です。人間ドッグで糖尿病予備軍と診断され、やばいと思い貴サイトにたどり着きました。HbA1c 5.7, グリコール122でした。
通勤途中でわかめうどん、わかめそば、牛丼など交互に朝食としています。あまりよくないですか？
先日レシピ見つけました。茄子🍆の味噌汁が好きなのですが、どうしても茄子で出汁が濁ります。見つけたレシピは長茄子の斜め薄切りと鶏もも肉を細めに切り油で炒め茄子も一緒に炒めて出汁をいれて煮込んだら麦みそを入れます。おかわり間違いなしのおいしい😋刻みねぎも忘れずに❣️
はじめまして 先生のRUclipsを見て老後子供達に迷惑をかけない様に実践しています お味噌の具材で今ハマっているのは「菊芋」です。綺麗に洗って皮を剥かず乱切りにして入れてます 歯ごたえがあり凄く美味しいです
僕は、しめじ等のきのこ類の味噌汁の具材が好きです
今更ですが、ニラ玉のお味噌汁初めて食べた時、この手があったのかぁ〰️と感動した事がありました🤭👍💖💖💖
玉ねぎとじゃがいもも何気に好きです🧅🥔😆
お味噌汁に細切りのカット昆布を入れるのが好きです。昆布の出汁が取れるだけでなく、にゅうめん感覚でツルツル食べれて美味しいです。
他にも、きな粉を入れると、味噌の大豆風味が増しておいしいですよ。
パウダー状の菊芋を入れても、汁のコクが増して美味しいです。
糖尿病患者ですが舞茸の入った味噌汁を飲んでいます。わかめ豆腐ネギもいいけどその中に舞茸！冷凍保存している舞茸をいれています。だから結構具だくさんで飲んでいますよ。
味噌汁の具は毎日、豆腐とわかめと玉ねぎです。それに卵を落として火を通して卵かけご飯に流用wwwできたものにイヌリンも投下しているのでバッチリですね😊たまに玉ねぎの他にぶなしめじかもやしになります。
好きな味噌汁は・・具沢山の豚汁です！😊
これから暑くなるのでお味噌汁を作るのも大変です。夏場はどうしたらいいのでしょうか？私はジャガイモとキャベツのお味噌汁とシメジ、マイタケ、エノキダケ、シイタケとスーパーで入手できるキノコを全部入れた味噌汁が好きです。（キノコ汁は秋に良く作ります）
玉ねぎ＋卵の味噌汁、大好きです。
髪型💇スッキリしましたね😊
ちょっとご無沙汰してました😅
とってもスッキリしましたね。ビックリです。これから、ゆっくりしっかり動画みま～す。参考にさせていただきます。
サンファイバー以外は、ルーチンで入れている具材でした！
特に私もネギは好きで、長ネギは必須で入れてました！
おかげさまでa1cも5.8です😊
ホウレン草と卵
ミョウガ、豆腐の味噌汁大好き
1番は、アオサのお味噌汁です。きのこ🍄を５種類くらい混ぜて冷凍しておいて、きのこお味噌汁も好きです。きのこは冷凍すると美味しさが増しますよ❤
５月１日のホンマでっかTVに先生出演されてるのを観て、思わず拍手してしまいました😆モチベ上がります。明日も頑張って仕事しながら食事療法頑張ります
とうーふとあといっこなんでもよくて、青ネギをたーくさんいれる。あとは、ちゃん出汁をとる。水出しでもいいから そうするともっーとうまい
なめことお豆腐が好きです❤
みようがの味噌汁です♪
みょうが美味しいですよねー
最近食べてなかったから食べよっと♫
カナダ住まいの私のお味噌汁の中味は、ワカメ、湯葉、白キクラゲ、ゴマ、チアシード、ネギに鰹節です。どうでしょうか？
大根人参えのきネギに油揚げ
彩で仕上げに水菜か小松菜を
^ ^
アレンジで鶏肉団子としめじをプラス、薬味に生姜と七味を振るともうおかず入らずです♪
おふが好きです😊
先生こんばんはー！
お味噌汁はお豆腐、わかめ、長ネギが好きです。
きのこ類は取り入れやすそうなので実践します💪
酢玉ねぎもめちゃ気になるので作り方調べます！！
最近、白髪予防？にもなるかと…ワカメを必ず食べるようにしたら便の出も👍になりました。
玉ねぎワカメ味噌汁、大好きです😊👍
玉葱、じゃがいも、薄揚げ、絹ごし豆腐…以上！この四天王のローテーションで味噌汁を頂いています😋
玉ねぎ➕たまごの味噌汁が好きです でもネギ➕ワカメが1番作る回数が多いかも
自分の住んでる所は合わせ味噌ですが、自分は赤味噌が好きで、味噌の中に豆腐とわかめが入ってます。それと納豆食べてます。いつも楽しく拝見してます。
好きな具材は高野豆腐っす✨(^^)あとお酢を少し入れます。塩分が控えられますので。
ツイミーグを飲んでみたいのですけど主治医が出してくれません。
困ったなぁ
私は、舞茸と豆腐の味噌汁をよく作ります。
子どもたちは、玉ねぎの味噌汁が好きと言ってました。
ごうじ汁が好きです
だいずを、１日うるかし、すりはばちですり、味噌汁の、中に入れて作ります
最後の晩餐は豚汁がいいと思ってます。そこに必ず糸コンを入れてほしい！
油あげ、豆腐、ネギが好きです！
ジャガイモも好き
おならー😂
予備軍です。お味噌汁は揚げと大根と長ネギが好きです
好きな味噌汁の具は、豆腐、おあげさん、昆布、しめじです。
豚汁にごぼう茶を、袋から出して具材として食べてますΨ( 'ч' ☆)
好きな味噌汁の具（星野源みたい😂）🍆茄子と、かぼちゃ🎃です♪
玉ねぎ＋ワカメ＋なめこ＋ネギ
↑
この具沢山の組み合わせ味噌汁が大好きです❤️
私は玉ねぎとかナメコの味噌汁が好きです😊
キャベツと豆腐と卵の、具沢山味噌汁が定番です。
お味噌汁大好き！
カボチャ+ナス+マイタケが一番好きです
北海道の朝市のカニ汁の味が忘れられないのでカニにネギの味噌汁が最高
ハーイ！ 自宅でとれた茗荷を入れたお味噌汁 最高です。
野菜が良いと思いますよ。
先生、こんばんは😃🌃長ネギの味噌汁が好きです。豆腐や納豆も毎日食べてます。
今日は ねぎとお豆腐と油揚げのお味噌汁でした
豚汁が作りたかった動画
舞茸いつも入れてます