【寝る前たった1口】まさかバナナを毎日食べて痩せて健康になれると思いませんよね?【血糖値抑制/ダイエット】
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- バナナの恐るべき健康効果💥
ダイエット・血糖値抑制・コレステロール・高血圧...全部にいいとされています👨⚕️✨
【そのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニック 渋谷駅道玄坂院】
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※動画の内容はあくまで一般論となります。人の身体は驚くほど千差万別です。
動画の内容には細心の注意を払っておりますが、個別の事情に対応できるほどの優れた動画ではございません。
利用した場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
#毎日食べると痩せる #血糖値 #血糖おじさん
潰したバナナにおからパウダーを混ぜて1口大に丸めてココアパウダーを周りに付けた「なんちゃってトリュフ」美味しいですよ～
それは美味しそうだ！今度オカラパウダーの話します✨
おからってパサパサで美味しくないんだよな、溶けない粉
先生ー！先生ー！！
先生のおかげで今月もHbA1cが下がってました！
先月は6.1で今月は5.9でした｡
当初１７あったのが嘘のようです(꒪⌓꒪)
ほんと､ありがとうございます!
最高です✨嬉しいです✨
凄いですね。私も頑張ろ
おめでとうございます。私も8月に病院へ行くのが楽しみです。お互い頑張りましょう
@@エンジェル小町
ありがとうございます😊
HbA1cが下がる一方で余裕ぶっこいてしまってたのですが･･･多分､今月の検査では上がってるかもしれません💦
理由はこの暑さで散歩が疎かになってしまってるのと(スクワットは50回くらい)食事中や食事後にワインをボトル半分とチーズ沢山･･･
今週の木曜日に病院なのでビビってます💦
暑いので無理せずお互い頑張りましょう👍
当初の数値から見たら凄い改善ですね！
とても勉強になります。バナナを凍らして食べたら血糖値も上げにくいとも知りませんでした。毎日朝バナナしてましたが、安心して続けていきます。有難うございます。
先日、ふと思いついて、チョコおから蒸しパンの材料にミキサーかけた液状のバナナ入れてシナモンも少々入れて作ったら、なかなかイケてる味になりました笑
朝食べたら昼ご飯そんなに食べなくて済むしさらに夕食の時間までお腹が空かないしで、とても良かったです笑
おから蒸しパンはバニラエッセンスかシナモン入れたらおからの匂いが気にならなくなって良いですね👍
ベーキングパウダー少なめにした方がずっしりモチモチになるし😆
今晩は豆腐ガトーショコラ作って明日のおやつにします、手作りおやつって楽しいしヘルシーで良き✨
確かにオカラシフォンバナナ！めちゃ良いかも🍌
残留農薬はバナナの先端にたまり易いので気になるなら端２センチ程度を避けるといいという記事をかなり昔に健康雑誌で見たことがあるのだけど（令和の現在でも有効な情報なのかな？🤔）もしそうなら、有機でないバナナの場合は
1本の両端を落として100ｇ程度にするといいかも…と思いました😅
毎朝、バナナヨーグルトや、バナナと豆乳のスムージーを摂っています。
バナナはメンタルにも良いのですよ♪
一日バナナ🍌１本食べてます。
病気をしてからバナナを
1日1、2本食べるようになりました。夕方に食べる間食、便通にいいのでうれしいです。
最近、無糖ヨーグルトに冷凍ブルーベリーとバナナを半分入れたものを食べていました。
結果、血圧が下がりA1cも下がり、医師に「何やったの？」と言われ、便秘も解消しました。
無糖ヨーグルトは、短鎖脂肪酸のものを選んでいます。
朝バナナ、今続けております！私も二型糖尿病ですがバナナの糖質で血糖値がさほど上がらないので、朝バナナを食べてからレタス盛モリに挟んだ手作りサンドイッチ＋無糖のブラックコーヒーが定番です。血糖値の上がり方って個人によって様々ですが、1日1本のバナナは便秘予防改善に○だと思います✨️
バナナは糖尿病に悪い食べ物と、市内の女医さんに言われ、極力食べないようにしてきました。しかし、せ。こちらで糖尿病とバナナの講話を聞かせて戴き、嬉しく、罪悪感なく、口にすることが出来ました。有り難うございます
バナナが糖尿病に悪いとか初めて聞いた
ホームドクターはお腹が空いたらバナナを食べる
急いでいて時間がない時でもバナナだけはお腹に入れておけばいいと教えてくれたよ
@@printempslieuねぎねぎ
@@printempslieuねぎねぎ
グチャグチャなのが多いよね
RUclipsでも 医者のチャンネル
でも 違いありすぎて見れば
見る程分からなくなる😂
オーバーナイトオーツやってます！
オートミールに豆乳＋ラカントかマービー＋ココアで作って、ギリシャヨーグルト、バナナ1/3〜1/2、ブルーベリー、75％チョコにチアシードかけて食べてます。
糖質は多めですが血糖値上がりにくいですよ。
ONOいいですよねー✨食べたくなってきた🍌
私は朝食はコンビネーションサラダと低糖度バナナ1本を主食代わりにしています。
サラダは玉子でたんぱく質を補いツナ缶をノンオイルにしてブロッコリー、トマト、千切りキャベツをりんご酢、アマニ油、黒コショー、レモンをドレッシング代わりにしています。
私のすい臓ちゃんはインスリン出すの大変難しいそうで治療中です。なので、血糖値の情報は大変ありがたいです！
バナナ＋オートミール＋ヨーグルト食べてました！
また、明日から食べます！
糖尿にはバナナよくないかなーと思いながら毎朝オイコスと一緒に食べていました😂どのフルーツよりもお腹に溜まる気がしてバナナ大好きなんで嬉しい
1日１本しか食べたことありませんが食べていいなら５本は食べたい😋
大事なのは本数です！ほかの食材の合わせて是非✨🍌
バナナと牛乳や豆乳の代わりに絹ごし豆腐でバナナスムージー。この組み合わせ自分で考えてよく作って飲んでたりします（豆乳よりクセが無いので飲みやすいので）。
豆腐バナナ！！良い感じかも！！🍌ありがどうございます✨
キャラが面白くて、爆笑しながら視聴しました。
バナナの効能をあらためて再認識しました。アクションも面白かったです。😆。これから、朝バナナを始めます。何度も視聴しちゃいます！
私、薬剤師なんですけど、医食同源大賛成です。これからも視聴します。
8:13 ゴリラのお顔がまさかの先生で😂笑い過ぎて過呼吸。本当に勉強になり笑えて楽しく拝見してます。
オーバーナイトオーツにバナナと胡桃やアーモンド入れて毎朝食べてます。
便秘なんですがなかなか改善されません😢
毎朝コーヒーとバナナを食べてます。カリウムは気になりますが…ビタミンも入っているのは知らなかったです。先生、爪が弱くて割れてしまいます。良い食べ物サプリありますか？いつもありがとうございます🙌
先生、こんにちは！
今日、年に一度の健康診断でした。
血液検査の結果は、まだ分かりませんが、
血圧 上 150→106
下 100→65
体重 81キロ→76キロ
に下げる事ができました。
約1カ月弱でこの結果を
得ることができたのも、
先生の動画のおかげです。
これからも、「継続」出来ることを自分なりに取り込んで、健康的なダイエットに取り組んで行きます。
私が、1カ月にやった事
（家にいるとき）
食事
りんご酢サイダーを飲んでから
野菜→肉・魚→ご飯
食後に犬の散歩（30分）
食事の量は全体的に気持ち少な目
散歩以外は、家でダラダラ笑
仕事中
サラダパック→鶏の唐揚げ（1個）→オイコスヨーグルト おやつにナッツ
（仕事は身体を動かす仕事）
食事に意識を向けて取り組みました。
ほんとに、ありがとうございます。
最高のコメントありがとうございます✨私まで嬉しい✨
さっきフルーツの動画で、バナナを夜に食べたら翌朝体がラクでした。とコメントをしたのですが、すでに動画が出てますね😅夜バナナ大丈夫そうで安心しました🎉量と時間を考えながら食べます🍌😊
こんにちは 初めまして！ 糖尿病歴約３７年 心臓バイパス手術 手足の神経症状 糖尿病網膜症 最近では眼の視神経 血管の詰まりで一部分が見えなくなりました！ HbA1cが １０前後だったのが今8.2まで下がりました！ ５月から腕にセンサーをつけて頑張っています。 ライブに期待しています。
バナナ朝一本だけ食べてる時有ります
今度ギリシャヨーグルトと一緒に食べてみます
はじめて先生の動画を見ました。
話がわかりやすくてとても勉強になりました。それに少し面白くて最高です。
初コメです🎉先生こんにちは
私は、🍌バナナを一口だいに切り
きなこをかけて食べています…とでも美味しいです。
いつも情報ありがとうございます。自分は朝食でよく食べるのですが先にゆで卵やヨーグルトなどたんぱく質を取ってから主食の代わりにバナナを一本食べています。そうするとセカンドミール高価なのか昼食、夕食でも尿糖が出にくくなりました＾＾
自分いつも99円の安いバナナ、一本だけ食べてるのですがバナナの上の先っぽは農薬であるとのことを聞いたのですが大丈夫でしょうか？
そうなのですね！初めて聞きました！
過去に鬱病が凄く悪化していた時、一日三食バナナだったことがあります
一食に一本ではなく５本くらい。 めっちゃくちゃ太りましたｗ
それ以来バナナは避けていましたが、今日の動画を観たら食べたくなってきた
明日から一日一本、食べてみようかな。。。
すぎたるは及ばざるがごとしですね！✨
バナナはよく食べるけど、何の効果もない。
アイスクリーム代わりにバナナとヨーグルトを混ぜたものを凍らせて食べてます
美味しそう！
美味しいやつ〜！！😆
しかも冷凍の方が血糖値の上がりなだらかですよね✨🍌
冷凍バナナはアイス代わりに食べていました。そのままの形でなくビニール袋に入れて潰してから凍らせていました。その方が食べやすいからです
美味しそう！市販のアイスクリームより断然いいですね！
やってみます！
先生 こんにちは～ どうでもいい情報ですが。。。 バナナの皮を3回以下で剥くほどお猿さんに近いそうです 私 時々2回です(ﾟ０ﾟ)
めちゃうける！私もやってみますｗ
朝食は、サラダ→バナナ半分→パン→ヨーグルトの順番で食べています。
この動画を見て、パンの量を減らさなければと思いました😅
パン減らしましょ🍌
いつも良い動画ありがとうございます。
こちらこそ貴重な時間ありがとうございます✨
前置きが長くて要点までなかなか話が進まない
せっかく明るくて好感も良いのに残念😢
この動画が１番分かりやすくて好きです🤗
リブレの動画を、最近観て、最近リブレをつけたので、毎日食前に何を食べるのがいいのか、研究してます😄
そんなことを言ってくれるあなたが好きです✨
研究結果待ってますね✨
糖尿+心臓疾患持ちですが入院中の食事にもバナナが提供されていました。
先生のおっしゃる通りカリウムなどを豊富に含むなど、過剰な摂取を控えれば
総合的に見て有益な食品であると食事指導の講習でもありました。
僕も初めはダークチョコを食べていたんですが、苦かったりパサパサしたりして食べづらくいつしかお湯に溶かしてしまっていました。またお砂糖も含まれているので、虫歯や着色の問題も少しだけあり、いつからか無糖ピュアココアをお湯に溶かして飲むように。美味しくはありませんが腹持ちが良く、過食や甘いものをやめたい時にはぴったりなのでおすすめですよ！市販のダークチョコは美味しすぎて食べ過ぎてしまいますが、そうなるとカドミウムの摂取量が危険水域になります。厚労省の調査報告書参照。JASマーク入りのココアパウダーであればその心配もなく、虫歯の問題も解決です。ご参考まで
大変わかりやすく説明されていて良かったです!
一つ質問、ヤクルト1000良いと言われてますが、とても甘く糖が気になりますが、毎日飲むと糖が上がり糖尿病になりそうで不安ですが、腸活もしたいし、、どうでしょうか？教えてください。
下川先生の菌ケア大学で腸内細菌についてたくさん動画があがっていますよ
納豆キムチ玄米ご飯（玄米は浸水必須、キムチはキムチちゃんマーク入りの本物。納豆はできれば国産無添加か藁納豆）。
生蜂蜜バナナヨーグルト（乳幼児には厳禁）。
キャベツ（生の葉物野菜に付着している乳酸菌。理想はドレッシングをアマニオイルがエゴマオイルで手づくり推奨）。
さつまいもを洗って適量の水といっしょに炊飯後、スプーンなどで潰してタッパーに入れ冷蔵庫へ。しっかり冷えたものをお皿に移しておき、加熱せずに冷たいまま（あるいは常温）食べる。レジスタントスターチという腸にとても良い物質が含まれている。
女性は乳酸が多すぎると乳がんか大腸がんか忘れましたがリスクを上げると黒川ドクターのRUclipsでお話があったので、食事から摂る分にはメリットとデメリットで相殺されるかもしれませんが、整腸剤については頓用で時々使うのが無難だと思います。
遺伝子に糖尿病がある人は絶対のまない方が良いと思います。
私が母からの遺伝で２年前にヤクルト1000を毎日一本、２ヶ月飲み急に喉が渇き水分を取っても切りがなくてね。トイレが凄く近くなり困りました。
ダイエットしてないのに5キロ痩せておかしいなと自分からグリニックに行き血液検査をしましたら、血糖値438、A1cが11と立派な糖尿病だとわかりました。😅
入院を薦められましたが、出来ないと断り自己流ですがヤクルトは即辞めて、お菓子も一切辞めて、白米は１日一杯だけ、野菜とたんぱく質中心の食生活に変えましたら、両方とも正常値になりました。更に5キロ痩せましたよ。
糖尿病の遺伝子のない人は大丈夫ですが、砂糖が沢山入ってるヤクルトは気を付けて下さい
ちなみに朝は茹で卵とキャベツのカンタン酢漬けを二年間食べ続けましたよ！
海苔と納豆と豆乳もね。
お菓子にお金を使わない代わりに洋服を買った方が楽しみですね。痩せて好きな服を着られますので😊
速攻で糖尿病になります。角砂糖換算で凄い量だったはずです。しかもブドウ糖は砂糖の10倍血糖値を上げるので他にやってる努力も全部帳消しにします。腸を良くしたいならビオフェルミンとかを飲む方が早いですよ。
バナナ🍌は1日2本だけに留めて
おきます。 だいたい小腹がすいたときや甘いお菓子が食べたくなったとき甘いお菓子を我慢して
バナナを1本 大きさによっては
2本食べるようにしております。
安いバナナは食べないようにしています。
四本から五本で最低250円から300円のバナナにしています！
朝食後にお薬を飲むんですけども朝食ができなかった場合にバナナ一本食べてから薬を飲むようにしています。
朝バナナが便秘にいいと言いましたが...夜バナナを食べることによって朝のお通じが出るんですよ！と私は考えています。先生ごめんね...
先生、今回も分かりやすいご説明有難うございます。
バナナものすごく好きですが、
糖尿病になってから、バナナは食べちゃダメって
思って我慢してます😣
食べる量を考えれば良いんですね。
一口バナナと無糖ヨーグルト試してみます。
先生の本、すっごい楽しみです。
本当にわかりやすいです
他のチャンネルだと結果をズルズル先延ばししすぎてわかりづらいので凄く助かります
良かったです✨
@@kettou_ojisan、嗾で
糖尿病と分かった日からバナナはキッパリと食べるのをやめました。今は🥝と🍒を食べています。血糖おじさんが言われても やっぱり怖いから食べないです。便秘した事ないし腎臓病持ちだからカリウムは気にしています
初めて先生のch知りました😅二型糖尿病が増えているということは知ってましたが。コメント欄の数の多さにびっくり、皆さん糖尿病なんですか？
いろいろ工夫していらっしゃってる方たちばかり、素晴らしいですね。
私はバナナはシュガースポットの出ないうちなら食べれます。
でも、血糖値が高くなるので、強いて食べようとしていませんでした。
果物もあまり摂りません。先生のようにいろいろ教えてくれる担当医だったら、いいのになぁ〜と試聴させていただきました。
私は自己免疫疾患の一型です。なので発症した時からインスリン打ちでした。
腎臓も悪くなってることも、こっちが聞かなきゃ教えない。ただ、インスリン量を増やすことばかり。あげく、合併症が増える。
コントロールがいいとは？A1cのことを重視ですか？因みに私A1c10以上が当たり前の状態です。
今はインスリンが合併症になるとわかってから、担当医の指示は守らないことにしました。目は見えにくくなったのも、インスリンを
増やされた途端に💧あげく、避けたいと思って来た腎臓病。お医者様を信じられなくなってます。
治すのがお医者様の仕事でしょう？と思ってましたが、ごく一般的な糖尿病の治療ってなんなんでしょう？って
眼底出血は数回、足の指も、目は白内障も進み見えにくくなって、手術もしましたが、インスリンで左右の焦点が合わなくなったら、いまだに焦点が合わないまま、レンズ交換の白内障手術をしても、目がやられてしまったので、裸眼生活なんてできないです。
先生の指導では薬やインスリンで血糖値を下げる。A1cが平均値に行けば、治ったと言いますか？
他の糖尿病の先生は知らないので、失礼な言い方しているかもしれませんが、私は元の健康だった体に戻してくれる先生はいないものかと思って
薬に頼らない、自己免疫自体がポリオの副作用だと知って、コロナも他のワクチンも全て避けて来ました。
薬は害があると知ってからは、できる限り薬は飲まないです。先生も一型の患者には、もしかしてお目にかかってないですか？
それでも、発症して30年以上、いまだに糖尿病学会の治療方針、食事指導が変わっていないと昨年怪我で入院して思いました。
バナナとは違う逸れたコメントをしたことをお許しください。
ch登録させていただきましたので、これからも、過去の投稿も試聴させていただきます。
長くなってすみません。
挑戦したことはないけど嫌いにならないように、一度には２本までかな～。どっち付かずの日和見菌を制すれば腸内は安定する。まるで選挙みたい。
先生〜仕事帰りスーパーでバナナ売り切れ。やめてくださいよー犯人は先生だったのね
私はバナナ大好きで毎日平均２本は食べてます。バナナの値段の差は低地か高地かで甘みが違い高地でとれたバナナは甘くて美味しい。😃
バナナが体にいい、とよく聞くんですが、嫌いなんですよね…それが難点💧
嫌いなら食べなくていいんです✨
@@kettou_ojisan 体にいいよ、ってよく宣伝されているので（各所で）、食べた方がいいのかなぁ、とちょっと強迫観念がありました。
長男にも、体にいいからって嫌いな物食べてストレス感じるよりいいよ、と言われました。
ありがとうございます。
これからも応援しています。
先生!今回、髪型違いますね! いつも動画楽しみに拝見しています!
バナナ大好きです。
ヨーグルトはもちろん。
バナナにシナモンシュガーパウダー少々は、いかがでしょうか？
NGかなぁ？
シナモンはいいんですけど、やはりシュガー部分は気になってしまうかもです✨
何事も量が大切です✨
内容や話し方も良いんだが、動画の編集者もほんといい仕事してやがる。上手い。
ありがとうございます😭共有します✨
@@kettou_ojisan❤
わかる。HIKAKINばりにみやすい
先生お痩せになりましたか❓️
オートミールイマイチです💦
因みにバナナ🍌は甘いので苦手
なのですが、いたんでしまう前に
バナナ🍌をつぶして卵をメレンゲに
して合わせたものをフライパンで焼き
焼きバナナ🍌にして家族に与えた
処、高評でした🍵😌✨
個人的にバナナ苦手なので半分がやっと
です😱💦
こんにちは。
朝、しっかりやっちゃってます🤣
大腸憩室炎やってから毎日バナナを食べるようにしてますが…
バナナと食パン一枚食べてます。😂
力仕事だったりハードな仕事だったりだとお昼までお腹がもたない。
お昼には腹減り腹状態で嗚咽してしまう。🤣
基本、中間は何も食べないので血糖値は70前後にあります。
下がると６８〜65,くらいまでは下がるけどなんともない。
それでも腹減ったくらいでいれます。
バナナは軽く焼いても美味しいと聞いたことありますが
糖度は変わらないのですか？
セブンの🍌って何であんなに美味しいんだろ。高いからか‥😅
そうかもですねｗ
朝1本(小)とトマトジュースをマグカップで飲んでいるんですが駄目なんでしょうか?又ライ麦パンとトマトジュースを朝食としております！いつも動画をみさせもらっております！ありがとう御座います🎉🎉🎉🎉
バナナは毎日3本となあ。朝兼昼ごはんでなあ。朝遅くというか昼早くというかなあ。
その頃に食べる。まず菓子パンを食べる。概ね500kcalくらいなぁ。次に伊藤園の青汁を飲む。
国産の大麦若葉・ケール・抹茶・ビタミンEもなあ。
次に食べるのがバナナだなぁ。年金生活。高いバナナは買えないけどなあ。
その次はアーモンドを10個より少し多くなあ。その次にカッシュナッツをやっぱりそこそこなあ。
その次に生クルミをそこそこ食べる。
それからその次にグルコサミン1500＆コラーゲン3000を飲む。
週に3日はおいしいマスカットゼリーを食べる。
その次にはデザートとして、今日は河内晩柑を半分食べたなあ。デザート等は別にしていつもこの程度で食べている。
夜は一杯がある日とない日がなあ。今年2月の人間ドックで尿酸値が高いと言われてストロングゼロ500mlのアルコール分9%のお酒をなあ。2日に1回にしたら血糖値は下がったなあ。
夜は鍋が多いなあ。豚肉を100g〜200gなあ。キャベツとか、小松菜、ほうれん草その他なあ。
日によって多少は違うが野菜をたっぷりとなあ。
それと魚だなぁ。白血病で死にかけた猫にもなあ。こいつは刺身が好き。刺身を可能な限り好きなだけなあ。
今のところ生きている。人も刺身を猫が残した物になるが食べる。
そのほかに焼いた魚もなあ。例えば鯵の焼いたのとかなぁ。別の猫もなあ。
高齢の猫がなあ。だからなあ。2匹の猫は仲が悪いがなあ。魚というのはなあ。高齢の猫は刺身は食べない。
猫に合わせて食事もなあ。
私の家の家系は糖尿病にやられている。それで血圧とかにも気をつけてなあ。
塩分も少なくなあ。だから塩分や野菜等をたっぷり食べてなあ。果物もなあ。
バナナもその一つ。私は子供の頃にバナナを食べられなかった。その頃は値段が高かったからなあ。
だからその反動でバナナ好きになあ。
夜バナナやってましたが、血糖値上がりだしたのでやめました。自分は合わなかったようです。
自分も朝か昼に食べてます
せめて一口少量ですよね！
昼食時は、麺類が多く血糖値もあまりよくなかったので、数ヶ月前まではヨーグルト(地中海ヨーグルト）とバナナを食べていました。そのわりにはあまり努力が実りませんでしが・・・・
バナナとは話は違うのですが２０日に「カズレーザーと学ぶ新知識」という番組で、「アルロース」という甘味料の話でその甘味料は体内に入る糖質をブロックしてくるということでした。もし詳しいことをご存じでしたら動画にアップしていただけたらと思っています。よろしくお願いいたします。
少量豆乳ヨーグルト、レモン果汁、MCTオイル、アサイー、バナナ３切れオイル以外チンして温かくしてから食べてます(朝から胃腸冷やしたくなくて)
家事をしてから
朝ごはん食べます。
リブレつけたことありますが、上がりませんでした。
私は、快便のドリンクやヨーグルトを買って食べましたが、物価が、上がりました。んで、他の動画で、バナナが、いいと言ってたんで、朝バナナダイエットで、食べてたら、おつうじが、よくなりました。昼も菓子パンの代わりに食べるようになりました。為になる動画 有難うございました。😊
ひぇぇ😂パンとバナナ食べてました😂
明日からバナナヨーグルトにしまーす😂
朝バナナで一日４本食べてました
痩せないはずです😂
今日の動画見てくださって、よかったです！！
フルーツ＋ヨーグルトの組み合わせは最高ですが、お互いの消化の時間がちがうとか、フルーツのいい効果を消してしまうので別に、時間差で食べた方がいいと何かの健康系チャンネルでみました。
どうなんですかね？
食べ合わせって、実はすごく大事みたいです。
毎朝、バナナ🍌１本と、きなこいれた豆乳です。 夜、ひと口バナナ地獄🍌😢です
きなこ、豆乳合いますよね✨
先生！今日6/21のヤフーニュースにカロリー0、糖質0はダイエットにはNGとWHOが勧告しているとのこと。病気リスクも増えるとも書いてあり私はラカントを安心して何でも使っています。甘味料のダメなものといいものとがあると聞きました。先生の動画にもあったと思います。
ラカントは大丈夫になのか教えてください。
久しぶりに見たら先生がお若くなられている！小顔になりましたね。先生の変身っぷりが説得力です。すごい。
毎日、バナナを食べてます
チョコレートはカカオ70㌫でも大丈夫ですか？
70％はおすすめです！！
バナナ嫌いだけど食べよーおしえてくれてありがとーございます
無理して食べなくても、他のいい食材あるので別の動画見てみてくださにね✨
小さい頃から風邪を引いて高熱が出るとバナナ🍌をよく食べたがっていたらしい…。
今もバナナ🍌は常に身近にあって毎朝バナナ、ヨーグルト、少しのハチミツをかけての朝食です。
ただ…冬は寒くて😅
夏場はシュガースポット出始めたら、１本ずつポリ袋に入れて野菜室へ。他にキウイ皮ごととりんご丸かじりの内、サイクル回してる。
皮まで食べてポリフェノールゲット！
流石ぽんさん！
朝にバナナ一本食べてますが、玄米ご飯とは言えご飯の量改善必要かな？
夜にバナナを食べてもいいなら、半分こにして朝晩のご飯の時に食べるという方がいいかもしれませんね。
バナナアレルギーがあるので残念ながら取り入れられなーーい😢
むかしバナナにハマってた時…主食の様に食べてた時期ありましたぁw
1日一房くらい！そんな生活してたから、今こうやって血糖に悩まされてるんでしょうね（т-т）
1日1房はもはやストイックかもしれませんｗ
いつもありがとうございます。朝は、いつも、バナナ食べてます。GABAバナナです。高血圧なので。後、キウイ、ブルーベリー、アメリカンチェリー。たまごは気になるので、今日、温泉玉子買って来ました。とにかく、最近はよく噛んで食べてます。下手したら30回以上、噛んでます😂
扮装が面白過ぎて内容が頭に入らないwww
続けて後３回ほど見なければ😮
ありがとうございますww
朝はダークチョコレートとナッツしか食べず、お昼の空腹時にバナナ一本と無脂肪牛乳150mlを必ず食べます。それからかなりハードな運動をして、芽カブと納豆を昼ごはんに食べてます。晩ごはんは色んな物を食べますが、それまでのルーティンは、このようにワンパターンですが、どう思われますか❓
ここ一年位の朝食は
バナナ半分とトマトジュースとコーヒーです。
以前は朝食はせずお昼も食べず夜がっつりでした😅
まさみこです！こんにちは。体重63,8Kg迄、痩せました。糖尿病患者で、どこ迄、痩せるのが、心配です。
❤😮😂🎉😢
バナナココアアーモンドミルクのスムージーを朝ご飯として取るのはどうなのでしょうか？💦
幼少期、栄養がありすぎという理由で大好きなバナナは１本まで⁈と親から制限かかっておりました（笑）大人になったら爆食いする！と誓ったな〜けどやはり、大人になってもバナナ食べ放題だめなのね。食べかたもよくわかりました、早速
実行しまぁす😊
小さい頃の夢見たいですねw
バナナは南国の果物なので身体が冷えると聞いて。
冷え症にならないのか？とちょっと心配しています。
でも、確かにバナナってあんまり料金高くならないから気になるんですよね。
それと、バナナを毎日食べると飽き性だと続かない😂
バナナ以外にも組み合わせ可能で簡単に食べられる食べ物ってないでしょうか？🙄
このところストレス食いで太ってしまったので……
めちゃくちゃ気になります。
寝る前に1本です。バナナの点々はカテキンだと聞いた事あります。
次の動画はカテキンの話✨🍵
@@kettou_ojisan 先生。楽しみにしています。
ドライフルーツ🍌の場合はどうでしょう。。。
熟して黒くふにゃふにゃになったバナナは食べても大丈夫でしょうか？
毎朝バナナを１本食べていますが、LELコレステロール値は上がりました。血圧は最近下がってきていますが、バナナによるものでなく最近あるものを飲み始めた効果と思っています。個人差があるということでしょう。ちなみに薬は処方されていますが、ほとんど飲んでいません。
😊勉強になりました。低血糖で夜中に起きて🚺に行くので、補食として良い蒸し大豆と🍌一本でスムージー的に飲んでみたいと思います。😊
補食としてスムージーにしておやつ代わりにですね。
ありがとうございます😊
身土不二地元で取れるもの食べようよ！りんご、なし、みかんバナナフイリピン産の農薬たっぷり体冷やす。バナナでいわれているような効果は外の果物すすめて。
甘いものをやめる、しっかりと運動して汗をかき筋肉をつける、野菜や海藻をたくさん食べ肉魚も好き嫌いしない！これが最強の健康法に決まってます！
海外のバナナを収穫して緑色の薬につけて輸出している動画を見たことがあるので、あまり食べたくないなと思っています。
バナナを凍らせてラカントと豆乳をミキサーに入れて飲む！です。
夏に最高ですね✨
バナナ糖質高いとか書いてるのをインスタでみたけど…1本なら大丈夫なのか😮安心しました ダークチョコは妊娠中は❎
ドラッグストアでバナナ🍌酢が市販で売ってたのですが、効果としてはどうでしょうか？今まで自力でA1cは正常内だったのに、抵抗性でしょうか、糖尿病の診断で内服になりました。少しでも薬を増やさずにおきたいので、先生の動画を参考に自分のペースでやってみます。お米が苦手でパンが多いのですが、全粒粉と量の調節が大切ですね
バナナを小さく刻んだ物にきな粉をまぶして食べます。
いいですね✨健康そう！
バナナを１日で？
千葉県にある佐藤バナナ店で買ったバナナ３房を食べたな。家に帰ってからテレビ見ながら３房一度に食べちゃった。（笑）
先生、こんばんは！
先生がゴリラ🦍に⁈ 🤣
バナナ🍌は、1日1本、朝食にヨーグルト、リンゴ酢、ハチミツ🍯に混ぜて食べています。
今日、血液検査🩸でした。😆
バナナ🍌ダイエット昔流行りましたね？食べすぎは良くないって聞きました。カリウムが多い？😮
結構バナナや納豆、トマトジュース摂ってるんですが空腹時血糖値115もa1cも6.1の予備軍なんですが何故ですか？
朝バナナとゆで卵、昼バナナとプロテイン、夜は雑穀米と野菜メインの副菜+納豆をたべてます。仕事中に居眠りしなくなりました。
ダークチョコレートの代わりにココアパウダーではダメですか?
バナナは凄い消毒がしてあるから毎日食べると良くない❗ と聞いてます。