Илья, про постановку ног и спины ничего не сказал. Но на видео видно что мост небольшой делаешь как при жиме штанги на горизонтальной скамье. Нам тоже так делать? Бодибилдеры, например Борисов, наоборот советуют делать без моста. Мол менее травмоопасно. Какое твоё, мнение? Спасибо.
Супер, Илья! Спасибо за Ваши Советы. Все понятно, просто и лаконично, по «полочкам» )))
Просто и без лишних слов. Оч круто)
Кратко, без воды, лучший
великолепно рассказал!
Все просто и круто! Спасибо)
Отличное видео, спасибо
Спасибо за видео
Мужик спасибо
Крассавик !
Да не волнуйся ты так
Илья, про постановку ног и спины ничего не сказал. Но на видео видно что мост небольшой делаешь как при жиме штанги на горизонтальной скамье. Нам тоже так делать?
Бодибилдеры, например Борисов, наоборот советуют делать без моста. Мол менее травмоопасно. Какое твоё, мнение? Спасибо.
Мост я не делаю. А прогиб в пояснице - это естественной лордоз. А мост - это искусственный прогиб. Он таит в себе опасность.
А про постановку ног: Ставьте как хотите. вот как удобно, так и ставьте. Не принципиально.
@@ТвойТренер-ц7л ясно! Спасибо большое!
Илья, при жиме гантель на скамье обязательно делать прогиб?
Необязательно.
в чем разница между жимом и разводом гантелей в таком положении?
Жим, это грудь + трицепсы. А разводы, это тольк огрудь.
Высоко не надо. Плечи нагрузку забирают.
Там же все плечи забирают.
30 градусов наклон скамьи!!! Мы же не переднюю дельту качаем.
Руки развёрнуты в стороны , поэтому грудь получает большую нагрузку,- его правильные слова.
На переднюю дельту , руки прилегают к корпусу.
забавный типок)
А то )