Zrób serię z propozycjami co jeść: - na śniadanie - drugie śniadanie - obiad - posiłek po treningowy - kolacje Pamiętam, że już robiłeś podobny odcinek ale moim zdaniem było tam trochę za mało propozycji. Chciałbym zobaczyć to właśnie w takiej formie jak ten materiał.
Według mnie kozackie śniadanko. Mordko nie kryj się z tym że masz lokowanie produktu na materiałach, zapłacili Ci spoko, robisz zajebistą robotę na YT i masz prawo na tym zarabiać, myślę że Twoi widzowie podzielają moje zdanie! Czekam na kolejny materiał!
Super odcinek! Bardzo fajnie w unikalny sposob przedstawiasz technologie robienia posilkow :) Wiecej filmikow jak przygotowujesz jedzenie! Mam juz smaka na te omlety i na dniach sobie takie zrobie, tylko kupie skladniki :) Dzieki!
Filmiki z jedzeniem są sztosem, jak najbardziej poprosimy więcej ;) świetnie się to ogląda, można od razu podpatrzyć styl robienia, np. 3 cienkie omlety a nie jeden grubasek :P także jak najbardziej jestem na tak! Pozdro!
ja dostarczam do organizmu takie sniadanie w 3 min. 80g płatków górskich miarke protein pół serka wiejskiego łyzka masła orzechowego mrożone owoce(np: 3 tuskawki) mleko szklanka (troche wody dla zmiany gęstosci) wszystko miksujemy w blenderze(dokłądnie miksujemy) mrozone truskawki spowoduja ze nie zrobi nam sie to ciepłe. Zapewniam ze smakuje jak szejk z Mc donald i pijemy do dna. sniadanie zaliczone i mykam do pracy:D Pozdro
TAK CHCEMY WIECEJ !!! Najlepsze byly by posilki prxygotowane szybko i latwo, dlanosib ktore chca prxytyc, bialko + węgle, oraz na redukcje, żeby latwiej schudnąć!!!! Wierzymy w Ciebie i czekamy:)
Szanowny Panie Ortega moja skromna osoba wraz z współ widzami prosimy o inne pomysły, przepisy na dania tego typu co w powyższym materiale. Serdeczne pozdrowienia.
Oczywiście chcemy więcej takich filmików;) A może zrobisz filmik co jesz na: śniadanie drugie śniadanie obiad posiłek przed i po treningowy i na kolacje. pozdrawiam;)
Jak dla mnie za słodko. Zamiast dżemu pasowałoby dodać do środka jakieś kwaśne owoce dla przełamania smaku np wiśnie by się tu doskonale sprawdziły :-) Ogólnie pomysł dobry, chociaż ja robię omleta blendując jajka, płatki owsiane i masło orzechowe. Wychodzi jeden solidny omlet, którego również spożywam z serkiem wiejskim lub jogurtem naturalnym, aby nie było za sucho :-)
Odnośnie cynamonu: jeżeli ktoś spożywa go często to tylko i wyłącznie cynamon cejloński. Ten tani cynamon w sklepach to chińskie badziewie z dużą ilością kumaryny, która jest trująca i uszkadza wątrobę i nerki. Jedynie cejloński nie ma kumaryny i jest tym prawdziwym, lekko słodkim cynamonem. Sam przez prawie 2 lata jadłem cynamon w ilościach 3-5g dziennie, co dzień. Nie dawno się dowiedziałem o tym o czym pisze i odstawiłem go. Bóle wątroby ustały po jakimś czasie. Dlatego nie polecam i zachęcam do cynamonu cejlońskiego.
Do tego jeszcze kumaryna niszczy witaminę K2, która jest odpowiedzialna za wchłanianie wapnia do kości, a przy jej braku i spożywaniu nabiału, wapń będzie się m.in. w naczyniach krwionośnych, co jest jednym z czynników przyczyniających się do powstawania miażdżcy
Witaj czy moglbys wrzucic jeszcze jakis jeden moze dwa pomysly na sniadanie bialkowe (obojetne czy z weglami czy bez) DLA NIEJADKA - nie potrafie zjesc obfitego sniadania co odbija sie negatywnie na reszcie dnia
białkowe? raczej śniadanie powinno zawierać najwięcej węglowodanów by mieć siłę na cały dzień. Ja jem tylko kolacje białkową gdzie skupiam się tylko na białku po treningu.
Są różne teorie. Jedna z nich mówi, że białko na śniadanie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ również ma wartość energetyczną, z tym, że wolniej uwalnianą, co pozwala uniknąć skoku glukozy w org. po jedzeniu. Tutaj jest propozycja białko plus węgle, co daje chyba całkiem niezły początek dnia :-)
oboje bzdury piszecie, śniadanie w głównej mierze powinno być wysoko tłuszczowe, ani ze sporą ilością białka, ani tym bardziej z dużą ilością węgli. Powodem jest to, że z rana mamy wysoki poziom kortyzolu, glukagonu, oraz noradrenaliny przez co takie śniadanie węglowodanowe spowoduje znacznie wyższy niż normalnie wyrzut insuliny, w efekcie bardzo szybko można czuć "ssanie" w żołądku i brak energii. Śniadanie tłuszczowe będzie sycić na długo, lepiej jeść - z punktu widzenia hormonalnego węglowodany na wieczór i po treningu. Rano mamy wysoki poziom glukagonu [antagonistą jest insulina], który w połączeniu z kortyzolem nasila lipolizę. A co trzeba robić, żeby poziom glukagonu się utrzymywał ? Nie pobudzać do działania insuliny [która de facto i tak w trakcie dnia zacznie funkcjonować, dlatego najlepszy efekt daje tylko śniadanie tłuszczowe, a nie cały dzień]
szczerze to jest to zależne od twoich preferencji żywnościowych. Osobiście uwielbiam omlety, jajecznice z całych jajek, z serem żółtym czy pleśniowym [masz mascarpone i wiele innych wartych uwagi] smażone na oleju kokosowym, maśle etc. Do tego jakieś orzechy, nasiona, wiórki kokosowe, można dodawać oleje, jakieś, jeść tłuste mięsa, ryby, podroby, - no tak jak wcześniej, zależy od własnej inwencji.
bo Ci "specjaliści" wolą dowalić węgli niż tłuszczu albo mało zdrowego masła orzechowego [mam na myśli z orzechów ziemnych] , nawet mimo tego, że zółtko jajka zaraz po wątróbce, to najzdrowszy szeroko dostępny produkt..
@Alsquad Wiem, że to pytanie zakrawa na zepsucie idei tego przepisu ale czy mogę czymś sensownym zastąpić masło orzechowe, bo jestem uczulony na orzechy arachidowe, a z innymi też nie powinienem przesadzać.
Alsquad odnosząc się do twojego komentarza, jak wytłumaczysz to że na pierwszych filmach nie masz żadnego produktu KFD na półce, a dzisiaj jest załadowana tylko KFD?
Mógłbyś w następnych filmach podawać też kaloryczność? (Tutaj na 1 omlet a nie 3). Wiem, mogę i sobie policze, ale chodzi o szybkie rozeznanie czy to dobry wybór na diecie odchudzającej, bo szukam sycacych na długo posiłków.
jakiś film o twoim stosunku do fat burnerów (wiem że one wspomagają tylko prace)czy warto ich używać i czy ty ty(ktoś) je próbował ? dzięki za odpowiedź
siema potrzebuje jakiejś fajnek diety na redukcje bo mam troche nadwagi i chce sie tego pozbyć zamieniając po drodze na mięśnie trenuje w tygodniu 3h sztuk walki i 1h siłowni polecicie coś ile kalori co jeść itd?
Zrób serię z propozycjami co jeść:
- na śniadanie
- drugie śniadanie
- obiad
- posiłek po treningowy
- kolacje
Pamiętam, że już robiłeś podobny odcinek ale moim zdaniem było tam trochę za mało propozycji.
Chciałbym zobaczyć to właśnie w takiej formie jak ten materiał.
Dołączam się do tego komentarza, dobrze by było zobaczyć jakieś propozycje, a taka forma mi odpowiada :)
Również jestem za ! Dzisiaj świetny filmik :)
ja rowniez
żryj gruz!
dołączam się.
Według mnie kozackie śniadanko.
Mordko nie kryj się z tym że masz lokowanie produktu na materiałach, zapłacili Ci spoko, robisz zajebistą robotę na YT i masz prawo na tym zarabiać, myślę że Twoi widzowie podzielają moje zdanie!
Czekam na kolejny materiał!
Burakku jeb....
😂
o kurwa xD TaxiZRT - najbardziej cringe klaun na polskim YT zawędrował nawet tutaj
CHCEMY CHCEMY CHCEMY WIEDZIEC JAK JESZ CHCEMY PORPOZYCJI NA POSILKI !!!! CHCEMY CHCEMY CHCEMY !!!
Dokuadnie ☺
MARCIN BART Racja więcej takich odc o żywieniu i posiłkach
chcemy
Super odcinek! Bardzo fajnie w unikalny sposob przedstawiasz technologie robienia posilkow :) Wiecej filmikow jak przygotowujesz jedzenie! Mam juz smaka na te omlety i na dniach sobie takie zrobie, tylko kupie skladniki :) Dzieki!
ja tez chce
jest 30 minut po północy a Ty mi zrobiłeś smaka na żarło ! :P
Michał mi tez. Ale wytrzymam do rana i przetestuje.
Jeju, lubię gotować, a zwłaszcza patrzeć jak ktoś gotuje, więcej tych filmów proszę, bo rok od ostatniego filmu z gotowania trzeba było czekać :P
Też bardzo polecam masło orzechowe ! dobry filmik
Filmiki z jedzeniem są sztosem, jak najbardziej poprosimy więcej ;) świetnie się to ogląda, można od razu podpatrzyć styl robienia, np. 3 cienkie omlety a nie jeden grubasek :P także jak najbardziej jestem na tak! Pozdro!
Dobry film, szukałem ciekawego przepisu na śniadanie, wkońcu znalazłem. Dzięki Damian
Daniel xD
piotrek1211 co ja ...
Fajne - mimo, że ogólnie nie lubię gotowania to twoje filmiki zawsze są ciekawe nie zależnie o czym są
A jajka tez z KFD? Bo nie dosłyszałem
Tak, z wolnego wybiegu, na białkowej paszy i po codziennym cardio.
senpainone Z KFC
tak po jednym od Wojtka , Palecioka i Wałguszki :D
nie, z twojej moszny 😂🤣😂🤣
ja dostarczam do organizmu takie sniadanie w 3 min.
80g płatków górskich
miarke protein
pół serka wiejskiego
łyzka masła orzechowego
mrożone owoce(np: 3 tuskawki)
mleko szklanka
(troche wody dla zmiany gęstosci)
wszystko miksujemy w blenderze(dokłądnie miksujemy) mrozone truskawki spowoduja ze nie zrobi nam sie to ciepłe. Zapewniam ze smakuje jak szejk z Mc donald i pijemy do dna.
sniadanie zaliczone i mykam do pracy:D Pozdro
Pan x jak mozna pic sniadanie
@@aro4234 można
Haha robię tak samo ;) ale ja daje mix orzechów
Nigdy bym nie wpadł na to żeby białko do jogurtu naturalnego dodać, zajebisty pomysł👍
Nie oglądam bo jestem zainteresowana śniadankiem, tylko jak patrze na tego pana to ooooo💕😍
Chcemy chcemy chcemy więcej filmikow. Zrób filmik co mogę jeść na drugie śniadanie,co mogę zabrać do szkoły 😊
Genialne sniadanko ! Kradne , dziekuje
Chcemy więcej filmików o gotowaniu ! :)
Propozycja na śniadanie- tylko masło orzechowe🙈 a tak poważnie to dzięki za pomysł.Coś innego niż tylko owsianka😉
Prosimy o więcej filmów z serii gotowania!
Naprawdę pomocne gdy trzeba zrobić coś szybko do jedzenia :)
Kuźwa! 2 w nocy! Obejrzałem i zrobiłem się głodny;-)) Ale już wiem co zrobię na śniadanie;-))
Choć nie jestem kulturystą ale naprawde mi smakuje takie śniadanie 👍👍👍👍
Daniel, śniadanko pycha!!! mega syte. Pozdrawiam!!! Tak trzymaj!!!
Extra Daniel, Prosimy o więcej !
Ale smaka mi zrobiłeś! już wiem jakie śniadanko sobie zrobie😉
chceeemy więcej filmików o gotowaniu!
Napewno sprobuje takiego śniadania .Mile widziane inne twoje posiłki .Pozdro
TAK CHCEMY WIECEJ !!! Najlepsze byly by posilki prxygotowane szybko i latwo, dlanosib ktore chca prxytyc, bialko + węgle, oraz na redukcje, żeby latwiej schudnąć!!!!
Wierzymy w Ciebie i czekamy:)
łaał, trzy omlety, a do tego masło orzechowe. Dziękii
Nagrywaj więcej takich filmików !
Wygląda super! Też zrobię!
Faktycznie fantastyczne, naturalne i zdrowe śniadanie. Sama chemia, wszystko z paczki, najlepiej z paczki KFD
Wypierdalaj
@@damianeq3449 bo co leszczu?
wrzucaj więcej takich filmików z propozycjami posiłków ;) propsy ;))
Alsquad rób częściej takie poradniki ;-)
Oglądam ten film po zrobieniu TWOJEGO ! treningu w domu na brzuch (MMA ABS , i jakiś inny ) ;) Pozdro
Szanowny Panie Ortega moja skromna osoba wraz z współ widzami prosimy o inne pomysły, przepisy na dania tego typu co w powyższym materiale. Serdeczne pozdrowienia.
Chcemy więcej posiłków
to idź do kfc i kup sobie kubełek
Siema gomez
Dzięki, miałem właśnie ochotę na coś takiego. Wiem co wleci na obiadek ;)
poprosimy o duzo wiecej takich sniadan przykladowych, obiad i kolacji :)
Ja bardzo bym chciał więcej takich filmików :) Myślę, że reszta widzów również :D
tak apropo kfd jest spoko, tanie i dobre. sam zawsze stosuje. pozdrawiam
chcemy - poproszę :) więcej tematyki o jadłospisie
I znowu jestem głodny😊 Super film, pozdrawiam💪🏋️♀️
Oczywiście chcemy więcej takich filmików;)
A może zrobisz filmik co jesz na:
śniadanie
drugie śniadanie obiad
posiłek przed i po treningowy
i na kolacje. pozdrawiam;)
Jak dla mnie za słodko. Zamiast dżemu pasowałoby dodać do środka jakieś kwaśne owoce dla przełamania smaku np wiśnie by się tu doskonale sprawdziły :-) Ogólnie pomysł dobry, chociaż ja robię omleta blendując jajka, płatki owsiane i masło orzechowe. Wychodzi jeden solidny omlet, którego również spożywam z serkiem wiejskim lub jogurtem naturalnym, aby nie było za sucho :-)
Przepyszne 😋😋😋🤩
Teraz będę ciągle to jesc 🤪😋
chcemy chcemy chcemy chcemy !!!!!!!!!!!!! Jesteś Zajebi........ w tym co robisz szacun;-);-);-);-);-)
Odnośnie cynamonu: jeżeli ktoś spożywa go często to tylko i wyłącznie cynamon cejloński. Ten tani cynamon w sklepach to chińskie badziewie z dużą ilością kumaryny, która jest trująca i uszkadza wątrobę i nerki. Jedynie cejloński nie ma kumaryny i jest tym prawdziwym, lekko słodkim cynamonem. Sam przez prawie 2 lata jadłem cynamon w ilościach 3-5g dziennie, co dzień. Nie dawno się dowiedziałem o tym o czym pisze i odstawiłem go. Bóle wątroby ustały po jakimś czasie. Dlatego nie polecam i zachęcam do cynamonu cejlońskiego.
Do tego jeszcze kumaryna niszczy witaminę K2, która jest odpowiedzialna za wchłanianie wapnia do kości, a przy jej braku i spożywaniu nabiału, wapń będzie się m.in. w naczyniach krwionośnych, co jest jednym z czynników przyczyniających się do powstawania miażdżcy
A jest KFD?
Biorę się do roboty :) Dzięki za przepis ^^
Spoko, podoba się. Oczywiście, ze chcemy więcej...więcej omletów, więcej propozycji :)
Zajebiscie mordo . Pozdro
mega odcinek! czekamy na więcej filmów tego typu :)
Witaj czy moglbys wrzucic jeszcze jakis jeden moze dwa pomysly na sniadanie bialkowe (obojetne czy z weglami czy bez) DLA NIEJADKA - nie potrafie zjesc obfitego sniadania co odbija sie negatywnie na reszcie dnia
białkowe? raczej śniadanie powinno zawierać najwięcej węglowodanów by mieć siłę na cały dzień. Ja jem tylko kolacje białkową gdzie skupiam się tylko na białku po treningu.
Są różne teorie. Jedna z nich mówi, że białko na śniadanie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ również ma wartość energetyczną, z tym, że wolniej uwalnianą, co pozwala uniknąć skoku glukozy w org. po jedzeniu. Tutaj jest propozycja białko plus węgle, co daje chyba całkiem niezły początek dnia :-)
oboje bzdury piszecie, śniadanie w głównej mierze powinno być wysoko
tłuszczowe, ani ze sporą ilością białka, ani tym bardziej z dużą ilością
węgli. Powodem jest to, że z rana mamy wysoki poziom kortyzolu, glukagonu,
oraz noradrenaliny przez co takie śniadanie węglowodanowe
spowoduje znacznie wyższy niż normalnie wyrzut insuliny, w efekcie
bardzo szybko można czuć "ssanie" w żołądku i brak energii. Śniadanie tłuszczowe będzie sycić na długo, lepiej jeść - z punktu widzenia hormonalnego węglowodany na wieczór i po treningu.
Rano mamy wysoki poziom glukagonu [antagonistą jest insulina],
który w połączeniu z kortyzolem nasila lipolizę. A co trzeba robić, żeby
poziom glukagonu się utrzymywał ? Nie pobudzać do działania insuliny
[która de facto i tak w trakcie dnia zacznie funkcjonować, dlatego
najlepszy efekt daje tylko śniadanie tłuszczowe, a nie cały dzień]
Możesz dać przykład śniadania tłuszczowego?
szczerze to jest to zależne od twoich preferencji żywnościowych. Osobiście uwielbiam omlety, jajecznice z całych jajek, z serem żółtym czy pleśniowym [masz mascarpone i wiele innych wartych uwagi] smażone na oleju kokosowym, maśle etc. Do tego jakieś orzechy, nasiona, wiórki kokosowe, można dodawać oleje, jakieś, jeść tłuste mięsa, ryby, podroby, - no tak jak wcześniej, zależy od własnej inwencji.
Jak dla mnie przekombinowane to śniadanie.
Czekam na więcej ! łapa w górę! 😊
Jak ja lubie te Twoje wstawki typu.."marnotrastwo olejuuu" 😂
Ja testuje to dziś na kolacje :)
Ale zajebiste!! Poproszę więcej posiłków
wow nie boisz sie jeść serka wiejskiego i całych jajek jesteś taki odważny : D
Błagam, dodawaj więcej filmików żywieniowych. Propozycje posiłków na redukcji/masie, myślę, że to rewelacyjny pomysł :)
Nie wiem skąd sie wzięła ta durnota żeby nie jeść żółtek.
Jeżeli chodzi o białko - znajdziemy go więcej w żółtku niż ... samym białku kurzym xD ;)
bo Ci "specjaliści" wolą dowalić węgli niż tłuszczu albo mało zdrowego masła orzechowego [mam na myśli z orzechów ziemnych] , nawet mimo tego, że zółtko jajka zaraz po wątróbce, to najzdrowszy szeroko dostępny produkt..
Vaginal Cannibal Bo wytworzył sie mit że żółtko ma dużo cholesterolu, a jest wręcz odwrotnie. Redukuje poziom cholesterolu
Ja jem codziennie jajecznice z 5 jaj całych i śmiać mi się chce z tym śmiesznym cholesterolem haha.
duzo tłuszczu, jak chcesz wyglądac jak bóg to rezygnujemy z tluszczów
Właśnie zrobiłem, ale nie mam jogurtu i białka, pewnie byłoby lepsze w smaku ale nie jest najgorzej :) tnx
Oby więcej takich filmów może cała seria o przepisach ?
@Alsquad
Wiem, że to pytanie zakrawa na zepsucie idei tego przepisu ale czy mogę czymś sensownym zastąpić masło orzechowe, bo jestem uczulony na orzechy arachidowe, a z innymi też nie powinienem przesadzać.
Mistrzu. Dzieki ;)
Czy tem omlet jest taki bardziej na zrobienie masy na zrzucenie masy czy na utrzymanie masy?
Więcej posiłków
Pozdrawiam
Dobry film , oby więcej 💪
Odpowiesz mi dlaczego to smakuje jak zwykle jajka sadzone z serkiem wiejskim I MASŁEM ORZECZOWYM?
Bo Ci zapłacili za reklamę :) ale mi to nie przeszkadza dopóki robisz takie zajebiste filmy jak do tej pory :) Pozdrawiam
Jeżeli chodzi Ci o to że stosuję suplementy KFD bo mi za płacili za reklamę to się mylisz :)
Tez od 3 lat wszystkie suplementy jakie mam, są z KFD, stosunek jakosc/cena jest swietny
Alsquad normalne poprostu on lubi tą firrme i ją stosuje
za płacili?
Alsquad odnosząc się do twojego komentarza, jak wytłumaczysz to że na pierwszych filmach nie masz żadnego produktu KFD na półce, a dzisiaj jest załadowana tylko KFD?
Zrobiłem i zajebiste, łap suba za przepis :)
Propsy za mleko z Mlekuty :D
No pychota super 👍💪😊
Oczywiście, że chcemy :)
Masło Orzechowe z Lidla pasuje? te z orzechami w środku?
Chcemy więcej przepisów 😀
wrzucisz kilka takich przepisów co jeść na obiad ,kolacje i itp??
daniel podobał mi się ten filmik kiedy zrobisz następny filmik o jedzeniu odpowiedz 😀😀
Średni. Sądzę, że serek wiejski psuje trochę smak :D Mam nadzieję że niedługo będą kolejne posiłki :D
Wygląda pysznie:)
Czy rozgrzewka jest konieczna przed treningiem bez ciężarów? Tym mniej i bardziej wymagającym.
Więcej posiłków bym prosił bo naprawdę nie mam pomysłów :(
Świetny filmik ;)
dawaj wiecej takich filmow!
jaki olej kokosowy? rafinowany czy nierafinowany uzywasz?
Więcej takich odcinków! :D
Czekam na filmik bo są na prawdę dobre. Jak masz jakieś fajne pomysły na posiłki w szkole to będę wdzięczny. :-D
Dawaj więcej tych przepisów pls !!!!!!!!!!
Mógłbyś w następnych filmach podawać też kaloryczność? (Tutaj na 1 omlet a nie 3). Wiem, mogę i sobie policze, ale chodzi o szybkie rozeznanie czy to dobry wybór na diecie odchudzającej, bo szukam sycacych na długo posiłków.
można zrobić to samo tylko z naleśnikami ?
Co w przypadku jak jestem uczulony na masło orzechowe,jak moge je zastapić,raczej czym ?
chcemy wiecej filmikow z jedzeniem ! :D
Filmiki z jedzeniem? No zjadł bym te rzeczy :D
chcemy chcemy chcemy posiłki, ja poproszę BigMac'a zestaw powiększony :D
dawaj więcej gotowania !;)
jakiś film o twoim stosunku do fat burnerów (wiem że one wspomagają tylko prace)czy warto ich używać i czy ty ty(ktoś) je próbował ? dzięki za odpowiedź
Cześć mam 13 lat i czy te białko kfd WPI 90 jest dobrym pomysłem dla mnie?
Panie Danielu. Podczas gotowania, pieczenia, itd. białko tnie się. Wartości jajek pokazuje się na surowo. Jak liczyć białko po ugotowaniu?
Koser dzieki
siema potrzebuje jakiejś fajnek diety na redukcje bo mam troche nadwagi i chce sie tego pozbyć zamieniając po drodze na mięśnie trenuje w tygodniu 3h sztuk walki i 1h siłowni polecicie coś ile kalori co jeść itd?
Hejka. Mógłbyś podać ile jest kalorii w tym maśle orzechowym.
mleko spowodowało że wyszło coś a'la naleśniki ,chyba tez tak zrobię bo moja wersja omletu trochę nie chciała ostatnio wchodzic ;)
Ile ten posilek ma kalori mnie wiecej ?
Będzie więcej filmików tego typu?
Czym można zastąpić izokal białka?