BIKIN LARI LO LEBIH CEPAT PAKAI RUNNING DRILLS
HTML-код
- Опубликовано: 7 авг 2024
- Pengen cetak PB tapi lari gitu-gitu aja? Tenang Fams, coba latihan running drills ini deh.
Selain bikin lari lebih cepat, latihan ini juga mengurangi cedera, melatih gerakan lari lebih efisien, dan memaksimalkan kinerja otot saat berlari.
Emang gimana sih caranya? Langsung aja tonton sampai selesai ya, Fams!
---------------------------
0:00 Opening
0:08 Manfaat running driils
0:37 1. Ankling
0:43 2. High Knees
0:48 3. Butt Kicks
0:56 4. Kicking
1:01 5. High Knee Skips
1:07 6. Low Skips
1:13 7. Bounding
1:16 8. A-Skips
1:22 9. B-Skips
1:26 10. C-Skips
1:34 11. Windmill Tin Man
1:39 12. Grapevines
1:44 13. Backward Ankling
1:51 14. Backward Ankling
2:00 Kapan melakukan running drills?
2:26 Closing
#Runhood
#RunningDrills
#Lari
![*SUPER RARE* THE PARADIGM IS BACK?!?!? Fortnite Item Shop [August 6th, 2024] (Fortnite Chapter 5)](http://i.ytimg.com/vi/ru6xSH1RaPw/mqdefault.jpg)
Tambahan nih, Fams. Untuk *setiap gerakan bisa lakukan selama 30-40 detik* .
Lakukan perlahan, tidak usah terburu-buru. Gerakan-gerakan ini juga bisa dilakukan sesaat sebelum mulai lari untuk mengaktivasi otot-otot kaki kita sehingga potensi cedera lebih rendah dan otot siap untuk diajak berlari. Happy running, Fams! 🏃🏻💨
Apa harus peregangan otot kaki dulu sebelum lakuin runing dril.. Atau gak perlu?
Terimakasih ka infonya bisa sy lakukan nih sebelum joging dan bs menambah pace lari sy yg dr santai bntr2 berhenti jd lbh kuat lg🙏
❤,Ringkas,padat dan tepat,Terima kasih.
Betul juga dan setuju. tiap sebelum latihan, disuruh drills sama pelatih 50 meter x 2. Auto ngos²an 😅
nice infoo
Nice 👍
Pada vidio di topic 12 ini, kita dapat melihat 14 cara latihan running drills yang bermanfaat untuk meningkatkatkan kecepatan kita. Selain itu dengan seringnya melakukan latihan ini kita dapat memperbaiki gaya lari kita menjadi lebih benar. Kemudian dengan dilakukan nya aktivitas running drills ini sebelum kita berlari juga dapat menghindari kita dari terjadinya cedera pada kaki kita,
Bikin versi pelan dong, jadi gak perlu stop stop video. Kasih tau cara gerakan yg benernya
Nice❤
👍👍
Gimana cara dapetin kaos RH nya? 😢
info sepatu kak hilda dong kak
Apakah elliud kipchoge sebelum lari maraton atau saat latihan suka abc drill dulu ga yah..😅😅
Running driil itu cocoknya latihan untuk pelari khusus diperkotaan yg sering lari road run dijalan raya.kalau untuk pelari yg diGunung yg berlari di Tanjakan penuh itu tdk perlu running drill krn sama saja
Iya yg di pgunungan gak usahj lari naik motor aja
Yg di gunung di gendong aja cocok
@@blackrider4615lppllp
@@blackrider4615l
Bounding.nya kocak banget . . . .😅
Betul kocak kayak baru belajar bounding atau rebounding wkwkwkk, 😅
untuk abc kaya gini enak e sekali metode kaya angkling itu berapa menit
menurut video, sekitar 30-40 detik
boundingnya masih kurang tinggi angkat pahanya kak 😉✌
ka boleh minta saran sepatu running pemula, kaki tipe wide jgn yg mahal2 ka under 1.5 jt aja
Ortus hyperglide, nineten haze vision
Novablast. Cari diskonan😂
Masih susah c-skip smpi #aat ini 😅
asli msh blm sinkron otak gw wkwk
Pb itu apa si
Personal best
Utk jarak nya brp ya kak?
Ga ada patokan jarak, tapi pakai waktu aja, misalnya masing-masing gerakan 30-40 detik
Cwe ny cakep siapa nm nya
Gimana cara dapetin kaos RH nya? 😢
Ada dijual di official store ny di tokped
Belum produksi lagi nih fams, ditunggu yah akan ada update baju baru👍🏻