Mobilité et Assouplissement des Épaules | 20 min
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- Voici une séance pour travailler la mobilité des épaules. Nous allons assouplir les épaules avec quelques doux étirements. Avoir de la souplesse dans les épaules peut vous permettre d'atteindre des postures de yoga qui vous semblent à ce jour inatteignables. Profitez de cette classe de yoga pour les débutants, les intermédiaires et les confirmés qui souhaitent détendre leurs épaules. Durant les étirements au début de séance, vous devriez également ressentir les bienfaits du stretching dans la poitrine : on travaille l'ouverture du coeur en prime, juste pour le plaisir...
Pour renforcer les épaules et avoir des épaules solides, voici un cours de yoga complémentaire :
Yoga pour renforcer les épaules | pour les épaules solides :
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Jay Someday - Daylight
Téléchargement gratuit :
Musique proposée par Audio Libre : • Musique de Fond Planan...
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Consulte les contre-indications au yoga ici : camicottani.co...
Très bonne séance détente assurée merci pour ce partage
Merci à toi pour ton retour :D Je fais aussi beaucoup cette séance quand je ressens des tensions dans le dos :)
Super séance. Merci beaucoup
C'est avec grand plaisir Jean Louis, merci à toi d'avoir suivi cette séance à mes côtés :)
Bonjour Camille, merci pour ton contenue et ton travail. As tu d autres vidéos sur la mobilité et le renforcement des épaules ? Merci bcp. belle journée
Avec grand plaisir. Merci à toi d'avoir partagé cette séance à mes côtés 🤗
Sur RUclips je n'en ai pas d'autres dispos, mais tu peux en retrouver plusieurs au sein du challenge yoga workout ici 😀: camicottani.com/challenge-yoga-workout-2/
Belle journée à toi aussi 😀🙏🏻
A la 8 ème minutes ma douleur a disparu, merci beaucoup je LIKE fort.
Ohhhh merci beaucoup Nadia, je suis vraiment très contente si ce cours de yoga a eu l'effet escompté ! Les douleurs dans les épaules et dans le dos peuvent être tellement contraignantes qu'il est toujours bon d'avoir une solution pour y remédier 😪 Où était ta douleur ? 😊
@@CamiCottani Chère Cami ma douleur était au niveau des épaules, mes trapèzes sont tendus et d'une douleur intense.
Merci beaucoup Camille. Ça fait deux fois que je suis ce cours car mes épaules me font souffrir et franchement ça va beaucoup mieux après.
Ohhh merci beaucoup pour ton retour Danae ! Je suis super contente que tu puisses te sentir mieux après cette séance :) Je sais que les douleurs dans les épaules ne sont jamais très agréables et peuvent fatiguer alors c'est trop chouette si tu réussis progressivement à t'en défaire :) Je te souhaite une super belle journée. 🤗
Salut ! Rien de mieux pour démarrer la journée ! ❤ belle journée 🌞☀️🌻
Rosaliiiie, merci beaucoup pour ton message comme toujours 😍 j'espère que tu as passé une super journée après cette séance :)
Très sympa comme séance, merci pour ce partage, Cami ! Mes épaules sont plus détendues ça fait du bien !!
😊👌🌸💮✨
Merci à toi pour ton commentaire qui me fait très plaisir :) Je suis ravie que ce cours de yoga t'ai apporté la détente dont tu avais besoin 🤗
Merci pour cette séance! Je manque de mobilité dans les épaules ce qui m empêche de progresser dans certaines postures. A quelle fréquence me conseilles tu de faire cette séance? Merci bcp pour tes séances de qualité
Merci à toi pour ton retour sur la séance Elise :) Je suis ravie qu'elle te plaise. Honnêtement, tu peux la faire plusieurs fois par semaine. Tout dépend combien de fois tu veux faire des cours , mais en la faisant 3 fois par semaine tu devrais voir une belle amélioration :)
Merci bcp
J'avais mal cote omoplate cela a disparu après cette séance.
Merci
Tout le plaisir est pour moi Lilou 😃 Je fais souvent cette séance car j'ai régulièrement des tensions dans les épaules et ça me fait toujours du bien alors c'est un plaisir de la proposer à plus de monde 😃
Belle découverte pour moi, merci. Très bien expliqué et mouvements lents, parfaits ! Parfait aussi pour le dos. Séance complète vraiment top 👍🏼
Merci beaucoup, tes mots me font vraiment très plaisir. Au plaisir de se retrouver une prochaine fois sur le tapis 🤗
Séance que j’adore, je fais du badminton et suis souvent contractée au niveau des trapèzes et cette séance me fait un bien fou 😛
Haaa trop bien Rebecca ! Je suis contente que cette séance de yoga vienne en complément det tes séances de badminton :) Pour être honnête avec toi, je n'ai que très peu joué au bad mais je te crois sur parole quand tu dis que tu as des contractions dans les épaules 🤣
Toujours aussi bien tes séances ma petite Camille, surtout que j'ai vraiment un manque de mobilité dans une épaule ! Continue comme ça, on adoreeee !
Merci Manon ! Ça me fait très plaisir d'avoir ton retour 🤩 J'ai moi même pas mal de soucis avec les épaules et j'ai eu beaucoup de mal à trouver des séances en ligne qui me convenaient alors j'ai pensé que ce serait sympa de faire une vidéo sur ce sujet ! Je vais bientôt revenir avec plus de vidéos, ça me tarde 😁
Je viens de découvrir ta chaîne, merci beaucoup pour cette douce séance qui m’aide à retrouver de la mobilité à l’épaule.
Alor bienvenu parmi nous Franck 😀 Merci à toi de venir partager tes séances de yoga avec moi :) En tout cas je suis ravie que cette séance mobilité d'épaules soit efficace pour toi :) Bon rétablissement 🤗
Merci 🌟
Ouai vraiment ça m’aide, je n’ai pas de blessures mais mon bras droit a bien trop travaillé sans jamais recevoir d’étirements ni rien d’autres... cela s’est répercuté aux cervicales et en plus je suis pas très mobile en bas du dos... je n’aurais pas cru qu’un jour je prendrai plaisir à faire des séances de yoga lol en parallèle de musculation au poid du corps c’est vraiment l’idéal, en tout cas merci pour le partage de ces précieuses séances car je vais apprendre à toutes les faire, je découvre encore 🙏
Merci pour cette séance Camille, elle est parfaite pour tous ceux qui ont des douleurs au niveau des épaules comme moi !!
Merci beaucoup Léa c'est gentil 🥰 Je souffre tellement souvent des épaules à cause du stress que j'y ai souvent recours, alors je me devais de partager ces tips. ☺️
Très Bonne séance
Merci beaucoup pour ton commentaire Sylvie 😀 J'espère que les prochaines séances te plairont également 🤗
Merci beaucoup 🙏🏼❤️
C'est avec plaisir Aya ! À très vite pour une nouvelle séance j'espère :)
Peut tu remettre à 1080p? S'il te plait tu es tellement magnifique