건강하게 먹어보면 아 내가 지금껏 먹지 말아야 할 것들을 먹고 살았구나 하는게 체감이 되더라고요. 완벽할 필요도 완벽할 수도 없습니다. 삶의 태도의 문제이고 이 태도에 기반해 매 순간 최선의 음식을 선택하는 것입니다. 정크푸드 참기 첫날 난이도가 100이면, 참으면 참을수록 난이도가 낮아집니다. 초반 체질개선 시간만 견디면 됩니다.
저속노화식의 가장 좋은 점은 식곤증 사라짐+간식 안 먹어도 괜찮은 기분!! 같아요~~!! 음식으로 도파민을 좇는 것은 주 1회, 2주에 1회 정도로 줄이고, 식사를 할 때 영양제를 먹는다는 마인드를 가지면 좋을 거 같아요🥰🥰 다들 가벼운 몸으로 천천히 건강히 늙어가요~~!!
2:384:59 선생님의 은은한 광기를 편집자님이 은은하게 표현해주시는게 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 콩싫어하시는 분 다양한 종류의 다른 콩 드셔보세욥... 저도 콩 너무 싫다고 생각햤는데 그냥 한국에서 반찬이나 밥으로 먹는 서리태가 싫은거였고 병아리콩 까넬리니빈스 이런건 약간 밤같기도 하고 훨씬 맛있었어요ㅋㅋㅋㅋ 렌틸콩도 깔끔하니 나쁘지 않았구요...
저도 어릴 때 엄마가 밥에 콩 넣는게 너무 싫어서 콩만 골라내서 엄마 밥그릇에 던져놓기도 하고 우리집이 교도소냐 이런 말로 짜증도 많이 냈었는데 우리 애들은 지금 10대인데도 콩 넣거나 현미로 한 밥을 훨씬 더 좋아해요. 엄마는 안 닮으… 아이들이 10대인데 학교에서 health 시간에 건강식단에 대한 교육을 한참 받고 오더니 설탕 든 음식이나 감자칩 등등을 아예 끊고 간식으론 견과류나 과일만 먹더라구요. 정희원 교수님 말씀이야말로 조기 교육 효과가 탁월한 부분이 아닐까 생각해봅니다
선생님 안녕하세요? 선생님 유튜브도 보고, 책도 사서 보고 있어요~ 1인용 밥솥을 사서 콩밥을 해서 배고플때마다 먹고 있어요..실천한지 이주일 되었는데.. 선생님 말씀처럼 빵, 떡, 면을 먹으니 허기가 더 빨리지고, 콩이나 두유, 채소를 먹으니 배고픈걸 견딜 수 있는 힘이 되더라고요… 선생님께서 영상 계속 올려주시는거 보고, 저도 실천할 계획입니다. mct 오일도 먹기 시작했어요. 정말 건강한 엄마가 되고 싶어요… 감사합니다.
콩에 있는 식물성 여성호르몬이 유아들의 성조숙증을 유발할 수 있어 콩 섭취에 주의해야 한다고 들었어요. 이에 관해서는 어떤 의견이신지 궁금하네요. 참고로 닥터쓰리라는 의사 유튜버 분이 이에 대해 자세히 설명하시던데요 (제목:성조숙증의 진실 1,2,3부) 즐겨 보는 의사유튜버 두분의 의견이 상충하는것 같아 혼란스러워 글 남겨봅니다.
교수님 ! 렌틸콩이든 렌틸콩 통조림이든 사려고 인터넷 쇼핑하면 리뷰에 저속노화 교수님, 정희원 교수님 방송보고, 유튜브보고 등등등 리뷰가 많은 거 아시나요? ㅎㅎ 와 진짜 너무 반갑더라구요!! 이렇게나 교수님의 진심을 알아주는 사람들이 많구나 ! 싶어서 기뻤어요. 교수님을 향한 팬심 하나로 어깨가 솟고 그랬습니다. ㅎㅎㅎㅎ 그러니 악플은 가볍게 무시하시고 발전할 수 있는 도구로만 적당량 취하시길 바랍니다. 이미 현명하셔서 그러고 계시지만요. :)
![[#은퇴설계자들] 저속 노화 열풍의 주인공! 노년내과 전문의 정희원 박사가 알려주는 또래보다 10년 젊어지는 저속 노화 식사법✨](http://i.ytimg.com/vi/v0081UI0IOE/mqdefault.jpg)
![[#은퇴설계자들] 저속 노화 열풍의 주인공! 노년내과 전문의 정희원 박사가 알려주는 또래보다 10년 젊어지는 저속 노화 식사법✨](/img/tr.png)
![영양제 대신 '이것' 더 먹어야 젊어진다! [서울아산병원 정희원 교수]](http://i.ytimg.com/vi/iCzEvwSaZ3w/mqdefault.jpg)
![MZ 세대 저속노화 붐을 일으킨 정희원 교수님 인터뷰 풀영상[갓 나온 맛도리 특별편] / 스브스뉴스](/img/1.gif)
백미 혈당 오르는 속도로 달려왔습니다
ㅋㅋㅋ 정말 센스 있으시다
찢어따
에라이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미쳤다ㅋㅋㅋ
선생님.. 편집자를 참 잘 뽑으신 것 같습니다
인정!
과하지도 않고...
지루하지도 않고 ^^
적은 가까이 있습니다....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:57 이거 저만 웃긴가요 질문 읽는 중입니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
편집자님(들) 수고 많으십니다. 10만 구독자 공약(마라탕후루!!) 챙겨주셔서 감사합니다~ 😂 건강한 마라탕 레시피가 나올 수도 있지 않나 기대중...
편집자시죠?
30년째 콩 안먹는 콩배척자 1인인데, 교수님 팬이 된 이후로 먹고 있습니다. 가족들이 콩을 드디어 먹냐고 놀랐어요!!ㅎㅎㅎ 이런 사람도 있답니다~❤ 늘 감사합니다!!
저도 입니다😂
저도요😂
저도요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 콩 으 ~~~~하다가 콩 전도사 됐어요 ㅋㅋㅋㅋ
다들 넘 귀여우셔요 😂
건강하게 먹어보면
아 내가 지금껏 먹지 말아야 할 것들을 먹고 살았구나 하는게 체감이 되더라고요.
완벽할 필요도 완벽할 수도 없습니다. 삶의 태도의 문제이고 이 태도에 기반해 매 순간 최선의 음식을 선택하는 것입니다.
정크푸드 참기 첫날 난이도가 100이면, 참으면 참을수록 난이도가 낮아집니다. 초반 체질개선 시간만 견디면 됩니다.
14:50 마라탕후루를 드신다고? 우리 교수님 지켜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
두부면과 렌틸콩이 들어갈 예정입니다
@@kangkang394 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 마라탕 당면 면같은 탄수화물 없으면 다이어트에 좋아요 채소도 마노고요
여기 구독자님들은 참 온유 하셔서 댓글들이 부드럽고 참 긍정적이어서 글읽기가 참 편안합니다 좋으신 선생님을 다 닮으신듯 합니다
저속노화인으로 다시 태어나겠습니다
영상에서 은은한 광기가 느껴지는 포인트가 너무 웃깁니다...
이번편 요약: 렌틸콩 아저씨
저속노화식의 가장 좋은 점은 식곤증 사라짐+간식 안 먹어도 괜찮은 기분!! 같아요~~!! 음식으로 도파민을 좇는 것은 주 1회, 2주에 1회 정도로 줄이고, 식사를 할 때 영양제를 먹는다는 마인드를 가지면 좋을 거 같아요🥰🥰 다들 가벼운 몸으로 천천히 건강히 늙어가요~~!!
정교수님 감사합니다! 실천하려고 노력하겠 습니다^^
파마하셨네요~~ 멋지십니다.
2:38 4:59 선생님의 은은한 광기를 편집자님이 은은하게 표현해주시는게 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 콩싫어하시는 분 다양한 종류의 다른 콩 드셔보세욥... 저도 콩 너무 싫다고 생각햤는데 그냥 한국에서 반찬이나 밥으로 먹는 서리태가 싫은거였고 병아리콩 까넬리니빈스 이런건 약간 밤같기도 하고 훨씬 맛있었어요ㅋㅋㅋㅋ 렌틸콩도 깔끔하니 나쁘지 않았구요...
콩 삶다말고 번갯불에 콩 삶는 속도로 달려왔습니디ㅡ😅😅😅
ㅋㅋㅋ 저두요😊
ㅋㅋㅋ
스트레스 푸시는 방법도 매우 모범적인데 구독자 10만되면 노래한곡만 해주세요 ㅎㅎ
목소리가 너무 좋아서 기대됩니다
썸넬보고 우다다 달려왔습니다 ㅋㅋ 예승이가 콩을 먹은 이유라니 ㅋㅋㅋ
영상이 내용도 물론 좋지만 선생님과 조용히 대화를 나눈다는 느낌이 듭니다. 차분하시고 타인의 이야기에 귀기울이시는 선생님 성품이 전달되어 영상 자체가 힐링이 됩니다.
와! 무서운 속도로 구독자가 늘고 있네요. 박식한 의료지식과 달변, 무엇보다 성실함의 결과가 아닌가 싶습니다.
너무 잔지해서 너무 웃기고 교수님이 사랑스럽다는게 함정입니다
구독자 10만 가즈아!!마라탕탕후루루루~ 먹방 라이브 기대합니다! 마라탕에 렌틸콩 넣어드시고 탕후루에 렌틸콩 뿌려드셔도 이해할게요 🤣🤣
참 신기한게 아이들은 부모 식습관을 그대로 따라가더라고요 그래서 아이가 생긴후 정말 건강하게 먹고 있습니다 ㅎ 그러니 아이도 똑같이 단백질 야채등 다 골고루 먹어요 덕분에 저도 건강해지는듯 ㅎ 구독 눌렀습니다^^
팥죽/호박죽에 쌀대신 렌틸콩 넣어먹으면 맛있어요!
렌틸콩 식감이 녹두같아서 식감도 추가되고 고소하니 맛있어요
오늘 교수님이랑 브런치데이트시간이 15분밖에 안되다니 ㅠㅠ 20분으로 늘려주세요옹~~ 밥먹으면서 보면 얼마나 좋다구요
목소리 너무 젠틀하십니다.
아나운서 하셔도 너무나 멋지셨을 😊
구독하고 많은 정보 얻겠습니다.. 감사합니다 ^^
어머~ 희원샘! 헤어펌 하셨네요. 이쁘게 잘 나왔어요. 멋지세요.
교수님 10대 아이들은 어떻게 먹으면 좋을까요 어릴때. 건강한게 먹는습관이 중요하잖아요 10대 아이들도 조언부탁드립니다
유방암 가족력이 있는데 콩을 먹어도 괜찮을까요~?
저도 그게 궁금합니다 답장 해주세요. 여성호르논이 과다분비로 엄마, 자매도 유방암에 걸렸어요
오프라인 미팅 기대됩니다.
늘 건강한 저속라이프를 위해 좋은 내용 올려주셔서 감사해요. 응원합니다💪
저도 어릴 때 엄마가 밥에 콩 넣는게 너무 싫어서 콩만 골라내서 엄마 밥그릇에 던져놓기도 하고 우리집이 교도소냐 이런 말로 짜증도 많이 냈었는데 우리 애들은 지금 10대인데도 콩 넣거나 현미로 한 밥을 훨씬 더 좋아해요. 엄마는 안 닮으… 아이들이 10대인데 학교에서 health 시간에 건강식단에 대한 교육을 한참 받고 오더니 설탕 든 음식이나 감자칩 등등을 아예 끊고 간식으론 견과류나 과일만 먹더라구요. 정희원 교수님 말씀이야말로 조기 교육 효과가 탁월한 부분이 아닐까 생각해봅니다
병아리콩 드세요. 병아리콩은 밤같아요 ㅎㅎ 불렸다가 삶아서 에프에 구우면 과자 같아요
오늘도 빠짐없이 열공!
교수님 감사합니다😊😊😊
정닥터님 안녕하세요.
오모~~빠마 하셨네요^~
잘 어울리셔요^^
오늘도 좋은 말씀 잘
듣고 실천합니다.
감사합니다.
구독 좋아요^^
저희 아버지 콩농사 지으셨는데 이번에 추수하시면 팔지 말라고 하셨어요 ㅎ 우리가 다 먹어치우자고 ㅋ
영상 감사합니다 생활에 도움이 많이됩니다
작가님 오늘도 사랑합니당~ ^^
성장기라고해서 가공식품을 무분별하게 주지 말아라!
명심 또 명심할께요!
렌틸콩 카레 만들 때 넣어도 맛있어요^^~
렌틸콩 교수님이 좋다고 먹고있는데 맛있네요~
요즘 가장 바쁘시고 가장 힙한 정희원 선생님~~!!!
빨리 10만 구독자 되서 오프라인 미팅 하셨음 좋겠어요
다들 젊은분들만 오실거 같지만 65세 엄마 또래인 저도 참가하고 싶어요~~!!!
선을 넘는 스트레스에는 술을 드신다는 말씀에 인간미가 철철 넘치세요😅😅❤
저도 콩 안먹던 사람입니다 ㅋㅋ 교수님 덕분에 렌틸콩 잘 먹고있답니다. 감사합니다♡
교수님 남자가 두유나 렌틸콩밥 등 콩음식 매일 먹어도 되나요? 이소플라본이 있다고 해서요
10만도 곧 되실 듯합니다.
처음 유투브에서 봤을때 부터 알아봤습니다. ㅎㅎ
이 분야에서는 최곱니다~
주위사람들한테 침이 마르도록 추천하고 있어요.
제가 더 건강할 수 있도록 도움 주셔서 정말 감사합니다.
일욜 좋은 영상 올려. 주셔서 감사합니다
오 ㅡㅡㅡ
이런시간 아주 유익입니다
응원합니다
감사합니다 🎉🎉🎉
힐링되는 좋은 영상 감사합니다 😊
벌써 2개월전에 유튜브를 개설하셨는데
오늘에야 알고
흐뭇해하면서
영상을 보고 있습니다
이런 Q앤A
영상 많이 만들어 주심
정말 고맙게습니다
귀여우신
잘생기신 교수님🎉🎉
정희원 교수님 감사합니다 🎉🎉🎉
저도 콩 싫어하는 1인입니다. 그런데 렌틸콩 밥은 먹을만합니다.
콩 크기가 작아서 콩맛을 덜 느끼고 먹을 수 있는것 같습니다.^^
늘 감사합니다.
선생님 안녕하세요? 선생님 유튜브도 보고, 책도 사서 보고 있어요~ 1인용 밥솥을 사서 콩밥을 해서 배고플때마다 먹고 있어요..실천한지 이주일 되었는데.. 선생님 말씀처럼 빵, 떡, 면을 먹으니 허기가 더 빨리지고, 콩이나 두유, 채소를 먹으니 배고픈걸 견딜 수 있는 힘이 되더라고요… 선생님께서 영상 계속 올려주시는거 보고, 저도 실천할 계획입니다. mct 오일도 먹기 시작했어요. 정말 건강한 엄마가 되고 싶어요… 감사합니다.
고맙습니다. 오프라인 미팅 기다립니다.❤
교수님~~ 갈수록 더 멋져지세요👍👍 펌 너무 잘 어울리세요
콩을 싫어하는데 렌틸콩은 알이 작아서 먹을만 하더라구요.
콩류가 성조숙증 원인이라는데 견해가 궁금합니다 제니스테인 다이드제인(식물성 에스트로겐) 이소플라본
콩에 있는 식물성 여성호르몬이
유아들의 성조숙증을 유발할 수 있어
콩 섭취에 주의해야 한다고 들었어요.
이에 관해서는 어떤 의견이신지 궁금하네요.
참고로 닥터쓰리라는 의사 유튜버 분이
이에 대해 자세히 설명하시던데요
(제목:성조숙증의 진실 1,2,3부)
즐겨 보는 의사유튜버 두분의 의견이
상충하는것 같아 혼란스러워 글 남겨봅니다.
그러네요.뭐든 적당한게 제일인듯요
저도 궁금해요!
저와 같으시네요 일단 닥터쓰리님의 영상이 설득력이 있어서 콩 금지중입니다 저도 어떤 의견이신지 궁금하네요.ᐟ
아마 날콩 문제로 아는데
콩을 물에 충분히 불려서 먹거나
청국장, 된장, 고추장 처럼 발효해서 먹으면 좋다고 들었어요
저도 이 부분이 궁금해요 여아다보니 신경쓰이네요
단백질 보충제에 대해서는 어떻게 평가하시나요 교오오수님
댓글 달자마자 유튜브의 무서운 알고리즘이 다른 채널에서 단백질 음료 관련 썰 푸신 영상을 보여주네요;;
-2040 사이에서 저속노화가 열풍인 이유는? 편의점 매대 점령한 프로틴 음료의 비밀 (w. 정희원 교수) | B주류경제학
자주 구매하고 드시는 식품들 소개해주시는 영상도 기다려 봅니다! 렌틸콩 통조림 궁금하네요
계란과 두유는 궁합이 안 좋아 함께 먹으면
안된다고 하는데..정말 그런가요?
식사때 계란 반찬과 콩밥,두부등 을 함께 먹을 때가 많은데..
그렇다면 그 것도 나쁜 것 아닌가요?
선생님 고맙습니다^^
선한 영향력 ~~좋다🎉🎉
희원쌤 조와~😅
서리태콩물 매일먹어도 될까요?
교수님 방송은 중독입니다
보고 또 보고 실증이 나지 않습니다.
그리고 다음 방송이 기다려집니다.❤🎉🎉🎉🎉😊
렌틸콩이 진짜 좋은게
어디넣어도 크게 티가 안나는거 같아요
라면도 으으 하지만 막상 넣으면 진짜 별맛안날듯
콩이랑 팥이랑 평생 못 먹고 살아왔는디요 센세 흑흑 두부라도 열심히 먹겠슴다
콩..이 싫진 않은데 과민성대장증후군이라 고포드맵 재료를 먹으면 높은 확률로 가스차고 설사합니다 ㅠㅠ..
저포드맵 저속노화식단을 실천해보겠습니다..
여기에 대한 교수님 의견이 있나요?? 책도 샀는데 IBS에 대한 언급이 있었는지 궁금하네여
영상잘봤습니다 😀
일요일 아침부터 좋은 강의를 들음으로써 더 값진 시간을 보낼 수 있어서 좋은 거 같아요👍🏻
ㅋㅋㅋㅋ 10만에 마라탕후루 드신다뇨 ㅠㅠ😂😂 안돼요ㅋㅋㅋㅋ 교수님 혈당지켜…
렌틸콩 통조림 어떤 브랜드 드시나요?
머리스타일 바꾸셨네요~넘 귀여우세요ㅎㅎ 늦게나마라도 교수님 따라 저속노화 열심히 하고있어요.항상 감사합니다.
배경음악으로
클래식 사용해주셔서
참 좋습니다~^^
곱슬곱슬 헤어스탈ㅎ~~
언니가 준 병아리콩을 몇개월 방치해 뒀었는데
선생님 영상을 보면서부터 그것을 삶아
그릭요거트에 섞어 아침식사로 먹고 있는데
건강에 좋은 음식이라 생각하니 먹을 만 하네요~~
교수님 ! 렌틸콩이든 렌틸콩 통조림이든 사려고 인터넷 쇼핑하면 리뷰에 저속노화 교수님, 정희원 교수님 방송보고, 유튜브보고 등등등 리뷰가 많은 거 아시나요? ㅎㅎ 와 진짜 너무 반갑더라구요!! 이렇게나 교수님의 진심을 알아주는 사람들이 많구나 ! 싶어서 기뻤어요. 교수님을 향한 팬심 하나로 어깨가 솟고 그랬습니다. ㅎㅎㅎㅎ 그러니 악플은 가볍게 무시하시고 발전할 수 있는 도구로만 적당량 취하시길 바랍니다. 이미 현명하셔서 그러고 계시지만요. :)
프로틴 가루는 정제된식품인데 건강에 괜찮을까요? 교수님도 드신다고 들었는데😢
선생님 파마한거 귀여우시네요ㅋㅋ
10만은 금방 될듯요
선생님 채널 매일 구독하고 실천하면서 건강하게 늙길 희망해봅니다 😊
다른곳에서 영상 접했는데 영양제편. 구독 하고 천천히 듣겠습니다 감사합니다. 이렇게 나서주셔서
렌팅콩 간식으로 먹어도 맛있습니다.
저는 라면에 삶은 병아리콩도 넣어서 먹어요😊
마침 이 영상을 보게되었는데 어느덧 10만이네요^^
편집자 분이 저희 같아서 케미가 좋아요 마라탕 드시면 두부 유부 종류별로 드시면 재미있을듯
렉틴, 피트산, 항영향소, 소화불량, bioavailability 등 등 콩 안먹어야 할 이유가 너무 많은데?
여성 질환에 콩 먹어도 되나요? 의사선생님마다 말이 다르더라고요 두유 같은거 먹으면 생리주기 바뀐다는 말도 많고
선생님 집에서 준비해서 나가시는 식단 궁금해요..! 왓츠인마이백 컨텐츠 하시면 어떨까요 ㅎㅎ
이제는 "신과 함께"에서 "콩과 함께"로~
어쩜~ 이리 차분하고 침착하신지요^^ 컨디션 저하 안좋은 과보를 부르는 정크푸드ㅠ 더 줄이도록 하겠습니다 😊
노래로만 만족하는 탕~탕~탕후루루루🍡
감사합니다
마라탕과 탕후루에서는 교수님을 지켜드리고 싶지만,, 전국민의 건강을 위해서 10만 20만 구독자가 너무 당연해요! 응원합니다🎉 홍보대사가 되는 중입니다
며칠전 우연히 정희원교수님 강의 동영상을 보고 교수님 유투브까지 오게되었습니다 . 너무나 유익하고 큰도움이 되었습니다 . 간식을 줄이고 근력운동 열심히 하여 저속노화 동참하겠습니다 !!! 교수님 감사합니다 !!💐 건강하시길요 🙏
남편이 정말 콩 싫어해서 썸네일보고 훅 끌렸어요~^^ 콩제품 중에 두부는 먹는편이라 두부요리를 해야할듯하네요.
렌틸콩을 맛있게 먹는 방법은 많은데요..조리도 쉽고.. 앞으로 많이 알려지면 좋겠습니다!
선한 영향력 의사쌤 축하드립니다~🎉
선생님 콩송편에 대해서 어떻게 생각하십니까
Bgm 선곡 센스 갑
악플다는사람들 본인이 하지않으면되지 왜악플까지ᆢ
배운지식 국민들건강에 시간과 노력을 기울이는데 응원이나 하지요들ㆍ
선생님 오늘따라 왠지 피곤해 보이시는데 걱정되네용 건강 챙기시면서 영상 올려주셨으면 좋겠습니다!
선생님^^ 항상 감사합니다.
아까 도너츠 사려다 선생님 말씀 생각나서 🍎 샀어요 ㅎㅎ
파마 머리 잘 어울리세요.
대식 먹방하는 사람들의 건강문제에 대해서 명쾌하게 설명좀 해주세요
토크콘서트 제가 다 기대되네요~
지방민인데 토크콘서트하시면 서울이라도 가겠습니다~
질문에 자상히 대답을 해주고 계시네요. 도움이 됩니다. 저도 댓글로 질문을 남기면 대답해 주시는 건가요?
저속노화 영상통해 저에 식단도 많이 달라졌어요^^ 언제나 감사드려요😊