기록향상에 큰 도움 되는 라이노스토어 m.smartstore.naver.com/rhinostrength 라이노스트렝스가 쓰는 도미닉팜의 가우르 벨트 smartstore.naver.com/ain0/products/6520831898 운동도 중요하지만, 무엇을 먹느냐가 정.말 중요해요! 맛있는 식단하면서 여름 준비합시다😎 하루 한끼부터 식단으로 바꿔보기 도전!🔥 올해 여름 성공 식단 대공개👉 bit.ly/3IWtkmR **카톡 간편가입하시면 더 편하게 가입/구매가능합니다. ** 회원 가입 시, 추천인코드 입력 필수 : 8234 0578 (입력하셔야 회원 할인가로 구매 가능합니다.)
6년간 50키로가 증가;; 벤치는 평균적으로 140이상부터는 마의 구간인데 (저도 그 구간을 느끼는중입니다..) 정말 멋있으십니다. 지금은 자세가 거의 완벽에 가까워 노장비로 하시지만 과거를 보면 슬리브나 스트랩, 벨트도 사용하시는게 보이네요. 스쿼트, 데드, 오버헤드도 같은 영상 만들어주세요!
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
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변기위에서 보길 잘했네요 지렸습니다.....
감사합니다 !😂
라이노 매드 무비😎👍👍👍
😁👍
아니 성장 속도 뭐지 역시 재능충
150성공시점부터 눈에띄게 상체 아치가 커지셨고 165 넘어갈때부터 지금에 자세와 비슷해진것같아요ㅎ 멋있다ㅠ
감사합니다 ^^
어우 발로 지면 같이 밀면서 봣네요.. 보기만 햇는데 가슴 펌핑 왓습니다 이게 스트렝스지ㅋ
감사합니다 ^^
0:13 표정
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
벤치장인👍👍👍👍👍
감사합니다!
2018년에 도대체 무슨일이 있었길래 25키로나 더 드신거져......
자세를 깨달으신거죠 ㅋㅋ
깨달음이 있었습니다 ^^
1:49 저 얇은 핀으로 저무게가 버텨지네요 ㄷㄷ
로그가 잘 만든 것 같습니다 ^^
하체가 제대로 박히고부터는 랄부가 덜덜 떨리는군요..
좋은포인트 배워갑니다
감사합니다 ^^
역시 코치님이 짱이야
감사합니다!
와 멋있다! 초반에 운동 보조해주시는 사나이분들도 진짜 멋지네요
멋지신 분들입니다 ^^
와.. 최고의 동기부여입니다 코치님..!
감사합니다 ^^
어느 순간
그의 허리가
활처럼 휘었다 ☺️
😂
자세랑 그립이 점점 완성 돼 가는게 보이네요 🎉
👍
1:25 누워서 떡 먹기 ㄷㄷ
😂
중간에 강아지가 킬포😊
😁
개멋잇다..
감사합니다!
불독그립으로 바뀌면서 손목보호대를 안차셨는데, 그립의 변화로 손목 안정성이 더 좋아진 거겠죠?
맞습니다 ^^
6년간 50키로가 증가;; 벤치는 평균적으로 140이상부터는 마의 구간인데 (저도 그 구간을 느끼는중입니다..) 정말 멋있으십니다. 지금은 자세가 거의 완벽에 가까워 노장비로 하시지만 과거를 보면 슬리브나 스트랩, 벨트도 사용하시는게 보이네요. 스쿼트, 데드, 오버헤드도 같은 영상 만들어주세요!
다음에 만들어보겠습니다!
^^
왜 시작이 인간미 없게 135부터인거져!!! ㅜ
그냥 단순히 영상이 저게 있을 뿐입니다 ㅎㅎ
훨씬 못 들던 시절도 있습니다.
160kg넘어부터 무게 올리는게 확연히 기간이 길어졌는데 꾸준히 하신건데
무게의 한계가 가까워져서 그런건걸까요?
아님 중간에 쉬신건지?
어썸블리스님 채널이랑 한 번 컨택해보시죠!
😁
초창기에는 불독그립은 안 사용하시다가 21년도부터 불독그립이 보이는 거 같은데 맞나요?
저때도 하긴 했는데 백퍼센트 이해하지 못했었습니다 ^^
1rm 한계에 도달했을때 어떤식으로 극복하시나요? 낮은 무게로 볼륨채우기? 아니면 계속 1rm 근처에서 시도하시나요?
그 모든 해답을 제가 지금까지 항상 이야기 했었습니다!
제 채널에 정답이 있습니다 ^^
@@rhinostrength 👍
말이 안나오네
감사합니다!
18년도 부터 확 뚫리네요 ㄷ ㄷ ㄷ 자세가 많이 바뀐건지 루틴이 크게 바꿘건지 궁금합니다.
둘다입니다!
음악이 궁금합니다!!
편집프로그램 있는 것 아무거나 했습니다 😭
혹시 체중변화도 있었나요??
있습니다 !
혹시 마우스피스 중량 올라가면 필수인가요
하면 좋은 것 같습니다
전 20대 중반부터 이가 시렸습니다 😂
지금은 안끼네요 끼는 게 좋습니다
일주일에 술 몇번 드세요 ㅎㅎ?
안 먹습니다 ^^
당황해하는털뭉칰ㅋㅋㅋㅋ
저렇게 작았다니 새롭네요 ㅋㅋ
크~~~~~~~~~~~~
감사합니다!!
존나멋있어
감사합니다!
와..
감사합니다!
아직 135도 못드는데 지렸네요 ㄷㄷ
저때 시작이 아니라 영상이 저때가 있었을 뿐입니다 저도 저것보다 훨씬 못 들던 시절도 있습니다 😂
얼마 전에 벤치 120 달성하면서 3대500 찍은 헬린이 입니다. 3대 500은 커녕 600 까지도 유전의 영역이 아닌 노력의 영역이라고 생각하면서 운동하고 있는데, 혹시 벤치 180kg는 유전적인 요소가 있어야 한다고 생각하시나요...?
그렇게 믿는 순간 달성할 수 없게 되고
할 수 있다고 믿으면 할 수 있습니다.
@@rhinostrength 믿음 의심치 않고 노력해보겠습니다 !!!