Qué SUCEDE si comes NUECES todos los DÍAS | Beneficios de las nueces | Alimentación real saludable
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- Опубликовано: 29 ноя 2022
- Qué sucede si comes nueces todos los días | Beneficios de las nueces | Alimentación real saludable
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El consumo de nueces y en general el consumo de frutos secos es muy beneficioso para la salud. Las nueces son muy ricas en ácidos grasos omega 3 y tienen un bajo contenido en hidratos de carbono. La mejor manera de consumir las nueces y otros frutos secos es al natural, sin freír y sin sal añadida.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Una cucharada 🥄 de nueces, unas 10 almendras, 1 cucharada de pasas, 1 cucharada de maní o cacahuate,1 o 2 cucharadas de lino o linaza molida, con un poco de yogurt y frutas. Así consumo estos frutos-semillas a diario.
Mónica yo siempre me quedo con lo natural , osea me quedo con las nueces , almendras ,pistachos ,etc etc. Tengo que decir que estoy perdiendo peso sin evitar los mencionados frutos secos. Perder peso tomando grasas buenas . Muchas gracias 🌹
Hola Mónica. Ahora solo se oye hablar de los antinutrientes de los frutos secos y que deberían tomarse siempre una vez remojados. Yo desayuno dos nueces cada día en mi avena nocturna y ahí supongo que ya están más que remojados, pero no los remojo si los pongo en ensaladas o comidos tal cual. ¿Nos podrías aclarar este tema de los antinutrientes, por favor? Gracias.
Módica porqué no sugerir hidratar los frutos secos, como las almendras al menos y lavarlas para sacarles su defensa contra los bichitos que se las quieran comer.
Yo camino 1 hora 1/2 por día y en Otoño recojo las nueces, y la como todos los días pero se me pasa l mano me gustan tanto que las como muy seguido no paro de comer son tan deliciosas, en general todos los frutos secos son ricos.
Hablanos porfavor de los antinutrientes tan mencionados y unos doctores funcionales hablan de remojarlos y otros de hornearlos para quitar esos antinutrientes q afectan a nivel intestino .
Monica excelente información! A mi me encantan los frutos secos. Pero tengo una duda, he escuchado que los frutos secos también contiene un anti nutriente, que es un químico que impide la absorción de nutrientes en nuestro cuerpo . Es esto verdad? Como debería evitar este efecto? Muchas gracias de antemano!
Que buen vídeo,como siempre muyy clara en las explicaciones. Casualmente hace unas semanas empecé a comer frutos secos más seguido,casi todos los días. Hago un mix con nueces y maníes y le agrego pasas uvas. Tendré en cuenta la cantidad. Es muy cierto eso de que no se puede parar de comer 🤭 muchas gracias!
Una pregunta porfa: cuando bebo leche de almendras, obtengo igual beneficio que cuando como los frutos secos sólidos??? Gracias
Se tienen que activar en agua los frutos secos,para mayor beneficio o es igual ? Gracias
Excelente🤗🤗
Realmente nos diste una clase magistral frente a los frutos secos. 👌Siempre tan clara y lúdica.👌yo aprendo muchísimo contigo. Gracias por tu gran aporte 👍😉
Son mi encanto diario, yo los consumo al natural, sin sal y nada de pan …. Muchas gracias 👌👌👌
Gracias 👏👏
Gracias ❤️
GRACIAS DOCTORA 💖
Muchas gracias por su Informacion
Muchas, gracias por el consejo
Muchas gracias por esta gran información
Gracias.