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筆記整理 📓1. 喝杯約300 c.c. 的暖水2. 喝杯熱茶 / 咖啡3. 早餐來些水果等纖維4. 早晨的運動 e.g. 瑜珈、散步，或按摩肚子
每天有便意真的是一件很幸福的事偶爾整天沒便意的時候會很煩躁
真的
@@dryuchun 都固定每天晚上 可以嗎
每天固定1-2次大號
有專科醫師開設頻道講這類的議題真是感謝呢❤
感謝這視頻的指引
有便意 的確 真的是一件很幸福的事
這是真的，三天四天才排一次的，真的很不舒服！連必要時還要吃瀉藥處理！
好排便才是幸褔的事有便意卻難排很可怕
排便要順早上第一杯溫開水很重要
秘方⋯⋯喝咖啡後 坐馬桶時 身體盡可能前傾姿勢 幾乎是貼在大腿上 由此 腸收緊 壓迫便便排出 乾淨俐落。
請問醫師，我今年68歲，最近便便就是前面很硬很粗中間到後面就剩一半的細，請問這是什麼問題，謝謝妳
醫生，上述這些方法，都試過，以前我買酵素晚餐前，吃下去，8-12小時，就会排便，現在不管用，後來吃桂格暢順奶粉吃後，就有便意，這樣去旅遊，有些不方便，醫院門診的药，也有吃，只是排便有些困难，這個問題团擾我好久，希望黄醫師能有解決方法，謝謝。
如果你有吃便秘药 一定要补充水 这种药的副作用也很多 脱水症状 可以 穴位按摩 腹部按摩
使用五穀雜糧粉就可清空腸道。以下6種可順利排便，這又是平常的營養劑也提供肺腸軸、腸腦軸營養。50歲以上每一種的量如一顆高爾夫球般，50歲以下比50以上少一些。1： 非基因黃豆粉 2： 黑豆粉。3 ：無糖薏仁粉4：亞麻籽粉（3星期內吃完）。5 ：燕麥粉 6: 芝麻粉（易壞，2星期吃完）每種一斤買或先買半斤吃吃看。因有易壞的所以不要全加一起。全冰冰箱。這些都是經過烘培全熟的，溫度30度好入喉。腎功能不佳的人不適合這6種，因爲有些含鉀和磷。隨然吃久會膩口，我還是每周至少吃3次 ，為了營養也為清空腸道。常外食者靠這6種清膽固醇等。不鼓勵買豆自煮，因煮一碗會漲成3碗，除非大胃王，否則6種吃不均勻。
你的意見真好謝謝你
很想改成每天睡前排便, 這樣第二天早上的行程都不會受到制約。可是好像很難養成, 偶爾能維持兩三天, 但身體時鐘終還是會調回早上~
我是每天早上起床後，喝完溫開水和一杯無糖杏仁粉加咖啡粉喝之後，就會想大便
我有發現我在正常醒來的時間裡~早上都會嗯嗯~~但是如果當天可能要更早起出門的話，在非正常起床的時間，當天的嗯嗯就直接消失了QWQ!!!
嗯
以前 我出门之前 必须解决大号问题 只要一走出去 所有的商店 厕所我都 知道在哪 现在可好 再也 不找厕所了 才知道便秘的痛苦 可能是因为连续两三个月总下雨的关系 脾 湿 一定有很大关系 现在也没完全正常
沖番薯粉搅糊仔加糖什麼人可食会好。
喝咖啡会有便意是真的 我时常都这样😮
請教黃醫師？我三年前做過？子宮內膜癌？剛出院回家嗯嗯是還好？現在嗯嗯有一點困難不過很奇怪？早上都還好？不過不會一次嗯完？第一次嗯完要嗯第二次就很困難？不管怎樣擠還是嗯不出來？有時候腸子動的很快也是嗯不出來？請教黃醫師這樣情況跟手術有關？
請問我被檢查大腸憩室發炎，我應該如何可以讓腸道正常排便，可以不用靠藥物。（期待您的回答）😊
Thank you!
Good advice; it's helpful.
謝謝分享
感謝醫師的建議！❤
咖啡會便秘。
請教黃醫師, 高龄家母两個月前作了骨折固定手術,其後因坐臥的時間相對較長,腸道減少自然蠕動的機會,因手術醫師吩咐要食用鈣片,家裡原有皆是大牌子的碳酸鈣片, 是否吃這類鈣片更容易便秘？一天中服用這類鈣片最佳時機為何？您是否能建議其他更適合老人家的補鈣材料？謝謝
您好，就我的認知，碳酸鈣在酸鹼中和過程中會產生二氧化碳，導致胃氣、腹脹或打嗝等腸胃不適，較不適合消化系統較弱的人，建議可選擇海藻鈣或者乳酸鈣片給長輩使用
@@dryuchun，
為何有時候上完之後 會覺得很餓？有時候很順 早上上完一整天都不會再上？
黃醫師謝謝您. 我想問, 如果發覺便便有少量沾到廁所邊，是不是身體有問題還是其它因素造成譬如: 廁所設計、坐姿等等？我都吃得健康, 絕少加工食品或冷食。請指教。
早起已喝很多水，就是拉不出😢
多排便總比不排來的好 畢竟便便是廢物 留在身體越久產生毒素越多
請教肛門之周圍的皮膚很粗燥，會脫掉換新，還 用手觸摸，依然粗燥與旁邊正常皮膚不同，為何？
您好！建議先給皮膚科醫師評估是否有皮膚上的問題導致反覆脫皮喔！
每天一早沖泡濃500c c温牛奶一口氣喝完，就解决人生大事。
老师 为什么我通常在吃完早餐后才有便意 而且比早晨起来后排得多和快速呢？
这就不错了你还要求什么 从理论上讲是 5点到7点排便的时间 可是有几个人能做到
昨日食了兩條青瓜及一杯菊茶，8小時後就突然急坐馬桶去了。😅
沒耐性的人試試早餐店奶茶啦~
假如是外食族是不是一定要配大冰奶？
我就是只要會過夜的那種出門就會便秘，即使是回老家那種，真蠻困擾
外丹功也不錯
想請問黃醫師家人有肛門外痔想作手術又怕術後的肛門口無法止住糞水 可以請醫師解惑一下嗎？
您好，現今的新一代手術儀器可以大幅降低術後肛門失禁或狹窄的問題，更詳細的狀況會建議您至門診做討論喔！謝謝您
第一次看见原创健康频道下面戾气这么大
便秘导致的吧😂
為什麼上完大號會覺得睏？腦袋霧霧的
請問咖啡可不可以換成拿鐵? ?
您好每人的狀況不一樣，若您沒有乳糖不耐症，可以試試。
@@dryuchun 謝謝您的回覆呦~
可以喝熱、溫開水
也很推薦！
請問痔瘡看那一科？
常常有排便不乾淨的問題，檢查大腸鏡是沒問題的，但是覺得困擾，因為肚子會漲漲的，一直感覺有東西。該怎麼辦？優格酸奶都試過了，我是比較容易緊張的人😅。
排便的時候專注度提高,不要做其他事情應該會有助於您的情況!
@@陳冠宇-f8w 嗯嗯有的請問這也是腸躁症的一種嗎？
@@sherryshe653 我覺得算是,多喝溫水別喝冰水跟熱水,會暢通您的腸道,也許可以幫助您排便不乾淨的問題
試試早餐店奶茶,聽說很通便.
讚
我现在便利了没有便意，怎么办？
6:51
我早晨起來是一直排便
如果我每天只吃一顿，多少的粪量才算正常呢？😁
只要每天吃不太少的蔬菜，就绝不会便秘。
我以前也是 只要吃蔬菜了肯定没问题 现在不是 可能因为下雨 不能上外边去散步 运动不足吧 这一定是多方面原因 还有久坐不动的问题
一天排便5-6次怎么办，早起开始一直要持续到下午，大概2-3小时一次
這情況必需要做檢查了, 甚至要照腸鏡.
@@nokia5jacque567 做过了没什么异常，很光滑
@@lqxcdmastur2919腸沒問題, 那可能是你工作壓力大, 放鬆一吓吧!
腸躁症吧,有點嚴重.西醫治不好的話可以試試中醫.
不正常的排便 是不是脾虚
黃醫師，既然有這麼多方法能每天排便，那妳為什麼還一兩天才排便呢？
您好！在學理上一兩天排便一次是在正常範圍內喔！會跟一個人一整天吃的東西是有關係的，許多人會有迷思，沒有每天排便就是便秘，歡迎觀看其他影片解惑喔！
6:27
3天排便其實已經宣告未來某一件事亡
一天三次属于拉肚子
大号很急，但是排不出來，真的急使人來，但排出來，是一件很快乐，又舒服的事。
👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏
快說
印度走一趟觀光兼排宿便
如果這些有用 妳們早就失業了
自己肛門不爭氣，怪不得別人
跟早晨吃什么没有卵关系，最主要一天里面是不是吃了足量的瓜果蔬菜，我发现常便秘的人喜欢吃肉，吃的瓜果蔬菜特别少，这怨不得别人，自己的口欲不控制怨谁啊
蔬果多吃水多喝多運動，其他多講的
我沒耐性不看了
那麻煩趕快離開，對身體好的影片都不願意花，而且只有短短幾分鍾的時間而已。
我返早班，7時前到工廠！有時间像你慢慢摸？？？
筆記整理 📓
1. 喝杯約300 c.c. 的暖水
2. 喝杯熱茶 / 咖啡
3. 早餐來些水果等纖維
4. 早晨的運動 e.g. 瑜珈、散步，或按摩肚子
每天有便意真的是一件很幸福的事
偶爾整天沒便意的時候會很煩躁
真的
@@dryuchun 都固定每天晚上 可以嗎
每天固定1-2次大號
有專科醫師開設頻道講這類的議題真是感謝呢❤
感謝這視頻的指引
有便意 的確 真的是一件很幸福的事
這是真的，三天四天才排一次的，真的很不舒服！連必要時還要吃瀉藥處理！
好排便才是幸褔的事
有便意卻難排很可怕
排便要順早上第一杯溫開水很重要
秘方⋯⋯喝咖啡後 坐馬桶時 身體盡可能前傾姿勢 幾乎是貼在大腿上 由此 腸收緊 壓迫便便排出 乾淨俐落。
請問醫師，我今年68歲，最近便便就是前面很硬很粗中間到後面就剩一半的細，請問這是什麼問題，謝謝妳
醫生，上述這些方法，都試過，以前我買酵素晚餐前，吃下去，8-12小時，就会排便，現在不管用，後來吃桂格暢順奶粉吃後，就有便意，這樣去旅遊，有些不方便，醫院門診的药，也有吃，只是排便有些困难，這個問題团擾我好久，希望黄醫師能有解決方法，謝謝。
如果你有吃便秘药 一定要补充水 这种药的副作用也很多 脱水症状 可以 穴位按摩 腹部按摩
使用五穀雜糧粉就可清空腸道。以下6種可順利排便，這又是平常的營養劑也提供肺腸軸、腸腦軸營養。50歲以上每一種的量如一顆高爾夫球般，50歲以下比50以上少一些。1： 非基因黃豆粉 2： 黑豆粉。3 ：無糖薏仁粉4：亞麻籽粉（3星期內吃完）。5 ：燕麥粉 6: 芝麻粉（易壞，2星期吃完）每種一斤買或先買半斤吃吃看。因有易壞的所以不要全加一起。全冰冰箱。這些都是經過烘培全熟的，溫度30度好入喉。腎功能不佳的人不適合這6種，因爲有些含鉀和磷。隨然吃久會膩口，我還是每周至少吃3次 ，為了營養也為清空腸道。常外食者靠這6種清膽固醇等。不鼓勵買豆自煮，因煮一碗會漲成3碗，除非大胃王，否則6種吃不均勻。
你的意見真好
謝謝你
很想改成每天睡前排便, 這樣第二天早上的行程都不會受到制約。可是好像很難養成, 偶爾能維持兩三天, 但身體時鐘終還是會調回早上~
我是每天早上起床後，喝完溫開水和一杯無糖杏仁粉加咖啡粉喝之後，就會想大便
我有發現我在正常醒來的時間裡~早上都會嗯嗯~~但是如果當天可能要更早起出門的話，在非正常起床的時間，當天的嗯嗯就直接消失了QWQ!!!
嗯
以前 我出门之前 必须解决大号问题 只要一走出去 所有的商店 厕所我都 知道在哪 现在可好 再也 不找厕所了 才知道便秘的痛苦 可能是因为连续两三个月总下雨的关系 脾 湿 一定有很大关系 现在也没完全正常
沖番薯粉搅糊仔加糖什麼人可食会好。
喝咖啡会有便意是真的 我时常都这样😮
請教黃醫師？我三年前做過？子宮內膜癌？
剛出院回家嗯嗯是還好？現在嗯嗯有一點困難
不過很奇怪？早上都還好？不過不會一次嗯完？第一次嗯完要嗯第二次就很困難？不管怎樣擠還是嗯不出來？有時候腸子動的很快也是嗯不出來？請教黃醫師這樣情況跟手術有關？
請問我被檢查大腸憩室發炎，我應該如何可以讓腸道正常排便，可以不用靠藥物。（期待您的回答）😊
Thank you!
Good advice; it's helpful.
謝謝分享
感謝醫師的建議！❤
咖啡會便秘。
請教黃醫師, 高龄家母两個月前作了骨折固定手術,其後因坐臥的時間相對較長,腸道減少自然蠕動的機會,因手術醫師吩咐要食用鈣片,家裡原有皆是大牌子的碳酸鈣片, 是否吃這類鈣片更容易便秘？一天中服用這類鈣片最佳時機為何？您是否能建議其他更適合老人家的補鈣材料？謝謝
您好，就我的認知，碳酸鈣在酸鹼中和過程中會產生二氧化碳，導致胃氣、腹脹或打嗝等腸胃不適，較不適合消化系統較弱的人，建議可選擇海藻鈣或者乳酸鈣片給長輩使用
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有時候很順 早上上完一整天都不會再上？
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多排便總比不排來的好 畢竟便便是廢物 留在身體越久產生毒素越多
請教肛門之周圍的皮膚很粗燥，會脫掉換新，還 用手觸摸，依然粗燥與旁邊正常皮膚不同，為何？
您好！建議先給皮膚科醫師評估是否有皮膚上的問題導致反覆脫皮喔！
每天一早沖泡濃500c c温牛奶一口氣喝完，就解决人生大事。
老师 为什么我通常在吃完早餐后才有便意 而且比早晨起来后排得多和快速呢？
这就不错了你还要求什么 从理论上讲是 5点到7点排便的时间 可是有几个人能做到
昨日食了兩條青瓜及一杯菊茶，8小時後就突然急坐馬桶去了。😅
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假如是外食族
是不是一定要配大冰奶？
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想請問黃醫師
家人有肛門外痔想作手術又怕術後的肛門口無法止住糞水 可以請醫師解惑一下嗎？
您好，現今的新一代手術儀器可以大幅降低術後肛門失禁或狹窄的問題，更詳細的狀況會建議您至門診做討論喔！謝謝您
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請問咖啡可不可以換成拿鐵? ?
您好
每人的狀況不一樣，若您沒有乳糖不耐症，可以試試。
@@dryuchun 謝謝您的回覆呦~
可以喝熱、溫開水
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常常有排便不乾淨的問題，檢查大腸鏡是沒問題的，但是覺得困擾，因為肚子會漲漲的，一直感覺有東西。該怎麼辦？優格酸奶都試過了，我是比較容易緊張的人😅。
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請問這也是腸躁症的一種嗎？
@@sherryshe653 我覺得算是,多喝溫水別喝冰水跟熱水,會暢通您的腸道,也許可以幫助您排便不乾淨的問題
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6:51
我早晨起來是一直排便
如果我每天只吃一顿，多少的粪量才算正常呢？😁
只要每天吃不太少的蔬菜，就绝不会便秘。
我以前也是 只要吃蔬菜了肯定没问题 现在不是 可能因为下雨 不能上外边去散步 运动不足吧 这一定是多方面原因 还有久坐不动的问题
一天排便5-6次怎么办，早起开始一直要持续到下午，大概2-3小时一次
這情況必需要做檢查了, 甚至要照腸鏡.
@@nokia5jacque567 做过了没什么异常，很光滑
@@lqxcdmastur2919腸沒問題, 那可能是你工作壓力大, 放鬆一吓吧!
腸躁症吧,有點嚴重.
西醫治不好的話可以試試中醫.
不正常的排便 是不是脾虚
黃醫師，既然有這麼多方法能每天排便，那妳為什麼還一兩天才排便呢？
您好！在學理上一兩天排便一次是在正常範圍內喔！會跟一個人一整天吃的東西是有關係的，許多人會有迷思，沒有每天排便就是便秘，歡迎觀看其他影片解惑喔！
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3天排便其實已經
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一天三次属于拉肚子
大号很急，但是排不出來，真的急使人來，但排出來，是一件很快乐，又舒服的事。
👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏
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如果這些有用 妳們早就失業了
自己肛門不爭氣，怪不得別人
跟早晨吃什么没有卵关系，最主要一天里面是不是吃了足量的瓜果蔬菜，我发现常便秘的人喜欢吃肉，吃的瓜果蔬菜特别少，这怨不得别人，自己的口欲不控制怨谁啊
蔬果多吃水多喝多運動，其他多講的
我沒耐性不看了
那麻煩趕快離開，對身體好的影片都不願意花，而且只有短短幾分鍾的時間而已。
我返早班，7時前到工廠！有時间像你慢慢摸？？？
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