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在下77岁。40年便秘一招解决。就是走路把大腿抬到水平，五十至百步。第二天就大便暢通。体弱时，原地站稳，单提左腿至水平，次数相同效果相同。我坚持到今天天暢通已经一年多。比吃药食疗一切方法更好更多快。不妨试试，也可在比向我提向。祝你健康！
我便秘很久，早上能去大便但很少没办法排空以至老放臭屁，我身体缺什么元素吗？
@@yvettewang2176 喔，刚刚看到你的信息。做过肠镜吗？有必要查一下。肠道疾病变化缓慢，重要的是不必紧张。锻炼可治疗百病，想办法动起来。我介绍的方法可以试，加上用手按摩也可以，需要用心和坚持。上网了解，有针对避开某些食物。生活有节奏。祝你心情愉快身体健康！
谢谢您的回复，最近注意饮食有所改变
@@yvettewang2176 好！祝福你。
您可以说详细一点吗？抬腿到水平是不是像步操那样走？
這個醫生講解穴位十分簡潔，不會用過於難度的方式讓人找到穴位，兩句話就能找到，感恩
謝謝您喜歡。
❤
按穴位之外水(非含糖飲料）每天1800~2000cc是基本功，当令橘子便宜又大顆，维他命c纖維多宜日食一枚，另橘絡一併入胃，輕症便秘很快就通暢，有空走路運动卅分鐘更好，橘皮勿浪費置放浴室可除異味。
一
青草茶+佳味解毒丸~試試看……滿有效的……薄荷油精油抹肚臍也有用……但如果太常用，會太刺激……。降火氣比較有用。
胡醫師說的真好，謝謝！👍👍👍
前一段時間便秘 就食療法 將帶皮的蘋果打成果汁帶渣喝 早上空腹喝 兩天就順了 順便在早晨順時鐘揉腹兩至三百下 那真是人生樂事!
👍
现在才看到如此棒的养生视频，有缘看到就不算迟，还是福气满满！
你好，早上好
🙏感恩胡乃文醫師分享解決便秘問題💐
胡醫師講話的語調很可愛，而且能讓人覺得放鬆，謝謝你們～
林逸詩 手彎彎 腳彎彎XDDD
内容一流。音乐声音太吵了！
感謝胡醫師,以前我常看湖醫師节目,非常感謝胡醫師的視頻！謝謝您💞感恩！🥰
很感激胡乃文医生的讲解 分享 ,謝謝 ！！
西醫背景再研讀中醫，學理最強臨床醫術更精湛創世紀最優秀的好醫師； 感恩感恩 !
啊！都是我不喜歡吃的水果！看來要忍耐的吃了！謝謝胡醫師！
感謝胡醫師詳盡講解 還配有文字說明 太周到了 Much appreciation, Dr. Hu.
谢谢胡医师，你让一个无知的人，懂得很多中华穴位。简单易学。也谢谢小编和全体工作人员，这个节目看了很开心，不枯燥，辛苦你们了。谢谢大家。
哈，老師好久不見了！依然誨人不倦。謝謝您！先預祝教師節愉快呀！也不知道老師退休了沒。找個時間來拜見一下老師。
很棒的醫生
謝謝胡醫師一直制作這麼好的視頻 簡單明瞭又實用 只是背景音樂太大聲了 聽您說話有點吃力 這個問題我很久以前就反應過 您的內容十分精彩有趣 完全不須要背景音樂的襯托 請將音量開到最小 謝謝您
可是我個人喜歡有背景音樂欸
4:03 孔最穴按了…只有此穴道酸痛，肛門沒啥感覺…
感謝胡醫師解決我便秘問題！
胡醫生講的讓人很信任
胡医師很有料，又肯教我们，越位按摩，汤水等，我喜歡並同朋友分享！👍👍
謝謝你，請多多幫我們分享
很多謝胡醫師的健康知識分享，令我們更明白保健信息，十分之感謝！
我最近嘗試了另外兩個方法，也很有效：(1)吃燕麥片：去買燕麥片。每天一杯。可以當早餐。如果怕喝不習慣，就先買那種貴的，有加調味料的那種。喝習慣以後，可以喝沒味道的。或者自己加點糖，加點鹽。加點黑糖，都可以。(文獻說，燕麥對便秘是毀譽參半。不過，我個人試驗，認為很有效。)(以我個人來說，吃番薯反而效果沒那麼好。....可能也有效，但是對我來說有限。)..............(2)單腳跳躍：雙腳跳，效果差一點。要單腳跳躍。文獻也說要單腳跳躍。我是怕無聊....所以，直接練"刺槍術"。跳"刺刀步"。你如果有學劍道的話，就直接練劈殺吧。重點是腳，不是手。主要是要讓腸子劇烈晃動，劇烈晃動以後，會刺激腸子蠕動。你現在知道，為什麼你跑廁所的時候，反而容易拉在褲子上了吧。一次是，左邊跳完，換右邊。所以5+5 = 10分鐘 (我相信大部分的人做不到，太喘了。這樣的男人不多了。)那就先 3+3 = 6分鐘事實上，我也只是做 3+3 而已。狀況好的時候，我跳4+4至於，一天要跳幾次呢? 我還在實驗中。不過，至少一天要跳個一兩次吧。你可以吃飯錢就去跳一跳，如果可以的話。跳一跳，排泄順暢了，武功也變強了，一舉兩得 !!!
感谢胡医师無私分亨非常的感恩🙏🏻🙏🏻
多謝師傅感恩😂😅❤❤❤❤
真佩服 ! 我經常排便困難 參考指導 四穴位按壓 居然緩解順暢，感謝胡醫師! 獲益良多，
恭禧您了。剛好適合您。
承山穴真的太神奇了！我从小就便秘很严重 刚刚试着按了一下 疼的我呲牙咧嘴的😂好用！第一次按就那么疼 看来确实是在治疗我的便秘了刚才又试着按了一下天枢穴 太厉害了！！刚刚按上就听到肚子咕噜叫 然后有些想放p😂胡医师您真是太棒了👏🏻
胡醫師，功德無量！感恩！
謝謝您胡乃文先生，您造福許多人^^
通便秘不舒畅，是时候改变生活中的习惯，比如，饮食起居养生之道，真的是很重要。
分享又實用又簡單，非常感激。很想知道如何去黑眼圈。
感謝胡醫師！🙏🏻
只要一看你的視頻我就覺得很放鬆很舒服、除了學到很多食療和穴位按摩之外，尤其醫師你的正氣也是很療癒😃
感謝您！您也可給我們正氣了！
胡医师讲得非常好，非常明白，非常感谢。
謝謝醫師🙏🏻🙏🏻🙇🏼♀️🙇🏼♀️
多謝胡先生！！！
無量感恩大徳慈悲細心教導🙏!!
感謝胡醫師 🙏
感恩胡医师指导分享🙏🙏🙏
ruclips.net/video/Ra7aYgZ5lww/видео.html
谢谢胡老师，讲的很通俗易懂。
说得好！点赞👍。久坐不运动，也是主因吧！最好提一下。
Good job! 讚！👍🏻👍🏻👍🏻
胡大夫，救星啊! 宿便憋的难受，所以上网搜到了这个视频。照着大夫说的按了孔最穴，5分钟不到，现在正在蹲坑中…舒坦啊! 畅快的感觉真好😆
【5個好習慣促進腸胃蠕動 】改善便秘 宿便排光光bit.ly/2RZsiNu這個頻道的影音也可以觀看
@@Dr.Hu_talk 多谢多谢！
谢谢您，老爷爷，讲的很好！希望对我有用！
没有人click 不喜欢！😆讲得很棒，不知不觉就看完了。🥰
非常的實用，謝謝胡醫師!
謝謝胡醫師,以後有這方面就找你就好了
穴道位置解釋很清楚
真的有用我只是按了左手跟右腳、！！！便秘了兩天終於大了太感激了🥹
對東方人 有個很簡單快速的方法喝大量牛奶 像我喝超過1000CC的牛奶 1~2小時必拉 只是這方法有點浪費糧食東方人對牛奶不消化的人很多 所以喝牛奶會拉肚子的不少 這樣便秘就解了XD盡量要喝全脂的牛奶
胡医师医术高明,讲解通俗易懂,我会按你教的方法好好做,非常感谢胡医师！
孔最穴在肺經上，肺經是在前臂內側靠近橈骨那邊行走的，所以孔最穴在前臂內側偏近橈骨那一邊。
兩次便秘，按完就通了🎉
感謝胡醫師的分享 可以分享一下濕疹治療嗎
胡醫師，我一直都是您的忠實粉絲，非常感謝你這麼無私的教我們這麼多保健知識！我想請教一個問題，由於工作和容易緊張的個性，我從年輕時就開始有嚴重便秘的問題，我想是屬於腸胃蠕動遲緩型的疾病，現在退休了便秘稍有緩解，但還是無法達到每天都有排便的習慣，最近幾個星期都是兩三天排一次，而且每天還會分三次，笫一次的有時是正常或偏硬，第二次是稍軟，第三次就像腹瀉一樣，請問這是什麼原因？是否腸胃出了問題？有沒有藥方可以治療？很感謝您的關注！
要找醫師
@@Dr.Hu_talk .
好頻道，我訂閱了
非常棒！謝謝您🙏
真是感謝我按 承山穴10幾分鐘，就有感覺， 在廁所的時間有10分鐘之久，感覺有排不完的便便，排完好輕鬆啊，因受痣瘡之苦，大號最好是軟，免肛門有曲張（中醫師的 建議）
謝謝你☺️👍
03:28 孔最, 承山, 神門, 天樞
傻喵嗚 谢谢
天樞穴超超超好用，個人經驗。
@@chenzernshii 不知為何, 我用了無感,...
胡医師希望多多指教，我常見我一天去大便三四次，个肚常见脹痛，源因是什麼呢？感謝指教。
感谢胡医师分享
我使用益生菌和益生素來加入果菜汁一起喝!
木瓜酵素只在生木瓜中，.核變黑了的熟木瓜就没有了。昔木瓜皮很有價值，用來滚湯。
醫生中氣十足，聲音一點都不像老人家!
yang OU 真的，好厲害呢！
醫師先生，感恩.
不可能（要吃）喝茶咖啡運動（配合藥）便祕藥（少吃多養）
可以的！！真的
喜欢胡乃文医师的讲解中医药学，但是在用药的分量上还不是很清楚，希望胡医师在下次的视频中能给出药方用量。
按了穴位以后马上肚子就咕噜咕噜的了，太棒了👏谢谢
有人干預了我的電腦只能在這里吐了.sorry!我是一個老人家,在11月廿日我在一家超級市場買了兩盒蛋及一盒omiga的蛋共三盒可這家市場卻算了我總共五盒的錢,今天11月廿五日我再去這市場買東西,我拿收條出來跟市場的人說了.也許收錢的人一時按了二次.可市場的人員說:二個價錢不同不可能按二次.那就是說不是無心的了是有計劃的了.態度很不好!我知道根本不會有拿回錢的可能.只是讓老板們知道,我們不是傻子.在這困難的疫情下,你們經營困難,可我們生活也難!想不到有中國人的市場要趁火打劫了.丟人啊!沒關係,吃了我的,我讓你欠着,留下輩子再還給我吧!想不到這麼大的市場還輪到我這一個老人家來施捨!
@@SourcingServices 你可能没按到穴位上或者没有用力按、按的时候用力一点、感觉酸酸的感觉应该会有一点效果、还可以按离肚脐三厘米两边的穴位、也很管用的、有空就按、按一次肯定不行
軟便水果：鳳梨、木瓜（半顆）
胡医生的讲解非常好且有说服力！
thanks doc.. have a nice happy day..
胡醫師我最喜歡聽你講課，請教你風濕關節炎怎麼治療？我在美國請教一位中醫師，他説：如果是遊走型的疼痛可以治療，固定型疼痛不易治療，我是腳，大腿，手臂，手指，手挽都疼，是固定型的疼痛，請問胡醫師，我的病能治好嗎？請幫幫我吧，我疼起來不能自理生活，不能走路，吃飯嘴都打不開，如果坐下不動，疼痛輕，唾覺得翻身疼，手指硬的伸不直，真是生不如死，我今年80歲了，兩年前從手臂膀開始疼手指疼，針灸治療過無效，後來腳疼，腰腿痛，請胡醫師幫幫我，救救我吧！我現在服西藥強的松疼痛緩減些。
你身体内的血已经很肮脏。小便应该是很黄，有臭味。你不能吃补品，越补越糟糕。
不错很有用谢谢大夫
dai 夫~~~
你好
五仁丸不知那裡買呢，醫師請告知!多謝。
我認為便秘和性格有關，性格緊張固執的人容易便秘
跟飲食有關吧。飯後10分鐘後吃水果，幫助很大。因為，水果會軟便。( 對我來說 )........飯前吃沒用喔，要飯後吃 !!!
和压力有关系
Wansang Wong想一想也是，我那個常常便秘的姪女，個性執拗，又神經質容易緊張。人家讀大學，開開心心的.....他讀大學，像是在打仗 !!! 每天都在趕Schedule。.............不過，要改個性難....不如吃吃水果 !!!
與基因也有關係。
所以腸躁症就是情緒導致的
胡先生。我把吃水果和蔬菜当饭吃。喝水喝的不能够弯腰但是还是便秘。每天都在跑步运动。我很苦恼、医生给一些临时解决的药。有什么办法彻底解决问题吗？
水果裡面排便效果最好的是李子（布蘭）和奇異果（獼猴桃）。
谢谢老师 我的便秘治好了 谢谢 您 你的方法真有用
居然不知道胡医师有自己的频道了！果断订阅啊！！！
謝謝醫生，我個人比較奇怪常常每五六個月會忽然便秘，然後要花很長時間才能又恢復，而且個人處於很敏感的，排便時間打亂後會很煩躁@@，希望依據醫生的分享能改善
便秘 我們一起努力加油
值得訂閱的好頻道🙏❤️
醫師請教按三陰交或湧泉隔天反而便意消失便秘，可能是什麼問題？很想按這兩個穴位養生，但每次按每次便秘，很困擾。
现代人生活节奏快，但身体有他自己的规律，面对着繁重的工作，加班，紧张，和有限的空闲时间，按摩穴位的力量也有限
按照你说的开始去做，谢谢。
請問請問胡老師 為何吃韭菜會拉肚子呢？謝謝
清楚簡潔，多謝胡医師。
這知識很好。
大便要相關肌肉分別放鬆和收緊，從酸鹼來說，兩樣都要有……
很棒的医生👍
Dr. Wu 👍👏🙏
可以讲一下，怎么治疗糖尿病
感恩喔！
Thanks for the good info . pleaze advice how to stop smoking
太感谢你了！！
胡医师，我是个身体健康没有任何常见病的老人，这几年每天早餐很简单：一杯柠檬水加两勺蜂蜜、一颗鸡蛋和两片面包……但是两个月前我改吃一杯姜水加两三勺蜂蜜，我爱吃辣所以我的姜水煮得很浓，我以为这样可给我增强体质，但是这样喝了一个多星期发现我便秘啦，我不敢再喝蜂蜜姜水，还是改回柠檬蜂蜜水，但是我没有肠蠕动感觉啦，只能吃番泻叶药片帮助排便。但是听说番泻叶会损害肾脏，请问胡医师你有什么办法让我恢复肠蠕动功能吗？
Very knowledgeable and thorough
胡醫師請問正確尋找穴位書籍有那些 因網路介紹各不相同無所適從 謝謝
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
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👍
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你好，早上好
🙏感恩胡乃文醫師分享解決便秘問題💐
胡醫師講話的語調很可愛，
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太吵了！
感謝胡醫師,以前我常看湖醫師节目,非常感謝胡醫師的視頻！謝謝您💞感恩！🥰
很感激胡乃文医生的讲解 分享 ,謝謝 ！！
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中醫，學理最強
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創世紀最優秀的
好醫師； 感恩感恩 !
啊！都是我不喜歡吃的水果！看來要忍耐的吃了！謝謝胡醫師！
感謝胡醫師詳盡講解 還配有文字說明 太周到了 Much appreciation, Dr. Hu.
谢谢胡医师，你让一个无知的人，懂得很多中华穴位。简单易学。也谢谢小编和全体工作人员，这个节目看了很开心，不枯燥，辛苦你们了。谢谢大家。
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也不知道老師退休了沒。找個時間來拜見一下老師。
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胡醫生講的讓人很信任
胡医師很有料，又肯教我们，越位按摩，汤水等，我喜歡並同朋友分享！👍👍
謝謝你，請多多幫我們分享
很多謝胡醫師的健康知識分享，令我們更明白保健信息，十分之感謝！
我最近嘗試了另外兩個方法，也很有效：
(1)吃燕麥片：
去買燕麥片。
每天一杯。
可以當早餐。
如果怕喝不習慣，
就先買那種貴的，有加調味料的那種。
喝習慣以後，可以喝沒味道的。
或者自己加點糖，加點鹽。加點黑糖，都可以。
(文獻說，燕麥對便秘是毀譽參半。不過，我個人試驗，認為很有效。)
(以我個人來說，吃番薯反而效果沒那麼好。....可能也有效，但是對我來說有限。)
..............
(2)單腳跳躍：
雙腳跳，效果差一點。
要單腳跳躍。
文獻也說要單腳跳躍。
我是怕無聊....所以，直接練"刺槍術"。
跳"刺刀步"。
你如果有學劍道的話，就直接練劈殺吧。
重點是腳，不是手。
主要是要讓腸子劇烈晃動，
劇烈晃動以後，會刺激腸子蠕動。
你現在知道，為什麼你跑廁所的時候，反而容易拉在褲子上了吧。
一次是，左邊跳完，換右邊。
所以5+5 = 10分鐘 (我相信大部分的人做不到，太喘了。這樣的男人不多了。)
那就先 3+3 = 6分鐘
事實上，我也只是做 3+3 而已。
狀況好的時候，我跳4+4
至於，一天要跳幾次呢? 我還在實驗中。
不過，至少一天要跳個一兩次吧。
你可以吃飯錢就去跳一跳，如果可以的話。
跳一跳，排泄順暢了，武功也變強了，一舉兩得 !!!
感谢胡医师無私分亨非常的感恩🙏🏻🙏🏻
多謝師傅感恩😂😅❤❤❤❤
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胡醫師，功德無量！感恩！
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只要一看你的視頻我就覺得很放鬆很舒服、除了學到很多食療和穴位按摩之外，尤其醫師你的正氣也是很療癒😃
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謝謝胡醫師,以後有這方面就找你就好了
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傻喵嗚 谢谢
天樞穴超超超好用，個人經驗。
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胡医師希望多多指教，我常見我一天去大便三四次，个肚常见脹痛，源因是什麼呢？感謝指教。
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不错很有用谢谢大夫
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你好
五仁丸不知那裡買呢，醫師請告知!多謝。
我認為便秘和性格有關，性格緊張固執的人容易便秘
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飯前吃沒用喔，
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谢谢老师 我的便秘治好了 谢谢 您 你的方法真有用
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謝謝醫生，我個人比較奇怪常常每五六個月會忽然便秘，然後要花很長時間才能又恢復，而且個人處於很敏感的，排便時間打亂後會很煩躁@@，希望依據醫生的分享能改善
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按照你说的开始去做，谢谢。
請問請問胡老師 為何吃韭菜會拉肚子呢？謝謝
清楚簡潔，多謝胡医師。
這知識很好。
大便要相關肌肉分別放鬆和收緊，從酸鹼來說，兩樣都要有……
很棒的医生👍
Dr. Wu 👍👏🙏
可以讲一下，怎么治疗糖尿病
感恩喔！
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胡医师，我是个身体健康没有任何常见病的老人，这几年每天早餐很简单：一杯柠檬水加两勺蜂蜜、一颗鸡蛋和两片面包……但是两个月前我改吃一杯姜水加两三勺蜂蜜，我爱吃辣所以我的姜水煮得很浓，我以为这样可给我增强体质，但是这样喝了一个多星期发现我便秘啦，我不敢再喝蜂蜜姜水，还是改回柠檬蜂蜜水，但是我没有肠蠕动感觉啦，只能吃番泻叶药片帮助排便。但是听说番泻叶会损害肾脏，请问胡医师你有什么办法让我恢复肠蠕动功能吗？
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