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我喜歡這集鄭凱云主持人看來賓醫師的眼神.好有愛❤
鍾醫師講解生動活潑，非常可愛！真的受益匪淺！
鍾醫師懷孕了喔？
火龍果加多喝水會很順暢喔！
4:06綿羊便=你需要吃水果,來做潤滑,比較容易滑出來, 因為缺水溶性纖維...便便軟糊糊.濕濕的=腸道驅動力不夠,你需要吃蔬菜(深色蔬菜:波菜.龍鬚菜.青江菜.地瓜葉.木耳,纖維質比較高)(奇異果.鳳梨.香蕉)
要多喝水
@@yoorana1302 水是腎臟在吸收，食物是大腸在吸收
營養師推薦，若多吃葉菜類蔬菜仍無法大便，可以吃南瓜....。水果有熱性和寒性，也可以多利用。
要添加好油
我覺得要吃菜配飯，之前吃菜沒吃白飯，會便秘或綿羊便
筍乾真有效！吃看看比較實在。
謝謝感恩(feat.鍾雲霓)女醫師的胃腸科的資料提供是也。
大燕麥糊 加亞麻仁籽粉末和酸奶及香蕉超級早餐🥣
沙律菜加 亞麻紫油 橄欖油 包保ok。 最緊要多小小亞麻？油 然後飲大量蒸流水 2000就可以
用白菜頭，陳皮去墩是超好用的。
地瓜，紅龍果，奇異果和多喝多心情要放輕鬆心理影響身理
我是腸漏症的患者目前以全肉做為三餐主要的飲食方式但是便袐的很嚴重但又不能吃太多的纖維因為會脹氣請問大家有什麼妙方嗎感謝分享
如果便秘。首先喝1-2杯熱水（孕婦只需溫水即可）。然後用手指包住髮髻之間的肛門區域，然後雙腳站立，按幾次，就像按遙控器上的按鈕一樣，但要足夠用力，然後等待 10-15 分鐘。 ，說明一切正常，說明水已經滲透到出口了，然後再喝1杯，但這次再次站著，用手指在肛門裡重複同樣的動作。如果你真的想的話，你就立刻坐在馬桶上。（並戒菸戒酒）
謝謝，波菜、青江菜、地瓜葉、木耳、香蕉這幾樣是我幾乎每天必吃。不知會不會過量，哈哈
煮西米食，個人經驗好有效
早餐空腹吃香蕉加黑咖啡 等一下就有便意 但天天做效果就打折了
地瓜 南瓜 馬鈴薯帶皮蘋果是不是對排便有幫助呢？
水/喝足 尿量足油/好油 日50克以上菜/量*2 *3 *4 拌油吃菌/腸道菌培養 飲食習慣reset動/運動 久坐致百病⋯⋯⋯⋯
酸奶
吃白菜仔很好,菠蘿好但糖份高一些,一天半个就好,黄色的麒麟菓犀利,一天一个就好,但太貴,火龍菓唔中意食,吃些地利牌西梅汁都不錯,日本醶梅药効高,一兩粒可治便秘。
我本來每天早上出門前會排便，但我開始運動後尤其是飯後散步，開始會三餐後就會排便，這樣一天三次是好的嗎？
吃黃宮菜也不錯，只是夏天才有
冬天還是有皇宮菜
我吃两個火龍菓及四只香舊就解诀便秘
深綠色蔬菜
告訴大家吧:默念 160 超有效。就是已經蹲便去了，開始默念也有效。給大家解決煩惱。
其实欧洲品牌，白啤酒最往通便的喝品，中午餐后白啤小支，三日后见效，每日一次，西医讲解惊醒我，飽后白啤下肚令米饭产生考系容易消化！
香蕉，火龍果，南瓜，奇異果都很幫助排便。
香蕉要吃那種軟爛的生香蕉反而排便不順水和油脂也要攝取足夠
奇異果、高麗菜、蘋果👍
我實測沒效
@@chenhsiuchuan66想問你的是如何實測 ？有沒有可供選擇的數據
有時吃很青菜也.一樣便秘可能腸胃.較差便秘真很不舒服
五穀雜糧粉清空腸道、人不易老、也是常外食者清 血管阻塞的利器。非基因黃豆粉、黑豆粉、無糖薏仁粉、亞麻籽粉、芝麻粉（易壞，2星期吃完）、燕麥粉。不要全加一起，全冰冰箱，溫度25度到30度的開水較好吃，一星期吃3次，好排便。這6種也是市面上最便宜的營養劑。
6種五穀雜糧粉有些含磷、鉀，腎功能不好的人這6種不適合。
😅
❤1qq❤qqq1
，
／
請問醫師便秘如果常吃便通樂及Ducolax藥物，會不會傷身體啊？
天津市有黑豆茸，对人没有任何伤害，是特别好的治疗便秘的产品，淘宝上就有卖，不用买价格最高的。
吃到有農藥的蘋果馬上便祕！
愛吃舍，就吃舍，黑白甲吃啦！
便秘的人要自己思考一下是不是脂肪類食物吃太少，食物中沒有油脂，越多纖維質越不容易排便。
現在C醫界一直強調纖維的攝取的很重要，不然容易便秘！快笑死！一群無知又不用功的人跟風說吃太多鹽巴跟紅肉對身體不好一樣蠢！😂😂
他們的資訊是見樹不見林有侷限性的,每個人狀況都不一樣,最好找個中醫徹底了解自己體質才能得到正確解決方法
高麗菜吃太多會脹氣所以對緩解便宜無效
醫生藏了很多秘密不一次說完，吃高麗菜對便秘沒有很大的幫助，但是韮菜在晚餐時吃一盤效果很棒，大家試試看。晚餐吃3種青菜會有化學作用更利排便，試試看喔！
多吃油魚
便秘吃地瓜.黃豆。
實測沒效
這個意思寒背！ 處理呀
吃水煮花生，海帶
有便意或腹脹時...起來走一走
吃火龍果可馬上解便秘
喝二杯熱可可清宿便😂
香蕉，飯後吃不要拖太久，不宜只吃香蕉，要想像腸道便便像列車，這段順那段不順也沒用另外香蕉不寒，水不能缺是真的
不要吃屍體吃素菜保證不會
黃金為什麼是先生，是便便小姐吧
我天天一根香蕉都沒有大便。
騙肖我吃奇異果🥝就沒效
聴到吃香蕉，那位嘉宾就立刻爽歪歪的 ！
要多喝水便就不會 一粒一粒的
对我无效
嗯~便秘 ？？？首重 飲水要充足，水沒喝足夠 吃啥都沒用，除了纖維質夠外 油脂也要適量 運動也要適度。個人主觀解讀就是~---營養均衡清淡 定時適量 細嚼慢嚥---飲水要足夠---運動要適度
香蕉
要飯後吃，等於跟那份主食一起消化，早吃晚吃香蕉獨立存在，對那份主食起不了作用
吃香蕉一定會通便
吃香焦
我喜歡這集鄭凱云主持人看來賓醫師的眼神.好有愛❤
鍾醫師講解生動活潑，非常可愛！真的受益匪淺！
鍾醫師懷孕了喔？
火龍果加多喝水會很順暢喔！
4:06綿羊便=你需要吃水果,來做潤滑,比較容易滑出來, 因為缺水溶性纖維...便便軟糊糊.濕濕的=腸道驅動力不夠,你需要吃蔬菜(深色蔬菜:波菜.龍鬚菜.青江菜.地瓜葉.木耳,纖維質比較高)(奇異果.鳳梨.香蕉)
要多喝水
@@yoorana1302 水是腎臟在吸收，食物是大腸在吸收
營養師推薦，若多吃葉菜類蔬菜仍無法大便，可以吃南瓜....。水果有熱性和寒性，也可以多利用。
要添加好油
我覺得要吃菜配飯，之前吃菜沒吃白飯，會便秘或綿羊便
筍乾真有效！吃看看比較實在。
謝謝感恩(feat.鍾雲霓)女醫師的胃腸科的資料提供是也。
大燕麥糊 加亞麻仁籽粉末和酸奶及香蕉
超級早餐🥣
沙律菜加 亞麻紫油 橄欖油 包保ok。
最緊要多小小亞麻？油
然後飲大量蒸流水 2000
就可以
用白菜頭，陳皮去墩是超好用的。
地瓜，紅龍果，奇異果和多喝多心情要放輕鬆心理影響身理
我是腸漏症的患者目前以全肉做為三餐主要的飲食方式但是便袐的很嚴重但又不能吃太多的纖維因為會脹氣請問大家有什麼妙方嗎感謝分享
如果便秘。首先喝1-2杯熱水（孕婦只需溫水即可）。然後用手指包住髮髻之間的肛門區域，然後雙腳站立，按幾次，就像按遙控器上的按鈕一樣，但要足夠用力，然後等待 10-15 分鐘。 ，說明一切正常，說明水已經滲透到出口了，然後再喝1杯，但這次再次站著，用手指在肛門裡重複同樣的動作。
如果你真的想的話，你就立刻坐在馬桶上。
（並戒菸戒酒）
謝謝，波菜、青江菜、地瓜葉、木耳、香蕉這幾樣是我幾乎每天必吃。不知會不會過量，哈哈
煮西米食，個人經驗好有效
早餐空腹吃香蕉加黑咖啡 等一下就有便意 但天天做效果就打折了
地瓜 南瓜 馬鈴薯
帶皮蘋果
是不是對排便
有幫助呢？
水/喝足 尿量足
油/好油 日50克以上
菜/量*2 *3 *4 拌油吃
菌/腸道菌培養 飲食習慣reset
動/運動 久坐致百病
⋯⋯⋯⋯
酸奶
吃白菜仔很好,菠蘿好但糖份高一些,一天半个就好,黄色的麒麟菓犀利,一天一个就好,但太貴,火龍菓唔中意食,吃些地利牌西梅汁都不錯,日本醶梅药効高,一兩粒可治便秘。
我本來每天早上出門前會排便，但我開始運動後尤其是飯後散步，開始會三餐後就會排便，這樣一天三次是好的嗎？
吃黃宮菜也不錯，只是夏天才有
冬天還是有皇宮菜
我吃两個火龍菓及四只香舊就解诀便秘
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香蕉，火龍果，南瓜，奇異果都很幫助排便。
香蕉要吃那種軟爛的
生香蕉反而排便不順
水和油脂也要攝取足夠
奇異果、高麗菜、蘋果👍
我實測沒效
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有時吃很青菜也.一樣便秘可能腸胃.較差便秘真很不舒服
五穀雜糧粉清空腸道、人不易老、也是常外食者清 血管阻塞的利器。非基因黃豆粉、黑豆粉、無糖薏仁粉、亞麻籽粉、芝麻粉（易壞，2星期吃完）、燕麥粉。不要全加一起，全冰冰箱，溫度25度到30度的開水較好吃，一星期吃3次，好排便。這6種也是市面上最便宜的營養劑。
6種五穀雜糧粉有些含磷、鉀，腎功能不好的人這6種不適合。
😅
❤1qq❤qqq1
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請問醫師便秘如果常吃便通樂及Ducolax藥物，會不會傷身體啊？
天津市有黑豆茸，对人没有任何伤害，是特别好的治疗便秘的产品，淘宝上就有卖，不用买价格最高的。
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愛吃舍，就吃舍，黑白甲吃啦！
便秘的人要自己思考一下是不是脂肪類食物吃太少，食物中沒有油脂，越多纖維質越不容易排便。
現在C醫界一直強調纖維的攝取的很重要，不然容易便秘！快笑死！
一群無知又不用功的人跟風說吃太多鹽巴跟紅肉對身體不好一樣蠢！😂😂
他們的資訊是見樹不見林有侷限性的,每個人狀況都不一樣,最好找個中醫徹底了解自己體質才能得到正確解決方法
高麗菜吃太多會脹氣所以對緩解便宜無效
醫生藏了很多秘密不一次說完，吃高麗菜對便秘沒有很大的幫助，但是韮菜在晚餐時吃一盤效果很棒，大家試試看。
晚餐吃3種青菜會有化學作用更利排便，試試看喔！
多吃油魚
便秘吃地瓜.黃豆。
實測沒效
這個意思寒背！ 處理呀
吃水煮花生，海帶
有便意或腹脹時...起來走一走
吃火龍果可馬上解便秘
喝二杯熱可可清宿便😂
香蕉，飯後吃不要拖太久，不宜只吃香蕉，要想像腸道便便像列車，這段順那段不順也沒用
另外香蕉不寒，水不能缺是真的
不要吃屍體
吃素菜保證不會
黃金為什麼是先生，是便便小姐吧
我天天一根香蕉都沒有大便。
騙肖我吃奇異果🥝就沒效
聴到吃香蕉，那位嘉宾就立刻爽歪歪的 ！
要多喝水便就不會 一粒一粒的
对我无效
嗯~
便秘 ？？？
首重 飲水要充足，
水沒喝足夠 吃啥都沒用，
除了纖維質夠外 油脂也要適量 運動也要適度。
個人主觀解讀就是~
---營養均衡清淡 定時適量 細嚼慢嚥
---飲水要足夠
---運動要適度
香蕉
實測沒效
要飯後吃，等於跟那份主食一起消化，早吃晚吃香蕉獨立存在，對那份主食起不了作用
吃香蕉一定會通便
吃香焦