Ирина, я с вами с января 2024 года и до сегодняшнего дня. (1 мая) Похудела на 11 кг. Спасибо вам за ваши рецепты.Ем и стройнею.(Была 99 стала 88) Вы отличный мотиватор.
Ведь, действительно, Ирина, жду завтрака! Вот это я сейчас поем твое уже стало частью моей! Жду! Это вкусно! Все , что готовится с тобой от души и для души и, что немаловажно.... стройности!
Ирина вы всё правельно говорите,самое главное быть человеком!С вами пол года сброс веса 30 кл.Большое вам спасибо, надеюсь дойти до цели и стать мамой!Украина.
Ирина ,доброе утро.Благодарю вас за мотивацию.Лучьшего мотиватора ,не предстовдяю.Я пробовала и кето,и Ковальков и еще тоже турбослим.Мне 67. С вами 10кг за 2 месяца.Все делаю вместе с вами.Каждое утро вы со мной.Желаемый вес 75кг.
Спасибо за "правильный образ жизни"! Ведьтэто действенно и дисциплинирует! И ведь, действительно, слова благодарности в твой адрес хочется писать через слово! Только потом забудешь о том ? Что писать хотела! А девчонки твои стройняшки умнички! Пусть где то и не сдержанные и ....ют, перестала обращать внимание на их ....дки! Но они тоже обьясняют, напрявляют и подсказывают! За это и им спасибо! Хорошая у тебя команда! Залипательная! Как и все у тебя и лясики болясики твои обожаю! Спасибо тебе, Ирина, большое за твой огромный труд!
Как все правильно! Не могу питаться 3 раза. Только 2 раза. И то вес потихоньку уходит, самочувствие заметно улучшилось, одышка ушла. Спасибо за ваш труд терпение❤. Мне 59 лет Если не доберу воды днем, организм своё требует вечером .
Ирина здравствуйте вы теска моей старшей дочери и имя ,отчество ,и возрост так рада что вас нашла ,в своей жизни худела 2 раза первый раз на раздельном питание -38 кг в 50 лет ,второй раз в 63 на кето -30 ,но не знала как быть на удержании ,сейчас 68 вернулись 10 кг начала по вашим рецептам стала считать ккал за 3 недели -3 кг начинаю вставать в строй спасибо дали новое дыхание ,почти не ела углеводы,внук скачал счетчик калорий учусь ,я с Германии смотрю вас по воцапу ,незнаю как на морофон думаю буду по вашим рецептам,вы классная спасибо ,с вами просто, и все понятно,просто надо не жрать силу воли ❤❤😅
Ирочка SOS! Похудела с 62 до 50, я маленького роста,самое то. НО не могу справиться с жором!!!! Вроде и бжу в норме, но никак не научусь есть адекватными порциями и орехи капец!!!!! срывной продукт,пробовала и по 30гр и раз в неделю,но увы и ах, борюсь с мозгом 2-3 недели,а потом чуть ли ни кг могу сожрать 😢😢😢 может есть совет??? Вы ОФИГЕННАЯ❤
Ирина, молодец ты , просто и доступно , я с тобой уже второй месяц, пока 8 кг сбросила. Никак не получается 4 раза , только 3 раза . На ночь хочется конечно, но терплю и когда ночью встаю в туалет, уже голода нет .Привыкаю .Начала с 114.5 , сейчас 106.3 . Иду хотя бы до 90 пока. Со счётчиком пока трудновато. Будь счастлива и здорова.❤
Я несколько дней смотрела ваши видео. Соблазнилась, с пятницы, 12 апреля решила сбросить вес. Ушло 3 кг. Был 84 кг. Спасибо за волшебный пендель. С праздником.
Ирина, я с вами с января 2024 года и до сегодняшнего дня. (1 мая) Похудела на 11 кг.
Спасибо вам за ваши рецепты.Ем и стройнею.(Была 99 стала 88)
Вы отличный мотиватор.
Здравствуйте Ирина!
Огромное спасибо за
уроки!
Благодарю,
Искренне!
За 2 месяца 7 кг!
Новосибирск!
Спасибо,Ирочка!За рецепты, за позитив, за пендели.Мне 70 лет,с февраля скинула 15 кг с твоей помощью❤ Краснодарский край г.Приморско-Ахтарск.😊😊😊
Ведь, действительно, Ирина, жду завтрака! Вот это я сейчас поем твое уже стало частью моей! Жду! Это вкусно! Все , что готовится с тобой от души и для души и, что немаловажно.... стройности!
Ирина вы всё правельно говорите,самое главное быть человеком!С вами пол года сброс веса 30 кл.Большое вам спасибо, надеюсь дойти до цели и стать мамой!Украина.
Ирина, огромное спасибо за эфир. Жаль что не попала на прямой эфир, но ничего, посмотрю в записи.
Спасибо, Ирина Владимировна! 💐 Эфир супер!
Доброе утро.Я Надежда.Большой поклон вам Ирина.я с вами два месяца, минус 10кг.Ура.Смотрю вас каждое утро
Зачетная девчуля! Так держать, Ирина!
Ирина ,доброе утро.Благодарю вас за мотивацию.Лучьшего мотиватора ,не предстовдяю.Я пробовала и кето,и Ковальков и еще тоже турбослим.Мне 67. С вами 10кг за 2 месяца.Все делаю вместе с вами.Каждое утро вы со мной.Желаемый вес 75кг.
Какждый раз восторгаюсь твоей любовью к людям. Какое большое сердце и жертвенность ради других. Обнимаю тебя, Ира!
За человечность отдельное спасибо!
Спасибо за настрой. Вы прям для меня как психолог.
Рада, что попала на прямой эфир
Про Турцию прям в точку😂😂
Иришка, добрый вечер, ты самая лучшая, спасибо за твой труд ❤❤❤
Ой,Ир,и не говори!Про жрать годами,а худеть за неделю😂🤣Как же ты права!🥰Обнимаю крепко.Лидия Москва
Ирина,спасибо большое за эфир👌👍!!!
С праздниками Ирина! Счастья, душевного равновесия и тепла❤️🌺
Какие хорошие результаты у девчонок молодцы!
Ирина,мотиватор вы волшебный.Только авс увидела в первый раз,сразу встала с дивана и приготовила себе Правильную еду.Через два дня вес пошел в низ.
Ирочка.....как же ты права....❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Спасибо!!!!!!!!!!!!
Спасибо за "правильный образ жизни"! Ведьтэто действенно и дисциплинирует!
И ведь, действительно, слова благодарности в твой адрес хочется писать через слово! Только потом забудешь о том ? Что писать хотела! А девчонки твои стройняшки умнички! Пусть где то и не сдержанные и ....ют, перестала обращать внимание на их ....дки! Но они тоже обьясняют, напрявляют и подсказывают! За это и им спасибо! Хорошая у тебя команда! Залипательная! Как и все у тебя и лясики болясики твои обожаю! Спасибо тебе, Ирина, большое за твой огромный труд!
Уряяяяя! Нашла и как быстро! Как ая приятная новость! И я вам и моё вам здрасте!
С матом меня прям освежило!!! С нами жирухами так и надо!!!
Кто хочет стррйнеть.тот на ужин.жрать не будет
Вы супер , мне очень нравится смотреть ваши ролики
Спасибо!!!!
Ирина , Вы супер !!!😊
Да, когда завтрак и обед плотные и достаточно белка не хочется вечером много есть, да и к сладкому такой тяги нет
Как все правильно! Не могу питаться 3 раза. Только 2 раза. И то вес потихоньку уходит, самочувствие заметно улучшилось, одышка ушла. Спасибо за ваш труд терпение❤. Мне 59 лет
Если не доберу воды днем, организм своё требует вечером .
Привет Ирина, и всем тоже приветик!!!
Иринка, Добрый день ! Прекрасно выглядишь! ❤🎉
Добрый день Ирина, смотрю ваш прямой эфир, вчерашний, 😂😂😂, вообще супер, всё верно сказано, кто хочет, тот ни ноет 😂, вы молодец, спасибо за всё 🎉
Ирина вы лучшая👍😍
Ирина здравствуйте вы теска моей старшей дочери и имя ,отчество ,и возрост так рада что вас нашла ,в своей жизни худела 2 раза первый раз на раздельном питание -38 кг в 50 лет ,второй раз в 63 на кето -30 ,но не знала как быть на удержании ,сейчас 68 вернулись 10 кг начала по вашим рецептам стала считать ккал за 3 недели -3 кг начинаю вставать в строй спасибо дали новое дыхание ,почти не ела углеводы,внук скачал счетчик калорий учусь ,я с Германии смотрю вас по воцапу ,незнаю как на морофон думаю буду по вашим рецептам,вы классная спасибо ,с вами просто, и все понятно,просто надо не жрать силу воли ❤❤😅
Здравствуйте, Ирина!
Привет из Нью-Йорка!
С наступающей Пасхой вас!
Скажите пожалуйста, если можно рисовую муку,почему нельзя рис?
Как я рада что встретила вас ❤❤❤
Спасибо за СЕТ 30. Очень мне нравится это приложение
Пусть они не твои эти рецепты! Но как ты их подаешь! Это сказка!
Привет.
Инстогама нет.
Спасибо, что вы здесь.
❤❤❤❤
Ирочка, свежо выглядите, подтянуто
Ирочка SOS! Похудела с 62 до 50, я маленького роста,самое то. НО не могу справиться с жором!!!! Вроде и бжу в норме, но никак не научусь есть адекватными порциями и орехи капец!!!!! срывной продукт,пробовала и по 30гр и раз в неделю,но увы и ах, борюсь с мозгом 2-3 недели,а потом чуть ли ни кг могу сожрать 😢😢😢 может есть совет??? Вы ОФИГЕННАЯ❤
Ирочка, обожаю тебя, все правильно говоришь!!!
Здравствуйте , как подключиться к марафону ?
Здравствуйте, Ирина.
Ирина вы классная!
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, какие крупы можно кушать? 😊🌺
Ирина, молодец ты , просто и доступно , я с тобой уже второй месяц, пока 8 кг сбросила. Никак не получается 4 раза , только 3 раза . На ночь хочется конечно, но терплю и когда ночью встаю в туалет, уже голода нет .Привыкаю .Начала с 114.5 , сейчас 106.3 . Иду хотя бы до 90 пока. Со счётчиком пока трудновато. Будь счастлива и здорова.❤
Вы самая лучшая мы с вами тоже худеем
❤❤❤
Я несколько дней смотрела ваши видео. Соблазнилась, с пятницы, 12 апреля решила сбросить вес. Ушло 3 кг. Был 84 кг. Спасибо за волшебный пендель. С праздником.
Здравствуйте! Поздно зашла к вам в эфир. С какого начнется марафон и стоимость в тенге, пожалуйста?
А какого числа начнётся марафон
Я увидела поздно...... Повтор эфира будет?
Вечер добрый, у молочных продуктов высокий инсулиновый индекс, эти продукты дают задержку веса, задержку жидкости и скачок инсулина в крови...
Пью на ночь кефир, утром отвес, у каждого разный организм, это не табу
Привет Ира 😘😘😘
А где ссылка на телеграмм?
Здравствуйте Ирина! А когда Вы придёте к своей окончателной цели, Вы канал не закроете, не бросите нас?
❤🎉🎉🎉
Блинчики с медом!
Ирина добрый вечер
Здравствуйте
С праздником
Как часто можно есть киви, с кожей или нет?
Ирина здравствуйте скажите во сколько вы выходите в прямой эфир,я с волгограда
Как найти вас в телеграмм
Доьрый день! Я хочу к вам присоединиться.
Здравствуйте, как считать калории, у меня не получаеться
Привет,Ириша!Я успела?
Вы красотка ❤❤❤
Здравствуйте в си т 30не найду,чай со стевией подскажите пожалуйста как вносить
Привет с Новосибирска, если у меня недобор калорий,, обязательно ли соблюдать, что положено,заранее благодарю.
Блин, а я опоздала
Не могу найти видео с вашими рецептами блинов с изолятор и псилиумом
За месяц похудела на 3 кг
Привет
Ирина, можно узнать, какие витамины, вы принимаете?
Ира, воду стараюсь пить, но на работе нет возможности гонять в туалет постоянно , что делать то😂?
Девочки, кто знает,какое соотношение белков, жиров и углеводов должно быть в дневном рационе, в процентах??))
Белки - 30%, жиры - 10%, углеводы - 60% от дневного рациона
Ирина,а если убрать утром углеводы,обед с ж б и углеводы,ужин белкт и жиры?
👏👏👏👍👍👍👍Спасибо вам.
❤❤❤