Yin Yoga - Apaiser le Mental | avec Ariane
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- Une séance de Yin Yoga courte pour apaiser votre mental. Cette séance se termine avec une courte méditation. Pour une pratique plus complète, n'hésitez pas à débuter cette séance de Yoga par Nadi Shodana, la respiration alternée des narines, et à clore votre séance avec un Yoga Nidra pour vous ancrer!
Crédits Photo de la couverture : Iannis Giakoumopoulos
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All rights reserved Ariane Albecker
Merci infiniment. Super séance En ce moment bcp dans le ressassement. Namasté ❣️
Toujours un bonheur ❤
Je n arrete pas de bailler .merci Ariane pour cette séance
Séance au top ! Je me suis réveillée dans un état vaseux et entre cette pratique et la respiration Nadi Shodhana, je me sens considérablement mieux ! C'est extra ! Merci pour cette magnifique séance et pour nous avoir expliquer le pourquoi des postures :)
Merci pour ton gentil commentaire ! 😘
Après une journée bien chargée ce yin m à fait un grand bien merci Ariane ,gratitude
Merci Ariane 🙏💜
Le son est très correct , par rapport aux plus anciennes , très bonne prof de Yoga , grand merci.
Merci Ariane super détente ❤️
Merci pour ce que vous nous offrez à travers vos vidéos. c'est un plaisir et un bonheur fou
J’ai besoin de ce yin 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻merciii Ariane
😘
merci beaucoup pour cette séance pour apaiser le mental avec la méditation à la fin les choses simples sont les meilleures
Merci Ariane pour cette découverte du Yin Yoga!!!!! Tes cours sont super accessibles! bravo!!!!!
Merci pour cette super séance !
Un gros bisou Ariane. Toujours autant de plaisir à t entendre et à te suivre. Bonne retraite à Annecy. Christine
Merci Christine! C'était super à nouveau! Vous avez de gros bisous de Pouf, Camomille, Isba et les poules! ;)
Bonjour Ariane, j'ai fait le défi 30 jours de yoga et j'ai également fait d'autres séances de yoga accompagnée de vos vidéos telles que le yoga nidra, ainsi que vos relaxations. Vos vidéos sont faites avec beaucoup d'amour et sont très agréables à suivre. Certaines postures me sont encore inaccessibles, mais avec de la douceur et de l'entraînement, j'y parviendrai sûrement. Continuez ainsi pour le plaisir des apprentis yoggis que nous sommes. A très bientôt de vous retrouver avec de nouvelles séances.
Tes séances tiennent toujours leur promesse! Je me sens tellement plus calme et stable maintenant. Merci 🙏
Merci beaucoup pour vos contenus! J'ai eu des sensations quasiment surréalistes en suivant quelques unes de vos vidéos en yin yoga. Donc un grand merci de partager ce savoir!
Et vive le surréalisme ! 😉😘
Bonsoir vous restez toujours souriante at agréable. Merci pour votre bonne humeur. Vous expliquez vraiment bien en détails les asanas. Ne changez rien de vous vous êtes superbe.
Merci infiniment ! 😘
Cette séance m'a fait un bien fou! J'en avais grandement besoin. Encore une fois, un grand merci!
Je suis contente d'avoir fait cette séance qui me redonne de l'énergie 😋😋 merci Ariane 🙏🙏🙏
Je devrais en faire tous les jours car je pense beaucoup trop merci Ariane 💖🙏
Je viens de regarder pour voir si j aurai le temps de le faire 4h du mat’ avant le taf ! Je crois que je suis dispo je vous dis demain 🙏
Nadi shodhana + yin yoga + relaxation avec les bols tibétains, combinaison parfaite pour cette fin de semaine éprouvante à cause de la chaleur ! Merci Ariane. Namasté 🙏 😻 😉
Toujours aussi agréable par ces périodes de canicule où l’esprit passe son temps à chercher des solutions. Namasté
Faire de son mieux, avec son coeur, comme le colibri!
encore une belle séance de yin qui me répare ) m'apaise.Namaste Ariane
Encore merci , une belle séance pour finir la journée en douceur. J'ai adoré les explications sur les postures en lien avec l'ancrage.
Superbe séance qui fait beaucoup de bien. Merci beaucoup 😊🙏🌈
Et bien la faire une 2ème fois est toujours aussi bien ! Merci !
Bonjour Ariane, merci pour cette séance. Je vais à présent faire une séance de relaxation pour dormir et mon vendredi sera fini et en beauté.
Gratitude infinie 🙏
Cette séance m’a permis de me relâcher un peu après un début de journée bien rempli : merci 😊
C'est exactement ce dont j'avais besoin ce soir ! Parfait comme toujours ! Namaste Ariane !
J'ai trouvé ça super que tu expliques un peu le sens des postures pendant qu'on les fait. Encore une chouette scéance de plus!
Merci pour ton retour Clara!
Oui c'est une super chaine , la chaîne d Ariane, rien est parfait dans la vie je sais mais j ai envie de dire juste parfaite comme prof de yoga , merci Ariane 👏🙏
Merci Ariane pour cette belle séance de Yin Yoga ça fait du bien
C'est magique le truc du bretzel!
😜
C'est une séance parfaite (comme toujours), merci beaucoup pour tout ce que vous apportez!
Merci pour cette séance de yin yoga suis très calme namaste
Chère Arianne, je découvre vos cours et votre chaine, merci pour votre belle énergie et votre générosité.
Vick
Une séance dont j'avais vraiment besoin. Une vieille blessure physique qui se réveille et qui ouvre de vieilles blessures émotionnelles en même temps. Tu m'as conseillé une posture pour décontracter mon diaphragme. Je la fais tous les soirs pour me soulager avant de dormir. Elle apaise vraiment et m'aide beaucoup. Merci pour cette vidéo, pour toutes tes vidéos, pour ton aide à travers chacun de tes cours, pour ta bienveillance et ton attention à travers chacun de tes mots.
Tu es une belle personne Ariane et tu donnes beaucoup d'amour aux autres.
Gros bisous. Namaste.
Oh merci Aurélie! :) C'est moi où tu as un petit coup de cafard? Je ne sais pas, peut-être que je lis mal entre les lignes.
En tout cas, je tiens à te remercier en retour pour tous tes commentaires et ta bienveillance. Je t'envoie plein de belles énergies pour soigner ton coeur (ben oui, le diaphragme "porte" le coeur et le sternum est le lieu symbolique du coeur! :p ).
Gros bisous!
@@YogacoachingFr tu lis parfaitement entre les lignes et je te remercie de toute l'énergie que tu m'envoies. :)
Quel bon moment de relaxation ! merci pour votre vidéo
Merci Ariane pour cette séance, tu es tellement positive et bénéfique pour moi, tu n'imagines même pas à quel point. Prends soin de toi. Gros bisous.
Merci Nadine! Je suis heureuse de participer à ton mieux-être! :) Mais tu en es la seule responsable! ;)
ce que j' avait besoin...merci Ariane..
Parfait surtout en ce moment ou l,on enchaine les périodes de confinement etc...MErci beaucoup mille fois
Merci Ariane. cette séance a été très efficace pour moi. Mon esprit est apaisé!
Séance pratiquée dehors à l'ombre dans le vent en cette période estivale. Ce fut très agréable, merci Ariane! ( Dans un mois nous serons en Alsace !)
A très bientôt
Namasté
Oh génial! Tu seras parmi nous! :) Ca va être super!
Séance très agréable
Séance vraiment idéale pour nous aider à affronter cette semaine caniculaire.
Un grand merci Ariane!
Merci pour cette séance de Yin Yoga très apaisante Ariane 🙏✨
Merci 💛
Merci , cette séance m'a fait du bien , j'en avais besoin 🙏
Bonjour Ariane 🤗🤗 très agréable cette séance encore très débutante et guère souple mais je m’améliore 🧘♀️🧘♀️🙏🙏
Magique 🙏
C'est tout ce qu'il me faut en ce moment ♡
Un grand merci à toi pour ce super cours de Yoga ( et pour tous les autres ). T’es au top ! Merci ❤️
Merci Ariane pour cette vidéo relaxante. ça m'a bien apaisé. vos vidéos sont vraiment bien. Petit message de l'ile de la Réunion. Namasté
Merci beaucoup 💐🌸💮🏵NAMASTÉ 💐🌸💮merveilleuse séance très très apaisante 🌹🌹🌹🌹🌹
Super séance, merci ! Parfait pour lutter contre le trouble dysphorique prémenstruel :) Je m'abonne !
Bonjour,
C'est quoi le trouble dysphorique prémenstruel ? ☺️🙏
Merci pour cette belle séance ❤
Bonjour, merci beaucoup, cela m'a fait un bien fou !
Merci Ariane pour cette belle séance qui m'a bien aidé aujourd'hui 🙏❤️
Séance top pour moi au moral confiné...merci bcp
Bonjour Ariane, je découvre le Yoga, tout ne sera pas "accessible" pour moi, en tous les cas pas toutes les positions, car j'ai deux prothèses de hanches et risque la luxation dans certaines positions. Je vais continuer à faire les exercices de souffle et de Mudra, que j'adore. Je suis déjà très heureuse de vous suivre sur votre chaine YT et sur votre site, étant actuellement en confinement et de faire ce que je peux pour améliorer mon bien-être et pas que.💖🙏🌹😊
Très belle séance apaisante. Merci encore !
En très peu de temps, j'ai bien relâché mes tensions. Postures interressantes. Manque juste une petite pose entre les postures pour apprécier le travail d'un côté par rapport à un autre.
Merci beaucoup pour votre travail et votre générosité ! 🤗🙏🏼🤗
Merci Ariane, séance très agréable à bientôt
super découverte... c'etait génial.. Namasté
Merci ariane 🙏❤
Super , j’ai du mal à trouver des vidéos qui me conviennent . Merci 🙏car j’ai enfin trouver avec vous le yoga qui me convient et vos vidéos sont top 🙏
Bienvenue Chrystelle! 😉😘
Une très belle séance qui tombe bien à point. Merci Ariane
Oui, avec cette chaleur, les corps chauffent, mais le mental aussi! :)
Ariane, si vous saviez ô combien cette vidéo tombe bien pour moi, pour mon état ... ma maman vient de nous quitter et votre intelligence et sensibilité n'ont pas besoin que j'explique mon état d'âme ... Merci infiniment, du plus profond de mon être, chère Ariane !
Votre message me touche beaucoup. Effectivement, pas besoin de mots avec le Yoga. Une grosse pensée pour vous dans ce moment difficile.
@@YogacoachingFr Merci infiniment, Ariane, pour votre immense gentillesse !
Super séance. Merci ❤️
Toujours tellement agréable, MErci
Monique
Merci Monique!
Namasté merveilleuse Ariane 💋💝
Belle séance merci Ariane
bonne séance! Merci Ariane!
J'ai pas regardé la vidéo en entière mais j'ai beaucoup aimé !!
Super séance en accord avec le feu estival extérieur ! J’ai toujours beaucoup de mal avec la première posture, mon nez s’écrase au sol ou ma nuque se plie... je sens que le bien être n’est pas loin mais pas le lâcher prise! Sinon tout était parfait. Merci infiniment pour ces moments d’éternité. Namaste
Ce que tu peux faire pour anahatasana (tu as probablement une très belle ouverture des épaules! ;) ), c'est de placer deux briques à plat sous tes coudes. Cela laissera de l'espace pour ton nez tout en rendant l'ouverture des épaules plus profonde!
Merci beaucoup pour ton conseil. Je l'appliquerai. Bel été.
Superbes vidéos félicitations
merciiii!!!
🙏
super séance, j'étais ne mode cogitation depuis hier soir et là c'est fini
Merci beaucoup
"Peut-être parce qu'on en a plein le cul" 🤣😂 .. Tellement vrai hahaha. Merci Ariane pour le fou rire du matin , en plus du yin yoga , j ai fait du yoga du rire!
Haha, je ne me rappelais plus que j'avais fait de telles envolées lyriques dans mes séances ! 😂
A partir du moment ou je suis passe en cow et que j’ai entrecroise les bras je suis parti dans une autre dimension instantanément ! C’est fou ! Merci !
Oui, c'est une posture assez puissante. Elle permet au corps de s'ancrer et, je pense que comme elle fait travailler les deux hémisphères du cerveau en mobilisant les deux jambes en les entrecroisant, cela a un effet très apaisant sur le mental aussi !
29 degrés 90% d'humidité dans la chambre, mais après cette séance, j'ai l'impression d'avoir moins chaud. Bien sûr, c'est le mental qui permet au corps de supporter la chaleur ou la douleur. Le mental, tout est là.
Houlala, ça doit être difficile à supporter! :S Bon courage à toi!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌸
Ça m'intéresse
La pleine lune agite mon mental
C'est très difficile
Bonjour Ariane, dans anahatasana tu relaches le centre ? le bas du dos se creuse ? c'est correct ?
C'est surtout un travail des épaules! Le ventre se relâche vers le sol, mais ce n'est qu'une conséquence du travail des épaules!
Bonjour sensei 🌸
Peut on mettre une brique sous la tête de vache ? (cette phrase fait frémir mon cœur de végane 😅)
C'est le seul moyen pour moi d'avoir les genoux alignés...
Bonjour Padawan !
Quand tu dis sous la tête de vache, c'est pour dire sous tes fesses ou sous ta tête ? Dans tous les cas, c'est ok ! L'essentiel en Yin est de pouvoir rester longtemps dans la posture, de sentir quelque chose. Si c'est le cas alors oui, évidemment !
Merci bien de
Coucou, j'ai remarqué que j'arrivais mieux a respirer en " respirant par la gorge" même si jai la bouche fermée et que l'air passe par le nez. Apparemment il faut faire du bruit avec la gorge en pranayama mais ça sert a quoi ?
Lorsqu'on active l'arrière de la gorge, c'est pour pratique le prânâyâma Ujjayi. Dans les autres prânâyâma, on utilise peu l'activation de la gorge (qu'on appelle aussi Jalandara Bandha). Lorsqu'on pratique ce Bandha (l'activation de la gorge donc!), on peut mieux contrôler l'afflux d'air qui entre et qui sort des poumons. Or celui qui contrôle son souffle, contrôle aussi son mental selon les yogins! Il s'agit également de contrôler le Prana, l'énergie, qui se trouve dans notre corps. Ah oui, et cela permet aussi d'apaiser le mental. Le son que l'on émet avec la gorge rappelle les vagues de l'océan et ont un effet très calmant! Pour mieux comprendre, je t'invite à regarder cette vidéo ! ruclips.net/video/m-4iM0PkQt0/видео.html
Ça tombe bien Ariane aujourd'hui j'en avais plein le cul et maintenant ça va bcp mieux! Merciiiiiiiiiiiiiiiiiii
Ça a le mérite d'être honnête! 😂 Gros bisous déstressants! 😘