Как выпрямить спину? | Как правильно держать спину ровно?
HTML-код
- Опубликовано: 6 дек 2020
- ✅ Чтобы комплексно и своевременно помогать своему телу быть молодым, здоровым и красивым приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты - veb.facepilates.ru/kk_sale/?u...
Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:
💡 / vasha.orlova.dasha
💡 vasha_orlova_dasha
💡 facepilates.ru/
Как выпрямить спину? | Как правильно держать спину ровно?
Когда вам говорят: “Выпрями спину!” - правильно ли вы можете это сделать и, если нет, то можно ли этому научиться? Можно! И сегодня я вам в этом помогу.
Будем отстраивать красивую осанку, выпрямляя спину и запоминать как правильно держать спину и плечи. Возможно, в первые разы выполнения этого упражнения вам будет сложно держать спину ровно, но терпение и труд все перетрут. Выполняйте данную отстройку не спеша, раз за разом оттачивая навык держать спину правильно и не останавливайтесь из-за того, что в начале ваше тело будет казаться вам деревянным. А также заякорите данную практику на какое-либо событие или явление в вашей повседневной жизни, например, на красный цвет. Увидев красный цвет где бы то ни было, сразу вспоминайте о том, как правильно держать спину ровно и принимайте полезное для здоровья положение тела.
Ну а теперь приступаем, смотрите видео про красивую осанку до конца и при вашем желании жду вас у себя в полезных для здоровья и красоты программах! Всегда с прямой спиной Ваша - Орлова Даша!
#выпрямиспину #осанка #спина #сутулость
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
#упражнениядляпозвоночника #какисправитьосанку #упражнениядляспины
Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:
💡 / vasha.orlova.dasha
💡 vasha_orlova_dasha
💡 facepilates.ru/
#красиваяосанка #здоровье #красота #орловадаша
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы - darya_orlova007@mail.ru
С заботой,
Ваша
Орлова Даша
А вам часто говорят: "Выпрямись!"?)
Очень
Только я ничего не могу поделать со своей спиной, она у меня слишком выгибается и если даже я буду прямо стоять, я не смогу ее выгнуть(
нет,меня просто бью по спине
Редко, только на уроках русского
Большое Вам спасибо!
Весь интернет гудит об осанке, куча упражнений и советов, но Вы первый человек, который объяснил, что это значит и как правильно держать спину!
Спасибо за похвалу, мне так приятно)
Дашенька ,какое чудо Вы взяли на руки, счастья Вам и спасибо
Благодарю, Людмила!! У меня три таких чуда❤️
Спасибо, Даша! Кажется я очень удачно попала на ваш канал. У вас очень красивая осанка и фигура, и чудесный малыш! Будьте здоровы и счастливы!
Татьяна, благодарю вас. Попробовали приём для выпрямления спины? Все получилось?
Да, у меня с выпрямлением проблемы, хотя понимаю, что это очень важно. Благодарю за то, что поделились свои опытом по этому вопросу!
На здоровье, Владимир) Очень надеюсь, что этой проблемы у вас больше не будет.
Очень полезно, спасибо Даша! А малыш какой замечательный😍
Пользуйтесь на здоровье)
А малыш сегодня - просто звезда эфира)))
Господи! Какая приятная девушка, просто восторг! Умница. И как здорово объясняет. Дашенька, сколько Вам лет? Ну, прямо вдохновили нас, старушек 50-летних, на подвиг заняться собой, наконец-то! )) "Красный светофор" - это вау!, настоящий психосоматический шедевр! Спасибо Вам огромное!
Благодарю Вас за поддержку) Мне скоро 32. А вот почему вы в 50 лет называете себя старушкой, это вопрос.. Очень рада, что вдохновила, занимайтесь с удовольствием)
Какой чудесный малыш 😊
Благодарю) Помощник растет)))
мне уже очень полюбились ваши выпуски! спасибо вам за полезную информацию!
Ой, мне так приятно) Спасибо огромное за поддержку. Пользуйтесь на здоровье)
Какое чудо, этот малыш! Добился всё-таки мнимания;)) спасибо большое, как всегда отлично.
Благодарю) будьте здоровы!)
Очень полезно, Даша! Спасибо
Рада, что мой канал вам полезен)
Ура новое видео!❤️
Надеюсь, практика понравилась вам)
Замечательно! Благодарю! Будьте здоровы и счастливы!
Виктория, благодарю 🙏 как вам приём?
МЕГАЛАЙК! Всем смотреть и выполнять - и с осанкой бед не знать! ❤️❤️❤️
Отличный слоган для комплексов по осанке) Благодарю, Надежда!
Для меня это очень актуально, спасибо!
Рада, что видео оказалось вам полезно, Ирина. На здоровье)
С осанкой все в порядке! Прелестный малыш!
Здорово, что с осанкой все в порядке, это большая редкость в наше время)
Какой замечательный у вас малыш! Прелесть)
Благодарю, их у меня трое. 3 замечательных малыша)
Как вам упражнение?
Сам себе говорю выпрямить спину. Спасибо вам, это прям инструкция по хорошей осанке 👍👍👍
Говорите почаще) В описании к видео написала, как можно заякорить состояние.
Прекрасная девушка, очень внятно, четко, по делу, очень круто😍
Благодарю, я стараюсь)
Вау! Спасибо. Очень часто говорят! Мечта исправить осанку.
Все в ваших руках, никогда не поздно улучшать осанку)
спасибо вам за видео
Спасибо. Очень по делу.
Мария, рада, что вам полезно! Все получилось?
Это моя прям проблема, забываю держать спину прямо, спасибо, буду тренировать навык!👍
Обязательно тренируйте, скажете себе спасибо) В описании к видео поделилась лайфхаком, как чаще вспоминать про прямую спину.
Актуальные упражнения! Новый образ очень к лицу! Привет замечательнейшему карапузу!
Благодарю) Привет обязательно передам)
Спасибо, теперь буду изменяться в лучшую сторону
Меняйтесь с удовольствием и будьте здоровы)
На ойге это ещё хорошо прорабатывпется: и центр стопы, и поясница, плечевой пояс.
Спасибо, что напомнила, Дашенька 😘🌸🌸🌸
Чудесный малыш😊
Рада, что напомнила о пользе прямой спины)
Благодарю.
Совершенно очаровательный малыш, Даша! И такой терпеливый. Он слышал мамин голос и сначала спокойно звал. Но любому, даже ангельскому терпению, приходит конец🌺Спасибо за информацию. Про красное очень хорошо. Действительно, многие (я первая) не имеем выпрямляться
Надеюсь, малыш не помешал вам выпрямлять спину)
@@orlovadasha нет, конечно, не помешал! Как ребёнок может помешать? Да, очень часто приходится слышать рекомендацию "Выпрямись"
Очень полезное для менгя видео,как выпрямить спину. Спасибо!
На здоровье) Надеюсь, введете в привычку замечать и выпрямляться!
Часто забываю держать спиной прямо.Спасибо за выпуск, не просто с малышами канал вести)
Надеюсь, теперь почаще будете вспоминать про спину и выпрямляться)
Спасибо за разъяснения! Малыш -чудесный.. сразу замолчал, уставившись в камеру))
Дашенька, ну это вообще огонь техника!!! И сыночек - помощник - ну красавчик!!! Обожаю вас! ♥️♥️♥️
Благодарю, Ника) Пользуйтесь на здоровье!
Интересная техника и простая .
Не всегда действенная техника должна быть сложной)
Дашенька,у Вас ребеночек чудо и вы тоже очень классная
Благодарю) Надеюсь, и упражнения вам нравятся)
😁Благо дарю ! Какой малыш чудесный !!!🌈☀️🧘♀️🛸
Инна, и я вас благодарю) как ваша спина после практики?
@@orlovadasha 😁Стараюсь . Контролирую себя весь день , выпрямляюсь 🙃. Благо дарю ! Всех благ Вселенной !!!
Здорово! Взаимно желаю вам благополучия ♥️
Спасибо что показали сыночка прелесть сразу успокоился
На здоровье)
Как выпрямить спину? Спасибо за видео и упражнения.
На здоровье, Ирина) Выпрямляйтесь и будьте здоровы!
Полезно, попробую
Попробуйте обязательно, хорошая осанка никому не повредит)
Это вообще всем нужно делать, я думаю, спасибо, осанка сейчас у 99% людей наверно не правильная 😑 Милота в конце )))
Осанка у многих страдает, из-за постоянного пользования гаджетами в том числе)
Это как раз для меня тема ..
Значит, пользуйтесь на здоровье) Рада быть полезной!
давно ходила с книгой на голове, дома конечно...))) - помогает
Соглашусь, помогает отлично)
Спасибо! А я то думал что уже все знаю про эту тему, ан нет👍👍👍 Даша а Вам случайно помощник в сьемках не нужен?😄😄😄
Один, как видите уже есть) с двумя, боюсь, не справлюсь))
Спасибо
Вы лучшая
Благодарю за вашу отзывчивость)
Spasibo 🙏
Пожалуйста) занимайтесь на здоровье
Спасибо )
Пожалуйста, как вам комплекс для спины?
Это видео для меня.
Мама: ходи прямо
Я, которая всю жизнь сутулюсь : а как ходить прямо ?
Рада, что видео оказалось полезным🙏
Все у вас получилось?)
Рада увидеть вашего малыша и благодарю за полезную информацию, хочется спросить вас, что вы думаете о том, когда крутят малышей делая гимнастику, а затем под холодную воду ? И если есть возможность показать детский массаж как то рекомендуют педиатры в 3, 6,9 месяцев так далее, и нужно ли это всё?
Какой у вас помощник хороший)))
У меня 3 таких помощника))
У вас все получилось выполнить?
я когда увидела этого красавчика аж расплакалась! какая вкусная плюшечкаааа!😍😍😍 такой милый! а вы огромная умничка! спасибо за полезную информацию! теперь стало понятно)
Очень рада, что вам был полезен комплекс)
Мама, всегда говорит - выпрямись, не сутулься... 😂! Спасибо за рекомендации, Даша!
На здоровье) Есть все шансы порадовать маму хорошей осанкой.
Я так мучаюсь от этой осанки, а выпрямиться никак не могу, и стоять в выпрямленном положении могу секунд 10,а дальше в изначальное положение
Вы мучаетесь не от осанки, а от ее отсутствия. С этим можно и нужно работать. Приходите ко мне на курс "Осанка. От макушки до пят":
facepilates.ru/osanka
Я своим детям часто говорю: "Выпрямись!" Классная техника, вроде бы очень простая, но реально помогает раскрыть позвоночник правильно!!!!
Абсолютно с вами согласна. Не всегда действенные техники должны быть сложны. Мы часто простыми техниками просто пренебрегаем, потому что нам кажется, что работает только то, что сложно, долго и больно)
Какой коассный у Вас сынок чудо
Благодарю) Ему достается столько внимания, когда он появляется в видео)))
вы такая классная )))
Благодарю)
Недавно был на фотосессии. Там мне часто говорили это слово
Значит, это видео для вас)
Никогда не думала, что даже выпрямляться надо правильно.
Теперь вы знаете)
Скажу больше, из-за выпрямлений может весь скелет пойти по одному месту
Прелесть
❤😊
🙏 Как вам упражнение, попробовали?
Красотка, можно тайм коды на упражнения
Во всех крайних видео уже добавляются Тайм-коды
@@orlovadasha это хорошо, даже отлично, а на это видео нет тайм кодов?
а что делать если держу но дышать трудно что это
Честно признаться,я стесняюсь своей большой груди, со стороны это выглядит, будто я специально грудь показываю 😢
Тут я бы посоветовала с хорошим психотерапевтом поработать.
Бывает, иногда сутулюсь
В видео я поделилась лайфхаком, как отлавливать неправильное положение тела и привыкать держаться прямо)
я своим детям постоянно)
А пример показываете? У вас с осанкой проблем нет?
я выпрямляюсь также но спину не прогибаю значит все правильно делаю?
да, всё правильно.
Как выпрямиться, чтоб не быть похожей на страуса, у меня только так получается, почему
Не совсем поняла ваш вопрос)
@@orlovadasha когда я выпрямляюсь, выгляжу как солдат на карауле, как это сделать правильно без переусердия
На фото некрасиво сижу, если расправляю плечи, неестественно
У меня начинает напрягаться межпозвоеочное пространство внизу спины😔
Необходимо направлять в эту зону внимание и расслаблять намеренно.
Не только говорят, но и поколачивают по спине)
Если примените советы из этого видео и введете в привычку, то поколачивать перестанут, обещаю)))
Я не понимаю получается ли таз выпрямить
Попробуйте положить руки на подвздошные кости, обхватывая себя. Тогда положение таза будет для вас более наглядным.
Всегда когда пробую выпрямиться начинает болеть поясница.
Елена, лежание на валике не практикуете?
Когда я так выпрямляю плечи у меня дико болят плечи как будто ща руки оторвутся
Руки точно не отрвутся)
У меня уже плечи кривые чё делать? ._.
Заниматься гимнастикой регулярно)
Надо неверно мышцы спина развивать, чтобы в таком состоянии находиться постоянно
Да, ровную спину хорошо бы ввести в привычку)
Есть отличное упражнение для прямой спины, называется: "Сарпасана" - поза змеи. Очень укрепляет спину, при регулярном выполнении!!!
Не помогает( я не понимаю почему-то. Я походу единственный такой человек..
Видео полезное, но звуки от ребёнка раздражали. К сожалению, досматривать не буду
уууу это напасть моей супруги п корсеты носит и упражнения делает, толку по моему 0
Корсет - это костыль
Смех да и только! Что за слово такое ,, выпрямься"? Может быть ,,выпрямись"!
Жорик, ну вот, посмеялись - это хорошо и полезно) смысл от этого не изменился, но спасибо за подсказку 😉
Дашенька, вы меня извините, но эти очки вашему стилю и фигуре совершенно не идут... лучше вообще без очков! Найдите и покажите нам гимнастику для глаз - будем делать все вместе :)
Не будь я ботаником, не увидели бы и 80% той практики, которую я вам даю)) а очки - это временно. Линзы подзадержал интернет-магазин))
Девушка, сначала наладьте звук, вас не слышно, а вот малыш забивает все звуки. Если хотите зарабатывать- уйдите в другую комнату.
А вы смотрели какого года это видео?)
Спасибо
На здоровье, пробовали упражнение?