OS 2 HÁBITOS MAIS IMPORTANTES para ter FOCO e PERFORMANCE o dia todo
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- Опубликовано: 12 окт 2020
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Fala Turma!
Uma das perguntas que mais recebo no Instagram é como que eu faço para ter foco e performance o dia inteiro.
E nesse vídeo vou explicar 2 hábitos mais importantes para se manter focado e performar o dia todo.
Nada é menos produtivo do que tornar mais eficiente o que não deve ser feito de jeito nenhum.
Profissionais da alta performance dominam a arte de APs, atividades de performance.
Descobrir o que você deve produzir, além de aprender as prioridades na hora da criação, na qualidade e na frequência desse resultado é um dos maiores avanços que você pode ter na sua carreira.
Saber os próximos três passos que você precisa dar é também de extrema necessidade para alcançar o resultado que você quer ter.
E se você não der o primeiro passo nada irá acontecer.
Então siga: Intenção, ação e avaliação.
![Rob49 - On Dat Money (with Cardi B) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/fTFS58mHJh8/mqdefault.jpg)
A vantagem de agir rápido, é não dar tempo de desistir.
Penso bastantes entro em ação rápida
as vezes peco pelo impulso do não pensar antes. sinto que minimizei as ações de agir com medo desse impulso sem pensar. medido esse equilíbrio.
Uma parada massa é o empilhamento de habitos. Eu uso alguns habitos-chave pra me manter o dia todo em alta energia. Por exemplo: almoço + 20min de soneca + 5 min de alongamento + 5 min de polichinelo. Fico com a mesma energia alta que tenho quando acordo as 4 a.m.
Valeu pela dica
Ótima Dica
Obrigada pela dica! Vou aplicar.
Eu adoto um hábito similar pra me manter no 220 o dia todo. Só q em vez do alongamento e polichinelo, eu troco por um açaí ou pó de guaraná, pela parte da tarde.
Adorei, porque eu acordo cheia de energia, mas depois do almoço minha energia cai muito
AGIR rápido É TUDOOOO.
Se vc parar pra pensar, já foi, desiste
Se vc começar já era, só te resta continuar 👏👏
Cara a sensação é muito boa.. depois que eu acordo 6:20 da manhã, tomo um banho gelado, tomo um café da manhã nutritivo.. e vou pra caminhada!! A sensação de Vitória no dia é a melhor coisa.. e essas atitudes se expandem na área de trabalho, relacionamento e etc.. gostei do seu canal..😊😊
Quero ver tomar banho nessa semana ?!😂
@@andersonbenjamin2035 Não é problema porque você se acostuma, isso já é um hábito em minha vida então não tem problema.. Se eu estivesse começando, seria bem provável que eu não tomaria esse banho gelado.. Mas agora no inverno não é mais problemas pois eu já fazia isso no verão..
@@dorinhaalves9674 muito legal !!!
Vc me parece muito focada e determinada....... Parabéns!!!
@@andersonbenjamin2035 Obrigada! 😊
@@dorinhaalves9674 boa noite , fica com Deus!!
Minha maior dificuldade é; ser constante e agir de forma organizada!
Eu tbm
Sua e de quade todo resto mano! Estamos juntos nessa luta
@@brunok7196 🤝
Eu tambem
Anoto o que tenho que fazer, e isso facilita demaiss.
"Não precisa estar perfeito" É tipo, como meus pais começaram, eles não esperaram ter um restaurante com mesas é tudo.. Eles começaram com uma barraca e essa barraca se tornou o Restaurante !!!!
Joel, eu não era de agir rápido, pensava demais e queria tudo perfeito. Mas empreendendo, percebi que pensar, criar rapidamente um protótipo, testá-lo e corrigi-lo é uma ótima maneira de agir. Na startup isso funciona muito bem!
Acho que o medo de errar, perfeccionismo e pensar demais é o que me bloqueia.
@Jeff Silva
@Jeff Silva verdade
verdade Giovana. Eu era exatamente assim: teoria, teoria, teoria, prática. Inverti essa ordem e deu muito mais resultado. Vamos nessa!
#1 - Saber APS - Atividades de Perfomance - Descodificar as atividades que melhoram a tua perfomance (e.g. comer fruta; nem sempre são fáceis nem as mesmas)
#2 - Triângulo do Impulso - Determinar o Resultado a curto prazo - Intenção (Conteúdo, Quando, Horário) / Ação (Primeiro passo e Feedback - Não Precisa Ser Perfeito) / Revisão (Rever os pontos positivos e negativos)
Nota: Pense Bastante mas Aja Rápido.
5 : 10 eu estou com 16 anos,e eu sempre tomo atitude em tudo,seja escola,amigos e eu não tenho vergonha disso,percebo que me destaca
Eu penso muito e demoro demais para agir, muitas vezes acabo nem fazendo. Obrigada pelas dicas. 👏
Todos os dias eu me pergunto: Qual é a única coisa que eu tenho que fazer hoje que irá tornar todas as outras tarefas mais fáceis ou desnecessárias? Nessa única coisa eu concentro força, foco e maestria.
@@InvestimentosemDobro legal! Vou me inscrever no seu canal e acompanhar os vídeos. Estou me reeducando financeiramente, informação nessa área nunca é demais.
Interessante.
Verdade, é muito boa a sensação... Vou contar o que aconteceu comigo na semana passada. Eu tinha dito p minha filha que naquele dia iria fazer uma live às 19 h (sem ter avisado nenhum seguidor, simplesmente entrar ao vivo), nunca havia feito uma live pq nunca me achava preparada o suficiente, e falei pra ela pq sabia que ela iria me cobrar (ela tem 10 anos e amava a ideia da mãe dela fazer uma live, kkk). E foi o que aconteceu, 19:10 h (eu tinha esquecido), ela me olhou e falou:
Mãe, e a live???
Eu pensei: Bah, me ralei, kkk.
Ela no mesmo momento pegou meu celular e viu que tinham 42 seguidores on line naquele momento, me fez ir trocar de blusa, me pentear, passar um batom e sentar na frente do celular.
E foi o que eu fiz, sem nem saber como começar a tal live... Foi muito bacana, pois de repente tinham 20 pessoas me assistindo e interagindo, amei a experiência, e deu um retorno muito positivo, as pessoas amaram.
Sei que pra muitos esses números são muito pequenos, mas pra mim foi incrível, quebrei o tabu.
E há dois dias fiz outra Live com a presença de uma colega psicóloga, que tb foi maravilhosa.
Que legal, parabéns pela conquista!
Estou passando por um período de resignificação, fui diagnósticada com depressão ano passado, tentei suicídio 4x ao longo do ano, seus vídeos tem me ajudado a focar e a melhorar minha vida cotidiana, não trabalho mais CLT estou em casa e suas dicas eu uso no meu dia dia nas tarefas diária de uma dona de casa, que não são poucas. Deus abençoe imensamente.
Ana Vassalo, espero que esteja progredindo a cada dia no seu processo de resignificação e que já tenha conseguido vencer ao menos os pensamentos de morte.
Ana Vassalo, força e se apegue na fé em Deus, pois só ele para nos dar força e reerguer o nosso desejo de viver.
Se vc ficar um bom tempo do seu dia agradecendo, você perceberá a vida com um outro ângulo e consequentemente sairá disso
"tome decisões rápido e mude-as lentamente"
Assinei o DNA JJ, vale cada centavo. Quer foco, consistência para performar? JJ é o cara.
Te ajudou mesmo?
Ou vc q tem a mente fechada tbm pode ser uma.possibilidade né?oq é babaoseira pra vc?
Eu gosto de vídeos simples assim, sem muitas edições, ambiente “normal” e a voz calma. Nem assisti no modo acelerado, dessa vez. Obrigada, Joel, seu conteúdo é sempre maravilhoso.
Como da p colocar modo acelerado???
@@RebecaLuizza configuração e clica em velocidade do vídeo, a configuração fica ao lado esquerdo no vídeo.
Eu penso e ajo, isso graças há alguns hábitos e rotina que adquiri alguns anos. Algumas reprogramacoes mentais foram necessária para adquirir toda essa disciplina. Mas toda essa transformação, mental e física me trouxe grandes resultados em vários aspectos. E acrescento, todo esforço trás recompensa! Aproveita as dicas, porque vc não vai ter uma segunda chance nessa vida😉🦅🚀🙏
TD mundo comentando curtindo e se inscrendo pq a atenção plena vai mudar o futuro da humanidade, obg jota
80 / 20 📊✅
Como é importante o posicionamento do Joel, até pelo fato dele ser negro isso pra mim é tao inspirador. Voce é um cara formidavel Joel!!!!!
Fundamental o reconhecimento das APs.
obrigada me ajudou muito , disse para mim mesma que esse ano de 2022 será o melhor ano de todos pra mim , essa aula me deu clareza de oque fazer. grata Joel.
Definir um tempo sempre é bom para desenvolvermos hábitos como esses, tendo constância e disciplina chegaremos ao resultado.
Autorreflexão
1. Sonhos - anotar
2. Cantar
3. Rezar pela reflexão
4. Carta de agradecimento
5. Análise - atividades vitais
6. Carta de pedidos
7. Mazelas da vida
8. Self-talk - dia anterior
9. Conversar com Deus
10. Louvor a Deus
11. Ler a Bíblia
12. O que eu aprendi lendo a Bíblia?
13. Dançar
14. Meditação Neti-neti 2 minutos
Show de vídeo, muito inteligente!
Vídeo massa, ontem me programei para pedalar no dia de hoje, acordar 5h13 e sair 5h30, com previsão de volta às 7h30, deixei a roupa separada, despertador tocou, parti para a ação...7h28 estava de volta!!!🙏🏻🚴
Maravilha👏🏼👏🏼É desse jeito!!!💪🏼💪🏼💪🏼
Perfeito, ótimas informações, tenho dificuldade de concentração, manter o foco. Estou fazendo uma coisa pensando em outra e na maioria das vezes em problemas. É algo que estou trabalhando nisso e vejo a grande diferença .
Amei extremamente direto amei para
Admiração por vc é mato nessa vida, viu!!! ❤️❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏👏
Joel, faz um vídeo falando dos melhores Cursos/Formações e treinamentos que vc já participou como aluno.
Grande abraço
Excelente conteúdo, gratidão Joel!
Pensar e agir. Adorei
Nossa super dica Simples e eficaz, GRATA.
Tmj 👊🏽
A galera comenta aí e é algo chave mesmo! Falo da questão de incluir atividades físicas no dia! Isso ajuda muito!!!
-Corpo(Saúde/atividade física)
-Alma(Gestão das emoções)
-Espírito (conectar com o que você crê! *E uma dica é a Bíblia Sagrada!!!!)
Isso ajuda a entrar em equilíbrio e aumenta a força da base! E tudo o que vier será resultado de como gerenciamos essa tríade; corpo, alma, espírito!
Bora pra cima!!!
Vamos chegar lá!!!
Maravilhoso!!!! Tudo o que precisava hj... obrigada.
Maravilhoso 👏✨
Pensou assim Age rápido.quando eu passava sempre nós outros primeiro só pedir.. obrigada vc é maravilhoso 😍 inteligente 🤝👏👏👏👏
Minha dificuldade é manter o mesmo objetivo. Estou focada, vou lá e começo mas aí começo a me perguntar será q eu quero isso mesmo... aí já não sei mais e fica difícil manter o mesmo objetivo até o fim
O que diminuiu meu foco é saber que tenho um milhão de atividades obrigatórias ao longo do meu dia e dou prioridade a elas e acabo perdendo o meu real foco e deixo pro amanhã.
Leia o livro "essencialismo" do Greg McKeown. Ele aborda isso.
Caramba como eu gosto de pessoas inteligentes que tem cada sacada que eu penso assim aonde eu estava que eu não sabia disso
TODO SEU CONTEÚDO É SENSACIONAL!! Gratidão pelo trabalho compartilhado
Essa explicação clareou minha mente!!!!!Obrigada Joel!!!!🙏🙏🙏
ÓTIMO!!! Obrigado JOEL, por me fazer entender em quais ATIVIDADES que EU tenho que TER mais foco para obter PERFORMANCE.
Aprender algo novo é sempre renovador!! Amei o vídeo
Show, amei seu vídeo.
Agir rápido, dá rápido retorno e rápido ajuste, consequentemente, rápido retorno.
Uau! Meu like sempre vai em primeiro lugar! E o compartilhamento é certo, pois você tem acrescido muito em minha vida. Deus o abençoe!
pode crê, Joel! Curti demais esse vídeo. Me ajudou muito. Obrigado! ❤
showwww demais irmão!!!
Gratidão pelas dicas Grandeee Joel
Eu curti antes da notificação
O que eu sei até agora, é que o que me impulsiona é algo que me atrai e me instiga a saber mais sobre aquilo. Se me estimula a praticar e aperfeiçoar, é o quê me conquista o foco e autoperformance. Paixão por aquele tempo investido. Dia mais feliz e gratificante. Empolga os dias seguintes a investir tempo naquilo... que só cresce, não estaguina. Ativa a criatividade, propósito. Estou assim hoje em determinado assunto, como nunca tive. E espero mesmo superar as minhas expectativas no caminho. 😄 para que eu não pare novamente. Que entendo que as vezes que parei, é porque a paixão acabou. 🤗
Joel, obrigada pelo conteúdo. Minha maior dificuldade é o perfeccionismo. E isso trás uma tendência da qual estou trabalhando de me manter na inércia. Tô buscando pensar menos e fazer , já que como vc bem explicou, a adaptação vem com falhas. Isso é libertador. Hoje mesmo estava criando cronogramas semanais para cada área de minha vida e seu vídeo veio muito através da frequência universal. Hahaha. Seu trabalho é incrível, pretendo acompanhar mais, quero ser foda no que eu fizer, como você. Além de profissional de sucesso, um pai de família que dá seu exemplo de como é possível consolidar as duas coisas, junto com sua esposa. Passei a entender na vdd, que um papel (trabalho e legado) completa o outro. Gostaria de receber mais conteúdos sobre isso, além do que vc ja vem falando sobre desempenho em exercícios físicos. Gratidão e LUZ pra vc, sua equipe e toda família. Abraço.
....a ação é a ponte entre a fé e o resultado.
(Re)assistindo sempre, pq vale muito a pena!!!
Muito obrigado, geralmente sabemos as coisas mas quando alguém de fora fala a mesma coisa dá um sinal de estar no caminho certo. 👊🏻
Muito obrigado. Sacadas valiosas. 'Revisar o que foi executado e mensurar se foi bom ou não'
A ação é a verdadeira prova da coragem.
Excelente. Manter o foco é essencial!
Que vídeo maravilhoso, te conheci ontem e estou amando você!!! Tenho dificuldade em me manter focada nas atividades diárias, a impressão é que estou sempre apagando incêndios.
Joel, obrigada pelas dicas! Fale sobre foco nos estudos para concursos.
Amo esses conteúdos de performance
Que vídeo maravilhoso!! É ótimo agir rápido com um pensamento pré-estabelecido, me identifiquei. 🙂
Legal Joel!! Quando se age rápido, o pensamento de procrastinar realmente some e quando se vê, já está sendo feito ou feito! Era disso que eu estava precisando!
Po joel dica pratica e simples, queria que você mostrasse um vídeo usando seu planer e qual método você usa par dividir tarefas no dia, se tem limite de tarefas diárias.
Bom dia, Ele tem um vídeo no Instagram explicando como dividir as tarefas.
solicitou que deixasse um comentário como se fosse da um atenção, mas vamos lá.
Costumo agir no momento certo com eficácia e qualidade, agir rápido e bom mas agir com qualidade e é muito melhor, treino minha mente todos os dias para desenvolver como falou no vídeo a intenção de se programar e agir de acordo.
Não vejo a hora de ter uma oportunidade, criar uma oportunidade, vibra uma oportunidade que vou poder ajudar e conquistar o que sempre almejei e acredito que mereço.
Hoje correndo, lutando contra as intempéries do meu cenário e família, mas sabendo que estou no inicio da minha jornada de empreitada
Joel, máximo respeito por vc . Mudei minha vida com seus vídeos e palestras no Instagram
Quero aprender a ter foco e concentração numa tarefa, por exemplo uma análise de dados, quando há barulho no ambiente
Já tentou meditar?
Cara, compre um fone intra auricular (aqueles que entram no ouvido mesmo pois irá servir de isolante sonoro) e coloque música de concentração (como ondas beta) oi qualquer música que te deixe calmo (evite músicas faladas pois vc desvia sua atenção). Pra mim é magnífico como funciona. Utilizo para ler, trabalhar e estudar em locais públicos.
Desde que comecei a acompanhar suas lives comecei a agir, principalmente em relação à exercício físico. Deu vontade de correr? Coloco o tênis e saio de casa, sem pensar muito. Vamo agora na academia? Vamo
Focar nas atividades que trazem resultados.
Estou com baixa performance Joel.
E hoje eu pensei nisso.
Estou me distraindo buscando somente alegria. recompensa sem antes produzir nada, sem ter resultado.
Eu acordo buscando já a sobremesa...😇
Muito bom!!! First things first! Isso muda o jogo completamente!!!
No meu canal eu tento trazer conteúdos justamente pra construir minha jornada juntamente com quem me acompanha! Empreendedorismo, produtividade e hábitos! Estamos junto nessa transformação!!! 👏👏
Muito show!!! Faço a mentoria do primo e vc me ajudou a criar hábitos e cuidar mais da minha saúde!!!! #gratidao!!! @joeljota 🍎🍎🍎💡💡
Joel, sempre com o conteúdo sensacional para nos enriquecer obrigado!!! sempre lembro você em minhas orações para que Deus, continue te Iluminando.
Gostoo do modo que vc encentiva as pessoas, a sempre evoluir . Não ter medo de erra, e tira experiência de tudo. Parabéns 😗👏👏
Planejamento + ação = felicidade
Show! Obrigada. Fala sobre como "mudar a rota" sem perder tempo e sem se lascar rs
Muito boa a mensagem desse vídeo. Vou assistir mais vídeos desse canal.
E ai Joel,beleza,comecei te acompanhar por indicação do meu filho,parabéns pelos conteudos. Joel minha dificuldade hoje é definir meus objetivos e metas.
E ai Joel, beleza? Como fazer as atividades necessárias para evolução pessoas mesmo cansado após um longo dia de trabalho? Abraço, você me inspira.
Os assuntos do vídeo foram: APs, atividades que te trazem performance, devemos saber identificar cada uma delas.
Eo triângulo (O qual não lembro o nome) o qual fala sobre 3 atividades intenção, ação e revisão. O objetivo principal nos informar como podemos ter mais faco em nossas atividades.
...rs...o triângulo do impulso:
*intenção
*ação
*revisão
Obrigado por tudo gratidão ❤
Bom Dia Joel .
Muito boa e eficiente suas orientações .👍
Muito Obrigado .
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Acho que a vantagem de agir logo é a falta de tempo pra se arrepender da ideia ou proposta em questão.
Minha maior dificuldade é ser constante.
Top das galáxias 👏👏👏👏
Bom vídeo Joel! Eu tenho pensado demais e agido de menos. Tá aí a reaposta a uma das minhas indagações sobre meus resultados! Obrigado pela reflexão.
Quando o cara é bom eu já curto antes mesmo de assistir o vídeo. Show, Joelzao!! Sucesso
Meu grande problema ainda tem sido a procrastinação! Eu tenho a habilidade de pensar e agir de forma eficiente... mas iniciar é o grande problema!
Idem😟
Aula. Muito bom.👏🏽👏🏽👏🏽
Obrigado!!!
Excelente! Agir rápido é fundamental. 🤝
To com dificuldade de tornar um habito acordar cedo e estudar.
Identifique o que te acelera na hora em que vc deveria estar dormindo e crie estratégias de estudo, pq claramente ele não te atrai. Perceba que o estudo é uma porta. Antes de empreender, antes de devorar livros clássicos ou qualquer outra atividade mental, vc vai ter que completar seu tempo de estudo. Então, lance mão de estratégias. Complementa teu estudo com conteúdo que te interessa, crie método de estudo, use cores, fichas, materiais que servem pra despertar a atenção. E principalmente, entenda porquê vc precisa acordar cedo. Quando vc se comprometer de verdade, vc vai conseguir.
Ou então vai na força do ódio kkkk,mas organização,e ação auxiliam bastante.
Joel, pergunta: Você acredita que o foco é limitado por dia? Como se fosse um reservatório de foco, chega no final acabou tem que ir dormir, porque mais é só amanhã? Valeu!
Não é o foco! É a força de vontade. A força de vontade é igual a bateria de um celular, conforme a hora vai passando, ela vai se esgotando. Por isso é de extrema importância você concentrar as tarefas mais importantes do seu dia logo pela manhã, porque o nível da nossa força de vontade vai estar no pico.
Ótimo, Obrigado pelo vídeo 👏🏽👏🏽👏🏽
Show. Muito bom!
Outro problema é "ser multitarefa", isso parece bom mas é uma caca!
Verdade!
Ser multitarefas faz a pessoa trabalhar demais, se cansar e ao final ver que nada foi feito direto.
Energia gasta à toa.
Bom dia Joel! Tudo bem? Joel eu tenho "Transtorno" de Ansiedade, o que me faz parecer ter, simplesmente, TDAH. Não é fácil, óbvio, sei que necessito de medicações, faço uso de algumas e gostaria de um conselho para casos de pessoas como eu. Ansiedade é o que me faz assistir seus vídeos e a mesma me impede de exercer os métodos propostos por você. "O que devo fazer?" Grande abraço.
Olá Lauriene, boa noite! Neste caso, sugiro que converse com seu psiquiatra para que ele possa avaliar sua situação e fazer os ajustes necessários. Caso não esteja satisfeita, busque uma segunda ou terceira opinião de um especialista. Espero ter ajudado! Abs
Muito obrigada@@239526deabril !
Farei isso!
Ótimo vídeo! Obrigada!
Muito bom, Joel! Obrigada!
Na maioria das vezes, a quantidade de tarefas que tenho em um dia, tira meu foco.
Intenção, ação e revisão. Não precisa estar perfeito, precisa agir.
Sim...saber jogar rápido é o fluxo
Top me deu uma ideia