Triceps~~ㅋ 엘보 과부화 통증으로 내가 왜 운동을 했을까요~!!! ㅋ 유트부 보고 무조건 운동 따라하시면 안되요~!! 근지구력,협력근,척추기립극 기타~ 운동부터 하시고 과부하 운동 하셔도 되지만, 젊은시절 잠깐 스트레스 만족감으로 운동 기타~ 이유도 있지만~ 40,50,60대~되면 생존 의식주을 해결하고 특히 중위소득 이하 분들은 더더욱 소득,체력,장애,기타~~힘들어 포기부터 할수밖에 없지요~!! 일단 머니머니 Good 입니다~~~!!!! 본인도 중학교 시절부터 신문배달 하면서 헬스등록비 월 8천원 당산역 유원헬스장 다니고~ 군대가기전 까지 당산동 4가 미성열립지하에서 6식구가 살았지요~!😂 가난은 유년시절 부터 많은것을 포기 부터 배워야 했지요~! 그게 현실속 입니다~! 본인도 웨이트트레이닝 30년 을 했지만, 남은게 하나도 없네요~😂 현재는 영구임대 아파트 보증금 900만원으로 70넘은 질병으로 병든 치매노인 모시고 살고있는 미혼남 72년생입니다~
![[랩:퍼블릭] 애증과 투지가 넘치는 짜릿한 블록대항전에 어서오세요 | 8화 선공개](http://i.ytimg.com/vi/eqmWn4i0fbk/mqdefault.jpg)
![[랩:퍼블릭] 애증과 투지가 넘치는 짜릿한 블록대항전에 어서오세요 | 8화 선공개](/img/tr.png)
예~ 마 샤딕입니다!
'팔 운동'을 주제로 한 쇼츠 영상 함 엮어 봤심더~
구독 아시지예? 고마 함 눌러주이소~
bit.ly/3I9mmuG
안올드 녀석 건방지게 히히 하는 거 보소
이노무자슥!
사딕형 쇼츠말고는 첫 영상이네요... 얼마나 기다렸게요...
이거지 이거.. 귀에 착착 붙는 이 목소리들 ㅠ
캬 이노무자석 나왔다 ㅋㅋㅋ 그리고 힘풀려서 에어팟떨구는거 쌉ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래 이거지 이맛이야
영상 아따 마 맛있다~~
오늘 삼두운동 전 최고의 선택
안올드 다리 가져라라는 너무 심한말 아입니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 이채널 구독하고나서 폴로반팔셔츠 팔 꽉차니까 기분 너무 좋음
경상도분이신데 굉장히 이국적으로 생기셨네요
뭐야 샤딕형 왜 독립했어
진짜 사딕형이 이거보고 리액션하는거 보고싶다 ㅋㅋ
사딕 동상
동상이 맘에 들어서 구독 눌렀어
잘 부탁한데이~
ㅋㅋㅋ 멋집니다
마지막 안올드 팔은 좀 끔찍한 저준데? ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
긴영상좋오ㅓ요
로니콜먼 씨범 다 필요없어 사딕행님이 최고야
2:44 커즈아아아 아이 노우 왓 유 라이크 보이~~
기다렸습니다
영상 주인공과 합의하에 하는거죠?? 너무 신박하고 재밌어서요 ㅋㅋㅋ
마 사빅이가 설명해주는 대로 했더니 효과짱이네...
20세트…!!
재미있슴다 히 히~
2:45 ?? 정답입니다!!
덤벨 5세트 해머컬 5세트 이렇게 해왔는데 이 방법도 괜찮나요?
마지막 안올드 멘트 겁나 웃기네
팔을 키우는 방법보다 에어팟 뺄 힘도없이 해라! 가 최고의 방법이라 배우고 간다.
내일부터 헬스갑니다. 감사합니다. 세트고나발이고 아이팟 떨어트릴때까지 하면되죠?😂
이노무자슥이 제일 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ
썀두근을 키워야하는군요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ치아라~
이놈의 자~~~~~슥~~~~~~
볼륨 볼륨 볼륨❤
썀두 발음 너무 섹시해요
어디서 많이 든던 목소리내요
샴두, 팔 샤이즈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
삼두의 cg프레스에 해당하는 이두 운동은 어떤거라 생각하시나요?
바벨컬이 아닐까요
역시 바벨컬 아니겠습니까
언더그립랫풀다운 등으로 협응하면 제일 밑에 꽂고 쌉가능
ㅋㅋ 자극자극 ㅋㅋ
사딕 만큼의 프레임은 없지만.. 어제보다 나은 내일의 나를 위해 오늘도 열심히 쿠키를.. 먹습니다ㅋㅋ
뉴진스의 하입보이요
1:34 ㅋㅋㅋ이건 사딕이 진짜 한 말 아니죠?
아무도 쪼차오지 아나요~~
이너뭐 자석!
케이블 앞으로 모여😊
이거 찐이긴 함
집에서 덤벨이랑 철봉 두개만하는데 요걸로 상체 전체적으로 뽕뽑는 법 없을까예~?
아 내일 그냥 푸시업하고 팔해야겠다
30초 정도 쉬주고 바로 다음세트들억야돼 너무 짧게쉬어서 다음세트 집중 안될것같다고? 아이고야 올해도 들렀다 치워라. 나한테 말하는것같은데 ㅎㅎ
헬린이가 헬스장 가서 빈약한 팔로 저런 기구 사용하면 헬스장에 있는 행님들이 전부 나 쳐다봄.. 무서워서 못가겠어..
세컨 채널임??
ruclips.net/video/PpZJ1smnjz4/видео.html
이노므쟈슥. 치아라 ㅋㅋㅋ 인자 빡시게 이완수측 해볼께예❤
안올드 얼굴에서
오타니 쇼헤이가 보인다 ㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋ
안올드가 왜케 잘생겨졌지?...
어쩐지 오늘 요상하게 그립잡고 죄다 벤치에 누워있드만 이 영상때문이구만
ㅋ.ㅋ
팔도 대근육처럼 죠지기
안올드가 세월의 흐름에 올드해보이던데.
샴두 ㅋㅋ
섭섭하네요~ 그동안 올린영상 합본한거네요;;;;
에어팟 땅에 널짜뿌고 ㅋㅋ 이거 ㄹㅇ 찐 사투리다 근본있노
티라노들만 하세요
어 이거 본거인디???
헬창극장이랑 같은 사람임?
ruclips.net/video/PpZJ1smnjz4/видео.html
@@마사딕 오... 감자합니다 영상 잘 보고 있습니다! 좋은 정보 계속 올려주세요.
아놀드 얼굴이 멸치얼굴같지 않은걸...
세트 수를 많이하려면 무게를 덜 칠 수 밖에 없는데 무게는 어떻게 설정해야하나요?
세트당 홧수를 줄이면됌
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흠 어차피 로이드 맞아야 저래됨
오 쇼츠아닌 영상이다
근데 저는 정체기인 듯…😅
직장인이 저 정도 세트 힘들지요
마 컨텐츠 올라오는게 힘겹노?
ㅋㅋㅋㅋㅋ
알면서!
약쓰면 됨
이거 헬창 극장 따라하는 거임? 비슷한데?
ruclips.net/video/PpZJ1smnjz4/видео.html
Triceps~~ㅋ 엘보 과부화 통증으로
내가 왜 운동을 했을까요~!!! ㅋ
유트부 보고 무조건 운동 따라하시면 안되요~!! 근지구력,협력근,척추기립극
기타~ 운동부터 하시고 과부하 운동 하셔도 되지만, 젊은시절 잠깐 스트레스
만족감으로 운동 기타~ 이유도 있지만~
40,50,60대~되면 생존 의식주을
해결하고 특히 중위소득 이하 분들은 더더욱 소득,체력,장애,기타~~힘들어 포기부터 할수밖에 없지요~!! 일단 머니머니 Good 입니다~~~!!!!
본인도 중학교 시절부터 신문배달 하면서 헬스등록비 월 8천원 당산역
유원헬스장 다니고~ 군대가기전 까지
당산동 4가 미성열립지하에서 6식구가 살았지요~!😂
가난은 유년시절 부터 많은것을 포기
부터 배워야 했지요~! 그게 현실속 입니다~! 본인도 웨이트트레이닝 30년
을 했지만, 남은게 하나도 없네요~😂
현재는 영구임대 아파트 보증금 900만원으로 70넘은 질병으로 병든
치매노인 모시고 살고있는 미혼남 72년생입니다~
본인은 마지막 소원이 있다면..천만번 죽어서도 forever 미생물로 남고싶네요!
예 마샤뒥입돠-
안올드 불쾌한 골짜기 같아요
왜 다 모질이처럼 보이냐 ㅋㅋ
씨부레 멘트 ㅋㅋ 계속보게되네 ㅋ
아무리봐도 오타닌데
썸네일이 jolinder의 팔이네요
회전근개파열만 아니면 안올드에서 벗어났는데ㅠㅠ