กินอาหาร 1มื้อ ดูดซึมนานแค่ไหน!?
HTML-код
- Опубликовано: 25 ноя 2021
- เวลากินอาหาร 1 มื้อ ใช้เวลาดูดซึมนานแค่ไหน
ใช้เวลากี่ชั่วโมงกันแน่
EP นี้พี่ฟ้าเอาข้อมูลวิทยาศาสตร์มาดูกัน
และเข้าใจระบบการย่อย ดูดซึมอาหารมากขึ้น ดูให้จบ!
สำหรับใครที่สนใจ โปรบิแล็ค โพรไบโอติกและอินูลินแบบซอง
ตอนนี้ เค้าจัดโปรโมชั่น 1 กล่อง เพียง 600 บาท จากปกติ 750 บาท
และสำหรับสายตุน ก็มีโปรโมชั่น ซื้อคู่ถูกกว่า ราคาพิเศษ 1,111 บาท
จากปกติ 1,500 บาท คุ้มสุดๆ
ที่ Dutch Mill Delivery ตั้งแต่วันที่ 16-30 พ.ย. 2021 นี้
อ่านข้อมูลสินค้าเเละสั่งซื้อได้ที่
bit.ly/3wumcqW เลยครับ!
#DutchMill #Probilac
#โปรบิแล็ควันละซอง #โพรไบโอติก
#พรีไบโอติก #โปรบิแล็คดูโอ้ขับถ่ายและภูมิคุ้มกัน
มาไม่ทันเม้นแรก โพสเองแท้ๆ😂
1:16 ทำไมถึงบอกว่าลำไส้ใหญ่ดูดซึมจริงจังและหลายอย่างครับ ทั้งที่ดูดกลับน้ำกับเกลือแร่ และรับการขับออกของแคลเซียมหรือธาตุเหล็กในเลือดที่มากเกิน ที่ดูดซึมเยอะและจริงจังจริงคือ jejunum (ลำไส้เล็กส่วนกลาง)
เม้นสาม😂
จะล้านแล้ว😂😂
ขอบคุณคับกำลังหาข้อมูลพอดี👍👍
มาดูช้าแต่มาดู...ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ แบบนี้นะคะ
ขอบคุณมากครับ กำลังมีปัญหาเรื่องการย่อยเลยยยยย ตอนนี้เป็นโรคกระเพาะ เกิดจากทานอาหารเร็วไป เคี้ยวไม่ละเอียด
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
คลิปนี้กระจ่างแจ้งเลย😄👍
ความรู้แบบนี้ ดีมากเลยครับ
😁😁😁💪🏼💪🏼💪🏼
ชอบความตัดต่อมาก ผมดูแล้วขำจริงจัง ชอบๆๆ 2:55 ชอบความรีแอคหน้า55555
ช่องดี
ชอบcontent ครับ
ขอบคุณครับผม
อยากรู้เรื่องกล้ามเนื้อส่วนคอครับ😁
สงสัยนิดนึงครับ
แล้วอย่าง whey protein เป็นน้ำที่ดูดซึมไวหล่ะครับ ใช้เวลาย่อย/ดูดซึมกี่ชั่วโมง
แล้วไม่ควรกินเกินครั้งละเท่าไหร่ หรือครั้งละกี่กรัมต่อน้ำหนักตัวหรอครับ ที่มันเสียของ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ
ดูดซึมเร็วกว่าโปรตีนทั่วไปไม่มากครับ ทานได้เลยครับไม่เสียของแน่นอน และควรทานอาหารให้หลากหลายด้วยนะครับ
พี่ฟ้าครับ แล้วแบบนี้เวลาเรากินเข้าไป แล้วขับถ่ายทุกวัน ไอ่ที่เราขับถ่ายทุกวันมันคือของเก่า 10-59 ชั่วโมงก่อนหรอครับ
ตอนนี้ผมออกวันเว้นวันครับทำแต่ละครั้งใช้เวลาประมานชั่วโมงกว่า แบ่งเปนเวท 5 เซตใช้เวลาประมาน 30นาทีกว่า( ดันพื้น 15ครั้ง ดึงข้อ1กระโดดดึง4ครั้ง ยกเวทหน้าแขน10โล10ครั้ง ดึงloopbandกางเเขน10ครั้ง) คาดิโอ้30-40 นาทีนับเอาเวลาเปนหลักไม่นับเซต(กระโดดตบ 1 นาทีแบบสปีด ลุกนั่ง 20ครั้ง ซิทอัพ10ครั้ง แต่ละท่าเว้นระยะพักประมานยี่สิบวิ-สี่สิบวิ แล้วทำต่อ บางวันก้อเล่นบอลบ้างก้อไม่ได้ทำท่าพวกนี้ ) เล่นเวทเสดก้อไปคาดิโอ้ เวลาประมานนี้ดีใหมครับ ตอนนี้ผม นน 77 สูง 173 ผมอยากให้พุงลดลง หุ่นดีเเขนมีกล้ามครับ บอดี้เเฟทผมตอนนี้ประมาน 25% ครับ ตอนนี้ทำติดต่อกันมาได้ประมานสาม-สี่เดือนกว่าแล้วครับ รู้สึกว่าแขนใหญ่มานิดนึง ผมกินอกไก่ประมานชิ้นครึ่งกับไข่ต้ม3-4ฟองทุกวันครับ งดน้ำตาลด้วย แต่ละมื้อมีข้าวมีขนมปังลูกชิ้นมาด้วยนิดหน่อยพอให้มีแป้งเข้าร่างกายบ้าง อยากรู้ว่าผมมาถูกทางรึยังครับ😅ติดตามโค้ชฟังโค้ชแนะนำโค้ชแล้วค่อยมาปรับใช้อะครับ ผิดถูกยังไงช่วยแนะนำทีครับ เป้าหมายคืออยากมีหุ่นที่ดีละก้ออยากไปเทสร่ม(หลักสูตร ตร. )ปลายปีหน้าอะครับพอจะเปนไปได้ใหมครับเขาให้คะเเนนแบบนี้ครับ ( 1.ดึงข้อเต็ม20ที 2.ดันพื้นเต็ม54ครั้ง 3.ดึงเชือก20เมตร 4.วิ่ง1600 เมตรเต็ม ไม่เกิน6.00นาที 5.ซิทอัพเต็ม79ครั้ง 6.ว่ายน้ำ50เมตรไม่เกิน1นาที 7.พุ่งเท้าหลังเตม40ครั้ง ใน2 นาที ) ได้กี่ทีเขาจะเอาคะเเนนมานับรวมกันแล้วมาแข่งกันอีกทีครับ โค้ชช่วยตอบทีนะครับๆหรือพอจะมีวิธีปรับยังไงช่วยแนะนำทีนะครับ 🙏🙏🙏
เน้นทำให้สม่ำเสมอ ทำได้แน่นอนครับ 👍🏻👍🏻👍🏻
พี่ฟ้าครับ แล้วอาการ ที่เข้าไปแล้วใช้เวลาออกมาไว เช่น ผมกินเวลา 21.00 มากิน อีกที03.00 แล้ว เวลา05.00 ของที่กินเข้าไปในมื้อ21.00 คือถ่ายออกในเวลา05.00 คือเอาง่ายๆ กินแล้วถ่ายไวมาก มีผลเสียอะไรไหมครับ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าครับ
ไม่มีผลเสียครับ สารอาหารต่างๆ ยังคงดูดซึมอยู่ แต่ที่ถ่ายออกมาเป็นแค่ กากของอาหารครับผม
ถ้าหากเป็น whey ที่กินแล้วดูดซึมเลย จะมีความแตกต่างอย่างไรครับ เหมือนได้ยินแนวคิดการโปรตีน 30กรัม มาจากตอนกินเวย์ครับ ที่เวลาขายอาหารเสริมเค้ายกมาพูดกัน
ก็อาจจะดูดซึมเร็วกว่าจริงครับ แต่เร็วกว่าปกติไม่มากครับผม
ระหว่างอยากให้ลงคลิปทุกวัน กับ อยากให้ทุกวัน เป็นวันเสาร์ อันไหนง่ายกว่ากันครับ / เฝ้ารอ คลิปใหม่ทุกวันเสาร์ทุกวันเลยยย
ขอบคุณที่ติดตามนะครับ 💪🏼💪🏼💪🏼
ทำไมผมกินผักตอน3ทุ่ม
6โมงเช้า ออกมาแล้ว เป็นใบๆเลย😂😂
อยากให้พี่ลองดูพวกแอปโปรแกรมออกกำลังกายในมือถือครับว่าท่าต่างๆมันใช้ได้ไหม
เอาง่ายๆ อย่าคิดเยอะ เลือกกิน ออกกำลังกาย อย่างพอดีก็พอ
เครื่องปรุงรสทำให้อ้วนไหมครับ
ไม่ทำให้อ้วนครับ แต่ก็ควรใส่แต่พอดี
ไม่ได้ดูดซึมในลำไส้เล็กส่วนปลายหรอครับตามหนังสือเรียน
เม้นแรกค่าาา
💪🏼💪🏼💪🏼
แม่นบ่น้ออ้ายฟ้าใส
ควรมีวันพักแบบไม่ทำอะไรไหมครับ
ควรครับผม แต่วันพักก็สามารถหากิจกรรมเลาทำได้เช่นกันครับ
เม้น16ครับ
พี่ฟ้าครับ ถ้าเราทำif เราสามารถเล่นเวทตอนท้องว่างได้มั้ยครับ แบบว่าตื่นมาแล้วไปเล่นเวทตอนเที่ยงๆแล้วเดินต่ออีกชั่วโมงนึง แล้วค่อยกลับมากินข้าว
สามารถได้ครับผม แต่อยากให้สังเกตตัวเองครับว่า ระหว่างทานไป กับไม่ทาน อันไหนมีแรงมากกว่ากัน ถ้าไม่ต่างก็สามารถทำได้ครับผม
@@fitjunctions ขอบคุณครับผม ❤️❤️
กดดันกกกกกกกเเกแรส
ถ้าเรางดน้ำตาลมา1เดือนแล้วเรากลับมากินแค่1-2ครั้งแต่เป็นของหวานที่มีน้ำตาลเยอะมันจะเป็นอะไรมั้ยครับ
แม่ให้นมทานได้ไหมคะ
ทานได้ครับ แต่แนะนำสารอาหารต้องเพียงพอนะครับ
ผมที่อยากรู้พอดีกำลังหาเลยขอบคุณครับ
ทำไมคนเราตื่นสายแล้วไม่ค่อยมีแรงครับ
วิตามินละครับ ดูดซึมกี่ชั่วโมง
ถ้าคุณบอกว่าย่อย ดูดซึมเป็นวันๆกว่าจะขับถ่าย แล้วทำไมบางทีของผมกินบุฟเฟ่ไปแค่ 3-4ชั่วโมง หรือ อาหารเผ็ด ก็ต้องไปขับถ่ายแล้วคับ ขอคำอธิบายหน่อย???.
ดูดซึม กับถ่ายไม่เหมือนกันนะครับ การถ่ายเป็นแค่กากของอาหาร แต่สารอาหารยังดูดซึมอยู่ ในระบบภายในครับ
แล้วคุณรู้ได้ยังไงครับว่า ส่วนที่ขับถ่ายออกมาคือบุฟเฟ่ที่กินเข้าไปไม่ใช้อาหารจากเมื่อวานหรือเมื้อก่อนหน้า
น่าจะขายในเซเว่นหรือร้านขายยาด้วยนะครับ
ทายว่า5
เราเรื่องการทำงานของอินซูลินให้ฟังหน่อยครับ
ทำไมเมล็ดแตงโม เคลื่อนที่ไหวมาก
ผมกินกาแฟแล้วไป..ี้แสดงว่ามันเป็นของเมื่อวานแล้วไม่ใช่เมื่อเช้าใช่มั้ยครับ 😅
ของเมื่อเช้านี้แหละครับ ถ้าเป็นกาแฟ😂
ในที่สุดก็มีคนตอบคำถามที่ค้างคาใจมานาน 🤣🤣
🙏🍛🥘🙏
อยู่ 24 ชัีวโมง เพราะถ่ายทุกวัน
กระบวนการในการย่อยอาหารใช้เวลานานข้ามวันเชียวเหรออ !! โดยเฉพาะหารที่ต้องใช้ย่อยยาก ของเก่ายังย่อยไม่หมด อาหารชุดใหม่มาอีกแล้ววว !! ตัวฉันนี้แหละ กินเยอะ กินจุกจิกอีก !! ใช้ตัวช่วยค่ะ เครื่องปั่นอาหาร ! smoothy !! จุลินทรีย์ตัวดีต้องเพิ่มให้ตัวเองแล้วว โพรไบโอติก (ข้อมูลบางอย่างเคยรู้มาบ้างนานแล้ว แต่ ลืม เลือนไปก้มี ขอบคุณ Kru FS สะกิดให้ข้อมุล update ตลอดด !!
ไม่ใช่ย่อยข้ามวันครับ
ต้องแยกระหว่างการย่อย
กับการดูดซึมออกจากกันก่อนนะครับ 🙏🙏🙏
@@lokilokiliko ขอบคุณค่ะ คือดิฉันพูดถึงเหมารวมเรยค่ะ กว่ากระบวนนำประโยชน์ของอาหารเข้าส่วนที่เปนประโยน์ของร่างกาย !! ต้องขอโทดนะคะ commemt มีการผิดพลาดในการสื่อสาร (สาธารณะ)
💪🏼💪🏼
วันหนึ่งพี่ฟ้าดินประมาณกี่เเคลอะครับ
แล้วแต่วันครับ ส่วนใหญ่จะพยายามขยับตัวให้ได้มากที่สุด
โปรตีนน่ะกินเท่าไหร่ต่อมื้อก็ได้ แต่ถ้าแบ่งกินระหว่างวันมันมีเรื่องของสมดุลไนโตรเจนครับ ที่ทำให้ดูดซึมหรือนำไปใช้ได้ดีกว่านี่แหละครับ
อยากรู้ว่าถ้าสมมติกินอาหารเข้าไปแล้วอวดอึแต่ไม่กล้าอึเพราะกังกลเรื่องสารอาหาร ต้องห้ามอึกี่ชม.ขึ้นไปถึงจะดูดซึมสารอาหารได้เพียงพอประมาณนึงเหรอครับ
หรือถ้าอีกแบบนึงคือคนกลัวอ้วน กินแล้วอึเลย ไอที่กินเข้าไปมันจะถือว่าได้กินมั้ยครับ ผมไม่เข้าใจจริงๆกับทั้งหมดที่ในคลิปอธิบายมาครับขอโทษนะครับ
ไม่ควรอั่นอึนะครับ สารอาหารดูซึ่งแล้วครับถึงออกมาเป็นอึ และอย่าไปกินเด็ดขาดนะครับ ไม่ควรครับ
@@fitjunctions อ่าวจบแล้วดิงี้ ของว่างผมอ่ะ
อยากให้พี่ฟ้าใสทำเรื่องชนิดของโปรตีน โปรตีนจากแหล่งไหนเหมาะกับเรา อย่างโปรตีนจากถั่วเหลือง โปรตีนจากเนื้อ
โฆษณาเยอะไปหน่อย
การกินข้าวขาวทำให้คนที่ไม่เป็นเบาหวานกลายมาเป็นเป็นเบาหวานได้ไหมครับ
ต้องเป็นเบาหวานก่อนครับ ถึงควรจำกัดปริมาณการทาน
@@fitjunctions ขอบคุณครับสำหรับข้อมูล
อยากให้พี่ฟ้าลองทำCircleDNAค่ะ ช่วงนี้โดนยิงadบ่อยมากก เขาจะเอาDNAเราไปตรวจ แล้วรายงานว่าเราเหมาะกับอาหาร และการออกกำลังกายแบบไหน บลาๆๆๆ บอกหลายอย่างเลยค่ะ ราคาเริ่มที่ 5000-20000 อยากรู้ว่ามันจำเป็นมั้ยคะ 🥺
โดนล้างสมองมานาน
งั้นจำพวกโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ทานได้ทั้งวันเลยรึปล่าวครับ ถ้าควรเว้นช่วงเวลา แล้วพวกทำIFล่ะ 😨
ทานได้ครับผม
เเล้วกินอยู่เเล้วปวดข ี้ เวลาข ี้ คืออาหารเก่าเเล้วมันรวมกับอาหารที่เราพึ่งกินไหมครับ
การถ่ายท้องเป็นกากของอาหารนะครับ ไม่ใช่สารอาหารที่ดูดซึม
👎ลองกิน🌽ต้มตอนเช้า ตอนเย็นก็ออกแล้ว "ข้อมูลที่ให้ไม่ตรงกับความเป็นจริง"
นั่นมันกากอาหารเข้าใจผิดละครับ
เม้นแรก เย้