КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТВЛЕКАТЬСЯ И НАЧАТЬ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ?
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Поговорим о книге "В Работу с Головой" Кэла Ньюпорта о том, почему глубокая концентрация важна для успеха, что мешает нам сконцентрироваться на работе и как тренировать эту способность.
Книга "В Работу с Головой":
ЛитРес (электронная): ad.admitad.com...
Лабиринт (дорогая):
ad.admitad.com...
Блог автора Study Hacks (на английском): calnewport.com/...
Music "Untitled" by Josh Woodward. Free download: joshwoodward.com/
ДИСКЛЕЙМЕР
Ссылки в описании аффилированные. То есть когда вы покупаете книгу по ссылке, я получаю небольшую комиссию. Так вы поддерживаете канал и помогаете мне делать видео лучше. Спасибо вам за поддержку!
О боги, я даже сейчас отвлекаюсь, когда смотрю это видео... Нужно пересмотреть сначала. Спасибо Вам за полезную информацию!
Поставьте на 1.5
Как жизненно
ппц, я ставлю на паузу и читаю коменты🤦🏼♂️
Тоже самое 😔
Да потому что видео - нудное чтение заготовленного текста. И на самом деле автор сама не концентрировалась на теме, не вникая в нее глубоко
«Если вы хотите не отвлекаться - не отвлекайтесь на посторонние вещи».
Спасибо, Кэл! Моя жизнь не станет прежней!
Правда ведь
@@_mia_ouона не помогает никак
У меня такая фигня. Я что-то делаю. Потом даже не завершаю и переключаюсь на что нибудь другое. Сколько наберется лайков столько дней я не буду так делать
Как успехи?
@@vladislav_brain видимо никак 😂
Ты жив?
Наверное проект закончил и ждёт новых лайков.
@@sergeidjatsenko6434 хахах
Ребята, не стала занимать время в видео. СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО каждому за такие чудесные комментарии! Я стараюсь всё читать, но не успеваю всем ответить, извините, если кому-то не ответила. Вы вдохновляете!
большое спасибо Вам за такое внимание и сосредоточенность на этой деятельности. Очень приятно Вас слушать и очень радует, что все так грамотно и ответственно. Очень рада, что нашла Ваш канал :)
Даша, спасибо Вам большое!!!!
Михаил, спасибо Вам за идею!
А вы вдохновляете нас💛
Спасибо
Настолько велики мои проблемы с концентрацией, что даже Ваше 8-минутное видео смотрела в три подхода))
А вообще, спасибо за Ваш труд, за информацию. Вы мне, да и думаю многим, помогаете становиться лучше!
Настолько велики мои пробелы в концентрации, что читал твой комментарий 8 раз, чтобы понять, о чем идёт речь
На скорости x2 на наверняка не будете отвлекаться.
Таймкоды:
2:26 Создавать ритуалы
3:32 Четкое планирование
4:33 Отключи соцсети
6:45 Отдыхай
7:43 Итог
Как же мне нравитесь Вы и Ваша манера ведения канала. Вас приятно слушать, много полезной информации, есть ли у Вас видео, как Вы решились вести свой канал😉
+Ольга Коновалова Ольга, спасибо большое! Пока нет, но скоро планирую сделать
Bookademy буду ждать с нетерпением Вашу интересную историю успеха😉👏
Есть продукты которые увеличивают силы мозговой деятельности? Я знаю про гранат, только не магазинной сок, почему я так думаю, у всех бывают такие моменты, когда вы что-то хотите вспомнить, это как говорится - крутится у вас на языке, но увы, не получается, так вот, у меня накопилось таких примеров - 3 и все они были вспомняты, сразу после того, как я попил свежевыжатый гранатовый сок)
Начала смотреть видео и...отвлеклась.
Вау, ваш канал стал для меня настоящей находкой! Визуал, красивая речь и структурированность покорили меня 😌
Здравствуйте! Спасибо большое)
Я случайно попал на ваш канал. И... Наконец-то я вас нашел!))
Просто концентрат того, что я ищу на ютубе, спасибо большое
PS единственный канал, на который я поставил оповещения о новых видео
Дмитрий, спасибо большое!:) Добро пожаловать!)
У вас просто дар! Вам надо быть каким-то "спикером" вас будут люди слушать! 😊
+Alina Paalz Алина, спасибо большое!:))
Очень нравится ВАША манера подачи информации и особенно стиль одежды. Обожаю 😃
Спасибо за краткий обзор книги . Заметила, что во всех книгах по саморазвитию одна и та же информация , разными словами . А люди все перечитывают и ищут секрет какой-то .. главное это конечно действовать . В современной литературе врядли что-то новое есть ,все упирается на старый опыт
Yana Makarova Это правда...Прочитай 2 десятка книг-ничего нового..Но есть практики, занимаясь которыми повышаешь уровень осознанности и ...нах.в настоящ.моменте , измен.энергию...Наверное, человечество уже устало от слов...Нужно практиковать..
Я влюбилась в ваш канал))
Спасибо большое за то, что делаете! Очень интересно)) На вас приятно смотреть и слушать))
+Татьяна Чапаева Спасибо большое!
Спасибо за видео!Очень полезно!Из моей практики: если приходит что-то в голову, когда занят делом(посмотреть, почитать и т.д), можно записать это на листок, оставленный под рукой, как и перекус.По поводу соц сетей-беззвучный режим и выделенное время в течение дня для просмотра. Я всегда себе говорю, если что-то срочное-мне позвонят.
Спасибо, Даша, здоровская тема. Недавно я с вами на канале. Мне понравилось, что вы в конце видео сделали итоги, а это значит вам действительно важно давать своим зрителям качественный контент и важно, чтоб зрители применяли эти "новые знания". Было бы здорово, чтоб вы сообщили зрителям, что лучше один раз самому воспроизвести, чем 10 раз воспринять.
+Igor Zabranskiy Игорь, спасибо большое за точный анализ!:) Да, часто об этом тоже думаю, но надеюсь, всё-таки, что я здесь просто даю наводки, а каждый выберет и сам прочитает/сделает, что ему нужно
Спасибо за видео! Меня еще испугал такой исследовательский факт: нам требуется около 25 минут на переход в режим концентрации, если мы отвлеклись на такую мелочь, как, например, проверка почты. 😱 сколько же времени мы теряем!! И насчет последнего пункта, тоже доказано когнитивистами. Нужно не только планировать время начала работы, но и четко планировать время ее завершения. И лучше, чтобы это было за час до конца рабочего дня. Оставшееся время посвящается каким-то рутинным, незначительным задачам
Да, спасибо большое за дополнение!
Vicky-to-Go 25минут? Я в шоке..... Все почту не читаю. .
У меня это занимает минут 15, как показала практика :) Но и их нужно мужественно отсидеть.
Настолько красноречивого человека я еще не видел! Продолжайте в том же духе, вас очень приятно слушать
+Rm Company Спасибо!:))
смотрю вас с большим удовольствием!!! Ждём новых видео!!! Спасибо за вашу работу!
+Lsrisa Larisa Спасибо Вам большое!
Есть продукты которые увеличивают силы мозговой деятельности? Я знаю про гранат, только не магазинной сок, почему я так думаю, у всех бывают такие моменты, когда вы что-то хотите вспомнить, это как говорится - крутится у вас на языке, но увы, не получается, так вот, у меня накопилось таких примеров - 3 и все они были вспомняты, сразу после того, как я попил свежевыжатый гранатовый сок)
Даша, спасибо большое за еще одну ударную дозу полезной и важной информации! не устаю восхищаться Вашей грамотно построенной речью, умением преподносить информацию без воды, все как всегда четко и по делу.
Спасибо! за такое грамотное погружение в проблему и разложение всех её аспектов по полочкам.
Спасибо большое за Ваши видео, это очень помогает мне! Так получилось, что я переехала в другую страну и пошла там в школу, поэтому родители и я сейчас, к сожалению, находимся в разных уголках мира и советоваться о таких базовых вещах мне сейчас особо не с кем. Так что еще раз спасибо Вам большое за все советы, это очень большая помощь для меня!
+Елена Захарова Елена, очень рада, спасибо Вам!
От видео ощущение как от спокойной ночи малыши. Приятно :)
Сегодня первый раз посмотрела Ваши видео, это то, что я давно искала! Спасибо Вам за Ваш труд! Очень качественный контент, без воды, очень интересно Вас слушать :)
+Алёна Воскобойник Алёна, добро пожаловать!:)
Я не могу угомонить свои мысли... В моей голове постоянный ураган мыслей.
В каком-то подобном этому видео , по теме концентрации , видел такой совет - записывать мысли которые лезут во время работы на бумажку , и не заниматься ими . А записывать как бы на будущее
@@dencasio6141 спасибо, но я научился опустошать свою голову от ненужных мне мыслей.
Какая же ВЫ умничка! Просто восхищаюсь Вами! Спасибо за Ваши видео!
+Leilоchka Спасибо большое!:)
Благодарю! Очень ценно!💛🙏
Теперь я стану более сосредоточеней
Спасибо!🙂
Даша, хочу сказать вам - СПАСИБО. я очень рада, что вы появились в моей жизни. благодаря вашим рекомендациям я навела уборку по КонМари и скачала уже три интересующие меня книги. В последнее время я только перечитывала любимые, и мне нужен был человек, который подскажет, что еще стоит прочесть.
+Natalia Bessa Наталья, я очень рада, спасибо!
Как интересно! Я в основном следую этим правилам, хотя и не знала их 😄👐🏻
Я отвлеклась на видео, в котором рассказывают как не отвлекаться 👌👌👏👏👏
Вы призывали делиться книгами, которые на нас повлияли. Оставлю две, мне помогли в тяжелые времена:
1. Максуэлл Мольц "Я - это Я, или Как стать счастливым"
2. Дэвид Д. Бернс "Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений"
По теме видео еще советую посмотреть курс Learning How to Learn на Coursera. Техника Pomodoro помогает с концентрацией. Также заметил, что стало легче концентрироваться, когда начал заниматься медитацией.
+JIery xa О, спасибо огромное! Записала. Про медитацию была тоже идея видео.
Спасибо! Советы хороши для самостоятельной работы дома или просто в одиночестве. Попробую как минимум отключать телефон, я так делала, со временем так погружаешься в работу, что забываешь обо всем.
Я сейчас сижу в кабинете с двумя коллегами, у каждого посетители, звонки и это не регламентировано по времени в течение дня. Пытаюсь сидеть в наушниках, звонит мой телефон, коллеги мне об этом машут, сообщают. Я вообще не могу работать, отвлекаемость огромная, если раньше выполняла две-три глобальные задачи в день и пару мелких, то сейчас я даже одну задачу делаю несколько дней! Это просто вымораживает меня. Плюс ещё смена руководства - с планомерного последовательного на непоследовательное и внезапное: новые ежедневные задачи. То есть я знаю, что то, что я запланировала как первоочередную задачу, скорее всего, сделать не получится. Таким образом, все плановые задачи переходят в режим авральных. Я думаю уволиться, это невыносимо уже. Храни бог адекватных руководителей, которые умеют планировать сами и дают работать по плану своим подчинённым.
Спасибо за такой замечательный контент. Ты пополняешь мой список "must read" очень качественной литературой :) Но уже сейчас можно начать применять несколько правил на практике!
Спасибо за рекомендацию и ссылочку, купила книгу на литрес. С удовольствием прочитаю. С возрастом появились проблемы с концентрацией и вниманием. Дочь посоветовала пить добавку - когнивия фосфатидилсерин. Она ее пила, когда писала диссертацию. В составе фосфолипиды и коэнзим Q10. Пью второй месяц. Из впечатлений - проще стало информацию воспринимать и понимать. Не отвлекаюсь на работе, за счет чего с рабочими задачами стала быстрее справляться.
Наконец, что-то конкретное🎉
спасибо больше. все ваши видео очень информативные, и в них полное отсутствие 'воды'. 🙏🙏🙏 все по фактам. а главное, вы опережаете и опровергаете все мои 'уловки' дабы не следовать советам о которых вы только что рассказали.
ЭТОТ РОЛИК ОТВЛЕК МЕНЯ ОТ ВАЖНЫХ ДЕЛ, БЛИН !!! )
Было супер полезно. Спасибо
Спасибо огромное! Вы просто клад, такая чудесная подача, спокойный тембр, приятный голос. Просто невероятно!🥰 I'm fall in love
Какая замечательная девушка: красивая и умная.
Хочу быть как она, когда вырасту.... Стремлюсь❤️✌️
Добрый день))) Вы и Ваш канал прекрасны: современность, лаконичность, стиль. Этого более, чем достаточно, чтобы я подписалась. Но главное, чему несказанно удивлена - это КНИГИ! Какая сейчас это редкость, когда молодежь читает книги, а тем более посвятить им блог)))
Кстати, совсем недавно я заблокировала свой Инстаграмм и Фейсбук, потому что слишком много времени у меня отнимает эта ненужная зависимость))) С любовью🥰
Аня, здравствуйте! Спасибо большое)
Вы невероятная !!
Ваш канал - находка! Большое спасибо за качество контента и вашу работу! Вдохновения вам на новые видео. Спасибо.
Спасибо большое, за такие полезные видео , снимайте как можно чаще🌸 Очень люблю смотреть ваши видеоролики!
+Maria Ivanova Маша, спасибо большое! Хочется почаще, но ребёнок не согласен:))
Даша, привет!) спасибо за видео)) очень интересно, как всегда!) спасибо за мысли и наводки!
+Олеся Катаева Олеся, привет!:) Спасибо)
Шикарно говорите.... слушаю неотрывно, как интересный фильм.
Хорошая книга
Почему я отвлекаюсь ,как медицинский психолог скажу ,что нарушение внимания могут быть неврологическим синдромом СДВГ ,когда причина в головном мозге и центральной нервной системе
Очень советую почитать про сдвг к взрослых
Ваш канал появился в моей жизни как раз вовремя) Ваши видео меня вдохновляют)
+franzxf Я очень рада! Добро пожаловать!
Даша, спасибо вам огромное за видео! Вы делаете людей счастливее и лучше! 🌸
Примерно на эту же тему есть отличная книга Тео Компернолле "Мозг освобожденный".
Очень приятная картинка, приятный свет и фон и ваша рубашечка) и на вас очень приятно смотреть! Спасибо за то что делаете, вы мотивируете меня развиваться и улучшаться!! ✨
+snowl Я очень рада, спасибо!!
Вы очень красивая! Особенно без макияжа)))) Спасибо за видео, завтра же воспользуюсь советами!
Я парой поражаюсь, какие вещи люди считают красотой, но на вкус и цвет товарищей нет!💩👌
Спс. Голос оченььь приятно.
наконец-тооооо новое видео!
+Anna Bessonova Даа:) Мия не даёт снимать:))
Я до отпуска удалила все соц сети и инстаграмм с телефона, первое время было тяжело,а потом по возращению решила проверять эти ресурсы только когда я дома с компьютера
У вас очеееень полезный блог!!! Спасибо;)
Пожалуйста по больше токих видео спасибо вам )))
утро начинается с Даши, а не с кофе😂
Даша, сил Вам, вдохновения! мы будем Вас мотивировать! 😊 несите Ваш свет и знания в массы)) жду следующих видео! хорошего Вам дня) привет из Петербурга😊
+Dasha Osovska Аххах:)) Даша, спасибо большое! Кофе всё-таки лучше:)) Вам тоже хорошего дня!
Как же вас приятно слушать
Полезная информация и эстетически приятная картинка. Благодарю!
Как же круто! Вы такая молодец, спасибо вам за проделанную работу))
здравствуйте! я учусь на первом курсе филфака, и как же часто мне нужны такие видео, чтобы поддерживать минимальную продуктивность.. спасибо вам огромное!
Спасибо! Вы создаёте очень нужный контент!
Благодарю! Да пребудет с нами сила воли и концентрация))
спасибо за видео
Расскажите, пожалуйста, когда Вы успеваете читать? Как устроен Ваш ритуал чтения?
Спасибо Вам за вопрос! Отвечу в видео
Bookademy Мне тоже было бы интересно узнать, как ты организовываешь свой день с маленьким ребенком. Спасибо за полезное видео и удачного дня!
+Elena Shevchenko Спасибо! Расскажу.
Endlich habe ich es gefunden!!! Kein Küchengeschwatz, Beautyquatsch und andere RUclips-Redereien. Super Blog! Danke!!!
Es gibt eine ganz tolle Gesetzmäßigkeit. Sollte die Frau etwas auf dem Basis-niveau erlernt haben, vesucht sie dann jedem und überall dies zu zeigen, sogar, wenn's um ganz gewöhnliche Sachen (wie z.B. deutsche Sprache) geht.
глядя и слушая Вас можно медитировать)! Спасибо!
Отвлекся от просмотра этого видео.
Сверх концентрация у меня может быть только 10-15 минут ) Так что бы прям совсем не отвлечься. Например когда играешь в шахматы и продумавыешь ходы.
Я нашла своего любимого блогера! СПАСИБО! 👍
Больше всего, мне понравилось название четвёртого пункта)
Ваши видео очень полезны! Спасибо за Вашу работу!
Очень было бы удобно, если в описании вы писали мини конспект, чтобы после просмотра вспомнить обо всем. Спасибо, за видео
Целую книгу за 8минут😮
Я же ведь потратил на 2дня
У меня сдвг и мне очень сложно концентрировать внимание на чем либо :( я могу отвлекаться не только на соцсети или на других людей ,но и на собственные мысли. Я теряю большие куски прочитанной или прослушанной информации из за того что я просто ухожу в себя,блуждая в своём мире. В любом случае ,Спасибо вам за видео ,все предельно понятно и ясно ,без лишних слов :) обязательно попробую применить эти советы во время работы ,надеюсь что поможет
У вас отличный канал.Очень рада что нашла вас в интернете.
у тебя такой красивый голос чуть не уснуа
Да, мне сложно планировать. Я просто не следую тому, что пишу. Так что делаю заметки в мозгах. Как вы и говорите, ущемляет свободу. Особенно когда много дел, и начинаешь планировать - все, концентрации ноль, и силы воли
Спасибо большое за Вашу работу!
Спасибо большое за видео!
Один Из важных ключевых аспектов это сон. Да я уверен что многие люди мало спят и уделяют мало внимания на сон
Отличное видео, спасибо большое, все четко и ясно!)
Большое спасибо вам что рассказали как концентрироваться
Очередное полезное доброе видео. Лайк и успехов в развитии :)
попытаюсь свободное время тратить на полезное и приятное.
Система Станиславского полна тренингов на внимание, потому что это крайне важно для актеров. Нужно быть в полном внимании к своему состоянию, к партнёру, ко всему происходящему на сцене, всё одновременно и не выпадать ни на секунду.
Когда я перестала заниматься театром, внимание сильно ослабло. Теперь, будто волей-неволей, о медитациях задумываюсь
1.создаем ритуалы
2.четко планируем время
3.уменьшить времени в соц сетях( даже если там работа )
4.отдыхай.... ( убирайся,делай рутину, просто скучай ничего не делая)
рада, что нашла Ваш канал! очень нравится ваш голос и манера вести, Вы похожи на мою подругу))
вас приятно слушать!) спасибо за видео!
Отличное видео, спасибо вам!
спасибо огромное за такой прекрасный обзор. подписалась на ваш канал
снимайте видео чаще, я вас очень жду🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
+Маргарита Дурманова Рита, спасибо большое! Временно буду снимать каждые 2 недели, пока Мия в садик не пойдёт в сентябре. Иначе не успеваю.
Мне кажется ещё был смысл больше рассказать про процедуру завершения рабочего дня (пример от автора книги) более детально.
Автор в конце дня, когда завершает все дела, и условно выключает ПК (закрывает ноутбук) в слух говорит (анонсирует в окружающее пространство): "Shutdown complete", и это является своеобразным ритуалом, который как бы ставит точку на рабочих делах, и начинается с этого момента - отдых.
Очень полезное видео, спасибо большое
Вы прекрасны! СПАСИБО.
Здравствуйте! Это видео попалось мне,пока я искала, как мне научиться быть одинокой. Мне очень тяжело, мне нужен кто-то постоянно, я вечно в телефоне. И думаю, может я себе внушаб это. Скажите пожалуйста, как научиться быть одному ?
Даша, спасибо Вам!!!
Спасибо🤖