As vezes uma informacao deve ser escutada muitas vezes, de olhos abeetos, de olhos fechados, de forma a nosso Subconciente escutar e inconcientemente startarmos uma forma de conciencia de modo a sair do Piloto Automatico e ligarmos nossa mente para que mesmo sem pensar tomarmos acoes e treinos mais produtivos. Seu melhor treinador esta dentro de voce, sua melhor versao esta dentro de sua mente, saber distinquir a verdade da impostura sera uma tarefa Ardua. Parabens pelo video e pelas honestas Palavras, fique em Harmonia e seja Feliz. Que sua luz emane clareza no meio da maior Escuridao!!!??? Luciano
OBRIGADO DEUS POR ENVIAR ESSE VÍDEO PRA MIM. Obrigado pessoal, precisava muito saber disso ! 2020 estou me exercitando quase todos os dias e Hoje exatamente hoje estava triste por perceber que estou perdendo gordura do rosto e braços, mas do abdômen ainda não. OBRIGADO, OBRIGADO E OBRIGADO.
@@cassianosouza5059 Assiste o Canal do Renato Cariani. Pra perder peso é só reduzir drasticamente o carboidrato e começar a fazer 40 minutos de corrida em jejum. Assim que acordar já se exercita.
eu sofro de depressão, crises de ansiedade e do pânico também como eu fico muito no quarto saio pra nada engordei muito tenho 17 anos e peso 95 kilos fiquei bem empolgada depois desse vídeo e sei que vou perder peso e vencer tudo isso que me controla todos os dias!!!!😭😭😭😭
Outra forma interessante de perder gordura é jejuar, emagrece e destoxifica, além de aumentar hormônio ababolicos, é realmente mto bom! Treino de alta intensidade em jejum é o top!
@@juniaramalho3831 , então, linda, qdo eu treino peito num dia, no outro treino costas e no próximo eu treino pernas, entretanto, como não treino abdômen num dia específico, faço um pouco (de abdome) todo dia, pois ñ é tão intenso como os outros grupamentos. Mas para perder aquela gordurinha localizada no abdome é preciso uma abordagem multifatorial, tem que parar com doces, refrigerantes, bolinhos, ter uma alimentação mais saudável, rica em fibras e alimentos nutritivos, dormir mais cedo, beber mais água, uma água de qualidade, praticar atividades físicas de alta intensidade regularmente (4x na semana no mínimo) e principalmente, jejuar (pesquise sobre o jejum intermitente)!
@@sousa.jss1, tá no caminho certo! Eu vejo mtas pessoas querendo emagrecer e fazendo caminhadas, coitadas, jamais terão resultado...como eu costumo dizer, se quer um resultado diferente use um método diferente. Se fizer sempre a mesma coisa o resultado será sempre o mesmo.
Ótimo vídeo pra dar aquela motivada. Tenho cirurgias nos dois joelhos e com limitações para agachamento e corrida, logo essa gordura me exige muito controle pra não aumentar. Perda de massa muscular nas pernas tbm complica. Vou ver o treino Hit se é possível no meu caso. Valeu man!
Eu perdi 13 só comendo uma colher de arroz e feijão e colocando tomate e alface e comendo fruta a cada 3h ...porem ainda não to no peso ideal preciso perder mais 20
Começa a comer menos, faz uma dieta sem comer doces trocando por frutas, e não desisti e faz exercício,corre beba bastante água quero ver se vc não emagrece fassa isso por 1 mês que vc já vai ver como vai fica seu corpo nos primeiros dias que fiz já notei que desinchou muito e hoje em dia já tô praticamente magro
1.Controlar o que come(e quanto). 2.Beber mais água. 3.Fazer exercícios. Honestamente no final só faz diferença o tipo de exercícios se você quer se focar mais em perder gordura, desenvolver força ou músculos.
Bixo tenho 16 anos, faz algumas semanas que eu venho treinando em casa. São treinos simples, como a prancha, tenho visto muito efeito desde que comecei, mas estou sentindo falta de treino na barra, infelizmente não tenho uma ksksk, tem algum previamente simples que pode substituir a barra?
Eu era obeso na infância, hoje tenho 16 anos; 1,85 e peso 69kg, perdi muito a gordura peitoral (inclusive acho q tinha ginecomastia e ela foi agravada por conta da obesidade) fazendo exercícios em casa, jejum intermitente e bebendo muita água (4 litros p/ dia) vai na fé que dá, além da gordura peitoral eu também tinha muita gordura abdominal e hoje faço 10m de exercício pro abdômen todo dia (comecei a 2 semanas) e já tô vendo um resultado do cacete, o principal são os exercícios e o jejum intermitente, boa sorte, e depois procura um vídeo do próprio extreme21, se chama rasga peito, já ajuda se vc n tiver nada em mente
Rafael Henrique, mas é o que ele explicou no vídeo. Não há como remover gordura de uma parte expecifica do corpo, tem que ser feito o treino intenso para queimar gordura do geral. Serve tanto para barriga quanto para peito, mas além dos exercícios mudar a dieta também é necessário. 😫 Tô quase desistindo de perder minha pochete kkk
Claro!!!! É bom porque assim vc cresce sem ter q levantar peso. Flexão nas paralelas, barra fixa com pegada supinada, flexão de braço, agachamento e abdominal são os exercícios q todo mundo deve dominar porque treinam todos os músculos do corpo. Nessa idade treinar calistenia é a 2 melhor coisa q vc pode fazer, a 1 é sla: joga bola ou correr porquê cardio bem desenvolvido nessa idade é cardio bem desenvolvido pra vida toda. Mas nunca pare de se exercitar.
*Eu entro num vídeo de como perde gordura abdominal e aparece uma propaganda de coxinha do ifood* klslslsl
Kkkkkkk eu também
Kkkkkkk
Concordo kkkkkkkkkk
Kkkkk
Os anúncios sao basiados em o que você mais visualiza/pesquisa
As vezes uma informacao deve ser escutada muitas vezes, de olhos abeetos, de olhos fechados, de forma a nosso Subconciente escutar e inconcientemente startarmos uma forma de conciencia de modo a sair do Piloto Automatico e ligarmos nossa mente para que mesmo sem pensar tomarmos acoes e treinos mais produtivos.
Seu melhor treinador esta dentro de voce, sua melhor versao esta dentro de sua mente, saber distinquir a verdade da impostura sera uma tarefa Ardua.
Parabens pelo video e pelas honestas Palavras, fique em Harmonia e seja Feliz.
Que sua luz emane clareza no meio da maior Escuridao!!!???
Luciano
OBRIGADO DEUS POR ENVIAR ESSE VÍDEO PRA MIM.
Obrigado pessoal, precisava muito saber disso ! 2020 estou me exercitando quase todos os dias e Hoje exatamente hoje estava triste por perceber que estou perdendo gordura do rosto e braços, mas do abdômen ainda não.
OBRIGADO, OBRIGADO E OBRIGADO.
Eu comecei perdendo gordura da coxa.
O que vc fizeram
@@cassianosouza5059 Assiste o Canal do Renato Cariani.
Pra perder peso é só reduzir drasticamente o carboidrato e começar a fazer 40 minutos de corrida em jejum. Assim que acordar já se exercita.
eu sofro de depressão, crises de ansiedade e do pânico também como eu fico muito no quarto saio pra nada engordei muito tenho 17 anos e peso 95 kilos fiquei bem empolgada depois desse vídeo e sei que vou perder peso e vencer tudo isso que me controla todos os dias!!!!😭😭😭😭
Outra forma interessante de perder gordura é jejuar, emagrece e destoxifica, além de aumentar hormônio ababolicos, é realmente mto bom! Treino de alta intensidade em jejum é o top!
Vc acha que fazer prancha em casa todos os dias perde barriga?
E eu tambem costumo fazer dessa forma.
Treino em alta intensidade em jejum ? Kkkkkk Só se for para o cara desmaiar.
@@juniaramalho3831 , então, linda, qdo eu treino peito num dia, no outro treino costas e no próximo eu treino pernas, entretanto, como não treino abdômen num dia específico, faço um pouco (de abdome) todo dia, pois ñ é tão intenso como os outros grupamentos. Mas para perder aquela gordurinha localizada no abdome é preciso uma abordagem multifatorial, tem que parar com doces, refrigerantes, bolinhos, ter uma alimentação mais saudável, rica em fibras e alimentos nutritivos, dormir mais cedo, beber mais água, uma água de qualidade, praticar atividades físicas de alta intensidade regularmente (4x na semana no mínimo) e principalmente, jejuar (pesquise sobre o jejum intermitente)!
@@sousa.jss1, tá no caminho certo! Eu vejo mtas pessoas querendo emagrecer e fazendo caminhadas, coitadas, jamais terão resultado...como eu costumo dizer, se quer um resultado diferente use um método diferente. Se fizer sempre a mesma coisa o resultado será sempre o mesmo.
Não se esqueçam de gritar ao final dos treinos para que o resultado venha
Nao sou puta pra grita kkkkkkkjj
Melhor comentário que já vi até agora
@@krizallitykrizza óbvio que é
Gritar?como assim 🤣
@@anakaroline4246 Ele sempre dava um grito depois de acabar o treino, então deve ser o segredo para ganhar os resultados😂
Ótimo vídeo pra dar aquela motivada. Tenho cirurgias nos dois joelhos e com limitações para agachamento e corrida, logo essa gordura me exige muito controle pra não aumentar. Perda de massa muscular nas pernas tbm complica. Vou ver o treino Hit se é possível no meu caso. Valeu man!
Fazer jejum, diminuir os carboidratos,açúcar e frituras.. praticar corridas e pular corda... Fazendo isso tudo perdi 10 kilos.
Eu perdi 13 só comendo uma colher de arroz e feijão e colocando tomate e alface e comendo fruta a cada 3h ...porem ainda não to no peso ideal preciso perder mais 20
Não sabia que o corpo que ordena as localizações que vai eliminando as gorduras. Vídeo bacana
Começa a comer menos, faz uma dieta sem comer doces trocando por frutas, e não desisti e faz exercício,corre beba bastante água quero ver se vc não emagrece fassa isso por 1 mês que vc já vai ver como vai fica seu corpo nos primeiros dias que fiz já notei que desinchou muito e hoje em dia já tô praticamente magro
1.Controlar o que come(e quanto).
2.Beber mais água.
3.Fazer exercícios.
Honestamente no final só faz diferença o tipo de exercícios se você quer se focar mais em perder gordura, desenvolver força ou músculos.
buff,quais exercicios podem ajudar a eliminar a gordura na barriga,mto obgg
Cara eu tenho 15 anos e estou com 95 kilos estava entrando em depressão e ficando sedentário depois de assistir esse vídeo senti uma inspiração enorme
Tawan #TAW tá melhor mano?
Oi cara, como você tá?
Nss man,e foda mesmo,como vc tá?
Eai pae???¿
E ai, mano, evoluindo?
Quando eu comecei na calistenia eu tava obtendo resultado agr isso não está acontecendo mais isso agr esse vídeo vai me ajudar bastante 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Falou...falou e não disse nada!!!🤬🤬🤬🤬
Eu sou novo nesse canal quantos treinos hiits eu devo fazer por semana quero perder a barriga
Cara seu canal esta me ajudando muito , muito obrigado
Muito bom seus vídeos Sérgio parabéns
Aqui o treino é intenso, boora perder gordura.
precisava,amei
O burpee também é um bom exercício para queimar gordura dessa região?
E correto sentir só as partes das costas e pernas ,quando faz prancha?
também tenho essa dúvida parceiro(a)
Contraia a barriga
Voce tem que contrair o abdômen enquanto faz a prancha
@@batista9428 eu faço isso , mas não sinto o abdomen eu só paro quando os braços os as costas começam a doer (pausa)
@@samuelsilva-sy2wd talvez deve ser problema de postura , algo assim
Cara, eu tô no peso adequado para minha idade, mas mesmo assim to com isso.
Xtreme você treina na academia ou só em casa
Em casa
Boa ilustrações
O que posso fazer , tenho desgaste na cartilagem do joelho direito.
@Fernando Resende valeu pela dica vou me informar direitinho.
E vdd, em 1 mês perdi 10 quilos, só com exércitos hits
Quais exercícios você realizava no HIIT?
👏👏👏👏👏
.
Quais eram os exercícios??
Entendam: queimar gordura= cardio+dieta. Ficar com com a barriga trincada= exercícios abdominais + dieta
Bixo tenho 16 anos, faz algumas semanas que eu venho treinando em casa. São treinos simples, como a prancha, tenho visto muito efeito desde que comecei, mas estou sentindo falta de treino na barra, infelizmente não tenho uma ksksk, tem algum previamente simples que pode substituir a barra?
Árvore kkkkkkkk
Mano nas praça quase sempre tem barra fixa
Só 7 minutos diários ou devo fazer o treino 2 ou 3 vezes?
faz de gordura peitoral plss. like pra ele ver ?
eeeee tetudo
@@yopedrym4213 😂😂
@@alicesilva9200 🤣🤣🤣
Eu era obeso na infância, hoje tenho 16 anos; 1,85 e peso 69kg, perdi muito a gordura peitoral (inclusive acho q tinha ginecomastia e ela foi agravada por conta da obesidade) fazendo exercícios em casa, jejum intermitente e bebendo muita água (4 litros p/ dia) vai na fé que dá, além da gordura peitoral eu também tinha muita gordura abdominal e hoje faço 10m de exercício pro abdômen todo dia (comecei a 2 semanas) e já tô vendo um resultado do cacete, o principal são os exercícios e o jejum intermitente, boa sorte, e depois procura um vídeo do próprio extreme21, se chama rasga peito, já ajuda se vc n tiver nada em mente
Rafael Henrique, mas é o que ele explicou no vídeo. Não há como remover gordura de uma parte expecifica do corpo, tem que ser feito o treino intenso para queimar gordura do geral. Serve tanto para barriga quanto para peito, mas além dos exercícios mudar a dieta também é necessário.
😫 Tô quase desistindo de perder minha pochete kkk
Pensei que a gordura abdominal fosse aquela por cima do abdome e a gordura visceral fosse aquela entre as visceras.
Saudades dos vídeos de treino...
Opa, meu nome é Yuri e tenho 13 Anos, voce acha que é uma boa idade para fazer flexão, abdominais entre outras coisas?
Claro!!!! É bom porque assim vc cresce sem ter q levantar peso. Flexão nas paralelas, barra fixa com pegada supinada, flexão de braço, agachamento e abdominal são os exercícios q todo mundo deve dominar porque treinam todos os músculos do corpo. Nessa idade treinar calistenia é a 2 melhor coisa q vc pode fazer, a 1 é sla: joga bola ou correr porquê cardio bem desenvolvido nessa idade é cardio bem desenvolvido pra vida toda. Mas nunca pare de se exercitar.
Vamos perder essa gordura visceral.........bora treinar..........
Obg manin ..manda salve pfv
Faz um vídeo com treino para crescimento e definiçao de panturrilha
Quando sai o aplicativo para. IOS ?
A minha barriga nem e pochete 😢e uma bolsa
😂😂😂
Dsclp mano, mas isso foi engraçado
Sem problema
Caraca se desenhou igualzinho
Sérgio posta um vídeo como o XTREME Quest do Spotify, só que aqui no RUclips, motivação.. pfv
Você assiste a um video de como perder barriga e aparece a propaganda de cerveja. Hahahahahahaha...
Essas férias acabaram comigo, to só a banha
Quem faz os desenhos???
O prgrama xtreme so vende completo?
Ta mais como faz esse treino hit? Kk
Kkkk fiquei esperando
Sou criança de 12 anos sou magro e Fasso esse treino todo dia
Palavra do mitoo
É você qui desenha mano ?
Faz um vídeo de jump??? tenho um casa bjoo
A minha barriga de lado, da pra pegar com uma mão
💪💪
eu pedi mais de 10 quilos trabalhando de motorista de ônibus coletivo em três meses porque eu passava fome e só comia a noite.
Eu sou o estilo que só a barriga tem gordura
tô ferrada a minha barriga vai ser o última a perder gordura kkk
boooora queimar o Bacon kkkk
Essa porrra de anúncios afood regaça
Show 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
up
Vc tem q parar de comer doce
bla,bla ,bla e muito desenho atoa poderia falar de uma rotina pelo menos nao dice nada que a gente nao saiba
Se você ja sabe por que nao vai e treina ?
Fais os videos vc aparecendo assim tá muito ruiii
Primeiramente, não tem como queimar gordura localizada, era pra ser a primeira coisa dita no vídeo.
Pq?
E ele disse!!! A partir do 00:49. Preste atenção.
Ha como eliminar, com aplicação de enzimas.