Убираем БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ - 2 Лучших упражнения от боли в пояснице
HTML-код
- Опубликовано: 22 май 2019
- #АллаВоронкова#йога#больвпояснице
Подпишись на мой телеграм - t.me/allavoronkova_pro
Мой мини курс "5 шагов" - ladysoul.ru/fivestepsksg?utm_...
2 Лучших упражнения от боли в пояснице - используйте, когда нужно быстро убрать боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.
Восстановление позвоночника - комплекс Крокодил: • Крокодил - Упражнения ...
Подпишитесь на мой аккаунт в Инстаграм: / allavoronkova_pro
Подписаться на канал - goo.gl/7sI2O5
Йога для всех - goo.gl/6ZBSLN
Группа Вконтакте - goo.gl/zOhZx0
Йога при проблемах со здоровьем - goo.gl/ayya1Z
Асаны - goo.gl/VQAHLG
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
![Darren Waller - Who Knew (Her Perspective) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/GytDjB8u6bM/mqdefault.jpg)
Знаю эти упражнения, но давно не делал и даже не знал, что они так радикально помогают при болях
Вернули меня к жизни
Спасибо
Суставы и ног и рук не подчиняются. Через боль еще. Буду пытаться🤔
Спасибо Богу🙏, что вы есть.
Алла, огромная благодарность за этот комплекс. Сразу стало гораздо легче. Вы чудо ! Посмотрела ещё комплекс крокодил , буду делать перед сном ! Дай вам Бог здоровья!
Благодарю за отзыв!❤️
Занимайтесь на здоровье!🙏🏻
Спасибо, солнышко!!!
Благодарю за упражнения ! Желаю Вам счастья !
❤️
Благоо Дарю! Как хорошо что я нашел вас и ваш канал .
🙏🏻❤️
О мисс спасибо вам большое я благодарна
Упражнения просто супер💣💣
Все доходчиво,спокойно понятно спасибо большое.
Супер!!!
Хорошие упражненияСпасибо!!!🤗
Спасибо,работает!
✨Алла, Благодарю Вас! Успехов Вам во Всём!✨🦋🦋🦋🦋🦋
Благодарю!
Аллочка, дай Вам Бог счастья и здоровья. Не могла утром встать с кровати. Сделала эти два упражнения, превозмогая боль, и боль прошла:) Спасибо Вам огромное, за то что помогаете людям:)
Лика, благодарю! Не забывайте про комплекс Крокодил для спины)
@@allavoronkova делаю. Спасибо, Вам:)
Мне тоже помогло, хотя боль была уже просто невыносимой. Спасибо вам ❤❤❤
Аллочка, вы очень женственны и обаятельны!
Благодарю вас!
Умничка😊
Ты супер ) Спасибо!
Спасибо! Очень помогли убрать боль
Нина, благодарю за обратную связь!
Алла! Спасибо. Для меня это актуально.Благодарю искренне
Елена, занимайтесь на здоровье!
Дай Бог Вам счастья и здоровья!!!Вы очень нам помогли у нас тяжелый труд поваров.
friday Kocharidi благодарю!❤️
Класс..
Здравствуйте Алла благодарю вас за гимнастику. Можно комплекс для плеч записать если можно спасибо.👍
Реально помогло. Спасибо большое
Аллочка, спасибо 🙏, супер упражнения🤩❤️❤️❤️😘😘😘
Елена Фомкина занимайся на здоровье!😘❤️
@@allavoronkova с защемлением седалещного нерва можно делать такие упражнения, скажите пожалуйста
@@user-sg6qw8gw7g написала в другом комментарии.
Спасибо. 🙏🏻10 минут и адская боль в пояснице прошла.
Ксения, благодарю за отзыв!
Алла, спасибо!
Можно высказать пожелание? Вы профессионал, однозначно!
И все эти уменьшительные слова и сюсюканья не уместны. Ручки, пяточки, спинки, пальчики... Это уровень любителей.
Подписалась после первого же ролика. Успехов Вам и нам!)
Nadezhda Barylskaya Не уместно делать такие" пожелания".Не нравится-не слушайте.
этим замечанием вы сказали о себе, что вы грубый чел. и вам неприятны уменьшительные слова. для меня, наоборот, алла как родной человек. мы так и говорим дома - ножки, ручки, попочки......
О несравненный цветок Астры ( символ изящества,изысканности и в Китае-точности) первое упражнение более или менее известно людям спорта. А вот второе я не знал. Протестировал. Чудесно растягивается не только поясница,но и то место где ноги теряют свое гордое название).
Астры-искры,астры-звезды,
Космоса цветы;
Это что-то не из прозы,
Это из мечты (с)
Святослав, благодарю! Точно подметили, то место отлично растягивается)
❤
Добрый вечер. Подскажите пожалуйста, во время первого упражнения, не могу выгнуть колени, очень сильно напрягаются задние мышцы идущие от бедра и до колена. А если ставлю вторую ногу на ступню, то становится чуть легче, но начинает очень сильно отрываться поясница. Давно замечаю, что не могу выгнуть колени при поднятых ногах, может быть есть какой либо комплекс упражнений для этого?
Добрый вечер! Причины могут быть разные от зажатость мышц, до плохой подвижности таза. Просто занимайтесь йогой в целом, все постепенно наладится.
Здравствуйте Алла. Когда больно сидеть более 3 минут не могли бы вы снять видио . Зарание спасибо.
Здравствуйте! Больно где? В спине?
Здравствуйте! Больно где? В спине?
👍👍👍👍
Просьба без музыки делайте ролики
Здравствуйте, первый раз делал эти упражнения реально помогло. Поясница горит, как будто пропарил веником в бане. Делая первое упражнение при поднятии правой ноги левая лежит на полу, а при поднятии левой ноги правая нога поднимается от пола. Вопрос - это из-за смещения позвоночника или искривление поясницы?
Здравствуйте! Да, возможно искривление.
Здравствуйте, Алла.
Вопрос не по теме упражнения. Не могли бы Вы скинуть ссылку на Ваш спортивный костюм)
Здравствуйте! Я покупала здесь: instagram.com/sportswear_shopshop/
Алла Воронкова, благодарю)
Наверняка 100% синтетика,что сильно нарушает энергообмен человека.
@@olga8722 , вы позанимайтесь в такой "синтетике", потом в хлопке не захотите. Она дышит и не впитывает пот, а в хлопке вы через 5 минут занимаетесь в мокрой футболке. Посмотрите любые соревнования , например легкоатлетов, по телеку . Думаете, что спортсмены мирового уровня в хлопке выступают. Нет, они "страдают" в "синтетике".
Человек сам выбирает, как ему удобнее потеть и быть здоровым. Ни один натуропатический источник не посоветует носить синтетику. Как и есть пластик и пить химию. Это истина стара, как мир. А спортсмены совсем не здоровые люди. Наденьте синтетику и померяйте свой уровень по аппарату Фолля хотя бы и увидите, как прыгает стрелка. Я, например, катаюсь на лыжаж в вискозе и шерсти.
Какие сделать упражнения от боли в душе?
Приходите на каскад. Там исцеляем все и тело, и душу❤️
Сейчас делаю комплекс Крокодил. Очень сильно стали болеть лопатки и шея. Реально помогает Крокодил! Но стала болеть поясница. Почему? Поясница болела очень давно, и я стала делать зарядку, и боль перешла в лопатки. Теперь опять поясница. Что это означает? БЛАГОДАРЮ за ответ!
Говорит о том, что есть проблемы в спине. И Крокодил поможет из убрать🤗
@@allavoronkova вся надежда на Крокодил. Добавила после крокодила и эти 2 упражнения.
Мне 63 года защемление сидалещного нерва потянуло ногу боль сильная остеохондроз делаю упражнение крокодил но пока нет улучшений может мне нельзя делать упражнение или надо время для лечения
Попробуйте эти упражнения: ruclips.net/video/1vwGnQMCZxM/видео.html
После крокодила почувствовала сильный дискомфорт в пояснице, поэтому смотрю этот ролик .
при смещения а пояснице какие можно упражнения
Это можно. Про остальное нужно знать какие смещения, почему, куда смещены позвонки.
Где взять коллаген,чтобы ноги так разгибать, хватит ли полгода чтобы растянуть ?
Дело не в коллагене. А сроки у всех разные, зависит от состояния тела и его способности к восстановлению.
Алла, здравствуйте! Заклинило поясницу. Сделал ваши упражнения,отпустило,но через некоторое время боль вернулась. Хожу,слегка перекошенный. Делал по 2 минуты каждую ногу,в обоих упражнениях. Я так понимаю,можно несколько раз в день повторять,пока не полегчает? И какие комплексы можно делать,пока не пройдёт обострение? До "заклинивания" делал упражнения при искривлении шейно-грудного утром и крокодил вечером,каждый день,в течении месяца. Крокодил при обострении Вы говорили,что не рекомендуете. Может что-то посоветуете. Не хочется из ритма ежедневных занятий выпадать. Потом настроиться сложнее.
Спасибо.
Виталий Орлов здравствуйте! Да, эти упражнения можно повторять любое количество раз для снятия боли.
А Крокодил можно продолжать, он причины убирает всех болей в спине. Если нет сильного дискомфорта во время выполнения, то продолжайте!
@@allavoronkova Самые быстрые и исчерпывающие ответы у Вас) Спасибо за то,что всегда находите время оперативно ответить!) Это очень важно для подписчиков! Ещё раз спасибо!
Виталий Орлов 🙏🏻
Как быть если не могу поднять правую ногу?
Почему не можете?
@@allavoronkova грыжа поясничная, может ещё и седалищный нерв зажат
@@user-wv8ru8ry1y есть 2 варианта:
1. Используйте руки, чтобы поднять ногу в нужное положение.
2. Попробуйте сделать комплекс: Йогатерапия при защемлении седалищного нерва.
Дааааааа у кого больше в пояснице тот ногу на 2см поднять не сможет!
А можно с грыжами делать эти упражнения?
Ирина, можно.
@@allavoronkova Спасибо!
Ясно, пойду смотреть крокодил 🤔