Trénink na VELKÉ RUCE jako KAI GREENE
HTML-код
- Опубликовано: 14 май 2020
- Zkouším trénink na velké ruce podle předlohy, jak trénuje profesionální kulturista Kai Greene.
Pojďte se podívat jak mi to šlo, jaké cviky, opakování a pauzy volí.
#kaigreene #bigarms #arms
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ► • Tréninky superhrdinů a...
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
Hudba v intru od: / joejayson 
Спорт
Trénink prosím podle Arnolda!!🙏🏼🙏🏼
Aleši, super video mega mě baví ten tvůj humor.💪🤘
Dokonalý video, po delší době mě to zase opravdu vtáhlo a užíval jsem si to!
Super video, super změna formátu👌🏼👌🏼 tak příště nějaký brutální Schwarzikovo trening na prsa😁
Všestranný trénink, zapotíš se, procítíš svaly a naučíš se matiku.
Rich Piana tvrdil, že 8 hodinový workout na ruce ti pomůže nabrat již za jeden den. Mohl by jsi to zkusit natočit 🤣🤣
8 scoops
Jujimufu to zkoušel a nefungovalo to Xdd
Jak říká kolega, pokusný králík už tu byl a je to celkem známá postava -> Jujimufu :D
Chudák Piana tak klamal a klamal
To je taká sprostost že sa mi chce z toho plakat :D z toho koksu trepal riadne bludy
Jeho rozcvička= tvůj tréning 😂😂
Udělej Toma Platze trénink nohou prosím
Aldo, akorát jsem dokončil šestý trénink za poslední 3 mesíce... na ruce a pokaždé si u toho pustím toto tvoje video, protože je to nejlepší motivace/nakopávač co může být. Poprvé jsem ani nebyl schopný to dokončit, teď už to zvládám s větší vahou a zároveň intenzitou, stejně je to pokaždé šílené 🤣🤣 Bohužel mi ruce nenarostly jako Kaiovi, ale progress tam určitě je. Zrovna tak na dřepy pouštím pro motivaci tvoje starší video ze strengh wars, které jsi vyhrál... Doufám, že brzy budeš mít natočenou další podobnou šílenost!
Dej trenink podle The Rock
Tam potrebuješ hodne steroidov 🤣🤣🤣 aby si skúsil Jeho trening 🤣🤣🤣🤣🤣😆😆😆😆🤦♂️
Rox Ete a u Kaie Greena asi ne co ty hlavo
@@herbertmatejka3645 nech ho, je to blb.. 😁
Rox Ete ty si taký smiešny ,že sa mi s teba rozpúšťajú prsty na nohách🤦🏽♂️
Rox Ete The Rock je oproti Kaiovi malé párátko, a navíc steroidy nebere protože jsou nelegální :) a ještě se píše zkusil* a trénink*
Přísahám že jsem se dlouho tak nezasmál 🤣🤣 super video, ať to roste 👌🏾💪🏽
Super videjko, dost jsem se pobavil :-D
Podle Kaie jedu dlouho dobu, jeho 20 15 12 je smrtelné a hodně mi to pomohlo se svalově posunout dále. Supr video!
Určite nie je najlepší pre naturálov. Ak sa nemýlim tak pri steroidoch stačí napumpovať sval. Preto je tam také veľké množstvo opakovaní. Video je parádne. Je super vidieť naturálneho cvičenca cvičit takýto tréning 😂Držím palce 💪
Super video🔥💪👊
Super video
Čo tak skúsiť ruky podľa CT Fletcher?
Řekl bych, že tenhle trening bude dobrý na sarkoplazmatickou hypertrofie, což by určitě mělo objemu pomoci, ale s tím souvisí i spousta dalších věcí. Třeba si nemyslím, že je to dobrý trening do diety , ani pro začátečníka, který by evidentně neměl kam sundat váhu, když tady aleš měl jednu cihličku. Samozdřemě chemie a napumpování je celé velké téma. V každém případě si myslím, že kdyby Aleš tenhle trening jel tak 3 týdny určitě by výsledky viděl, už jen proto jak je tento trening odlišný od jeho standartního trening postupně by vychytal vahý a pod... Proto si myslím, že pro pokročilé cvičence je to možná alternativa i bez využití anabolických hormonů.
Bomba video :DD
Jak se jmenuje ta songa v úvodu, prosím
Super
Super content
Udělal bys prosím trenink Ronnieho Colemana nebo Jay Cutlera?
Zdar Alesi, mel bych jeden takovy nejapny dotaz, co si myslis o michani kreatinu a bcaacek pri treningu a pak jsem slysel, ze trening nohou pry pomaha na tvorbu testosteronu, vzhledem k tomu, jak velky to je sval, tak jsem chtel vede, co je na tom pravdy. Budu rad za Tvuj nazor :)
Mega vtipný
The Rock a jeho trening to by nás zaujímalo veru 👍
Amazing
Zrovna du na trénink vršku tak to zkusím !:D
Tréning Doriana Yatese dej příště :D mohlo by být zajímavý
Tom Platz trening nohou :) užij si to :)
Na to by potřeboval sparinga kterej ho fakt hecne plus psychockou připravenost protože ...vime proc :)
Rock
Mohol by si urobiť video workout tréning Lucifera Morningstara ( Tom Ellis). V tvojom podaní by to super video. Bolo by to pre teba ľahšie ako tento tréning, takže by si si trochu oddýchol. Men's Health urobil na to video.
Skus třeba cvičím jako The Rock💪💪🤞😇
Nejčastější věta videa: Třeba 13 XD
Ty kráso dobrý si
Jestli budeš ještě někdy dělat trénink podle někoho, dej prosím Arnolda Schwarzeneggera
1:01 nevíte někdo song?
Chci ruce jako kai, ale nechci sypat jako kai. Je nějaká možnost v téhle zapeklité situaci?
ne
Kreatin je jediná cesta.
Dominik Klaban 😂😂
Tak pokud budeš mít dobrou genetiku a minimální obsah miostatinu tak možná ale pochybuji.
Aleši jsi fakt vtipnej 😀😀a hláška šatna hokejistů to zabila 😂😂boží 👌👌
8:42 To nejde to bolí :D
čo tak tam niečo poslať až potom trénovať ako nasypané zrúdy?
prodávám frgále a ke každému zákazníkovy chodím úplně vychlamaný :D
díky
Ryan Terry, alebo Steve Cook by bol fajn trening
Ale jednou za čas je to příjemná změna. Vyzkoušet si nový trenink
Příště trénink jak BJORNSSON!!!
čteš někdy vůbec komenty na ig, co ti lidi napíší do zpráv? :D
Kai je skvelý človek . Teda minimalne jeho persona ktorou sa prezentuje. Obdivuhodný v tomto smere. A čo sa týka toho treningu presne to čo si vlastne povedal na konci mi napadlo. či náhodou ti to nemôže viac uškodiť ako pomôcť ked vieme, že na AS sa sval správa inak, či už rast alebo regeneracia. A dalšia vec mi napadla či nahodou nemá preto takú pumpu lebo je obrovsky a kým skrátka tie ručiská :D napumpuje tak to musí "prehrotiť" kdežto u niekoho kto ma 70-80kg stačí na warmup jedna dve serie.
Začít cvičit:nope
Koukat na někoho jak cvičí:perfection
Tohle video je super🤣😅👌🏽kdo chce další díl???🤔🤔🤣👌🏽
Příště The Rock✌🏿
nabudúce daj tréning ako Ronnie Coleman alebo Dwayne Johnson sorry ak som to napísal zle
@Zdeněk Mráz diki
Nechceš skusit tréning podle Arnolda Swartzenegera
Jerome Pina bodybuilder
ruclips.net/channel/UC1QhNMXfmXVeCgt4jW95VhA
Jeho youtube channel
Natoč trénink Dwaina Johnsona
Supr by byl tréning podle jako Phila Heata
Dej trenink podle Phila Heata nebo Ronnieho Colemena
Jooooooo ronnie
Zkus do dalšího dílu Aleš zkouší sporty hokej 🏒
Umiram smichy cely video 😂
Udělej ty treninky podle lidí
Ahoj Alesi, dik za dalsi video. Nechces zkusit tohle?
ruclips.net/video/vc1E5CfRfos/видео.html&feature=share
Topka🤣🤣
Super video vyzkoušel jsem a je to řádná makačka dík.
trénink podle ronnieho colemana :D to by bylo skvělý
To je jak nějaká komedie jsem se u toho úplně nasmál 😀
ronnieho colemana pls
Zkus tréning od Anabolic horse😁
Skus napodobit trénink Aleše Lamky
Pobavilo...;-)
Měli jste tam někdo přidat KAII GREEEN counter
CT fletcher😂
Udělej pls trénink podle The Rocka
14,18,20. Počítej pomalu :D
7:40 😂😂😂😂 Alda jako Ronnie Coleman nebo Kai Greene😂😂😂
Jooooo
Ronnie
F
Delas aj strecing
Jsou tu dvě možnosti 1. Odjet tady ten hard trénink
2. Nebo Oprcat pomeranč
daj miadresu acviki
Je podle tebe dobrý mít, či udělat si svaly a buchty ve 13 letech?
zkus trenink podle the rocka
Dej trénink podle Stephena Amella
Myslím že tohle by mohla být docela dobrá série. Cvičit podle známých osobností, herců, kulturistů atd... xD
to je spis rysovacka ne? nee objemovy trenink ale zasmal jsem se u toho dobree videjko :D
Dej trénink podle the rocka
To tam budeš muset nasypat ještě něco k tý pumpě, aby to mělo ten efekt
Teď ronnie coleman😎💪
Zkus heavy duty training tak jako ho jezdil Dorian Yates
CHCI RUCE JAKO ALEŠ😂😂💪
Zkus trénink jako THE ROCK .
Lol. Mega dobrý video. Mega zábavný :D Určitě chci abys natočil ještě další trénink od někoho jinýho :D
A teď sem dej like ať to Alda vidí :D
tak na tomhle videu jsem se hodne zasmal :D amateri
Já nevěděl že jdou nabrat svaly z kardia xD
The rock
Vyskúšaj 10 minútový tréning on AthleanX čo nedávno dal na shoulders. Podla mňa je to úplne na hovno. Hej bolo to ťažké ale nemá to nejaký veľký potenciál na progress.
Jan Kareš
Ako The Rock daj a ak budeš chcieť daj celú cenu rutinu ako on aj jedlo tréning všetko.
Yees funny funny dej the rocka! Vstavej ve 4 a cardio
Tréning the rock
Podľa Ronie Colemenovi nato video
Aleš:budu jako Kai Greene já:budu jako Aleš Lamka
Tréning podľa Marcuca Ruhla