Nossa Alimentação | Nutrientes
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- Опубликовано: 19 ноя 2024
- Você estuda, corre, brinca, conversa e, mesmo quando você está descansando, seu corpo continua ativo digerindo alimentos, respirando e pensando. Para se manter ativo e vivo, o corpo precisa de água e alimento, e existem alimentos de vários tipos.
A água está presente na maioria dos alimentos. Assim, além daquela que bebemos, também ingerimos água quando tomamos chás, leite e sucos ou quando comemos verduras e frutas, por exemplo.
As fibras alimentares
As fibras estão presentes em vários alimentos de origem vegetal, como feijão, verduras, legumes e frutas.
As fibras alimentares estão presentes em frutas, hortaliças e cereais. Elas não fornecem nutrientes nem são digeridas pelo organismo humano, mas são fundamentais porque dão consistência às fezes e ajudam na eliminação de materiais e substâncias que podem prejudicar o corpo.
A energia dos alimentos
O rótulo dos alimentos industrializados informa quais nutrientes ou outros componentes (como fibras) existem no produto. O valor energético se refere à energia química fornecida pelo alimento. Uma medida dessa energia é a quantidade de calorias.
Usamos a energia obtida dos alimentos para realizar todas as nossas atividades.
Alimentação saudável
Uma alimentação saudável e equilibrada fornece a quantidade adequada de cada nutriente necessário ao nosso organismo. Para consumir todos os nutrientes de que precisamos, devemos ter uma alimentação variada, que combine diferentes alimentos.
A escolha dos alimentos
Hábitos alimentares saudáveis dependem da escolha correta dos alimentos. Nem todos os alimentos devem ser consumidos na mesma proporção. Frutas, hortaliças e cereais devem ser consumidos em maior quantidade.
Essa refeição apresenta um alimento de cada grupo de nutrientes.
Alimentos ricos em lipídios ou em açúcares, como refrigerantes, frituras, balas e guloseimas, devem ser consumidos com moderação, pois pequenas quantidades desses alimentos fornecem muita energia ao organismo. Alguns contêm muito sal; outros, muito açúcar. Se forem consumidos em excesso, podem provocar problemas de saúde.
Sempre que possível, dê preferência aos alimentos típicos de sua região. Eles costumam ser mais baratos, mais frescos e mais fáceis de ser encontrados.
Quantidade necessária de alimento
Praticantes de esportes gastam muita energia e por isso precisam consumir alimentos ricos em carboidratos.
A quantidade necessária de alimento depende da idade, do sexo e do modo de vida de cada pessoa. Por exemplo, quem pratica esportes deve consumir alimentos mais ricos em carboidratos do que quem é sedentário.
As necessidades alimentares podem mudar, também, quando consideramos situações específicas. Por exemplo, durante a gravidez, as mulheres geralmente precisam consumir mais alimentos ricos em calorias e vitaminas.
Diferenças individuais
O organismo de um indivíduo tem características biológicas próprias, estruturais e também relacionadas a como seu corpo funciona. E essas características podem facilitar ou dificultar o desenvolvimento de alguns problemas de saúde. Assim, uma mesma alimentação pode ser prejudicial para um indivíduo que tem um organismo mais propenso a desenvolver certas doenças, mas não representar nenhum malefício para outro indivíduo que não tenha aquela propensão biológica.
Um corpo magro não é sinônimo de saúde. A massa corpórea saudável varia de indivíduo para indivíduo.
O meio social também influi na medida em que apresenta diferentes condições de vida (oportunidades, dificuldades, entre outros) para cada pessoa. O acesso aos alimentos ou à informação de qualidade, a rotina, o nível de influência dos meios de comunicação, os hábitos de maneira geral (como a prática de atividades físicas), a condição emocional, entre outros, são alguns dos fatores que variam de indivíduo para indivíduo e influenciam de muitas maneiras.
Texto retirado do livro "Aprender Juntos", Editora SM.
Me salvou para a avaliação de Ciências,essa professora sim sabe explicar!
tbm se nao fosse ela
Ela explica muito bem desde ano passado quando aprendi o canal nas provas venho pra estudar!
explica muito bem, de todos os vídeos que eu vi esse é o melhor, vai me ajudar dms na prova
Pov: vc veio porque a prof mandou
Kkkk
Euuuuu
Kkkk
É
Sim
Será que os professores fazem um acordo ? Pra todos os alunos assistirem o mesmo vídeo ? :0
Ksksksks
Acho q s
Kkakakkakaka
Eu acho que sim
Provavelmente
Sensacional! Amei! Assisti com meu filho de 7 anos. 🙋♂👦
moça vc salvou minha vida, amanhã é prova de ciências e eu n lembrava da explicação da prof, obg de vdd 🫶
Tmb
eu tb, mas é hj 🌚😭
eu tbm e minha prova é hj
a minha é hj tbm😭
Tbm
Aulinha
Parabéns pelos vídeos. Tem me ajudado bastante.
Moça amei sua explicação, vc me salvou nessa prova de Ciências❤🎉
Quem veio pela aula on line ja sabe (Legalll amo seu canal :3)
👇
Até o meu irmãozinho veio assistir comigo está e ele estava dormindo daí ele levantou e veio aqui na cozinha está muito legal todas essas aulas que a senhora passa para gente
cuuuuu
@@luisantoniosinigalia6401 cuuu
@@tecacandido6317 cuuuu
@@palomadelimasousa7672 cuu
Cu
Obrigado vc ensina muito bem
amei seu vídeo por isso assisto muitas vezes 👏👏👏💯💯💯
Todo mundo estar vendo esse vídeo por causa de aula ksksksks
Enfim,eu dei deslaike no video kkk,odeio escola
Eu
Como sabes?
Quem te contou?
@@AnaClara-zs7xq Então NGM GOOOOSTA de estudar massss não é porque vc n gosta da escola q vc vai dar deslike isso.
Mesmo que pareça besteira a pessoa fica mais pra baixo (triste) quando recebe deslike
@@eumsm6656 vdd ksksks
Vc é 10 entendi e tirei dez na prova
Aula chata
@@sandrasantos7864 llkkkkkķ
Aula chata
@@sandrasantos7864 😂🤣
@@sandrasantos7864 né kkk
Boa explicação amei o vídeo vc explica muito bem 👏👏👏
É verdade
Alguém aqui em 2024?? Acho que só eu
Eu
🙋♂️
Eu
Eu
Eu
Parabéns você explica muito bem e ajuda bastante , que Deus abençoe a sua vida e continue com o seu trabalho excelentíssimo 👏
Você ajuda bastante eu vou te segui no seu canal sra professora.
Estou estudando para minha prova amanhã. Obrigado.
Mano essa progessora explica muito bem! Eu tinha algumas dúvidas sobre oque era cada função de um
Só com esse vídeo entendi tudo o que precisa para a prova bimestral.Muito obrigado
Nossa explicou 1 hora em 6 minutos 😊❤😊❤😊❤😊❤ obrigadooo
Professora aprendi muito com vc valeu
Acho esses vídeos muito interessantes pra estudar
Suas aulas sao maravilhosas amo de mais beijos 😘😘
Eu estou estudando para a prova e tenho sertesa que vou me dar muito bem
Eu estou estudando pelo saeb
@@baianor5983eu tmb
Muito bom esse vídeo. Vou passar para os meus slunos.
Ss😁
Eu vim por causa de um tema de casa , tem que assistir esse vídeo e responder as perguntas. Mais eu gostei da idéia.
Amo suas aulas da coração pfv;)
Vídeo:a
Todo mundo:ViM PeLa AuLa OnLiNe
Euu kkkk
Eu KKkk
Euu kkk
Eu estudo no dom Azeredo Coutinho e vcs?
Fds
Sério essa aula foi demais, porque eu aprendi muito aqui, você é uma ótima professora em.
verdade esse vídeo mim ajudou muito
Muito obrigada mim ajudou muito 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Mano eu to fazendo prova e ela é perfeita pra ensinar tudo direito eu acho com a explicação dela eu consigo tira um 10 muito obrigado prof♡✌❤
Obrigado professora a senhora me ajudou pra uma market
Eu estou estudando os alimentos na matéria de ciências muito obrigada prof Viuma Ribeiro ✅😘✏📝
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Obrigada por gravar esses vídeos que agora nessa época que estamos vivendo é muito enportante .Você é uma ótima professora adorei o vídeo você é demais.😍
*Importante
Muito
Oi eu gostei do seu canal no RUclips parabéns 😘😘😘😘
Cara..minha prof só falava de sistema digestório é na prova caiu oq.....sistema cardiovascular 😐😫😞😧
Edit:nossa quanto like...MAEEEE TÔ FAMOSO
Nss eu tbm sou assim, sempre estudo o conteúdo errado
Pse kakak
Tô rindo mas com respeito
Não e ciências não?
Ferrou
Gostei muito das dicas da professora Vilma
Muito obrigada tirei 8 na prova ❤
GOSTEI MUITO TIA DA ORIENTAÇÃO
Vc é muito boa manda coração 😘😘
Que lindo
Vc joga freee
MDS TU TA AQUI PARA VER O VIDEO OU É PARA VC FALAR PARA PESSOAS SE ELAS JOGA FREE FIRE?
mds ela me ajuda mto nas provas!! principalmente de matemática e outras!!
Amo os seus vídeo 😍😍🙋🏽♀️👩🏻💻👩🏼🏫
😏😻
Meus parabèns gostei eu vim pelo link da minha prof eu aprendi tudo
Parabéns pelo conteúdo entendi tudo obrigado ❤️
👏👏👏👏👏🏽
Me ajudou bastante
exlicou muito bem agora eu consigo fazer minha prova muito bem
Muito bom obrigado
Só eu q tô aqui por conta própria? Adoro ser bem informada
Tô curtindo o próprio comentário
Ok👉👈😗
@@contadatvsmarttv3545 curti o seu ;-;
penso em ser nutri !! ADORO ESTES TEMAS
Amei essa aula , Aprendi para minha prova
Obrigado me ajudo muito
Amei me ajuda na minha aulas onlines beijo
Amo suas aulas ❤❤❤😊
Vim pela professora🖐️
Obg pelo video me encinou tudo que eu queria😁
Sua aula foi bem explicado parabéns obrigada 😘
quem veio porque sua prof pedio da like
amei a aula parabéns
Sou professora também
Eu n
Foi um vídeo muito legal
Entendemos aluno moderno todos nós viemos pela professora
Não
@Victoria Fernandes Freitas kkkk
Os cara não sabem escrever a porra de um comentário original mano só ficam se copiando
@@capperbuns Ié?
meu deus eu to no oitavo ano ja , e essa prof me ajuda desde o terceiro!!
Muito obrigada
Hola manito eu sei que você está com preguiça de ver a aula e está lendo os comentários 👀
Vdddd
Eu leio os comentários na 1 aula e dps volto a ver dês do início kksksksk
Vdd
Quem veio pelos professores da aula on-line da like
Vídeo muito bom mesmo 🤗
Eu! Prof. Ana paula
El
Vlw , com certeza vou tirara uma nota boa na prova com esse vídeo
Boa tarde! Aula interessante.
TvT aula online...
ss
Tururu tbm
@bitico vdd
Pio
Vdd
😮😮😮 muita informação para eu,já olhei o vídeo mais de 10 seus vídeos são muitos bons ganhou mais um escrito 🫶😍
Eu vim porque tem prova
Tam bem kk
Tam bem
Se loco eu também 😅
Eu também 😂😂
A mãe quer sempre o melhor pro seu filho
Muito bom!
Nss sua aula foi muito bem explicada gostei muito
Obg. Bjs
Gostei bela explicação
Você faz vídeos muito interessantes você é uma professora muito inteligenteeee parabéns pela inteligência 👏🏻
Obrigada me ajudou muito
sim
POV: vc tá aqui só porque a prof de obrigou
Não é pq eu quero ser alguém na vida sabe
é verdade
Não é pq eu vim estudar pra prova
Sim
E para estudar pra prova
Boa noite. Amo suas aulas, bem explicada. Quando vc gravará falando sobre energia?
Fico feliz que esteja gostando. Este conteúdo está no meu planejamento do mês que vem ❤🤗
@@ProfessoraVilmaRibeiro Oh!! 😊
eu tmb
Verdade
Adoro suas aulas entendi e dez na prova sobre alimentos
Obrigado vc me salvou hoje tenho prova
Muito boa a explicação
Quem estiver pela aula deixa o laike
Muito obrigado 😊
Eu vendo vídeo aula, estudando no livro do 6 ano e do 5 ano
Motivo: Prova kskksksksk
Tendi
S kkk
também
Lol, tô no oitavo ano e está até que fácil por enquanto.
Muito bom PF viuma
Obrigada por compartilhar! Gostei!
Obrigado ajudou de mais tô estudando isso para a prova de ciências se eu tirar uma nota boa obg beijos😚😘😻💑💋❤
Adorei esse vídeo, me ajudou bastante nas aulas
Eu também
Eu amei esse vídeo.
Excelente vídeo
aprendi tudo muito obrigado
Muito bom professora Parabens
Muito boa aula! Aprendi muito sugestão de aula: O que mornaquia?
Ela eh prof de biologia, não história
Mornaquia era os reis que mandava nas cidades tipo um governo só que eles eram muito malvados
E agora agente te as leis e também democracia agora agente tem o nosso direito de escolher o que e bom para o nosso planeta
Legal 😎de mais ➕➕➕
Muito massa a explicação!! Parabéns pelo vídeo, super didático! Vou apresentá-lo em minha aula!! :)
Legal você ajuda muitas ajuda
©®™X
Como ajuda uma ajuda não faz sentido este comentário seu !
@Davi Bispo Reis como assim NAO COMASSIM
ta sabendo legal em escrever (sqn)
Muito bom, me ajudou bastante na minhas aulas
Tirei 10 na provinha!👍🏻👍🏻🤩 vlw ai ein minha fia
me ajudou muitoooo , obrigadaa