На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- Супер завтраки для похудения, быстрые завтраки за 5 минут. На этих правильных завтраках я похудела на 25 кг. Рецепты очень простые!
Как похудеть без диет?
Я похудела на правильном питании на подсчете калорий и придерживалась интервального голодания 16/8 (периодическое голодание)
- 25 кг Отчёт по весу • - 25 кг ✔️ Итоги Мараф...
-------------------------------------------------------------------
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ и будем Худеть Вместе!
/ @ppeda
Instagram ...
-------------------------------------------------------------------
ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ (0:26)
Творог 5% 100 гр.
Сыр Сулугуни 50 гр.
Яйцо 1 шт.
Мука кукурузная 1 ст.л (можно взять любую муку, по вкусу)
Зелень, у меня зеленый лук
Соль по вкусу
Калорийность всей порции: 395 ккал Б 34 Ж 21 У 17
БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ С ЗЕЛЕНЬЮ (1:50)
Творог 5 % 100 гр.
Яйца 2 шт.
Зелень (лук, укроп)
Соль по вкусу
Калорийность всей порции: 298 ккал Б 32 Ж 17 У 3
ЧИА ПУДИНГ (2:40)
Семена чиа (3 ст.л.) 30гр
Ряженка 3.5% 200 гр.
Какао 1 ч.л.
Банан 1 шт.
Калорийность всей порции: 412 ккал Б 14 Ж 17 У 50
ВКУСНЫЙ ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ (4:10)
Яйца 2 шт.
Помидор 1/2
Сыр Сулугуни 40 гр.
Соль по вкусу.
Калорийность порции: 300 ккал Б 23 Ж 21 У 4
ОВСЯНОБЛИН (5:10)
Овсяные хлопья долгой варки (у меня измельчённые) 3 ст. л
Яйцо 1 шт.
Молоко 3 ст.л
Солю, совсем немного, чтобы блин не был пресным.
Начинка:
Творог мягкий 5% 3 ч.л
Банан 1 шт
Калорийность всей порции: 391 ккал Б 19 Ж 12 У 52
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Марафон Худеем Вместе 1-3 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 4-6 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 8-10 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 11-13 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Разгрузочный день на твороге • Худеем Вместе! День 7 ...
Белковый разгрузочный день • -1 кг за день. Разгруз...
Овощной разгрузочный день • - 1 кг за день. Разгру...
Первый отчёт по весу на канале • Я Худею на ПП🌠 Первый ...
Мои срывы • Моё похудение. Срывы п...
Котлеты с творогом • Похудела на этих котле...
Салат для похудения • Салат для похудения. Б...
Запеканка куриная • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самая вку...
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Марафон похудения Худеем Вместе • Зимний Марафон похуден...
Дневник похудения • Мой Дневник похудения ...
Дневник питания • Мой Дневник питания -2...
ПП рецепты • ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день
Меню на 1500 ккал • Меню на 1500 ккал
Меню на 1200 ккал • МЕНЮ на 1200 Ккал
Меню на 1000 ккал • Меню на 1000 ккал
Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 • Интервальное голодание...
Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании.
Я уже похудела на 25 кг и стараюсь удержать свой вес!
Соблюдаю правильное питание (здоровое питание), подсчёт калорий и интервальное голодание (периодическое голодание)
Мой Дневник питания: здесь я показываю, что я ем, что бы худеть, мои ПП меню для похудения, за весь период похудения.
Я против жёстких диет, любая диета дает только временный результат и если не изменить своё питание, сброшенные кг возвращаются обратно. Для меня подсчёт калорий, ПП (правильное питание) и в комплексе с интервальным голоданием, это самое лучшее и правильное похудение, которое помогает справиться с лишним весом и изменить наши пищевые привычки, это наше здоровье и хорошее самочувствие.
На канале ещё есть ещё мой Дневник похудения: каждую неделю я делала отчёт по весу и показывала свой результат похудения за неделю и рассказывала как идёт общее моё похудение.
Похудение, это огромная работа над собой и своими вредными пищевыми привычками. Как похудеть? Вопрос который задают себе многие люди и не могут найти в себе силу воли и начать своё похудение. В первую очередь давайте задумаемся про своё здоровье и какие последствия ждут нас от постоянного переедания.
#завтраки #быстрыйзавтрак #завтракдляпохудения #правильноепитание #ппрецепты #ппеда
Мой Телеграмм канал Худеем Вместе на ППеда t.me/Hudeem_na_PPeda
Мг
@@ТатьянаИванова-ш7ш хххх
Все таки, не захотите, а не захочите
Умничка, очень нравятся ваши рецепты.Спасибо,что делитесь.
Удачи и процветание вашему каналу.
@@аннашвыдкая-н9ю умничеа
Всем кто пишет комментарии-советы: бананы не для похудения, яйца много нельзя, у меня не переносимость и тд.... Юля похудела на 25 кг именно на этих рецептах, она соблюдала диету на подсчёте калорий, а не на выборе фруктов и молочных продуктов. Если вам не нравится такая диета, есть множество других. Она предложила свои варианты завтраков и не более того. Откуда у комментаторов столько злобы? У девушки реальный результат!!! Я присоединялась к её 21-дневному марафону и один разгрузочный день был на шоколаде! Да, да именно на шоколаде!! 🙃 и могу с полной ответственностью подтвердить-на утро минус один кг. Существует очень много диет и все они работают, но это индивидуально. Давайте уважать разные мнения и разные взгляды на ПП.
Если вы сьели одну плитку шоколада за весь день, то вы конечно скинете.
Минус 1 кг это мега аргумент! Только ушёл не жир а мышцы
Люди правы.
Её первый же завтрак 395 калорий на 100 г. Смысл был при таких калорийных продуктах отказываться от чайной ложке растительного масла для жарки? 45 дополнительных калорий уже погоды бы не сделали.
Сто грамм пиши на один приём не достаточно, нужно хотя бы 150 плюс напиток или фрукт.
(Но я лично таким количеством не наемся).
Три приема пищи плюс два перекуса...
О каком подсчёте калорий тут идёт речь?
Позавтракать вот так, подсчитать, и ходить остаток дня голодным?
Ну да, тогда похудеешь
@@ВалентинаПанкрац-р9ж 395 ккал - калорийность всей порции, а не на 100г.
@@spectralhaunt8606 ага, тогда была неправа.
На весь завтрак - тоже не мало, но уже вполне приемлемо
Подалуйста уважаемые девушки, женщины, не пишите отрицательные коментарии Юле, человек старается работает причем безвозмездно, не берет с нас денег, помогает нам. Не радо обижать ее. Подалуйста. Не нравиться, лучше не смотрите. Спасибо за понимание.❤
Замечательный комментарий!
Пусть не врёт!
Какие злые комментарии... Люди, это лишь варианты завтраков, не думаю что она только 4 блюда ест каждый день, может она и каши ест и фрукты... Она поделилась лишь своими вариантами завтраков, а питаться так каждый день или в неделю раз - решать вам, вас никто не заставляет таким образом питаться
Согласна, в начале было сказано - мои любимые))
Некоторые зрители совсем оборзели! Но как говорят:" собака лает, караван идёт!"
Здесь люди которые злые они же и тупые.но свои 3 копейки хотят вставить...
Эти ядовитые змеи, им надо яд свой плести
@@nelli3416 очень верные слова! Сегодня в этом убедилась
Спасибо Вам. У меня уже -26 кг за 6,5 месяцев!!! 👌Буду рада новым гостям!!!!🤗
Именно на этих блюдах я сидела во время изоляции пандемии и не только не поправилась,а даже похудела,рецепты эти для тех,кто заинтересован,ну а кому не надо...мы рады за вашу стройность🤣🤣🤣
С двадцати лет и до тридцати пяти можно не заморачиваться с похудением,еда действительно сгорает как в топке,а вот питаться после 45лет не прокатит когда начинается гармональный сбой и сбой в работе щитовидки,там и от воды можно вес набрать.
В любом возрасте надо максимально исключить сахар и добавить движение и Ваша щитовидка, скажет спасибо Вам
Как же меня раздражают комментарии такого вида🤦♀️ Чтобы похудеть нужно для этого делать всё, в любом возрасте это даётся трудно. И не нужно себя выгораживать, мол не могу похудеть из-за возраста
Сколько вам лет, Екатерина? Легкомысленно ваше заявление😊 Поживете- увидите...@@Ekaterina27377
Попробовала хачаури. Просто класс. И мне понравилось формат видео. Снимите ещё обеды, ужины. Все просто и доступно. Спасибо.
Желательно питание на весь день ,а не только завтрак! Спасибо
Они же жареные
@@vlogswithnataly
не на масле а значит вреда нет
Можно и брынзой заменить сыр.
@@leeyong996 это не так! Поджаренная (изменившая цвет) пища очень вредна не только при похудении, но и вообще для здоровья
Даже если не похудею,всё равно рецептики очень доступные и очень вкусные,буду готовить,спасибо
Спасибо Вам огромное! Какое прекрасное и полезное видео! Не слушайте никого, кто пишет что "так не похудеешь, бред", потому что люди не владеют достаточной информацией в теме похудения и правильного питания. Вы - умница, продолжайте в том же духе! Случайно нашла вас только что, сразу подписалась. Ещё раз спасибо, вы делаете этот мир ЛУЧШЕ!
А она прям владеет врач и специалист с опытом никогда не полезет вьин давать советы по похудения всем подряд без осмотра и сдачи анализов... Вы когда болеть будите нечего ходить в бол ницы и аптеки идмту в ютуб пусть вас такие как она и лечат!
@@Svetlana-lk4lm я никогда в больницы и не хожу, всегда по ютубу лечусь, зачем лишние деньги тратить? Спасибо Вам, и хорошего дня!)
Милая моя! Как же мне этих рецептов не хватало то!!!. Сижу на диете , не умею подсчитывать каллории и в итоге не знаю что можно есть а что нельзя. Весь день хожу голодная и злая. Спасибо Вам за столь полезное видео.!!!
Приложение ФатСекрет ооочень помогает с подсчётом ккал
Казанцевататьяна
Можно через Яндекс узнать калорийность уже готовых блюд.Например в борще со сметаной в куриной катлете и т.д.
@@НатальяГоян-х7щ каким образом Яндекс знает закладку в лично ваш борщ?
@@fil-mn4sh Примерное количество можно посчитать все равно.
Отличные завтраки. Я такие делаю. Только в ленивом хачапури беру творог не в пачке, а мягкий 100гр 5%. И рисовую муку. И 1/3 ч.л соды в творог.Очень вкусно! Получается очень пышный хачапури.
А овсяноблин делаю с кефиром и отрубями. Тоже получается толстый и сытный. 3 ст.л овсяных отрубей заливаю 100 мл.кефира, даю набухнуть минут 10-15, вбиваю 1 яйцо, перемешиваю и на сковородку. Отличный овсяноблин получается!
Вместо чиапудинга-ленивая овсянка. 3 ст.л ( без горки)овсянки долгой варки заливаю на ночь 200 мл.кефира+1ч.л(с горкой) семян чиа. Можно пакетик фитпарада положить. Все, на утро вкуснятина готова! Может кому-то и мои рецепты пригодятся.
Ээ
дело в том у овсяноблина уже меняется гликемический индекс! и уже это еда для качков а не для похудения!
@@victoriavelikanova5790 От чего меняется гликемический индекс? От того, что молоко на кефир заменила? Или от того что вместо овсянки отруби? ))))))))))))
@@Mira_Mironova рисовая мука и рис продук с высоким гликемическим индексом
Странно, что так много отрицательных комментариев. Если "недоесть" с утра, т.е. не напитать организм белком в первую очередь и остальными элементами, то ночной дожор обеспечен. У меня другие завтраки, но возьму себе несколько идей отсюда на перекусы. Спасибо! Мой результат пока 7 кг за 1.5 месяца, осталось еще 10. 🤐 Всем худеющим успехов!
Дина Шевцова вы молодец .... уважаю целеустремленных людей
Хороший результат!
@@АннаПопова-ч9р ь то он бы не. Т ттттть эх
@@БобурБоймуродов-б2о Что, простите?))
Поделитесь и вы,будем рады,т что то возьмем себе на заметку.Заранее спасибо.
Всё здорово. Завтра же сделаю хачапури по вашему рецепту. Только одно замечание: белковый омлет готовится из белков, взбитых до пышной пены..
Что Юля готовит на завтрак, нужно делить на двоих, и будет всё замечательно😊😊😊
Классный ролик. Подробно , красиво и без лишних слов. Обязательно попробую эту красотень. Спасибо , хозяюшка.
Завтраки без глютена - это то, что надо для фигуры. Спасибо за идеи!
Девушка предлагает варианты, а вы выбирайте тот, что подходит вам лично. Можете предложить что-то своё. Комментарии существуют для того, чтобы общаться друг с другом, а не выливать злобу и негатив. Прислушивайтесь к своему организму, и здоровью, мы все разные и если одному подходит какая - либо диета, то другому может быть вредна. Всем желаю здоровья и доброго, разумного отношения к людям. Удачи!
Юля, благодарю вас за рецептики завтраков! Обязательно всё попробую. Вы умничка, что делитесь своим опытом . Благодарю ❤ Благодарю ❤ Благодарю ❤
Восторг! Умничка,здоровья Вам и счастья!
Огромное спасибо Вам за такие простые и вкусные рецепты! Хочется приучить себя завтракать и при этом чем-то легким и правильным, а не банальным бутербродом. Буду начинать с Ваших рецептов
Юлечка! Спасибо большое!Перепишу все себе в блокнот.Уже и готовые меню на различный калораж у Вас есть.От меня только желание похудеть.Огромная Вам благодарность!
Молодец какая на 25 кг, тут на 2 кг похудеть и они через пару дней тут как тут.)
Ну не говорите, 😁👍
Я по молодости так хорошо худела, а сейчас и кг скинуть, тяжкий труд + щитовидка не облегчает мне задачу
Девочки считайте колории и пейте воду мне 74 лет я за 6 месяцев похудела на 17 кг ....не надо быть голодной надо кушать 5 раз в день и побольше овощей сырых до 600 гр в день и будет у вас стройность Найдите в интернете счётчик колорий
@@marishka5255 просто двигаться меньше стали, вот вес и попёр
Девочки марафон начала со вчерашнего дня(15.10.20),день прошел замечательно,голода нет,настроение отличное,через неделю посмотрим результат.У нас все получиться,я с вами.😄
Юлечка, очень понравилась подборка завтраков❤️ сегодня приготовила ленивый хачапури и осталась в восторге от результата 😋 сытно, вкусно и быстро!
Сыр очень калорийный
Спасибо
Спасибо большое замечательне и простые рецепты.
Здравствуйте , Юля. Искала рецепт завтрака для похудения- овсянка с вечера, ещё что- то там было. Ютюбе выдал ваш ролик, чему я несказанно рада- такие классные рецепты, быстро, полагаю, вкусно. А формат сразу расположил , подписалась, лайкнула. Очень все понравилось, вам весьма благодарна и желаю побольше такого классного контента. И желаю исполнения всех ваших желаний!
Рукият, огромное спасибо! Очень рада, что Вы со мной!
Обожаю яичные завтраки - моя любовь! :) Спасибо за видео!
К тому же и полезные😊
Мне вот нравится яйца со шпинатом. И сытно и вкусно и худеть можно. Вот как пример ruclips.net/video/OFp2yTjnkJ8/видео.html
А я терпеть не могу яйца 😟
ПОМИДОРЫ СОДЕРЖАТ В СЕБЕ ГЛЮКОЗУ.... КАК И ФРУКТЫ ЯГОДЫ их лучше уменьшить до минимума
а сыры содержат жиры
не лучше ли без углеводные блюда ???
@@331604A а как вы себе представляете здоровый организм без жиров,углеводов и белков?
Ничего себе рецепты! Супер! Можно прям по очереди на завтрак готовить каждый день от сюда) спасибо!
Подборка бомбическая,а главное уже посчитает ккал,огромное спасибо!Обожаю твои ролики,всегда жду новых рецептов!!!
Валентина, спасибо! Я очень рада!
Смотришь на карантине?
@@PPeda Скажите пожалуйста, а калорийность указана у Вас в рецептах на 100 грамм или на полностью готовое блюдо??
@@likalans5655 здравствуйте, в этом видео калорийность указана всей порции на завтрак
@@PPeda Спасибо 👍🌺
Хачапури у меня пригорело к сковороде, перевернуть двумя лопатками тоже не получилось не сломав блин. В следующий раз попробую сделать из этого же количества, но две штуки - легче будет переворачивать. И придётся на новой сковороде жарить. На юзаной пригорает жесть.
Ред. : жарю по три штуки из этого количества теста сразу на новой сковороде. Оч вкусно и удобно.
Шикарное меню!я в восторге! Даже не подозревала, что ПП может быть таким вкусным и разнообразным. БЛАГОДАРЮ. подписалась😘
Готовила все завтраки. Все понравились очень. Правда хачапури только с четвертого раза получился. Не могла его целиком перевернуть. Но все очень вкусно. Открыла для себя семена чиа. Очень вкусный пудинг получился. Короче, спасибо за рецепты, а кто толстеет от таких завтраков, не надо было свой метаболизм гробить голодовками. Вес нормально уходит.
Юлечка, завтраки, просто объедение! Омлет это мой любимый завтрак, попробую ещё с творогом 👍🏻
Обязательно попробуйте!
Эх
Не нужно было ролик называть и людям тыкать похудение тогда и было бы другое отношение к ней! А так давит на слабости вот худецте. Да кому надо изначально не толстеют! А такие видео скоро будут блокироваться чему я очень рада это не врачи и давать советы по здоровью и весу они не имеют право!
Как же Вы мне нравитесь, Вы такая по истине красивая, здоровая. Я смотрю на Вас и налюбоваться не могу,тьфу тьфу чтобы не сглазить 😊. Видно что Вы худеет правильно, по состоянию Вашего внешнего вида. Дай Бог Вам здоровья и удачи!!
Очень интересно, а главное просто. Мы все мечтаем похудеть, но это так сложно, попробую. Благодарю за рецепты.
Здравствуйте!!! Приготовила на завтрак ленивый хачапури очень понравился! Только вместо кукурузной муки добавила ржаную. Очень очень понравился!!! Очень благодарна вам!!! Начала худеть по вашим рецептам
Доброе утро! На карантине набрала лишние килограммы, никак не уходят! Огромное спасибо за такие вкусные и лёгкие рецепты! Будем худеть.🤗
Это проблема всех, увы:(
Супер теперь буду знать куда девать творог))) белки на завтрак - это очень правильный завтрак, долго можно ходить сытой
Туда бы ещё овсяночки добавить, а перед завтраком тренировочку)))
Теперь я знаю, что приготовить маме ❤️, спасибо большое за ПП рецепт
Я боюсь поравиться на таких завтраках.
Но, всё равно, СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД.
Спасибо огромное за ваш труд! За чудные рецепты. Уже начала готовить 💐
Огромное спасибо за такие вкусные, легкие и доступные блюда. И самое главное... они реально работают. Вы большая умница! Спасибо Вам за Ваш труд!
Огромное спасибо! Очень хорошие вкусные рецепты!и главное быстро!
Согласна на 💯) вкусно и быстро, самое то
Какие хорошие рецепты, буду готовить! Благодарю!
Юля,большое спасибо за такие замечательные ,простые в приготовлении ,бюджетные,рецепты! Как вовремя мне попал ваш ролик
Ведь это ,то что мне нужно!!!
Многие заблуждаются в том что ,если худеешь,то значит должен голодать)))
Юлинька пересмотрела ваше меню, такое разнообразное, что тоже решила попробывать посидеть на пп. Беру ваши рецепты, мне ООО очень они нравятся. Спасибо вам огромное, вы большая молодец.
ЮлЕнька(((
Спасибо большое за прекрасные завтраки. Я все записала, очень понравились, вкусно, быстро и без заморочек. 🥰🥰🥰
Юлечка, вы просто сокровище. Я очень рада, что нашла ваш канал. Сколько хороших полезных рецептов
Какиееее завтракиииии !!!!!!! 😍😍😍😍😍😍😍 СПАСИБО ОГРОМНОЕЕЕЕ !!!!!! ОЧЕНЬ РАДА, ЧТО ЯВЛЯЮСЬ ВАШИМ ПОДПИСЧИКОМ !!!!! 🤩🤩🤩🤩😘
Какая вы молодец , так приятно наблюдать как вы ловко и красиво всё готовите. Умница. Спасибо
Конечно, для одной можно! А если семья? Муж только 5 блинов съедает. И омлет! 😀 Минимум из 8 яиц...
АТЫ ВООБЩЕ САМА ЧТО МОЖЕШ ПРИГОТОВИТЬ С КУРИННЫМИ МОЗГАМИ
Какая вы умничка,меня тоже зовут Юля,тоже 33 года и тоже вес сейчас 80 кг.набрала после рождения третьего ребёнка. Нарвалась на ваш канал,очень понравился,вы большая молодец ! Буду худеть на ваших рецептах))))
Спасибо большое! Я думаю, многое из этого вкусно и полезно! Нужно попробовать!)
Классное видео! Рецепты вкусные. И я их уже все попробовала! Спасибо! Надо еще перекусы, обеды и ужины!!!!😆😆😆
И мне понравилось! Взяла в копилку.
Да даже если овсянку есть ведрами, то и на ней можно растолстеть. Все д.б. в меру.
Обожаю ленивый хачапури,вместо лука добавляю сушёный чеснок,один из моих любимых завтраков 🤤🤤🤤👌👌👌
Спасибо вам огромное за то что делитесь такими прекрасными рецептами!!
Спасибо, Юличка! Прекрасные белковые рецепты. С такими завтраками можно продержаться до 2 часов дня. А потом лёгкий ужин. Подписалась на ваш канал.♥️
Белковый это из белка яиц, без желтка.
Да когда врач будет кучу таблеток вам выписывать потому что вы слушайте не пойми кого спасибо ей сказать не забудьте и счета за лекарства предъявить ей!
,Спасибо за простые и вкусные рецепты,(без лишних слов)все ератко и ясно-вы умница.
Спасибо за лёгкие и полезные рецепты, думаю что 2 и 3 рецепт буду готовить и на ужин)) А овсяноблин у меня внуки постоянно просят приготовить, а я и не сопротивляюсь, ведь это полезная пища .
400 ккал это ЛЁГКИЙ завтрак? Это сарказм был с вашей стороны, я надеюсь? Если нет, что ж тогда для вас и для автора видео плотный завтрак?
@Марина Россия3 9
@@ViktoriaZh_ для меня 400 калорий - это вообще не еда, потому что я этим не наедаюсь! Согласна, что это лёгкий завтрак.
Боже, хачапури это просто лучшее, что я когда либо ела 😭😭💗💗 спасибо большое 😫🙌🏻
Вот уже 4 день питаюсь по вашим рецептам. Намного легче стало на желудке, я не лумала что смогу без сладкого обойтись , но ничего даже и не тянет. Не ожилала от себя такого. Спасибо вам . Буду и дальше с вами. Здоровья вам и всего самого лучшего. Спасибо.❤❤
Спасибо, мне очень приятно🌺Очень рада, что вам понравились мои рецепты!
Спасибо, девочка! Молодец!👍👍👍
Юлия, какая ты молодец. С удовольствием смотрю твой канал. Настолько всё понятно и такие классные рецепты. Спасибо.
Спасибо умничка буду готовить всех благ
Спасибо Вам Юля,за Вашу работу,недавно решилась на похудение. Ваши рецепты очень кстати,уже и пробовала ленивый хачапури и овсяноблин с начинкой из сыра зелени и помидоров,детям тоже понравилось.теперь перехожу на ваш марафон)о результатах напишу, если кому будет интересно)мне нужно скинуть 8 кг.
перейдите на кето
Помогло?
Вам нужно идти к врачам! А не к блогерам !
Спасибо за идею, сижу на ПП, но только начала во всем разобраться
Замечательно, Юля!! Отличные рецептики, с фантазией, с изюминкой! Хочется приготовить все сразу!!! Буду ждать следующих выпусков! Удачи Вам!!
Очень понравились рецепты, непременно воспользуюсь. Спасибо!
Спасибо, за прекрасные, а самое главное доступные рецепты !!!
Очень хорошие рецепты и не только для похудения.. Делаю тоже похожие завтраки. И имею хороший результат не только в похудении, но в общем состоянии здоровья (результат виден по анализам). У меня завтраки чередуются, четыре дня в неделю яйца в разных видах со свежими овощами, больше всего люблю пашот и всмятку. Но и омлеты с начинкой, яичные рулеты, запеканки, кокот и еще много разных вариантов яичных завтраков. Еще очень люблю икрянницу, омлет с о свежей икрой, Три дня в неделю сырно-творожные и тоже с большим салатом из свежих овощей и зелени. Единственно, я не люблю жареный или запечённый сыр. Предпочитаю съесть ломтик хорошего сыра просто так, безо всего, можно с чаем или кофе. Так мне нравится его оригинальный вкус. И еще в эти творожные дни я ем коктейль с кефиром или натуральным йогуртом. По сути и принципу приготовления он похож на ваш пудинг чиа. Но я добавляю смесь 7-и разных молотых зерновых, у нас продается такой готовый порошок, называется Кама. По настроению могу добавить и понемногу семян чиа, черного тмина, кунжута, куркуму и другие разные добавки. Но вот популярный у зожников овсяноблин мне не пришелся по вкусу, пару раз пробовала, не зашел. Да и углеводов, хоть и длинных, но для меня в нем много. Стараюсь при каждом приеме пищи твердо соблюдать принцип тарелки: 50% клетчатки- сырых овощей, и по 25% белков и длинных углеводов. Но и тут стараюсь белков съесть больше, чем углеводов, примерно 30% Б и 20% У. Объем порции не больше 300 гр. Т.е 150гр св.овощи, 80-90 гр Б и 60-70 гр У.
От що значить знак з неба!! Сіла на дієту і вирішила подивитися, що можна приготувати на ранок. Гортаю і нечайно натиснула на це відео!! Думала вернутися назад,але подумала а раптом це знак! Подивилася назву і...зрозуміла, що це все-таки був знак!! Дякую велике!
Благодарю Юля за столь аппетитные завтраки!
Какая прелесть! Если бы еще кто готовил мне это...
Спасибо Юлячка за такие прекрасные рецепты ты супер❤
Спасибо!
Я много пересмотрела вариантов рецептов у других.. Дефрамбы петь не люблю. Но все рецепты простые, доступные. И отличные. Подписываюсь.
Какая прелесть! Спасибо за чудесные рецептики. Всё очень легко и доступно.
Вы такая умничка, столько низколорийных блюд а главное простые в готовке!!!
Спасибо вам огромное за эти полезности и вкусности. Обязательно попробую приготовить. Какая вы умничка!!! ❤️❤️❤️
Спасибо за супер простые, вкусные и полезные рецепты 🙏🏻обязательно себе готовлю!
ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛАСЬ!!! СОХРАНЮ И ПОДПИСАЛАСЬ, СПАСИБО!!! Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ВСЁ ТАКОЕ ИМЕННО!!! ВСЕХ БЛАГ!!! УСПЕХА ВАМ!!!
Такое разнообразие рецептов из обычных продуктов! Рада что к вам зашла, буду пробовать готовить...
Молодец,рекомендуй нам по больше хороших рецептов для похудения. Как раз я хочу по худеть. Но не знаю как питаться.
У Юли в вайбере есть сообщество. Добавляйтесь. Вам там все расскажут. Бесплатно
Спасибо, я попробовала приготовила, получилось вкусно, не ожидала что у меня получится 😂Ну а вам желаю удачи в продвижениях каналов, снимайте дальше такие полезные видеоролики 😌💛
Спасибо, пока присматриваюсь к вам, настраиваюсь, пытаюсь разобраться и понять с чего начать...
Обожаю разнообразить. Рецепты классные. Буду обязательно пробовать.
С удовольствием пересматриваю ваши видео!!! Всегда аппетитно,не обычно и разнообразно! И действительно всё по ПП. Спасибо вам помогаете легко стройнеть!
умничка , чётко и коротко и всё по делу только !👍
Спасибо большое за прекрасные завтраки 👍♥️👍👍👍👍👍👍👍♥️♥️👍👍👍👍👍👍👍
Кушайте вкусно и полезно!
@@PPeda привет
Какую же вкуснятину Вы нам показали! 👏 Очень благодарна за рецепты из простых и доступных продуктов! В нынешних условиях это очень ценно..
Кушайте вкусно и полезно!
Мне понравилось надо попробовать действительно вкусно и быстро
Я случайно зашла на эту страницу, и мне очень понравилось, Юля представляет на своём канале блюда которые помогают ей сбросить вес, подсчитывает калорийность блюд, и огромное ей спасибо за проделанную работу,
А вы люди вместо того чтобы сказать спасибо обхаиваете , не нравиться вам, не подходят эти блюда, нечего заходить , смотреть Спасибо Юля и удачи тебе
Очень вкусные рецепты🤩 и достаточно сытные,чтобы дожить без перекусов до обеда. Спасибо большое!!!
Спасибо, Юля!
Юля я так рада что нашла вашу программу ! Большое спасибо за ваши рецепты, мне всё очень нравится, все апетитно ,красиво и полезно, теперь я надолго с вами, уже подписалась и всегда лайк!
Спасибо вам огромное за такие прекрасные рецепты. Мне очень понравились. Очень просто, дёшево и вкусно, особенно тем кто хочет сбросить вес. Вы умничка
Сделала на ужин хачапури. По вкусу очень напоминает пиццу!)) Но сковороду лучше смазать маслом. Я готовила на сухой, всё прилипло... А самый мой любимый завтрак - это ряженка с семенами чиа! Бомба!
Большое Вам спасибо за рецепт завтраков, доступно и вкусно.
Очень понравились ваши завтраки,про похудеть- актуально для меня 😁😁😁
0:26 ленивый хачапури
1:51 белковый омлет
2:41 пудинг из семян чиа
4:12 омлет с помидорами и сыром
5:14 овсяноблин
Приятного:))☕️🥐
❤
Сильно много сыра и яиц
Очень хорошие рецепты.Умница красавица.Спасибо большое
Спасибо! Я так же завтракаю и, кое что присмотрела. Благодарю за Ваши идеи и умение красочно преподнести материал. Респект!!!
Спасибо, Юленька!Я сейчас имею проблемку с поджелудочной,так что некоторые рецепты буду использовать,т.к.однообразие моего питания уже надоело! Ещё раз спасибо!
Прекрасные рецепты, буду готовить, полезные , вкусные, красиво выглядят! Ням!