Как правильно заниматься спортом, чтобы продлить молодость? Советы от Чемпиона СССР.
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Трехкратный Чемпион СССР и Рекордсмен СССР, кандидат наук, профессор Валерий Стародубцев рассказывает о своем пути в спорте, о спортивной диагностике, как науке и программе здоровья и активного долголетия. Как правильно заниматься спортом, чтобы продлить молодость? Советы от Чемпиона СССР.
Вконтакте: valeryz...
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#ВалерийЖумадилов #чемпионссср #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run
Трехкратный Чемпион СССР и Рекордсмен СССР, кандидат наук, профессор Валерий Стародубцев рассказывает о своем пути в спорте, о функциональной спортивной диагностике и своей программе здоровья и активного долголетия.
Книга Валерия Стародубцева " Возраст Мафусаила" недавно вышла в бумажной версии. Выход электронной версии планируется ближе к концу года. Планы публикации увязаны с авторскими правами, договором с издательством. Как только электронная версия появится, я здесь поставлю ссылку, чтобы желающие смогли эту книгу получить.
Валерий Ж. а какой у вас рост, вес?
Андрей Моливотов 182/75
Спасибо за интересное интервью! Всё чаще сталкиваюсь с информацией о применении низкоуглеводной диеты в спорте и улучшения здоровья в целом. Для циклических видов вроде понятно, но для коротких и средних дистанции это тоже работает?
Относительно недавно узнал про ВСР и стал его изменять с помощью приложения Elite HRV. Какое Ваше мнение об этом приложении и что бы Вы посоветовали использовать имея пульсометр измеряющий RR и смартфон? Спасибо
Андрей, обо мне информация есть в разделе О канале.
Сейчас практикую дыхание по Вим Хоффу. После 40 глубоких вдохов и выдохов задержка дыхания на выдохе. Четыре подхода. Дошёл до 3 минут задержки на выдохе. Пульс был 38. Добавил к этому один подход приседания после 40 вдохов -выдохов , на выдохе. Приседаю 27 раз. К чему всё это - после недели приседаний заметил огромный подъём выносливости при беге. Бежишь словно спокойно идёшь...Просто не чувствуешь нагрузки! Кому интересно - рекомендую поискать здесь на ютубе и самому попробовать!
Такой кайф послушать человека,который эксперт в своей сфере,прям получил удовольствие ещё и понимая, что может встретить его для меня в реальной жизни нет возможности,но доступ до его опыта есть благодаря вам и инету!
Вот это формат! Валерий- респект тебе и гостю! Полезной инфи- тонна!
Спасибо огромное! Очень интересный гость!
Очень интересно, лайк, многое не понятно, надо пересмотреть несколько раз. Валерий Стародубцев возвращайтесь на Родину, вы нам нужны
Оказывается, есть такие уникальные исследования, такой конструктивный опыт. Спасибо за советы. Обязательно прочитаю книгу Валерия Стародубцева.
Спасибо за интересного собеседника!!)
Спасибо! Информация очень нужная!
Максимально информативно, благодарю
Нужно бегать в мороз?
Нурали Чекиров в Сибири без мороза нельзя - больше одежды и мороз становится другом
Спасибо, очень интересно было. Надо книгу обязательно почитать.
Валерий, спасибо за такую невероятно интересную встречу! Вы даете новый толчок к развитию своими сюжетами!!
Спасибо, гость огонь.
Приятно знать, что у меня такие земляки )
Обалденная информация. Большое спасибо, Валерий!
Невероятно ,воспользуюсь обязательно,топ,потом напишу если изменится
Супер выпуск !!! Информация просто бомба !!! Такую информацию нужно транслировать на наших ведущих каналах. Американцы как всегда « молодцы» узнали переманили и пользуются (((
Жаль, что такие спортсмены переманиваются.....и вместо того, чтобы приносить нашими разработками пользу Российским спортсменам, помогают Американцам.....
Да, за нашу страну обидно.
зато вы самые страшные, хорошо убиваете...убить, замучить, оккупировать....нужно гордиться
Виктория Шадрина я и сейчас работаю с ведущими спортсменами нашей страны, а с 2014 года ежегодно проходят мои соревнования в России «Кубок Валерия Стародубцева в беге на 800» и на эти соревнования я приезжаю , хорошие призы и провожу семинары с тренерским коллективом и обмениваюсь опытом и теми современными разработками полученными как в Америке так опытом в целом и постоянно поддерживаю контакт со многими как со спортсменами так и тренерским сообществом, много статей написал для нашего журнала Лёгкая Атлетика по просьбе главного редактора Сергея Тихонова, многие значимые статьи также вошли в книгу ( А о моих соревнованиях, которые кстати предложили новосибирцы и такой формат только 800м от детей 10-12 лет и выше по возрастам до ветеранов, собирает ежегодно более 300 спортсменов со всей страны и только на одной дистанции - можете погуглить) так что я открыт для всех, связи с Россией никогда не терял, а Америка позволила больше обогатить тот мой опыт, с которым я делюсь с удовольствием и открыто)
Отличный выпуск! Обязательно приобрету его книгу. Спасибо )))
Валерий, спасибо! Очень интересный гость!
Очень интересный собеседник, хотелось бы узнать подробнее
Спасибо за ценную информацию, все так и есть 👍. Побольше нам солнечных дней 🐥
Огромное спасибо Вам Валерий, за такой познавательный выпуск и такого интересного гостя! Вот бы ещё выпуск с ним сделать?)!
Давайте вопросы. Сделаем.)
Интересно и познавательно! Спасибо!
Хорошо показал пользу поверхностного дыхания и задержек дыхания Бутейко. Он дыханием лечил много болезней.
огромнейшее спасибо за такого гостя!
КЛАСС!
Валерий привет!
Спасибо, большое за интересный контент. Хотелось бы конечно от Вас услышать, систематизированные практически советы по этой теме, которые были бы понятны простому обывателю. Удачи Вам!
Учтем на будущее
Как всегда отличное и главное познавательное видео ,большое спасибо !
Благодарю за это видео!!!
Очень интересное и познавательное интервью, благодарю
Очень интересно!
Спасибо вам, было очень интересно послушать!
Всегда смотрю с радостью Ваши интервью,как всегда информативно и полезно, спасибо 👍
Очень интересно, спасибо! Нужна книга.
спасибо очень ценно Валерий . Узнать программу хотелось бы .
Огромное спасибо - давно не конспектировал - а тут все на карандаш и ведь не только для спорта полезно а и для повседневной жизнедеятельности, интересно а применимы данные показатели для детей? для отслеживания их состояния?
Vladimir Davydov да, для детей также информативно, подход также индивидуальный и зависит от возраста. А для будущих детей - молодым семьям (парам) - разработана программа с целью активациями и раскрытия новых возможностей после рождения
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 правильно понимаю можно по этим топикам заказать книгу, о которой идет речь в комментариях? заранее спасибо
Vladimir Davydov все правильно, пока можно!
И эти (гениальные люди) нашли себя забугром
Где можно найти книгу Валерия Стародубцева? Есть ли в электронной версии?
Пока только бумажная версия. Скоро появится в электронном виде, поставлю ссылку здесь.
@@valeryzhumadilov спасибо большое
Запрос на книгу - напишите на эл.почту
Radicalhealthspan@gmail.com
Анонс этой книги и много другой информации найдёте в Инстаграмме
@valeriystarodubtsev
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 спасибо за информацию,очень заинтересовало лечение гипертонии, тем более с такими показателями артериального давления,хотелось бы поподробнее, так как гипертония уже не удел стариков,как и остальные сердечно сосудистые заболевания
Очень интересно, но возникают вопросы:) Например, зачем уменьшать насыщение крови кислородом? Как это может быть полезным для здоровья? Ведь тогда долгожителями были бы все, кто проводит время в душных помещениях.
Насчёт пользы сборов в горах (в зоне разреженного воздуха) читал, что этому нет доказательной базы, и что адаптация там краткосрочная.
Vlad MERLENKO ещё в утробе матери на уровне генома закладываются много программ и в зависимости от условий окружающей среды при рождении эпигенетический меняется профиль ДНК - чем меньше мы имеем резервов в организме поддерживать равновесие и баланс, тем быстрее происходят процессы старения со всеми вытекающими последствиями - тренировка устойчивости к гипоксии , позволяет формировать колоссальные резервы в организмы, переводя организм на использовании выработки внутреннего кислорода, тем самым уменьшая потребления экзогенного атмосферного, который хоть является триггером для Энергии (АТФ), но в тоже время накапливаются много свободных радикалов , с которыми организм, особенно после 40-45 лет не успевает справляться и запускаются процессы старения как снежный ком
Чтобы солнце не убивало, не есть линолевую жирную кислоту )) Спасибо за интересного гостя!
Забытая тема о долголетии. После развенчания мифов "лжемафусаилов" и неудачных опытов самих "мафусаилов". А тест на задержку дыхания очень интересен. Сегодня попробовал - 1 мин 6 сек. Когда раньше 1,5 минуты было легко. А вчера у меня была тренировка 7 часов. Подсел на ней.
Ещё бы Виктора Маркина было интересно послушать. Олимпийского чемпиона Москвы-1980 на 400 м. Он ведь тоже врач, кандидат наук, если мне не изменяет память.
А вообще знаете о чём сильно жалею? Что Юрий Буланов не дожил до этой ковидной пандемии. Очень продвинутый был товарищ в вопросах тренировки и поддержания здоровья и спортивного долголетия.
Здраствуите спасибо за видио. Очень харошая и полезная информация. Раскажите про задержку дыхания как делать сколька и когда делать .
В течение дня можно делать тренировки несколько раз. Так чтобы общее время за день набиралось 20 минут. Но начинать можно с 5 минут, постепенно увеличивать.
Валерий, благодарю! Хочу купить книгу Стародубцева. Поделитесь ссылками, названиями книг его трудов. Спасибо!
👍👍👍
Валерий, вы не могли бы сделать видео о том, как производить измерения вариабельлности сердечного ритма, насыщения кислородом и других показателей обывателям в домашних условиях? Какие приборы и программы или приложения для мобильных использовать?
Для анализа вариабельности нужен и прибор, и приложение, и специалист, чтобы прокомментировать результаты. Мне Валерий предложил в Эстонии этим заняться. Но нужно инвестировать в оборудование, ПО и пройти обучение. Что делать с кислородом в домашних условиях, чтобы достичь низкого уровня, надо разобраться. Поговорю с Валерием. По идее, для врачей это состояние все равно, что болезнь
Эээй!!.. Погодите... Он с Братска!!!.. В какой школе учился интересно?
Все кто читает, ребят, Братск это район приравнены к Крайнему Северу.. У нас 9 мес зима и -50/+50.. -25 считалось тепло:))..Среднегодовая вообще в его время была наверное -5/+2. Да еще море, и влажность, и ветра, что сносят с ног.. Зимой в футбол это по колено в снегу, сначало поле вытоптать. Лучшие люди с Братска, лучший город земли!
Посмотрите ЕГО город ruclips.net/video/ljGebj9ImuM/видео.html
.. А сейчас город вымирает..
не обманывай, при путине вы развиваетесь....новую землю осваиваете, крым вот завоевали....может еще сможете оккупировать что....вы ж нормальные вояки, не хуже немцев в 40-вые
Это "Золотое интервью"
Привет я тоже из Братска. Стародубцева не видел😁. Наверное четкий мужик
Он в школе там учился в 70-е годы, в институте в Иркутске.
Как ты штангу тренировался? Или это картон макет?
Здравствуйте. Ради интереса попробовал задержать дыхание на выдохе и получил результат 40 сек. Даже немного расстроился. В ютубе стал искать про дыхание и выскочил метод Хофа. Весь цикл делать не стал, а сделал несколько глубоких вдохов и вдохов. После задержал дыхание на выдохе и получилось 1мин.15 сек. Как же делать правильно и что Вы об этом думаете?
Есть информация в Инстаграмме @valeriystarodubtsev и в моей книге
Инфа интересная
Доброго времени! А в Америке, эта методика на элитных спортсменах используется?
У меня нет профиля в инстаграмм. Скажите, пожалуйста, как заказать печатную книгу?
Приложение Weltory - стресс трекер, как раз умеет рассчитывать вариабельность, попробуйте даже в бесплатной версии много полезного.
Спасибо интересно.
Я правильно понял,что Валерий вывез из СССР прибор и технологии, остался в США и сделал там на этом бизнес?
Dmitry Lebedev неправильно поняли - эта технология стала известна всему Миру уже в конце 70-х, в 90-х Были Мировые Конгрессы кардиологов по Сердечному Ритму и Вариабельности, мы сделали программу сначала по спорту высших достижений и проект умирал в России не было финансирования - и для нас, как дальше развиваться в научном практическом направлении - приглашение в Америку на то время, было единственно правильным решением - иначе ничего не было бы совсем
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 понял вас,спасибо!
@@valeriystarodubtsevmdphd4296Спасибо за информацию! Некоторые озвученные вещи сама замечала в организме, хотя и не медик и не биолог. Но услышать подтверждение от эксперта, дорогого стоит!
Здравствуйте как вы считаете при простой ходьбе стопы должны быть примерно параллельными и смотреть в вперед или это ерунда и ходить как нога ставится ? Просто есть видео где говорят чтобы сохранить суставы то стопы должны смотреть вперед и быть параллельными .
Здравствуйте хотел задать такой вопрос, что вы знаете о колене бегуна и как с этим справиться? Это моя проблема уже год, честно хочется завязать с бегом, потому что я никак с этим не справляюсь, но я уверен что справляюсь))
На канале доктора Демченко все это есть. Много видео про колени.
@@valeryzhumadilov сперва нашел канал, потом видео и посмотрел, это супер, сейчас займусь коленями)) благодарю))
Программа Engy показывает уровень перетренерованности
Подробнее на канале Begoman
Ну, так, местами неоднозначно, играться с кислородом в крови, пока это на себе не протестировали десятки тысяч - страшно, что уж там. Ну и рак кожи и от обычного лежания на солнце все же никто не отменял, а тренироваться в жару я вовсе не могу, а мои лучшие результаты - когда бегаю в полночь...
Антон Суббота только за последние годы этой нашей новой программы вовлечены тысячи людей по всему Миру и большинство в России
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 отлично, я посмотрю на результаты :) успехов!
Так до конца про солярий и не дослушал.
Здравствуйте,
Поясните пожалуйста, как всё таки мерить пульс с утра. Проснулся, замерил, встал, и ??!
Проснулся, взял часы, полежал, успокоился, замерил пульс. Запомнил. Встал. Постоял минуту. Еще раз замерил пульс. Вычислил разницу. По разнице принимаешь решение.
@@valeryzhumadilov ок
Задерживать дыхание во время бега надо?
не стоит
Anatoliy да, во время бега задержка дыхания - очень мощное тренировочное средство - необходимо, только подготовить себя к этому - желательно если в покое задерживаете на вдохе 2 мин + ...,
В спорте, этот подход использовал постоянно в тренировках, и желательно также в конце тренировочных занятий - идёт быстрое восстановление - за счёт увеличения %СО2 , а он главный регенератор в нашем организме
@@valeriystarodubtsevmdphd4296. Спасибо, попробую, как часто это нужно делать?
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 ок
Здравствуйте вопрос вот человек проснулся меряет пулс он 50. Встал и через 1 минут меряет мы эту минуту ходим двигаемся или просто стоим?
Стоим.
@@valeryzhumadilov Спасибо уже купил книгу читаю спасибо за выпуск
И что за программа ультра фиолета?
Есть, как минимум, 6 типов кожи, и чтобы дать точный рецепт каждому, только это видео будет на полчаса.
Но я сделаю еще один короткий выпуск с рецептами: сколько бегать, сколько отжиматься, "сколько не дышать", сколько загорать, что есть
@@valeryzhumadilov с удовольствием было бы узнать и посмотреть
Ай, красавец , на ингибиторах рецепторов кислорода, залез в америку, и там неплохо устроился, тренируя их..да уж...рецепторы сила, а валера с братска, тайги, распознал тему..б
19:55
Релиф милиф али экспресс мараресс
Написал на электр. почту В. Стародубцеву по поводу приобретения его книги в печатном издании. Получил ответ: обращаться по этому вопросу к моему представителю и дан электр. адрес. Написал письмо. Получил ответ в котором указана стоимость книги в валюте + ориентир. почтовые услуги. Пока я неспешно ( 3 дня ) готовил черновик письма в котором предлагал принять вариант оплаты непосредственно на почте после вскрытия посылки и ознаком. с содержимым, на электр. почту пришёл файл ( который я не смог распаковать ) и сообщение, что выслан электронный вариант книги с просьбой оплатить по цене печатного варианта.
Нормальный подход. Видишь, какое уважение к подписчикам моего канала. ))
Сообщите, пожалуйста, тот электронный адрес, который у вас сделал запрос на оплату электронного файла - мой представитель из Иркутска не мог этого делать ....Спасибо
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 У меня возникло опасение , что это клон - мошенник , к сожелению всю переписку с испугу удалил. Буду Вам благодарен , если возможен вариант оплаты непосредственно на почте после вскрытия посылки и ознаком. с содержимым.
@@сергейметёлкин-о7ы напишите запрос, пожалуйста, ещё раз на нашу компанию на электронную почту
Radicalhealthspan@gmail.com.
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 С электр.почтой (моей) происходит что то непонятное. Написал запрос на книгу по указанному выше адресу. Получил ответ: "....книга будет отправлена из Иркутска..." .Через 5 мин после попытки повторно посмотреть эту запись её во входящих и в удалённых не нашёл. Ещё ориентир. через 1 мин. пришло сообщение на размытом фоне ...." Здравствуйте!
Раз у вас возникли проблемы, предлагаем вам этот вариант оплаты.
К сожалению, с наложенным платежом и почтой есть проблемы - этот вариант для нас не подходит.
"
Полная муть. Дядечка деятельный, смог впарить американцам полную туфту и стрижет на них бабки. Есть в нем что-то такое от так называемых персональных коучеров, которые также ничего не дают, но красиво говорят и опустошают кошельки. ))
Вокруг да около,а по конкретной!
+
А как он пользуется солярием... Не сказал... Время... Частота... Секрет?)
Для каждого типа кожи своя схема. Главное - не форсировать, понемногу, постепенно, но регулярно. Особенно, если нет солнца.
santik 1st секретов нет, это есть и в моих соцсетях, просто формат этого видео не позволяет все отразить более подробно - но конкретно поясню все-таки - существует международная таблица воздействия УФ на в зависимости от типа кожи - таблица Фицпатрика - 6 видов типов кожи , и в зависимости от типа кожи по нашей программе даётся как необходимо начинать и сколько по времени - приведу пример на обычном Европейском типе, с карими, темными, зелёными ...глазами - кто очень легко загарает и коже становится темной быстро - перед как ехать на курорт желательно походить в солярий 5-10 раз через 1-2 дня - лучше использовать стоя - можно крутиться , быть в движении - начинать с трёх минут и каждый раз увеличивать по 1 минуте и довести до 9 минут и затем каждый раз использовать по 9 минут, но не больше , главное условие ознакомьтесь. С Правилами Соляриев - обязательно очки специальные для этого даже закрывая глаза УФ проходит через кожу - почему получаем вред от УФ - если не используем или очень редко (курорты) - на уровне ДНК под воздействием УФ образуются Тиминовые Димеры, которые точечно повреждают структуру ДНК , но если мы используем периодически УФ, образуется фермент ( как аналог теломеразы) , который защищает от этих димер и имея такую мощную активную ферментную поддержку УФ становится нашим другом, а отсюда много других эффектов , включая и выработку эндогенного кислорода мощного Антиоксиданта и союзника как у Гренландских Акул, живущих 400-500+ лет на глубине до 1000м , обеспечивая себя этим кислородом - в нашем организме этого количества даже больше в 10-12 раз но мы ими не пользуемся - наша программа эта все взламывает и восстанавливает эти древние утраченные возможности....
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 спасибо Вам
2 тренировки с железом, разок кардио, банька по возможности- это в неделю. Это тот максимум,который может себе позволить работающий,семейный человек. Не слушайте этот бред.
Японец
максимальний взривний баланс
Профессиональный спорт вреден по определению. Не бывает здоровых профессиональных спортсменов после 45. Это статистика. Не нужно оспаривать очевидные вещи.
Они все пациенты кардиолога после 40 , я про проф спортсменов. У всех серьёзные проблемы с сердцем, просто бывают исключение, это чисто генетика .
А вы думаете, что люди, которые спортом не занимались никогда,здоровее тех,которые занимались?
@@ИгорьБанников-е7я конечно !!! Если не пьют и не курят , то 100 % здоровее тех , кто профессионально занимается спортом !!!
@@КонстаниинИванов-э8ы да ну вы бросьте, если травмироваться жёстко не успел, то норм здоровье. За время занятия спортом, ничего особенного с человеком не происходит,чтоб убить здоровье, да и спорт заканчивается в возрасте 28-30 лет, это очень короткий срок,чтоб здоровье убить
@@ИгорьБанников-е7я вы похоже не особо спортсмен
Китоны митоны. А проще сказать можно
На вдохе минуту на выдохе 25 сек. Видимо совсем все грустно.
сколько лет?
@@максимНегрей-ф2в 35
@@alexandrkles7659 у меня так же. 48. А пульс после падает? у меня чуть падает.
@@максимНегрей-ф2в я пробовал с утра. Получилось 1:45 и 50. Пульс не падает. Ровный.
После того как вы сказали что неандерталец бегал со скоростью 60кмч, приходит вывод, что многие ваши доводы не имеют никакого достоверного обоснования , а лишь гипотеза не более
Я такого не говорил.
@@valeryzhumadilov в прошлом видеоролик сказали "простой неандерталец бежал со скоростью свыше 40кмч". Неандертальцы были маленькими, плотного строения с короткими ногами. При всем желании никогда они так быстро не побегут, как минимум в два раза медленнее.
Ну вот уже скорость поменьше. Ок. Теперь пересморите еще раз внимательно и заметьте, что это не моя отсебятина, а выводы ученых-антропологов, для которых ичучение неадрертальцев - профессия. А вы по профессии - антрополог? Может быть проведете собственное научное исследование и доокажете, что у них была другая скорость? Может быть приведете какие-то доказательства, другие исследования? Только научные, пожалуйста, а не просто ваше мнение.
@@valeryzhumadilov нет по профессий я не артрополог, изучал механику. Выводы для себя сделал от туда. Низкий центр тяжести (рост взрослого мах 160см), короткий рычаг (пропорция ног относительно всего тела) в совокупности с плотным телосложением. Болт бежал свою лучшую 100 метровку со средней шириной шага 2, 47 (это лучше его конкурентов на 20см) имея рост 195см, ещё раз 195 см. Его максимальная скорость была около 44 кмч (что равряется той скорости которую якобы развивал неандерталец). Предположим, длина шага во время бега была 2,10(оптимально для такого роста) имеем скорость 12,5 мс, получаем должен за 1 сек делать 6 шагов, что просто недостежимо, учитывая что нервная система не была так развита, до сих пор так никто не пробежит . Не будем забывать про то, что спритера занимаются с мылых лет имея для этого все условия, современную обувь, питания и больной опыт предыдущих бегунов и к годам +-20 идут на свой пик. Что мы имеем с другой стороны? А ничего. Питались сырым мясом, ходили непонятно в чем и кульминация всего этого, тчо жили до 20 лет. Как то так, не обязательно быть антропологом, чтобы делать выводы, есть физика
Много болтовни на деле покажи
А алкоголь???
1-2 столовые ложки - ок. )
@@valeryzhumadilov в день??
Дружище, алкоголь нельзя совсем если жить совсем долго. И не более 2 гр на кило раз в 3/6 месяцев - это еслигонкой с мин. вред. А вообще, смотря по генетике. если вы раз в квартал/полгода выдает по научной статье, то можно выход каждой отмечать полушарии(само гонкой) :)
Попался сюжет с профессором Савельевым, он высказал такое мнение- после 12 часов воздержания от пищи, любой приём её вызывает повышение уровня алкоголя в крови. На чём, кстати, попадались непьющие водители в период антиалкогольной кампании.
@@СтаричокСтаричков в день на 1 кг. массы тела
Не сатЮрация, а сатурация !!! Ну и конечно сосуды не "чистятся".
Я думаю, это образное выражение, рассчитанное на массового зрителя, он имел ввиду нормализация холестеринового профиля. А сатюрацию, это из-за влияния английского проносиэйшн.)
Что хрень он несёт???? Окисление жирных кислот до кетонов)))), это что бредятина?
А я наоборот хочу сдохнуть быстрее
Вам на другой канал тогда. ))
"Нет препятствий патриотам!" ©
@@valeryzhumadilov RUclips блокирует все о суициде
@@КириллДанилов-ф2ш просто делай все наоборот
@@КириллДанилов-ф2ш бегай с пятки, нога впереди цетра тяжести, руки влево-вправо чтоб болтались при беге
Что бы продлить молодость надо прыгать с штангой 150. 180 кг как вы по всей видимости не пудри людям мозги
Очень мутно и бездоказательно...
Пообщались два русских парня, один теперь эстонец, а второй американец =)
Казах....
@@zzzz5933 Это звучит одновременно гордо и смешно =)
@@zzzz5933 Было бы ещё очень интересно узнать почему Валера решил, что он казах.
@@ЛеонидВасильев-в3ц Он КАЗАХ !!!!!!!! Спросите у него он подтвердит .
@@zzzz5933 А давай разберёмся - родился в России мальчик Валера от русской мамы, жил и вырос в России, служил в Российской армии, после развала страны выбрал Эстонию, в Казахстане был один раз в детстве и полтора раза в очень зрелом возрасте, говорит, думает и записывает ролики Валера на русском языке. Внимание вопрос: почему давно не мальчик Валера решил, что он казах, а не русский если в его жизни всего русского было в разы больше, чем казахского ?
Как интересно! Валерии, благодарю! Душевно порадовали и дали ещё несколько лайфхаков! Пошучу: чем больше Валериев в кадре, тем круче материал! 👍😄🙏
море полезной информации! 👍😇, всё под карандаш и на вооружение. благое дело делаете сами, и распространяете знания, супер! - - 💐💐💐, что сеем то и жнем! а уж на следующий воплощение благая карма у вас уже в кармане. это однозначно!!! - всех вам благ! - вы очень хороший пример и мотиватор!
Валерий - уникальный человек! Благодаря его советам относительно кетогенной диеты я смог улучшить свой личный рекорд на полумарафоне с 1.11.31 до 1.10.15. При этом данный результат я показал менее,чем через год после операции на ахилловом сухожилии. Практикую данный подход до сих пор! Спасибо огромное Валерию за такую ценную информацию! И Вам, Валерий,за такое замечательное интервью.
С уважением,КМС по лёгкой атлетике, Семенкин Александр.
Спасибо за полезную информацию и интервью ! Валера, ты перебил момент про кетоновую диету . Уточни , если возможно, пожалуйста. И как проводить задержки дыхания. С уважением
Борис Васильев к сожалению даже этот формат более 30 минут не позволил раскрыть многие темы, но даже и трёх часов в прошлом году наше выступление на Научной Среде не позволило донести всю информацию - на конкретно интересующие вопросы вы можете почитать мои посты в соцсетях в фейсбуке и Инстаграмме @valeriystarodubtsev - чтобы легче с ориентироваться в них Найдите фото Всемирно известного нейрофизиолога Бехтеревой Н П ( 2 поста в фейсбуке) и 3 в Инстаграмме там найдёте ответы на многие ваши вопросы.
@@valeriystarodubtsevmdphd4296 простите меня пожалуйста не могу найти этот пост. У вас несколько аккаунтов в фейсбуке?
александр кононенко напишите, пожалуйста, в Директ - ваш аккаунт тоже имеет несколько
александр кононенко лучше в Инстаграмме
Можно ссылку, пожалуйста
Офигеть) мой земляк) Я всю жизнь прожил в Омске, но последние 14 лет живу в Кемерово)
Больше похоже на рекламу: нескончаемые диферамбы гостю и практически ноль конструктива. Как конкретно тренироваться по методике гостя? Или это БОЛЬШОЙ секрет? В чём смысл этой встречи для зрителя? Загореться желанием книгу гостя купить?
Обычно автор канала дейсвительно дельные вещи говорит. Но видимо не в этот раз.
Спасибо за познавательное видео, Валерий! Есть предложение сделать ролик на тему "Как начать бегать в 40 лет, когда за спиной 20 лет гиподинамии и вредных привычек". Я к примеру начал, переоценил себя и поймал тендинит ахилла, превратил его в тендиноз...
Может ходить сначала. Делать растяжку, особенно икры. Лёгкие укрепляющие упражнения. Главное, не торопиться. Поднимать, что это путь, процесс, который занимает годы.
Да мне тоже эта тема интересна: как восстановить свою физическую форму в 45-50 лет, после 25-го перерыва, когда лишнее кг, вредные привычки так и не приобрела......
@@user-viktoriyab198 ну наверное нужно просто в зал прийти....
У меня перерыв более 30 лет был с хроническими болячками, которые мне не давали вернуть утраченную форму! Но как только понял, что все в этом миру Ложь!! Взял все в свои руки, перестал травить себя белками животного происхождения, исключил всю вареную пищу и соль с сахаром, сразу все не излечимое у врачей , волшебным образом исчезло! И вот уже как третий год бегаю марафоны и ультротрейлы по горам Кавказа😉 А начать все стоит именно с отказом всего, что даёт лишний вес! И привести вес в норму! Не врачебную, а настоящую!! Ориентир на заслуженных действующих спортсменов! У Кипчоги рост 167 см а вес 52 кг!! И у остальных примерно такая же картина! А начинать бег на ослабленных связках и мышцах с отягощением (лишний вес) не самый лучший вариант! И отслеживая свой прогресс , советую с трейлов на низком пульсе! Чередуя тренировки с тренажёрным залом и укреплением всех мышц! Особенно суставов и спины! Смена питания даст нужный вес и эластичность связок и мышц! Быстрое восстановление , даже после травм!
Промывки ЖКТ ускорят очищение! Шанк Прокшалана!
Крутой дядька. Вот прям спасибо от души за это интервью!
Пересмореть и дописать
20:00 проверка состояния утром
25:20 советы долголетия
34:00 принимать ультрафиолет в движении
36:40 программа по принятию ультрафиалита
Спасибо, начало уже очень интересное, будем смотреть) 👍