지난 견과무스케이크 반응이 좋아서 블루베리 버전으로 만들어 스토리 올렸더니 레시피 요청이 많으셔서 올려보아요🫐 레시피 큰 차이는 없는데 색감 때문에 비주얼이 넘 예쁜 것 같아요💜 남편 최애 간식이라 주기적으로 만들어 냉동해두고 먹고 있는데, 견과류 하루 권장량이 있으니 하루에 한 조각씩 간식으로 먹는 게 좋아요 조카도 너무 잘 먹어서 뿌듯하더라구요ㅎㅎ 잊기 전에 레시피 저장하고 함께 먹고 싶은 친구, 가족한테 전달 공유❤ 제가 쓰는 재료와 주방용품은 프로필 링크에 올려두었어요 :) *타르트팬 20cmX2cm *크러스트- 구운 아몬드1.5컵(170g), 메이플시럽3T, 건베리 2T(or대추야자), 소금 한꼬집 *필링- 구운 호두 1컵(80g), 구운 캐슈넛 1컵(80g), 블루베리 3T(40g), 메이플시럽 5T(75ml), 코코넛오일 9T(140ml), 레몬 과육 1/2개 (레몬즙 1T 대체가능) ‼️모든 견과류는 다른 구운(볶은) 견과류로 대체가능 메이플시럽-알룰로스, 꿀 대체가능 1. 믹서기에 크러스트 재료를 모두 넣어 잘 섞이게 갈아주고 타르트팬 바닥에 얇게 꾹꾹 눌러 크러스트를 만들기 2. 모든 필링 재료를 믹서기에 넣어 갈아주고 크러스트 위에 필링을 부어 모양을 잡기 3. 필링 위에 블루베리와 좋아하는 견과류 올려 냉동 1시간 이상 굳히면 완성 1시간 후 타르트팬에서 분리해 잘라서 냉동 보관 ‼️블루베리 토핑은 4시간 이상 냉동 시 딱딱해지나, 30분 지나면 드실 수 있을 만큼 해동 됩니다. ‼️타르트팬 크기에 따라 전체 재료 용량은 수정해주세요 *마크로비오틱 자연요리지도사 과정 클래스에서 배운 레시피를 참고하였습니다 건강이 안 좋아진 이후로 맛있고 건강한 레시피로 건강을 되찾아가고 있어요👩🏻🍳🌿 누군가의 건강에 사랑에 도움이 되길 바라며 건강한 라이프 스타일 함께해요🫶🏻 더 많은 레시피와 건강 정보는 @minjinchoa #견과무스케이크 #견과케이크 #블루베리케이크 #블루베리견과무스케이크 #블루베리무스케이크
![냉동 블루베리 그냥 먹으면 안되는 이유! 블루베리와 함께 먹으면 좋은 음식 [정라레]](/img/1.gif)
지난 견과무스케이크 반응이 좋아서
블루베리 버전으로 만들어 스토리 올렸더니
레시피 요청이 많으셔서 올려보아요🫐
레시피 큰 차이는 없는데
색감 때문에 비주얼이 넘 예쁜 것 같아요💜
남편 최애 간식이라
주기적으로 만들어 냉동해두고 먹고 있는데,
견과류 하루 권장량이 있으니
하루에 한 조각씩 간식으로 먹는 게 좋아요
조카도 너무 잘 먹어서 뿌듯하더라구요ㅎㅎ
잊기 전에 레시피 저장하고
함께 먹고 싶은 친구, 가족한테 전달 공유❤
제가 쓰는 재료와 주방용품은 프로필 링크에 올려두었어요 :)
*타르트팬 20cmX2cm
*크러스트- 구운 아몬드1.5컵(170g), 메이플시럽3T, 건베리 2T(or대추야자), 소금 한꼬집
*필링- 구운 호두 1컵(80g), 구운 캐슈넛 1컵(80g), 블루베리 3T(40g), 메이플시럽 5T(75ml), 코코넛오일 9T(140ml), 레몬 과육 1/2개 (레몬즙 1T 대체가능)
‼️모든 견과류는 다른 구운(볶은) 견과류로 대체가능
메이플시럽-알룰로스, 꿀 대체가능
1.
믹서기에 크러스트 재료를 모두 넣어 잘 섞이게 갈아주고 타르트팬 바닥에 얇게 꾹꾹 눌러 크러스트를 만들기
2.
모든 필링 재료를 믹서기에 넣어 갈아주고 크러스트 위에 필링을 부어 모양을 잡기
3.
필링 위에 블루베리와 좋아하는 견과류 올려 냉동 1시간 이상 굳히면 완성
1시간 후 타르트팬에서 분리해 잘라서 냉동 보관
‼️블루베리 토핑은 4시간 이상 냉동 시 딱딱해지나, 30분 지나면 드실 수 있을 만큼 해동 됩니다.
‼️타르트팬 크기에 따라 전체 재료 용량은 수정해주세요
*마크로비오틱 자연요리지도사 과정 클래스에서 배운 레시피를 참고하였습니다
건강이 안 좋아진 이후로
맛있고 건강한 레시피로
건강을 되찾아가고 있어요👩🏻🍳🌿
누군가의 건강에 사랑에 도움이 되길 바라며
건강한 라이프 스타일 함께해요🫶🏻
더 많은 레시피와 건강 정보는 @minjinchoa
#견과무스케이크 #견과케이크 #블루베리케이크
#블루베리견과무스케이크 #블루베리무스케이크
블루베리견과무스케잌
올리브오일 대체, 냉동베리(블루베리,라즈베리,블랙베리)로 대체해도 될까요??
노오븐 노전자렌지 가 가장 메리트 있네요👍👍
견과류도 적당히 먹어야하는데 이렇게 먹으면 얼만큼씩 먹어야 적당량일까요?
저 한조각 정도가 최대일 듯요
한조각도 넘 많은듯요
하루권장량 이면 반조각 먹어야 겠네요
견과류는 전처리 안하고
판매하는거 바로 사용하시는건가요?
고맙습니다❤
무조건 구독부터!^^
밀가루 없다니 넘 대박이군요~❤
건강해보이네여❤
혹시 카메라 뭐쓰세용?
@@hyunblanc247 아이폰 15pro입니당!
아몬드 가루도 되나요?
우와~ 견과류 폭탄이네요.
코코넛오일대신 대체품은뭘..까욥@
유튜브에는 영상 안올리고 왜 셔츠만 올려요?
that looks delicious! is it tart or is it sweet?
아니 안구워도 된다구요?
초아님이 올린 레시피 최근 몇개 따라해봤는데 너무 맛있어서 매번 어떤 레시피 들고 올지 너무 기대됩니다ㅜㅜ
헉 정말요? 다행이에요 너무 감사해요🥹❤️❤
@@ChoaLife 앗 답글 감사합니다:)
P.s 어머니가 입맛이 깐깐한 편인데 건강하면서 맛있다고 좋아하십니다👍👍
잘보고가요~
💖💖💖💖💖💖💖💖
😃👏👏👏👏
코코넛오일 꼭 필요한가요?
아뇨....저 코코넛오일 넣어서해ㅛ는디...별로에오 없는게 더 나아요
향때문에 넣은것같은데 코코넛오일 향 싫어하시면 안넣어야해요
@@yongb5k 감사합니다
@@김경옥-r2p3r 코코넛오일이 아니면 필링 굳기가 나오지 않어요 ㅠㅠ
얘기 졸귀❤❤ㅠㅠ
블루베리 견과 무스 케이크 너무
맛있어보여서 조카도 엄청나게 좋아하시네요 ㅋㅋ
초아님 정말 좋은이모가 되실꺼같애요 ^^
그래도 초아님께서 꼭 언젠가 상냥한 엄마가 꼭 되시길 응원할게요♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
와우 키토 타르트 그잡채
Must be good, that little girl looked like she was going to attack if she had to wait one more second.
너무 맛있어 보여요👏👏👏👏👏
이영상은 뜬다😊