Llevar una vida saludable (adelgazar, ejercicio y lo que QUIERAS) sin abandonar y a cualquier edad
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- Опубликовано: 18 апр 2022
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Llevar una vida saludable (perder peso, ejercicio y lo que QUIERAS) sin abandonar y a cualquier edad.
Si piensas que eres demasiado mayor: te equivocas
si piensas que no tienes fuerza de voluntad: te equivocas
Si piensas que los demás pueden lograr sus objetivos y tú no: te equivocas
Perder peso a pesar de la menopausia. Joven o mayor. Hacer ejercicio. Cumplir tu objetivo de ir al gimnasio o de salir a caminar sin abandonar. Cumplir con tus hábitos saludables no es una cuestión de motivación sino de saber cómo hacerlo, de tener la mentalidad que te ayuda y no la que te derrota.
No tires la toalla. Aunque te hayas propuesto mil veces dejar el azúcar, comer bien o hacer ejercicio y mil veces hayas abandonado, SIEMPRE PUEDES LOGRARLO!! 
Хобби
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Hola Martha y un saludo a todas las Diosas! Me parece taaan importante esto que explica hoy aquí nuestra querida Martha...Yo la descubri en mi camino por intentar regular mis hormonas,mis cambios de humor,acercándome a la menopausia...Y literalmente,me está cambiando la vida.Y SÍ,TODAS PODEMOS. Fundamental tener claro ese motivo inicial y ,lo más importante para mí,justo lo que nos comenta hoy: ante los "errores",seguir practicando.Y no castigarnos!Mis salidas de mi buen ritmo habitual,me las tomo como un "reseteo" ,como ella también explica en algún vídeo.Y me sienta bien emocionalmente verlo así! Por ejemplo esta Semana Santa,me he permitido comer torrijas un par de veces.Y las he disfrutado muchísimo!!! Y ya está. Después sigues cuidándote porque sabes que es lo mejor para ti y porque así te sientes bien.A mi me funciona,estoy logrando lo que quería controlar y como consecuencia,he perdido algún kilo,mi piel y mi pelo están mejor,tengo más energía,descanso mejor ... ÁNIMO DIOSAS,TODAS MERECEMOS SENTIRNOS BIEN!!! Y como siempre, gracias Martha.Besitos desde Euskadi.
Yo en lo personal le agradezco que nos recuerde,delinie,que nos machaque como decimos los hondureños la importancia de cuidarnos y no tirar la toalla por un día que tiramos una camita al aire,tengo 66 años y le doy gracias a Dios que puedo moverme sin dolor y a mi la azúcar hace eso exactamente en mi cuerpo no la necesito y las bebidas gaseosas ya no me hacen falta y caminar inmediatamente 15 a 30 min después de cada comida es una bendición,su video de como balancear las hormonas fue otra bendicion.gracias,gracias por empoderarnos con tan valiosa información.una sugerencia porque no sube en el otro canal desayunos hasta completar 30 y de allí hace lo mismo con almuerzo(lunch) y de allí sigue con cena no tiene que hacerlo semana muchos abrazos u a seguidora agradecida
@aleyda lauria me compartes por favor el video donde explica cómo regular las hormonas
@@iliaantoniacontrerasvivero28 con gusto,el video se llama como equilibrar(todas) las hormonas de manera natural,trabaja siga lo que ella dice
Mil gracias me ha ayudado mucho este vídeo; mi detonante es tener que hacerme cargo de mis papis con 91 años ambos, sin quererse dejar ayudar y siendo yo hija única/ me paso los días cocinándoles, no era esta la idea de jubilación que teníamos mi esposo y yo; nos encanta viajar y ahora, todo se ha truncado, aún así sacamos energía de debajo de las piedras y estamos siguiendo tu plan, como vemos resultados estamos muy motivados, pero dadas nuestras circunstancias, a veces se nos hace duro: Este vídeo me da mucha energía.❤❤❤😊😊
Cómo me alegro de que el vídeo te haya ayudado 😃 Sobre todo debemos saber que hacemos lo mejor que podemos respecto a nuestro cuidado y no pasa nada cuando la situación nos puede y hacemos o comemos lo que no es ideal. Se rectifica en el siguiente paso y ya está. Un abrazo muy grande
Yo comencé mi cambio de estilo de vida y hábitos saludables gracias a ti, por eso te lo agradeceré toda la vida. Un cálido abrazo guapa
En mi caso fue mi salud, llegò un momento en que mi sistema digestivo colapso, casi siempre estaba cansada, sufria de insomnio y siempre estaba estresada. Cambie mi alimentacion y muchos habitos que no me aportaban nada a mi vida y me hoy me siento genial. La parte espiritual es parte muy importante para ver un cambio que perdure en el tiempo.
Martha, que bien dicho todo lo que explicas. Debemos tener una motivación real. Siempre he tratado de cuidarme,pero últimamente estaba complicada con los horarios de hacer ejercicio. Analicé mis tiempos y me di cuenta que si me levanto a las 4:45 hrs. De la mañana perfectamente puedo cumplir con mi rutina de ejercicios y me he sentido genial. Llegó hasta con más energía a mi trabajo y a realizar mis otras actividades del día. Tengo 51 años y siempre he creído que los cambios si los deseas y a cualquier edad se pueden realizar. Gracias por tus consejos ☺️
Hola Martha gracias a tus consejos estoy cuidando mi alimentación, salgo a caminar y en dos meses e bajado 10 kilos
Saludos gracias por tus palabras. Yo cambié mi estilo de vida hace 5 años y ahora estoy mejor de salud y bienestar que antes. Además de motivación hay que tener compromiso con uno mismo. Es darnos más valor y comprometernos con lograr lo que nos propongamos igual que nos comprometemos con la pareja, hijos, trabajo etc.
No me pierdo tus videos desde Puerto Rico.
Buenísimo, me encantó, muchas gracias
Gracias hermosa!! Te queremos!
Gracias Marta! Me encanta tus videos, súper buenos!!!
Hola Martha excelente reflexión, te admiro me encantas cómo hablas,así es , a me mueve la salud, sen sentirme bien,y le doy gracias a Dios , soy una persona muy optimista, amo el deporte la salud, la vida, y te sigo, eres muy hermosa, q Dios te bendiga ,y q sigas adelante, con esa motivación, a millón,😘🙏😀🌹👍
Muy linda charla ...para verla todos los días !!! Gracias ...
Cuanta razón tienes
Que interesante su video muy real!!!👌🏻
Tan bella, así es tienes toda la razón
Gracias exelente tema !!!😍sos una diosa yo quiero ese cambio 🤗
Gracias Marta por tus palabras de incentivación ❤ saludos desde Bs As Argentina.🇦🇷💞
Gracias siempre por tanto ánimo frases positivas y fuerza 🌷🌷
Un millón de graciasssss por este vídeo Saludos desde españa 😘
me gusta escucharte pq eres muy sincera!!!!
Gracias Marta, me encanta este video, siempre motivas para seguir cuidandonos!! Un saludo desde Barcelona!! 🥰🥰🥰🥰
Me encantaron esos tips gracias mujer hermosa Dios te continúe bendiciendo
Hola tengo 52 años y estoy empesando la menopausia,y algo que e dejafo en mi diario vivir fue dejar la azucar,el café y las harinas.Ago diario ejercicio e eso me a ayudado a mis cambios hormonales,cuesta trabajo pero no es imposible lograrlo ojala les sirva lo que yo ago para todas ustedes,pero lo principal que me a servido es lo espiritual.
Gracias Martha por tus consejos, realmente nos enseñas a ser unas diosas. Un abrazo
Maravilloso video!! Llega justo a tiempo cuando estoy por tirar la toalla!
Aquí Y Ahora Gracias Gracias Gracias 🙏 Hoponopono
Gracias por tus videos, son muy buenos, debemos todos ocuparnos de nuestro bienestar, GRACIAS!!!!! Saludos desde Montevideo.💖
Martha querida, siempre tus palabras llegan a mi en el momento preciso. Gracias eternas Martha. Fue fundamental para mi escuchar el tema de los detonantes, identificarlos y sería genial poder dominar ese segundo donde uno se quiebra y cae. Pero saber q puedo y si pasó, empezar nuevamente al otro día, me da fuerza para seguir en ese camino q encontré gracias a vos. Te quiero mucho ❤🦋
Buenisimo la explicacion!!!❤
Hola, muchas gracias
Gracias y muchos besos desde la ciudad de México 🇲🇽💖💋
Hola Martha que bella estas hoy super radiante mas de lo acostumbrada a verte me alegra mucho todo lo que publicas soy fiel a tu canal y trato de compartir todos tus videos a mis amigas
Ay que bueno este video! Los detonantes!!!!..😳 voy a ver este video muchas veces...gracias Marta🌹
Estoy muy contenta de haber encontrado tu canal.😊te vez excelente. Quisiera ver si pudieras aconsejarme batallo para mantener mi peso por que me nos ticaron con GERD
Como siempre Martha me encanta todo lo que explicas !!!y nos enseñas!sos hermosa!!!
Muchas gracias, Ana!
Interesante Martha, gracias. Los consejos realistas nos ayudan más! A veces son demasiado hardcore!
Tus palabras son lecciones de vida y parecen consultas de psicología también ;))) lo peor es machacarse cuando uno falla pero nadie es perfecto. Un montón de gracias por tus videos
Marta me encanta tu video y reconozco y agradezco que has sido mi estímulo para realizar cambios de hábito en mi vida he ido restructurando poco a poco. Y me siento muy bien ahora no sé si he bajado eso ya no me preocupa
Hola, dices cosas muy interesantes en tu video ,tiene un trasfondo psicológico muy bueno, lo voy a archivar para volver a verlo ,porque lo que dices tiene tela.
Gracias 🙂 un abrazo desde Asturias.
Hasta el próximo miercoles Marta! 😍
Hola Marta buen dia, desde Baires, Argentina, como siempre excelentes tus consejos, de a poco estoy cambiando la forma de comer, cuesta pero se puede!!!
Me gustaria si podes agregar en el canal de cocina mas recetas con avena, nosotros ya se nos aproxima el invierno y es ideal este alimento
Muchas gracias, y como siempre es un placer escucharte!! 🤗😘
Gracias Martha por este tema,es un aprendizaje diario,para toda la vida
Estás muy bella
Abrazo desde Argentina 🇦🇷
Un excelente contenido Marta. Justo estoy en un atorón y me he descuidado muchísimo, mi ansiedad por el pan y el azúcar es incontrolable. Gracias por tus consejos. Abrazo enorme.
Grazie cara, sei davvero bella fuori e dentro....i tuoi consigli vengono dal cuore e si capisce...🥰
Reconocer el detonante es una herramienta poderosa!! Mi detonante (que lo identifiqué gracias a escribir, cosa que no es mi estilo, lo que me incomodaba)son mis padres...ellos son mayores viven en una ciudad diferente a la mía, el miedo de que les pasase "algo" y yo no estar allí Me pone muy ansiosa y como cualquier cosa...ahora que pude identificar ese detonante en lugar de comer les llamo por teléfono para saber cómo están, o hablo con mis hermanos y eso me tranquiliza. Un vídeo estupendo. Abrazo 🤗🌺
Súper
¡Gracias!
Me ayudas tanto ! nunca pensé que un dia se cruzarían esos vectores circustanciales en un punto tardío mi vida ...Lo que tanto practiqué con mis alumnos , y la certeza de que con ello algunos cambiarían el concepto de sí mismos en uno , dos años...para verles que empezaban a subir el Everest sin pensar ,moviendose hacia lo que tanto deseaban...Todo eso lo olvidé yo . . Gracias por cada uno de tus videos en que me traes la memoria del fuego del agua del aire y la tierra que quiero volver a pisar . Son extraordinarios tus videos diosa. . Abrazo fuerte
Gracias Martha , también esa es mi motivación y la diabetes.A quién está en silla de ruedas,que si hay gimnasia para tener una mejor circulación y mantenerse bien.Se puede estar bella la silla suple las piernas.Vamos que son Diosas y guerreras de corazón que sí pueden continuar con mejor salud.Abrazo desde Uruguay 💕💖
Gracias por qué me ayudas mucho, algún día por privado espero poder contarte mi situación mil gracias un saludo desde Barcelona 🤗
Mi motivación es la misma que la tulla, qué los años qué viva los quiero vivir sana y activa, tengo 42 ya llevo 4 años en este estilo de vida saludable y me siento mejor que cuando tenia 25, gracias por todos tus consejos un saludo desde el estado de Oregón usa
Mi motivación es envejecer con salud y energía….y si se puede…gracias Martha
Hoy sí que te has lucido Martha. El mejor vídeo de motivación que he visto en mucho tiempo. Coincido en todo lo que dices, es más, mi motivación para el cambio de vida fue la misma que tú: SALUD Y BIENESTAR. ¿Puede haber un motivo mejor? Yo creo que no. Y como tú bien dices: si yo puedo, tú puedes. Todas podemos. Gracias por todo. Un abrazo.
Como dice Martha....si se puede!!nadie ha dicho que es fácil,requiere disciplina,pero vamos en el camino y con tu ayuda,nos encarrilamos. Gracias
Mi motivación primero que todo soy yo misma, quiero estar saludable los años que me queden por vivir, y mis otras motivaciones son mis hijos y mis nietos, muchas Gracias por esos vídeos maravilloso, un gran abrazo desde Colombia.
Pues yo soy constante y mejoré ( y eso bastante vaya para el ejercicio pero me he puesto una disciplina)....claro que podemos!
Me gustan muchos los videos y llevo como un mes comiendo sano y siguiendo los consejos, cuando se empiezan a ver resultados??? Apenas he perdido peso y no quiero desanimarme. Gracias
Hola Jolie fille, el método Martha lo pienso llevar conmigo siempre, la razón porque para la salud es óptima además me veo que de volumen he bajado y se nota en mi ropa, va lento pero bueno va adelante que es lo importante, estoy muy contenta con el método Martha, anda ya lo llamo así!! Jajajaja.... Ahh y lo importante es que no se pasa hambreeeee, que más se puede pedir... Un besazo
Está claro q no se trata de algo puntual. Es un cambio de hábitos profundo y x eso cuesta tanto hacerlo
😲 no sabía que tenía un canal de cocina 👏👏👏 desde ya me suscribo #1360 👍
Hola yo empecé el 5 de marzo con 240 libras y hoy ya estoy en 222 libras, tengo 54 años y si se puede. 😊
Marta, yo de lunes a viernes hago todo bien, pero el fin de semana tengo siempre compromisos sociales y mi marido es muy de invitar y todo gira en torno a la comida, a veces siento que cada lunes empiezo de nuevo. Que hacer cuando el ritmo de vida no acompaña
Yo tengo Diabetes Insulinodependiente, y me tengo q cuidar, pero me recomiendan pan , yo tomo de centeno, y yoghourts a demás de mucha verdura, legumbre y pescado...
Me ha encantado el video cielo!! Transmites una paz y un equilibrio brutal. La palabra es q me reconfortas. En un mundo donde todo es superficial, exigencia y stress tu canal es un oasis de conocimiento y de dialogo interior positivo q ayuda a superarse sin machacarse.
Sigue asi de guapa y vital. Es inspirador😊
Empecé a hacer hábitos saludables desde hace 1 año y está decidido que será hasta el día que muera porque quiero tener salud cada día de mi vida
¡Bravo!!! Un abrazo fuerte
Mi detonante ha sido hacer torrijas 🙃 el próximo año no las hago😘hoy ceno puré de apio, puerro y calabacín con jengibre 👍
Marta yo no puedo esto me tiene muy mal quiero pero no puedo lo hago 7 días y me voy otra vez a lo mismo quiero cambiar pero no soy capaz
Ánimo amiga... Lo vas a lograr poco a poco
lo q a mi me amarga es ver el proceso de tener los ojos inflamados con bolsas i no acertar en el metodo para frenarlo....lo q hago no me funciona, estoy en perimenopausia....
Buenos días. No encuentro el canal de cocina. ¿Cuál es el enlace?
Busca aquí en RUclips:. LA SALUD SE COCINA. Saludos!!!
@@magdatristan1570 GRACIAS!!!!!
@@amadeo5125 🙏
Que importante eso de los detonantes los voy a identificar, porque me estoy dando cuenta que cuando me enojo porque no me salen las cosas se me antoja algo dulce y se lo como😣😣