WEEK OF WORKOUTS | 5 denný ROZVRH TRÉNINGOV pre rast svalov🍑

Pokiaľ sa ti toto video páčilo tak si ho jednoznačne ulož! A tiež zdieľaj ho s kamarátkou a nezabudni odoberať môj kanál pre viac inšpirácie✨
✨Ak chceš podporiť moju tvorbu a ušetriť peniažky tak pri objednávke na GymBeam.sk zadaj môj zľavový kód YARYNA5 gymbeam.sk
Mozoľníky pre spevnenie úchopu - gymbeam.sk/mozolniky-strong-g...
Moje obľúbené doplnky od GymBeam - snipfeed.co/yarynafit
Tréning pre stred tela - reelCs1B-9...
🍑Sleduj pre viac tipov a tréningov
Môj Instagram: @yarynafit / yarynafit
Môj TikTok: @yarynafit / yarynafit
Ostatné: snipfeed.co/yarynafit

[@katkabratekova]

Skvele videjko. Vďaka za tvoje treningove tipy❤

[@yaryna.huivan]

Ja ďakujem za odozvu🫶🏻

[@Ichigokurosaki257]

super video :)

[@yaryna.huivan]

Ďakujem!

[@eliska.pavlickova]

Děkuji moc za video, moc mi pomáháš 🫶🏻 otázka trošku mimo, chtěla jsem se zeptat, odkud jsou ty světle modré kraťásky, které jsi měla u Upper body, děkuji předem za odpověď. 🩷

[@yaryna.huivan]

Ahojky! Ďakujem za odozvu❤️
Mám ich od značky OnerActive✨

[@adela5145]

Přijde to jen mě nebo si přidala o hodně více cviků do jednoho dne dříve jsi měla například 2 komplexni cviky a 2 izolační

[@yaryna.huivan]

Čo sa týka tréningov vrchu tela tak áno, tam tých cvikov je viac kvôli tomu že cvičím kompletne všetky svaly vrchu. Čo sa týka tréningov na spodok, tých cvikov je síce viac, napríkad v tréningu pre gluteálne svaly, ale objem prace ostáva rovnaký ako pred tým. Čiže necvičím 4 série pre každý cvik, ale len 2, maximálne 3✨

[@adela5145]

Takže obě dvě varianty jdou nebo je nějaká více účinná

[@yaryna.huivan]

@@adela5145 pokiaľ cvicis s progresívnou záťažou a do zlyhania je to rovnako efektívne ✨