Сладкое это глюкоза. Глюкозу очень любят глисты. Ночью с 2 до 4 часов они пируют в кишках. Жрут все что ел человек. Тяга к сладкому это глисты требуют у хозяина сладенького. Бррр.
@@user-nk9zz3yi1uпопробуйте делать жиробомбы и другие сладости из допустимых сахарозаменителей. Я чуть больше две недель на кето, стевия очень помогает обходится без сладкого.
Советую всем отказаться от сахара и изделий из белой муки. Мне 43 года, рост 180 см, полгода назад решил не есть сахар и изделия из белой муки. Когда я начинал, мой вес был 115 кг, сейчас 93 кг, вес продолжает падать. Никакой диеты, чувствую себя прекрасно, настроение отличное, сон сладкий, энергии много. Первые две недели было тяжело, а теперь даже сладкого не просятca. Я смог и ты сможешь!
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список ОПАСНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ, которых стоит избегать👉 online.drberg.ru/ingredienty? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.
@@sem7713 мёд (фермерский, нерафинированный) - это природный сахар, суперфуд, который выступает антиоксидантом для организма и он полезен в разумных количествах хоть каждый день (30-50 гр./день) Природные сахара - это хорошо и полезно Рафинированные сахара (концентрированные, созданные человеком) - это плохо и вредно
У меня получилось , уже 17 дней без сахара и мучного , - 6 кг , и лёгкость организма , утром просыпаюсь бодрым энергичным и это классно , и аппетит прошёл , три раза за день ем маленькими порциями и этого хватает
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
У меня оперированный гипотериоз, а при нем КЕТО противопоказано, как и питание 2 раза в сутки. Поэтому нужно бы упоминать противопоказания для разных диет.
Вы для нас, как гипноз. Сегодня сеанс по "выбрасыванию" сахара из мозга "в мусорное ведро". Сеанс усвоен. Спасибо!!! Голос, что дублирует, оочень убедителен. Чистая, безупречная речь, браво!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Я ужасная сладкоежка. Но когда села на жесткую безуглеводную диету , тяга к сладкому действительно прошла за считаннные дни, я просто поразилась эффекту.
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от сахара! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Я была на кето 2 месяца и ИГ, но к сладкому тянуло😢, читала , что это нехватка хрома так ли это ? Почему соблюдая ваши правила все равно на сладкое , фрукты тяга есть 😢
Употребляете ли фрукты и сухофрукты? Я легко могу без сахара, но сушеные абрикосы, чернослив очень люблю, да и польза от них организму. Не знаю, отказываться ли от них .
@@nikaNandini смотря сколько вы их едите. Посмотрите калорийность и содержание сахара, исходя из этого и установите для себя норму. Пользы в них конечно много, но меру надо знать и на ночь их не есть!
От сахара отказаться только сразу! На себе проверено!)) Произвести ревизию всего и выкинуть все заначки. И просто проходить мимо тортов и прочего. Только так! Удачи всем в неравном бою!))
Уважаемый Доктор Берг и переводчик ❤спасибо ВАМ огромное 🥹🙏🏻Вы спасаете много жизней от самоубийств от сахара 🫣Смотря ваши ролики я узнала так много о своем организме ,что захотелось ещё больше о нем заботиться 😌ту информацию, вы Дарите людям , ненайти нигде 🫣🥺жаль что я раньше не знала о вас 😱 Но очень рада ,что теперь могу быть с вами и пользоваться вашим драгоценным опытом во благо организму 🙏🏻🥹❤️ СПАСИБО, вам нет равных
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Доктор,стала принимать Кето диету,намного лучше себя чувствую,ем два раза в день,и абсолютно не испытываю чувство голода,исчезла усталость,появилась работоспособность,а я уже собиралась умирать. Вечного тебе здоровья и молодости!!!! Спасибо дорогой!!!!!!!!!!!!!!!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Я мало ем сладкое.. Если не сказать: Вообще. Не люблю сладкое! Но заметила, что мне заменяет Помидоры, чеснок, сельдерей.. Обожаю просто их есть!!да Благодарю, что Вы предносите главное - здоровье для организма!!.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
Как там говорят про ёжиков и кактус, вот у меня примерно так же, мне реально плохо и я толстею, решила убрать сахар, но постепенно, в итоге ничего не поменялось, съев за завтраком кашу с вареньем, в обед меня тянет за какой нибудь сладкой булкой и все мои подсчёты калорий, шагов псу под хвост. Теперь или я его , или он меня, буду бросать. Когда то несколько лет назад я решила, что алкоголь зло, пила только по праздникам и не много, прошло 8 лет, думаете не тянет, иногда очень, особенно когда вокруг всё пьют, но я беру себя в руки и пью воду. Абсолютно согласна с доктором, надо сразу и на всегда, иначе ничего не выйдет! Удачи мне и тем кто собирается!
Нужно чтоб дома ничего сладкого не было. Тогда если и захочется, уже не так просто, в магазин нужно. Есть возможность остановиться и подумать, точно ли вам это нужно. А домашние пусть ныкают свои сладости) или заведут отдельный ящичек, куда вы ни-ни. Можно замок сделать. А перед походом в магазин писать список и целеустремлённо по списку, не отвлекаясь на другие продукты
@@hfgh3617 ви праві, але в моєму випадку це складно - в мене 4 дітей і я або купую дітям солодощі, або сама печу. І кожен раз, кажучи собі, що це для дітей, я не витримую, і куштую теж (
Я раньше чай и кофе пила с сахаром, потом уменьшала порции и совсем перестала его класть. Теперь мне кажется, что кофе и чай и так прекрасны. Осталось другую сладость перестать поедать.
Вот точно) чай я перестала пить с сахаром за пару дней, хотя всегда казалось, что чай без сахара пить невозможно, сейчас вообще нет никакого желания подслащивать его. Кофе пью редко, но всегда с сахаром пила, а потом уменьшала «дозу» сахара и вуаля, пью только с сахаром на кончике чайной ложки, может и это брошу) круто) очень рада этому!)
Никогда не понимала как люди люди в кофе и чай ложат по две а то и три ложки сахара 😀он же забивает вкус ...вот это не проблема ,а вот от сладкого отказаться .....это да ,тяжело
@Александр Смирнов пейте чай с обычными подсолнечными семечками, лучше подсоленными. Это достаточно вкусно, и даже небольшая жменька семечек дает чувство сытости. Доктор Берг тоже иногда до сытости орехами догоняется.
Итоги борьбы с тягой к сладкому и мучному Резкий рост энергии и бодрости, это правда. Но... Вместе с ним резко ухудшилось внутреннее психологическое состояние. Когда я набиваю в себя сладкое и мучное, ощущается на душе какой то покой и удовлетворённость. Постоянно давящая тревожность слабеет и отступает. Да, тело слабое, выносливость падает и тп, но... Самый сильный эффект давал чистый капуччино. Оно заряжало оптимизмом и...слабило (у запоры от тревожности и сразу за вспышкой оптимизма проходил запор). Чистый черный кофе давал энергию, но и усиливал тревожность. Латте слишком много молока, но в целом молоко психологически убаюкивает. Плата : плохая выносливость, припадки слабости и реже вспышки энергии. Итак, после недели отказа от сладкого и мучного энергия бьет ключом, стали слабеть хронические болячки жкт, НО... Ощущение, будто с меня сняли уютное покрывало безопасности. Энергичность и усиление чувства страха, тревожности за будущее, явные признаки невротизма. Не выдержал, вернулся к прежнему режиму Итог : я теперь понимаю, отчего это людям плохо дается. Потому, что тяга к мучному и сладкому - это чаще следствие проблем души (психе - душа)... Можно волевым усилием временно победить следствие, но тогда психоогические/психиатрические проблемы вылазят наружу и усиливаются. Быстрые углеводы эти проблемы запихивают как бы внутрь, дают паллиативный эффект... Увы, но в жизни не все так просто : захотел и отказался - нет проблемы...
Все правильно...кето противопоказанна тем у кого депрессии или что то в этом роде...у меня климакс мне 54 года...пью ципралекс..кето не про меня но отказалась от сахара производственного..но не от фруктов..мясо красное ем мало уже годами не хочется..кушаю 3 раза в день много работаю поэтому ужин всегда поздний но легкий...хочу сбросить вес с 62 до 55
Если например по работе приходится делать что-то что не хочется, или общаться с людьми с которыми не хочется или вообще как-то специально напрягаться ем сладкое как стимулятор просто чтоб как-то себя заставить иначе никак.
Уважаемые переводчик дай вам Бог здоровья Вы даже не представляете как ето уважаемые Доктор Берг стал причиной моего выздоровления признаки вялостьи то что он говорил на етом ролике мучил меня 22 года можно сказать с детства но Слава Богу после отказа от сахара чуствую себя великолепно
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
В очередной раз: Благодарю доктора Берга за прекрасные советы, переводчика за доступный перевод и всех, кто решил улучшить своё здоровье, смотря эти ролики. Счастья, успехов, долголетия и процветания всем.
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от сахара! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, мне 17 лет, и я всегда мечтала отказаться от сахара навсегда, но в итоге срывалась на слдакое..., а потом желею об этом и страдаю, но сахар сейчас практически везде, и едим мы здесь 5 раз в день, я в дет доме, здесь дают на завтрак то каши, незнаю есть ли в них сахар, то запиканки сладкие со згущенкой еще, то молоко с мокоронами, и как всегда хлеб с маслом и сыром, на 2 завтрак всегда чтото с сахаром например например, печенье, вафли, зефир, конфеты, на обед точно без сахара суп или борщ, и картошка или рис или мокрроны и тд с мясом по разному, капуста, свекла бывает, и хлеб кирпич есть белый, и есть светло оч светло серый, на полдник тоже сахар, булка сладкая, или с творогом булка, или ещё что-то такое, может запиканка со згущенкой, на ужин тоже без сахара порция чегото, по разнрму тоже или картошка или рис и тд, но еще напитки с сахаром точно это соки дают или чай с сахаром, если вам не сложно и есть немного времени, подскажите как поступить в такой ситуации, чтобы улучшить здоровье, что не есть и сколько есть вместо 5ти раз, просто мне риально плохо от того что я обьедаюсь сладким, у нас стоят огромные тарелки с печеньем и бубликами и тд, и еще с яблоками есть, бери сколько влезит вобщем, и к сожелению я этим и обьедалась, прошу подскажите как быть
@@DrEricBergЗдравствуйте, мне 17 лет, и я всегда мечтала отказаться от сахара навсегда, но в итоге срывалась на слдакое..., а потом желею об этом и страдаю, но сахар сейчас практически везде, и едим мы здесь 5 раз в день, я в дет доме, здесь дают на завтрак то каши, незнаю есть ли в них сахар, то запиканки сладкие со згущенкой еще, то молоко с мокоронами, и как всегда хлеб с маслом и сыром, на 2 завтрак всегда чтото с сахаром например например, печенье, вафли, зефир, конфеты, на обед точно без сахара суп или борщ, и картошка или рис или мокрроны и тд с мясом по разному, капуста, свекла бывает, и хлеб кирпич есть белый, и есть светло оч светло серый, на полдник тоже сахар, булка сладкая, или с творогом булка, или ещё что-то такое, может запиканка со згущенкой, на ужин тоже без сахара порция чегото, по разнрму тоже или картошка или рис и тд, но еще напитки с сахаром точно это соки дают или чай с сахаром, если вам не сложно и есть немного времени, подскажите как поступить в такой ситуации, чтобы улучшить здоровье, что не есть и сколько есть вместо 5ти раз, просто мне риально плохо от того что я обьедаюсь сладким, у нас стоят огромные тарелки с печеньем и бубликами и тд, и еще с яблоками есть, бери сколько влезит вобщем, и к сожелению я этим и обьедалась, прошу подскажите как быть
Уже 6 недель не ем сахар и похудела на 2 кг без диет ничего не делая!И никакой тяги к сладкому раньше когда смотрела фото или видео тортов меня тянуло сейчас нет .Еще раз спасибо доктор Берг
Да, отказалась почти два года назад и не жалею, а наоборот довольна, похудела на 29 кг. Кето меня спасло, научилась жить без чувства голода и это прекрасно, благодаря док. Берга, спосибо. Теперь кето и ИГ это моё.
@@KS-gv8xx Во-первых, в фруктах не сахар, а фруктоза. Во-вторых, помимо этой фруктозы в них очень много полезных элементов. Фрукты нужно кушать, так или иначе, но конечно в меру, ну и добавлять физические нагрузки, и тогда глюкоза не будет откладываться в жир!
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от сахара! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@@via754 нет, не сарказм. Реально напрягает зависимость от сахара. Я с этим ( с зависимостью)уже справилась. Но теперь понимаю, что нужно вообще от сахара отказаться. Я помню, что когда в течение месяца я полностью отказывалась от сахара, чувствовала себя намного лучше.
@@J.Sikret нужно. Но это полумера, если отказываться только от чистого сахара. Нужно отказываться от всех углеводов, ведь по факту любой углевод - это сахар. Я это сделал полтора года назад, по Бергу, я себя чувствую на 10 лет моложе! И это мягко сказано
@@via754 а я вот не ем углей, ни хлеб, ни тортов, печенья макарон, риса. А вот чай крепкий чёрный без сахара не могууууу и все тут. Я гипотоник, чай чёрный крепкий с сахаром, это такой кайф. Но тоже хочу отказаться, но как...
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
Жирная рыба, сало, творог и сыры неплохо притупляют желание сахара и сладкого. Когда пройдёте рубикон в 2-4 недели без сладкого, то потом уже не хочется.
Спасибо, интервальное голодание практиковала от случая к случаю, но теперь нашла Ваш канал, и уже отказываюсь от сахара. Большое Вам человеческое Спасибо !!! 🥰😘
Здравствуйте, мне 17 лет, и я всегда мечтала отказаться от сахара навсегда, но в итоге срывалась на слдакое..., а потом желею об этом и страдаю, но сахар сейчас практически везде, и едим мы здесь 5 раз в день, я в дет доме, здесь дают на завтрак то каши, незнаю есть ли в них сахар, то запиканки сладкие со згущенкой еще, то молоко с мокоронами, и как всегда хлеб с маслом и сыром, на 2 завтрак всегда чтото с сахаром например например, печенье, вафли, зефир, конфеты, на обед точно без сахара суп или борщ, и картошка или рис или мокрроны и тд с мясом по разному, капуста, свекла бывает, и хлеб кирпич есть белый, и есть светло оч светло серый, на полдник тоже сахар, булка сладкая, или с творогом булка, или ещё что-то такое, может запиканка со згущенкой, на ужин тоже без сахара порция чегото, по разнрму тоже или картошка или рис и тд, но еще напитки с сахаром точно это соки дают или чай с сахаром, если вам не сложно и есть немного времени, подскажите как поступить в такой ситуации, чтобы улучшить здоровье, что не есть и сколько есть вместо 5ти раз, просто мне риально плохо от того что я обьедаюсь сладким, у нас стоят огромные тарелки с печеньем и бубликами и тд, и еще с яблоками есть, бери сколько влезит вобщем, и к сожелению я этим и обьедалась, прошу подскажите как быть
@@user-ft1gv5cx5g для начала тебе нужен только чёрный хлеб из грубого помола, затем откажись от булок просто отдавай их товарищи или меняй на 2нную порцию капусты, ешь больше органики та же капуста салат огурцы борщь, чай проси себе без сахара, подойди к новору Обьясни договорись, затем тебе надо кушать в 2 раза больше органики!! Действую
Сахар исключила больше года назад. Теперь, если иногда съем что-нибудь сладкое, чувствую себя плохо :тошнота и учащенное сердцебиение. Когда хочется сладенького, съедаю пару ложек жирной сметаны, и тяга исчезает))
@Spun У грамотных людей и в магазине и на рынке НЕ КЛАДУТ)) Очень жаль, что Вас везде обманывают... У меня очень надёжный продавец. Здоровья Вам и благополучия)))
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
Спасибо Др.Берг. если вам не трудно сделайте видео про то какой сахаро заменитель лучше использовать, чем можно заменить сахар . В интернете и в RUclips есть много роликов на эту тему, но хотелось бы услышать от вас . Спасибо за вашу работу и спасибо переводчику 😊
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сахарозаменители ruclips.net/video/_DbVp28LylM/видео.html, ruclips.net/video/o_6dxEeG_KM/видео.html. Служба поддержки канала
Вам рекомендовали -увеличьте в рационе количество жиров, что бы легче перенести стресс. Но стресс все равно будет, я недели две чувствовал дискомфорт. Ещё полгода периодически возникало желание попить кофе с сахаром и с булочкой/ пироженым. Спустя год я к сахару равнодушен, как и хлебу.
Ну вот не ем я сахар и ничего сладкого более десяти лет. Не скажу, что у меня распрекрасное здоровье и самочувствие, просто не ем и все. Неземной красоты или прилива бодрости я не почуствовала
Я узнала, что существуют ферментированные оливки. Они горьковаты, и отличаются на вкус от привычных. Их много не съешь, но после них вообще не хочется сладкого. А в кофе и чай, если приспичит, кладу стевию
Да, уже в сентябре будет два года. Всё остальное делала постепенно. Хлеб заменила на чёрный, уменьшила кол- во, выпечку, макароны, сладости, мед всё исключила. Я была на ПП питании, ела 3 раза в день, перекуса 2 были, йогурт и яблоко или орехи. Я похудела за 3 месяца на 10 кг, через три месяца уже ещё минус три. Потом пол года вес стоял. Решила найти другое и решила попробовать кето. Много читала и искала и нашла. Теперь я на Кето первый месяц был плюс 3 кг, потом решила на 2х разовое питание ИГ перейти, потому что всё время была сыта, решила уменьшить порции, много чего исключила, мне не надо было броне кофе и кофе я не пью вообще. Всё слишком жирно. Как перешла на Omad так всё и сдвинудось с мёртвой точки. Я оказывается переедала. И это всё без хлеба, макарон, перекусов, мёда, сахара, сливок, молока. Вес начал уходить. Но я себе позволяю сразу после еды сыр, или ягоды, но очень мало. Пью воду и чаи без сахара и подсластителей. Очень нравится хумус я его делаю сама, а есть с сельдереем или перцем сладким, или свежим огурцом. Пока никакой выпечки. Позволяю 75_85- 90% чёрный шоколад раз в неделю 1-3 дольки. Но это редко. Плюс в начале надо принимать витамины. Я в начале поправила здоровье, сдала анализы, а потом начала менять питание. Есть не хочется совсем. ВСЕМ УСПЕХОВ И ДИСЦИПЛИНЫ. Смотрите видео Берга, доктор очень доходчиво объясняет. Это мой опыт. Кто хочет быстрее похудеть, советую пройти его курсы.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Всем зравствуйте! Я изучаю кето пока не перешла на него,НО! после просмотра видео понимаю что я на верном пути. Два дня без сладкого..для меня мучение..😢 я держусь. Хочеться быть здоровой больше,чем продолжать вредить себе! Я люблю себя больше чем сладкое)❤
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому ruclips.net/video/Ozd6A9AaQAQ/видео.html , ruclips.net/video/C5C3JlwDoEw/видео.html , ruclips.net/video/ee8i0f2b3cg/видео.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
Здравствуйте, мне 17 лет, и я всегда мечтала отказаться от сахара навсегда, но в итоге срывалась на слдакое..., а потом желею об этом и страдаю, но сахар сейчас практически везде, и едим мы здесь 5 раз в день, я в дет доме, здесь дают на завтрак то каши, незнаю есть ли в них сахар, то запиканки сладкие со згущенкой еще, то молоко с мокоронами, и как всегда хлеб с маслом и сыром, на 2 завтрак всегда чтото с сахаром например например, печенье, вафли, зефир, конфеты, на обед точно без сахара суп или борщ, и картошка или рис или мокрроны и тд с мясом по разному, капуста, свекла бывает, и хлеб кирпич есть белый, и есть светло оч светло серый, на полдник тоже сахар, булка сладкая, или с творогом булка, или ещё что-то такое, может запиканка со згущенкой, на ужин тоже без сахара порция чегото, по разнрму тоже или картошка или рис и тд, но еще напитки с сахаром точно это соки дают или чай с сахаром, если вам не сложно и есть немного времени, подскажите как поступить в такой ситуации, чтобы улучшить здоровье, что не есть и сколько есть вместо 5ти раз, просто мне риально плохо от того что я обьедаюсь сладким, у нас стоят огромные тарелки с печеньем и бубликами и тд, и еще с яблоками есть, бери сколько влезит вобщем, и к сожелению я этим и обьедалась, прошу подскажите как быть
Спасибо огромное этому замечательному врачу и переводчик,за помощь которое уделяете многим людям,дай Всевышний вам радости процветания благодати и здоровья,и да убережет вас Всевышний 👍
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
После Ковида участились приступы астмы- перешла на интервальное- завтрак и обед, сократила в разы мучное,сладкое- результат- приступы очень редкие,дальше продолжаю
Спасибо вам огромное за полезные видео, ваши старания не проходят даром, голодание и отказ от сахара творят настоящее чудо. От состояния легкости и стабильности в теле до состояния кожи лица и в целом, все супер. Вы рассказываете очень доступно и понятно, вас хочется слушать ☝️❤️
Здравствуйте, благодарим за теплые слова❤️ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Спасибо за полезные советы, постараюсь применить! Слушая вашу лекцию, я ещё раз задумался о том, насколько же уникален наш организм. Если отказаться от углеводов, мозг будет питаться кетонами. Удивительно, как быстро организм может перестраиваться. Вспомнил слова одного Царя, жившего в древности. Он сказал: "Славлю Тебя за то, что я так удивительно, так превосходно создан..."
2 месяца уже на полном отказе от сахара,по началу была вялость непонятная,но потом всё встало на свои места,прилив сил,лёгкость в организме очень ощутимая👍👍👍
подтверждаю, отказ от сладкого происходит быстро. Но после этого так плохо становится, когда думаешь, что съешь конфету, а после первого укуса так плохо и тошнит. Мне стало так дурно, чуть не упала в обморок. Не ем сладкого уже год, периодически могу во время завтрака съесть чайную ложку джема с творогом и достаточно.
@@user-mw4pc3no9vя научилась есть суп без хлеба! Ем хлеб, если надо что/то намазать, маааленький кусочек. Тянуло на булочки и печеньки, заменяю на смузи из голубики, клубники со сливками
Без каких либо проблем отказалась от сладкого и мучного ещё 5 лет назад. Видимо, родители не закармливали. Любая зависимость - это плохо. Ибо избавиться от этой зависимости не всем под силу.
За последние пару недель стала фанатом Берга - такие четкие объяснения на пальцах! Как же я счастлива что нашла его канал также на чисто английском - мой муж (иностранец) - сахарный наркоман, теперь у меня есть надежда что посмотрев его видео муж наконец проснется и решить что-то изменить... Кстати могу сказать что в Европе проблема сахарозависимости развита гораздо больше чем у нас в русско-говорящих странах :(((
У нас у многих с возрастом появляется сах.диабет. Старики редко едят старое. Детей мы тоже пытаемся ограничивать. А в Европе старики себя не ограничивают в сладком.
😭😭😭😭как я люблю сладкое, я сладкая наркоманка, постоянно себя сдерживаю.Два дня на меня не действуют, даже две недели, осилила только ИГ, за что огромное спасибо...
Купите в аптеке стевию Помелите и употребляйте вместо сахара Трава есть стевии с ней чай пейте и нужно кушать больше жирной пищи Мозгу нужно питание Он его и просит .Вы ему сахорок подбрасываете Он не надолго утихает Жирная пища для мозга тоже питание Он от этого тоже утихнет и на дольше ,чем от сахара Делайте выводы
У меня такая же ерунда была, вялотекущая недодепрессия не позволяла бросить сладкое одним днём. В итоге допа мукуна хорошо поднимает дофамин и тогда сладкое для настроения уже не нужно. Я первым делом перестала пить сладкие напитки и если совсем невкусно, то добавляла немного солодки при заваривании, она воду смягчает как-будто и терпкость чая не так чувствуется. Потом вместо конфет стала есть сухофрукты (сладости с клетчаткой чтобы дольше сахар всасывался) и только потом заменила на сыр и жирные сливки. А теперь пью кофе с кокосовым или какао-маслом. Думаю доктор Берг тут не учитывает неврологический статус человека.
Спасибо большое, Доктор и Переводчик! После просмотра этого видео появилась мотивация отказалась от сахара. Понаблюдаю за своим организмом 2 недели, потом напишу результат Первоначальные замеры: Вес:68,1 (рост 170, 16 лет)
Здравствуйте 👋 делитесь результатами в комментариях 🙂 Успехов и здоровья вам! Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому ruclips.net/video/Ozd6A9AaQAQ/видео.html , ruclips.net/video/C5C3JlwDoEw/видео.html , ruclips.net/video/ee8i0f2b3cg/видео.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
@@sofffffg здравствуйте, я отказалась от сахара, хлеба и макаронных изделий. Чувствую себя очень хорошо, первые дни было тяжело, но я заменяла сладости фруктами. Вес: 66,2 кг, талия -6 см, питалась 4 раза в день, без перекусов
@@user-kl6vx7nq5x Гм. А ты в курсе сколько в этих самых фруктах углеводов? Например в 100гр яблок углеводов всего в 2 раза меньше чем в макарошках и если вместо 200гр макаронов (тарелки) ты утопчешь 400гр яблочек, то результат по сахару будет точно такой-же.
Еле-еле отучилась употреблять сладкое.Как же было тяжело!!! 5-й месяц пошёл. Рада этому бесконечно!!! Иногда покупаю 100% горький шоколад "Lindt ",в нем 0,5г сахара.Думаю,что это нормально. А как думаете вы? Заранее благодарю всех, кто ответит!!!❤❤❤
Нельзя следовать всему, что он говорит. Нужно кооректировать все под себя. Мне лучше когда я ем завтрак и обед. И ни в коем случае ужин. Берг это как весь интернет, смотри, слушай, а сам делай выводы и ни в коем случае нельзя слепо следовать всем его рекомендациям.
Спасибо доктор, это видео для меня. Смотрю все ваши видео и ем сахар. Хочу раз и навсегда бросить сахаросодержащие продукты. Готовлюсь к этому. Ведь это нужно для моего здоровья.
Уже отказалась от всего сахара . Как только хочется что то кушать или хочется сахара, я начинаю тренироваться и всё забываю . И сейчас без сахара чувствую себя хорошо и легко . Нету тяжести и уныния. Легко отказалась . Я давно отказалась бы , просто не знала об этом , пока не встретила этого замечательного доктора Берга.
Я уже год, как без сахара. По совету врача, я перешла на мед, исп. в кофе, чай и пр. Мед высокого качества, от пчеловода в горах, никаких в нем добавок. Но, увы, с переходом на мед, у меня повысился сахар в крови за пределы нормальности, и сейчас я диабетик. Я убрала все изделия из белой и др. муки, фрукты с высокой фруктозой, и бац! Пошел диабет. Я в полной растерянности.
Так мёд - это тот же сахар, только в "исполнении" пчёл, любого качества, где бы и кем бы он ни был добыт. И концентрация сахаров в нём, увы, огромна 🤷🏽♂️
@@user-oj2vt1wv9cа некоторые ''умники'' пишут статьи о том, что можно заменять сахар сухофруктами, которые являются ''сахарной бомбой''! и вот потом многие люди лопают их, не зная меры, как результат имеют повышенный уровень сахара в крови 😂
Не знаю,я с удовольствием могу выпить чашечку кофе с кусочком тортика,(очень редко)ем небольшими порциями,регулярно занимаюсь спортом и не понимаю этого ажиотажа с овощами,напичканными химией,зимой к ним не притрагиваюсь,ем только сезонные,слушаю свой организм ,анализы все в норме.Кето - это диета по медпоказаниям,когда действительно проблемы со здоровьем,большой вес и т.д.И стесняюсь спросить,если человек ест раз в сутки ,у него нет запаха изо рта?Спасибо
Запах изо рта бывает при проблемах с желудком. И особенно от сладкого и мучного. Когда ешь много зелени, запаха нет не только изо рта, но и вообще от тела, даже пот почти перестает пахнуть.
Плюсую!!! Случайно выпало видео в рекомендациях, тоже не понимаю этого ажиотажа. Я за здравый смысл. Если хочется сладкого, зачем от него отказываться и мучить себя? Если один человек отказался легко, для второго это может быть просто невозможно, особенно когда не понимаешь, зачем это делать. Я считаю, что можно есть все, что требует организм, главное в меру и двигаться, а не на диване лежать. Тогда и конфеты в бока не отложатся.
Отказался легко. Начал высыпаться. Первое надо решить вопрос со сном. Главное относится к сахару как к наркотику. Сигареты бросил разом и точка, так же и сахар.
Timuchin уточните, у вас из за сахара были проблемы со сном? Я предполагаю, что из за скачков сахара могут быть проблемы с засыпанием. Я ем сладкое и пью снотворное 🙈🙈🙈
@@Santocha1205 у меня из за нехватки сна были проблемы с поеданием так называемого джанк фуда. Плюс снова начал пить пиво. Разом все бросил, Подъем в 6 утра через не могу. На второй вечер уснул в 21:00. Сейчас до 11ти стабильно ложусь спать. До 7 утра уже на ногах. Думаю тут все взаимосвязано. Просто нужно разом все рвать. Да и самое главное, стал пить кофе без сахара. Понял что самый простой натуральный кофе, на голову вкуснее самого дорогого растворимого.
@@Tim_after_rain Благодарю за ответ. Вы подтвердили мои намерения. Нужен режим. Я тоже перестану позволять себе вставать не 6 утра. Постараюсь «слезть» со сладкого. Со вчерашнего дня🙈😂 отказалась от кофе. Я пила натуральный, без сахара, но в основном с вкусняшками. Сейчас хочу дать организму покой от чёрного чая, кофе и сладкого. Сяду на травяной чай успокаивающий, и цикорий. И спать ложиться в 22, это конечно не значит что сразу буду засыпать и сразу сон наладится, но это то, что нужно сейчас в первую очередь. Рада за вас! Огромный плюс, что не пьёте пиво, это значимый шаг навстречу здоровью!!! Держитесь! Успехов Вам!!!🤞
Ну смотрите. В стандартном батончике Сникерс 33г углеводов. Вот. Это «суточная» норма по кето-диете. На деле же, если соблюдать спортивное кбжу, то углеводов надо 500г+ в день.
Я некоторой время себя сдерживаю, а потом как одержимая срываюсь и начинаю есть, что не приколочено, в том числе и сладкое. Боюсь ставить себе запреты и границы, чтобы потом не сорваться.
Не ела сладкое два дня, почему то начала болеть голова. Съела кусочек черного шоколада с турецким кофе,боль прошла. И уже опять второй день не ем сладкое и мучное
Кто сможет объяснить что происходит с желчным пузырем во время двух разового питания? Ведь желчь должна становиться гуще, что ведёт к образованию камней в желчном пузыре. Ведь отток желчи происходит при употреблении пищи. Может при загибе желчного пузыря и наличие камней в желчном пузыре, интервальное голодание вредно? Напишите, пожалуйста, кто знает ответ на данный вопрос, заранее благодарю
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о причинах возникновения камней в желчном пузыре ruclips.net/video/V7kyKH1g_nE/видео.html, и о том как избавиться от камней в желчном пузыре ruclips.net/video/tHd0A7gZDK0/видео.html. Вам нужно понять, какая из перечисленных в видео Доктора Берга причин возникновения камней ваша, скорректировать диету и исправить избыток сахара, эстрогена или кортизола. Параллельно вы можете растворять камни, принимая желчные соли в виде концентрата. При проблемах с пищеварением и приступами в желчном пузыре , и камнях в желчном рекомендуем фирменную добавку доктора Берга "Формула для желчного пузыря", подробнее в официальном онлайн -магазине на русском языке ru.drberg.eu/produkciya/13-formula-dlya-zhelchnogo-puzyrya-zhelchnye-soli.html Служба поддержки канала
Дорогой доктор Берг, благодарю за Ваш ответ! При Вашей занятости и огромном объеме работы, я и не надеялась получить от Вас ответ. Спасибо огромное за ваш труд, за желание помочь людям. Дай Бог Вам здоровья и неиссякаемой энергии!!!
Вот именно, при проблемах с желчным интервальное голодание вредно и есть и другие проблемы, когда не просто вредно, а и опасно! Вообще, интервальное голодание - для здоровых, но невоздержанных, и со временем все равно, надо прекращать. Сахар, безусловно, надо ограничивать
@@user-le2cw6jj8v Полностью с вами согласна ! Кето только для похудения, а затем просто перейти на питание без излишеств.Еще на кето страдает желчный пузырь-да, могут образоваться камни...
А вы уже отказались от сахара?
Что такое масло МСТ?
От чистого сахара уже 40 лет, а от углеводов 12 дней. Пока мучаюсь головным И болями🤔
Спасибо !
@@samuray7958 Спасибо за отличные советы ! Всем здоровья !
1,5 года без сахера и хлеба..
Видео для тех кто трескат сахар, но продолжает смотреть видео... Браво👏 Спасибо! 🙏😊
Это я)
Сижу, ем шоколадку...
@@user-si8kq7ww4q я конфету золотой рачёк))
😁
Грильяж очень вкусно с кофе и молочком)
Моя великая мечта отказаться от сладкого навсегда!у меня конкретная зависимость
Сладкое это глюкоза. Глюкозу очень любят глисты. Ночью с 2 до 4 часов они пируют в кишках. Жрут все что ел человек. Тяга к сладкому это глисты требуют у хозяина сладенького. Бррр.
Получилось отказаться?
у меня тоже зависимость от сладкого
@@user-nk9zz3yi1uпопробуйте делать жиробомбы и другие сладости из допустимых сахарозаменителей. Я чуть больше две недель на кето, стевия очень помогает обходится без сладкого.
У меня тоже
У переводчика или диктора очень влиятельный голос , прямо гипноз. Продолжайте в таком же духе. Обновляйте программы .Спасибо.
Супер команда вместе с любимым доктором.Респект. О.Крит.
Был бы гипноз,я бы давно сахар не ела….
Да это не гипноз, это вы ведомый(ая)
Как отказаться от сахара? Просто перестать есть сахар!) Спасибо, я уложился в 1 сек)
😂😂😂😂😂😂😂
гениально!
😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
Так и есть кстати
Советую всем отказаться от сахара и изделий из белой муки. Мне 43 года, рост 180 см, полгода назад решил не есть сахар и изделия из белой муки. Когда я начинал, мой вес был 115 кг, сейчас 93 кг, вес продолжает падать. Никакой диеты, чувствую себя прекрасно, настроение отличное, сон сладкий, энергии много. Первые две недели было тяжело, а теперь даже сладкого не просятca. Я смог и ты сможешь!
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список ОПАСНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ, которых стоит избегать👉
online.drberg.ru/ingredienty? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала.
"Я, сделал это видео для тех, кто продолжает есть сахар и продолжает смотреть мои видео " 😅😅😅
Это про меня 😂
Спасибо вам за заботу 🤗
Исключил сахар, мучное, года три назад. И как-будто заново родился!!!👍
А ещё что исключили? Макароны? Рис? Мёд? Бананы? Или только мучное и сахар? Благодарю
Добрый день ! А фрукты едите ?
@@sem7713 мёд (фермерский, нерафинированный) - это природный сахар, суперфуд, который выступает антиоксидантом для организма и он полезен в разумных количествах хоть каждый день (30-50 гр./день)
Природные сахара - это хорошо и полезно
Рафинированные сахара (концентрированные, созданные человеком) - это плохо и вредно
@@sem7713 я всё исключил
@@aguiopjqce8110 и что? Тоже как заново родился?
У меня получилось , уже 17 дней без сахара и мучного , - 6 кг , и лёгкость организма , утром просыпаюсь бодрым энергичным и это классно , и аппетит прошёл , три раза за день ем маленькими порциями и этого хватает
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Да, аппетит пропадает это точно, я недели 2 назад отказался от сладкого. Теперь 2 приема пищи в день хватает
Без мучного.. А каш тоже не едите?? И картофеля??
У меня оперированный гипотериоз, а при нем КЕТО противопоказано, как и питание 2 раза в сутки. Поэтому нужно бы упоминать противопоказания для разных диет.
А как насчёт спортсменов с тяжёлыми нагрузкам, не заработаю ли я гипогликемию ?
Вы для нас, как гипноз. Сегодня сеанс по "выбрасыванию" сахара из мозга "в мусорное ведро". Сеанс усвоен. Спасибо!!! Голос, что дублирует, оочень убедителен. Чистая, безупречная речь, браво!
Спасибо большое
Огромное спасибо
Доктору - Бергу! и Переводчику! - Огромная!!! Благодарность!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
!!Больше!! восклицательных!! знаков!!
Как ваши успехи спустя год ?
Как вы год спустя? 🤓
Все верно, сахар - это удовольствие на 5 минут, с похмельем на 2 часа.
Отлично сказано! Не только с похмельем, но и страдающими зубами, ЖКТ и противным жирком на ляжках😕
и чувством совести на весь день
@@thebiteofconscience9425 ничего такого не было, даже жирка на ляшках, зависит от того есть ли у вас спорт)
Я ужасная сладкоежка. Но когда села на жесткую безуглеводную диету , тяга к сладкому действительно прошла за считаннные дни, я просто поразилась эффекту.
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от сахара! 😊 Так держать! ❤️
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я была на кето 2 месяца и ИГ, но к сладкому тянуло😢, читала , что это нехватка хрома так ли это ? Почему соблюдая ваши правила все равно на сладкое , фрукты тяга есть 😢
Употребляете ли фрукты и сухофрукты? Я легко могу без сахара, но сушеные абрикосы, чернослив очень люблю, да и польза от них организму. Не знаю, отказываться ли от них .
@@nikaNandini да я это тоже очень. Люблю 🙏
@@nikaNandini смотря сколько вы их едите. Посмотрите калорийность и содержание сахара, исходя из этого и установите для себя норму. Пользы в них конечно много, но меру надо знать и на ночь их не есть!
От сахара отказаться только сразу! На себе проверено!)) Произвести ревизию всего и выкинуть все заначки. И просто проходить мимо тортов и прочего. Только так! Удачи всем в неравном бою!))
Бой сильно неравный... Без непреклонного тренера не обойтись.
Это точно!)))
А прочее это что?
Выкинуть и не покупать, есд живешь одна, а если нет.Домашние то не отказались
Вот именно,что неравный бой
Уважаемый Доктор Берг и переводчик ❤спасибо ВАМ огромное 🥹🙏🏻Вы спасаете много жизней от самоубийств от сахара 🫣Смотря ваши ролики я узнала так много о своем организме ,что захотелось ещё больше о нем заботиться 😌ту информацию, вы Дарите людям , ненайти нигде 🫣🥺жаль что я раньше не знала о вас 😱 Но очень рада ,что теперь могу быть с вами и пользоваться вашим драгоценным опытом во благо организму 🙏🏻🥹❤️ СПАСИБО, вам нет равных
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Доктор,стала принимать Кето диету,намного лучше себя чувствую,ем два раза в день,и абсолютно не испытываю чувство голода,исчезла усталость,появилась работоспособность,а я уже собиралась умирать. Вечного тебе здоровья и молодости!!!! Спасибо дорогой!!!!!!!!!!!!!!!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я мало ем сладкое.. Если не сказать: Вообще.
Не люблю сладкое!
Но заметила, что мне заменяет
Помидоры, чеснок, сельдерей..
Обожаю просто их есть!!да
Благодарю, что Вы предносите главное - здоровье для организма!!.
Какой чудесный доктор, каждому видео радуюсь. Живу по его рекомендациям уже 2 года.
Чувствую себя гораздо лучше.
Сам доктор как пример для всех,такой стал стройный и молодой❤
Огромное спасибо доктору Бергу и конечно же переводчику!Переводчик грамотный и очень особенный,спасибо Вам!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Спасибо вам за то, что сделали для нас доступной эту информацию. Качество перевода и озвучивания - это нечто!
Как там говорят про ёжиков и кактус, вот у меня примерно так же, мне реально плохо и я толстею, решила убрать сахар, но постепенно, в итоге ничего не поменялось, съев за завтраком кашу с вареньем, в обед меня тянет за какой нибудь сладкой булкой и все мои подсчёты калорий, шагов псу под хвост.
Теперь или я его , или он меня, буду бросать. Когда то несколько лет назад я решила, что алкоголь зло, пила только по праздникам и не много, прошло 8 лет, думаете не тянет, иногда очень, особенно когда вокруг всё пьют, но я беру себя в руки и пью воду. Абсолютно согласна с доктором, надо сразу и на всегда, иначе ничего не выйдет! Удачи мне и тем кто собирается!
Нужно чтоб дома ничего сладкого не было. Тогда если и захочется, уже не так просто, в магазин нужно. Есть возможность остановиться и подумать, точно ли вам это нужно. А домашние пусть ныкают свои сладости) или заведут отдельный ящичек, куда вы ни-ни. Можно замок сделать.
А перед походом в магазин писать список и целеустремлённо по списку, не отвлекаясь на другие продукты
@@hfgh3617 ви праві, але в моєму випадку це складно - в мене 4 дітей і я або купую дітям солодощі, або сама печу. І кожен раз, кажучи собі, що це для дітей, я не витримую, і куштую теж (
💕❤️💞💞От души почитала комментарии. Всем благо дарю! Все классные, как семья!!! 👍👍👍
Я раньше чай и кофе пила с сахаром, потом уменьшала порции и совсем перестала его класть. Теперь мне кажется, что кофе и чай и так прекрасны. Осталось другую сладость перестать поедать.
Вот точно) чай я перестала пить с сахаром за пару дней, хотя всегда казалось, что чай без сахара пить невозможно, сейчас вообще нет никакого желания подслащивать его. Кофе пью редко, но всегда с сахаром пила, а потом уменьшала «дозу» сахара и вуаля, пью только с сахаром на кончике чайной ложки, может и это брошу) круто) очень рада этому!)
Никогда не понимала как люди люди в кофе и чай ложат по две а то и три ложки сахара 😀он же забивает вкус ...вот это не проблема ,а вот от сладкого отказаться .....это да ,тяжело
@@elenalarina1328 +++++😆
@Александр Смирнов Я просто пью чай с чем-нибудь. Либо же просто так.
@Александр Смирнов пейте чай с обычными подсолнечными семечками, лучше подсоленными. Это достаточно вкусно, и даже небольшая жменька семечек дает чувство сытости. Доктор Берг тоже иногда до сытости орехами догоняется.
Итоги борьбы с тягой к сладкому и мучному
Резкий рост энергии и бодрости, это правда.
Но... Вместе с ним резко ухудшилось внутреннее психологическое состояние.
Когда я набиваю в себя сладкое и мучное, ощущается на душе какой то покой и удовлетворённость. Постоянно давящая тревожность слабеет и отступает. Да, тело слабое, выносливость падает и тп, но...
Самый сильный эффект давал чистый капуччино. Оно заряжало оптимизмом и...слабило (у запоры от тревожности и сразу за вспышкой оптимизма проходил запор). Чистый черный кофе давал энергию, но и усиливал тревожность. Латте слишком много молока, но в целом молоко психологически убаюкивает. Плата : плохая выносливость, припадки слабости и реже вспышки энергии.
Итак, после недели отказа от сладкого и мучного энергия бьет ключом, стали слабеть хронические болячки жкт, НО... Ощущение, будто с меня сняли уютное покрывало безопасности. Энергичность и усиление чувства страха, тревожности за будущее, явные признаки невротизма. Не выдержал, вернулся к прежнему режиму
Итог : я теперь понимаю, отчего это людям плохо дается. Потому, что тяга к мучному и сладкому - это чаще следствие проблем души (психе - душа)... Можно волевым усилием временно победить следствие, но тогда психоогические/психиатрические проблемы вылазят наружу и усиливаются. Быстрые углеводы эти проблемы запихивают как бы внутрь, дают паллиативный эффект... Увы, но в жизни не все так просто : захотел и отказался - нет проблемы...
Блестяще!
Отличное наблюдение, я всегда срывался именно в периоды стресса.
Все правильно...кето противопоказанна тем у кого депрессии или что то в этом роде...у меня климакс мне 54 года...пью ципралекс..кето не про меня но отказалась от сахара производственного..но не от фруктов..мясо красное ем мало уже годами не хочется..кушаю 3 раза в день много работаю поэтому ужин всегда поздний но легкий...хочу сбросить вес с 62 до 55
Если например по работе приходится делать что-то что не хочется, или общаться с людьми с которыми не хочется или вообще как-то специально напрягаться ем сладкое как стимулятор просто чтоб как-то себя заставить иначе никак.
Абсолютно согласна.
Благодарю от всей души всех кто перевел эту ценную информацию и конечно самого доктора!
Спасибо Доктор! Я на ваше диете не сижу.Но! Теперь точно знаю благодаря вам какие еда полезно для организма а, что нельзя есть!
Благодарю за полезное видео🤗 перестала есть сладкое, заметила как ушли синяки и мешки под глазами! 🤩
Наткнулся случайно. Спасибо и автору и переводу. Всё сделано на высшем уровне 👍. Теперь я в вашей секте 😀🥳
Уважаемые переводчик дай вам Бог здоровья
Вы даже не представляете как ето уважаемые Доктор Берг стал причиной моего выздоровления признаки вялостьи то что он говорил на етом ролике мучил меня 22 года можно сказать с детства но Слава Богу после отказа от сахара чуствую себя великолепно
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
В очередной раз: Благодарю доктора Берга за прекрасные советы, переводчика за доступный перевод и всех, кто решил улучшить своё здоровье, смотря эти ролики. Счастья, успехов, долголетия и процветания всем.
Спасибо доктор,я уже 13 день не ем сахар и мне очень хорошо меньше стало есть и стала спокойнее, сон улучшился дышать стало легче.
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от сахара! 😊 Так держать! ❤️
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте, мне 17 лет, и я всегда мечтала отказаться от сахара навсегда, но в итоге срывалась на слдакое..., а потом желею об этом и страдаю, но сахар сейчас практически везде, и едим мы здесь 5 раз в день, я в дет доме, здесь дают на завтрак то каши, незнаю есть ли в них сахар, то запиканки сладкие со згущенкой еще, то молоко с мокоронами, и как всегда хлеб с маслом и сыром, на 2 завтрак всегда чтото с сахаром например например, печенье, вафли, зефир, конфеты, на обед точно без сахара суп или борщ, и картошка или рис или мокрроны и тд с мясом по разному, капуста, свекла бывает, и хлеб кирпич есть белый, и есть светло оч светло серый, на полдник тоже сахар, булка сладкая, или с творогом булка, или ещё что-то такое, может запиканка со згущенкой, на ужин тоже без сахара порция чегото, по разнрму тоже или картошка или рис и тд, но еще напитки с сахаром точно это соки дают или чай с сахаром, если вам не сложно и есть немного времени, подскажите как поступить в такой ситуации, чтобы улучшить здоровье, что не есть и сколько есть вместо 5ти раз, просто мне риально плохо от того что я обьедаюсь сладким, у нас стоят огромные тарелки с печеньем и бубликами и тд, и еще с яблоками есть, бери сколько влезит вобщем, и к сожелению я этим и обьедалась, прошу подскажите как быть
@@DrEricBergЗдравствуйте, мне 17 лет, и я всегда мечтала отказаться от сахара навсегда, но в итоге срывалась на слдакое..., а потом желею об этом и страдаю, но сахар сейчас практически везде, и едим мы здесь 5 раз в день, я в дет доме, здесь дают на завтрак то каши, незнаю есть ли в них сахар, то запиканки сладкие со згущенкой еще, то молоко с мокоронами, и как всегда хлеб с маслом и сыром, на 2 завтрак всегда чтото с сахаром например например, печенье, вафли, зефир, конфеты, на обед точно без сахара суп или борщ, и картошка или рис или мокрроны и тд с мясом по разному, капуста, свекла бывает, и хлеб кирпич есть белый, и есть светло оч светло серый, на полдник тоже сахар, булка сладкая, или с творогом булка, или ещё что-то такое, может запиканка со згущенкой, на ужин тоже без сахара порция чегото, по разнрму тоже или картошка или рис и тд, но еще напитки с сахаром точно это соки дают или чай с сахаром, если вам не сложно и есть немного времени, подскажите как поступить в такой ситуации, чтобы улучшить здоровье, что не есть и сколько есть вместо 5ти раз, просто мне риально плохо от того что я обьедаюсь сладким, у нас стоят огромные тарелки с печеньем и бубликами и тд, и еще с яблоками есть, бери сколько влезит вобщем, и к сожелению я этим и обьедалась, прошу подскажите как быть
Уже 6 недель не ем сахар и похудела на 2 кг без диет ничего не делая!И никакой тяги к сладкому раньше когда смотрела фото или видео тортов меня тянуло сейчас нет .Еще раз спасибо доктор Берг
@@jasminlike9112 подскажите а если очень сильно тянет на бублики? Что делать мне 17,
Да, отказалась почти два года назад и не жалею, а наоборот довольна, похудела на 29 кг. Кето меня спасло, научилась жить без чувства голода и это прекрасно, благодаря док. Берга, спосибо. Теперь кето и ИГ это моё.
А вы сладкие фрукты едите??
@@petrucevali7628 нет, в них много сахара
@@KS-gv8xx простите, а в каких фруктах сахара нет? 😅
@@KS-gv8xx Во-первых, в фруктах не сахар, а фруктоза. Во-вторых, помимо этой фруктозы в них очень много полезных элементов. Фрукты нужно кушать, так или иначе, но конечно в меру, ну и добавлять физические нагрузки, и тогда глюкоза не будет откладываться в жир!
@@yaramarey2393 Во всех фруктах есть фруктоза) Те, кто отказывается от фруктов, типо там есть сахар - это уже если честно недалекие люди)
Я уже год не ем сахар и ем еду два раза в день и как сказал Dr.Berg больше нет голода и чувствую себя очень хорошо.
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от сахара! 😊 Так держать! ❤️
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Классно...вы супер...просто отказалась и все нормально..и не тянет...просто забыла...спасибо Берг♥️
Спасибо огромное. 🌹
С этой минуты начинаю жизнь без сахара. 👍
Обещаю!!!
вы не узнаете себя через 3-4 месяца, если конечно, это не сарказм
@@via754 нет, не сарказм.
Реально напрягает зависимость от сахара.
Я с этим ( с зависимостью)уже справилась.
Но теперь понимаю, что нужно вообще от сахара отказаться.
Я помню, что когда в течение месяца я полностью отказывалась от сахара, чувствовала себя намного лучше.
@@J.Sikret нужно. Но это полумера, если отказываться только от чистого сахара. Нужно отказываться от всех углеводов, ведь по факту любой углевод - это сахар. Я это сделал полтора года назад, по Бергу, я себя чувствую на 10 лет моложе! И это мягко сказано
@@via754 спасибо, что поделились. Скорее всего, Вы правы.
Пробую и от углеводов отказаться.
Пока не созрела.
Здоровья Вам , хороший человек 🌹
@@via754 а я вот не ем углей, ни хлеб, ни тортов, печенья макарон, риса. А вот чай крепкий чёрный без сахара не могууууу и все тут. Я гипотоник, чай чёрный крепкий с сахаром, это такой кайф. Но тоже хочу отказаться, но как...
Да направит вас господь всевышний Аллах на прямой путь и да поправит все ваши дела.амиинь.
Доктор и переводчик,благодарю за вашу работу.Это то что мне необходимо
Для меня это настоящая находка 🙏🙏🙏
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Жирная рыба, сало, творог и сыры неплохо притупляют желание сахара и сладкого. Когда пройдёте рубикон в 2-4 недели без сладкого, то потом уже не хочется.
Подскажите, пожалуйста, что насчет фруктов и сухофруктов, можно ли их есть?
@@nikaNandiniНельзя
Прекрасный формат и полезная информация ! Спасибо.
Спасибо, интервальное голодание практиковала от случая к случаю, но теперь нашла Ваш канал, и уже отказываюсь от сахара. Большое Вам человеческое Спасибо !!! 🥰😘
Доктор, спасибо за Ваш труд! Вы- просто послание небес всем нам!
Здравствуйте, мне 17 лет, и я всегда мечтала отказаться от сахара навсегда, но в итоге срывалась на слдакое..., а потом желею об этом и страдаю, но сахар сейчас практически везде, и едим мы здесь 5 раз в день, я в дет доме, здесь дают на завтрак то каши, незнаю есть ли в них сахар, то запиканки сладкие со згущенкой еще, то молоко с мокоронами, и как всегда хлеб с маслом и сыром, на 2 завтрак всегда чтото с сахаром например например, печенье, вафли, зефир, конфеты, на обед точно без сахара суп или борщ, и картошка или рис или мокрроны и тд с мясом по разному, капуста, свекла бывает, и хлеб кирпич есть белый, и есть светло оч светло серый, на полдник тоже сахар, булка сладкая, или с творогом булка, или ещё что-то такое, может запиканка со згущенкой, на ужин тоже без сахара порция чегото, по разнрму тоже или картошка или рис и тд, но еще напитки с сахаром точно это соки дают или чай с сахаром, если вам не сложно и есть немного времени, подскажите как поступить в такой ситуации, чтобы улучшить здоровье, что не есть и сколько есть вместо 5ти раз, просто мне риально плохо от того что я обьедаюсь сладким, у нас стоят огромные тарелки с печеньем и бубликами и тд, и еще с яблоками есть, бери сколько влезит вобщем, и к сожелению я этим и обьедалась, прошу подскажите как быть
@@user-ft1gv5cx5g для начала тебе нужен только чёрный хлеб из грубого помола, затем откажись от булок просто отдавай их товарищи или меняй на 2нную порцию капусты, ешь больше органики та же капуста салат огурцы борщь, чай проси себе без сахара, подойди к новору Обьясни договорись, затем тебе надо кушать в 2 раза больше органики!! Действую
Сахар исключила больше года назад. Теперь, если иногда съем что-нибудь сладкое, чувствую себя плохо :тошнота и учащенное сердцебиение.
Когда хочется сладенького, съедаю пару ложек жирной сметаны, и тяга исчезает))
@Spun смотря какая сметана. В магазинной да, а в деревенской нет.
@Spun У меня сметана с рынка, в неё НЕ КЛАДУТ крахмал)))
@Spun не ешьте такую сметану,проверьте йодом
Я сменату присаливаю
@Spun У грамотных людей и в магазине и на рынке НЕ КЛАДУТ))
Очень жаль, что Вас везде обманывают... У меня очень надёжный продавец.
Здоровья Вам и благополучия)))
Курить бросить легче чем сладкое и хлеб, я вот когда сильно голодная мечтаю о корочке хлеба и сладком чае
Сахар да, а вот хлеб, что есть что нету без разницы.
Это да!
Это точно..курить бросила легко...а вот сладенькое..
Да, перевод, действительно, очень достойный.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо Др.Берг. если вам не трудно сделайте видео про то какой сахаро заменитель лучше использовать, чем можно заменить сахар .
В интернете и в RUclips есть много роликов на эту тему, но хотелось бы услышать от вас .
Спасибо за вашу работу и спасибо переводчику 😊
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сахарозаменители
ruclips.net/video/_DbVp28LylM/видео.html,
ruclips.net/video/o_6dxEeG_KM/видео.html.
Служба поддержки канала
4 день без сахара, ноет голова, повышенное слюноотделение, постоянно хочется что есть и не проходящая ярость 🤣
У меня тоже самое ем финики .
Вам рекомендовали -увеличьте в рационе количество жиров, что бы легче перенести стресс.
Но стресс все равно будет, я недели две чувствовал дискомфорт.
Ещё полгода периодически возникало желание попить кофе с сахаром и с булочкой/ пироженым.
Спустя год я к сахару равнодушен, как и хлебу.
Меня тоже
А я вот уже 9 дней не ем сладкого, только 1 яблока когда захочется сладкого. Уже не тянет к сладкому, сама довольно резултатами
Ну вот не ем я сахар и ничего сладкого более десяти лет. Не скажу, что у меня распрекрасное здоровье и самочувствие, просто не ем и все. Неземной красоты или прилива бодрости я не почуствовала
Я узнала, что существуют ферментированные оливки. Они горьковаты, и отличаются на вкус от привычных. Их много не съешь, но после них вообще не хочется сладкого. А в кофе и чай, если приспичит, кладу стевию
Да, уже в сентябре будет два года.
Всё остальное делала постепенно. Хлеб заменила на чёрный, уменьшила кол- во, выпечку, макароны, сладости, мед всё исключила. Я была на ПП питании, ела 3 раза в день, перекуса 2 были, йогурт и яблоко или орехи. Я похудела за 3 месяца на 10 кг, через три месяца уже ещё минус три. Потом пол года вес стоял. Решила найти другое и решила попробовать кето. Много читала и искала и нашла. Теперь я на Кето первый месяц был плюс 3 кг, потом решила на 2х разовое питание ИГ перейти, потому что всё время была сыта, решила уменьшить порции, много чего исключила, мне не надо было броне кофе и кофе я не пью вообще. Всё слишком жирно. Как перешла на Omad так всё и сдвинудось с мёртвой точки. Я оказывается переедала. И это всё без хлеба, макарон, перекусов, мёда, сахара, сливок, молока. Вес начал уходить. Но я себе позволяю сразу после еды сыр, или ягоды, но очень мало. Пью воду и чаи без сахара и подсластителей. Очень нравится хумус я его делаю сама, а есть с сельдереем или перцем сладким, или свежим огурцом. Пока никакой выпечки. Позволяю 75_85- 90% чёрный шоколад раз в неделю 1-3 дольки. Но это редко. Плюс в начале надо принимать витамины. Я в начале поправила здоровье, сдала анализы, а потом начала менять питание. Есть не хочется совсем. ВСЕМ УСПЕХОВ И ДИСЦИПЛИНЫ.
Смотрите видео Берга, доктор очень доходчиво объясняет. Это мой опыт.
Кто хочет быстрее похудеть, советую пройти его курсы.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо
Всем зравствуйте! Я изучаю кето пока не перешла на него,НО! после просмотра видео понимаю что я на верном пути. Два дня без сладкого..для меня мучение..😢 я держусь. Хочеться быть здоровой больше,чем продолжать вредить себе!
Я люблю себя больше чем сладкое)❤
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому
ruclips.net/video/Ozd6A9AaQAQ/видео.html ,
ruclips.net/video/C5C3JlwDoEw/видео.html ,
ruclips.net/video/ee8i0f2b3cg/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
ВАМ ПРОСТО ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ❤❤❤😊
Здравствуйте, мне 17 лет, и я всегда мечтала отказаться от сахара навсегда, но в итоге срывалась на слдакое..., а потом желею об этом и страдаю, но сахар сейчас практически везде, и едим мы здесь 5 раз в день, я в дет доме, здесь дают на завтрак то каши, незнаю есть ли в них сахар, то запиканки сладкие со згущенкой еще, то молоко с мокоронами, и как всегда хлеб с маслом и сыром, на 2 завтрак всегда чтото с сахаром например например, печенье, вафли, зефир, конфеты, на обед точно без сахара суп или борщ, и картошка или рис или мокрроны и тд с мясом по разному, капуста, свекла бывает, и хлеб кирпич есть белый, и есть светло оч светло серый, на полдник тоже сахар, булка сладкая, или с творогом булка, или ещё что-то такое, может запиканка со згущенкой, на ужин тоже без сахара порция чегото, по разнрму тоже или картошка или рис и тд, но еще напитки с сахаром точно это соки дают или чай с сахаром, если вам не сложно и есть немного времени, подскажите как поступить в такой ситуации, чтобы улучшить здоровье, что не есть и сколько есть вместо 5ти раз, просто мне риально плохо от того что я обьедаюсь сладким, у нас стоят огромные тарелки с печеньем и бубликами и тд, и еще с яблоками есть, бери сколько влезит вобщем, и к сожелению я этим и обьедалась, прошу подскажите как быть
Спасибо огромное этому замечательному врачу и переводчик,за помощь которое уделяете многим людям,дай Всевышний вам радости процветания благодати и здоровья,и да убережет вас Всевышний 👍
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Для меня здесь ключевое слово : НАВСЕГДА!)))
С остальным справляюсь)))
Это видео мне как раз было надо. Спасибо🙏🏼
"Я записал это видео для тех, кто продолжает есть сахар, хотя продолжает смотреть мои ролики"
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😢😢Я очень хочу отказаться от сахара но мне плохо было
Чуть сознание не потеряла
👍😇
После Ковида участились приступы астмы- перешла на интервальное- завтрак и обед, сократила в разы мучное,сладкое- результат- приступы очень редкие,дальше продолжаю
@@user-ck9cc9yq1y да,я тоже АСД пью как профилактику перед сезонным гриппом,надо ещё посмотреть
Спасибо вам огромное за полезные видео, ваши старания не проходят даром, голодание и отказ от сахара творят настоящее чудо. От состояния легкости и стабильности в теле до состояния кожи лица и в целом, все супер. Вы рассказываете очень доступно и понятно, вас хочется слушать ☝️❤️
Спасибо, доктору, спасибо переводчику за ценную информацию💝💝💝
Здравствуйте, благодарим за теплые слова❤️ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо за полезные советы, постараюсь применить! Слушая вашу лекцию, я ещё раз задумался о том, насколько же уникален наш организм. Если отказаться от углеводов, мозг будет питаться кетонами. Удивительно, как быстро организм может перестраиваться. Вспомнил слова одного Царя, жившего в древности. Он сказал: "Славлю Тебя за то, что я так удивительно, так превосходно создан..."
Спасибо Вам огромное дорогой доктор Берг!!!💐💐💐💐💐
Благодарность Вам !!!!! Это огромная работа, и это большая помощь нам 👍👍👍🤝
2 месяца уже на полном отказе от сахара,по началу была вялость непонятная,но потом всё встало на свои места,прилив сил,лёгкость в организме очень ощутимая👍👍👍
Я тебе завидую попробую завтра не употреблять жить без сахара!
@@user-xr2ko8el1i Сегодня очень спокойно отказалась от тортика на работе,даже желания не возникло маленький кусочек
Обожаю вас д Берг !! Вы самый лучший!!!!
Благодарю Вас за чудесное видео🙏💖 все понятно, доступно и реально хочется делать ❤️❤️❤️
Я уже с 2019 не употребляю сахара у меня самочувствие ваше отлично благодаря д бергу
Спасибо. Следуя вашим советам, отказалась от сахара(и не только от него) сразу и надеюсь навсегда.
Спасибо за такой прекрасный перевод! 🔥🔥🔥
Как же прав доктор Берг! Спасибо
подтверждаю, отказ от сладкого происходит быстро. Но после этого так плохо становится, когда думаешь, что съешь конфету, а после первого укуса так плохо и тошнит. Мне стало так дурно, чуть не упала в обморок. Не ем сладкого уже год, периодически могу во время завтрака съесть чайную ложку джема с творогом и достаточно.
А арбуз, персики и др фрукты можно, или имеется ввиду все сладкое на вкус?
Как легко отказаться От хлеба большой спастбо
@@user-mw4pc3no9vя научилась есть суп без хлеба! Ем хлеб, если надо что/то намазать, маааленький кусочек. Тянуло на булочки и печеньки, заменяю на смузи из голубики, клубники со сливками
Большое спасибо за Ваш труд! Было очень интересно и полезно!
Без каких либо проблем отказалась от сладкого и мучного ещё 5 лет назад. Видимо, родители не закармливали. Любая зависимость - это плохо. Ибо избавиться от этой зависимости не всем под силу.
Спасибо🙏🥰 Замечательный доктор👍
За последние пару недель стала фанатом Берга - такие четкие объяснения на пальцах! Как же я счастлива что нашла его канал также на чисто английском - мой муж (иностранец) - сахарный наркоман, теперь у меня есть надежда что посмотрев его видео муж наконец проснется и решить что-то изменить... Кстати могу сказать что в Европе проблема сахарозависимости развита гораздо больше чем у нас в русско-говорящих странах :(((
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию о том, как избавиться от сахарной зависимости online.drberg.ru/sahar? .
Служба поддержки канала
У нас у многих с возрастом появляется сах.диабет. Старики редко едят старое. Детей мы тоже пытаемся ограничивать. А в Европе старики себя не ограничивают в сладком.
Когда, бросают курить, некоторые рекомендуют заменить сигареты карамельками, Может и тут попробовать заменить сахар сигаретами при отказе от сахара))
героин - самое лучшее
👍👍👍
Доктор, у меня достаточно доказательств Вашей правоты. Очень благодарна Вашим выпускам.🌞
Сегодня сало навернула с удовольствием. С большим чем когда-то торты ела
Отказываться от сладкого сахара надо так же резко как и от никотина!
Подписываюсь под каждым словом, но сначала я убрал вес периодическим голоданием . Это как бросать курить, ты или куришь или нет
От курения отказалась сразу(стаж 28лет),для меня курение не вкусно,бросила без сожаления,а вот от вкусного -сладкого сколько раз пыталась,пока тщетно😒
Периодическое голодание - это как? И сколько дней Вы голодаете?
@@user-cf9qq1rl2e режим: ем один раз в двое суток, распорядок дня обычный, график 2 недели через 2 недели
А когда уже сбросил лишние кг тоже голодайте, или уже перешли на нормальный рацион?
😭😭😭😭как я люблю сладкое, я сладкая наркоманка, постоянно себя сдерживаю.Два дня на меня не действуют, даже две недели, осилила только ИГ, за что огромное спасибо...
Купите в аптеке стевию Помелите и употребляйте вместо сахара Трава есть стевии с ней чай пейте и нужно кушать больше жирной пищи Мозгу нужно питание Он его и просит .Вы ему сахорок подбрасываете Он не надолго утихает Жирная пища для мозга тоже питание Он от этого тоже утихнет и на дольше ,чем от сахара Делайте выводы
У меня такая же ерунда была, вялотекущая недодепрессия не позволяла бросить сладкое одним днём. В итоге допа мукуна хорошо поднимает дофамин и тогда сладкое для настроения уже не нужно.
Я первым делом перестала пить сладкие напитки и если совсем невкусно, то добавляла немного солодки при заваривании, она воду смягчает как-будто и терпкость чая не так чувствуется. Потом вместо конфет стала есть сухофрукты (сладости с клетчаткой чтобы дольше сахар всасывался) и только потом заменила на сыр и жирные сливки. А теперь пью кофе с кокосовым или какао-маслом.
Думаю доктор Берг тут не учитывает неврологический статус человека.
Попринимайте хром. Он снимет эту бешеную тягу.
Даже в наших аптеках есть пиколинат хрома. Ну а лучше с iherb.
У меня пропала тяга на 1 день кетодиеты,сегодня месяц и ни разу не хотела сладкого-5 кг и плюс энергия,смотрите видео доктора о кето
Спасибо большое, Доктор и Переводчик!
После просмотра этого видео появилась мотивация отказалась от сахара. Понаблюдаю за своим организмом 2 недели, потом напишу результат
Первоначальные замеры:
Вес:68,1 (рост 170, 16 лет)
Здравствуйте 👋 делитесь результатами в комментариях 🙂 Успехов и здоровья вам!
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому
ruclips.net/video/Ozd6A9AaQAQ/видео.html ,
ruclips.net/video/C5C3JlwDoEw/видео.html ,
ruclips.net/video/ee8i0f2b3cg/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
здравствуйте, ну как ?
@@sofffffg здравствуйте, я отказалась от сахара, хлеба и макаронных изделий. Чувствую себя очень хорошо, первые дни было тяжело, но я заменяла сладости фруктами. Вес: 66,2 кг, талия -6 см, питалась 4 раза в день, без перекусов
@@user-kl6vx7nq5x теперь ешь 3 раза в день без перекусов! Удачи тебе, девочка!
@@user-kl6vx7nq5x Гм. А ты в курсе сколько в этих самых фруктах углеводов? Например в 100гр яблок углеводов всего в 2 раза меньше чем в макарошках и если вместо 200гр макаронов (тарелки) ты утопчешь 400гр яблочек, то результат по сахару будет точно такой-же.
Благодарю за ваш труд!❤️🦋
Еле-еле отучилась употреблять сладкое.Как же было тяжело!!! 5-й месяц пошёл. Рада этому бесконечно!!! Иногда покупаю 100% горький шоколад "Lindt ",в нем 0,5г сахара.Думаю,что это нормально. А как думаете вы? Заранее благодарю всех, кто ответит!!!❤❤❤
Думаю, это нормально. Вы большая молодец☺ От сахара и правда очень трудно отказаться.
@@gf.chelly ,спасибо вам большое!!!
Это круто ,очень за Вас рад, я тоже отказался но пока только два месяца
И вообще иногда себе ничего сладкого не позволяете?
Доктор Берг говорит что шоколад можно не менее 85% ,так что 100% это более чем нориально
Нельзя следовать всему, что он говорит. Нужно кооректировать все под себя. Мне лучше когда я ем завтрак и обед. И ни в коем случае ужин. Берг это как весь интернет, смотри, слушай, а сам делай выводы и ни в коем случае нельзя слепо следовать всем его рекомендациям.
Да, мы все разные. А мне , наоборот, завтрак вообще не нужен был никогда. Причем с детства. А вот обед и лёгкий ужин это мое.
Невероятно!!!!!! . Столько полезной инфы получила за такой короткий эфир. Супер. Спасибо Вам огромное за Ваш труд
Спасибо доктор, это видео для меня. Смотрю все ваши видео и ем сахар. Хочу раз и навсегда бросить сахаросодержащие продукты. Готовлюсь к этому. Ведь это нужно для моего здоровья.
Я готовлюсь 20 лет 😓
Во всех продуктах сахар
Ем каллорийный сахарный торт каждый день и чувствую себя офигенно и не собираюсь от него отказываться
Уже отказалась от всего сахара . Как только хочется что то кушать или хочется сахара, я начинаю тренироваться и всё забываю .
И сейчас без сахара чувствую себя хорошо и легко . Нету тяжести и уныния. Легко отказалась .
Я давно отказалась бы , просто не знала об этом , пока не встретила этого замечательного доктора Берга.
Вы мой спаситель!
Спс ты мне сделал мой жизнь лучше 🎉❤😊
Как жрал сахар, так и буду жрать и Вас буду продолжать смотреть.
😂👍
👏👏👏
😀
😂😂
Смешно. Но в результате откажетесь… рано или поздно!
Я уже год, как без сахара. По совету врача, я перешла на мед, исп. в кофе, чай и пр. Мед высокого качества, от пчеловода в горах, никаких в нем добавок. Но, увы, с переходом на мед, у меня повысился сахар в крови за пределы нормальности, и сейчас я диабетик. Я убрала все изделия из белой и др. муки, фрукты с высокой фруктозой, и бац! Пошел диабет. Я в полной растерянности.
Так мёд - это тот же сахар, только в "исполнении" пчёл, любого качества, где бы и кем бы он ни был добыт. И концентрация сахаров в нём, увы, огромна 🤷🏽♂️
@@user-oj2vt1wv9cа некоторые ''умники'' пишут статьи о том, что можно заменять сахар сухофруктами, которые являются ''сахарной бомбой''! и вот потом многие люди лопают их, не зная меры, как результат имеют повышенный уровень сахара в крови 😂
Не знаю,я с удовольствием могу выпить чашечку кофе с кусочком тортика,(очень редко)ем небольшими порциями,регулярно занимаюсь спортом и не понимаю этого ажиотажа с овощами,напичканными химией,зимой к ним не притрагиваюсь,ем только сезонные,слушаю свой организм ,анализы все в норме.Кето - это диета по медпоказаниям,когда действительно проблемы со здоровьем,большой вес и т.д.И стесняюсь спросить,если человек ест раз в сутки ,у него нет запаха изо рта?Спасибо
Запах изо рта бывает при проблемах с желудком. И особенно от сладкого и мучного. Когда ешь много зелени, запаха нет не только изо рта, но и вообще от тела, даже пот почти перестает пахнуть.
Плюсую!!! Случайно выпало видео в рекомендациях, тоже не понимаю этого ажиотажа. Я за здравый смысл. Если хочется сладкого, зачем от него отказываться и мучить себя? Если один человек отказался легко, для второго это может быть просто невозможно, особенно когда не понимаешь, зачем это делать. Я считаю, что можно есть все, что требует организм, главное в меру и двигаться, а не на диване лежать. Тогда и конфеты в бока не отложатся.
Отказался легко. Начал высыпаться. Первое надо решить вопрос со сном. Главное относится к сахару как к наркотику. Сигареты бросил разом и точка, так же и сахар.
Благодаря какому стимулу, это получилось!!!?
@@user-lj1st6yy7x главное желание. Если захотите будете искать информацию, будете пробовать снова и снова. Потом однажды поймёте что получилось.
Timuchin уточните, у вас из за сахара были проблемы со сном? Я предполагаю, что из за скачков сахара могут быть проблемы с засыпанием. Я ем сладкое и пью снотворное 🙈🙈🙈
@@Santocha1205 у меня из за нехватки сна были проблемы с поеданием так называемого джанк фуда. Плюс снова начал пить пиво. Разом все бросил, Подъем в 6 утра через не могу. На второй вечер уснул в 21:00. Сейчас до 11ти стабильно ложусь спать. До 7 утра уже на ногах. Думаю тут все взаимосвязано. Просто нужно разом все рвать. Да и самое главное, стал пить кофе без сахара. Понял что самый простой натуральный кофе, на голову вкуснее самого дорогого растворимого.
@@Tim_after_rain Благодарю за ответ. Вы подтвердили мои намерения. Нужен режим. Я тоже перестану позволять себе вставать не 6 утра. Постараюсь «слезть» со сладкого. Со вчерашнего дня🙈😂 отказалась от кофе. Я пила натуральный, без сахара, но в основном с вкусняшками. Сейчас хочу дать организму покой от чёрного чая, кофе и сладкого. Сяду на травяной чай успокаивающий, и цикорий. И спать ложиться в 22, это конечно не значит что сразу буду засыпать и сразу сон наладится, но это то, что нужно сейчас в первую очередь. Рада за вас! Огромный плюс, что не пьёте пиво, это значимый шаг навстречу здоровью!!! Держитесь! Успехов Вам!!!🤞
Лучший доктор в мире!!!
Было бы здорово,если бы были практические примеры,т.к. я не понимаю сколько конкретно 30 гр углеводов(((
Есть таблички в Гугле, можно примерно по ним прикинуть, а ещё БЖУ на упаковках.
на каждом продукте ниписано скока там ухлей
Ну смотрите. В стандартном батончике Сникерс 33г углеводов.
Вот. Это «суточная» норма по кето-диете.
На деле же, если соблюдать спортивное кбжу, то углеводов надо 500г+ в день.
Я некоторой время себя сдерживаю, а потом как одержимая срываюсь и начинаю есть, что не приколочено, в том числе и сладкое. Боюсь ставить себе запреты и границы, чтобы потом не сорваться.
Я так же.
Ерунда пару литров воды два пальца в рот и желание отпадает
Правила номер один: Никогда резко не отказываться от сладкого,мучного и мясо. Это в первую очередь влияет на ЦНС.
@@dancege37 блин, а как?( док. Берг наоборот говорит надо резко, иначе круг не разорвать...
@@dancege37 Часто слышу такие отмазки от слабохарактерных людей)
Блин, как всегда попадает в точку, все слова словно про меня)
Не ела сладкое два дня, почему то начала болеть голова. Съела кусочек черного шоколада с турецким кофе,боль прошла. И уже опять второй день не ем сладкое и мучное
Организм начал чистку. Пейте больше воды, можно немного мёда с лимоном, но нежелательно.
У нас сейчас сахар исчез в магазинах в России. И слава Богу - будем здоровее.
Сахар в хлебе, майонезе, и тд от сахара неубежать,если конечно не живете где то в горах
После короны, перестала получать удовольствие от еды в т. ч сладости. Ем по памяти 😁 знаю что вкусно, но съев ,нет кайфа как раньше)
Отличное время, чтобы перестать есть эту пустую гадость ;)
Кто сможет объяснить что происходит с желчным пузырем во время двух разового питания? Ведь желчь должна становиться гуще, что ведёт к образованию камней в желчном пузыре. Ведь отток желчи происходит при употреблении пищи. Может при загибе желчного пузыря и наличие камней в желчном пузыре, интервальное голодание вредно? Напишите, пожалуйста, кто знает ответ на данный вопрос, заранее благодарю
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о причинах возникновения камней в желчном пузыре ruclips.net/video/V7kyKH1g_nE/видео.html, и о том как избавиться от камней в желчном пузыре ruclips.net/video/tHd0A7gZDK0/видео.html.
Вам нужно понять, какая из перечисленных в видео Доктора Берга причин возникновения камней ваша, скорректировать диету и исправить избыток сахара, эстрогена или кортизола. Параллельно вы можете растворять камни, принимая желчные соли в виде концентрата.
При проблемах с пищеварением и приступами в желчном пузыре , и камнях в желчном рекомендуем фирменную добавку доктора Берга "Формула для желчного пузыря", подробнее в официальном онлайн -магазине на русском языке ru.drberg.eu/produkciya/13-formula-dlya-zhelchnogo-puzyrya-zhelchnye-soli.html
Служба поддержки канала
Дорогой доктор Берг, благодарю за Ваш ответ! При Вашей занятости и огромном объеме работы, я и не надеялась получить от Вас ответ. Спасибо огромное за ваш труд, за желание помочь людям. Дай Бог Вам здоровья и неиссякаемой энергии!!!
@@user-mz7vp9vg8h вы больны?
Вот именно, при проблемах с желчным интервальное голодание вредно и есть и другие проблемы, когда не просто вредно, а и опасно! Вообще, интервальное голодание - для здоровых, но невоздержанных, и со временем все равно, надо прекращать. Сахар, безусловно, надо ограничивать
@@user-le2cw6jj8v Полностью с вами согласна ! Кето только для похудения, а затем просто перейти на питание без излишеств.Еще на кето страдает желчный пузырь-да, могут образоваться камни...