Если кто-то сможет отказаться из читающих от сахара,помните! 👆 Никогда и ни при каких обстоятельствах больше не ешьте его!Как бы не хотелось!Полтора года не ел,потом развёл себя.Захотелось съесть кусочек торта.Ну что будет от кусочка,утешал я себя.И вот 8 месяцев не могу остановиться.Получил хороший урок!Не учитесь на своих ошибках!У тебя есть ТЫ и ВЫ обязательно справитесь! ✊️ Будте все здоровы и счастливы! ❤
Я все знаю про сахар и тоже такое бывает но сейчас очень мало, алкоголь не пью лет 15 и попробовать что то спиртное деже и не мыслиться а сахар это что то не естественное, ну нету чистого сахара в природе и люди придумали его употреблять, не растут печенья и конфеты на деревьях
Аналогично! Очень вас понимаю и полностью согласна. С декабря прошлого года расслабилась и до сих пор не могу остановиться. Не каждый день, конечно, но что-то сладкое нет-нет и заточишь, а плюсом то беляш домашний, то пирожок с луком и яйцом. Как итог весы показывают 68кг, вместо 58кг (до срыва).
@@ВенераМуканова-э9м ммм у меня через месяц проходило все это, я фрукты ем, что дешевле чем печенья, но сейчас в целом могу съесть пирожное и все, понятие срыва нету, съел и забыл, не вызывает желание есть что то еще из сладкого, после пирожно ощущения, что перебор сладкого на день, а упадок, из за того что сладкое быстро дает энергию и оргвнизм привыкает а без сладкого медленнее и нужно время что бы перестроиться организму на нормальное функионирование
Я нахожусь сейчас в проекте Александра «Стоп сахар», сегодня 41 день пройден из 63. Пошла ради любопытства и проверки себя. Не ожидала, что отказ для меня будет таким плавным, естественным. В настоящее время мне очень нравится мое состояние, стала ровнее в настроении, нет перепадов, всегда много сил и энергии. Это мне очень нравится. Спокойно могу находится в кафе и кондитерских, нет никакой ломки на вкусняшки и желания купить все то, что покупала ранее. Ум стал яснее). Поняла, куда идти дальше в плане обучения и развития. В общем, это очень крутой проект! Благодарность Александру❤
@@borisbro8799 я все это делаю бесплатно, самостоятельно, и никаких изменений. Читаю, у людей такие изменения происходят, и ум-то яснее, и перспективы... Не свезло мне🤷. Худею, потому что 1400 ккал + бассейн + 5 тыс шагов минимум.
А я обнаружила, что если добирать свою норму белка, сладкого не хочется😃 Тоже отказалась от сахара 2 месяца назад и поражена, что не хочу его совсем. Полюбила мясо, рыбу, нашла кучу вкусных пп-рецептов выпечки без сахара. Чувствую все то, что описали участники проекта - радость, легкость, улучшения по здоровью. Бонусом - похудела, хотя такой цели не было.
Момент по белку, я консутировался с врачом диетологом, это действительно научно подтвержденный метод, нормализуется белок - это прямо влияет на тягу к сладкому
@Anna-kt4ln в интернете их миллиард)) просто введите в поиск "ПП рецепты", я их так ищу, пробую, что нравится - записываю в книжечку и готовлю регулярно
Александр, безмерно благодарю Вас за ваш труд, за возможность узнавать такие ценные вещи,за то что несёте в мир важнейшую информацию, восхищаюсь Вами, и вашей семьёй. Здоровья, и счастья Вам.
3 года без сахара. С 76 до 66 похудела, при росте168. Сладкого не хочу совсем. Даже морковка и броколи кажется сладкой и спокойно могу выдерживать часов 12 вообще без еды, без ухудшения самочувствия
Благодарю за информацию ❤ Я была жуткой сладкоешкой. Для меня было очень сложно отказаться от сахара, а потом мне попалась информация, что если хочется сладкого, то не хватает белка. Стала больше добавлять в свой рацион белковые продукты, в основном это растительный белок, но ещё пока не отказываюсь от яиц и творожного сыра. И зависимость от сахара прошла. Ещё я на интервальном голодание. Начинаю свой прием пищи не ранее 11 часов, а заканчиваю прием пищи до 16 часов. И результат меня очень порадовал, стал снижать вес, самочувствие отличное, хорошо стала высыпаться, а главное я перестала думать о том, что опять я съела что-то сладкое и мне от этого не комфортно.
Да, интервальное голодание тоже хорошая штука. Примерно в такие же часы питаюсь, первое что заметила - это сон без пробуждений до самого утра, ну и вес конечно постепенно уходит Теперь настроена еще сахар убрать 😏
со всем сказанным в видео согласен. После отказа от сахара на неделю, моя кожа, сон улучшились. Я стал спокойным человеком, энергичным. А что насчет вкусовых рецепторов, это настоящий шок! Конкретно мне, после отказа от сахара очень хотелось есть лишь домашнюю еду, не понимаю почему именно домашнюю. Хочу продержаться без сахара хотя бы месяц, ведь это так здорово, но так сложно!:(
У меня был опыт, приводил себя в форму и отказался от сахара, хлебобулочных на 2 месяца, в форму себя привёл, но потом слетел так, что ел все сладкое, что видел, неконтролируемо) Все-таки мера важнее, на мой взгляд, всем успехов
У меня племянник аутист ,он очень любит хлеб ,каши все вредные углеводы , изучая его болезнь и смотрела другие ролики про аутистов , поняла что все они любят или хлеб или углеводы или сладкое . Так вот выяснила что у нас не просто нехватка каких то витаминов, а у нас микрофлора в кишечнике заточена именно под сахар и углеводы . Очень много раз пыталась слезть с сахарной зависимости и каждый раз срывалась , один раз 2 месяца не ела сахар. Аутизм лечится изменением микрофлоры кишечника . Я изменила питание, начала постепенно убирать сахар , и принимала лактобактерии . Тяга к сладкому прошла ,
Спасибо Вам за тему, хорошо,что освещаете этот вопрос,это полезно и ценно. От себя: я полностью отказалась от всех видов сахаров и мучного. Я временно живу в Турции, и это - очень легко, здесь все для натурального питания, овощная кухня - поле для творчества. Отказалась ровно на 6 месяцев. Ни разу не нарушила , я умею. Результат: физика - сбросила 16 кг, но желанного результата не достигла ( в плане было 26). Казалось - ничего сложного, что без сахара и мучного , и я не сильно чувствовала ограничения. Я много занимаюсь физически, преподаю танцы и встаю в 4.00 утра, у меня утренние рутины занимают 4 часа подряд ежедневно. Мне 55, отеки не могла пронаблюдать - утренние рутины и вечернее плавание снимают отеки - нельзя пронаблюдать, с сахаром или без него. Высыпаний,кожных болезней или аллергии у меня никогда не было - не могу сравнить - стало ли лучше. Я не болею, не болела даже ковидом, поэтому мое состояние без сахара - ничего нового мне не принесло. Стала ли кожа на лице лучше? не заметила. У меня нет уколов и ботокса, я так или иначе делаю утреннее тройное умывание и масляный массаж лица ежедневно.Лицо похудело,потому кожа на лице и шее обвисла. На тонком уровне - на 4й месяц мне стали сниться печенье, мороженое и эклеры. Я обеты не нарушаю и держалась. 6 месяцев выдержала. И с удвоенной силой обрушилась после 6-ти месяце на все сладкое. Итог: веса потеряла меньше, чем планировала, хотя я не ем после 16.00 и использую свой дефицит калорий для прогресса в телесных практиках. Лицо - похудело, состояние кожи,кажется,стало даже немного хуже, появились обвислости. Настроение первые 4 месяца было оптимистичным и очень спокойным, к концу срока - раздражение увеличивалось. Если спросить меня - хочу ли я вторые 6 месяцев отказаться от сахара - то НЕТ. Тех изменений, а которые я рассчитывала - я не получила:),
Подтверждаю все сказанное в Ролике. Имеют опыт 6 месяцев, полный отказ от сладкого и всего что есть , питался только овощами и фруктами . К фактам добавлю Никогда не устаёшь, ничего не болит, даже мышцы или ноги при подъёме лестниц . Можно сказать , что программы как усталость не существует. Всегда хорошее настроение и сияющая улыбка . Походка , ходишь как бы по воздуху не чувствуя ног . Очищается кожа , ясность мышления и сознания . Бодрый сон и никаких сонных проблем . Кожа очистилась от угрей и пигментов . Вкусовые рецепторы изменились А когда снова начнёшь употреблять Сладкое - всё что есть из сладкого тебе будет по вкусу такой гадостью что невозможно их есть и говоришь себе как Я мог употреблять эту гадость.
Бросил все. Каннабис, никотин, алкоголь. 4 года чист как снег. Начал заниматься спортом. Стал ЗОЖником до мозга костей. Но сладкое бросаю в который раз Хватает меня на неделю, потом опять срыв. Как его побороть? Сахар- самый сильный наркотик, для меня во всяком случае..
Очень хорошее видео, очень благодарна за проделанную работу и такой интересный формат подачи темы. Данным видео со мной поделился мой молодой человек, с которым мы постоянно пытаемся отказаться от сладкого, во всех его негативных проявлениях, но как только у кого-то из нас стресс, то мы как-бы оправдываем свой срыв данным фактором. Так вот, мы собираемся прям серьезно взяться за решение этого вопроса, потому что нам уже маскимально надоел этот "замкнутый круг". Очень поддерживаю пункт о ясновидении - у меня был момент в жизни, когда я максимально "загнивала" от ряда диструктивных ситуаций в жизни, потребляя всё в максимально не разумных количествах и в один момент мне стало интересно поставить над собой эксперимет в плане медитаций - где за цель я ставила проработку ряда внутренних факторов, так вот благодаря этому решению я пришла к понимаю влияния еды на нас, и решила эксперементировать и в этом ключе тоже, и то как у меня началось всё меняться - даже для меня в некоторых моментах - уму непостижимо, конечно же, в положительном ключе, начиная от сбрасывания всей отечной массы, заканчивая сменной работы и новых отношений. Единственное, что было моей ошибкой, так это то, что в виду дальнейшей очень быстро меняющейся жизни, я начала терять должную концентрацию внимания на потреблении сладкого и сорвалась. Но я помню то как я себя чувствовала, тот ясный взгляд на вещи и людей, о котором упоминается в видео и много других факторов, которые я пережила - и я настроена вернуться к данному состоянию с еще большим упорством в плане прокачки себя. Чего искренне желаю тем, кто тоже ведет эту внутреннюю борьбу.🙌
Благодарю, благодарю) Классные и полезные ролики! Абсолютно так. У меня был опыт, когда придерживался здоровой и полезной пищи а потом опять уходил в зависимость когда был моложе. С возрастом если оставаться на сахаре и булках, можно поставить на себе крест. Так что если хотите жить хорошо, только чисто питание. Читайте и практиуйте здоровое питание. Спасибо автору данного ролика)
Александр, что делать? Я отказывалась от сахара на месяц, но фрукты/сухофрукты не дают мне удовольствия и наслаждения? Есть их- было пыткой для меня, весь месяц была сильная депрессия из-за отсутствия гормона радости. Единственная еда, которая приносит удовольствие- это только продукты из сахара и сахарозаменители. P.s. готовить ненавижу, а полезные сладости в магазинах очень уж дороги- не могу себе позволить.
Спасибо большое вам, подтверждаю все ваши слова, на кето 6 месяцев, с 84 ушёл на 70-72 вес, 41 год, рост 175, не ешьте сахар и все сахаросодержащие продукты, раковые клетки питаются углеводами, любое воспаление питает и развивается с сахарами и углеводами, чем раньше бросите сахар, тем будет лучше и легче вам, берегите себя и своё здоровье
Углеводы - основной источник энергии. Кето очень вредно для печени. Медленные углеводы в виде круп разных, бобов или а овощах полезные. Не советую есть жиров больше. Советую соотношение 1(жиры) к 3 (углеводы) и 2(белки) к 3 (углеводы)
Есть масса исследований о вреде кето и низкоуглеводки. Будьте осторожны. Этот стиль питания приводит к инсулинорезистентности. Я убедилась в этом на собственном опыте. Нужно просто сбалансированное питаться, без быстрых углеводов и мусорной еды
Поддерживаю Вас, ел достаточное кол-во углеводов (каши, выпечка, фрукты) и заработал жировой гепатоз печени. Сейчас на сале, мясе и яицах проблем нет, пятки как в детстве) О печени забыл и зрение восстанавливается.
И я вас поддерживаю. И сама на Кето, и многих знаю, и многие исследования читала. Чувствую себя невероятно! Те, кто говорят о вреде - это их дело и они могут продолжать делать то, что они считают нужным для своего здоровья 😉
От кофеина могут отказаться только покойники. Это невозможно))) . Нужно быть сверхчеловеком! Я преклоняюсь перед такими людьми. Желаю вам удачи в этом, человек может все.
@@MagicMania529 это возможно, сложно только в первые 2-3 недели, постоянно хотелось спать. Потом уровень энергии возрастает, около 8 месяцев не употребляю кофеин. Полёт отличный!
Огромные молодцы, подтверждаю все на своем опыте🙏🪬✌️🧞 Только у меня было жесткое комбо сразу - это отказ от сахара, мяса + целибат, активный спорт, чтение эзотерики итд. Я вам так скажу полет незабываемый😄😇🙏
Хорошо) Я не категорично, отказался от самого сахара, варенья, сахарных изделий : тортов, печений, сладких пирогов. Ем в день пару ложек мёда, стал больше фруктов есть - до трёх яблок в день. Пирожок несладкий или курник один в день оставил, т.е. мучное, но не сахарное. В общем, углеводная радость в моём меню есть (мёд, мучное, фрукты). Но ощутил плюсы по по самочувствию в желудке меньше дискомфорта, думаю, что сыграло роль и минимизация консервантов, потому что всякие печеньки кроме сахара содержат консерванты. Стал внимательнее к еде, чего всем желаю.
Никогда сладкое не любил. Легко отказался. В первый же день понял, что есть не хочется. Спокойно могу пропустить завтрак/обед или ужин и не буду умирать от голода. Сложно было отказаться от никотина. Если не курите-даже не пробуйте. Это такой мощный крючок с которого слезть практически невозможно
У каждого по разному. Курил 30 лет и даже не пробывал бросать, очень любил курить. В 49 лет бросил курить за один день и больше не хочу. До сих пор не понимаю зачем я столько лет курил эту гадость?
Без всяких программ сама смогла в одночасье отказаться от сахара, пшеничной муки и картофеля. От перекусов. Фруктов- 200 г в день в первой половине дня. Ничего такого, о чем все тут с упоением рассказывают участники программ не ощущаю. Мне кажется, у них какая-то гиперболическая экзальтация. Моя цель - не набирать вес и исключить инсулинорезистентность. Возвращаться к сахару не нужно! Ибо организм накопит запасы снова с большим рвением. За четыре месяца я мимовольно постройнела на 6 кг. Но это не моя цель😊 Научилась готовить новую пищу. Ем свои ПП- пироженки на эритритоле ,стевии и миндальной муке. Жизнь без сахара возможна😊 Правда, вот арбуз не ела в этом сезоне. И черешни 200 г в день маловато было😊
Пробовал аскезу, без добавленного сахара жил 6 месяцев. Итог: Из минусов: Повышение раздражительности, хуже концентрация, постоянный поиск сладких фруктов, сахар которых ничуть не полезнее, поэтому от них тоже отказался. Из плюсов: печень сказала спасибо, кожа стала чуть лучше (в принципе с ней проблем не было). На этом все. В любой еде главное - умеренность. Нет смысла себя ни в чем ограничивать, если этого нет каких-то серьезных заболеваний. Умеренное гармоничное питание, хороший сон, отсутствие стресса и наличие спорта и прогулок. Все. Если этого комплекса не будет, то никакая аскеза не поможет!
Пересмотрел кучу роликов автора и пришёл к выводу что всё это перегиб в другую сторону. Я некорректно об этом ролики , а в общем. Переедания сахара это конечно плохо и никто об этом не спорит . Но исключать рыбу , мясо и т.д. и переводить всё на растительные составляющие это явно перегиб и утопия . Все эти примеры со стулом , вы серьёзно? Причины разные и это не один сахар. Рыба опять эти же проблемы, мясо также исходя из роликов и хлеб туда же. Как мне кажется , это только моё мнение самое главное это режим . Сейчас вспоминаю своего деда , он прожил 90 и до последнего был активен и с ясной головой. Вставал всю жизнь и ложился в одно и тоже время , приём пищи также, как следствие стул также по расписанию . Плюс весь день движение. И он всегда говорил во всём нужна мера , выпей ведро воды за один раз и на 100% тебе поплохеет. Так-же много читал про долгожителей и все они были разными, из разных стран , разных культур и разных национальностей. Все они по разному питались и поразному вели свой образ жизни. Но у всех было одно обьединяющее у всех был режим в котором они жили всю жизнь. И не важно ктото работал , кто-то нет, кто-то больше спал, кто-то большее бодорствовал ну и т.д. Главное на протяжении жизни они это делали в определённом режиме изо дня в день. Отсюда так надо понимать и состояние стресса сводится к минимуму, а это тоже очень важный момент. Это как любой механизм или машина если использовать в одном режиме без колебания нагрузок , то срок использования увеличивается кратно. Короче режим , минимилизация стресовых ситуаций вот ключ к долголетию и качественной жизни , это моё мнение. А вот преобладание среди долгожителей людей отказавшихся от мяса или рыбы или хлеба неочевидна и явно его нету. Насчёт вредных привычек от сахара до безконтрольного сидения в интернете, это конечно проблема. Но опять если у вас режим и весь день занят работой , семьёй, любимым хобби и т.д , то у вас просто нет времени и желания заменять своё драгоценное время на разные вредные привычки и наслождаться ими. Всем добра , здоровья , цените, любите вашу жизнь и вы добьётесь гармонии и в вашем организме и в вашей душе.
Харе Кришна, Прабху! Давно не ем сахар! Когда бросал, то ломало примерно 2 месяца; моего хорошего друга-вайшнава порядка 3-х месяцев! Причём мой друг выбивал свою зависимость с помощью мёда, но, всё равно, отказ от рафинированного сахара, в его случае, шёл очень тяжело... И на основании своих опытов, мы считаем, что не сам сахар является лайт наркотиком, а те вещества, которые образовываются при производстве рафинированного сахара и, которые, в небольшом количестве, могут присутствовать в рафинированном сахаре... Кстати говоря, вот нам, бросить поедать рафинированный сахар, оказалось намного-намного труднее, чем кофеин содержащие продукты!!! И у обоих, после отказа от рафинированного сахара, здоровье значительно улучшилось! П.С. Рафинированный сахар - самое настоящее зло! Для серьёзно практикующих духовную жизнь - противопоказан!
Сейчас вы будете в шоке. Мне 11 лет, уже скоро как год я не ем сахар и чувствую себя просто офигенно, у меня одна подруга питается исключительно простыми углеводами и у неё диабет, анемия, сильная нехватка белка и я даже представить не могу что у неё внутри. А у другой ожирение и рпп в виде компульсивных перееданий. Ну вот так вот
Приветствую Александр! Ну всë,я проникся информацией,начанаю жить без сахара белого,кондитеркого и вредной газявы! Доходчиво,мягко и в глубину😁 Хороший контент,жму руку🤝
сахар и всякие быстрые углеводы не ем давно, но был у меня на сыроедении опыт поедания большого количества сладких фруктов. Помимо других нюансов по здоровью, появились у меня на ладонях бородавки в большом количестве. Года два не мог от них избавиться. Как только сократил фрукты на 90% и заменил их овощами и зеленью, бородавки сами полностью ушли за 3 месяца. Мораль такова - сахар это вообще лютая дичь, но даже современные сладкие фрукты в большом количестве создают телу проблемы изнутри.
Я тоже это заметила, в Вьетнаме, пила каждый день( несколько раз в день) соки, смузи ( манго+ маракуйя и тд), ели фрукты ( папайя, манго и тд) 2 недели, к концу 2 недели начала чувствовать себя ужасно, головные боли, не могла перевести жару, уставала сильно, потела и начала сильно болеть поджелудочная и печень. Вот такого, я вообще не ожидала. Как-то мне сказали, мол фрукты надо есть только 1-2 раза в неделю и по одному фрукта, а не как иногда бывает, купил разобранных фруктов и начинаешь пробовать все. Я еще подумала, что за бред несет этот человек, как могут быть фрукты вредными, убедилась на собственном опыте. И моя мама, всегда говорит, что они раньше не ели фрукты круглый год, летом фрукты, а зимой бочковые соленья.
@@Мечта-щ9в Фрукты ещё хуже чем белый сахар!! Люди, вы как на другой планете живете!! Какие манго по 6 раз в день! Во фруктах два вида сахар - фруктоза и сахароза, фрукты вреднее кусочка сахара. Количество витаминов во фруктах - минимально по сравнению с сахарами в них.
я тоже об этом думала. Гликемический индекс у сахара и меда примерно равный, у меда немного ниже. Гипотетически от меда тоже надо отказаться,я пока стараюсь фруктами заменять. И ещё у сиропа топинамбура ГИ низкий, возможно лучше использовать его вместо меда.
@@_Lina_915 большое спасибо за ответ, то есть если я стартую аскезу без добавочного сахара, но мед и финики оставлю, это будет так же считаться аскезой.? Это было бы здорово......
Не ел сахар примерно 4 месяца. Особых изменений не увидел. Просто знай во всем меру. Легко могу отказаться от сахара на неделю две. Не чувствую ломку при отказе. Всем здоровья!
Отказался от сахара больше года назад. Не ем чистый сахар, из сладкого ем только мед и иногда фрукты. Полностью отказался от хлебобулочных тогда же. И что вы думаете произошло с моим организмом? НЕ-ЧЕ-ГО, АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО. Из-за того что перестал кушать хлеб, просто всегда голодным хожу, или приходится увеличивать порцию еды. Вот и все.
Полностью поддерживаю - сама отказалась от добавленных сахаров. Все так и есть, и кожа чище, и худеешь, и сон лучше, и самочувствие. И проблемы с ЖКТ уходят
я много раз пытался бросить есть сладкое, единственное что помогло это потребление белка в нормальных обьемах, где то 100 грамм на день. Услышал это от эндокринолога Романа Терушкина. и я вспомнил что зависимость к сладкому у меня возникла через пять месяцев после отказа от мяса и рыбы. до этого проблем с о сладким не было. месяц назад стал потреблять сывороточный протеин и яйца, и вуаля от сладкого как отрезало, вообще не хочется, в холодильнике лежат батончики чио рио уже месяц, и нет никакого желания их есть. хотя раньше сладости не доживали и до вечера.
Ем мясо различное и жиры(в разумных кол-х) ем хлеб черный без сахара ржаной с тостера в неделю один, два раза(один кусок) сахара вообще два месяца не употребляю, весил 105, скинул до 85, параллельно употребляю шрот из Расторопши и холин в капсулах, делаю зарядку 3 раза в день,питание три раза в день маленькими порциями, все отлично.
Не ешьте лучше. Это тот же сахар. Я не ела сахар год,но 🍯 мёд ела. Ничего не изменилось. А вот сейчас я не ем ничего из " сладкого" . Сахар,мёд,варенье, сгущёнка,сиропы ВСЕ. -⛔️ НИЧЕГО ИЗ ЭТОГО!! Вот теперь я живу,теперь я подписываюсь под всеми словами этих людей. Фрукты,сухофрукты люблю. Они совершенно не влияют ТАК КАК САХАР( рафинад итд) Здоровья всем.
@@РенатаЗакусило да потому что сейчас одно из двух: либо мед сделан из сахара, либо это натуральный мед, но пчел кормили сахаром. Какой тогда толк от такого меда?
@@РенатаЗакусилотак фрукты и сухофрукты и есть тот же сахар, вот вы сказочница 😂. Сухофрукты!!! Они слаще и калорийнее любого пирожного. И вы заявляете тут, что не едите сладкого??? Едите фрукты и сухофрукты - это и есть сахар.
Это все прекрасно, но из своего опыта скажу, что в состоянии стресса всегда слетаю, а потом долго восстанавливаюсь. Много раз исключала Сахар, ( макароны, рис, хлеб и т. д )и действительно все выше описаные ощущения это правда. Но не получается это держать это долго. В моем случае самый долгий период был год. Всем добра и здоровья 🌸
Делайте десерты сами, на стевии/эритрите вместо сахара, на миндальной/фундучной/льняной муке с алкализованным какао. Кето-рецептов очень много. Покупайте шоколад, конфеты на стевии, они есть и не поднимают инсулин. Так что даже если будете их есть, то хотя бы без того вреда здоровью, что приносит промышленный сахар.
А вот интересно, модно ли при отказе от сахара употреблять Стевию? Ведь она не содержит сахарозы, ведь можно мед и бананы как я понимаю. Тоесть при отказе от сахара нужно отказаться только от самого сахара в обычном его виде и в добавленном
Из сладкого на утро протеиновая печень бомбар.Другие сладости не ем,сахар в чай/кофе не кладу. Но вот вино раз в неделю люблю попить пару бокалов,сухое беру.Мееня такой баланс устраивает.😊
@@MagicMania529 сколько ж нужно его есть, чтоб на 6 кило поправиться от него?))я ем 1 печень на завтрак.мне нравится, у меня нет потребности в сладком, как раньше, а лишний вес ушёл. Мне комфортно
Здравствуйте! Вы согласны, что кофе тоже вредно не менее чем алкоголь, у некоторых блогерах по этой теме очень сильно поднимается вопрос, что кофе тоже нужно бросить это тоже яд?
спонтанно отказалась, вообще не планировала. теперь 5 дней без сладкого, с небольшими погрешностями, но в пределах нормы в сутки. разница есть. стало спокойнее, давление повысилось (было сниженное), улучшились волосы, кожа, прыщи исчезают. не сказать что бомба пушка, но плюсы хорошие. заставляет задуматься - а что ты вообще ел все это время? из минусов - депрессия усиливается, если у кого она есть. но это именно то состояние в котором ты пребываешь 24/7 без сладкой анестезии. в целом терпеть можно, если отдыхать побольше, потому что при стрессе хочется зажрать. потом опять вроде нормально. и чувствительность рецепторов к сахару тоже снижается, причем настолько, что видишь тортик или круассан и думаешь что за фигня зачем это
Сама сейчас отказазываюсь от сахара,и до меня только недавно дошло в чем тут дело ,ибо мучалась от бесконечных высыпаний на лице и шее и проблемами в кишечнике,прежде чем догадалась прошли тысячи лет😂😂😂😂,а точнее года!и я реально не замечала что это мой КАЖДОДНЕВНЫЙ рацион😱😱😱😱😱😱А вот недавно как осознала и пришла в шок)Помогло мне это понять мое путешествие к морю,я там не ела сладкого вообще 10 дней кроме фруктов,под конец путешествия я увидела что ушли все прыщи и не появлялись новые)сначала думала что это море и солнце😂😂😂Приехала обратно домой и начала опять питаться вместе с вкусняшками разными под вечер конечно же😂😂😂😂и за какие то пару тройку дней опять начался мой кошмар,обсыпало ужасно и прыщи еще такие внутренние воспаленные и ужасные😢😢😢😢😢И тут у меня как лампочка включилась,я же не ела сладкого все эти 10 дней,ЭВРИКА!!!!!!!!!ну и вот уже неделю без сахара,и прыщи начали проходить🙏🙏🙏🙏и о да,ем теперь фрукты и они очень вкусные)как же я так долго этого не замечала)кстати ломок нет)))))Хочу навсегда теперь питаться без сахара)!!!!!!!А тут еще открыла ваше видео,оно крутое🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👏👏👏👏👏благодарю)
Здравствуйте, интересен проект про сахар, а как быть, если постоянные физические и умственные нагрузки (в пределах нормы) но работа на ногах, потом силовая тренировка или танцы и учеба.. какие-то альтернативы углеводов допустимы ? Фрукты/мед ? Или без этого возможно продуктивно вести активный образ жизни? При том сейчас у меня дефицит ферритин и сладкое кушаю много(
В аюрведе крупы относятся к сладкому вкусу также. Ешьте больше цельнозерновых круп и будет меньше тянуть на сладкое плюс это качественный источник энергии
Главное при отказе от сахара - начать питаться очень полноценно и разнообразно, каши, бобовые, орехи, злаки, семена, много овощей и тогда отказ пройдет легко, не будет тянуть на сладкое
Я сахар свободно ем, хотя хотела бы отказаться. Но! Никогда не ложила в кашу сахар! Даже когда детки маленькие были, покупала кашу заварную, смотрела, чтобы без сахара была. Себе тоже сахар не кладу в кашу. Молоко уже сладкое само по себе. Немного можно изюма положить. Можно варенье, там сахар, но там мало будет совсем, так как вкус ягоды будет давать краски вкусовые. Можно банан положить
Харе Кришна! Мои поклоны! Кое-что Вам интересное скажу! На одной из своих лекций, на которой я присутствовал, Бхакти Вигьяна Госвами сказал, что нас, он имел в виду преданных МОСК, нельзя назвать даже вегетарианцами и объяснял это тем, что сахар очищается с помощью костяного угля, который делается из "говяжьих" костей! На самом деле: махарадж дал несколько неполную информацию... Потому что не весь рафинированный сахар является невегетарианским продуктом! Белый сахар, который делается из свеклы, - делается, как правило, без применения костяного угля! Другое дело, что он делается с помощью всякой жуткой "химии" и всяких иных непотребностей! В общем, откажитесь от рафинированного сахара вовсе: здоровее будете! Современный мёд абсолютно насильственный продукт, в котором нет крайней необходимости! И насилие происходит над живым существом, которое является одним из самых высокоразвитых насекомых! Это Вам не паразитов убивать! К сожалению: из некоторых химса продуктов, которые мы вкушаем, есть некоторая необходимость, на мой взгляд, для сохранения здоровья, - это вкушать "кровавое" молоко( термин "кровавое" услышал от Шиварамы Свами). Хотя, автор канала, который практикует духовную жизнь, отказался, вместе с супругой, от молока от незащищённых коров - ну, дай Бог ему и его семье здоровья!
У меня тоже раньше так было, в конце приема пищи хотелось сладкого, потерпите скоро пройдёт это желание, орехи ешьте. Я немного меда с утра ем, говорят без сахара вообще вредно, немного нужен. Я как вспоминаю, что если съем маленький кусочек печенья, то после у меня будет пучить живот, быстро желание пропадает😂
Благодарю Вас. Я недавно узнала что у меня прыщи от мяса. Практически не ем сейчас. Стоит съесть и сразу высыпания. Ещё сейчас понимаю что наши болезни наши друзья. Они нам показывают что мы не так делаем. Как прыщи от мяса. Мясо не для меня. Выяснили, осознали, убрали мясо и исчезли прыщи. Но со сладким я не знаю как бороться. Это последний мой порок. Я считаю это именно пороком имее важно что нам рассказали что это норма. Скоро наверно только элита фрукты будет есть, а мы булочки и ходить без энергии. У меня мало энергии. Нужно отказаться от сахара. Благодарю Александр.
@user-gw8zw6xh9z Попробуйте ввести в рацион протеиновые коктейли (овсян.хлопья, творог, банан, молоко) и будет легче отказаться от сахара. Нехватка белка (из-за отказа от мяса) вызывает тягу к сладкому, поэтому так сложно.
Прыщи от мяса могут быть, потому что у вас нарушена работа жкт, например низкая кислотность. От этого мясо плохо усваивается и им питаются потагенные бактерии. Так что лучше займитесь своим здоровьем)
с 13 января не ем сахар. каждый день ем грейпфруты, перекусываю изюмом, курагой. а вот что неожиданно, так это то, что даже стебли петрушки слегка сладковаты.
@@roni_one_such802 не блокирует, а усиливает эффект и можно передознуться, даже соблюдая дозировки. Но я забыл про лекарства, как исключил сахар, мучное, занялся спортом и скинул со 105 до 80.
Я два года жила без алкашки и сладостей. Ни отеков, стройная, энергичная, без срывов и голода. А потом как-то распустилась. И долго не могла понять, что со мной, почему не могу сбросить, почему нет результатов от спорта. Сначала полезла про лимфу, там перешла на сахар и отказалась. Вкусы обострились, голод пропал, на еде нет фокуса.
Отказался от сахара больше года назад. Не ем чистый сахар, из сладкого ем только мед и иногда фрукты. Полностью отказался от хлебобулочных тогда же. И что вы думаете произошло с моим организмом? НЕ-ЧЕ-ГО, АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО. Из-за того что перестал кушать хлеб, просто всегда голодным хожу, или приходится увеличивать порцию еды. Вот и все.
Если кто-то сможет отказаться из читающих от сахара,помните! 👆 Никогда и ни при каких обстоятельствах больше не ешьте его!Как бы не хотелось!Полтора года не ел,потом развёл себя.Захотелось съесть кусочек торта.Ну что будет от кусочка,утешал я себя.И вот 8 месяцев не могу остановиться.Получил хороший урок!Не учитесь на своих ошибках!У тебя есть ТЫ и ВЫ обязательно справитесь! ✊️
Будте все здоровы и счастливы! ❤
Сейчас опять отказались ?
Я все знаю про сахар и тоже такое бывает но сейчас очень мало, алкоголь не пью лет 15 и попробовать что то спиртное деже и не мыслиться а сахар это что то не естественное, ну нету чистого сахара в природе и люди придумали его употреблять, не растут печенья и конфеты на деревьях
Аналогично! Очень вас понимаю и полностью согласна. С декабря прошлого года расслабилась и до сих пор не могу остановиться. Не каждый день, конечно, но что-то сладкое нет-нет и заточишь, а плюсом то беляш домашний, то пирожок с луком и яйцом. Как итог весы показывают 68кг, вместо 58кг (до срыва).
Я без сахара 26дней,но усталость,упадок сил ,хотение сладкого ещё присутствуют
@@ВенераМуканова-э9м ммм у меня через месяц проходило все это, я фрукты ем, что дешевле чем печенья, но сейчас в целом могу съесть пирожное и все, понятие срыва нету, съел и забыл, не вызывает желание есть что то еще из сладкого, после пирожно ощущения, что перебор сладкого на день, а упадок, из за того что сладкое быстро дает энергию и оргвнизм привыкает а без сладкого медленнее и нужно время что бы перестроиться организму на нормальное функионирование
Я нахожусь сейчас в проекте Александра «Стоп сахар», сегодня 41 день пройден из 63. Пошла ради любопытства и проверки себя. Не ожидала, что отказ для меня будет таким плавным, естественным. В настоящее время мне очень нравится мое состояние, стала ровнее в настроении, нет перепадов, всегда много сил и энергии. Это мне очень нравится. Спокойно могу находится в кафе и кондитерских, нет никакой ломки на вкусняшки и желания купить все то, что покупала ранее. Ум стал яснее). Поняла, куда идти дальше в плане обучения и развития. В общем, это очень крутой проект! Благодарность Александру❤
Здравствуйте. Скажите пожалуйста это онлайн? Я там прочитала о в встречах, или это онлайн встречи? Заранее благодарю за ответ 🥰
И сколько вы ему за это платите?
@@borisbro8799 я все это делаю бесплатно, самостоятельно, и никаких изменений. Читаю, у людей такие изменения происходят, и ум-то яснее, и перспективы... Не свезло мне🤷. Худею, потому что 1400 ккал + бассейн + 5 тыс шагов минимум.
А как попасть на стоп сахар? Спасибо!
А я обнаружила, что если добирать свою норму белка, сладкого не хочется😃 Тоже отказалась от сахара 2 месяца назад и поражена, что не хочу его совсем. Полюбила мясо, рыбу, нашла кучу вкусных пп-рецептов выпечки без сахара. Чувствую все то, что описали участники проекта - радость, легкость, улучшения по здоровью. Бонусом - похудела, хотя такой цели не было.
100%
Момент по белку, я консутировался с врачом диетологом, это действительно научно подтвержденный метод, нормализуется белок - это прямо влияет на тягу к сладкому
@@David_Liu93 круто! Спасибо, что поделились ❤️
Не могли бы поделиться пп рецептами
@Anna-kt4ln в интернете их миллиард)) просто введите в поиск "ПП рецепты", я их так ищу, пробую, что нравится - записываю в книжечку и готовлю регулярно
Приятно вас слушать, грамотная речь и интересно рассказываете! Вы меня прям вдохновили на аскезу!
Как учитель замечала, что дети, которые избавились от лишнего веса, начинают лучше соображать
а у меня почему-то наоборот. когда ем сахар, то голова начинает работать
@@lllsl возможно организм еще не перестроился, если тяжело отказываться, то включите больше фруктов и ягод - особенно
Сейчас держу аскезу от никотина, следующим шагом будем убирать вредные сахара. Спасибо за проект Александр 😊
Держитесь!
Попробуй подержать аскезу на воду.
@@user-udkw-y9298 а это что за новости - на воду держать? Подробности в студию, пжл
@@user-udkw-y9298как держать аскезу на воду
Сейчас держу аскезу от алкоголя и мяса) далее от сигарет. Потом, если Бог даст, от сахара 🙏
Александр, безмерно благодарю Вас за ваш труд, за возможность узнавать такие ценные вещи,за то что несёте в мир важнейшую информацию, восхищаюсь Вами, и вашей семьёй.
Здоровья, и счастья Вам.
3 года без сахара. С 76 до 66 похудела, при росте168.
Сладкого не хочу совсем.
Даже морковка и броколи кажется сладкой и спокойно могу выдерживать часов 12 вообще без еды, без ухудшения самочувствия
Вообще не ешь сахар??? Совсем?
@@borisbro879912 часов без еды это с учётом сна ?
Это по мечта! Вы молодец !
@@svetlanavasilevskaya9171 отвечать надо подписчикам!!! Ебанат
Благодарю за информацию ❤
Я была жуткой сладкоешкой.
Для меня было очень сложно отказаться от сахара, а потом мне попалась информация, что если хочется сладкого, то не хватает белка. Стала больше добавлять в свой рацион белковые продукты, в основном это растительный белок, но ещё пока не отказываюсь от яиц и творожного сыра. И зависимость от сахара прошла. Ещё я на интервальном голодание. Начинаю свой прием пищи не ранее 11 часов, а заканчиваю прием пищи до 16 часов. И результат меня очень порадовал, стал снижать вес, самочувствие отличное, хорошо стала высыпаться, а главное я перестала думать о том, что опять я съела что-то сладкое и мне от этого не комфортно.
Да, интервальное голодание тоже хорошая штука. Примерно в такие же часы питаюсь, первое что заметила - это сон без пробуждений до самого утра, ну и вес конечно постепенно уходит
Теперь настроена еще сахар убрать 😏
со всем сказанным в видео согласен.
После отказа от сахара на неделю, моя кожа, сон улучшились. Я стал спокойным человеком, энергичным. А что насчет вкусовых рецепторов, это настоящий шок! Конкретно мне, после отказа от сахара очень хотелось есть лишь домашнюю еду, не понимаю почему именно домашнюю.
Хочу продержаться без сахара хотя бы месяц, ведь это так здорово, но так сложно!:(
У меня был опыт, приводил себя в форму и отказался от сахара, хлебобулочных на 2 месяца, в форму себя привёл, но потом слетел так, что ел все сладкое, что видел, неконтролируемо)
Все-таки мера важнее, на мой взгляд, всем успехов
У меня племянник аутист ,он очень любит хлеб ,каши все вредные углеводы , изучая его болезнь и смотрела другие ролики про аутистов , поняла что все они любят или хлеб или углеводы или сладкое . Так вот выяснила что у нас не просто нехватка каких то витаминов, а у нас микрофлора в кишечнике заточена именно под сахар и углеводы . Очень много раз пыталась слезть с сахарной зависимости и каждый раз срывалась , один раз 2 месяца не ела сахар. Аутизм лечится изменением микрофлоры кишечника . Я изменила питание, начала постепенно убирать сахар , и принимала лактобактерии . Тяга к сладкому прошла ,
Спасибо Вам за тему, хорошо,что освещаете этот вопрос,это полезно и ценно.
От себя: я полностью отказалась от всех видов сахаров и мучного. Я временно живу в Турции, и это - очень легко, здесь все для натурального питания, овощная кухня - поле для творчества.
Отказалась ровно на 6 месяцев. Ни разу не нарушила , я умею.
Результат: физика - сбросила 16 кг, но желанного результата не достигла ( в плане было 26).
Казалось - ничего сложного, что без сахара и мучного , и я не сильно чувствовала ограничения.
Я много занимаюсь физически, преподаю танцы и встаю в 4.00 утра, у меня утренние рутины занимают 4 часа подряд ежедневно.
Мне 55, отеки не могла пронаблюдать - утренние рутины и вечернее плавание снимают отеки - нельзя пронаблюдать, с сахаром или без него.
Высыпаний,кожных болезней или аллергии у меня никогда не было - не могу сравнить - стало ли лучше.
Я не болею, не болела даже ковидом, поэтому мое состояние без сахара - ничего нового мне не принесло.
Стала ли кожа на лице лучше? не заметила. У меня нет уколов и ботокса, я так или иначе делаю утреннее тройное умывание и масляный массаж лица ежедневно.Лицо похудело,потому кожа на лице и шее обвисла.
На тонком уровне - на 4й месяц мне стали сниться печенье, мороженое и эклеры. Я обеты не нарушаю и держалась.
6 месяцев выдержала. И с удвоенной силой обрушилась после 6-ти месяце на все сладкое.
Итог: веса потеряла меньше, чем планировала, хотя я не ем после 16.00 и использую свой дефицит калорий для прогресса в телесных практиках.
Лицо - похудело, состояние кожи,кажется,стало даже немного хуже, появились обвислости.
Настроение первые 4 месяца было оптимистичным и очень спокойным, к концу срока - раздражение увеличивалось.
Если спросить меня - хочу ли я вторые 6 месяцев отказаться от сахара - то НЕТ.
Тех изменений, а которые я рассчитывала - я не получила:),
Очень приятный ведущий. Не впервые натыкаюсь на Ваш канал. У Вас талант!
Абсолютно прав!! Автор очень грамотный человек!
Подтверждаю все сказанное в Ролике.
Имеют опыт 6 месяцев, полный отказ от сладкого и всего что есть , питался только овощами и фруктами .
К фактам добавлю
Никогда не устаёшь, ничего не болит, даже мышцы или ноги при подъёме лестниц .
Можно сказать , что программы как усталость не существует.
Всегда хорошее настроение и сияющая улыбка .
Походка , ходишь как бы по воздуху не чувствуя ног .
Очищается кожа , ясность мышления и сознания .
Бодрый сон и никаких сонных проблем .
Кожа очистилась от угрей и пигментов .
Вкусовые рецепторы изменились
А когда снова начнёшь употреблять Сладкое - всё что есть из сладкого тебе будет по вкусу такой гадостью что невозможно их есть и говоришь себе как Я мог употреблять эту гадость.
Супер! Такая мощная мотивация. Надо пересматривать каждый день по десять раз )) Благодарю ❤
Бросил все.
Каннабис, никотин, алкоголь.
4 года чист как снег.
Начал заниматься спортом.
Стал ЗОЖником до мозга костей.
Но сладкое бросаю в который раз
Хватает меня на неделю, потом опять срыв.
Как его побороть?
Сахар- самый сильный наркотик, для меня во всяком случае..
Я тоже 2 года как бросил пить ну всё как у Вас, но сладкое это жесть, ни как не получается!!
тяга на сахар - дефицит магния
Тяга к сладкому от дефицита белка и полезных жиров
1 день в неделю ем всё сладкое, остальные дни без сахара.. Делай как я. Начни с малого..
Я так же, не могу с него слезть.
Очень хорошее видео, очень благодарна за проделанную работу и такой интересный формат подачи темы.
Данным видео со мной поделился мой молодой человек, с которым мы постоянно пытаемся отказаться от сладкого, во всех его негативных проявлениях, но как только у кого-то из нас стресс, то мы как-бы оправдываем свой срыв данным фактором. Так вот, мы собираемся прям серьезно взяться за решение этого вопроса, потому что нам уже маскимально надоел этот "замкнутый круг".
Очень поддерживаю пункт о ясновидении - у меня был момент в жизни, когда я максимально "загнивала" от ряда диструктивных ситуаций в жизни, потребляя всё в максимально не разумных количествах и в один момент мне стало интересно поставить над собой эксперимет в плане медитаций - где за цель я ставила проработку ряда внутренних факторов, так вот благодаря этому решению я пришла к понимаю влияния еды на нас, и решила эксперементировать и в этом ключе тоже, и то как у меня началось всё меняться - даже для меня в некоторых моментах - уму непостижимо, конечно же, в положительном ключе, начиная от сбрасывания всей отечной массы, заканчивая сменной работы и новых отношений.
Единственное, что было моей ошибкой, так это то, что в виду дальнейшей очень быстро меняющейся жизни, я начала терять должную концентрацию внимания на потреблении сладкого и сорвалась.
Но я помню то как я себя чувствовала, тот ясный взгляд на вещи и людей, о котором упоминается в видео и много других факторов, которые я пережила - и я настроена вернуться к данному состоянию с еще большим упорством в плане прокачки себя.
Чего искренне желаю тем, кто тоже ведет эту внутреннюю борьбу.🙌
Благодарю, благодарю) Классные и полезные ролики! Абсолютно так. У меня был опыт, когда придерживался здоровой и полезной пищи а потом опять уходил в зависимость когда был моложе. С возрастом если оставаться на сахаре и булках, можно поставить на себе крест. Так что если хотите жить хорошо, только чисто питание. Читайте и практиуйте здоровое питание. Спасибо автору данного ролика)
Александр, что делать? Я отказывалась от сахара на месяц, но фрукты/сухофрукты не дают мне удовольствия и наслаждения? Есть их- было пыткой для меня, весь месяц была сильная депрессия из-за отсутствия гормона радости. Единственная еда, которая приносит удовольствие- это только продукты из сахара и сахарозаменители. P.s. готовить ненавижу, а полезные сладости в магазинах очень уж дороги- не могу себе позволить.
Спасибо большое вам, подтверждаю все ваши слова, на кето 6 месяцев, с 84 ушёл на 70-72 вес, 41 год, рост 175, не ешьте сахар и все сахаросодержащие продукты, раковые клетки питаются углеводами, любое воспаление питает и развивается с сахарами и углеводами, чем раньше бросите сахар, тем будет лучше и легче вам, берегите себя и своё здоровье
Углеводы - основной источник энергии. Кето очень вредно для печени. Медленные углеводы в виде круп разных, бобов или а овощах полезные. Не советую есть жиров больше.
Советую соотношение 1(жиры) к 3 (углеводы) и 2(белки) к 3 (углеводы)
Есть масса исследований о вреде кето и низкоуглеводки. Будьте осторожны. Этот стиль питания приводит к инсулинорезистентности. Я убедилась в этом на собственном опыте. Нужно просто сбалансированное питаться, без быстрых углеводов и мусорной еды
Просто ничем не обоснованные данные, вы хоть знаете кто проводил эксперименты с Кето? И как они проводились?)
Поддерживаю Вас, ел достаточное кол-во углеводов (каши, выпечка, фрукты) и заработал жировой гепатоз печени. Сейчас на сале, мясе и яицах проблем нет, пятки как в детстве) О печени забыл и зрение восстанавливается.
И я вас поддерживаю. И сама на Кето, и многих знаю, и многие исследования читала. Чувствую себя невероятно! Те, кто говорят о вреде - это их дело и они могут продолжать делать то, что они считают нужным для своего здоровья 😉
Низкий поклон вам Александр!!!
Спасибо за эксперимент и отзывы. Было бы супер, если бы сделали эксперимент в отказе от кофеина, с отзывами участников.
От кофеина могут отказаться только покойники. Это невозможно))) . Нужно быть сверхчеловеком! Я преклоняюсь перед такими людьми. Желаю вам удачи в этом, человек может все.
@@MagicMania529 это возможно, сложно только в первые 2-3 недели, постоянно хотелось спать.
Потом уровень энергии возрастает, около 8 месяцев не употребляю кофеин. Полёт отличный!
Я очень рада, что нашла вас на просторах интернета🙏
Благодарю 🌹 Александр за полезные советы и знания❤❤❤Процветания Вам и Всех Благ😊
Огромные молодцы, подтверждаю все на своем опыте🙏🪬✌️🧞 Только у меня было жесткое комбо сразу - это отказ от сахара, мяса + целибат, активный спорт, чтение эзотерики итд. Я вам так скажу полет незабываемый😄😇🙏
Благодарю! Посмотрел видео и решился. Сегодня первый день отказа от сахара
@@arslan1557 как успехи?
Хорошо) Я не категорично, отказался от самого сахара, варенья, сахарных изделий : тортов, печений, сладких пирогов.
Ем в день пару ложек мёда, стал больше фруктов есть - до трёх яблок в день. Пирожок несладкий или курник один в день оставил, т.е. мучное, но не сахарное. В общем, углеводная радость в моём меню есть (мёд, мучное, фрукты). Но ощутил плюсы по по самочувствию в желудке меньше дискомфорта, думаю, что сыграло роль и минимизация консервантов, потому что всякие печеньки кроме сахара содержат консерванты. Стал внимательнее к еде, чего всем желаю.
@@irinasamanaкак Ваши успехи?
Никогда сладкое не любил. Легко отказался. В первый же день понял, что есть не хочется. Спокойно могу пропустить завтрак/обед или ужин и не буду умирать от голода. Сложно было отказаться от никотина. Если не курите-даже не пробуйте. Это такой мощный крючок с которого слезть практически невозможно
У меня наоборот, никотин и алкоголь бросил легко, а вот со сладостями тяжело, не могу бросить до сих пор.
У каждого по разному. Курил 30 лет и даже не пробывал бросать, очень любил курить. В 49 лет бросил курить за один день и больше не хочу. До сих пор не понимаю зачем я столько лет курил эту гадость?
Саша, вспоминаю Школу полезных привычек с большой любовью, многому тогда научилась ❤Лера
Без всяких программ сама смогла в одночасье отказаться от сахара, пшеничной муки и картофеля. От перекусов. Фруктов- 200 г в день в первой половине дня. Ничего такого, о чем все тут с упоением рассказывают участники программ не ощущаю. Мне кажется, у них какая-то гиперболическая экзальтация. Моя цель - не набирать вес и исключить инсулинорезистентность. Возвращаться к сахару не нужно! Ибо организм накопит запасы снова с большим рвением. За четыре месяца я мимовольно постройнела на 6 кг. Но это не моя цель😊 Научилась готовить новую пищу. Ем свои ПП- пироженки на эритритоле ,стевии и миндальной муке. Жизнь без сахара возможна😊 Правда, вот арбуз не ела в этом сезоне. И черешни 200 г в день маловато было😊
Молодчинка!!! Я тоже так хочу😊..
У меня не выходит, как стресс всё пипец
Поклонница Алексея Ворона ?Судя по эритритолу
Спасибо, отличная подача информации.
Вооот☝
Даже сахара свободные
Стань свободден и ты🙂
Пробовал аскезу, без добавленного сахара жил 6 месяцев. Итог:
Из минусов: Повышение раздражительности, хуже концентрация, постоянный поиск сладких фруктов, сахар которых ничуть не полезнее, поэтому от них тоже отказался.
Из плюсов: печень сказала спасибо, кожа стала чуть лучше (в принципе с ней проблем не было). На этом все.
В любой еде главное - умеренность. Нет смысла себя ни в чем ограничивать, если этого нет каких-то серьезных заболеваний.
Умеренное гармоничное питание, хороший сон, отсутствие стресса и наличие спорта и прогулок. Все. Если этого комплекса не будет, то никакая аскеза не поможет!
Пересмотрел кучу роликов автора и пришёл к выводу что всё это перегиб в другую сторону. Я некорректно об этом ролики , а в общем.
Переедания сахара это конечно плохо и никто об этом не спорит . Но исключать рыбу , мясо и т.д. и переводить всё на растительные составляющие это явно перегиб и утопия .
Все эти примеры со стулом , вы серьёзно?
Причины разные и это не один сахар.
Рыба опять эти же проблемы, мясо также исходя из роликов и хлеб туда же.
Как мне кажется , это только моё мнение самое главное это режим .
Сейчас вспоминаю своего деда , он прожил 90 и до последнего был активен и с ясной головой.
Вставал всю жизнь и ложился в одно и тоже время , приём пищи также, как следствие стул также по расписанию . Плюс весь день движение. И он всегда говорил во всём нужна мера , выпей ведро воды за один раз и на 100% тебе поплохеет.
Так-же много читал про долгожителей и все они были разными, из разных стран , разных культур и разных национальностей.
Все они по разному питались и поразному вели свой образ жизни. Но у всех было одно обьединяющее у всех был режим в котором они жили всю жизнь.
И не важно ктото работал , кто-то нет, кто-то больше спал, кто-то большее бодорствовал ну и т.д. Главное на протяжении жизни они это делали в определённом режиме изо дня в день. Отсюда так надо понимать и состояние стресса сводится к минимуму, а это тоже очень важный момент.
Это как любой механизм или машина если использовать в одном режиме без колебания нагрузок , то срок использования увеличивается кратно.
Короче режим , минимилизация стресовых ситуаций вот ключ к долголетию и качественной жизни , это моё мнение.
А вот преобладание среди долгожителей людей отказавшихся от мяса или рыбы или хлеба неочевидна и явно его нету.
Насчёт вредных привычек от сахара до безконтрольного сидения в интернете, это конечно проблема. Но опять если у вас режим и весь день занят работой , семьёй, любимым хобби и т.д , то у вас просто нет времени и желания заменять своё драгоценное время на разные вредные привычки и наслождаться ими.
Всем добра , здоровья , цените, любите вашу жизнь и вы добьётесь гармонии и в вашем организме и в вашей душе.
Спасибо!
Красавчик ! Полностью согласен
Спорно
@@glodusmuspell9069
Согласен спорно как и всё в нашем мире.
Это просто моё личное мнение и немного личного анализа.
Ни начто не претендую. )
Свое мнение мы все можем написать, напиши как в ролике: я пробовал на себе....
Харе Кришна, Прабху! Давно не ем сахар! Когда бросал, то ломало примерно 2 месяца; моего хорошего друга-вайшнава порядка 3-х месяцев! Причём мой друг выбивал свою зависимость с помощью мёда, но, всё равно, отказ от рафинированного сахара, в его случае, шёл очень тяжело... И на основании своих опытов, мы считаем, что не сам сахар является лайт наркотиком, а те вещества, которые образовываются при производстве рафинированного сахара и, которые, в небольшом количестве, могут присутствовать в рафинированном сахаре... Кстати говоря, вот нам, бросить поедать рафинированный сахар, оказалось намного-намного труднее, чем кофеин содержащие продукты!!! И у обоих, после отказа от рафинированного сахара, здоровье значительно улучшилось! П.С. Рафинированный сахар - самое настоящее зло! Для серьёзно практикующих духовную жизнь - противопоказан!
Сейчас вы будете в шоке.
Мне 11 лет, уже скоро как год я не ем сахар и чувствую себя просто офигенно, у меня одна подруга питается исключительно простыми углеводами и у неё диабет, анемия, сильная нехватка белка и я даже представить не могу что у неё внутри. А у другой ожирение и рпп в виде компульсивных перееданий. Ну вот так вот
Как вы хорошо рассуждаете, формируете предложения, и пишите без ошибок, в свои 11 лет. Здорово, если конечно это правда)
@@lianan1413 ну да, родители говорят что у меня действительно хороший словарный запас
Круто, молодец! 👍♥️
@lianan1413 111 лет наверное, судя по тому как излагаете мысль, а не рано для 11 лет болячки эти знать? 😅
@@mikhailzakharov923 хз, я много чего знаю. Так что в душе мне правда 111)))
Отличное видео благодарю Вы молодцы лайк в поддержку и респект 🎉😂❤😅😊😊😊😊😊
А как заменители влияют? Такие как гур (джаггери) или стевия.
Пьете ли вы после еды что-то, и если да, то какой напиток?
С заменителями не получится избавиться от сладкого
Приветствую Александр! Ну всë,я проникся информацией,начанаю жить без сахара белого,кондитеркого и вредной газявы! Доходчиво,мягко и в глубину😁 Хороший контент,жму руку🤝
Посмотрите Американский фильм тут на ютубе, называется САХАР. Вот тот фильм реально прибивает и пробивает к разуму.
Даже кабачок стал сладким,жарю с помидорами и яйцами.Очень вкусно 😊
Хлеб тоже не едите?
Шикарное видео, полностью согласен!
2 недели без сахара, реально не хочется перекусывать, аппетит умерился, кожа классная, и главное энергии много, спать после еды не тянет
А фрукты можно вместо сахара?
Благодарю дорогой. Будь здоров и счастлив Желаю тебе блаженства
сахар и всякие быстрые углеводы не ем давно, но был у меня на сыроедении опыт поедания большого количества сладких фруктов. Помимо других нюансов по здоровью, появились у меня на ладонях бородавки в большом количестве. Года два не мог от них избавиться. Как только сократил фрукты на 90% и заменил их овощами и зеленью, бородавки сами полностью ушли за 3 месяца. Мораль такова - сахар это вообще лютая дичь, но даже современные сладкие фрукты в большом количестве создают телу проблемы изнутри.
Я тоже это заметила, в Вьетнаме, пила каждый день( несколько раз в день) соки, смузи ( манго+ маракуйя и тд), ели фрукты ( папайя, манго и тд) 2 недели, к концу 2 недели начала чувствовать себя ужасно, головные боли, не могла перевести жару, уставала сильно, потела и начала сильно болеть поджелудочная и печень. Вот такого, я вообще не ожидала. Как-то мне сказали, мол фрукты надо есть только 1-2 раза в неделю и по одному фрукта, а не как иногда бывает, купил разобранных фруктов и начинаешь пробовать все. Я еще подумала, что за бред несет этот человек, как могут быть фрукты вредными, убедилась на собственном опыте. И моя мама, всегда говорит, что они раньше не ели фрукты круглый год, летом фрукты, а зимой бочковые соленья.
@@Мечта-щ9в Фрукты ещё хуже чем белый сахар!! Люди, вы как на другой планете живете!! Какие манго по 6 раз в день! Во фруктах два вида сахар - фруктоза и сахароза, фрукты вреднее кусочка сахара. Количество витаминов во фруктах - минимально по сравнению с сахарами в них.
@@Мечта-щ9в трынцец вашей поджелудочной. Фрукты это не еда, а десерт
Подскажите, пожалуйста,как относитесь к мёду? И можно ли заменить сахар на мёд?
я тоже об этом думала. Гликемический индекс у сахара и меда примерно равный, у меда немного ниже. Гипотетически от меда тоже надо отказаться,я пока стараюсь фруктами заменять. И ещё у сиропа топинамбура ГИ низкий, возможно лучше использовать его вместо меда.
Александр, огромная благодарность за Ваш труд, исследования и практику. ❤❤❤Скажите пожалуйста можно ли есть мёд и финики? Или тоже отказаться? 🙏🙏🙏
Мёд часто на сахарном сиропе,а так курагу,изюм,финики и натуральный мёд,конечно,можно 🙏
@@_Lina_915 большое спасибо за ответ, то есть если я стартую аскезу без добавочного сахара, но мед и финики оставлю, это будет так же считаться аскезой.? Это было бы здорово......
Не ел сахар примерно 4 месяца. Особых изменений не увидел. Просто знай во всем меру. Легко могу отказаться от сахара на неделю две. Не чувствую ломку при отказе. Всем здоровья!
Отказался от сахара больше года назад. Не ем чистый сахар, из сладкого ем только мед и иногда фрукты. Полностью отказался от хлебобулочных тогда же. И что вы думаете произошло с моим организмом? НЕ-ЧЕ-ГО, АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО. Из-за того что перестал кушать хлеб, просто всегда голодным хожу, или приходится увеличивать порцию еды. Вот и все.
@@senior_pomldorну как же ничего??? Вы не вредите своему организму, своим сосудам, печени и почкам!
так круто❤ вы такие молодцы
Благодарю вас ❤
Спасибо за очередное мотивирующее видео!
Я хочу отказаться от сахара для востановления глаз, сетчатки, какой диеты придержваться лучше?
Полностью поддерживаю - сама отказалась от добавленных сахаров. Все так и есть, и кожа чище, и худеешь, и сон лучше, и самочувствие. И проблемы с ЖКТ уходят
Спасибо большое за прекрасно преподнесенную информацию
Попробуйте и всё остальное без приправ и солей кушать , откроете для себя еще больше , пользуйтесь .
Благодарю за просвещение. Нужная работа и служение
Всем добра. Прочитала вашу книгу, понравилось всё. ❤ А можно ли иногда баловаться сахарозаменителями, стевией например?
В этом нет никакой необходимости, поэтому не надо
тяга на сладкое это естественная реакция на дефицит магния. иногда хрома.
Спасибо за прекрасное, мотивирующее видео)
я много раз пытался бросить есть сладкое, единственное что помогло это потребление белка в нормальных обьемах, где то 100 грамм на день. Услышал это от эндокринолога Романа Терушкина. и я вспомнил что зависимость к сладкому у меня возникла через пять месяцев после отказа от мяса и рыбы. до этого проблем с о сладким не было. месяц назад стал потреблять сывороточный протеин и яйца, и вуаля от сладкого как отрезало, вообще не хочется, в холодильнике лежат батончики чио рио уже месяц, и нет никакого желания их есть. хотя раньше сладости не доживали и до вечера.
Ем мясо различное и жиры(в разумных кол-х) ем хлеб черный без сахара ржаной с тостера в неделю один, два раза(один кусок) сахара вообще два месяца не употребляю, весил 105, скинул до 85, параллельно употребляю шрот из Расторопши и холин в капсулах, делаю зарядку 3 раза в день,питание три раза в день маленькими порциями, все отлично.
СУПЕР КЛАССНАЯ ЛЕКЦИЯ. СПАСИБО!
Ну наконец-то дождалась мотивации!!!!Я второй месяц без сахара. Такие видео помогают "держаться". Скажите ,а как с мёдом ?
Не ешьте лучше. Это тот же сахар. Я не ела сахар год,но 🍯 мёд ела. Ничего не изменилось.
А вот сейчас я не ем ничего из " сладкого" .
Сахар,мёд,варенье, сгущёнка,сиропы ВСЕ. -⛔️ НИЧЕГО ИЗ ЭТОГО!!
Вот теперь я живу,теперь я подписываюсь под всеми словами этих людей. Фрукты,сухофрукты люблю. Они совершенно не влияют ТАК КАК САХАР( рафинад итд) Здоровья всем.
@@РенатаЗакусило да потому что сейчас одно из двух: либо мед сделан из сахара, либо это натуральный мед, но пчел кормили сахаром. Какой тогда толк от такого меда?
@@РенатаЗакусилотак фрукты и сухофрукты и есть тот же сахар, вот вы сказочница 😂. Сухофрукты!!! Они слаще и калорийнее любого пирожного. И вы заявляете тут, что не едите сладкого??? Едите фрукты и сухофрукты - это и есть сахар.
Это все прекрасно, но из своего опыта скажу, что в состоянии стресса всегда слетаю, а потом долго восстанавливаюсь. Много раз исключала Сахар, ( макароны, рис, хлеб и т. д )и действительно все выше описаные ощущения это правда. Но не получается это держать это долго. В моем случае самый долгий период был год. Всем добра и здоровья 🌸
Ого, год это очень круто! У меня максимально 24 дня
Делайте десерты сами, на стевии/эритрите вместо сахара, на миндальной/фундучной/льняной муке с алкализованным какао. Кето-рецептов очень много. Покупайте шоколад, конфеты на стевии, они есть и не поднимают инсулин. Так что даже если будете их есть, то хотя бы без того вреда здоровью, что приносит промышленный сахар.
Главное средство от тяги к сладкому и быстрым диким углеводам - повысить потребление белка.
Полностью исключать углеводы из рациона на долго не стоит, т.к. это вредно.
@@Dina89374у меня 14😂😂😂😂
Спасибо, спасибо большое!!! 🙏💙💜
Что вы скажите по поводу, протеиновых батончиков без сахара? Считается ли это едой без сахара? Они безумно вкусные)
Это зло
Всё правда . Взял аскезу держусь уже почти месяц. Увидел сваи кубики на животе..😄😎
А вот интересно, модно ли при отказе от сахара употреблять Стевию? Ведь она не содержит сахарозы, ведь можно мед и бананы как я понимаю. Тоесть при отказе от сахара нужно отказаться только от самого сахара в обычном его виде и в добавленном
Из сладкого на утро протеиновая печень бомбар.Другие сладости не ем,сахар в чай/кофе не кладу. Но вот вино раз в неделю люблю попить пару бокалов,сухое беру.Мееня такой баланс устраивает.😊
Вся продукция бомбар вредная, к сожалению, два года на них наела 6 кг. Очень вредные заменители сахара у них, и химоза одна в составе.
@@MagicMania529 сколько ж нужно его есть, чтоб на 6 кило поправиться от него?))я ем 1 печень на завтрак.мне нравится, у меня нет потребности в сладком, как раньше, а лишний вес ушёл. Мне комфортно
Здравствуйте! Вы согласны, что кофе тоже вредно не менее чем алкоголь, у некоторых блогерах по этой теме очень сильно поднимается вопрос, что кофе тоже нужно бросить это тоже яд?
Ну, конечно, на канале у нас есть по этому поводу видео. Смотрите.
спонтанно отказалась, вообще не планировала. теперь 5 дней без сладкого, с небольшими погрешностями, но в пределах нормы в сутки. разница есть. стало спокойнее, давление повысилось (было сниженное), улучшились волосы, кожа, прыщи исчезают. не сказать что бомба пушка, но плюсы хорошие. заставляет задуматься - а что ты вообще ел все это время? из минусов - депрессия усиливается, если у кого она есть. но это именно то состояние в котором ты пребываешь 24/7 без сладкой анестезии. в целом терпеть можно, если отдыхать побольше, потому что при стрессе хочется зажрать. потом опять вроде нормально. и чувствительность рецепторов к сахару тоже снижается, причем настолько, что видишь тортик или круассан и думаешь что за фигня зачем это
Самое сложное отказ от сахара , на стену лезешь , натуральная ломка )
Ой, правда, прям чувствуешь себя несчастной😂
Согласна. Курить бросить это детская игра по сравнению
Сама сейчас отказазываюсь от сахара,и до меня только недавно дошло в чем тут дело ,ибо мучалась от бесконечных высыпаний на лице и шее и проблемами в кишечнике,прежде чем догадалась прошли тысячи лет😂😂😂😂,а точнее года!и я реально не замечала что это мой КАЖДОДНЕВНЫЙ рацион😱😱😱😱😱😱А вот недавно как осознала и пришла в шок)Помогло мне это понять мое путешествие к морю,я там не ела сладкого вообще 10 дней кроме фруктов,под конец путешествия я увидела что ушли все прыщи и не появлялись новые)сначала думала что это море и солнце😂😂😂Приехала обратно домой и начала опять питаться вместе с вкусняшками разными под вечер конечно же😂😂😂😂и за какие то пару тройку дней опять начался мой кошмар,обсыпало ужасно и прыщи еще такие внутренние воспаленные и ужасные😢😢😢😢😢И тут у меня как лампочка включилась,я же не ела сладкого все эти 10 дней,ЭВРИКА!!!!!!!!!ну и вот уже неделю без сахара,и прыщи начали проходить🙏🙏🙏🙏и о да,ем теперь фрукты и они очень вкусные)как же я так долго этого не замечала)кстати ломок нет)))))Хочу навсегда теперь питаться без сахара)!!!!!!!А тут еще открыла ваше видео,оно крутое🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👏👏👏👏👏благодарю)
Только что купил твою книгу
Расскажите про что она?
@@Sahsa-5990 про аскезы и путь автора. Сейчас начну читать
Просто хороший видос!
Можно ли заменить сахар (чай, бутеры) мёдом?
Не, тот же дисахарид
Благодарю за эфир!❤💯🙏
Здравствуйте, интересен проект про сахар, а как быть, если постоянные физические и умственные нагрузки (в пределах нормы) но работа на ногах, потом силовая тренировка или танцы и учеба.. какие-то альтернативы углеводов допустимы ? Фрукты/мед ? Или без этого возможно продуктивно вести активный образ жизни? При том сейчас у меня дефицит ферритин и сладкое кушаю много(
В аюрведе крупы относятся к сладкому вкусу также. Ешьте больше цельнозерновых круп и будет меньше тянуть на сладкое плюс это качественный источник энергии
А сахарозаменители можно?
можно заменить сахар на фруктозу (в пакете)?
Нет. Фруктоза ещё хуже.
Главное при отказе от сахара - начать питаться очень полноценно и разнообразно, каши, бобовые, орехи, злаки, семена, много овощей и тогда отказ пройдет легко, не будет тянуть на сладкое
Харе Кришна, Александр, у меня практический вопрос - обычный сахар надо убрать полностью, как варить молочную кашу, совсем без сахара? И можно ли мёд?
Я сахар свободно ем, хотя хотела бы отказаться. Но! Никогда не ложила в кашу сахар!
Даже когда детки маленькие были, покупала кашу заварную, смотрела, чтобы без сахара была.
Себе тоже сахар не кладу в кашу. Молоко уже сладкое само по себе. Немного можно изюма положить. Можно варенье, там сахар, но там мало будет совсем, так как вкус ягоды будет давать краски вкусовые. Можно банан положить
Харе Кришна! Мои поклоны! Кое-что Вам интересное скажу! На одной из своих лекций, на которой я присутствовал, Бхакти Вигьяна Госвами сказал, что нас, он имел в виду преданных МОСК, нельзя назвать даже вегетарианцами и объяснял это тем, что сахар очищается с помощью костяного угля, который делается из "говяжьих" костей! На самом деле: махарадж дал несколько неполную информацию... Потому что не весь рафинированный сахар является невегетарианским продуктом! Белый сахар, который делается из свеклы, - делается, как правило, без применения костяного угля! Другое дело, что он делается с помощью всякой жуткой "химии" и всяких иных непотребностей! В общем, откажитесь от рафинированного сахара вовсе: здоровее будете! Современный мёд абсолютно насильственный продукт, в котором нет крайней необходимости! И насилие происходит над живым существом, которое является одним из самых высокоразвитых насекомых! Это Вам не паразитов убивать! К сожалению: из некоторых химса продуктов, которые мы вкушаем, есть некоторая необходимость, на мой взгляд, для сохранения здоровья, - это вкушать "кровавое" молоко( термин "кровавое" услышал от Шиварамы Свами). Хотя, автор канала, который практикует духовную жизнь, отказался, вместе с супругой, от молока от незащищённых коров - ну, дай Бог ему и его семье здоровья!
@@ДамирРахимов-з8ц Добрый День! Поведуй, как проявляется насилие над пчелой
Изюм в 14 раз слаще сахара !@@alexandra_ev
я полностью с вами согласен , но тянет каждый приём пищи закончить шиколадам , финики не помагают пытаюсь заменить конфеты , как не хотеть ?
У меня тоже раньше так было, в конце приема пищи хотелось сладкого, потерпите скоро пройдёт это желание, орехи ешьте. Я немного меда с утра ем, говорят без сахара вообще вредно, немного нужен. Я как вспоминаю, что если съем маленький кусочек печенья, то после у меня будет пучить живот, быстро желание пропадает😂
Тоже орешками спасаюсь. Фундук и кешью, сладенькие. Насыщают на долго. Но с ними тоже аккуратно надо)))
@@ВалентинаЯхонтова-ф5т орехов много разных макадамия, арахис, грецкие и тд. Макадамия тоже сладкие как конфеты
16 месяцев с момента отказа сахара. Полностью согласна со всем!
Клёвое видео. Пойду профитролей с кофе наверну
Супер!
Здорово.А я убрала сахар и ничего не изменилось)
А что на счёт мёда?
В целом я допускаю, но очень аккуратно и очень дозированно. На рынке много плохо мёда
Благодарю Вас. Я недавно узнала что у меня прыщи от мяса. Практически не ем сейчас. Стоит съесть и сразу высыпания. Ещё сейчас понимаю что наши болезни наши друзья. Они нам показывают что мы не так делаем. Как прыщи от мяса. Мясо не для меня. Выяснили, осознали, убрали мясо и исчезли прыщи. Но со сладким я не знаю как бороться. Это последний мой порок. Я считаю это именно пороком имее важно что нам рассказали что это норма. Скоро наверно только элита фрукты будет есть, а мы булочки и ходить без энергии. У меня мало энергии. Нужно отказаться от сахара. Благодарю Александр.
@user-gw8zw6xh9z Попробуйте ввести в рацион протеиновые коктейли (овсян.хлопья, творог, банан, молоко) и будет легче отказаться от сахара. Нехватка белка (из-за отказа от мяса) вызывает тягу к сладкому, поэтому так сложно.
Прыщи от мяса могут быть, потому что у вас нарушена работа жкт, например низкая кислотность. От этого мясо плохо усваивается и им питаются потагенные бактерии. Так что лучше займитесь своим здоровьем)
с 13 января не ем сахар. каждый день ем грейпфруты, перекусываю изюмом, курагой. а вот что неожиданно, так это то, что даже стебли петрушки слегка сладковаты.
Если принимаете какие-то лекарства, будьте аккуратны с грейпфрутом ❤️ прочитайте про него, как он блокирует лекарства. А так, очень полезный фрукт
@@roni_one_such802 не блокирует, а усиливает эффект и можно передознуться, даже соблюдая дозировки. Но я забыл про лекарства, как исключил сахар, мучное, занялся спортом и скинул со 105 до 80.
@@fatglist а изюм в 14 раз слаще сахара!
несомненно сахар - наркотик, поняла по собственному опыту
Александр что-то грустный. Только в сыроядение не впадайте. Фанатизм тоже вреден.
За меня не надо беспокоиться. Я никуда не «впадаю».
Благодарю 🙏🏻
Я два года жила без алкашки и сладостей. Ни отеков, стройная, энергичная, без срывов и голода. А потом как-то распустилась. И долго не могла понять, что со мной, почему не могу сбросить, почему нет результатов от спорта. Сначала полезла про лимфу, там перешла на сахар и отказалась. Вкусы обострились, голод пропал, на еде нет фокуса.
А если я отказалась от сахара, я могу там на др купить торт и съесть кусочек? Думаю ничего страшного😅
Прыщей меньше без сахара + жкт лучше. Подтверждаю.
Отказался от сахара больше года назад. Не ем чистый сахар, из сладкого ем только мед и иногда фрукты. Полностью отказался от хлебобулочных тогда же. И что вы думаете произошло с моим организмом? НЕ-ЧЕ-ГО, АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО. Из-за того что перестал кушать хлеб, просто всегда голодным хожу, или приходится увеличивать порцию еды. Вот и все.
У меня кстати тоже появилась тяга к гречневой каше
❤❤❤❤❤❤❤ благодарю благодарю благодарю
Как раз ем конфетку из коркового молока и она ох как сладкаяяяя
И чему ты хвалишся?😂